你看不到我~
看不到我……
四十二式太极拳 分解教学12（退步跨虎、转身摆莲、弯弓...
四十二式太极拳 分解教学12（退步跨虎、...
分享给好友
四十二式太极拳 分解教学12（退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎）
下载至电脑
扫码用手机看
用或微信扫码在手机上继续观看
二维码2小时内有效
把视频贴到Blog或BBS&&
<input id="link4" type="text" class="form_input form_input_s" value=''>
flash地址:
<input type="text" class="form_input form_input_s" id="link3" value=''>
手机扫码分享视频
二维码2小时内有效
四十二式太极拳 分解教学12（退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎）
扫码用手机继续看
用或微信扫码在手机上继续观看
二维码2小时内有效，扫码后可分享给好友
没有优酷APP？立即下载
请根据您的设备选择下载版本
三十七、退步跨虎
1．转体摆掌：右脚后撤，重心后移，上体右转；同时，右拳变掌向右下划弧至右胯旁，左拳变掌稍向右划弧。
2．转体落掌：左脚后收，落于右脚前，成左丁步；左掌收于左胯旁边，右掌向上、向左、向下划弧，落于左腿外侧。
3．独立挑掌：右腿直立，左腿前举微屈；右掌向前上挑起，同时左掌变勾上提；眼视左前方。
学练要点：右腿后撤时，不要踏在一条线上。退步跨虎全过程，两臂划弧须要以腰为轴进行摆动。独立上举腿时，膝要微屈，脚面展平，脚尖稍内扣，体现吴式特点。独立时右肘和左膝要上下对称。
三十八、转身摆莲
1．落脚摆掌：左脚下落内扣，身体右转；左勾变掌，掌心向上，向前平摆，右掌右带。
2．转体穿掌：两脚为轴，右后转体；左掌摆体前，右掌从左臂下穿出。
3．虚步翻掌：重心左移，身体右转，右脚点地成右虚步；两掌翻转向右划弧置右侧。
4．摆腿拍脚：上体左转，右脚提起，脚面展平，成扇形外摆；两掌先左后右依次击拍脚面；眼视两掌。
学练要点：在转体时，身体不可摇晃，要立身中正，腰部放松。右腿摆莲是横劲，要用转腰带动右腿外摆。两手依次击响，不能落空。
三十九、弯弓射虎
l．提膝摆掌：右腿屈膝，脚尖下垂，左腿独立；上体左转，两掌左摆。
2．落步按掌：右脚向右前方上步，上体右转，两掌同时向下划弧。
3．弓步打拳：上体左转，右腿屈膝，成右弓步；两掌向右划弧时握拳，左掌经面前向左前方打出，右拳屈肘向左前方打出至右额前；眼视左拳。
学练要点：两手划弧要随腰转动。两拳打出与变右弓步上下动作要协调一致。弯弓射虎动作要沉肩坠肘，身体保持中正。
万万表情系列（VIP会员专享）
泡芙表情系列（VIP会员专享）
暴漫表情系列（VIP会员专享）
四十二式太极拳 教与学
播放数: 1,774
<mendVideo();
播放数:1,909,644
最近更新:2年前
播放数:1,477,321
最近更新:2年前
播放数:1,278,664
最近更新:2年前
播放数:937,105
最近更新:2年前
播放数:880,674
最近更新:2年前
播放数:793,329
最近更新:2年前
节目制作经营许可证京字670号
药品服务许可证(京)-经营-42式太极拳各式的动作名称及分解动作口令
来源：哈尔滨市太极拳协会& 作者：宣传部
第一段第一式 起势⑴并步静立&&&&&&&& ⑵左脚开立&&&&&&&& ⑶两臂平举&&&&&&&& ⑷屈膝按掌第二式 右揽雀尾⑴丁步抱球&&&&&&&& ⑵转体上步&&&&&&&& ⑶弓步臂&&&&&&&& ⑷丁步抱球⑸转体上步&&&&&&&& ⑹弓步臂&&&&&&&& ⑺转体伸掌&&&&&&&& ⑻坐步下捋⑼转体搭手&&&&&&&& ⑽弓步前挤&&&&&&&& ⑾后坐屈肘&&&&&&&& ⑿扣脚旋掌⒀丁步按掌第三式 左单鞭⑴转体上步&&&&&&&& ⑵弓步推掌第四式 提手⑴扣脚摆掌&&&&&&&& ⑵回身带掌&&&&&&&& ⑶虚步合提第五式 白鹤亮翅⑴转身抱球&&&&&&&& ⑵转腰带掌&&&&&&&& ⑶虚步分掌第六式 搂膝拗步⑴转体落掌&&&&&&&& ⑵收脚托掌&&&&&&&& ⑶迈步屈肘&&&&&&&& ⑷弓步搂推⑸摆脚转体&&&&&&&& ⑹收脚托掌&&&&&&&& ⑺迈步屈肘&&&&&&&& ⑻弓步搂推第七式 撇身捶⑴转身分掌&&&&&&&& ⑵收脚挂拳&&&&&&&& ⑶上步翻拳&&&&&&&& ⑷弓步撇拳第八式 捋挤势⑴扣脚变掌&&&&&&&& ⑵转体抹掌&&&&&&&& ⑶收脚捋掌&&&&&&&& ⑷上步搭手⑸弓步前挤&&&&&&&& ⑹扣脚开掌&&&&&&&& ⑺转身抹掌&&&&&&&& ⑻收脚捋掌⑼上步搭手&&&&&&&& ⑽弓步前挤第九式 进步搬拦捶⑴后坐分掌&&&&&&&& ⑵收脚按掌&&&&&&&& ⑶上步搬拳&&&&&&&& ⑷转身拦掌⑸上步拦掌&&&&&&&& ⑹弓步打捶第十式 如封似闭⑴穿手翻掌&&&&&&&& ⑵后坐收掌&&&&&&&& ⑶翻掌下落&&&&&&&& ⑷跟步按推第二段 第十一式& 开合手⑴转体开掌&&&&&&&& ⑵提踵合掌第十二式 右单鞭⑴开步转掌&&&&&&&& ⑵弓步分掌第十三式 肘底捶⑴扣脚摆掌&&&&&&&& ⑵收脚抱球&&&&&&&& ⑶摆步分掌&&&&&&&& ⑷跟步摆掌⑸虚步握拳第十四式 转身推掌（二）⑴撤步举掌&&&&&&&& ⑵转体屈肘&&&&&&&& ⑶上步搂掌&&&&&&&& ⑷跟步推掌⑸转身举掌&&&&&&&& ⑹上步屈肘&&&&&&&& ⑺跟步推掌第十五式 玉女穿梭（二）⑴撤步伸掌&&&&&&&& ⑵收脚捋掌&&&&&&&& ⑶上步臂&&&&&&&& ⑷跟步摆掌⑸上步旋掌&&&&&&&& ⑹弓步架推&&&&&&&& ⑺后坐落掌&&&&&&&& ⑻弓步抹掌⑼收脚捋掌&&&&&&&& ⑽上步臂&&&&&&&& ⑾跟步摆掌&&&&&&&& ⑿后坐旋掌⒀弓步架推第十六式 右左蹬脚⑴后坐摆掌&&&&&&&& ⑵转体分掌&&&&&&&& ⑶收脚合掌&&&&&&&& ⑷蹬脚分掌⑸落脚摆掌&&&&&&&& ⑹转体分掌&&&&&&&& ⑺收脚合手&&&&&&&& ⑻蹬脚分掌第十七式 掩手肱捶⑴落脚掩掌&&&&&&&& ⑵开步合掌&&&&&&&& ⑶马步分掌&&&&&&&& ⑷转体合肘⑸弓步冲拳第十八式 野马分鬃（二）⑴转腰下捋&&&&&&&& ⑵转腰臂&&&&&&&& ⑶转腰横掌&&&&&&&& ⑷转腰旋掌⑸提膝托掌&&&&&&&& ⑹弓步穿掌&&&&&&&& ⑺转身按掌&&&&&&&& ⑻提膝托掌⑼弓步穿掌第三段第十九式 云手（三）⑴扣脚摆掌&&&&&&&& ⑵转体翻掌&&&&&&&& ⑶转体云掌&&&&&&&& ⑷收脚翻掌⑸转体云掌&&&&&&&& ⑹开步翻掌&&&&&&&& ⑺转体云掌&&&&&&&& ⑻收脚翻掌⑼转体云掌第二十式 独立打虎⑴撤步穿掌&&&&&&&& ⑵转体扣脚&&&&&&&& ⑶提膝握拳第二十一式 右分脚⑴落脚抱掌&&&&&&&& ⑵分脚分掌第二十二式 双峰贯耳⑴屈膝沉肘&&&&&&&& ⑵上步落拳&&&&&&&& ⑶弓步双贯第二十三式 左分脚⑴转体分掌&&&&&&&& ⑵收脚抱掌&&&&&&&& ⑶分脚分掌第二十四式 转身拍脚⑴落脚转身&&&&&&&& ⑵转体抱掌&&&&&&&& ⑶独立拍脚第二十五式 进步栽捶⑴转体摆掌&&&&&&&& ⑵上步提拳&&&&&&&& ⑶弓步栽捶第二十六式 斜飞势⑴转身分掌&&&&&&&& ⑵收脚合掌&&&&&&&& ⑶转身上步&&&&&&&& ⑷弓步分靠第二十七式 单鞭下势⑴勾手摆掌&&&&&&&& ⑵仆步穿掌第二十八式 金鸡独立（二）⑴弓步挑掌&&&&&&&& ⑵独立挑掌&&&&&&&& ⑶独立挑掌第二十九式 退步穿掌⑴弓步穿掌第四段第三十式 虚步压掌⑴扣脚转身&&&&&&&& ⑵虚步按掌第三十一式 独立托掌⑴提膝托掌第三十二式 马步靠⑴落脚摆掌&&&&&&&& ⑵提膝托掌&&&&&&&& ⑶马步靠臂第三十三式 转身大捋⑴摆脚旋掌&&&&&&&& ⑵上步托掌&&&&&&&& ⑶转身平捋&&&&&&&& ⑷弓步滚肘第三十四式 歇步擒打⑴拧臂穿拳&&&&&&&& ⑵转体挑掌&&&&&&&& ⑶歇步打拳第三十五式 穿掌下势⑴收脚摆掌&&&&&&&& ⑵上步摆掌&&&&&&&& ⑶仆步穿掌第三十六式 上步七星⑴弓步挑掌&&&&&&&& ⑵虚步架拳第三十七式 退步胯虎⑴转体摆掌&&&&&&&& ⑵独立挑掌&&&&&&&& ⑶转体落手第三十八式 转身摆莲⑴落脚摆掌&&&&&&&& ⑵转体穿掌&&&&&&&& ⑶转体翻掌&&&&&&&& ⑷摆起拍脚第三十九式 弯弓射虎⑴提膝摆掌&&&&&&&& ⑵落步落掌&&&&&&&& ⑶转身握拳&&&&&&&& ⑷弓步打拳第四十式 左揽雀尾⑴转体落手&&&&&&&& ⑵收脚抱球&&&&&&&& ⑶上步分掌&&&&&&&& ⑷弓步臂⑸转体伸掌&&&&&&&& ⑹后坐下捋&&&&&&&& ⑺弓步前挤&&&&&&&& ⑻翻掌前伸⑼后坐收掌&&&&&&&& ⑽弓步推按第四十一式 十字手⑴转体扣脚&&&&&&&& ⑵转体分掌&&&&&&&& ⑶转体抱掌&&&&&&&& ⑷收脚开立第四十二式 收势⑴翻掌分手&&&&&&&& ⑵两掌下按&&&&&&&& ⑶收脚并立
尊重网上道德，遵守中华人民共和国的各项有关法律法规
承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
本站管理人员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容
本站有权在网站内转载或引用您的评论
参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款
本周热门内容二十四式简化太极拳、四十二式太极拳动作名称及分解提要_图文_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
二十四式简化太极拳、四十二式太极拳动作名称及分解提要
||暂无简介
总评分3.6|
浏览量32664
阅读已结束，如果下载本文需要使用2下载券
想免费下载本文？
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩2页未读，继续阅读
你可能喜欢君，已阅读到文档的结尾了呢~~
四十二式太极拳分解动作口诀　..
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
四十二式太极拳分解动作口诀　
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口