怎样我想练功夫夫

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-23 04:49 标签： 咏春拳
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&&真​功​夫
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如何练好功夫（要技巧）
想要练功夫的秘诀
从基本功开始吧计划 =恒心 1:然后踢下腿 最好直100 侧100 之类 [一般去买下光碟看就明白 ] 3：根据自己的爱好 练一两套 拳法 不求多求练的传神. 这样半年后你自己就慢慢有心得 也就有信心向高的目标前进 6..：练一些力量的 俯卧承 之类 先不急求多 按你能做多少就多少但是一个礼拜为基数 第二个礼拜一定加五个 这样半年后估计就是100个俯卧承 100个深蹲 100个仰卧起做 有环境最好练下单杠 4.：最好5-6点起床 先做下热身 也可以选折小跑开始 冬天冷的话要注意防护关节 开始跑半小时左右 大概5公里 这是练武术最基本的开始 2：打击沙袋也是很好的 办法 由轻到重 由慢到快 一定把他想象成对手 适当做些躲闪动作 没有沙袋就两人练 开始很简单就是你和朋友都双手放两侧不能抬起 要等对方攻击你才能抬起来保护自己或还击 先注意不能太用力以免伤对方 最好选折四点 就是脸和胸部 限同性[呵呵]比如你瞬间去摸对方脸 对方要挡开并攻击你 这样反复练习 速度和反映都快了 而且被攻击到的次数越来越少 就表示技术进步 这时可以适当加些力量 和手臂对抗 累似咏春缡手 等半年过后有人攻击你你会条件反射的做出格档并做出还击 5.
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每天反复3次,你就会有很好的控腿能力了.做速度及力量型的动作都没有问题我有一个比较辛苦,但是很有用的腿部练习:先一只脚侧踢.一个月后,坚持悬空直到不行,时间要不断增加,但是不要收回来
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出门在外也不愁怎样才能练好太极功夫？
本文行家：
怎样才能练好太极功夫？&练拳不懂养，百练功不长。既要明理会练，又要得法懂养。不会练即不会养，不懂养即会伤，会练会养才能成功。　　&第一、要懂养什么？即内养三宝精气神，外养三体身手步；内养津血液，外养筋骨肉；内养五脏六腑，外养四肢全体；在内养性养德，在外养形养拳；养后天，返先天；养先天，化后天。养是多方面的，包罗万象，贯穿始终。　　&第二、要懂如何养？修心养性，修身养拳，全凭心意用功。心为一身之主，人之七情六欲皆由心生，活动太过则损三宝、伤先天。所以，会练懂养，一在心、二得中、三逆运。&一、在心，即清静之心能养精，平和之心能养气，虚无之心能养神，宽容之心能养性，行善之心能养德，诚敬之心能养道，平淡之心养五脏，舒畅之心能养形，中正之心能养拳，坚韧之心能养志。&二、得中，即行拳练功，推手较技，处世待人皆要致中达和，心诚中和，身形中正，不偏不倚，阴阳平衡，不顶不丢，刚柔参半，无过不及，恰到好处，行于中，转于中，开于中，合于中，伏于中，发于中，择其中和之道而行之，得其中和之道而养之。行中和元气，养浩然正气。&三、逆运，即逆运先天真阳，不为后天假阳所伤。如：后天识神当道，心思乱用，则先天元神受损；逆运者收心求静，抑制后天妄动，而养先天。如：后天之精满则溢，若耗损过度，则先天元精受损；逆运者练精化气，使精液上升练化为气血还原于身则为养。如：心为离火，肾为坎水，火性炎上，水性就下，若心肾不交，久之会伤；逆运者意守丹田，使神下行，气沉足底，引火归源，以水济火，心肾相交则为养。如：人习惯用后天拙力，大力胜小力，手快打手慢；而太极拳主张用意不用力，四两拨千斤，逆运者以先天混元气发动肢体运动，劲由内换，力从人借，引进落空，以小力胜大力。修炼太极拳功，不懂逆运之理，就不会练，不会养。　　&第三、要懂怎样练为养，怎样练会伤。&如：静练为养，急练会伤；&慢练为养，快练会伤；&放松练为养，紧张练会伤；&用意练为养，用力练会伤；&中和大方练为养，心存打人念会伤；&敛神聚气练为养，片面发劲跑气会伤；&练拳似休息为养，疲劳身心练会伤；&练拳似行气为养，努气练会伤；&推手善柔化松放者为养，顶力相抗不善运化者会伤。&会练懂养既可却病延年，使精气神三宝亏者复原，圆者更圆；又能增长功力，使自身混元太极体的气能、电能、磁能不断增强，形成威慑力，出神入化，功夫攀入大成。
参考资料：
[1] 中国功夫网
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热爱生活。喜欢旅游，码字、摄影。茂名画报特约记者；曾被评为广东省某部门十大写手之一。怎么练武术_中国功夫鹤拳道之猛鹤拳 网上学功夫_土豆_高清视频在线观看大家都在看
本期节目主要内容：
在电视剧《决战燕子门》中，李三这个最初只会些三脚猫功夫的无名小卒，在短短几年时间里竟然练就了一身飞檐走壁的绝世武功，他常常对贪官污吏下手，把它们敛来的不义之财分发给穷苦百姓，他的这一义举得到了当地民众的大力支持，本期节目为您讲述李三的功夫是怎样练成的。 （《剧说风云》
李三的功夫是怎样练成的）
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