前，先练习20分钟运球，一般持续一个月左右会有手感，三个月左右会有比较明显的提高。
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不敢突破就传球，球传出去以后，可以通过快速走位（跑位) 腾出空间，接到球，一般来讲，这时你离篮筐会比较近，相对而言，球会比较容易进，但是你若觉得没什么把握，就再...
胯下运球就是倒数第2个 那强打就是倒数第6个 按键5
自己设置一下就能用了
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display: 'inlay-fix'怎样才能在一个月里练好运球?_百度知道
怎样才能在一个月里练好运球?
1、原地球感（让球不落地）练习：双手将球举高，用双手手指捏球，让手燃烧起来，这是其中一种，方法有很多，反正有事没事多摸摸球，对球的感觉就会好。2、行进间球感练习（球不落地）练习：8字形胯下练球，练习的过程中，刚开始可以先慢一点，其他练习方法类似，要慢慢加快速度。3、原地运球练习：利用手指低手运球，我感觉这个是最好的，当然还有其他一些方法，还有注意练习的时候最好不要看球，这个可能要求有点高，但要坚持。4、行进间运球练习：这个方法也很多，但我要提醒的是，一定要学会用另一只手护球，练习时最好不要看球，坚持就是胜利。
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打好篮球不仅仅发展单反面```但要让球听你的指挥``首先要练手的基本功 个人认为拿两个球`同时运球``跨下运球```这些都行```不仅能提高运球能力``还能提高投篮的命中.运球时跑时要注意(步伐)```步伐很重要```我个人认为运球时重心下压点``步伐配合的好``像(急停)``相信楼主知道吧```飞人乔丹的最后一次总冠军`就是一个漂亮的急停``使对方应变不及而倒``然后轻松的以一个完美的结局拿了总冠军``还有(加速)``特别是过人时``加速使对方来不及反应```你就晃过去了```(后退)``比如运球前进时``受防守者干扰不能前进``有时候后退能给你制造很好的机会突破```(转身)``在对方不经意的情况下`擦肩而过```也是运球能力很好的动作.还有(变向)跑动``使对方不清楚你突破的方向``提高突破能力的重点``(起步)``我初中的篮球教练告诉我``瞬间的起跑``当你抓好机会突破```一个起步就已经胜利了.````比如投篮``瞬间的出手``果断的出手``根本没人能帽住你```(瞬间)``本人175`打主力后卫``有时候遇见比自己很高的防守者```瞬间的出手``对方根本来不及阻止```当然最重要的是```多接触球```慢慢的你会发现的```还有个3步上蓝```我个朋友他什么都不是很好``好的就是个3步上蓝```这个很难防住``每次他都能莫名其妙的上蓝得分```还有一点就是护球```就是运球时``还有一手``阻止防守者抢断```能打乱对方的防守``会了你就知道```现在我就教我弟弟这个`` 还有想要打球``不能靠发展单方面``象速度啊``弹跳啊``本人自豪的还有自己的弹跳```虽然自己不是很高``但是灌蓝还行```呵呵```我建议去看看街球```我也学了很久了```学后有惊奇的发现
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谢谢高手呵^^加个QQ交流吧
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我给你个计划 我帮你定 我是体院的学生 学篮球的 1.单手运球100下（右手完了换左手.单手身侧前后运球 4.单手身前左右运球 3，不再重复,建议饶着篮球场以一圈为准） 2.如果篮球场是空的，以下单手运球都这样.双手背后运球 7.双手体前变向运球 5.胯下运球 6
第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
第三，控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制...
运球技巧，就是对球性的掌握，一定要对球有很好的手感。建议每天左右手各运球3小时以上（就基本的弓步运球）。1个月应该有明显的进步。训练时间的多少，是你进步程度的标准。过人，利用假动作等技巧过人，只需要运球技术好。利用速度多人，应该加强爆发力。建议进行深蹲等身体素质训练，提高爆发力。
带球过人速度对你的身体条件要求比较高，如果你空着手都跑不快，就更不用想带球过人有多快了。你知道小学生学习新文章的时候，往往会记不住，在应试教育时代，老师会让他抄100遍。这样学生张嘴就能把这些新文章背出来，这虽然是不被提倡的笨法，但是确实很有效。简单的说：熟能生巧！
在掌握基本要领的前提下，不厌其烦的反复联系。运球的另一个重要的因素就是：手感。没有手感科比也会把球拍到自己脚上~
祝你球技进步！
运球要想好，首先基本功得扎实，必须做很多枯燥的练习，比如看似很简单的左右拍来拍去，力度，速度，都得掌握，否则过人时极易自己丢球（比如幅度稍大的时候易丢球）或轻易被断球（运球的力度、速度是保证不被轻易发现落球点的保证），这是我自己的亲身体验。然后自己试着做各种复杂的跨下运球，也得熟练，这样大脑会有记忆，到时候会不自觉的很好的保护好球，而时机到来时会自觉的把防守你的人甩在后面。
提高运球技巧和带球过人的速度,这两项都是基本训练,只能从基础开始,没有什么捷径,还有就是坚持每天都摸摸球,不能今天多练会,然后又几天不练,再建议你看看很久之前,张卫平出的篮球课堂,,优酷上就有,一些训练还是很有用的.
最重要的是掌握技巧，再多点训练，所谓工多手熟啊...
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出门在外也不愁我的左手运球不熟练,怎么才能练好?_百度知道
我的左手运球不熟练,怎么才能练好?
1、练好胯下运球。胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。2、左手持球转身运球。当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。3、左手变向运球。当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。4、左手背后运球。当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。5、换手上篮。当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。
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如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从旦触测吠爻杜诧森超缉而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
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在某段时间内只用左手旦触测吠爻杜诧森超缉运球，不用右手，这样就可以练习左手另外在平时多用左手干其他事情，代替右手，以练习左手
平常做事的时候，左右手交换的使用，当然是要刻意的去练，这样效果会更好。还有就是要在比赛中要让自己多用左手持球，不要怕丢球，相信一段时间后你的左手会有很大的进步。
先把左手运球练熟，然后多重复正确的左手持球上篮，要多练，形成自然习惯就好了。然后在对抗的时候多用左手。
学东西主要靠兴趣,比如音像制品,隆重向你推荐AND1系列的巡回赛,看了热血沸腾,想玩就必须练左手了,呵呵有兴者,事竞成
不知道你打的是哪个位置 多用左手 右手就用来投篮 多高速带球突破
一个月就能熟
主意运球时右手要有保护动作
手感就是练出来的努力吧挺辛苦的啊
和右手交换的练习熟能生巧
我是左手打球的呵呵
一直只用左手运球不要怕被断
光用左手运
先练习左右手一起运,后来在用左手运!
平时多用左手练球，过久了便会熟能生巧
每天练习1~2小时,不怕炼不好!
多练练,熟能生巧嘛!
运球的相关知识
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出门在外也不愁怎样在七天内练好篮球的运球，一般的熟练就可以？
大一新生，想在大学学好打篮球，但技术不行，身高一米八。看见别人打球运球很熟练，每次同学叫一起打篮球就有一点自卑，不好意思去。想在国庆期间练好运球，会拿出百分百的努力。另外打球怯场，别人虽然不会打但也敢上，我就不行。请顺便指教。
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我打了十几年的篮球，经过特殊训练，中学在校队打过，大学是院队队长，组织后卫。跟你谈谈篮球的路子有多长。中学时候，我的小伙伴们也开始喜欢打篮球，吵着让我教他们。我就每天下午放学之后，晚自习之前陪他们打。一开始就打，不练基本功和身体，让他们开始敢去碰球，传球和投篮，虽然那个效果简直惨不忍睹。大概半年之后，大家都形成了一套自己独有的打法，虽然很蹩脚。这种打法就是绝大多数非专业人士都会有的，自己领悟的或者从别处模仿来的，最终形成了自己的核心理念。比如突破永远喜欢走右边，转身只能转半圈，投篮前必须把球的轮廓整理一下，跳投因为力量不够而大动手臂......这些习惯有的好，有的不好，尽管后来大家身体素质已经到位或者球性基础也已经到位，都不再去纠正了，当然立志于要和专业球员打球或者勇于去适应新东西的人不一样。从那个时候起，我才开始跟他们一起“特训”，练习长跑折返跑，运球基本功。基本功网上一搜一堆，卫平布莱恩特的教程是不错的，建议学习。大概花了一年的时间，他们能够做到还算自如的运球，背身运球，左右手背后切换，单手一圈转身等等最基本的动作，但是眼睛还离不开球。这是运球大忌，判断一定控球手经验程度最简单的办法就是看他眼睛能不能离开球，非专业的小伙伴们，3年内的球龄估计很难做到眼睛离球。而这，才是开始。所以题主，篮球路漫漫。你可以听过很多口口相传的篮球教程，可是依旧打不好球。要练就从今天开始吧，下载教程，买双好鞋，准备好短裤。坚持练4年，等到你毕业的时候，你就可以看到自己能够运好球，打好球了。
沐浴，净身，于月圆之夜，持篮球七颗，挂于腰间，抖腰间龟蛇，披发仗剑，脚踏罡斗，口念玄诀:神龙啊，我已聚齐龙珠，请赐予我乔丹科比杜兰特詹姆斯的神力吧!如是者七。可矣。
你觉得一般熟练的动作那都是我们做过上万次的动作练习来的，
楼上 回得一手好复以及楼上ID是“王楠”（用艾特找不到……抱歉）前辈说篮球路子长 也的确不错说说我的经验两年前开始打 令我自豪的是现在转身或单双手胯下背运都能闭眼没啥好技巧可言的 体前高低位运球→体侧高低位运球→胯下运球→背后高低位运球循序渐进 这四项会了之后就可以玩点骚的了比如单手胯下单手背后运球单手转身 还有8字绕腿运球虽然有点街球的成分但是要运球好必备 对球感有好处网上教程很多的不一一赘述了运球这玩意儿速成说不准的我刚开始学那会儿没几天胯下就熟练了我一同学打了两年胯下运球还只处于慢动作阶段但他跑得快直接就突进去了用不着晃人磨叽如果是零基础的话……参照樱木：图片来源网络。图片来源网络。以上。
这个网上有很多视频教程啊，
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