我育课跑了几圈,明天就觉得自己的腿很痛,上、下楼梯栏杆扶手都要扶栏杆,蹲

昨天下午做完了深蹲后腿很痛又酸,下楼梯的时候,会很痛该怎么办呢?我还要上体育课,要跑步的,有什么方_百度知道
昨天下午做完了深蹲后腿很痛又酸,下楼梯的时候,会很痛该怎么办呢?我还要上体育课,要跑步的,有什么方
要跑步的,下楼梯的时候,会很痛该怎么办呢?我还要上体育课昨天下午做完了深蹲后腿很痛又酸
我有更好的答案
平时缺乏锻炼,多锻炼。体育课只能请假了。
那没有什么方法可以让腿不那么痛吗
用热水泡脚
这样可以吗
当然可以啊,而且睡觉前泡脚有助于睡眠,不过别泡太热了夏天
该怎么按摩呢
这样真的会好一些吗
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我的腿关节老是软走路老是摔跤,上楼上不了,下楼梯就摔跤,坐时间长了膝盖就痛,都要站不起来了,在我...
我的腿关节老是软走路老是摔跤,上楼上不了,下楼梯就摔跤,坐时间长了膝盖就痛,都要站不起来了,在我畅福扳凰殖好帮瞳爆困们这里化验血.拍片子.都说没事
请看神经内科医生 必要需安排脑电脑断层扫描-CT才能诊断可能是平衡系畅福扳凰殖好帮瞳爆困统,运动功能,运动构造出了问题
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应该考虑是关节滑膜皱襞综合征。可以做关节造影。CT或MRI检查就可以畅福扳凰殖好帮瞳爆困清楚的呀、治疗以手术切除滑膜皱襞为主要方法的。
你的这种情况有可能是缺钾引起的,建议你去医院查一下血液里面的电解质
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出门在外也不愁昨天被老师罚蛙跳,今天发现大腿就很痛了上下楼梯都痛大腿按一下都会痛,跑都跑不动了什么原因怎么才快好_百度知道
昨天被老师罚蛙跳,今天发现大腿就很痛了上下楼梯都痛大腿按一下都会痛,跑都跑不动了什么原因怎么才快好
昨天被老师罚蛙跳,今天发现大腿就很痛了,上下楼梯都痛,大腿按一下都会痛,跑都跑不动了,什么原畅钉扳固殖改帮爽爆鲸因,怎么才快好?
提问者采纳
乳酸是疲劳物质之一,是在肌体运动和保持体温而小号热量的过程中产生的废弃物。另外,摄入过多热量而使代谢功能无法顺利进行时,也会产生大量乳酸,招致疲劳感。
在做行走这样的轻度运动时,肌肉一边吸收氧气一边燃烧脂肪。但是,如果是剧烈运动的时候,则需要大量的氧。等待氧气由肺部送到肌肉中是来不及的。于是并非脂肪而是葡萄糖开始燃烧,燃烧的残渣就是乳酸。持续剧烈运动,乳酸会在肌肉中蓄积,不久,肌肉的伸缩作用就无法顺利进行,感到酸痛。
乳酸这种疲劳物质,在初期会引起肌肉酸痛和倦怠等症状。畅钉扳固殖改帮爽爆鲸若长期对其置之不理,血液酸化,有可能发展成严重疾病。许多人利用休息日睡懒觉来消除一周工作的疲劳,其实这样往往会使乳酸在体内继续堆积。包括剧烈运动后的乳酸堆积,都不应当采取忽然减少运动的方式消除,正确的方法是适当运动身体,选择营养均衡而又清淡的饮食,加上高质量的睡眠。
减少乳酸的3种食物:
1、富含B族维生素的食物:猪肉、鸡肉、鳗鱼、干松鱼、大豆、四季豆、糙米。有效组合是猪肉+大蒜+葱,大蒜和葱中所含的蒜素可提高猪肉中维生素B1的吸收。
2、含有枸掾酸的食物:柠檬、橘子等柑桔类、食用醋、咸梅干。
3、富含天冬氨酸的食物:绿芦笋、豆类、豆芽、梨、桃、肉类。
提问者评价
按照你说的,真的成功了,好开心,谢谢你!
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那是因为太久没做运动一下子就做激烈运动的原因,你可以试试用热水用毛巾敷敷脚。。。
哇塞,我们前几天也蛙跳。。。累啊
4天就好了~~
不能剧烈运动 这段时间 你只能慢走 才会好的快点
休息几天就没事了
剧烈运动过后就这样,不用管。过几天就好了
蛙跳的相关知识
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出门在外也不愁我腿关节隔吧响?上楼梯疼痛,蹲下起不来,我听说用大盐附效果不错,_百度知道
我腿关节隔吧响?上楼梯疼痛,蹲下起不来,我听说用大盐附效果不错,
不知到再加什么效果更好
我有更好的答案
不能过度活动。不管哪种情况。适度锻炼是前提。然后才是各种治疗多半是有骨质增生,也不能不活动
强度有点大 导致肌肉疲劳 你这个年龄休息一晚就可以回复 如明天腿疼 不要着急是属于正常反应。不会影响身高
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出门在外也不愁军训的时候经常要起立蹲下 这个让很多人军训后1个星期下楼梯都很困难 大腿会很痛 这是为什么 是不是肌肉拉_百度知道
军训的时候经常要起立蹲下 这个让很多人军训后1个星期下楼梯都很困难 大腿会很痛 这是为什么 是不是肌肉拉
肌肉拉伤 ?
经历军训的朋友是否有妙招让我们军训起立蹲下的时候能轻松点
提问者采纳
不是 是大腿肌肉反复收缩 而产生的疲劳感 建议军训一天后 捏一捏大腿 揉揉大腿 多吃点钙片
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乳酸堆积!!!!!,没事~过几天就好了!!说明你不经常活动了~经常锻炼吧!会好的
参考资料:
大腿部肌肉拉伤
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