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你可能喜欢求舞蹈基本功练习方法！！！！！_百度知道
求舞蹈基本功练习方法！！！！！
舞蹈基本功是一个系统的学科，每个动作都有其训练方法及训练目的，通过难度的增加，每个动作都环环相扣、紧密相联、缺一不可。不是那段文字、视频、那堂课能说明白的，要求学习者通过从易到难的学习来理解其中的奥秘。所以想要弄明白什么是舞蹈基本功训练，必须亲身经历，才能从中总结经验，明白其中的道理。舞蹈基本功练习：压腿、踢腿、横叉、竖叉、下腰、后腿。这些都是软度练习过程。舞蹈的软开度练习是同时练习让开度同时练习运用软开度的力量。之后通过良好的软开度与软开的力量控制能力做出技巧动作。技巧动作分为三大类：跳、转、翻。跳：大跳、倒提、双飞燕、摆腿跳等。转：平转、四位转或跨退转、以及各种芭蕾、古典舞的转技巧。翻：主要指翻腾动作。简单的：前桥、后桥、虎跳。难的：蛮子、云里前桥、小翻、单腿小翻、后空翻等。 下面有软开度和脚背的练习方法。 舞蹈基本功练习软度的练习方法方法：1、时间就是一切。不管是横叉还是竖叉，一直耗着最重要！最多一次可以耗30分钟！你刚刚开始要循序渐进！2、心理作用。压腿的时候心里想什么很重要！要是想着‘疼死了，不压了！’那就糟透了，因为这样想你的身体会使反劲，就越压越疼！有时会越压越硬！ 要喜欢舞蹈，都想阳光和主动压腿的方法，不要想疼。3、注意呼吸。压腿、压腰不能憋气啊！呼吸顺畅练习效果才好！4、踢腿。压完腿后要多踢腿！比例是：耗一分钟踢20腿。这样软度和力量都练到了。5、正确的方法最重要！一定要找科班出身的正规老师学习！压脚背的方法：1、热敷。热敷能够加快血液流通，练习舞蹈软度或者技巧动作之前都要让身体热起来，比如：跑步。脚背的热敷可以烫脚、热帖、热宝等，防止拉伤。2、时间。压脚背压每天保证30分钟，每次3分钟，分十次压完。第二天每次4分钟，分八次压完。第三天每次5分钟，分六次压完。以此类推。直到每次压15分钟，分两次压完。一般两星期就能见效。3、动作要求。道具：凳子、沙发、床之类，上面有垫子或可放置垫子的东西。面向床双脚双膝夹紧站好，然后向床上跪下，双膝放在床上，脚在地上绷脚，地上可以垫一点东西，椅垫之类，脚后跟并拢，双脚大脚趾关节处有一拳距离，就是脚背转开，上身直立，不可以向前趴，自身重心压倒脚腕子上。4、每次压完后，都会有酸、嘛、木、疼、涨等感觉，压完后慢慢站起来，让血液回复正常流通，后走圈，走到正常为止。5、不管几次，压完后要做勾绷脚练习，是标准的有半脚尖的那种勾绷脚。每组每个脚分别30次，3次以上。就是每个脚勾绷脚90次以上。有毅力有恒心天天压，效果极好，必须天天压！
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1.踢腿（大踢腿、踢后腿）2.压腿3.甩腰4.倒踢紫金冠5.翻身（分为跳翻身和点翻身）6.转（分为四位转 和五位转）7.技巧（民族舞的技巧超多的，这里就不一一解释啦）8.手位（也就是手的位置）9.压肩10.跳（大跳、小跳）11.把上动作（就是把杆上的动作）12.中间的动作（就是中间位置的动作，手慢慢的脱离把杆，会有些难）13.然后就是舞蹈教学了希望这些会对你有一定的帮助
其他3条回答
练习搬腿方法：（一）正搬腿练习者贴墙站立；一腿支撑，另一腿抬起；同伴一手托住练习者抬起脚跟，另一手按住膝部，向上推搬，到最痛点时，耗一段时间。练习时，左右交换进行。动作要求：头顶、颈直、胸挺、腰立、腿直。易犯错误：送髋。纠正方法：让抬起腿的臀部顶住墙上送。（二）侧搬腿身体侧向站立，右臂贴墙上举；右腿支撑，脚尖向前；左腿抬起。同伴左手抓住练习者小臂外拉，右手托住练习者脚跟向上搬起。动作要求：易犯错误和纠正方法同侧压腿。（三）后搬腿练习者双手扶一固定物体，一腿支撑，一腿向后抬起。同伴用肩部扛住练习者抬起大腿，双手按住练习者臀部，手下按，身体上起。到最痛点耗一段时间动作要求：易犯错误和纠正方哗花糕拘蕹饺革邪宫矛法与后压腿相同。必须每天都练。不管有多疼！事实证明，腿越疼压腿越好，效果好！（疼是酸疼为正常，如果剧烈疼痛，请及时停止当前练习，如果停止当前练习1~3小时后仍然剧烈疼痛，那么就要去医院了；如果恢复，仍然可以练习~）练习下腰方法：（一）跪下腰练习者双腿跪地，手和头一起向后倒，找自己的脚。温馨提示：脚尽量并拢，要循序渐进，多练练总能下去。（二）下中腰练习者站立，脚并拢。手和头一起向后倒，整个上身与腰形成直角即可。（三）下大腰大腰可以在阳台边上练习，手慢慢摸到墙沿上，等一段时间后慢慢起来。以后逐渐降低支撑物的高度，不久就能练好~还是要循序渐进哦~大腰我能下到这样~&有空的时候，可以练练大踢腿，有助于韧带的拉开~
嗯，都有视频哦。可以找找中国基本功考级
你要学街舞，流行舞，还是民族舞蹈？
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出门在外也不愁练舞蹈基本功压腿的时候，腿发抖，怎么回事呢？_百度知道
练舞蹈基本功压腿的时候，腿发抖，怎么回事呢？
肌肉疲劳造成的紧张，注意劳逸结合，注意保护韧带，在训练的中间结合腿部按摩，不但对健康有好处，对肌肉的塑形也有好处，在觉得颤抖时轻轻按摩，帮助自己迅速放松下来！没关系，加油！
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提问者采纳
赫赫 这个美眉看样子是新手吧 没有关系的 这属于正常现象 是由于韧带没有拉开 当经过一段时间的练习 韧带自然就会松弛了 压腿不成问题了 自然也就不抖了 当然 具体时间长短 还需要看你的刻苦程度哦 加油 ~[楼下这位兄台 说的很理论 不过...]
提问者评价
呵呵，我就是第一次。所以发抖。
其他4条回答
微微有点痛就不能更用力了没问题，压开就好了，我们可以适当延长时间，只要不很痛就好
我也是刚开始压腿 ，亚亚就没事了 ， 要对自己狠一点、
正常现象`` 韧带没拉开的关系``` 过段时间就没事了``
不必大惊小怪，话说、我压软度的时候从没不抖过
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学习舞蹈，一定要注意基本功的训练，今天，给大家推荐关于舞蹈的几样基本功。
说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。
方法1：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。
方法2：面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。
简单说就是拉大腿内侧的韧带。
练习之前，最好要先压压腿，这样算是热身，不容易受伤。
方法1：扶着把杆（或是栏杆）打开双腿下蹲，蹲的时候腿要尽量向两边打开，脚跟和脚跟并拢，最好呈“一”字型。
方法2：面向把杆，将一条腿架倒把杆上，另一条腿的脚掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去贴把杆。
三、拉韧带，柔韧训练
普通的拉韧带的方法是需要长时间的努力，但是也可以快速的完成。每天进行大量的跑步，直到腿发热，此时需要找一个人帮助你，将腿一直压到地面，大腿内侧贴着地面，坚持15分钟。3天，就能抻开！
现今被认为最科学和有效的柔韧方法，是美国的运动神经学博士（Tomas Kurz）经过长期的研究而创立的‘对等性柔韧训练（isometric stretches）’，该广告在美国‘黑带’杂志上连续刊登了十年，现在还在继续！这个方法帮助了很多年纪很大的武术爱好者顺利的作出横叉和竖叉，比如著名的George A. Dillman, 空手道9段大师，就是其中之一的受益者。
该方法其实并不怎么复杂，但柔韧的练习要系统的安排，才能达到好的效果！主要分成2个部分，第一，每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过渡了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，这个方法还有很多辅助的训练，比如建议你多跑步，跑步可以提高肌肉的弹性，还要多做腹肌和背肌的练习，可以帮助你轻松的起高腿，负重深蹲等腿步力量训练也是必需的，还有一个每天要做的就是，仰卧后，举起双腿，然后左右分腿到极限，然后再并起，再分腿，反复100次，一个月后脚腕上负重，每天50次分举腿，以后每个月增加分量，这个方法对劈叉有很大的帮助。
1、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。（这个我同意，因为以前学校就是这么来的，慢跑后拉韧带韧带更容易松）
2、就是拉韧带了。又分几步进行。
先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。
再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
3、是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）
4、是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
5、是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。
6、是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。
另外一个方法比较多，有点理论化在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。
4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。6、盘腿前俯两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。
韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势 30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。
韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。
在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。
1规范动作，分步进行（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面
垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚
尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后
再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的 伸展性。
（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习；
（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习。
（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可进行下一步练习。
（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。
（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。
2由轻到重，由低到高压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。
3先拉后压，由近及远
初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。
4要意志坚强，持之以恒进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。
5压前要做好准备活动练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。
踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有：1、重心不稳，甚至摔倒；2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；3、弯腰凸背。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点：
1起腿要轻腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。
2踢时要快腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。
3落腿应稳初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。六、拉筋
运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，为了拉筋可以得到最大的利益并确保安全，以下的原则是必须遵守的∶
1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。
4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。
5.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失去平衡，也会使之受伤。
6.拉筋的程度是要到感觉有点&张力&或&酸&，但绝对不能到&痛&的程度。有&张力感&或&酸&，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到&痛&的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。
方法：先在地上画一直线，①而后前后脚分开蹋入直线，要求是：前后脚分开至能前后拉开的极限，前脚掌在直线右侧与直线平行，后脚在直线左侧，脚跟与直线成90°左右的夹角；②整体下蹲后坐，身体保持重心平衡，双臂在体前成抱球状（此动作只是辅助，没有特别要求，关键是下肢），前膝前顶，后膝横开，并有向后拉之意，使胯与双膝在一条直线上；（见图7a\b）③做好上姿势后，通过腰胯之力全身极力向地面下坐降，在保证整体劲力不失的情况下，一直到无法下落为止（见图8），然后以后胯之力摧动身体向前移动，此时切不可把重心提起最后待胯部前移至不能继续前移时再把重心提到与双膝成一条直线，也就是还原至起式如此反复练习。（并可左右互换）
1耍腰-先坐在把杆上，两脚背贴在墙壁上，双手上举然后向下，一次一次的接近脚，能抓住脚为最好2爬腰-这是我自己怎么叫的，是让孩子们紧贴把杆下腰，双手贴紧耳朵向下爬，以双手双脚直为准3拉腰-也叫跪拉肩，双脚并拢脚尖顶着墙角，向外拉，最好是双膝离开地面4顶腰-也叫反拉肩，先坐在把杆下，头在把杆下面，双脚成45度，然后腰向上顶，最好是双脚并拢，根据学生5耗腰-不要急着下腰，能下腰不一定是好腰能耗住腰那才是好腰，时间越长越好6下腰-下腰后脚和手一点一点的靠近以抓住脚为最好，抓得越高越好~
达人建议的方法早上起来先跑2000米（大步跨跑），然后劈竖叉，一定会疼，硬压，左右腿各200次，然后再跑1000米（慢跑），再各压100次，然后做侧踢腿。下午3：00左右开始2000米（大步跨跑），然后找个人帮你，你双腿分开下横叉，下到最大限度，然后让那人按住你的肩膀，有节奏的下按，你自己把握限度，疼的不行了喊停，然后让他松开，你缓解，然后再按反复做，30-50次为一组，然后起身慢跑恢复，然后做侧踢腿。然后继续做3-5组。然后做肌肉放松。晚上和早上相同。睡觉前在床上开横叉，用手扶着点。然后做放松。睡觉的时候摆个大字，开的越大越好。当然睡着了也就不知道了。第2天一定超级疼，但要坚持住，5天以后，开始加组数和练习时间，让下按的人加大力度，另每天晚上都要开横叉，即使下不去，也要摆姿势在那挺20分钟左右。第8天头上你就可以下去了，然后赶紧做巩固训练，不挺的下叉。第9天会疼，但依旧坚持原样，用慢跑恢复。第十天，你自己看着办吧！！
下腰特难要背对着墙，双手撑在墙上，慢慢地慢慢地往下撑，你要不怕痛才好，但是最好是旁边有床的墙，因为一开始有可能站不稳。每天不要太心急的练太多，最好不要超过20次，慢慢的，练一段时间后就会好的，你就可以下腰自如了！
注：你最好已开始先躺在床上，用下腰的姿势把自己撑起来（不知道说得够不够仔细)，感受一下下腰的感觉，再扶着墙下，这样会比较好！
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& Comsenz Inc.　　LZ自己是练民族舞的，从小练基本功，不过最后放弃了。但是腿在站直并拢时，侧面就是下图这种样子。今天偶然看到一个明星，据说是练芭蕾的（没提名字，粉黑求放过），也是同样情况。
楼主发言：30次 发图：
　　发布了图片　　　　
　　如图右。有没有一样情况的tyer？　　
　　刘诗诗么
　　@怎么又抽了
20:36:42.0　　刘诗诗么　　—————————————　　我打码了 还是很明显嘛…　　
　　@兔子不吃草边窝
20:38:12　　@怎么又抽了
20:36:42.0　　刘诗诗么　　—————————————　　我打码了 还是很明显嘛…　　-----------------------------　　也不是拉 是早上刚在微博看过这图
lss和fbb撞衫2333
　　是练舞的原因，我女儿所有的芭蕾老师都是这个腿型，都是北京舞蹈学院芭蕾专业毕业的。　　我女儿正经学了四年芭蕾了，也是这样的腿型，哭。
　　@怎么又抽了
20:41:12.0　　也不是拉 是早上刚在微博看过这图 lss和fbb撞衫2333　　—————————————　　嗯嗯 是那个时尚博主的图　　
　　@兔子不吃草边窝
20:38:12.0　　我打码了 还是很明显嘛… 　　—————————————　　其实你说芭蕾，很明显我也会想到lss　　
　　@怎么又抽了
20:41:12.0　　也不是拉 是早上刚在微博看过这图 lss和fbb撞衫2333　　—————————————　　握手…我猜大概是压腿导致的吧。不过学芭蕾气质真的会提升，脖子拔长很美。　　
　　@兔子不吃草边窝
20:47:42　　握手…我猜大概是压腿导致的吧。不过学芭蕾气质真的会提升，脖子拔长很美。　　—————————————————　　同意不能更多 仪态真的很好 身体已经形成了条件反射了 　　
　　以前一个从小练健美操的学姐也这样…　　
　　@白草包子
20:48:59.0　　同意不能更多 仪态真的很好 身体已经形成了条件反射了 　　—————————————　　是的，认识学芭蕾的，很有精神气儿，脖子跟后背是一条直线。反观lz我练民舞，却在发育的时候开始含胸…然后整个人@&》@+f&%”了。　　
　　楼下小姑娘16了 也基本这样　　但是气质好好 走路都像是拔着脖子一样 是拔得好看的那种- -
　　@卧槽这是一个马甲
20:54:57.0　　楼下小姑娘16了 也基本这样 　　但是气质好好 走路都像是拔着脖子一样 是拔得好看的那种- -　　—————————————　　再扎个马尾，浑身的青春。　　
　　哈哈，条件反射，看到这腿就猜是刘诗诗……我还是没咋明白，这腿怎么了？我感觉整体还行嘛，就是有点肌肉，但是穿长裙的话，感觉很挺拔很显气质
　　@兔子不吃草边窝
20:57:43　　@卧槽这是一个马甲
20:54:57.0　　楼下小姑娘16了 也基本这样　　但是气质好好 走路都像是拔着脖子一样 是拔得好看的那种- -　　—————————————　　再扎个马尾，浑身的
。　　-----------------------------　　真的！！看到这句好想哭！！好羡慕！！暴露我自己老了。。。　　每次见到都觉得不是多漂亮可是真的气质好 真的好羡慕。。　　就算不扎马尾散着头发都觉得脖子好挺拔- -
　　压腿多了就这样，小腿肚子特别往后
　　@云家小玄
21:07:38.0　　哈哈，条件反射，看到这腿就猜是刘诗诗……我还是没咋明白，这腿怎么了？我感觉整体还行嘛，就是有点肌肉，但是穿长裙的话，感觉很挺拔很显气质　　—————————————　　因为lz自己是这样的，今天偶然看到她也学舞的，也是这样。想到ty女孩子多，估计会有同样状况的。就是问问啦;-)　　
　　@卧槽这是一个马甲
21:18:26.0　　真的！！看到这句好想哭！！好羡慕！！暴露我自己老了。。。 　　每次见到都觉得不是多漂亮可是真的气质好 真的好羡慕。。 　　就算不扎马尾散着头发都觉得脖子好挺拔- -　　—————————————　　不要觉得自己老了啦，小女孩固然有她的美，我们也有自己的仪态啊。也许我们羡慕她们的青春，她们羡慕我们有无数种选择。　　
　　@就是狂炫
21:22:00.0　　压腿多了就这样，小腿肚子特别往后　　—————————————　　对对 腿细还好说，像lz这种象腿星人…　　
　　看起来还不错啊，不觉得难看呢。站姿好挺拔~
　　我记得好像叫膝盖超伸
　　也有人是天生的，以前我们体育老师说挑竞走队员就挑腿是这样往后扣的
　　@就是狂炫
21:22:00　　压腿多了就这样，小腿肚子特别往后　　-----------------------　　没错 就是后弯啦 不过正面看很好看 又长又直～
　　我也是，小时候也学过跳舞，说多了都是泪……
练田径也喜欢挑这样的，据说爆发力强　　
　　我练田径，小腿肚子凸了一块，侧面看腿不直，，5555　　
　　@蓝暖阳
02:17:39.0　　我记得好像叫膝盖超伸　　—————————————　　多谢科普，就是这个。　　
　　我也是啊！！！我以为是天生腿型不好！！侧面看，小腿和大腿是不直的，怎么形容么，小腿要往后一些是么？？　　我小时候练了蛮久的舞蹈
　　@zibingqian
10:19:32.0　　我也是啊！！！我以为是天生腿型不好！！侧面看，小腿和大腿是不直的，怎么形容么，小腿要往后一些是么？？ 　　我小时候练了蛮久的舞蹈　　—————————————　　那估计我们是一样的情况，过去压腿啊劈叉之类导致的。话说你小腿肚有没有一块挺大的肌肉？？　　
　　这是大腿比小腿细 标准模特腿　　
　　这个不是小腿肚子压后 是习惯的站姿状态。 练过两年，练习站姿老师是要求开肩，顶头（就是大家说的拉升脖子感觉） 挺胸 收腹 膝盖是要求收进去的
是芭蕾的基本手位站姿 膝盖收进去后 就是大家看到的小腿肚往后了 不过正面看 腿是细长拉升感觉 女孩感觉亭亭玉立啊
　　天生膝盖骨突出的怎么搞？正常站立放松状态下，我的膝盖骨都是凸出的，要用力绷紧才会收起来。当然了，我从幼儿园开始跳舞的，一直跳到大学毕业。。。大腿很粗壮，小腿有肌肉。　　如今不跳了，在原来的肌肉上长了一层肥肉。。。　　我爸妈经常嘲笑我，因为他俩腿都很细，我估计跟从小跳舞有关系。。。
　　我教练说这是关节外向，柔韧性好的人多数会有，不过也不是全部啊~~
　　不记得是不是叫关节外向了，大概意思是关节会向相反方向出去一些，术语记不清了，说错莫怪啊~
　　@siwin939
16:48:39.0　　天生膝盖骨突出的怎么搞？正常站立放松状态下，我的膝盖骨都是凸出的，要用力绷紧才会收起来。当然了，我从幼儿园开始跳舞的，一直跳到大学毕业。。。大腿很粗壮，小腿有肌肉。 　　如今不跳了，在原来的肌肉上长了一层肥肉。。。 　　我爸妈经常嘲笑我，因为他俩腿都很细，我估计跟从小跳舞有关系。。。　　—————————————　　你跳得好久啊，我也是幼儿园开始，初中课业太重就放弃了。现在只要绷起腿，全部是肌肉…我觉得膝盖骨突出很好看啊，有种说法是练舞的膝盖骨会比较玲珑，小小的一块突出来，我觉得挺秀气的啊。　　
　　@画画di兔纸
17:57:43.0　　不记得是不是叫关节外向了，大概意思是关节会向相反方向出去一些，术语记不清了，说错莫怪啊~　　—————————————　　没关系啦 我看到楼上有人说是膝盖超伸。我百度了一下，是这个术语;-)　　
　　没练过舞蹈但是我腿也这样……而且腿以前很细不明显，后来粗了一点就好明显……好多朋友都说我那么高腿细还这样挺可怕的……　　
　　@兔子不吃草边窝
19:24:51　　@画画di兔纸
17:57:43.0　　不记得是不是叫关节外向了，大概意思是关节会向相反方向出去一些，术语记不清了，说错莫怪啊~　　—————————————　　没关系啦 我看到楼上有人说是膝盖超伸。我百度了一下，是这个术语;-)　　-----------------------------　　是了是了，超伸，嘿嘿，是的了
　　小时候练了五六年芭蕾，我腿也这样。。。就是小腿肚的肌肉的问题，我觉得没啥啊。。。
　　个人感觉是基因问题
　　@摸鱼致富
19:25:39.0　　没练过舞蹈但是我腿也这样……而且腿以前很细不明显，后来粗了一点就好明显……好多朋友都说我那么高腿细还这样挺可怕的…… 　　—————————————　　那你可能是天生的哎。穿平底鞋要注意…　　
　　@katybell
19:28:18.0　　小时候练了五六年芭蕾，我腿也这样。。。就是小腿肚的肌肉的问题，我觉得没啥啊。。。　　—————————————　　我以前觉得没啥，前不久师妹无意间拍到一张我全身照，顿觉违和…　　
　　@兔子不吃草边窝
21:32:34　　@云家小玄
21:07:38.0　　哈哈，条件反射，看到这腿就猜是刘诗诗……我还是没咋明白，这腿怎么了？我感觉整体还行嘛，就是有点肌肉，但是穿长裙的话，感觉很挺拔很显气质　　—————————————　　因为lz自己是这样的，今天偶然看到她也学舞的，也是这样。想到ty女孩子多，估计会有同样状况的。就是问问啦;-)　　-----------------------------　　可是只有跳芭蕾才会这样吧，因为足尖和小腿要用力。　　民族舞不会吧？我看章子怡她们都是北舞出身，跳了很多年舞的，小腿都挺美的。
　　@兔子不吃草边窝
19:23:19　　@siwin939
16:48:39.0　　天生膝盖骨突出的怎么搞？正常站立放松状态下，我的膝盖骨都是凸出的，要用力绷紧才会收起来。当然了，我从幼儿园开始跳舞的，一直跳到大学毕业。。。大腿很粗壮，小腿有肌肉。　　如今不跳了，在原来的肌肉上长了一层肥肉。。。　　我爸妈经常嘲笑我，因为他俩腿都很细，我估计跟从小跳舞有关系。。。　　—————————————　　你跳得好久啊，我也是幼儿园开始，初中......　　-----------------------------　　我宁可不要膝盖骨凸出啊，我膝盖骨是很小，不过因为常年跳舞，关节都很松，你绝对不相信人家崴脚都是崴脚那边的时候，我崴的是膝盖骨，现在左腿比右腿细了2公分，短了1公分。。。上次特意去拍片，医生说是因为旧伤导致的左腿小腿短.　　然后上次跟歹徒搏斗，伤了右腿膝盖，我心理平衡点了，额。。。
　　@兔子不吃草边窝
21:32:34　　@云家小玄
21:07:38.0　　哈哈，条件反射，看到这腿就猜是刘诗诗……我还是没咋明白，这腿怎么了？我感觉整体还行嘛，就是有点肌肉，但是穿长裙的话，感觉很挺拔很显气质　　—————————————　　因为lz自己是这样的，今天偶然看到她也学舞的，也是这样。想到ty女孩子多，估计会有同样状况的。就是问问啦;-)　　-----------------------------　　@独爱逍芙
21:34:13　　可是只有跳芭蕾才会这样吧，因为足尖和小腿要用力。　　民族舞不会吧？我看章子怡她们都是北舞出身，跳了很多年舞的，小腿都挺美的。　　-----------------------------　　民族舞也会的，另外一个北舞练民族舞的女星也是这样，小腿肚肌肉位置靠后且靠上　　那些说练舞不会长肌肉的，只能这么说，没长肌肉的都是没用功的
　　@兔子不吃草边窝
21:32:34　　@云家小玄
21:07:38.0　　哈哈，条件反射，看到这腿就猜是刘诗诗……我还是没咋明白，这腿怎么了？我感觉整体还行嘛，就是有点肌肉，但是穿长裙的话，感觉很挺拔很显气质　　—————————————　　因为lz自己是这样的，今天偶然看到她也学舞的，也是这样。想到ty女孩子多，估计会有同样状况的。就是问问啦;-)　　-----------------------------　　@独爱逍芙
21:34:13　　可是只有跳芭蕾才会这样吧，因为足尖和小腿要用力。　　民族舞不会吧？我看章子怡她们都是北舞出身，跳了很多年舞的，小腿都挺美的。　　-----------------------------　　另外好像北舞各大舞系都要练一点芭蕾的
　　没练过腿也这样为何？　　
　　@兔子不吃草边窝
21:32:34　　@云家小玄
21:07:38.0　　哈哈，条件反射，看到这腿就猜是刘诗诗……我还是没咋明白，这腿怎么了？我感觉整体还行嘛，就是有点肌肉，但是穿长裙的话，感觉很挺拔很显气质　　—————————————　　因为lz自己是这样的，今天偶然看到她也学舞的，也是这样。想到ty女孩子多，估计会有同样状况的。就是问问啦;-)　　-----------------------------　　@独爱逍芙
21:34:13　　可是只有跳芭蕾才会这样吧，因为足尖和小腿要用力。　　民族舞不会吧？我看章子怡她们都是北舞出身，跳了很多年舞的，小腿都挺美的。　　-----------------------------　　@天河紫英是一对 45楼
09:32　　民族舞也会的，另外一个北舞练民族舞的女星也是这样，小腿肚肌肉位置靠后且靠上　　那些说练舞不会长肌肉的，只能这么说，没长肌肉的都是没用功的　　------------------------------　　我会告诉你们拉丁也会吗？唉，，，说多了都是泪
　　@就是狂炫
21:22:00　　压腿多了就这样，小腿肚子特别往后　　-----------------------------　　我就是这样的，高中的时候学过两年舞蹈之后就这样了，哭~有没有办法纠正过来，求大神指教、
　　@兔子不吃草边窝
21:32:34　　@云家小玄
21:07:38.0　　哈哈，条件反射，看到这腿就猜是刘诗诗……我还是没咋明白，这腿怎么了？我感觉整体还行嘛，就是有点肌肉，但是穿长裙的话，感觉很挺拔很显气质　　—————————————　　因为lz自己是这样的，今天偶然看到她也学舞的，也是这样。想到ty女孩子多，估计会有同样状况的。就是问问啦;-)　　-----------------------------　　@独爱逍芙
21:34:13　　可是只有跳芭蕾才会这样吧，因为足尖和小腿要用力。　　民族舞不会吧？我看章子怡她们都是北舞出身，跳了很多年舞的，小腿都挺美的。　　-----------------------------　　@天河紫英是一对
09:32　　民族舞也会的，另外一个北舞练民族舞的女星也是这样，小腿肚肌肉位置靠后且靠上　　那些说练舞不会长肌肉的，只能这么说，没长肌肉的都是没用功的　　------------------------------　　@等待是为了未来
10:02:23　　我会告诉你们拉丁也会吗？唉，，，说多了都是泪　　-----------------------------　　我孩子学了5年民族舞了，身体柔软性极强，　　亲们，跳舞会影响身高吗？　　她还在发育期，不过我看她的舞蹈老师很高啊，　　很有气质。
　　我从小练了六年民族舞 完全没有这样 均匀 长直 腿肚子也没后凸　　
　　@兔子不吃草边窝 1楼
20:26　　发布了图片　　-----------------------------　　艾玛，我以为是我的腿，我也是这样小腿后弯　　
　　@独爱逍芙
21:34:13.0　　可是只有跳芭蕾才会这样吧，因为足尖和小腿要用力。 　　民族舞不会吧？我看章子怡她们都是北舞出身，跳了很多年舞的，小腿都挺美的。　　—————————————　　但是都练基本功啊　　
　　@siwin939
09:22:23.0　　我宁可不要膝盖骨凸出啊，我膝盖骨是很小，不过因为常年跳舞，关节都很松，你绝对不相信人家崴脚都是崴脚那边的时候，我崴的是膝盖骨，现在左腿比右腿细了2公分，短了1公分。。。上次特意去拍片，医生说是因为旧伤导致的左腿小腿短. 　　然后上次跟歹徒搏斗，伤了右腿膝盖，我心理平衡点了，额。。。　　—————————————　　天啊我的注意力完全被你最后一句话吸引了 　　
　　@VIVI不爱玫瑰
10:00:02.0　　没练过腿也这样为何？ 　　—————————————　　嗯 也可能是天生的　　
　　@走走看看Y
10:58:55.0　　我就是这样的，高中的时候学过两年舞蹈之后就这样了，哭~有没有办法纠正过来，求大神指教、　　—————————————　　这个…知乎里有一篇是纠正腿形的，纠正膝盖超伸。　　
　　我天生就这样~有一次同学竟然说我骨骼惊奇'适合练武！可是人家一点也不想这样啊...　　
　　练完舞之后按摩腿部，应该会好些？我没有这样的情况orz学了九年拉丁了…　　
　　是不是鞋子问题呢？楼主有其他图片么　　
　　哭了，我可没有练过几年，就小学时候练了两三年，我也长这个样
　　当初我妈为了让我把腿练直送我去学芭蕾，结果，不长不短地学了几年，在身体还没定型的时候停掉了。开始反弹，就成了现在这胖子且腿丑　　
22:54:08.0　　练完舞之后按摩腿部，应该会好些？我没有这样的情况orz学了九年拉丁了… 　　—————————————　　但是导致腿部成为这样，是骨头的问题而不是肌肉问题。我不清楚按摩能不能矫正。　　
　　发布了图片　　　　
　　在百度查膝盖超伸，看到知乎有矫正方法，有需要的人可以凭关键词试试。　　
　　刘诗诗　　
　　@兔子不吃草边窝
21:12:50　　@siwin939
09:22:23.0　　我宁可不要膝盖骨凸出啊，我膝盖骨是很小，不过因为常年跳舞，关节都很松，你绝对不相信人家崴脚都是崴脚那边的时候，我崴的是膝盖骨，现在左腿比右腿细了2公分，短了1公分。。。上次特意去拍片，医生说是因为旧伤导致的左腿小腿短.　　然后上次跟歹徒搏斗，伤了右腿膝盖，我心理平衡点了，额。。。　　—————————————　　天啊我的注意力完全被你最后一句话吸引了　　-----------------------------　　我没练过格斗，为什么我敢去搏斗啊，我都不明白自己。最多就是练了这么些年的舞蹈，韧带好一点，反应快一点而已。　　PS:我是女的，身高不超过160，对方两个人，都是男人，身高在172左右。其中一个被我打趴了，还有个做接应，把我眼镜拍地上了，瞬间成瞎子，让他们给跑了。
　　我也是这样的，压腿压得，但我觉得比一个疙疙瘩瘩凸出的大膝盖好看
　　@兔子不吃草边窝
21:12:50　　@siwin939
09:22:23.0　　我宁可不要膝盖骨凸出啊，我膝盖骨是很小，不过因为常年跳舞，关节都很松，你绝对不相信人家崴脚都是崴脚那边的时候，我崴的是膝盖骨，现在左腿比右腿细了2公分，短了1公分。。。上次特意去拍片，医生说是因为旧伤导致的左腿小腿短.　　然后上次跟歹徒搏斗，伤了右腿膝盖，我心理平衡点了，额。。。　　—————————————　　天啊我的注意力完全被你最后一句话吸引了　　-----------------------------　　你……跟歹徒搏斗？
　　我没练过也是那德行，楼主瘦还好，你想象的出来胖腿那样么？不说了，心酸　　
　　楼主检查一下自己是不是盆骨前倾，这种身材看着前凸后翘，但腿肚子也会向后挺出　　
　　仪态好美，羡慕，请问十二岁女孩还可以练芭蕾吗？
　　但是从侧面看站直不好看啊。　　
　　楼主，我也练民族的，我也是这样。小时候练练舞突然就能这样站了，现在如果像大家一样正常站我会觉得我是在弯着膝盖。　　
　　@兔子不吃草边窝
21:12:50　　@siwin939
09:22:23.0　　我宁可不要膝盖骨凸出啊，我膝盖骨是很小，不过因为常年跳舞，关节都很松，你绝对不相信人家崴脚都是崴脚那边的时候，我崴的是膝盖骨，现在左腿比右腿细了2公分，短了1公分。。。上次特意去拍片，医生说是因为旧伤导致的左腿小腿短.　　然后上次跟歹徒搏斗，伤了右腿膝盖，我心理平衡点了，额。。。　　—————————————　　天啊我的注意力完全被你最后一句话吸引了　　-----------------------------　　@梅赛德斯寻开心
12:06:45　　你……跟歹徒搏斗？　　-----------------------------　　抢劫犯啊，是不是歹徒？
　　@siwin939
11:53:04.0　　我没练过格斗，为什么我敢去搏斗啊，我都不明白自己。最多就是练了这么些年的舞蹈，韧带好一点，反应快一点而已。 　　PS:我是女的，身高不超过160，对方两个人，都是男人，身高在172左右。其中一个被我打趴了，还有个做接应，把我眼镜拍地上了，瞬间成瞎子，让他们给跑了。　　—————————————　　我想可能是瞬间激起的求生欲吧。因为男女力量悬殊还挺大的。抱抱，你真厉害。　　
　　@人人有余123
12:24:00.0　　我没练过也是那德行，楼主瘦还好，你想象的出来胖腿那样么？不说了，心酸 　　—————————————　　想象得出。因为lz自己总共才90来斤却长着象腿…　　
　　啊，找到组织了！我就是这样的腿！　　小时候一直没发现过自己腿和别人不一样，大学有一次参加竞赛，看到新闻拍的照片之后才发现自己的腿比别人靠后，但是不知道具体是什么，就是感觉侧面不美观。　　我没练过舞蹈，而且是个实实在在的体育白痴，没有一项擅长的，楼上有筒子说田径喜欢挑这样的，感觉自己浪费了这么个小腿，5555555.　　不过身体确实非常柔韧，初中做那个什么韧带测试，就是一个人坐在地上两腿伸直手往前推，不记得具体是多少了，但是是全年级推得最多的，哈哈~还有就是膝盖骨很小，男朋友夸说很可爱~嘿嘿嘿~　　就是侧面难看了些 =。。=
　　从小学舞蹈和体操，腿也是这样，问题是我还有点含胸，哭
　　@长睫毛的黄兔兔
12:26:12.0　　楼主检查一下自己是不是盆骨前倾，这种身材看着前凸后翘，但腿肚子也会向后挺出 　　—————————————　　……多谢提醒。刚刚去查了一下，现在不知道自己是不是骨盆前倾了，有些症状好像啊。　　
　　@shuishui_aaa
12:33:41.0　　楼主，我也练民族的，我也是这样。小时候练练舞突然就能这样站了，现在如果像大家一样正常站我会觉得我是在弯着膝盖。 　　—————————————　　握手好吗，我也觉得那样的自己是弯着膝盖。　　
　　@crystal_sky7
21:17:30　　我天生就这样~有一次同学竟然说我骨骼惊奇'适合练武！可是人家一点也不想这样啊...　　-----------------------------　　哈哈~~~
你同学是哪派掌门啊？？
　　@兔子不吃草边窝
20:38:00　　@怎么又抽了0:36:42.0　　刘诗诗么　　—————————————　　我打码了还是很明显嘛…　　—————————————————　　看到她端着的样子就知道是刘诗诗～　　
　　@兔子不吃草边窝 9楼
20:47　　@怎么又抽了
20:41:12.0　　也不是拉 是早上刚在微博看过这图 lss和fbb撞衫2333　　—————————————　　握手…我猜大概是压腿导致的吧。不过学芭蕾气质真的会提升，脖子拔长很美。　　------------------------------　　楼主我也是，一条腿不直，有时候在商场对着镜子或反光的玻璃，会发现走路的样子特别怪，右腿膝盖以下小腿部分走路时会很不自然的向外划圈，难看死了。　　我觉得是跳舞压腿姿势不正确导致的，比如压腿应该腿呈直线状，足尖朝前，但为了不疼我会把腿向旁边打开一个角度，这样压腿的时候腿部是斜着的，时间长就变形了。　　以后生女儿让她学武术或者瑜伽，不敢去跳舞了
　　@兔子不吃草边窝
13:07:58　　@siwin939
11:53:04.0　　我没练过格斗，为什么我敢去搏斗啊，我都不明白自己。最多就是练了这么些年的舞蹈，韧带好一点，反应快一点而已。　　PS:我是女的，身高不超过160，对方两个人，都是男人，身高在172左右。其中一个被我打趴了，还有个做接应，把我眼镜拍地上了，瞬间成瞎子，让他们给跑了。　　—————————————　　我想可能是瞬间激起的求生欲吧。因为男女力量悬殊还挺大的。抱抱，你......　　-----------------------------　　求生？没那么夸张，人家就是抢劫而已，不过也不排除带刀了。好吧，那时候年轻，比较狠
　　@煲了你最爱喝的汤
13:30:26.0　　楼主我也是，一条腿不直，有时候在商场对着镜子或反光的玻璃，会发现走路的样子特别怪，右腿膝盖以下小腿部分走路时会很不自然的向外划圈，难看死了。 　　我觉得是跳舞压腿姿势不正确导致的，比如压腿应该腿呈直线状，足尖朝前，但为了不疼我会把腿向旁边打开一个角度，这样压腿的时候腿部是斜着的，时间长就变形了。 　　以后生女儿让她学武术或者瑜伽，不敢去跳舞了　　—————————————　　可是以前压腿，老师是教我们把脚打开，有一定斜度那样压的。　　
　　@siwin939
13:56:02.0　　求生？没那么夸张，人家就是抢劫而已，不过也不排除带刀了。好吧，那时候年轻，比较狠　　—————————————　　呃…可能我脑补太多…　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规