武术腾空飞脚递进式训练营主题分解训练法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-16 02:52 标签： 雏鹰展翅武术操分解
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视频: 少儿武术教学（腾空飞脚、旋风脚）单起单落
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少儿武术教学（腾空飞脚、旋风脚）单起单落
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你可能喜欢武术基本功基本训练法_百度知道
武术基本功基本训练法
基本功包括腿功、腰功、肩功和基本动作等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫。一、腿功&1、正压腿&&面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。 学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压&2、侧压腿右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。 学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。3、后压腿&全国各地每年都有青少年武术比赛，一般都要求做以下基本功训练，这些基本功经过多年的训练证明对任何流派武术都具有用。& & & &1、四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；　　2、三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）；　　3、三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）；　　4、两种扫转性腿法（前、后扫腿）；　　5、五种跳跃动作(腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、侧空翻、旋子)；　　6、五步拳（弓步、马步、仆步、虚步、歇步）。　　
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正踢腿 2、双飞脚29、斜击脚面
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38、正击脚面 8、后扫腿20、前踢后撩 13、后踢腿
3、飞脚14武 术 的 基 本 功
(部分)1、旋子
26、左抢背
36.、倒打金
46、单腿飞脚 22、七星落地
53、跳叉 28、旋风脚摔
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6、单腿旋风脚
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17、腾空箭弹
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47、斜踢腿
武术基本功的相关知识
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气、法、练习力、柔、速度武术的基本功的学习方法有、刚、身发、
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