通宵玩游戏,吃些什么,喝些什么,会使熬夜通宵的坏处对身体的损伤小一点~

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通宵喝什么好一点
?熬通宵太累 喝点什么水好点 ?
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浓茶 咖啡 红牛 提神的多啦
拒绝含咖啡因的饮料
咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环。此外,夜晚空腹喝含咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激,引起腹痛。
严格控制甜食
吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。
拒食“方便”食品
很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等食品,饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
忌吃油腻生冷
为了不让肚子加班时唱空城计,很多人会选择一些油腻的食物;有的人会给自己来点冷饮之类的,但是油腻的食物不易消化,容...
喝些蜂蜜水或绿茶吧 通宵很伤身体的 尽量不要通宵
喝饮料 因为我喜欢喝
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