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出门在外也不愁气功修炼入门 闭气功的好处及修炼大法
【网友看点】气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。练气功能增强体质，健身祛病，这是众所周知的。健康是人人都需要的，是无价之宝。获得健康的方法成千上万，只不过有快慢、简繁、强弱之分罢了。下面就为大家介绍一种既快又好的方法&&闭气功，简单地说，就是一种呼吸法，即通过吸&&闭&&呼锻炼，达到、延缓衰老的目的。那么，闭气功怎么修炼呢？对身体有什么好处呢？下面我们就一起来看看吧！闭气功通常的练法以鼻孔吸一口气，然后停止呼气（闭气），将空气闭于肺部，接着收紧腹肌，稍提肛门。此时胸部自然鼓起，横膈膜自然往上提，而肩亦稍向上耸，闭气一阵儿后，自觉难受，不可呼气，但可以再继续补吸三四下，使肺部极度饱满。当真受不了时，就由鼻孔慢慢将气呼出。这样一吸一闭一呼算一次，如此练5～10次为一轮。没有练过此法的人，起初会很不习惯，闭气时很难受，头会感到胀，出现这些现象不必害怕，只要注意循序渐进，在短期内均可消除。我在初练时只能闭气5～10秒钟，一个月左右达到20秒以上，胸部微痛等现象也随之消失。练闭气功最基本的效果是加强肺功能，提高全身含氧量，提高人体免疫力。另外，闭气功能使一些慢性病有不同程度的改善，尤其对气喘、咳嗽等呼吸系统疾病效果更显著。练习者可早晚各练1次，每次做5～10下，只用10分钟左右。它的效应远比练慢跑、爬山、游泳、甩手等都来得快而便捷。在练习前别忘了先做一两下深呼气，把体内的废气先排出后再开始练；在练习过程中不能操之过急，应根据自身状况，循序渐进。另外，提醒已经有呼吸系统疾病和慢性病的患者，练习此功时需要在医生指导下进行。
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自闭男童“拉练死”背后：基地老板用“气功”治重症
“大师”夏德均。嘉嘉生前照片。4月27日，4岁嘉嘉走了，他的遗体，还躺在广州番禺殡仪馆。离开这个世界的当天，这个4岁的幼儿，他还穿着棉衣，分上午和下午，共“拉练”了19公里。组织拉练的，是“天道正气”自闭症儿童训练基地。这家基地认为，自闭症是可以治愈的，而每天拉练10公里以上，是他们鼓吹的治愈自闭症秘诀之一。自闭症，在医学界被认为是不能治愈的疾病之一。而该基地老板夏德均却撰书宣布治愈了自闭症，进而吸引了嘉嘉的母亲送其前来。这位宣称治愈了自闭症的“夏老师”，究竟是何方神圣？日前，封面新闻()记者前往广州、湖南等地调查，发现这个神医“夏老师”，是隐藏在民间的又一个“大师”——跟王林一样“能用气功治病”的大师：不打针不吃药，治感冒、便秘、脚气、尿床等小病；气功、按摩、刮痧，治白血病、脑瘫、心脏病、肝炎和儿童自闭症等绝症。甚至套路都是一样的。不过，这位大师，跟王林、胡万林不一样的是，拥有高学历、曾经当过人民教师。荒谬治疗自闭儿童之死：一天拉练19公里因患有自闭症，今年3月，家住辽宁丹东的嘉嘉，经父母千里寻医送至广州，在一家名为“天道正气”自闭症儿童训练基地，接受军事化封闭式治疗。每天拉练10公里以上，是训练基地治愈儿童自闭症鼓吹的秘诀之一。嘉嘉夭折后，5月10日，嘉嘉妈妈告诉封面新闻记者，她已从广州返回丹东，正在准备起诉材料，将通过法律途径，向“天道正气”维权。“嘉嘉事件”发生后，夏德均设在广州市番禺区石楼镇亚运城裕丰新村5街2号的训练基地，已人去楼空。不过，夏德均以“拿什么拯救自己”为名，在和讯网开设的博客仍在。232篇博客中，不仅宣称夏德均能治各种疾病，还记录从2007年至2013年间，夏德均自称医生全国出诊足迹。夏德均打着康复机构幌子，鼓吹“不要相信医院相信我”等言论背后，藏着梦想发财的生意经。而最让正规医院医生们惊诧的是，对于儿童自闭症，夏德均作出的治疗计划是：每天“拉练”20公里。儿童每天拉练20公里科学吗？中山三院儿科资深主治医生李晓峰给予了否定。李晓峰认为，儿童每天拉练20公里，显然过多。儿童正处于生长发育阶段，心、肺、肌肉以及神经调节系统都不成熟，强度过大的长跑，容易使其肌肉疲劳，加重其心肺负担，造成氧气供应不足，造成心肺和肌肉损伤。此外，儿童温度调节能力较差，热天容易出汗过多，冷天容易受凉感冒，一般认为，12岁以下小孩，每次跑步不宜超过1000米。另外，发热本身是身体的防卫反应，但长时间高热会引起中枢神经系统兴奋度增加，甚至惊厥，还会造成心、肝、肾等脏器负荷过重引起损伤。据当地多家媒体报道，丹东嘉嘉离开这个世界的前一天，即4月26日，嘉嘉戴着帽子、穿着厚厚的棉衣、背着小书包，上午拉练10公里，下午拉练9公里。拉练回来，孩子非常累，中午很快就睡着了。关于每天拉练10至20公里，也得到嘉嘉妈妈张巍出示视频的佐证。视频来源于康复基地每日传送到家长微信群。4月27日23：00，嘉嘉被宣告临床死亡。急诊科医生对死因的诊断为：肺出血、病毒性脑炎和重症手足口病。神奇故事火车上遇病患 气功“治愈”重症夏德均的博客，隐约呈现着其文字功底。但文字功底难掩事实的荒谬。日，他在《喝水，怎样提高人体代谢循环的”运力“？——与冠心病患者的对话》中，认为“喝水既可以急救也可以养生。喝水最有效的方法就是喝进去的水以出汗的方式排泄。”在这里，他讲述了一个神奇的故事：这个故事发生在火车上。2009年10月，夏德均从河北保定出诊返回湖南。刚上车，一位女孩拉住了他，开口就喊“医生救妈妈”。当来到一节车厢，他发现一位五十多岁的女士，脸色苍白，满头大汗，痛苦地用手捂着胸口。他立即给出答案：是心脏病？对方说是，并说吃了药都不管用。夏德均立即拿出了自己“看家本领”：准备四瓶矿泉水。接下来，他在患者前胸后背点穴，缓缓用力，力透指尖，运力传导进入患者的五脏六腑。每个穴一两分钟，点完一个穴，就让患者缓慢喝水。四瓶水喝完了三瓶，患者脸色正常了，有说有笑起来。之后，夏德均与女孩交流时，女孩说“医生您有气功吧，功力深厚，幸好遇上您。”夏德均给出回答是：“气功虽然能解决一些问题，但你母亲的缓解主要得益于水。”类似如此神奇的故事，在夏德均的博客里，还有很多，当然，故事结尾也几乎雷同：这些人均跟随他，来到天道康复中心，一至三个月，病好了。记者通过博客记录发现，夏德均鼓吹“不要相信医院相信我的自然疗法”时，不外乎“三板斧”：患者问诊时，夏德均先给患者讲一个中医老故事。解析患者病因时，也总绕不开“先天不足、环境不良、饮食错误、喝水太少、运动不够”等因素。开出治疗“秘笈”时，更绕不开“多喝水、多运动”。大师末路盯上自闭症患者，超范围经营惹祸除“神医”经历，夏德均还将“出诊”足迹写了下来。从足迹看，夏德均全国出诊最频繁的一年，是2008年。第一次出诊时间日，地点山东淄博。通过博客，夏德均透露出诊所在地的同时，还将QQ号和手机号公布于众，请新近朋友联系。不过，在记录中，夏德均到底是去给谁看病？看了什么病？治疗情况如何？这些信息被其完全省略。也让人无从查证。记者通过调查发现，夏德均通过博客杜撰神医、游医式“出诊”，开启“康复事业”的同时，他先后还在岳阳、广东惠州、广州等三地，开办过“天道康复中心”。2011年，在广州天河区东圃，天道康复建立天道儿童保养中心，营业面积300平米，投资20万元，专做领域“儿童康复”。这一次，夏德均注册了自己的公司，名叫广州天乃道营养健康咨询有限公司。通过广州市工商局注册信息查询，这是一家商务服务业类公司，经营范围仅为营养健康咨询服务。夏德均任执行董事兼经理，曾红梅任监事。注册时间日，注册地广州市天河区棠东官育路24-26号D118号。日，该公司注册地址发生变更，改为广州市番禺区石楼镇石清公路655号五街2号。与天道康复网站公布地址“广州市番禺区石楼镇裕丰新村五街2号”完全一致。5月9日，封面新闻记者来到这里，此处已人去楼空，玻璃门紧闭，从内锁着。多位居民证实，这个地方，确是夏德均建立天道康复基地。“前段时间出了事，一个孩子死了，其余10个孩子，全被家长接走了。”一位裕丰新村保安说。从公司注册和博客记录看，进入2011年，夏德均的业务，已从慢性病缩小至专注儿童自闭症领域。从立在公路边的标牌，以及挂在外墙的标牌显示，这是一家“特殊儿童体制训练基地”。嘉嘉事件发生后，当地卫计局方面并未掌握到该机构存在利用医疗器械、药物或手术等进行治疗医疗行为的充足证据，暂不能定性为非法行医。但工商认定夏德均的公司超范围经营。5月10日，番禺卫计局表示，目前该局还在证据收集中。夏德均在接受媒体采访时表示，“已没办法正常运转了，我自己也不想做了，也希望相关部门关掉我们。太累了。”广东恒生律师事务所律师丁浚指出，嘉嘉在该机构进行康复培训过程中死亡，还要根据实际情况追究企业的民事责任。目前需等待法医尸鉴及调查结果，再判定机构需负的相应责任。嘉嘉的尸检报告还有待时日。对于嘉嘉父母来说，儿子的失去，已让他们万分痛心。张巍质疑说，可能全国各地还存在很多类似机构，他们希望嘉嘉悲剧不要再次上演。(死者嘉嘉系化名)邻居揭底“就是个语文老师懂什么医术”夏德均会气功吗？事件怎么处理？封面新闻记者致电其本人，以及通过手机短信向其本人求证，但始终未没有得到回应。记者调查发现，夏德均是湖南益阳人，生于日，毕业于湖南师范大学中文系。“他是养生专家？还能治病？那他真是一个能人……”5月10日，湖南岳阳市岳阳楼区红日机械厂居民区21栋楼下，当被问及夏德均是否懂医术和养生时，多位邻居均流露出惊诧表情的同时，还异口同声地表示，他就是一个语文老师，懂什么医术嘛，骗人的！湖南岳阳市岳阳楼区红日机械厂，位于岳阳市郊冷水铺一带。封面新闻记者通过多方渠道证实，这里曾是夏德均从湖南师大毕业后，进入社会的第一站。该厂居民区21栋403号，系夏德均在该厂子弟校任语文老师时的住所。陈大妈，今年74岁。住在夏德均旧居所的一楼。她儿子曾任红日机械厂子弟校校长。陈大妈证实说，夏德均大学毕业后，分配到子弟校教高中语文。后来，子弟校高中没有了。夏德均不愿教初中语文，他就开始请长假，“下海”去了。具体时间记不清了。“不过，我的印象中，他根本不懂医学。一个学中文的，怎么可能会懂医术，隔行如隔山嘛！”夏德均在自我简介中表示，他从语文老师到涉足医学，特别是中医和自然疗法，是“由于身体的原因”。到底是什么身体原因？日，即夏德均在和讯网开博第二天，他写了第一篇博客文章《拿什么拯救自己》。文章因加密，目前已打不开了。不过，从内容摘要这样写道：“母亲在吃了十三年的药以后，58岁永远地离开了我们，死的时候有十多种病。几年以后我中风了，妻子得了精神分裂症，十一岁的女儿尿床，全家陷入了慢性病的重重包围，在医药的治疗中苦苦挣扎。”“他中过风？骗人吧！”夏德均的多位老邻居证实，夏德均这是在说谎。一位不愿具名的邻居表示，他“弃教”，就是“下海”去了。“他在这个小区，根本骗不了人。所以，他只有离开，出去骗人去。”夏德均发家史时间不详，从教师岗位下海。2007年，夏德均开始探索和运作天道正气，原名天道康复。最初由夏德均个人写博客，然后不断为各地慢性病人提供咨询和上门治疗服务。2008年10月，《天道康复》一书面世。出版后成为一本养生畅销书。2009年2月，夏德均个人投资30万元，在岳阳建立天道康复中心(个体户注册)，中心运作8个月，在2009年9月停止运作，负债25万。2009年9月，夏德均和刘春波在广州重新开始运作、推广天道康复，以工作室的形式出现(没有注册)。2009年9月—2011年元月，天道康复与深圳王室养生机构合作，在广东惠州罗浮山建立疗养机构。因营销不利，投入不足，最后合作停止。2011年元月，天道康复在广州天河区东圃建立天道儿童保养中心，投资20万元，专做儿童康复。2011年下半年开始，天道儿童保养中心缩小康复服务的范围，专门康复治疗儿童自闭症、多动症、抑郁症、脑瘫等儿童疾病。2012年5月，天道康复在北海建立第一家自闭症康复学校。2013年5月，广州天道康复自闭症训练基地在番禺亚运城成立。2015年4月，新的特殊儿童体质训练基地启用，建筑面积4000平米，投资300万元。天道正气前后共投资500万元左右。封面新闻记者梁波广州、湖南岳阳摄影报道
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闭气功的练法及其好处
&&&&& 健康是每个都需要的，是无价的。获得健康的方法成千上万，只不过有快慢、简繁、强弱之分罢了。下面就为大家介绍一种既快又好的方法——闭气功，简单地说，就是一种呼吸法，即通过吸——闭——呼锻炼，达到、延缓的目的。那么，闭气功怎么修炼呢？对身体有什么好处呢？下面随一起来看看吧！
闭气功通常的练法
&&&&& 以鼻孔吸一口气，然后停止呼气（闭气），将空气闭于肺部，接着收紧腹肌，稍提肛门。此时胸部自然鼓起，横膈膜自然往上提，而肩亦稍向上耸，闭气一阵儿后，自觉难受，不可呼气，但可以再继续补吸三四下，使肺部极度饱满。当真受不了时，就由鼻孔慢慢将气呼出。这样一吸一闭一呼算一次，如此练5～10次为一轮。没有练过此法的人，起初会很不习惯，闭气时很难受，头会感到胀，出现这些现象不必害怕，只要注意循序渐进，在短期内均可消除。我在初练时只能闭气5～10秒钟，一个月左右达到20秒以上，胸部微痛等现象也随之消失。
&&&&& 练闭气功最基本的效果是加强肺功能，提高全身含氧量，提高人体。另外，闭气功能使一些有不同程度的改善，尤其对气喘、咳嗽等呼吸系统疾病效果更显著。练习者可早晚各练1次，每次做5～10下，只用10分钟左右。它的效应远比练慢跑、、、甩手等都来得快而便捷。
&&&&& 在练习前别忘了先做一两下深呼气，把体内的废气先排出后再开始练；在练习过程中不能操之过急，应根据自身状况，循序渐进。另外，提醒已经有呼吸系统疾病和慢性病的患者，练习此功时需要在医生指导下进行。
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