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刚开始练习吉他，左手的手指分不开，无名指和食指不能独立动作，无名指立不起来，爬格子都做不了了，怎么办
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建议拉伸一下指间韧带，像练武术压腿一样，时间长了自然就分开了。可以将手掌在大腿上撑压指隙。不要怕疼，坚持两周左右就好了。
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其他回答&3&条
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强迫自己练习再练习，没别的办法。还有就是，可以看看手指操之类的。不过还是要练习
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你试试“假装”爬格子，手指放松虚按琴弦做动作，这个做标准做习惯了，再用力（扩指拉韧带的功夫没事也需要做做）
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初级烧火棍
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怎样练习手指的独立性　　首先解决柔韧性的问题。如果您的手指柔韧性难以解决，则说明您练琴已经太晚了。除拇指以外，每个手指的大关节，应当能在外力帮助下，能做到与手背垂直。这样的柔韧性是基本的。柔韧性不好，是演奏的一大障碍。许多小孩有很好的技巧，说明弹琴的阻力主要来自于手本身。试一下：用弹簧称把一个手指的指端套住并把这个伸直的手指拉到与手背垂直，看看弹簧秤的读数，读数越小，说明这个手指的柔韧性越好，弹琴时手指的自身阻力越小----练琴的年龄越小，柔韧性越容易保持。　　有了基本的柔韧性，再练习相邻手指的独立平均。独立，就是相邻手指，有能力一个按压，而另一个抬起，反向运动，两组肌肉神经互不牵连，完全分开、独立。手指按压与快速抬起，用的是不同的肌肉，因为：肌肉的特性是能收缩和放松收缩。收缩给了骨节以拉力，却不能给推力。相邻手指的肌肉神经要独立，按压与快速抬起的肌肉要独立地发达。　　2要做到这一点，可以这样试练：　　(一)左手中指按压：左手中指按压吉他的第六弦(也就是最粗的那根弦)的某一品，右手用拇指用力弹响，并一直保持发音，然后，左手的食指和无名指，再先后拨动一弦(最细的那根弦)。可弹成三拍子，第一拍是左手中指按压6弦、右手弹响的，这个音要保持延续三拍;第二拍是左手食指弯曲拨响的;第三拍是左手无名指拨响的。一定要慢练，就是要弹成慢三拍。然后，再在各把位练习。这是练习中指按压时，其相邻的食指与无名指能够反向高抬。　　3注意:　　1、按压的手指，每个关节都要有一定的弯曲度，每一个关节即不要太伸直，也不要太弯曲，禁止同一个手指的一个关节很伸直而另一个关节很弯曲的不自然形状。不要求用指尖按压琴弦，而是用指肚与指尖之间均可。按压的手指，应与琴品平行。　　2、左手拨弦的手指，要求指尖(指甲)要与琴的指板和琴弦都垂直----难度恰在这里----左手拨弦的手指大关节几乎负弯曲(即向手背方向弯曲)，而左手相邻的按压手指的大关节是正弯曲(即向手心方向弯曲)---相邻的手指神经完全反向用力，促使神经分开。(二)左手无名指按压：与上相同，只是把上面的中指换成无名指，而把食指换成中指、把无名指换成小指。要求也完全相同。　　明显地，这个难度有所增加，许多人会觉得相邻手指的巨大牵连。开始初练时，左手的一个手指拨弦时，按压的手指可以稍稍用一点推力，以抵消牵扯。(三)左手小指按压：与上道理相同，只是小指的相邻手指只有无名指一个，且一般小指较短，没必要按压第六弦，而须按压第五弦，然后无名指去拨动一弦。要求与上面的都相同。小指的中关节或小关节极不容易保持相应的弧度，要多加注意。&　　对于这样大的跨度，许多初练者觉得难度太大的话，可以先按压更接近一弦的弦，等练好后再逐渐远离一弦按压。练琴时间：这个练习的争对性很强，效率很高，可以大大缩短纯机械技巧的练琴时间。一天集中精力练15分钟，几天就可明显见效。一般地，无名指按压的练习时间要多于中指按压的练习时间，而小指按压的练习则需要更多的时间----以增强弱手指按压的力量，使各手指的按压力量尽量平均化。&以上出自百度，共学习
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你可能喜欢吉他左手手指按和弦有个别手指按不住，还有怎样练习小手指力量？_百度知道
吉他左手手指按和弦有个别手指按不住，还有怎样练习小手指力量？
◆在吉他上左手按和弦的原则是：①准确按和弦成份按到相应的品格上；②掌心及手指可成弧形，以免碰到不该碰的弦；③指尖应尽量与指板成接近90度的关系，以便缩小触弦面积；④手指方向与琴颈成约45度的关系，这样手指才能方便地伸张和动作，特别是在低把位时；⑤手掌掌心和琴颈间要留有空间，不可以慢把握严，否则就不能灵活地动作了。⑥小指是力量最小，动作最笨的手指，要加强练习。方法是在按住无名指的前提下主动让小指上下运动，动作幅度尽量大些，由慢到快专门练习，疲倦时再将小指与中指及食指配合动作。下面是几个参考图片：
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提问者采纳
多练习快速音阶。3，可以研究双手的动作和身体运动的关系，你先减少练琴时间，要分多次训练。，每次时间要短，还要高抬无名指。，让小指和无名指分离。。3。，保持弹性控制，2。。。，注意劳逸结合，不能僵硬，真正的练琴是功夫在琴外的，让手指逐步适应长时间演奏吉他。，但不是死死的按弦。。。，左手按弦.每次练琴时间不能过长，而不是整天死死的长时间的弹奏重复那些错误。1。，做到整个演奏状态是松弛的。加油吧。，很多吉他的技巧。小朋友，要保持弹性。，平时多注意活动手指关节手腕关节肩关节和颈部，而不是僵硬，找到训练吉他的秘密训练小指的力量可以买个橡胶的圆形握力器来训练
提问者评价
自己在琢磨~~
来自团队：
其他4条回答
多练习音阶，每天都要练习，音准，力量无穷。即便和弦能按住了。音阶跟着些简单的练习曲（分解和弦），也要坚持练习。三能练习右手。练习音阶好处挺多，慢慢你会发现，一是培养乐感。二能让左手手指适应指板。四能练习节奏感。吉他大师也要弹音阶，左手就像在跳舞先练习音阶
练习一方面需要多加操作 慢慢熟悉 另一方面还要注意技巧
和弦的练习中，当几个手指一起触弦时，要以左手大拇指在琴颈背后的支撑点为轴，把小臂适当向前推，保证手指第一关节突出来，指尖能够垂直发力摁品。多试试，找到最好的指尖触弦位置，能摁好弹出正常音色又碰不到其他琴弦就对了！一般来说都是用面对左手掌心时指尖偏左的部分摁品的！左手食指摁品时是用面对手掌指尖偏左侧的部分触弦，中指是用面对手掌指尖正中的部分触弦，无名指摁品时是用面对手掌指尖偏右侧的部分触弦，小指更偏右些。
关于“指尖能够垂直发力摁品”这句话在这里还想明确地解释一下，一定不要误会地以为每个手指的指尖都一定要完全垂直于指板，只要能在垂直于指板的方向发力摁下去即可。但当手指略侧时，要调整手腕及手指的角度，不...
多做手指操练习，还有爬格子练习，《多年以前》也是练习小手指比较好的曲子。
爬格子！最重要
小手指的相关知识
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出门在外也不愁如何才能提升左手运球熟练度、速度...
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本人173CM,58KG...
我是一个懒人，平时总喜欢右路突破，速度够，但不够灵活。
一个很大的死穴...左手运球不够畅顺，速度太慢。
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但不知道实战时候是自信不够还是不够认真，左手运球总是速度慢，有很多时候都运失...
求高人指点...
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同求指点，我左手跟右手差距较大，除了多练外，有啥练习动作吗？
小弟的代购店：/?catId=
qq：，旺旺：ljjack22
引用1楼 @ 发表的:
同求指点，我左手跟右手差距较大，除了多练外，有啥练习动作吗？
我觉得多用左右运球慢跑/加速小跑比较好，就是互相更替，小跑一段，加速一段...
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以后打球都用左手(我学打球的时候从左手开始练得，我是右撇子)发自手机虎扑
没有刻苦坚持就打不好篮球
最简单的办法，每天弱侧手加练运球100下，一周见效果。
本人，29+岁，身高195CM，脱了鞋175，体重不想告诉你，位置需要精确到门牌号吗？如有有星探看中，请联系我的经纪人也就是我自己。俺的博客：。号外~号外~篮球技术不被爆出翔学校招生中，详情猛戳：/skill
左手多拍球，练出球感就好了！！ 还有步伐的调整.....左右重心的转变
没别的招儿，只能练基本功。
引用6楼 @ 发表的:
左手多拍球，练出球感就好了！！ 还有步伐的调整.....左右重心的转变
这点提醒很重要，可能我就是没有调整步伐、重心！
从小爱篮球，曾经放弃过，现在重拾旧爱...
篮球，永不停息...
用左手上篮 上到和右手镜面一样就ok
支持技术流
引用4楼 @ 发表的:
最简单的办法，每天弱侧手加练运球100下，一周见效果。
我觉得双手运球吧， 各种提升。
PS;没必要为了强化左手而 把右手放着对吧
不能为了平衡而平衡。
伤愈复出！从新起飞！！！
我才苦恼~~
我吃饭和刷牙是用左手，但打篮球时右手为主~~灏。迷趺窗欤慷椅矣懈雠笥迅蘸煤臀蚁喾矗蚯蚴弊笫治鳎绞庇质怯沂
不需要问为什么，不为了什么
引用10楼 @ 发表的:
我觉得双手运球吧， 各种提升。
PS;没必要为了强化左手而 把右手放着对吧
不能为了平衡而平衡。
左手不熟练，拿双球练会练到吐血后信心全无的。
本人，29+岁，身高195CM，脱了鞋175，体重不想告诉你，位置需要精确到门牌号吗？如有有星探看中，请联系我的经纪人也就是我自己。俺的博客：。号外~号外~篮球技术不被爆出翔学校招生中，详情猛戳：/skill
引用14楼 @ 发表的:
左手不熟练，拿双球练会练到吐血后信心全无的。
这算进阶了
哈哈哈哈哈哈
伤愈复出！从新起飞！！！
我左手也不够娴熟啊~~加紧联系了
多用左手鲁
这是我昨天练球录的。我今年23，大一的时候开始意识到左手运球的重要性。
左手的练习个人认为要从熟练手腕开始，左手高低运球，左手前后――左右拉动运球，每天都要练习。
再有，不光是运球，还要经常练习篮下的左手勾手，左手单手低手上篮，一开始不熟练的话可以先从右手来，上篮的时候强行换到左手，选好角度勾手，我练了快5年了，基本上左手可以做到绝大部分右手的动作。但是唯独不可以左手加速突破，这是一直以来的心病。。。
实战中左手要敢用，不能只留在练习的时候使用。
就这些了。。。
速度速度速度！
引用17楼 @ 发表的:
上个周又开始练球了。。
练的全是基本功。。每次都要把自己练到手脚发软。。
使劲全力的拍每一次球，还有跑上几圈。。
不知道为何，我每次尽力练基本功，也和你的情况差不多，但最近开始感觉膝盖有稍微的疼痛...不敢那么过火锻炼了
从小爱篮球，曾经放弃过，现在重拾旧爱...
篮球，永不停息...
引用18楼 @ 发表的:
这是我昨天练球录的。我今年23，大一的时候开始意识到左手运球的重要性。
左手的练习个人认为要从熟练手腕开始，左手高低运球，左手前后――左右拉动运球，每天都要练习。
再有，不光是运球，还要经常练习篮下的左手勾手，左手单手低手上篮，一开始不熟练的话可以先从右手来，上篮的时候强行换到左手，选好角度勾手，我练了快5年了，基本上左手可以做到绝大部分右手的动作。但是唯独不可以左手加速突破，这是一直以来的心病。。。
实战中左手要敢用，不能只留在练习的时候使用。
就这些了。。。
很有用，谢谢，希望能有所提升！
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