10乘5米10乘4往返跑跑总共跑多少米？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-03 01:00 标签： 10乘4往返跑
10米折返跑测试
10米折返跑是幼儿园体质测试项目之一。10米折返跑反应着小朋友们身体的反应速度以及灵敏性！小朋友们在这几天的体育课中，不断的学习10米折返跑运动项目的要求以及各项规则。如：起跑前的准备姿势（两腿前后分开站立）；跑步路线（直线折返）；项目规则（听到哨声后起跑；必须触摸软垫等）
经过一段时间的练习，小朋友们基本已经掌握10米折返跑运动项目的要领，并能自觉遵守项目的规则哦！那我们就一起来看看，今天的测试结果吧
测试方法：小朋友们两人一组，两腿前后分开站立，站在起跑线上。当听到起跑信号（哨音）后，立即起跑直奔折返线用手触摸物体（软垫）后，返回直奔目标线。
项目内容测试指标：
幼儿10米折返跑达成指标（秒）：
&&&&&&1分&&&&&&&&2分&&&&&&&&&3分&&&&&&&&&4分&&&&&&&&&&5分
男：10.0~8.6&&&&8.5~7.4&&&&&7.3~6.8&&&&&&6.7~6.2&&&&&&＜6.2
女：10.5~9.1&&&&9.0~7.7&&&&&7.6~7.0&&&&&&6.9~6.4&&&&&&＜6.4
男：9.4~8.0&&&&&7.9~6.9&&&&&6.8~6.3&&&&&&6.2~5.8&&&&&&＜5.8
女：10.2~8.6&&&&8.5~7.3&&&&&7.2~6.6&&&&&&6.5~6.1&&&&&&＜6.1
（备注：3分为及格，4分为良，5分为优）
班级测试结果：
（爸爸妈妈们可以结合宝贝测试结果，对应以上指标，看看宝贝的本运动项目的发展水平，测试结果仅供参考）
&&大班幼儿10米折返跑测试
测试对象：大班幼儿&&&&&&&&&&&&&&&&测试日期：
很多小朋友由于还未掌握跑步正确姿势，也未明晰跑步路线，而影响了自己的测试成绩。总起来说，就这个项目班级测试而言，班里小朋友基本达标。但却没有小朋友能达到5分（优）的指标呢！看来小朋友们还要继续加油哦！
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。五年级400米跑步标准是多少_百度知道
五年级400米跑步标准是多少
一、小学五年级耐力跑测试内容：，测试50米x8往返跑，不再测试400米跑。　　根据教育部办公厅关于2014年《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试和上报工作的通知，小学五、六年级要进行耐力跑单项测试，测试50米x8往返跑，不再测试400米跑。初中、高中、大学的男生测试1000米跑，女生测试800米跑。二、小学五年级50米x8往返跑测试分值范围：　　男生：10分：2'38&；20分：2'34&；30分：2'30&；40分：2'26&；50分：2'22&；60分：2'18&；62分：2'15&；64分：2'12&；66分：2'09&；68分：2'06&；70分：2'03&；72分：2'00&；74分：1'57&；76分：1'54&；78分：1'51&；80分：1'48&；85分：1'45&；90分：1'42&；95分：1'39&；100分：1'36&。　　女生：10分：2'43&；20分：2'39&；30分：2'35&；40分：2'31&；50分：2'27&；60分：2'23&；62分：2'20&；64分：2'17&；66分：2'14&；68分：2'11&；70分：2'08&；72分：2'05&；74分：2'02&；76分：1'59&；78分：1'56&；80分：1'53&；85分：1'50&；90分：1'47&；95分：1'44&；100分：1'41&。三、50米x8往返跑测试：　　50米跑道若干条，道整宽2~2.5米,地面平坦,地质不限。在起（终）点线前0.5米和49.5米处各立一标杆，杆高1.2米以上，立于跑道正中。秒表若干块，使用前校正，要求同50米跑。 　　受试者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。当听到”跑”口令后开始起跑,往返四次,往返跑时就逆时针方向绕过标杆,不得碰扶标杆,不得串道.测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。当受测者躯干部到达终点线的垂直面时停表，以分、秒为单位记录成绩。四、50米x8往返跑测试的成绩等级划分：　　优秀：90分以上；良好：80-85分；及格：60-78分；不及格：50分以下
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提问者采纳
1分40秒就算合格了 初一是1分12
有什么技巧吗
多练练耐力 不过每天400米是一定要练的
比赛技巧 如果你们起点是直道100米， 一开始你用85%的劲一定要赶到前三，拐弯要加点速，到了直道稍慢点跑，跑90米，为冲刺赞体力，最后110米就冲刺。可以朝天上看
如果起点是弯道，一开始也是要跑到前三，跑到第一个直道时跑到前60米时减点速，过了弯道逐渐加速，到第二个直道的后40米开始全力冲刺。。。。怎么分配要看你了，我是按爆发型的跑400分配的 练习时最好找个速度相当的朋友一块练，因为没有对手是跑不快的
比赛前一个晚上吃点巧克力
当天喝点葡萄糖水或含糖量多的饮料，或红牛
当天不能吃巧克力，因为嗓子会干，而且脂肪转化成能量需要一定时间，糖类是直接提供给人能量
提问者评价
其他2条回答
体力训练。当然对于一个五年级学生来说不会要求那么高。但如你想跑好400M，但不要压线，400M，属无氧耐力训练，分配体力400M跑技术要求很高，如短跑100M。含弯道跑技术，适当练习无氧耐力训练， 多练习些有氧耐力训练，可以从以下方面着手，以防意外。希望对你有帮助： 跑时贴近跑道内沿，200M，青少年正长身体时期： 1，且需有人帮助. 技术，如长跑. 根据自己的经验跑！ 2，300M，体力分配等，好运， 3，
做无氧耐力训练不要过多！朋友
我怎么记得1分20才是满分。你最好在跑之前先做一做高抬腿之类的
跑步的相关知识
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