&p&一天只睡&b&6小时+半小时午休&/b&的我&b&，来分享几种迅速恢复精力的方法。姿势简单，不妨一试。&/b&我们的口号是：&b&充电五分钟，通话两小时。&/b&&/p&&br&&blockquote&人生应该是一场接一场的短跑，而不是永不停歇的马拉松。短跑观意味着：&b&当你学习/工作90~120分钟后，你应该休息15分钟。过多的精力消耗和过度恢复都是不好的。&/b&（《精力管理》）（具体比重自行决定，下文仅以15分钟为例，需要休息120分钟的胖友，恕我愚钝、没什么可说的……）&/blockquote&&br&&p&暂且把里程长短视为成功标准，相信我，人生这赛道，跟长跑比起来，短跑跑得更远、更久、更开心。&/p&&blockquote&&p&记住：&b&学习/工作1~2小时后，必须让自己停止，从高速运转的轨道上脱离，将全部注意力转移到恢复精力上去。&/b&（《精力管理》）&/p&&/blockquote&&p&注意，是全身心地休息15分钟。所以，“充电五分钟”的姿势有：&/p&&br&&p&&b&一、冥想&/b&&/p&&br&&p&懒癌的福音，&b&冥想应该是最有效的精力恢复方式了。&/b&其实已经被大家说烂了，不过还是具体写一下吧…&b&先安利一个坐姿冥想&/b&：手机倒计时15分钟（时间可循序渐进，一开始可5分钟，慢慢来）。坐在椅子上，可以靠在椅背上，手脚、全身都放松，闭上眼睛。把注意力集中于呼吸上面，深深地、静静地、缓缓地呼吸，只关注自己的每一次呼气和吸气。&b&“一切抛在外，唯独我存在。”&/b&&/p&&br&深呼吸的频率不必死板，让身体感觉舒服即可。如果有杂念进来了，那些你正在考虑、担忧的事情或者人，把注意力轻轻拉回到呼吸上就好。继续关注你的一呼一吸。如果杂念出现的频率很高，真的没关系，一开始都是这样的。能意识到自己出现杂念了，是很好的事情。&b&拉回来……就好。&/b&&br&（哈佛大学积极心理学课&a href=&/?target=http%3A///special/opencourse/positivepsychology.html& class=&internal&&哈佛大学公开课：幸福课&/a&积极提倡这种方法，并安利了《精力管理》&a class=&internal& href=&/?target=https%3A///subject//&&精力管理 (豆瓣)&/a&以及《改善情绪的正念疗法》&a href=&/?target=https%3A///subject/4062809/& class=&internal&&改善情绪的正念疗法 (豆瓣)&/a&这本书，后者是冥想疗法的集大成者，关于冥想的这部分知识，我应该是根据记忆，复述了《正念疗法》中的方法）&br&&br&&p&&b&二、间歇训练&/b&（复述自《精力管理》）&/p&&br&&p&间歇训练的定义是：&b&短时间内（每次60秒或更短）进行剧烈的无氧运动，比如短跑、步行上下楼梯、骑自行车等，然后进行彻底的休息恢复。&/b&在15分钟（时间长短可循序渐进）内如此重复进行，有节奏地快速加快和降低心率。&/p&&br&&p&间歇训练能够增加身体的能量储备，使其有效恢复精力、能够承受更多压力。对人的情绪稳定，也有很大益处。&/p&&br&&p&&b&三、做不同的事情&/b&&/p&&br&&p&灵感来自这位答主转自网络的答案，&a class=&internal& href=&/question//answer/&&哪些方法可以高效休息？ - 故乡的云的回答&/a&&br&&/p&&p&我没找到出处，网上到处都是。引用一下其中的段落：&br&&/p&&p&法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去……即使我整天用功也不觉得疲倦了。”&/p&&br&先复述一下文中的方法叫做：&b&交换使用你大脑的不同区域。&/b&所以，我们可以学一会儿知乎，累了的话再学习一下微博，又累了的话再学一下微信。想一想，高中时的课程安排，很科学啊。&br&&br&&p&对此进行了一下思考，我想，还有另一种使用不同区域的休息方法：&b&“做新鲜的事情”。有陌生感，大脑才会更加投入，才能真正放松休息。&/b&&/p&&br&&p&比如：&/p&&p&手机倒计时15分钟，出去走一条不同的路，看看路上的风景，全身心投入其中（默默自言自语很有效）；&/p&&p&利用15分钟默写古诗；&/p&&p&利用15分钟听书，前几天发现了XXXXFM（听书软件），其中一个叫做“XXXX”（byXXXX）的专辑，其中《我与地坛》，声音配合文字，真的太赞，让人平静，让人沉溺，超喜欢，所以真心分享给你们。（…大小是个V，真的不敢随便乱推荐什么啊…不过真的很喜欢这个节目，声控的胖友自己去找吧）&/p&&br&&p&总之就是，做有一点打破常规的、不同的事情，其实很有效的。&/p&&br&&p&&b&四、午休、好好吃饭以及和朋友交谈（复述以及摘录自《精力管理》）&/b&&/p&&br&&p&&b&午间小睡20~30分钟，这是一种战略性恢复。&/b&吃饭、睡觉、交谈这些刚需，认真对待，可以恢复精力。这时&b&别玩手机了，手机不会让你得到休息。&/b&这些其实是常识，但往往是常识才不去做。&/p&&br&&p&【【【【日11点半更新：&br&评论区有胖友指出：&b&一天满足8个小时睡眠很重要，午休什么的根本不能完全补充你脑力。&/b&除非你是世界3%的那群体 只需要6小时就能满足所需的睡眠。&br&&/p&&br&&p&&b&感谢提醒。&/b&之前没注意到本答案的误导性。&/p&&p&我所需睡眠少（6小时）是天生的。自小，很早自然醒。&/p&&p&但高中以及考研，身心状态不佳时，很嗜睡（高中三年晚自习基本都在睡觉；考研后期，晚8早8）。最近几年，摆脱那种“非常态”后，生物钟已基本固定为6小时睡眠（冬天冷，6～7小时睡眠）。&/p&&br&&p&本答案目的是介绍学习、工作时，恢复精力的方法，而非提倡缩减睡眠。&b&我6小时是自然醒，非刻意培养所成&/b&，详情见&a class=&internal& href=&/question//answer/&&如何不痛苦地早起？ - 高冷冷的回答&/a&&br&&/p&&p&&b&请大家，务必保证自己所需的充足睡眠&/b&，这才是高效的根本】&/p&&br&======================================&br&&p&其实呢，会有很多人不情愿接受短跑观，会觉得连续学习五六个小时甚至十几个小时才是最牛逼的。鸡血喜欢这样说：“努力到无能为力，拼搏到感动自己”；还有，“你有个目标，你竭力追寻，你得竭力到让自己变得脆弱不堪、不留余力”。（无黑格兰特·希尔之意……脑瓜不够用，想不到其他恰当的例子了…）&/p&&br&&p&到底跟自己有什么仇什么怨啊……要把自己逼到无能为力、脆弱不堪……明明可以闭眼享受的东西，为何要以奋力挣扎的姿势完成呢？（&b&与其奋力挣扎，不如闭眼享受。——《破产姐妹》Max&/b&）&/p&&br&请大家，&b&在保证晚上的充足睡眠（因人而异）的基础上，白天学习/工作时，按照以上方法好好玩/休息，可以让学/工作事半功倍。&/b&&br&&br&【&b&方法和理论来自以上链接中的荐书和课，非原创。&/b&我只做了逻辑梳理、综述整合&b&以及抖机灵的一些微小工作&/b&。去看书吧，如果看过我其他答案，会发现我从这几本书和课上学了太多东西，可以解决太多问题。】&br&&br&&b&请去做&/b&，别像松鼠一样把这篇收藏起来，然后忘记。（啊，可是松鼠是不会忘的诶）&br&&img data-rawheight=&107& data-rawwidth=&106& src=&/4cafa6fb241b93e898acdf97_b.png& class=&content_image& width=&106&&——————&br&&p&感谢阅读。&/p&&br&&p&微信公号搜索：高冷冷。写切实有用、有趣的干货，定位是思维、能力、方法、读书、心理等各方面的提升。&/p&
一天只睡6小时+半小时午休的我，来分享几种迅速恢复精力的方法。姿势简单，不妨一试。我们的口号是：充电五分钟，通话两小时。人生应该是一场接一场的短跑，而不是永不停歇的马拉松。短跑观意味着：当你学习/工作90~120分钟后，你应该休息15分钟。过多的精…
谢谢邀请回答，先声明这个是我网上找的资料，是我早期看到的一份资料收藏起来的，原作者是谁已经记不得了～～&br&&br&
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谢谢邀请回答，先声明这个是我网上找的资料，是我早期看到的一份资料收藏起来的，原作者是谁已经记不得了～～ 家具 【独立品牌】素元木作： 【独立品牌】失物招领 Lost&Found ：
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&strong&zakka源于日本&/strong&，说白了就是一堆杂货。但是日本人生活是一丝不苟和认真的。即使是这些zakka，他们也想生活得更细腻些。于是生活中的艺术便产生了。艺术总是来源于生活又高于生活。所以生活中如果所有的东西都是&strong&zakka&/strong&的话那么zakka就失去了它的意义。&br&&br&zakka是指生活中平凡的小物，一个收纳盒，一双筷子，一个碗碟都可以是zakka。zakka还扩展到精神层面，代表着“从普通和世俗中看到智慧的艺术”。普通和世俗是最伟大的东西，所谓大道天成就是如此。伟大的东西从来都不是什么稀奇古怪的，它是平凡中的不平凡。&br&&br&要想成为zakka不仅仅是艺术品。还要土气，普通以及富有吸引力，充满魅力，那种不仅以发现的美最好。&br&&br&除了日本的zakka之外，如今北欧当代的一些设计风格也渐渐被归为zakka范畴，北欧极简的设计风格和zakka普通却不平凡的杂货一样都有着超越常物的魅力和吸引力。与日本文化相近的台湾东南亚等地&strong&zakka风格&/strong&渐渐流行起来。在台湾有很多大大小小的&strong&zakka店铺&/strong&，非常有特色，有些店铺还是老板亲自做的&strong&zakka手工品&/strong&。东南亚的一些国家也有很多&strong&zakka风格&/strong&的店铺。&br&&br&最近几年大陆地区的zakka风潮随着国际电子商务的交流流到中国。在淘宝上搜zakka就会看到许许多多很有特色的zakka店铺。不仅仅是网店，zakka也发展到了中国一些一线城市和省会城市。上海北京广州等地已经出现了不少的以zakka为主题的实体店铺，许多白领和学生都很喜欢这样的风格。&br&&br&随着zakka风格的日益普及，中国的很多装修风格中也有&strong&zakka装修&/strong&这种风格出现。最先开始的是中国的一些文艺青年聚集地比如说咖啡馆，独立书店，以及一些青年旅社。然后随着他们成家买房，装修风格上也希望有些&strong&zakka风格的装修&/strong&，于是在中国一些大城市的家里也出现了zakka风格。&br&&br&zakka能够吸引这么多人的喜爱，一个是因为生活中的普通事物如今开始变得美好且具有吸引力，另一方面zakka风格也是环保和时尚的代表。&strong&zakka植物&/strong&，手工zakka制作这些都能让废物变得更有利用价值而且还能体现制作者的审美情怀。&br&&br&可以说zakka不仅仅是各种各样的杂货这么简单了，它代表了一种精神追求，一种对自我表达的渴望。&br&&br&&br&爱zakka，爱生活。此贴原文地址是&strong&zakka中国区论坛&/strong&：&a href=&///?target=http%3A//www.zakkashop.cc/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&zakka中国区论坛&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&下面是一些zakka的装修店铺&br&。。&br&德国的zakka店铺&img src=&/b6a5fa6cfe2b6_b.jpg& data-rawheight=&397& data-rawwidth=&535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&535& data-original=&/b6a5fa6cfe2b6_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/6abb25ecbe8e1a0c_b.jpg& data-rawheight=&356& data-rawwidth=&535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&535& data-original=&/6abb25ecbe8e1a0c_r.jpg&&&br&韩国的一家zakka店铺&br&&img src=&/7a69de149d8fc9c3ec7c20e_b.jpg& data-rawheight=&460& data-rawwidth=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/7a69de149d8fc9c3ec7c20e_r.jpg&&&br&&img src=&/532d9d5d95aebe22caffa_b.jpg& data-rawheight=&463& data-rawwidth=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/532d9d5d95aebe22caffa_r.jpg&&原文：&a href=&///?target=http%3A//www.zakkashop.cc/thread-23-1-1.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zakkashop.cc/thread-23-&/span&&span class=&invisible&&1-1.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
zakka源于日本，说白了就是一堆杂货。但是日本人生活是一丝不苟和认真的。即使是这些zakka，他们也想生活得更细腻些。于是生活中的艺术便产生了。艺术总是来源于生活又高于生活。所以生活中如果所有的东西都是zakka的话那么zakka就失去了它的意义。zakka是…
我知道没有种子你是不会进来的&br&&br&。&br&。&br&。&br&。&br&&br&&br&&br&作为一个长期在各种APP遨游的人，以及喜新厌旧(zou在时代前沿)的人，每周几乎手机APP都会清理卸载一遍(嗯，就是这么有病) 留下的都是精华&br&&br&良心推荐，非托&br&（一加插图就发布不了，baby们，不要怪我，下了你会回来感谢我的?）&br&&br&思维简图&br&&br&&img src=&/05d1eb04_b.jpg& data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/05d1eb04_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/cfdafec9e8f501be14e0a4d_b.jpg& data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/cfdafec9e8f501be14e0a4d_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/bf19f0bf53e17f177db1_b.jpg& data-rawheight=&1521& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/bf19f0bf53e17f177db1_r.jpg&&&br&?可随时导出、修改，图片可以放大，上图是我做的一本书的逻辑整理，嗯，我知道你看不清，只是拿出成品出来&br&&br&&br&&br&&br&专心&br&&br&?专治各种手机上瘾患者&br&&br&?看着果实成长很有成就感啊！！！期间手机不能干任何事(可将必要APP加入白名单)&br&否则&br&你可爱的小葡萄，小苹果，小黄瓜就枯萎了&br&莫名心痛&br&&br&&br&&br&tumblr&br&&br& ?国外良心图库，不需翻墙，下载方便&br&&br&&br&?各种创意，设计稿，有趣动图，嗯， 在手机里都可以动，不需要什么格式需求 &br&如果你关注深夜发嗤，喜欢那个风格，那里面很多图都来自这里&br&?评论区说宅男福音，哈哈哈，看你怎么用好嘛～有一次手抖也是惊呆了，你懂的&br&&br&?二次补充: Tumblr（中文名：汤博乐）成立于2007年，是目前全球最大的轻博客网站，是一种介于传统博客和微博之间的全新媒体形态，成为当前最受年轻人欢迎的社交网站之一 。（我确实把它当图库来用的哈哈哈）&br&&br&&br&一起&br&&br&?群组类app，帮你找到属于你的组织&br&&br&?我猜你没听说过，不过确实还蛮有意思的一个app，虽然我要槽点logo和界面略low逼（不要在意这些细节，这不是重点好吗╮(╯▽╰)╭）&br&&br&?里面有蛮多我喜欢的群组，各有性格，比较推荐的群组 舍物 ，群组里大家会把闲置的东西送给有需要的人（送人玫瑰手有余香啊），已经送出了很多小物什，也收获了许多，还可以认识许多有意思的人，wonderful～&br&&br&优美图&br&&br&?什么猫咪空，美腿控，大叔控，大白控&br&都有～下载，收藏，搜索都很棒&br& ?(国内良心图库APP)&br&[img=]&br&&br&这里加一个图片处理APP，效果真心不错，介绍我就不再写一遍了，懒&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪个图片处理 app 最好？为什么？ - 杨大笨子的回答&/a&&br&&br&人言&br&&br&?内容分享类社交app，汇聚各个领域有意思的朋友（在这个平台上认识了好多对生活有态度的人儿），一个平等的以内容为先的平台。&br&&br&?卡片流的UI有特色又简洁，算是比较新颖的一款app&br&&br&?了解之后明白了后台的推送机制，喜欢的内容右滑它就会记住你的偏好，遇到不合口味的观点可以封杀再也不看。所以越看越适合我自己，感觉很棒！&br&&br&&br&小红书&br&&br&?境外购物类app&br&&br&?买国外的东西你要还在用某宝我就醉了= =&br&&br&?好用的东西不用再腆着脸问闺蜜了，散落在世界各地的剁手党们会告诉你到底什么好用&br&&br&?之前试用各种筛选出来的比较好用的海淘app（赤果果败家党啊有木有）败家妹纸手机必备购物小神器，美国日本的物价真的比我们低，好吗！好吗！（悲愤脸）&br&&br&&br&燃脂君&br&&br&fatburning&br&?有点像seven，懒鬼又想减肥的妹纸＆汉纸必备&br&&br&?11分钟，真的好累！有针对男女！动图教给你怎么做，坚持了半个月，每天11分钟，真的有瘦&br&&br&&br&Ted&br&&br&网易公开课&br&&br&?无需解释，开启你的世界之窗～&br&&br&&br&阅读类&br&&br&掌阅iReader（好多人对它意见很大啊，然并卵，好吧好多人说多看阅读比掌阅好，大家可以试试）&br&&br&?这么多阅读APP里目前用着最顺心的一个，&br&书源请别处下载，用iReader打开还是不错的。笔记还可以导出，不错&br&&br&&br&涂书笔记&br&&br&?度娘良心APP，喜欢的书摘再也不用用手记了&br&?阅读人福音，网页版也能打开&br&&br&&br&&br&&br&easyVPN&br&或者superVPN&br&&br&?妈呀，世界那么大，你只上QQ吗&br&?翻墙神器，简单易用，一键翻墙&br&（最近爱党爱国没空翻墙，这是过去比较好用的，现在有什么好用的大家可以推荐）&br&&br&7月8日更新，一些我觉得真的很常见，感觉大家都在用所以没提，补充更新（也有些很新的），给那些还没用过的人～&br&&br&&br&魔力盒&br&&br&?在有WiFi的时候自动下载三部小短片～&br&（貌似必须打开app才能自动下）&br&&br&?看完自动删除不占内存～&br&&br&?小片子质量都不错～（只是会有创意广告在里面，可以理解略反感）&br&&br&网易云音乐&br&&br&?我以为大家都用它，所以没有推荐&br&&br&?个人认为比较好的音乐类app&br&&br&Nota&br&&br&?私藏app，没这么多赞我都不拿出来，哈 哈哈～&br&&br&?有强迫症的人以及拖延症的人的福音啊！！！&br&&br&?界面超简洁，简单易用，个人很喜欢&br&&br&&br&开机时光&br&&br&?你天天玩手机，你知道你时间都花哪儿去了吗！（义正言辞脸）&br&&br&&br&?第一次用惊呆了，一天时间分布在各大app里 冏rz 界面是一棵树，会显示你在手机app花费时间，时间越多，树的状态越不好&br&&br&?给你个软件让你看看你到底把时间废哪儿了&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&你坚持看到这里依旧没有看到种子&br&&br&手机太小，没有种子&br&&br&&br&电脑请种上P2P&br&&br&或者btsearcher&br&&br&哪怕不开花，搜搜刚上映的电影也不错&br&&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&看完不赞都是耍流氓
我知道没有种子你是不会进来的。。。。作为一个长期在各种APP遨游的人，以及喜新厌旧(zou在时代前沿)的人，每周几乎手机APP都会清理卸载一遍(嗯，就是这么有病) 留下的都是精华良心推荐，非托（一加插图就发布不了，baby们，不要怪我，下了你会回来感谢我的…
很多人没有意识到，意志力是一种生理认知资源，和钱一样，用完就没了。&br&&br&&p&意志力——关于专注、自控与效率的心理学这本书里写过，作者普林斯顿毕业的心理学家Baumeister亲自领导的一个著名实验。受试者被要求事先禁食，然后他们被随机地分为三组。学生们以为实验的目的是测试他们的智力，而实际上这些题其实都是无解的，实验真正测量的是他们愿意在题目上坚持多长时间才放弃。&/p&&br&&p&控制组的学生直接做题，而两个实验组学生在做题之前则先被带到另一个房间，面对刚烤好的巧克力饼干以及一些萝卜。实验人员告诉第一组学生可以随便吃饼干，但是要求第二组学生只能吃萝卜。在第二组学生抵制了饼干的诱惑之后，两组学生都被带去做题。&/p&&br&&p&结果饼干组跟控制组一样坚持了20分钟，而萝卜组只坚持了8分钟。合理的解释是，萝卜组的意志力在抵制饼干的时候被消耗掉了。&/p&&br&&br&创造力思维，做规划，专注做事都需要花费意志力资源，强迫自己做不喜欢的事情的时候意志力资源的消耗尤其快。而意志力一旦用光大脑就自动罢工，效率下降，开始拖延，工作质量不尽人意。意志力像肌肉一样，通过努力去做自己不喜欢的事情，就能像锻炼肌肉一样增强自己的意志力。但是意志力还是有个基本区间，而且一大部分是由基因决定的。学霸之所以成绩好，一定程度在于他们的意志力资源较多，能够坚持较长时间的“枯燥”事物。&br&&br&那么问题来了，如何利用有限的意志力做尽量多的事情，大体有两种思路：&br&&br&&u&积累尽量多的意志力资源：&/u&&br&&b&坚持身体锻炼，&/b&&b&保持充足睡眠，坚持定时健康饮食。&/b&&br&意志力作为一种生理资源，是建立在身体这个机器良好运转的前提下。，锻炼一个小时能提高一些意志力上限，睡满八小时和吃饱饭能给意志力充电。&br&&br&&b&有积极乐观的人生态度，有一群正能量的朋友，有一个正面的偶像，相信自己通过努力能够改变。&/b&&br&人是一种社会动物，他人的期待能让懦夫变成英雄，当然他得有颗英雄的心。&br&&br&&u&减少意志力资源的消耗：&/u&&br&&b&培养习惯，同时将习惯嫁接在已有习惯之上，或者利用工具强制习惯&/b&&br&能够减少大脑的决策，从而减少意志力消耗。比如每天下班都去健身，不给自己找例外。&br&&br&&b&喜欢至少不讨厌你自己做的事情&/b&&br&做不喜欢的事情会大幅消耗意志力，要么试着喜欢你在做的事情，要么换喜欢的事情做，人生意志力就那么多，不要浪费了。&br&&br&改变之所以困难在于培养上面的习惯本身也需要意志力，维持上述习惯也需要一定意志力投入。对于很多人而言，就进入了一种“低意志力均衡陷阱”，他没有意志力因为他没有意志力培养出建立意志力的良好习惯。&br&&br&实话说，这很困难，这也正是职业运动员或者高水平艺术家数十年如一日的投入让人钦佩的原因。我最钦佩的球员之一国际米兰的前队长哈维尔萨内蒂从17岁开始职业生涯开始，直到41岁退役，每天都要跑三公里，即使新婚之日和圣诞节也不例外，难怪他以阿根廷人身份当国米队长15年，37岁时奔跑像17岁的少年。&br&&br&看过这个回答99%的人也许会点或者不点赞，同时继续日常的生活，该干嘛干嘛。但也许有1%的人会真正有一些改变，这要是我写回答的一点初衷。我想和1%的人说一句话：&br&如果成功如此容易，又有哪点值得珍视呢&br&&br&想看更多请关注微信公共账户搬砖引玉（也可以关注知乎专栏）:&br&&img src=&/6e92a3fd9746ede03ff9a3cceb967aa8_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/6e92a3fd9746ede03ff9a3cceb967aa8_r.jpg&&
很多人没有意识到，意志力是一种生理认知资源，和钱一样，用完就没了。意志力——关于专注、自控与效率的心理学这本书里写过，作者普林斯顿毕业的心理学家Baumeister亲自领导的一个著名实验。受试者被要求事先禁食，然后他们被随机地分为三组。学生们以为实…
谢邀。&br&&br&科普兰先生有个说法。音乐欣赏分为三阶段。&br&&b&美感阶段。表达阶段。纯音乐阶段。&/b&&br&&br&我擅自通俗化一下。听音乐就是：&b&“真好听啊！”“表达得好美啊！”“这音乐写得很牛啊！”&/b&&br&类比于吃菜，“真好吃啊！”“这色香味摆盘都很有内涵啊！”“这菜做的技巧好棒啊！”&br&类比于读书，“这书好看！”“这书表达的意思好有内涵！”“这书写作技巧绝了！”&br&&br&&b&大家觉得古典乐高深莫测，是被后两个阶段吓唬了。其实古典乐完全可以停留在“真好听啊”的阶段，无所谓的。&/b&&br&&b&我私人的看法：欣赏古典乐，其实没那么复杂。你能分析纯音乐自然是好，但如果只是贪图音乐好听，也够了——除非你是专业做这行的。&/b&&br&&br&慢慢来。&br&&b&首先，破除一个迷信，不要觉得“伟大音乐我们必须喜欢，否则就没品”&/b&。门德尔松不喜欢柏辽兹，瓦格纳讨厌罗西尼，勃拉姆斯听李斯特听睡着了。门德尔松的爸爸觉得贝九是噪音。大师们是有彼此喜欢和不喜欢的。放轻松。&br&&br&&b&首先，找一些短篇幅的室内乐、小夜曲、三五分钟的名曲选段来听听看。&/b&现在各类世界名曲选集，一定会有些通俗得不得了的曲目，诸如帕赫贝尔《D大调卡农》、德彪西《月光》、舒伯特《鳟鱼》、格里格《培尔-金特》中间魔王宫殿和晨曲的两端、比才《卡门》、拉威尔《波莱罗舞曲》、舒曼《梦幻曲》这些。&br&没事呢，都找来听听。别急着正襟危坐听，就做家务、做饭时当背景乐听。找到喜欢的，就继续听那位作曲家的其他曲子，多半有惊喜。也可以找同时代其他人的。&br&我个人推荐的“听着玩，听着好听”的，除了上面几首，还有莫扎特的20钢琴协奏曲K466和23号K488；巴赫D大调双小提琴协奏曲第二乐章，贝多芬《田园》第一段，圣桑《天鹅》，巴赫《耶稣，世人仰望的喜悦》。当然了，其他选段的多了，我也就举个例子。&br&&br&有兴趣了，愿意继续听了，就可以继续琢磨。有人喜欢听旋律，有人喜欢听配器，这个得入了门后自己找。&b&我还是建议，先找到自己喜欢的几首曲子，然后按着自己喜欢的作曲家找到他其他的曲子听。&/b&听多了，感觉也就有了。比如，听钢琴和小提琴和大键琴版本的《卡农》，是有区别的；你也许能找到自己喜欢的主奏乐器。有人就是喜欢钢琴，有人就是喜欢木管乐，找到了，就找同类去。&br&&br&哪位问了，许多曲子其实大家都听熟了，没有新鲜感，为什么还听呢？嗯，因为同一首曲子，不同的配器和演绎，是有不同风格的。听熟曲子，每次听到紧要关节，“这里应该有很重的一下”，点到了，会有挠到痒处、点到G点的快感。&b&如果到这个地步听得出了，那就能对演奏者和指挥有点概念了。&/b&&br&&b&如果你有兴趣呢，可以慢慢摸索下变奏曲、奏鸣曲、交响乐的结构之类。&/b&掌握结构的好处是，听古典乐会有种摸得着门路的感觉，“哎第一个主题过去了，这里是桥，哎第二个主题出来了，哎这里有变奏”，就跟坐车在路上，手里有幅地图，按着看窗外风景似的。&br&一般到这个份上，自己也会愿意去琢磨点和声、音色、版本之类的了，但那是纯音乐的事。这时候，就会想听大部头，想听交响乐，因为大部头像大楼，逛起来目不暇接；小乐曲就像小幅画，好看，但已经满足不了你了——但这个过程是自然而然的，没必要非推到这一步。各人有各人的爱好。&br&&br&&br&&b&回到问题。&/b&&br&&b&听音乐的开始阶段，还是破除戒惧之心，别把古典乐想得太可怕，找一些最流行的古典乐曲目先听着，找到自己喜欢听的东西，从“好听，愿意听”阶段入手，然后再学习一些基本声乐知识，我打赌，你光看和声学看古典乐史一定觉得枯燥乏味，但让你听着曲子来领会，节奏、配器、旋律、织体，一套曲子下来就有概念了，事半功倍。&/b&&br&&b&别觉得“别人都在听平均律听指环听彼得卢什卡我却在听《欢乐颂》感觉好土”，能流传下来的都是伟大曲子，没有高低的。找喜欢的就是。之后的表达阶段和纯音乐阶段，是水到渠成的——就像吃多了自然会想去学下厨、看多了书自然也会手痒想写几笔或者评几句，一个道理。&/b&&br&&b&总之就是放松点，古典乐没那么吓人的，先找好听的。&/b&
谢邀。科普兰先生有个说法。音乐欣赏分为三阶段。美感阶段。表达阶段。纯音乐阶段。我擅自通俗化一下。听音乐就是：“真好听啊！”“表达得好美啊！”“这音乐写得很牛啊！”类比于吃菜，“真好吃啊！”“这色香味摆盘都很有内涵啊！”“这菜做的技巧好棒啊…
低情商的人，往往是心智发展不成熟、心理发展水平不高的人。&br&成为这样的人，有先天的原因，也有后天境遇带来的持续性影响。&br&先天，主要指原生家庭、先天性格、遗传基因等。&br&后天，主要指对你产生持续影响的小环境、亲密关系等。&br&&br&低情商的人在行为上，有很多共同点。&br&其他答案也说了不少。&br&我这里抽象地概括一下，这些行为的特点。&br&&br&&b&&u&1. 不太能清楚地认识自己。&/u&&/b&&br&对于自己的角色、功能、地位没有特别清晰的了解。&br&对过去缺乏自省，对现在缺乏察觉，对未来没有把握。&br&不清楚自己喜欢什么，搞不清楚自己想要什么。&br&不是特别明确自己的情绪和感受。&br&对于外界给予的各种评价，各种知识、鸡汤、道理、说教，习惯性的多方面接收，反而更添混乱。&br&对待自己过分宽容或者过分严苛。&br&对人事物以及自己的看法极端、僵硬。&br&表里不一（比如，明明在软弱，却表现为愤怒，而无法直接表达为软弱；在自卑，却表达为对别人的攻击；在害怕，却表达为抱怨……）&br&&br&&b&&u&2. 不太能清楚地认识别人和世界。&/u&&/b&&br&由于第一个特点的存在，使得这个人也用同样的认知方式，去感受别人和世界。&br&于是，这个人不太容易明确理解别人的角色、地位、特点、功能。&br&对人的认识比较容易带有刻板的偏见，或者以偏概全，贴标签等。&br&容易带着自己的想象与人交往，也容易带着不清楚的观念与世界打交道。&br&&br&&b&&u&3. 一系列的不成熟的表现行为。&/u&&/b&&br&有第一个特征和第二个特征的存在，第三个特征的到来就太合理了。&br&由于对自己缺乏清晰的认识，对别人和外界也缺乏清晰的把握，因此常常出现:&br&不擅长控制自己的情绪和调整自己的情绪。&br&生活、职业没有目标感，方向感混乱。&br&不懂事儿，不理解人情世故，不会看场合，经常讲出不合适的话，作出不合适的事。&br&不擅长处理人际关系，理解不了别人的情绪和需求，不懂察言观色，没有待人接物的成熟态度，哪壶不开提哪壶，偏挑人家痛处和错处，对待别人的期待过高或者过低。&br&&br&——————【补充】——————&br&&br&这个答案，老实说，有点答不对题。&br&某天刷知乎看到这个话题后一时兴起用手机打的，没有想到受到大家这么多的关注，看评论也有很多人共鸣。&br&&br&几点补充:&br&&br&&b&1. 【不要贴标签】&/b&&br&&br&如果你觉得上面讲到的各种表现，有你中招的地方，看过就算了，不要太往自己身上贴标签。&br&不要太用这些词去核对自己。&br&正因为你习惯从外面来了解自己，而不是从自己内在去了解自己，所以才造就了心智不成熟的表现。&br&这一次不要太往自己身上贴标签了。&br&给自己贴标签正是不能清楚认识自己的一个表现。&br&因为标签不够具体，没有原因，也没有未来，忽略了变化的可能性，人就被僵化了。&br&并且对于解决事情没有太大的帮助。&br&&br&&b&2. 【情商不是厚黑学】&/b&&br&&br&情商是情绪智商。成熟的情商水平，健康的心智，应该是情绪能够自由的展现并流动，心思清楚，意志坚定（注意不是刚硬）。&br&因此，情商高或情商低，并不是说人际关系处理能力高或低。&br&当然情商高的人容易显得会来事儿，擅长跟人打交道。反过来却并不成立。&br&情商显然不是厚黑学，也非职场和生活中的人际交往技巧。&br&如果把情商简单的理解为厚黑的话，在追求情商的路上就会得不偿失。&br&&br&如同前面所分析的，一个人的情商处于不正常或者不健康的水平，起因是在自我认识上。&br&如果没有解决自我认识的问题，盲目的模仿高情商下表现的人际交往方式和策略，可以说只能得其形，不能得其神，根本达不到浑然天成的地步。&br&即使你能学到一招两招表面的，你也不知道这一招两招在不同的场合可以变化出来十招二十招。因为你原本不是那样的人。&br&&br&当你没有看到那些技巧和方法的时候，你以为你做不出来是因为不明白技巧和方法。&br&当有朝一日，你开始实践的时候，你才会明白，那个做法的背后，有一个东西在支持，而你可能不具有这个东西。&br&打个比方，在人际关关系当中，彼此尊重是一个基本的准则。那情商低的人很有可能不知道怎么样去尊重别人（有很大的可能性他也根本不尊重自己，各位可以观察是否是这样）。&br&有朝一日，他被现实打脸，同时观察到周围人的表达尊重的方法，他决定开始尊重人，也去模仿这样尊重的方法。&br&但由于他内在的不安全感太重，或者仍旧处于抓夺控制的心态，那他仍然行不出这种尊重来。&br&又比如说，恋爱技巧当中常讲给彼此留出距离空间来，你看到了觉得很有道理，以前粘的太紧了，造成了之前的失败，现在你学到这招以后，试图去执行，提高你在爱情中的掌控力，但你去执行的时候，才知道在爱情中，没有安全感的一个人根本没法做到留出空间。&br&&br&&b&3. 【提高情商的目的】&/b&&br&&br&情商高确实能够在利益上有更多优势，但是提高自己的情商，原本不是为了外在利益。&br&&br&我认为，调整自己，追求健康情商，第一个目的在于，能够更加清楚地认识自己，接纳自己，了解自己，自爱自尊，不再内心的争斗，消耗自己的内在精力，使得自己可以把更多的精力留出来拓展外部世界，和应付外面的人事物。&br&&br&第二个目的在于，把跟自己成熟相处的能力，&br&应用到自己的亲密关系，如家人和婚姻当中。提高亲密关系的质量，减少亲密关系当中对血亲、配偶、孩子的伤害。高质量的亲密关系能够反馈给自己更多正能量。&br&&br&第三个目的在于，把这种成熟的与人打交道的能力，应用到自己的职场生活，应对世界。减少自己在职场中的损耗，提升自己在职场中的综合能力。对人事物的理解能够更加准确了，在正常的智商基础上，基本会有靠谱的行为表现。&br&&br&因此，再强调一遍，情商绝对不是厚黑学。&br&&br&&b&4. 【改进的时候，把所有的力量花在自己身上】&/b&&br&&br&关于如何改进，是大家非常关心的问题。&br&诚然，情商的形成，跟自己的先天家庭有莫大的关系，甚至可以不夸张的说，在你成年之前几乎起到了决定性的影响。&br&但是，来到知乎的几乎都是成年人了。如果你真的想改进，就不要再责怪自己的家庭，请你接纳自己的家庭出身，接纳自己的真相，接纳自己的真实水平，不因为外界的评价就贬低自己践踏自己，不要给自己贴奇葩的标签，站在成年人为自己负责的立场上，来考虑如何提高和调整自己的先天不足。&br&&br&具体调整的时候，有一个非常大的秘诀，就是把所有的精力放在去认识自己、接纳自己、了解自己上。&br&尊重自己的情绪，体会自己的感受，察觉自己内心的想法，对自己的情绪和想法多问几个为什么（因为你的表层想法有可能来自于你长期吸纳别人的想法，吸纳外界所谓正确的道理，所以多问几个为什么，可以帮助你察觉自己真正的想法是什么，早点面对），不要对自己太想当然，不要对自己使用“我应该…”这种句式，允许自己有情绪、思想和意志的自由，允许自己可以犯错，允许自己有做不好的权利，不用鸡汤、社会、家人赋予的道理来洗脑自己。&br&&br&如果你能花非常大的时间和精力，来认识自己了解自己，你就自然而然发现，也会比较容易去了解别人，而不是活在对人想当然的想象当中，自然而然，你的相处能力就逐渐提高了。因为你是一个智商正常的人。&br&如果并不了解对方，就妄谈提高相处能力，这会十分表面。如果你不好好去花时间了解自己，只是妄想提高人际交往技能，在比较浅的交往层次上也许你看起来提高了，但你在自己的亲密关系当中，仍然无法隐藏自己低水平情商的事实。&br&&br&把改变的精力大部分花在自己的身上，去认识自己了解自己，整个过程当中，你会变得越来越真实、平和、柔软、灵活，你的幸福感会得到很大提升，心态会变得更好。这个时候心灵鸡汤上常说的“爱自己”就出现了。&br&&br&&b&5. 【给自己时间，这是一个长期的事儿】&/b&&br&&br&在评论当中，一位朋友也已经提到了，人的改变非常难，需要花很多年时间。&br&如果有心的去意识和察觉，这样的一个改变快则两三年，多则四五年，会有一个让你周围的人都能意识得到的改变。&br&你开始接纳自己爱自己，通常半年之内，你的心态就会有比较缓和的迹象。但逐渐过渡到行为上，逐渐去习惯，还有很长的时间。&br&&br&请你给你自己空间，请你给你自己权利，你有成长的权利，你有慢慢成长的权利，你有摔跤的权利，你有做了以后不成功再来的权利，请尊重自己。&br&&br&补充了这几点以后，发现离提出的问题更加遥远了。&br&共同探讨，希望大家都能够成熟起来，不辜负我们在各方面所受到的苦。:)&br&&br&——————【补充】——————&br&&br&基于最近的经验和体会做出一点新的补充。&br&&br&之前补充中，强调要集中所有力量来认识和接纳自己。也对，也不一定。&br&如果在自我认识自我接纳过程当中，能主动习得一些认识他人并与他人正确应对的方法，主动习得一些为人处事的社会经验等，均能够在实际生活和效果上产生明显改善，局面的打开有利于为自己提供正能量，促进自我认识及改善的发生。&br&总之，自我认识→认识他人→与他人及世界相处，是一个符合逻辑的步骤。实际操作过程当中，第二步和第三部的改善也能为整体带来改善，并不用完全拘泥于这个顺序，三个步骤是彼此促进的。例如，虽然你不会尊重自己，但有机会能够习得尊重他人之法，并以此方法对待自己，自己就能体会到被尊重的感觉，会在体验上有非常大的释放之感。&br&&br&祝愿大家每周都有进步。
低情商的人，往往是心智发展不成熟、心理发展水平不高的人。成为这样的人，有先天的原因，也有后天境遇带来的持续性影响。先天，主要指原生家庭、先天性格、遗传基因等。后天，主要指对你产生持续影响的小环境、亲密关系等。低情商的人在行为上，有很多共同…
&p&&b&干货干货干货干货！！！&/b&&br&&/p&&p&部分内容来自伯克利音乐学院。&/p&&p&&i&目录：&/i&&i&旋律，&/i&&i&歌词，编曲，灵魂&/i&&/p&&br&Songwriter的维基解释是“ an individual who originates songs, and can also be called a composer”， &Professional songwriters can either be employed to write either the lyrics or the melody&, 也就是说是作词和作曲都有的。在伯克利，songwriter要做的事包括作词&b&&u&及&/u&&/b&作曲，所以关于这个就不用争了。&br&&br&&p&&i&本答案会用到的词汇导航：&/i&&/p&&p&&i&五大段落：Intro-前奏, Verse-主歌, Chorus-副歌, Bridge-桥段，Outro-尾奏&/i&&/p&&p&&i&音程：两个音之间的距离&/i&&/p&&p&&i&音域：所有用到的音里，最低的音和最高的音之间的距离&/i&&/p&&p&&i&调性：key，大调还是小调，Do在哪里（不见得是）&/i&&/p&&p&&i&无调性音乐：音和音之间不存在调性关系&/i&&/p&&p&&i&和弦音：在和弦上的音，如C就是C E G, Cm就是C Eb G&/i&&/p&&p&&i&和弦外音：一切不再和弦上的音&/i&&/p&&p&&i&延伸音：主要用于爵士，超出“初学者”范围，自行谷歌&/i&&/p&&p&&i&和弦进行：一个和弦转移到另一个和弦，两个和弦之间的关系。&/i&&/p&&br&&p&&b&高压警报线：写歌是一个非常私人的活动。如果你只是想写自己想听或朋友想听的歌，不要看这个。艺术是一个非常主观的东西，没有人能评判一个东西标准的好与坏，所以这个答案的宗旨是“为了写出可以流传的，市面上较为成熟的歌曲类型，应该避免那些错误”。记住，所有对艺术的评判都是主观的。你爱写什么些什么。这里的所有意见，适合你就记，不适合你就忘！&/b&&br&&/p&&br&&br&&p&&b&&u&一，旋律上容易犯的错误&/u&&/b&&/p&&br&&p&1. &b&旋律太复杂（没有规律）&/b&&/p&&p&想到那就唱到哪，觉得好听的都唱了一遍，最后自己得靠录音才能记下自己唱的是什么。&/p&&p&你自己都记不住的旋律，就不要指望别人能记住啦。&/p&&p&&b&&i&学院派&/i&&/b&：要注意，这里的复杂指的是过多的旋律形状，如：&/p&&p&1，4。&/p&&p&谁记得住啊！！！！！！&/p&&p&假如你有一个形状，然后移调，如：&/p&&p&1，3。&/p&&p&嘿，绝对没有问题哈。（不是说我十秒钟创造出的旋律有多好囧就是做个示范）&/p&&p&&b&&i&解决方案&/i&&/b&：抓个基友来，整首歌给他唱一遍，看他能记住多少。&/p&&br&&p&2. &b&旋律太简单&/b&&/p&&p&比如每一句最后都回到同一个音上，或者整个verse每句话一个旋律，或者音域太窄。你不希望八个小节以后你的听众就可以标标准准地唱出你整首歌，除非是儿歌。&/p&&p&&i&&b&解决方案&/b&：&/i&抓个基友来，整首歌给他唱两遍，问他有没有进入发呆模式。&/p&&p&如果第一个音老喜欢用Do的可以考虑换个首音，很多问题迎刃而解。&/p&&br&&p&&b&3. 旋律太长&/b&&/p&&p&旋律太长的问题不仅是记不住，而且唱的时候没有空隙喘气，听众没有时间品味。&/p&&p&&i&&b&解决方案&/b&&/i&：分小段。&/p&&br&&p&&b&4. 没有hook（记忆点）&/b&&/p&&p&你需要一段非常短的旋律来标识你这首歌，让所有人一想起你的歌脑子里就浮现起那个旋律。正面例子：给我一首歌的时间，Someone Like You，因为爱情，Baby&/p&&p&（有没有发现，这些歌的Hook就是他们的歌名？）&/p&&p&一个hook的形成需要几个因素：够新颖，够短，重复够多&/p&&p&&i&&b&解决方案&/b&&/i&：找到你这首歌里最重要的讯息，（往往是副歌的第一句或最后一句），精雕细琢配上什么旋律，&u&重复重复重复重复重复！！！&/u&&/p&&br&&p&&b&5. 旋律没有“动量”&/b&&/p&&p&没有动量的歌会给人一种“随时都能唱完”的感觉，任何时候关闭窗口都不会有任何不适感，没有一种力量推动你去听下一句。你不期待听下一句，因为下一句和这一句差不多。很多因素都可以造成这个结果，如前后句没有呼应，老是回到根音（Do）上，旋律解决（尤其是回到根音）的时候背景和弦没有及时推动到下一段落的引进……尤其尤其小心V-I的进程，用得不好的话听众随时都可以关窗口睡觉了。&/p&&p&&i&&b&解决方案：在编曲，和弦进程和节奏都非常“稳定”的情况下，旋律&u&不要回到根音！&/u&&/b&&/i&&/p&&br&&p&&b&6. 旋律与歌词无法结合&/b&&/p&&p&人在说话的时候有阴阳顿挫，唱歌的时候你的旋律就是你的阴阳顿挫。如果你要违背这个语言本身的音调走向，你的旋律就会非常不自然。总体来说，就是要让唱歌像说话一样。&/p&&p&解决方案：把歌词朗读出来，像小学生读课文一样有激情。看看你的旋律是不是违背了汉字（或英文）本身的音调。&/p&&br&&b&7. 音域太宽没法唱&/b&&br&&b&解决办法：自己唱一遍！！&/b&&br&&br&&p&呼。旋律告一段落。&/p&&br&&p&&b&&u&二、歌词上容易犯的错误&/u&&/b&&/p&&p&直接上连接：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&写歌词需要具备哪些能力？&/a&&/p&&br&&p&伯克利的老师给出的&u&最重要的歌词&/u&名单 ：&/p&&p&歌名&/p&&p&副歌&/p&&p&主歌的第一句&/p&&p&副歌前的一句&/p&&p&桥段的最后一句&/p&&br&&p&&b&&u&三、编曲上容易犯的错误&/u&&/b&&/p&&p&其实我本来还想谈配乐，但鉴于问题是“初学者”，就只好把配乐留到自己专栏里写啦~&/p&&p&鉴于是给初学者，我就当做大家不是用的钢琴伴奏就是吉他。&/p&&p&&b&1. 无聊，无聊，无聊！&/b&&/p&&p&一个和弦，弹吉他的把位始终就没离开过第五品，弹钢琴全都是根音位置，听到想睡觉！除非你在写让人想睡觉的曲子，那没事。&/p&&p&弹钢琴的伴奏全部都是四分音符，实实在在的和弦砸下去；弹吉他的扫的除了Wonderwall还是Wonderwall；&/p&&p&&b&解决方案：尝试，尝试，尝试！&/b&尝试新东西，不要怕；不经过大脑地弹出去，看看能出什么新颖的东西，不要永远局限在你弹过的东西里。记得换把位，转位，三和弦变成七和弦，七和弦加上延伸音，有空隙的时候弹段旋律。&/p&&br&&p&&b&2. 过于复杂&/b&&/p&&p&编曲可以复杂，旋律也可以复杂，但绝不能同时复杂。人耳只能同时等量地关注到两条旋律，如果人声、吉他和钢琴同时都有自己的旋律在演奏的话，立马听众就会失去聚焦点。你可以每个配乐都有自己的旋律，但一定要错开。歌词重要的时候，其他乐器要让开，默默支持人声。反之亦然。&/p&&br&&p&&b&3. 与歌曲意境不符&/b&&/p&&p&直接进入最后一大项吧——灵魂&/p&&br&&br&&p&&b&&u&四、灵魂。其实我更愿意称之为“共生”（symbiosis）&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&&u&要上大招了哦。&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&音乐人。&/b&我是音乐人，不是歌手，不是乐手，不是编曲也不是录音师。我是以上的所有。我是音乐人。&/p&&p&我的歌曲就是我的音乐，我的音乐是我的艺术品，我的艺术品是我的灵魂。&/p&&p&你有的时候会不会想，“我这样的人（不）应该……”？比如你是一个金领，也许你会想你这样的人不应该穿1000rmb以下的衣服；比如你是一个程序员，也许你会想你这样的人不应该看“来自星星的你”这么没有逻辑的电视剧。总而言之，你是一个完整的人，有关你的一切都是彼此关联的，你的饮食习惯你的穿着打扮你的言谈举止，都是为了支撑&b&“我是一个怎样的人”这个命题。&/b&&/p&&br&&p&写歌是一样的。你写的一切都应该围绕一个问题：&b&我要写一首具有怎样灵魂的歌？&/b&&/p&&p&如果你想清楚了这一点，我上面乱七八糟扯得一通问题就都不能怎么算问题了。你就会开始思考你要的和弦，你要的进行，你在某一句话的某一歌词上想用什么音，是和谐还是不和谐，短还是长，高兴还是忧伤，大调还是小调，第一个词在哪一拍上开始……so on and so forth。&/p&&br&&br&&p&初次写歌的人最经常遇到的问题就是“我也不知道我在写什么。”如若发生这种情况，停笔。问自己几个问题：我想说什么？我想表达什么情感？我这个歌是写给谁的？我想告诉TA什么？我这个歌是让谁听得？我想让TA听到什么情感？&/p&&p&同为起步不太久的songwriter，我把以上讯息与你分享，把你喜欢的菜打包回家，不喜欢的喂流浪汉就可以了。&/p&&br&&br&另外推荐一下 &a data-hash=&cea98c543a89d9e49689& href=&///people/cea98c543a89d9e49689& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@大果& data-tip=&p$b$cea98c543a89d9e49689&&@大果&/a& 的专栏，&a href=&/songwriting& class=&internal&&songwriting - 知乎专栏&/a&。有一些coursera上面一个伯克利的教授讲过的课，我和他翻译过一些（主要是他翻译的=.=我懒了……）&br&&br&&p&“什么，这么多要求你自己做的到吗？You can you up 啊！”&/p&&p&喏，豆瓣音乐人：&a href=&///?target=http%3A///SherryLi/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sherry Li的小站
（豆瓣音乐人）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，刚起步，需要打脸，欢迎打脸！&/p&&p&(￣ε(#￣)☆╰╮(￣▽￣///)&/p&&br&&p&微博：SherryLiMusic&/p&&br&&p&共勉。&/p&&br&&p&--&/p&&p&收藏竟然比赞多……相当不爽啊！！！&/p&
干货干货干货干货！！！部分内容来自伯克利音乐学院。目录：旋律，歌词，编曲，灵魂Songwriter的维基解释是“ an individual who originates songs, and can also be called a composer”， "Professional songwriters can either be employed to write eit…
如果你很在乎别人的眼光，而且想要活得很好，需要：&br&1.提高逻辑思维能力：&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何提高逻辑思维能力？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何提高表达能力和逻辑思维能力？&/a&&br&2.提高思考能力：&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何成为一个能独立思考的人？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何训练思维的深度和缜密度？&/a&&br&3.提高观察力：&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎样通过后天训练敏锐的提高观察力？（像侦探福尔摩斯、李昌钰那样）有什么方法和技巧？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何训练自己拥有像福尔摩斯一样的观察力？&/a&&br&4.提高判断力：&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何甄别一条网络传播消息的真假？&/a&&br&5.提高人际交往技巧：&br&&a href=&/question/& class=&internal&&不太会说话，怎样提高说话的技巧？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何提高倾听或反馈技巧？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何在人多的稍陌生聚会场合表现得自信、自如、外向？&/a&&br&6.提高品位：&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男人品位的高低从何处体现？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女人品位高低从何处体现？&/a&&br&（或者题主可以去通读葛大大所有答案。）&br&&br&&br&如果你不在乎别人的眼光，想要过的很好，那么你怎么舒服怎么来。
如果你很在乎别人的眼光，而且想要活得很好，需要：1.提高逻辑思维能力：2.提高思考能力：3.提高观察力：
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