11-1703-1103-1003-1003-1008-1108-0407-3007-1307-1307-0907-0607-0607-0607-0607-0307-0307-03
友情链接：&p&本文首发《周末画报》2015年9月，网络首发本人博客和知乎账号&/p&&p&转载注明出处 曹广禛 微信 &/p&&p&商业转载请联系 盗转必究！ &/p&&p&-------------&/p&&p&因为是给杂志供稿，有些原理和图片并不透彻和完整，我知道是满足不了知乎的小伙伴们的，有疑问欢迎提出，我会对常见的问题及时更新 欢迎收藏!!&/p&&p&--------------&/p&&br&&br&&p&这两年高腰裙/裤和超短款上衣、紧身瑜伽裤和运动鞋的搭配风靡全球，再一次把人类对于腿的审美需求推上新的高度，而这也是必然的，因为算上臀和脚下的高跟鞋，以腿为主导的下半身占了视觉身高的一大半，当然重要！&/p&&p&什么称得上美腿？&/p&&br&&p&看超模的腿，羡慕吗？告诉你个秘密她们可都是天生的！不过！她们还在努力的训练力求完美和保持，而你吃着零食还在寻找所谓秘籍，幻想用某9个动作30天改变你的现状？事实是“那不可能！”，而你更是藏后就再没想起过。既然不是天生丽质，要么弃疗，要么就务实的努力，这样我还能帮你一把！&/p&&p&说起腿，女性都会最在意长短和粗细，长短不用多说全凭天赋和搭配技巧，而粗细可控，可女孩子们总在赞叹别人的腿细或抱怨自己的腿粗，在这里我大声的告诉你们“你OUT了！”腿的粗细不是审美的第一位，腿型才是最重要的，如果非要在粗细之间有个偏向，那也是有结实线条的小粗腿获胜！因为很细又松垮的腿更容易暴露腿部骨与关节的缺点（不直），给人不健康的感觉。总结起来：直而长且有结实线条的腿视为美，过粗或过细不直的腿则相反。&/p&&p&先说腿型&/p&&p&几乎所有腿型的问题都与包含着膝关节的问题，膝关节是人体内最大、最复杂的关节，膝关节承担着大部分的体重而它承重和运动时却主要依靠软组织来稳定和协调，所以它也非常容易受伤且非常需要被关注！（膝关节受伤非常的麻烦，很多损伤不可逆，前期又容易被忽视从而耽误治疗甚至使病情加重）&/p&&img src=&/16a26a2598ccc14fe9ec794a78ca1083_b.jpg& data-rawwidth=&511& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&511& data-original=&/16a26a2598ccc14fe9ec794a78ca1083_r.jpg&&&br&&br&&p&正常腿型的解剖轴与重力轴几乎重叠，所以骨头完美支撑了身体的重力和各种压力，不正常的腿型源自也导致日常运动（站、走、坐）的变形，使得身体的重力不被支持导致相关肌肉和关节的代偿和损伤。&/p&&p&有问题的腿型不但影响静态时的美观，运动起来也会有这样那样的问题：&/p&&p&●盆骨前倾/后倾造成腰痛&/p&&p&●驼背、头前伸造成肩颈痛&/p&&p&●扁平足/高足弓造成运动时脚底痛&/p&&p&●膝盖超伸、膝关节不稳定有时会响或痛&/p&&p&●小腿肌肉发达但僵硬或酸痛&/p&&p&●高低肩、长短腿&/p&&p&不但使人气质下降，更重要的是健康也在受损。如果你有以上情况就用下面的图片自我检测以下腿型吧。&/p&&p&下图为腿型的分类图，光脚直立地面挺胸收腹对镜子或拍照观察。&/p&&br&&img src=&/4b8a49a2ece856f4c106a9ede57afbc4_b.jpg& data-rawwidth=&1042& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1042& data-original=&/4b8a49a2ece856f4c106a9ede57afbc4_r.jpg&&&br&&br&&p&a理想型&/p&&p&直立时双脚双膝并拢，髌骨（膝盖骨）和脚趾朝正前；有胯下、膝盖上下、脚踝上4个空隙。&/p&&p&b一类“O”型腿&/p&&p&直立时双脚并拢膝盖不能相碰，髌骨朝内。&/p&&p&c“X”型腿&/p&&p&双膝并拢而膝盖上无空隙，双脚无法并拢。&/p&&p&d“XO”型腿&/p&&p&膝盖上基本正常，小腿间空隙过大。&/p&&p&e二类O型腿&/p&&p&双腿间空隙很大，髌骨朝外。&/p&&br&&br&&p&朋友们，盯好自己的腿型，让我们直接开始拯救她吧！&/p&&p&（声明：因大部分腿型问题并非先天或意外造成的医学上的结构问题，故本文的分类及运动修正方法只针对常见问题，如与我描述不尽相同或存在伤病请就医！又因篇幅限制，训练只能给出大致思路和方向）&/p&&br&&br&&p&“O”型腿（b和e）&/p&&p&相信属于这两类的人不少，也是最常见且容易发现的问题腿型&/p&&p&一类“O”型腿的人有几个特点&/p&&p&1膝关节内翻并且髌骨朝内&/p&&p&2膝盖超伸，即从侧面看伸的过直成弧形&/p&&p&3走路内八字，如无内八很有可能扁平足&/p&&p&4多见盆骨前倾，显得腹部比较臃肿&/p&&p&这类腿型的人可以做个试验，双脚并拢站直，使劲夹紧臀部看看腿间的缝隙是否变小了？没错！这类人大部分臀肌很弱（有的看起来翘是盆骨前倾），想要纠正第一要务是激活和加强臀大肌的肌力！&/p&&p&推荐的第一个动作就是臀桥&/p&&br&&img src=&/1af712addd5_b.jpg& data-rawwidth=&331& data-rawheight=&248& class=&content_image& width=&331&&&br&&br&&p&这是一个标准的臀桥动作要点：&/p&&p&·平躺地面，双脚与肩同宽踩地&/p&&p&·小腿与地面垂直，脚跟蹬地&/p&&p&·想象用臀部的力量做伸髋的动作将身体顶起来&/p&&p&·顶峰时膝-髋-肩关节呈一条直线&/p&&p&·上时稍快，下落平稳控制，不落到底立刻重新顶起。&/p&&p&臀桥的变式非常多还可以负重，这里介绍两种：&/p&&p&1单腿臀桥，另一条腿翘起来也可以保持与身体一条直线；&/p&&p&2对于内八的人，在膝关节套一个弹力带做臀桥的同时对抗向内的力（甚至并脚做外展的动作），也是非常好得训练。快试试吧&/p&&p&有弱的肌肉就有因代偿而紧张的肌肉，比如腰，这就是你腰痛的原理。我们需要拉伸放松紧张的肌肉，在拉伸的前后都要用泡沫轴或按摩来放松这几个部分肌肉：阔筋膜张肌上侧、大腿前侧、小腿后侧.&/p&&br&&img src=&/4ab1f8d112de116b599be_b.jpg& data-rawwidth=&396& data-rawheight=&348& class=&content_image& width=&396&&&br&&br&&br&&p&二类“O”型腿的人有几个特点&/p&&p&1走路明显外八扁平足，如无外八很有可能出现高足弓&/p&&p&2膝关节内翻但大腿外旋（髌骨朝外）&/p&&p&3大脚趾外翻&/p&&p&4大小腿强壮多见足球运动员和常穿高跟鞋的女性&/p&&p&这类腿型的人大腿外侧的肌肉比内侧的肌肉有力很多，尤其小腿和大腿后外侧肌肉是紧张的集中地。&/p&&p&推荐的第一个动作是放松和拉伸这几个区域。&/p&&br&&br&&img src=&/daa1b7d452b9c45e0ee45_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/daa1b7d452b9c45e0ee45_r.jpg&&&br&&br&&br&&p&图中的动作是瑜伽的鸽子式，鸽子有很多变种，对于二类“O”型腿的人都很好，开始可以先从桌子上开始练习甚至座椅上，要点在于前腿的的角度，要尽量让小腿与大腿垂直，这样能更好的把注意力放在腿部拉伸而不是拉伤膝盖。&/p&&p&另一个动作是泡沫轴放松髂胫束。要点在于身体在一个水平面内，不要弯腰弓背。&/p&&p&有了放松就一定有加强，我们的目标肌群是大腿内收肌群。&/p&&br&&img src=&/7ae3bc5b2f_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&/7ae3bc5b2f_r.jpg&&&br&&br&&p&左边的动作对于内收肌的静态收缩能力很有帮助，对于内收肌的力量力量练习可以用弹力带或者健身房的器械给予内收阻力，分租练习使用能做不低于15次的重量。&/p&&p&右边的夹球深蹲可以锻炼内收肌与腿部和臀部其他肌肉的协动能力，纠正动作的发力次序。&/p&&br&&img src=&/22bd7e01_b.jpg& data-rawwidth=&353& data-rawheight=&516& class=&content_image& width=&353&&&br&&br&&br&&p&由上图可明显发现，康复后的腿比之前的臀大肌更加结实饱满，内收肌也更加紧实，小腿的内外侧也趋于平衡而不是外强内弱。&/p&&p&其实两类“O”型腿的问题有异也有同，说臀肌、内收肌的虚弱是共同点并没有错，但因为两类人髋关节踝关节的代偿模式不同，所以训练的侧重也不同，请看官们以膝关节朝向为区别对号入座。&/p&&p&说说“X”型腿&/p&&p&“X”型腿的人要么是内八要么是严重的外八扁平足加拇指外翻，它相对于两种“O”型腿在数量上可能会少一点，但危害可一点也不小，甚至更大！因为内扣形式的膝盖在运动或受力的时候特别容易伤害到ACL（前交叉韧带），形成一定量的损伤后恢复时间漫长而艰难，所以大家一定不能小觑。&/p&&p&好消息是“X”型腿的训练手段多而易学，只要放松内收肌、锻炼到腿外展肌肉群就可有效修正。上文提到弹力带臀桥就是一个，这里就介绍相关的几个动作&/p&&img src=&/f37ea6c7a4c6d9c5a88f9efdfda46c4c_b.jpg& data-rawwidth=&714& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&714& data-original=&/f37ea6c7a4c6d9c5a88f9efdfda46c4c_r.jpg&&&br&&br&&p&图一的训练对内扣的膝盖和扁平足都很有好处&/p&&p&图二的深蹲要保持对抗向内的力，始终保证膝盖与脚尖在一个方向一个平面&/p&&p&最后一个是用泡沫轴放松内收肌群的动作，做完拉伸效果更好&/p&&br&&p&“XO”型腿&/p&&p&“XO”型腿相对上面几种腿型可谓幸福很多啦，因为问题不明显，但它其实是正常腿型开始变化的开始。&/p&&br&&br&&img src=&/8de2daa7afc98e820c4c_b.jpg& data-rawwidth=&495& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&495& data-original=&/8de2daa7afc98e820c4c_r.jpg&&&br&&br&&br&&p&老规矩一放松一训练，上图泡沫轴放松小腿后外侧的肌肉；下图在外八的站姿下做提踵练习（可单腿可负重）训练腓肠肌的内侧头。&/p&&p&几种腿型讲完，你可能已经晕头转向了，坚持一下，彩蛋时间到！&/p&&br&&br&&p&&b&&i&&u&再推荐两个万能动作，无论你是什么腿型，内外八字，都只会有好处，甚至立刻见效！&/u&&/i&&/b&&/p&&br&&p&一：直腿倒走&/p&&p&这个动作与普通倒走不同，要求后撤的那条腿尽量保持伸直运用臀部和腰腹的力量运动，每一步都尽量的大，一组十次，三组以后看看你的腿型有什么变化！&/p&&p&（变种可以朝后内侧或外侧撤步，也可以在两脚踝间套上弹力带增加阻力）&/p&&p&二：站姿静态夹腿&/p&&p&动作描述：站姿，在大腿中间夹一个弹力球，要求第二脚趾、膝盖骨、髋关节、肩关节从中面看全部在一条直线上并且正朝前方。每组30~90秒 有时间就可以做这个训练。几个月后你会有惊喜的发现！&/p&&p&因为肌肉为了维持体态用的都是耐力和静态的张力，所以以上所有动作，在标准的情况下都着重注意次数、时间和组数，并不追求重量，动作一旦趋于变形立刻停止一个都不要多做，训练可每日进行也要遵循身体的信号，不要刻意坚持，适得其反，我们是为了更美更健康，不是为了运动而运动，勿忘初衷！&/p&&br&&img src=&/d316dbecb61acfa1281cce_b.jpg& data-rawwidth=&1038& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1038& data-original=&/d316dbecb61acfa1281cce_r.jpg&&&br&&p&文章最后借两个健身女神Yanita Yancheva 和Anllela Sagra的图片看看她们的腿有问题么？没有！她们常年坚持正确动作下的训练，身体已经习惯正确的体态！正确的发力！Yanita就连拍照时脚尖和膝盖都始终保持一个方向，这就是肌肉记忆，想出问题都难！另外减肥不存在任何局部减脂的概念（瘦腿），根据爱好者的训练强度和营养水平你也不可能练出什么明显的肌肉！所以姑娘们大胆去运动吧！&/p&&br&&p&另外 问题腿型常常和膝盖超伸有关可以看看这个&a href=&/question//answer/?group_id=483840& class=&internal&&不漂亮的腿型可以后天矫正吗？ - 曹广禛的回答&/a&&/p&
本文首发《周末画报》2015年9月，网络首发本人博客和知乎账号转载注明出处 曹广禛 微信 商业转载请联系 盗转必究！ -------------因为是给杂志供稿，有些原理和图片并不透彻和完整，我知道是满足不了知乎的小伙伴们的，有疑问欢迎提出，我会对常见…
为了让你永久告别百度图片，我来总结一下高清图片搜索神站：&br&&b&1.&a href=&/?target=http%3A//zerospace.asika.tw/& class=&internal&&Zerospace - 高品質的 CC0 免費圖片&/a&&/b&&br&&img src=&/e824148effee49eed055ce799ad337d9_b.png& data-rawwidth=&1138& data-rawheight=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1138& data-original=&/e824148effee49eed055ce799ad337d9_r.png&&&br&搜索框内写着大大的“搜索您想要的CC0图片”。那么问题来了：什么是CC0？&a href=&/?target=https%3A//creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.zh_TW& class=&internal&&Creative Commons&/a&，可参见&a href=&/?target=http%3A//creativecommons.tw/twcc& class=&internal&&台灣創用CC計畫&/a&。&br&也就是说，这里搜索到的高清图片提供免费下载，并且可以无偿使用，是无版权商用哦！设计师们的福音啊！&br&&img src=&/2e5efc0da1c9ec_b.png& data-rawwidth=&761& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&761& data-original=&/2e5efc0da1c9ec_r.png&&&br&&br&&br&&b&2.Pixabay官网&a href=&/?target=https%3A///& class=&internal&&Free Images - Pixabay&/a&&/b&&br&这里的高品质图片一样免费无版权任意使用！&br&&blockquote&&img src=&/993ccdab2a60f20c5a183aa2ba00ae15_b.png& data-rawwidth=&1389& data-rawheight=&744& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1389& data-original=&/993ccdab2a60f20c5a183aa2ba00ae15_r.png&&&br&在所有的图像和视频Pixabay释放自由版权下创作共用CC0。你可以下载、修改、分发，并使用它们在任何你喜欢的任何东西，即使在商业应用程序中使用它们。不需要归属权。&/blockquote&&br&&b&3.&a href=&/?target=http%3A//alpha.wallhaven.cc/& class=&internal&&Awesome Wallpapers&/a& 免费的墙纸搜索网站。（有知友推荐bing更赞）&/b&&br&&img src=&/ae0e226cd81fd77bef1e45c2d7f9ebc3_b.png& data-rawwidth=&970& data-rawheight=&707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&970& data-original=&/ae0e226cd81fd77bef1e45c2d7f9ebc3_r.png&&&br&&br&&b&4.&a href=&/?target=http%3A///& class=&internal&&Instant Logo Search&/a& 设计师专属：logo搜索神站&/b&。含全球各大著名品牌logo。&br&下载格式有两种：png让你不用到PS里面去白底；更含SVG矢量图下载哦！&br&&img src=&/edf637cf374bab64364f5_b.png& data-rawwidth=&1421& data-rawheight=&711& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1421& data-original=&/edf637cf374bab64364f5_r.png&&&br&&b&5.再来一枚设计师和开发常用网站：&a href=&/?target=http%3A///& class=&internal&&/&/a&&/b&阿里巴巴旗下的免费icon百科网站。&br&目前有361049个icon，免费下载矢量源文件，选择时可以打包所有你感兴趣的放在购物车，Download时还可以选择颜色和大小,太贴心有木有！同时支持下载开发用代码。&br&比如搜索关键词“work”看到的结果：&br&&img src=&/43bcf18c865a3ab1a2c4d46_b.png& data-rawwidth=&1190& data-rawheight=&696& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1190& data-original=&/43bcf18c865a3ab1a2c4d46_r.png&&
为了让你永久告别百度图片，我来总结一下高清图片搜索神站：1.搜索框内写着大大的“搜索您想要的CC0图片”。那么问题来了：什么是CC0？，可参见。也就是说，这里搜索到的高清图片提供免费…
&p&我们活着首先是活的更长，其次是活的更有质量。&b&大多数人总是得过且过，然后证明生活的窘迫，不是自己的本愿。&/b&&/p&&br&&p&&b&很多人不是没有幸福的愿望，而是没有幸福的能力。&/b&其实我们的生活就是一个个选择构成的，我们拿起一本书、听一次公开课、换一份工作、结识一份朋友都可能是生活的拐点，可多年以后，回忆起这件事，你会发现当时只是随机的一个决定。促使我们做出决定的，是我们自己的阅历、视野、思想。&/p&&br&&p&今天买书，看到购物评价上《认识商业》有这么一段评价：&b&有些书，你工作多年才听说，而别人在高三报志愿之前就已经精读过，这让我们有了不一样的人生。&/b&&/p&&br&&p&读了这些书不太可能马上就改变生活，但他们&b&会影响我们的视野，进而在你面临选择时，作出更有利的选择。俗话说“在因上使力，在果上随缘。”就是这个道理。&/b&&/p&&br&&p&当你细读这些书单以后，肯定会问我为什么大多数书都是欧洲、美国前100所大学的基础教材。推荐这些书跟&b&推荐你考取这些优秀的学校理由差不多&/b&，他能让你有不一样的学习习惯、思维习惯、认知习惯，当你的视野不一样了，这些习惯会促使你有更好的价值观、世界观。&/p&&br&&p&------------------------------------------------ --------&/p&&p&《文心》&/p&&br&&img src=&/20ef62d431f74d4c8bdf1ad5_b.jpg& data-rawwidth=&261& data-rawheight=&372& class=&content_image& width=&261&&&br&&p&我反复推荐过这本书，也不断有人跟我说太基础。我每年都会重新翻一次这本书，每次都有新收获，不光是阅读和写作上，更多的是关于学习思维、学习习惯上的收获。&/p&&br&&p&这是1934年开明书店出版的书，作者是文学家、教育家夏丏尊和叶圣陶先生。全书以故事经营，具有戏剧性和情景教学的优点，在囊括“关于国文的全部知识”（陈望道序语）的同时，也告诉了我们&strong&如何通过读书来提高生活能力和工作技能&/strong&。书中讨论的语文教学上的问题今天重看依然具有现实意义。&/p&&br&&p&------------------------------------------------ --------&/p&&p&《沟通圣经：听说读写全方位沟通技巧》&/p&&br&&img src=&/2dd6da061a69d211c1de97f4afb1ba3e_b.jpg& data-rawwidth=&312& data-rawheight=&426& class=&content_image& width=&312&&&br&&p&原作名《 Mastering Communication,5e》推荐这本书的理由是这本书介绍了&strong&如何通过“听说读写”来获取你需要信息的能力，这很重要，这里涉及两点：速度和效率。&/strong&就拿阅读来说，这本书关于阅读速度的练习，在开头就强调了，视觉宽度决定了你的阅读速度，也就是说你每次看一个字还是看一句话决定了你的阅读速度。在阅读效率上也介绍了提高阅读效率的技巧。&/p&&br&&p&这也是我把这本书放在最前面的主要原因，你每年读100本书吸收理解90%的知识和你每年读20本书吸收理解50%的知识，在一年中的差别可能不大，但你拉长时间周期，10年读1000本书，吸收理解90%的知识和10年读200本书吸收理解50%的知识就会有明显的不同。&/p&&br&&p&书里详细解说“听说读写”所有可能的沟通情境所需要的技巧，如电话、谈话、会议、演讲、简报、写信、报导、问卷、电子邮件等，并说明非语言沟通、聆听、阅读、视觉沟通，以及如何利用各种视觉辅助工具等，时时刻刻帮助你克服所有沟通的挑战，进行良好的“自我发展”与“职业生涯发展”。&/p&&br&&p&------------------------------------------------ --------&/p&&p&《认识商业》&/p&&br&&img src=&/c28af14dd44_b.jpg& data-rawwidth=&312& data-rawheight=&426& class=&content_image& width=&312&&&br&&p&我们所处的社会，是个商业化的社会，吴晓波给《认识商业》写的序中说：“商业是每天都在发生的事情，经济学也是日常中的生活原理。”&/p&&br&&p&很多人说书里都是美国和欧洲的商业模式，不适用我们，书里开篇说到EAP培训，也是前几年中国新兴起来的职业领域，其实在国外已经实施了很久。&/p&&br&&p&&strong&我们作为在商业社会中微小的一份子，不太可能左右商业模式的发展，我们更像是在等公交车，在车来之前，掌握这些知识，这能帮助我们“上车”以后更好的发展。&/strong&《认识商业》是美国高校采用量最大的商业入门教科书，内容涵盖了商业环境、求职创业、企业管理、人力资源、营销、财务、融资等方方面面，引领读者全面掌握商业运作的相关知识。希望在职业发展上有所建树的人，不妨看看这本书，了解一下商业社会的基础常识和模式。&/p&&br&&p&------------------------------------------------ --------&/p&&p&《认识电影》&/p&&br&&img src=&/670fec05bd2e2b9cb0e7_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&415& class=&content_image& width=&300&&&br&&p&这是一本看作者就知道份量的书，路易斯·贾内梯（Louis Giannetti）、英格玛·伯格曼、黑泽明、焦雄屏。推荐这本书的理由，是看《雨果》和《飞行家》的时候，发现很多人其实看不懂电影，比如开场的长镜头、故事中的月球、甚至电影创始人的“隐喻”，我们看电影看什么？很多人觉得看故事，其实更多的在于思考，在于能给我们的启发和影响。&/p&&br&&p&《认识电影》作为电影入门书中的经典之作，用深入浅出的笔触，告诉我们影视传播的手法，并逐项解析其复杂的语言系统与要素。围绕电影制作的核心要素组织架构，其中穿插以数百幅精美图片和精辟的说明，再加上缀于各章后的延伸阅读和书末的重要词汇表，&strong&让读者在轻松的阅读过程中吸收到最专业的电影知识，从而真正“认识”电影。&/strong&&/p&&br&&p&这本书更多的是&strong&让你提高看电影的效率，从电影中获得更多的东西。&/strong&&/p&&br&&p&------------------------------------------------ --------&/p&&p&《极简人类史： 从宇宙大爆炸到21世纪》&/p&&br&&img src=&/53b670bad88b8e3cec17eb_b.jpg& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&438& class=&content_image& width=&303&&&br&&p&美国 500所中学的热门历史课程，它从“复杂性不断提升”、“集体知识”、“人类独特的适应机制”等视角解读了人类历史演变的内在规律。如果觉得《人类简史》这种书看不太明白，可以试试这本，用通俗的语言讲述了“人类史”，&strong&看清人类世界的快捷途径，更能满足我们对生命、地球和宇宙等宏观问题的好奇心。&/strong&&/p&&br&&p&买了《万物：创世》觉得看不太懂的，可以对照这本书重新阅读。《万物》讲述现代智人近 10 万年的发展轨迹，以宇宙大爆炸为起点，在 138 亿年宇宙演化的壮阔背景下，俯瞰人类历史从无到有的全过程，构建一幅关于人类历史的大图景。他们介绍的是同类知识，只不过一个是通过漫画的形式，一个是文字的形式。&/p&&br&&p&------------------------------------------------ --------&/p&&p&《中国古代文化常识》&/p&&br&&img src=&/ae73b1840c9ccb60db1af_b.jpg& data-rawwidth=&309& data-rawheight=&432& class=&content_image& width=&309&&&br&&p&推荐这本书的原因是包罗万象、精彩纷呈，启发新的思维方式。读这本书会知道自己有多无知，知道那些我们每天都面对的事在历史上的样子、起因、发展。&strong&启发了另外一种思考模式，把对历史的理解放到文物和典籍上。&/strong&看完书和几位读书会朋友讨论才发现这种思维方式叫“博物馆思维方式”。&/p&&br&&p&北京大学王力教授主持并召集众多专家共同编写的关于中国古代文化常识的简明读本，出版46年来前后历经4次重要修订。到今天仍然是大众认识中国古代文化面貌最重要、最全面的基础参考书。&/p&&p&全书分礼俗、宗法、饮食、衣饰等十四个方面。本书曾在港台地区出版．并被译成日、韩等语言流行于海内外。第四次修订版特聘请在美国任教的汉学专家刘乐园(LewisEden)。以中国考古学黄金时代的成果为出发点．精选图片．改谬补漏．从考古学和人类学的角度增补最新文化研究成果，通过近世考古发现与传统文献相结合的“古史新证”，勾勒出情趣盎然的中国古代文化生活图景。&/p&&br&&p&------------------------------------------------ --------&/p&&p&《认识艺术：与艺术相伴 I》&/p&&br&&img src=&/afda048aa6_b.jpg& data-rawwidth=&309& data-rawheight=&429& class=&content_image& width=&309&&&br&&p&&strong&鉴赏艺术本身不在于说出这些艺术品的来历，在艺术上不分国籍、不分流派的欣赏，更多的是来源于共鸣，情感、认知、思想上的共鸣。这能帮助我们更好的欣赏生活，这也是我们激发生活热情，让生活更有动力的方法。&/strong&&/p&&br&&p&自1985年第一版以来，不断再版，赢得过包括纽约图书展最佳设计和制作奖项在内的多项大奖，深受艺术院校师生的欢迎。本书采用史论结合的写法，综合了艺术理论与艺术史两种教材的优点，使读者在学习艺术理论时有丰富的例证具化抽象概念，反过来又能站在理论高度俯察艺术的历史进程，加深对人类艺术行为本身的理解。&/p&&br&&p&从功利的角度了解和理解这些知识，更有利于提高我们的素养，让我们有机会尝试更多的领域。&/p&&br&&p&------------------------------------------------ --------&/p&&p&《地理学与生活》&/p&&br&&img src=&/ae5a1c2cf342_b.jpg& data-rawwidth=&306& data-rawheight=&432& class=&content_image& width=&306&&&br&&p&推荐这本书是因为它跟《认识商业》一样，是&strong&引导你用一种新的思维方式思考的书。知识点全面系统又贴近人的实际生活。&/strong&&/p&&br&&p&地理学是一个古老的研究课题，最初仅指地球的绘图与勘查，但到今天已经逐渐发展为一门范围广泛的学科。《地理学与生活》共13章，分为四个篇章，囊括自然地理学、人口地理学 、文化地理学、城市地理学等学科分支。&/p&&br&&p&------------------------------------------------ --------&/p&&p&《关键洞察力： 有效沟通的秘密》&/p&&br&&img src=&/c6e5af0c8d9ce_b.jpg& data-rawwidth=&312& data-rawheight=&426& class=&content_image& width=&312&&&br&&p&一个普通人想要实现幸福，有两个重点职业管理和自我实现。人与人之间的沟通，一般需要三个要素，即“自己”、“他人”和“情境”。如果能够同时兼顾这三个要素，就能实现有效沟通。作为博雅公关的全球业务奠基人，罗伯特o利夫用自己50年的职业生涯很好地阐释了这一点。&/p&&br&&p&罗伯特o利夫认为，有效沟通是公共关系的本质。无论是风云变幻的国际市场，还是具体入微的内部管理；无论是步步玄机的商业谈判，还是瞬息万变的危机公关，本质上都是人与人之间的沟通问题，都需要&strong&了解自己、熟悉他人、掌控情境，而有效整合这三点的关键在于：观念管理。&/strong&&/p&&br&&p&今天，社交媒体为人们的生活提供了更便捷的信息平台，全球范围内的事件几秒钟内就会被普通人获知，所以，公共关系和观念管理也从专业舞台进入寻常百姓家，成为人们日常生活的必需品。&/p&&br&&p&------------------------------------------------ --------&/p&&p&《沟通的艺术：看入人里，看出人外》&/p&&br&&img src=&/f5bbd6fb2490_b.jpg& data-rawwidth=&312& data-rawheight=&426& class=&content_image& width=&312&&&br&&p&说到沟通的书，大多数人都会推荐这本书，在美国、欧洲等十多个国家作为基础大学沟通教材30多年了，让它成为压轴大书的原因，一方面是因为书中&strong&沟通案例实操性&/strong&，另外一方面是因为它&strong&丰富的内容在拓展视野上也是不二之选&/strong&。&/p&&br&&p&本书既关注有关人际沟通的理论介绍，也加入了丰富实用的阅读材料。7大专栏、超过100篇文章，让你可以轻松学习和应用书中的沟通技巧。14版新增超过50部热门美剧、电影和真人秀的分析，让你可以轻松印证作者在每一章总结的沟通准则，增加阅读的趣味性。&/p&&br&&p&------------------------------------------------ --------&/p&&br&&p&《荀子·劝学》最重要的一段：吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也；吾尝跂而望矣，不如登高之博见也。登高而招，臂非加长也，而见者远；顺风而呼，声非加疾也，而闻者彰。假舆马者，非利足也，而致千里；假舟楫者，非能水也，而绝江河。君子生非异也，善假于物也。&/p&&br&&p&意为君子的资质与一般人没有什么区别，君子之所以高于一般人，是因为他能善于利用外物。&strong&善于利用已有的条件，是君子成功的一个重要途径。&/strong&&/p&&br&&p&人生在世，无非读书、见人、行路、历事，&strong&读书是最廉价的获得知识的方式&/strong&，而且是不同时空的人掌握的知识，看一位作家倾尽毕生心血写出的书，就如同和他酣畅对谈。&/p&&br&&p&------------------------------------------------ --------&/p&&p&前面我们纵向的梳理里每一本书，那么横向的，我们来按照内容梳理一下。&strong&我们实现幸福的三个重要能力：自我管理能力、沟通能力、自学能力。&/strong&这些书全是围绕着三个能力，想提高这三种能力，就不可避免的谈到自我认知，没有正确的自我认知，别说看书就算是手把手的培训也是沙上盖楼，&strong&把基础做好之前，追求更高级的东西是徒劳的。&/strong&&/p&&br&&p&《文心》《沟通的艺术》《认识商业》这三本书从开篇就在从技巧、方法、实操等方面教我们自我认知，虽然三本书的叙述方法、表达方式不一样，角度不一样，但是目的都是让我们更好的自我认知。如果说这三本让我们从自身的反思来确认自我认知，那剩下的《认识电影》《认识艺术》《人类极简史》《中国古代文化常识》《关键洞察力》《沟通圣经》《地理学与生活》则是为了让你更好的了解历史、文化、世界，然后再反观自己，重新确认自我认知。这个效果就像你站在高处回望自己的位置的感受一样。&/p&&br&&p&《认识商业》《沟通圣经》《关键洞察力》《文心》这四本书虽然没有像《学会学习： 从认知自我到高效学习》一样专门讲学习方法，但贯穿这四本书始终的一条主线都是“如何通过生活学习”。&/p&&p&《沟通的艺术》《沟通圣经》《关键洞察力》三本书都是围绕沟通作为主题展开的，通过更好的沟通提高我们的生活质量。&/p&&br&&p&《文心》《沟通的艺术》《认识商业》《认识电影》《认识艺术》《人类极简史》《中国古代文化常识》《关键洞察力》《沟通圣经》《地理学与生活》这十本书分属不同领域，各自有自己的特点，我推荐他们的主要原因，还是他们展示的不光是知识，更多的是他们提供了更高的视野和更多的思维方式。这些思维方式会潜移默化的改变我们的思想，激发我们的好奇心，进而让生活更有热情。&/p&&br&&p&电影《他人之子》中亚辛的台词“我发现你才是我时，你知道我是怎么想的吗？我在想，既然开始了你的生活，我要活得精彩，这样，你才会为我感到骄傲。同样，你也拥有了我的生活。 别过的一塌糊涂。 ”&/p&&br&&p&&strong&我们都会死，谁也改变不了，我们能做的就是如何活得更长，活得更有质量。既然生命有限，为什么不让自己有幸福的能力，每天都幸福呢？！&/strong&&/p&
我们活着首先是活的更长，其次是活的更有质量。大多数人总是得过且过，然后证明生活的窘迫，不是自己的本愿。很多人不是没有幸福的愿望，而是没有幸福的能力。其实我们的生活就是一个个选择构成的，我们拿起一本书、听一次公开课、换一份工作、结识一份朋友…
&p&既然要回答就严谨一些吧，这种问题的答案可能女孩看的多一些。&/p&&p&所以前提条件是：恋爱关系、异性恋&/p&&p&安全感这种东西在我的眼中，一直都是与恋爱关系中的地位划等号的。&/p&&p&我没见过任何的恋爱关系中地位是绝对均衡的，可能会时高时低，时好时坏，但没有绝对均衡。&/p&&p&弱势者必然丧失安全感。&/p&&p&抛开星座理论，就事论事的浅谈一下安全感，以剖析自身爱情观为例：&/p&&p&1、
听见她与家人争吵，赌气，甩门而去，甚至冷战。&/p&&p&2、
看见她为了某种利益刻意接触男性。&/p&&p&3、
认真的撒谎而又辩解的样子。&/p&&p&4、
在社交网站营造单身的错觉。&/p&&p&5、
一味索取不知付出。&/p&&p&6、
天经地义的享受一切他人付出用一句你自愿的来解释。&/p&&p&7、
明显失去聊天兴趣。&/p&&p&8、
“我有事”&/p&&p&9、
不耐烦转成恼羞成怒。&/p&&p&10、
你说爱她时她躲闪的眼。&/p&&p&说安全感，具体到某件事上，也就综上这些了。&/p&&p&你觉得她不在意你的时候就是你丧失安全感的时候。&/p&&p&而你在余下的时间里为了印证她是否真的与你看见般相同，你付出的除了时间外，还有自尊。&/p&&p&你需要一次又一次抛下自尊去考正是否她真如你眼中看到的一般。&/p&&p&相信我，在你迟疑的那一刹那，她就已经这样了。&/p&&p&放手是你现在保留自尊的唯一方法，尽管我没有做得到，但是假如你丧失了安全感，提早的放手是你保护自己的方式。&/p&&p&如果你非常在意这个人，那么有时一丁点的风吹草动也都会让你草木皆兵。&/p&&p&它们像一根针一根刺一般被你带入到你的情感生活中波及到几乎每一件事，让你猜忌，让你如履薄冰。&/p&&p&女生有些天性，比如自私、小气、虚荣、爱记仇。&/p&&p&男生也是如此。&/p&&p&所以天性是小事，就像你本身的不足一样，要宽容，理解，尊重。&/p&&p&但是原则问题的三观不和，就是大事，那是你或许穷极一生也不能帮其更改的根性。&/p&&p&感情不怕轰轰烈烈，不怕步履维艰，它怕委曲求全怕生拖硬耗，拖掉了所有的好，耗尽了所有的爱，最后剩下的全是埋怨和指责。&/p&&p&爱人者，找到自己的位置，适时争取。&/p&&p&被爱者，珍惜眼前人，不要犹豫不决。&/p&&p&最后想到《笑傲江湖》那个搞笑综艺节目里，宋丹丹和冯小刚一起说的一个点，&/p&&p&“婚姻中过不下去，愿意告诉你的，都是你的恩人。最怕的就是过不下去还混着，耗着的”。&/p&&p&恋爱也是如此，共勉之。&/p&
既然要回答就严谨一些吧，这种问题的答案可能女孩看的多一些。所以前提条件是：恋爱关系、异性恋安全感这种东西在我的眼中，一直都是与恋爱关系中的地位划等号的。我没见过任何的恋爱关系中地位是绝对均衡的，可能会时高时低，时好时坏，但没有绝对均衡。弱…
回答建议修改：违反法律法规的内容
作者修改内容通过后，回答会重新显示恢复正常。
谢邀&br&&br&首先，少年，答应别人的承诺，就一定要兑现。&br&&br&&br&&br&我以前啊，和你一样，很想成为一个很厉害很厉害很厉害的人。&br&&br&喜欢看热血的东西，幻想自己是屠龙的勇士，登塔的先锋，我左手有剑，右手有光，没头没脑的燃烧自己，敌人的骑军来了，我说你们何人堪与之战，我的女人在等我。&br&&br&后来我现实了一点，我觉得我要成为那种说走就走，说日就日的男人，我梳大背头，流浪在欧洲或者新几内亚的，我拍孩子，拍野兽，拍流浪的雏妓，与罗伯特德尼罗握手，说嘿，我给你写了愤怒的公牛2。&br&&br&再后来，我觉得我人生的梦想，是在城市中心买上一间顶层公寓，把一整面墙都改造成钢化玻璃，在灯火通明的夜晚，我就要端着酒站在巨大的窗前，看整个城市在呼吸，然后我的朋友叩门，他带来了一打嫩模，我们就玩一些成年人的游戏&br&&br&现在，我发现龙并不存在，我不会骑马，不会用单反，家住2楼，我能做的，就是把眼前的事儿做好，赚到足够的钱，这样我可以给我的姑娘一个地球仪，然后用飞镖扎它，扎到哪儿，就去哪儿玩。&br&&br&这样看来，虽然我的想法随着生殖器的发育，始终在变，但那个很厉害很厉害的人，一直离我很远，甚至越来越远。&br&&br&我心中曾经执剑的少年，此刻也混迹在市井之间。&br&&br&血似乎都凉了。&br&&br&我也不是没有惶恐过，是不是我这一生，都不能左手持剑，右手握着罗伯特德尼罗，说这里的嫩模随便你玩但是你他妈别从窗户上掉下去。&br&&br&这样一看，我逊得不行，我的朋友都是一些凡人，比我还逊，业余生活就是推塔、中单、跪。&br&&br&我心想，我是不是这辈子都要做一个逊逼，直到我的坟墓上写好墓志铭，我甚至都想好了：&br&&br&我来，我见，我挂了。&br&&br&最后我给了自己一个否定的答复，我不要。&br&&br&我喜欢我的朋友们，喜欢我现在的生活，首先我希望你明白，没有厉害与逊逼得区分，只有血的凉与热，有的人觉得生活就这样吧，我算了，现在没什么不好。&br&&br&有的人觉得生活这样挺好，但是我还要更好。&br&&br&这种只要剧情稍微热血一点就会热泪盈眶的傻逼，已经不多了，一刻也不要停留。&br&&br&所以现在，我和你不一样了，我仍然想成为一个很厉害很厉害很厉害的人，像我们这种剧情稍微热血一点就会热泪盈眶的傻逼，要好好珍惜自己。&br&&br&很多人坐下来了，跟你说你不行，说你省点儿心吧，说你请静一静。&br&&br&汹涌的人群就把你这样的少年淹没了，人群散去的时候，你也不见了，你那些承诺，谁也听不见，这个世界对于你，就再不可能有什么更有趣更漂亮的女朋友。&br&&br&你就失约了，小逼崽子。&br&&br&这么跟你说。&br&&br&虽然随着年龄的增长，我趋于现实，不能像你那样分分钟冲动的燃烧，然而我每时每刻都有想做的事，有想达成的目标。&br&&br&不排除以后的某一年，我会握着罗伯特德尼罗的手，他说这是你写得吗，愤怒的公牛2，只要他还没死。&br&&br&故事里拳王拉莫塔忍着伤，他举着铁拳，挥汗如雨，要和命运斗争，他说我怎么能失约呢，我是那个要成为很厉害很厉害的拳王拉莫塔！&br&&br&小伙儿，成为很厉害很厉害的人，最重要的，就是要热血，永远也不要让你的血凉下去，你凉下去了，就再也不能找到一个更有趣更漂亮的女友，你就失约了，于是那天她踏梦而来，就成了一个彻头彻尾的笑话。&br&&br&当有一天你成为你讨厌的那种人，浑浑噩噩，你走在街上，看见那些更有趣更漂亮的女孩，你会不会想起多年以前，你说我答应你，在一个承诺就是永远的年纪。&br&&br&读书，交友，美容，都不如你这一腔狗血，滚烫，灼人，你要燃上大半辈子，才对得起你现在说的这些话。&br&&br&我听闻最美的故事，是公主死去了，屠龙的少年还在燃烧。&br&&br&火苗再小，你都要反复的点燃。&br&&br&所谓热血的少年，青涩的爱恋，死亡与梦之约。&br&&br&这么好的故事。&br&&br&你可别演砸了。&br&&br&&br&&br&&br&&br&最后我给你点个人建议：&br&&br&1.读书，读到倦，网上有很多方法，但你从来沉不下心看。&br&2.学习，学到疼，网上有很多方法，但你从来沉不下心看。&br&3.开口说话，冷场也要说话，脸皮薄也要说话，挨打也要说话。&br&4.如果你现在不知道做什么，至少你还可以先从做一个牛逼的学生开始。&br&5.更漂亮更有趣的女孩，五年以后再找。&br&6.承诺是鞭子，不是兴奋剂。&br&7.年纪大了，也不要说什么心如死灰。&br&&br&改变自己是非常，非常，非常痛苦的，我能看出来你一腔热血的优点，自然知道你孤僻懒散自以为是的缺点，方法很多，不过我不确定你吃不吃得了苦，我和你共勉吧。&br&&br&在成为最厉害最厉害最厉害的道路上。&br&&br&&br&完
谢邀首先，少年，答应别人的承诺，就一定要兑现。我以前啊，和你一样，很想成为一个很厉害很厉害很厉害的人。喜欢看热血的东西，幻想自己是屠龙的勇士，登塔的先锋，我左手有剑，右手有光，没头没脑的燃烧自己，敌人的骑军来了，我说你们何人堪与之战，我的…
&b&你需要更多的自我意识：关注自己的头脑思维和情绪。&/b&&br&&br&&br&&blockquote&在大多数情况下，实际行动都是发生在其主观意义处于模糊的半意识、或者实际上处于无意识的状态中，行动者更有可能是在模模糊糊的意义上“知道”它，但并不明白自己正在干什么或者对它有着明确的自觉意识。&br&&br&他的行动大多受本能驱使或者习惯使然。只是在偶然的、并且涉及大量同一行动的情况下，往往也只有少数人对于行动的主观意义——无论理性的还是非理性的——产生明确的意识。&br&&br&完全自觉和明确的有意义行动的理想类型，只能是一种边缘情况，在分析经验事实的时候，任何历史学和社会学的研究都必须考虑到这一点。&/blockquote&——韦伯《经济与社会》&br&&br&&b&拥有强烈自我意识的人永远是少数，甚至是这样的人也在大多数情况下处于无意识或半意识。&/b&&br&&br&&br&情商高与低是由什么决定的？也许有人会说出很多现象和特征，如专注力、自控力、善于交际，但是这些却不能给予你丝毫的帮助。&br&&br&&b&因为你只看到了表象——这些由根源的东西衍生出来的外物，然后当你转向其他领域的时候，你一样会困惑。&/b&&br&&br&&b&感受力高的人有更多的自我意识，也就是——他能突然意识到自己的心理变化、过程，从而意识到问题的存在。感受力低的人往往意识不到问题所在，我的意思是说：根本！意识不到！问题所在。&/b&&br&&br&举个例子：坚持。&br&&br&情商高的人更懂坚持，然后呢？你只看到了他无比厉害的外表——然而他怎么坚持下去的？当你实在找不到原因的时候，只能把原因归于“他情商高”。&br&&br&问题的关键在于：&b&情商高的人他能注意到坚持过程中自己的负面情绪，从而及时处理这些问题，但是情商低的人他不会注意到这也是一个问题——我，正在讨厌这件事情，这是一个不好的信号，所以，它需要被解决。&/b&你有没有意识到你的情绪，有没有注意到自己的一些想法。&br&&br&再举个例子：恋爱。&br&&br&恋爱会提升一个人的情商。因为恋爱中的人会时刻小心自己的言行举止，他会进行自我监视，他会关注自我的一言一行以防导致对方对自己失去兴趣：他会去控制好自己的情绪，表现得和平时判若两人，在她面前把各种细节做好......&br&&br&当然，世事无绝对——并不是每个人都会意识到这一点，有些人谈很多恋爱，还是一样的幼稚。这又是为什么？他感觉很困惑，他觉得是如此的突然，他意识不到有什么问题，他只是跟着感觉走，无意识、无反省。&br&&br&再例如：&br&&br&你往往能看到：越是你认为成功的人，他们在生活的各方面都运行良好，这才是真正的人生赢家。我有一种特别的观点，&b&我认为是因为他们具有更多的自我意识，意识到问题所在，生活中的方方面面都需要被关注到&/b&——例如，如果健康威胁到了我的情绪，我应该注意到，那么，解决它！&br&&br&最后举个例子：自我为中心。&br&&br&写作中如何加粗是一个学问：因为你认为你能了解到的东西，人家不一定能有耐心——意识到其中的“自我中心”也是一个问题。一个人会突然意识到，我看到的、感觉到的，和别人是不同的！如何加粗，如何排版，如何使阅读体验最大化，是一个需要被注意到的问题。&br&&br&&b&这个世界究竟是怎么样的，不是你头脑认为如何就如何的。那些厉害的人，一定是发现了什么不可告人的认知世界的方式。&/b&&br&&br&————&br&&br&当你进行了对自我的长期关注之后，你就会发现，知识的形式无穷无尽，学习的套路和解决问题的思路却大有想通之处，任何东西都可以成为你解决问题的灵感。&br&&br&为什么不同的问题，我们能找到共通的地方？&br&&br&&b&因为问题从来都不一样，解决问题时候内心的感受很多时候都是相同的，你模糊地感受到了同样的感觉，就能够指引你从别处找到方法。&/b&&br&&br&—————&br&&br&&br&&b&总之，自我意识是一个成熟的理性人所拥有的最明显和本质的标志。而成长，必然是一个充满顿悟、反惯性、痛苦、枯燥但不乏趣味的自我意识过程。&/b&&br&&br&&b&唯有一个意识到问题存在的人才能进步，这是通往成熟和自我完善的门，而自我意识就是这扇门的钥匙。&/b&问题，永远是自己思维的问题——你需要更多的自我意识，需要注意到更多的问题。&br&&br&不要以为这是一个容易实现的目标，这是一件非常&b&长期的、需要勇气&/b&的行为。&br&&br&—————&br&&br&评论有人说到，自我意识太强，太敏感了怎么办？&br&&br&我想，一个真正能意识到自己太敏感的人会解决这个问题，但是这里有个更重要的问题：&br&&br&&b&你为什么明知道自己敏感却无法解决这个问题？&/b&&br&&br&&b&这才是我真正说的自我意识：存在问题？那么，我为什么无法解决它？你有没有意识到问题中的问题？&/b&&br&&br&我想可能的原因有很多，我猜测其中一个原因是：&b&更多的时候，你并没有把这个当作一个真正的问题去解决。因为人的行为，大部分时间都是按照惯性进行的（这帮助我们快速决策），可是一个只按照惯性行事的人，是没有学习的（学习的真正定义是改变，“改变”发生了学习就在进行之中了）。&/b&&br&&br&回到问题中，如果你真的有强烈的自我意识，你就会观察自己，搜集数据信息，然后去了解：你在什么情况下敏感？例如，我常常会在和异性交往的过程敏感，这种熟悉的尴尬感觉常常会不期而至，那么，继续观察。继续观察会发现，我为什么会敏感，原因是很多的，这真的不是一个单一问题：说话、着装、经济地位、场合……这些可能都是导致我敏感的因素，那么留心这些东西、熟悉这些东西，为综合分析提供根据。&br&&br&&b&一个具有强烈的自我意识的人是敏锐的，却不是敏感的。&/b&前者会在早期注意到这个问题然后去知乎询问，然后坚持改变。我就经历过这个过程，后来我明白：原来敏感，也是可以锻炼的。&br&&br&———— 补充&br&&br&福流（flow）理论认为：当人们进入一种专注的福流状态，自我意识会被暂时省去，人会体验到巨大的投入的快乐，时间会过的很快。那么这&b&是不是意味着自我意识应该被节制地使用呢？&/b&&br&&br&事实是，自我意识会导致一定的焦虑、痛苦，在积极心理学中，自我意识总是以负面的情绪出现，这不无道理。看看历史中的那些疯掉的天才、作家，再看看卢梭的《忏悔录》，那些数不清的「我」。发生最激烈变革的地方无不是自我意识的主宰战场。&br&&br&这篇答案，是我在知乎的第一个高赞的答案，这两年来，我没有忘记诸位的赞同，一直关注着自我，用自己的行动来不断检验和完善这一个议题，取得了一些进展，也发现了诸多问题。我希望所有人能在「自我」的道路上走得更远，但也要保持必要的警惕。&br&&br&如果用一句话来表明我现在的观点，我会说：「&b&自我」是通向天才的道路，但并不是所有的人都想成为天才，因为那太苦了。&/b&
你需要更多的自我意识：关注自己的头脑思维和情绪。在大多数情况下，实际行动都是发生在其主观意义处于模糊的半意识、或者实际上处于无意识的状态中，行动者更有可能是在模模糊糊的意义上“知道”它，但并不明白自己正在干什么或者对它有着明确的自觉意识。…
直接上图。&br&西雅图夜未眠中的&a href=&///?target=http%3A///character/chFref_%3Dtt_cl_t8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Walter&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&背景：已订婚，但妹子有次突然听到电台节目而喜欢上了里面的人，然后骗了未婚夫去见了他。回来后他们的对话&br&&img src=&/efecfda73cf_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/efecfda73cf_r.jpg&&&img src=&/ea772e0c1ec98d451219_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/ea772e0c1ec98d451219_r.jpg&&&img src=&/f77e140e42465abf7f1b0_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/f77e140e42465abf7f1b0_r.jpg&&&img src=&/53ca6ddb0ae7dee780e137b24519b68b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/53ca6ddb0ae7dee780e137b24519b68b_r.jpg&&&img src=&/afdb2b1984e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/afdb2b1984e_r.jpg&&&img src=&/21cb61ca2bacc2aee92ad95c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/21cb61ca2bacc2aee92ad95c_r.jpg&&&img src=&/bba00c8a27dbc42b3295f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/bba00c8a27dbc42b3295f_r.jpg&&&img src=&/d7fb538e25c8166fedaefd_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/d7fb538e25c8166fedaefd_r.jpg&&还回了婚戒&br&&br&以前对成熟男人不屑一顾，不就是有点城府吗？觉得率性而为、天真活泼才是好青年&br&毕竟还是too young&br&&br&---------------------------------------------------------------&br&看的人蛮多，把原话附在后面&br&&i&&a href=&///?target=http%3A///name/nm0000597/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Walter&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/i&: Look, Annie... I love you. But let's leave that out of this. I don't want to be someone that you're settling for. I don't want to be someone that anyone settles for. Marriage is hard enough without bringing such low expectations into it, isn't it? &br&&br&&i&&a href=&///?target=http%3A///name/nm0000212/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Annie&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/i&: I don't deserve you. &br&&i&&a href=&///?target=http%3A///name/nm0000597/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Walter&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/i&: Well, I wouldn't put it that way, but... okay.
直接上图。西雅图夜未眠中的背景：已订婚，但妹子有次突然听到电台节目而喜欢上了里面的人，然后骗了未婚夫去见了他。回来后他们的对话还回了婚戒以前对成熟男人不屑一顾，不就是有点城府吗？觉得率性而为、天真活泼才是好青年毕竟还是too young-----…
&b&父母就是孩子的起跑线&/b&，做父母的自己一事无成，就会逼迫孩子，这没有意义。&b&都知道逼孩子比逼自己容易。&/b&不服气的家长把烟酒戒了试试，把麻将戒了试试。别找什么一辈子就这样这类的借口。逼孩子学这些东西有什么用？真怕输在起跑线上，第一学会孟母择邻，搬到高档社区去居住，哈哈，没这本事吧？你们除了盲目的跟风毁了自己这前半生，还毁了孩子的童年。这不是为孩子好，这只是增加自己的安全感罢了。这叫什么？自私的家长而已。决不匿名，不服来辩。&br&&br&一天之间400多赞，诚惶诚恐。以下文字日补充。&br&&br&2014年夏天，我将成为一名父亲。&br&&br&
我回答这个问题的时候没有看到下面的说明提到了纪录片，我仅仅是针对这个问题做的回答。我不会让我的孩子去做这些他不喜欢的事情。你想想为什么会有人逼孩子？不就是为了让孩子出人头地么？？如果作为父亲，已经实现某种程度的“出人头地”，那自然孩子就无需背负这种压力。通过我的努力，让我的孩子真正的无忧无虑成长。让他向自己希望的方向成长。&b&让自己的孩子无需跟别人比较，这才是成功的父母，这也是成功的起跑线。&/b&而不是把一切希望都寄托在孩子身上。我们从小受到的教育，总是寄托。寄托希望，寄托哀思，为XX争光。咱真心不觉得这种话说着有问题么？让别人玩命努力，你一句寄托希望就完事了。&br&
我老婆跟我说，她们同事的孩子问父亲：“爸爸，咱家什么时候买奥迪啊？”你看看，在幼儿园的孩子都知道奥迪了，他爸爸很尴尬。我在想，今年32岁的我，是不是应该拿出比当年高考多几倍的努力，让我的孩子在知道什么是奥迪之前，给自己家里先买一台奥迪？？压力是自己给的才有意义，不是么？很多人说活着累，但是您别忘了，生在这里，注定这么累。我也去过西藏，我也向往天高云淡，我也知道享受生活。业余爱好我也是自驾，旅行，做菜写文章，但是不成啊朋友，咱们这代人退休是没有保障的，大部分8090后的父辈也是没有足够的保障的，随随便便一场大病就足以击垮一个家庭，现在年轻，现在有了这么多的先进技术（3G，网络等等），您还是自称屌丝，觉得社会阶层已经固化，努力是没有价值的，等着以后要么被孩子看不起，要么就逼自己的孩子成功，结果注定是悲剧。&br&
我TM不想写成鸡汤，真的。我铁道学院毕业，有机会进铁路系统但是我放弃了。我去了外企，在外企摸爬滚打若干年，去了国企。外企的经验在国企很有价值，也混得还成，但是我又出来了，去了私企，老板把一个重要的项目交给我管理，现在属于内部创业，做好了会有很好的发展。做的是二维码相关的创业项目。我不曾停下来，真的，不敢停。你说累不累？我也知道累，我连续2个多月每天睡四个小时我当然累，我一个人申请N项发明专利我当然累，但是没办法。&br&
说句实在的，我的父母一辈子平淡，没钱没权，受了气只能自己忍受。小时候我也受过别人有钱人家孩子欺负，但是我觉得是时候在我这里终结这一切了。我在努力，什么时候是尽头？我也不知道，至少是真正的衣食无忧以后吧。&br&&br&以下内容日补充&br&&br&评论里很多人聊到物质需求，说欲望无止境，我在这说说我的看法。&br&欲望无止境不代表物质无止境。人，是有一个基本物质需求的，毫不客气的说，在没有达到这个需求的底线之前，我们都是屌丝，对包括我自己。非要量化一下的话，用我一位前辈的话原话照搬：“40岁之前，在一线城市，两套房子，一台A4，存款6-7位”或与其相等价值的财产。当你的生活越过了这个线以后，由于自身的层次（这个细节后面谈）和付出与成就感的比较，会使你没有更大的动力去追求物质需求。很多人说你有两套房子还没有别墅，所以你还要追求物质。这点只是大部分人的YY而已，实际上你可以把全部存款用于首付购房，但除了投资以外，不会有人勒紧裤带买别墅，别墅游艇之类的东西，是你资产和层次到达后自然产生的附属品，不是你追求得来的。&br&那种非要富丽堂皇非要别墅游艇之类的土豪，渐渐的只存在与我们的想象中。随着中国人的迭代，财富的聚集和流通渐渐的发生了很多变化。很多人说富二代也有负面的问题，你们可以看看，这些富二代更多是80后，也就是我们这一代人，我们的父辈财富是如何积累的？他们属于改革开放初的第一代，那时的财富积累不需要文化，不需要技巧，只要有胆量就可以，所以富一代本身并没有什么层次与素质，所以才会有现如今大量的富二代丑闻。随着时代的迭代，90后00后这些富二代，面对的是更加有文化，更有智慧的家长，本身接触的圈子也会与80后不同。就拿留学来说，很多80后富二代，家人在国内赚钱，孩子在国外各种折腾，也学不出什么名堂，反正不差钱。但是90后00后乃至10后，再出国留学，也许都可以去父母的母校之类了。就拿我目前来说，孩子还未出生，就已经有孩子的阿姨主动承担了从香港快递奶粉的任务。以后大一些了孩子的寒暑假，可以让孩子在全球很多国家我们同学的带领下见见世面。将来孩子工作可以选择他喜欢的方向，肯定会有我的同学朋友在这个方向上走了很远，作为启蒙。这一切都是我们的父辈所不具备的。我的朋友有医学博士，有法学专家，有小提琴演奏家，理工类的就不提了，有供职于微软，ABB，百度等一线大公司的中层，也有自己白手起家的80后富一代，&b&我的孩子想要做什么，都可以找到相应的“师傅”。而且，个人认为，这将是下一个时代的“拼爹”！&/b&&br&&br&&br&&b&日，又一次看了《猫鼠游戏》，特地截了两幅画面在此，用以鼓励自己和大家&/b&&br&&img src=&/ec8ac9b0a2bc1ce361f241b_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/ec8ac9b0a2bc1ce361f241b_r.jpg&&&img src=&/1a7f7bfdc49369_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/1a7f7bfdc49369_r.jpg&&&br&日补充。&br&下面这个小东西已经两个月了，我会按照上面说的去对待她，哈哈哈哈&br&&img src=&/5a37aae682b5ab2f784aba4a3b61a2cb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/5a37aae682b5ab2f784aba4a3b61a2cb_r.jpg&&&br&向大家推广一个语音节目 《&b&听知乎客&/b&》 主播亦无欢 是一个将知乎优质答案转化成“评书”类型的语音节目。一方面节目很优秀，一方面该节目是我所知道的第一个对内容提供者主动付费的节目。我向大家推广这个节目，衷心的希望这个节目可以良性的发展，越走越远！！&br&这个节目可以在考拉FM 凤凰FM 喜马拉雅听书 多听 等APP上听到&br&P.S. 这个答案会出现在近期的节目中哦。&br&&br&&br&微信公众号 &b&首家围棋&/b&
未经本人授权即转载本文
作者对其侵权行为表示谴责 并不排除动用法律手段进行维权
父母就是孩子的起跑线，做父母的自己一事无成，就会逼迫孩子，这没有意义。都知道逼孩子比逼自己容易。不服气的家长把烟酒戒了试试，把麻将戒了试试。别找什么一辈子就这样这类的借口。逼孩子学这些东西有什么用？真怕输在起跑线上，第一学会孟母择邻，搬到…
总觉得高票说的并非是情商，怒答。&br&&br&情商不是你要讨好或能讨好多少人，而是你能理解别人的话并合适地表达自己的意思，这是我的观点。无意识地惹毛一堆人，和听对方开口就知道可谈不可谈、再选择躲避或者正面上，两者完全不同。&br&&br&还有，我就是个从小死读书，大学毕业后才强行用理性学情商的例子之一。&br&&br&&br&&br&以下内容比较基础地谈如何理解别人表达的意思。内容从浅至深，虽然不太系统，但至少我用来分析过并且大部分情况可行。&br&&br&&br&&br&一、识别关注点&br&&br&含义：&br&&br&听到或看到别人表达的时候，首先需要知道别人关注点在哪。&br&&br&你当然很容易知道别人说的是什么话题，但我这里说的是，ta的关注点是“我”再说什么，还是“你”再说什么？&br&&br&如果ta关注的是“我”在说什么，你的回应应该针对ta的心情或看法；如果ta关注的是“你”在说什么，你就可以自由地表达自己。当然这不是一成不变，就算ta关注的是自己，你一样可以说长篇幅的自己的情况然后给出合适的回应，但这种时候绝不该表达“你看我多牛逼”。&br&&br&想想你在表达自己的时候，对方自顾自地说了一堆事情要么牛头不对马嘴要么“哈哈哈我好牛逼你学我就行”，你即使脸上不表心里也是一万个草泥马吧。&br&&br&方法：&br&&br&最简单的就是注意ta用“我”做主语多还是“你”做主语多，多的就是关注点。&br&&br&情况不一定完全如此，但多数时候主语都能体现对方的关注点。初学先把握主语绝对没问题。&br&&br&有些交互程度高的谈话里关注点多变，不要一发现可以表达自我就得意忘形了，时常注意一下。&br&&br&&br&&br&二、识别表达层次&br&&br&含义：&br&&br&层次有两种判别方式，先说最基础的，识别是讲道理还是表达情绪。&br&&br&我说出来你就能识别了对不对？但我是理工男的时候压根不知道世界上还有情绪表达这种东西啊？&br&&br&任何时候别人跟你说事先判断是那个层次，讲道理当然好，低情商人士固有技能之一；表达情绪就要谨慎了，这就是低情商最棘手的状况之一！&br&&br&牢记一点，别人在表达情绪的时候，表示认同就行了！表示认同就行了！表示认同就行了！别特么告诉他你这样不对或你这情况这么解决，就算要解决你也先认同ta，讲什么道理都是废的！&br&&br&认同情绪是最好的，如果你觉得ta没道理，认同ta所处的客观状况就好，方法是认真倾听、试图理解ta处在这种状况为什么有这种没道理的心情、适当地用自己的话重述ta的遭遇寻求ta的认同。然后情绪释放差不多结束了再温和地讲道理，切记前面加上主语“我”，你讲的不是道理，而是你认为的道理，别站上帝视角。&br&&br&&br&&br&方法：&br&&br&入门只需要判断别人是不是讲道理就好了，不讲道理通通视为表达情绪。判断的方法比较多变，入门的方式是看表情和态度，严肃认真的才是讲道理，或悲或喜或轻松的通通先理解为表达情绪再说。&br&&br&当然，这种方法不准，更多地要自己体会。比如一个男的义正辞严地说出歪理般的大道理，看环境有可能只是在装逼而已。装逼是偏男性的特殊社交方式，你只需要回应我这种情况下会这样装逼/我xx条件下装了和你一样的逼，这种歪理也是可以装逼的/就是这歪理没错！然后一起哈哈哈哈干翔！差不多就酱&br&&br&另一种解读：&br&&br&更深刻地理解的话，实际上表达并非分为讲道理和表达情绪两种，而是每一段话都具有三个层次：句义、情绪、认知。这也对应了回应他人的三个层次。举个栗子感受一下。&br&&br&妈（非常认真严肃地）：不行，你必须回来跟老王家的闺女成婚，算命先生都是你们的生辰八字是天作一对了，世上不会再有这么吉利的事了！&br&&br&按照基础的判别方式，这是讲道理，虽然满嘴胡说八道。&br&&br&首先句义就是大家理解的这样。你若从句义回复，妈我跟你说你那是迷信，那算命先生只是依你开心随口乱说的……这样能不谈崩？&br&&br&情绪，很显然这妈妈很关心你，而且有些焦急，情绪回应的话先把她的情绪肯定了，妈我知道你很关心我，没找到女朋友让你操心了，然后……好像还是没法谈。&br&&br&认知，这一块其实我也没怎么学会……你要站在对方的角度判断对方的逻辑思路是怎样的，哪怕根本没有道理。以下只是我的判断，先梳理逻辑关系，生辰八字配——&吉利，吉利是对谁吉利？而且吉利之后应该是“幸福”或者“好”，这是最终目的没错，但是生辰八字是最初的原因吗？于是在先情绪回应之后，我们可以从幸福观来聊一下八字吉利不一定是儿的幸福，或者用传统观念回击三十而立不衣锦不还乡没必要那么急，然后试探真正焦急的原因（比如此妈答应了老王之类）。&br&&br&当然我只是随便举个栗子，真有这样的老妈，根本上就是没法谈（掩面）&br&&br&上面的例子也能看得出来，最难也是最区分情商的地方就是认知部分。很多话的弦外之音就是认知，看你对对方的逻辑能理解到什么层次了。&br&&br&&br&&br&三、识别状态/心态&br&&br&这个是看知乎上另一个答案的，对不起我当时没收藏忘了……需要的话求提醒我补上……&br&&br&含义：&br&&br&我记得说的是人说话时分三种心理状态，父母、成人、孩童。父母状态倾向于评价议论，成人状态倾向于就事论事，孩童状态倾向于情绪发泄。同等状态交流无碍、父母和孩童状态交流无碍，其他的交互方式有障碍，大致如此。当然情商低通常是父母状态的讲道理就是了，正常情况下判断下对方状态然后用同状态方式回应，和表达层次差不多。&br&&br&这一条可以指导你什么情况该撤退，状态不对就憋聊了。&br&&br&方法不谈，研究不多……&br&&br&&br&&br&四、沟而通之&br&&br&含义：&br&&br&理解了前面的内容，就一定程度上处理理解他人的问题了。下一个问题是，表达自己。&br&&br&这只是一个反过来的过程而已，你知道了自己该怎么理解别人，就可以大致清楚别人怎么理解你的表达。你会发现别人的理解方式和前面三点大致类同，然后每个人深入的层次不一样、认知的逻辑也不一样，沟通就是提供足够让他们理解你的信息。尤其是在你发现他们获知的信息不足或者有误解时，重新表达自己的观点、甚至把自己表达的三个层次解释出来（你自己的表达肯定知道重点在哪个层次，集中在重点层次上解释就行了）。你要相信他们理解错大多数时候不是没认真听，而是理解的表达层次和你不一样；例如女票这种生物最常理解的都是情绪层次，而你表达的意思仅仅是句义而已。&br&&br&方法：&br&&br&理解他人是从下而上，表达自己就是从上而下。最容易出问题的地方是表达层次，别人理解有差异的时候多注意。&br&&br&&br&&br&五、切入角度/角色&br&&br&含义：&br&&br&这个是表达之前提前确立的立场，是交流之前的整体把控。通常角色有很多，解决者、对抗者、陪伴者、旁观/听者等等，你怎么想就可以是怎么样；但归类来说，只分为对立和协同两种。&br&&br&确切的说是，你是把ta当做麻烦，还是你和ta一起面对麻烦？&br&&br&显然情商低的人是很少站到协同角度的，而协同角度无论是解决问题还是释放情绪都更有效。所以，在你说话之前，你需要清楚自己要站什么角度，然后牢记角色定位进行沟通。对立角度基本只在成人或父母状态的讲道理里还好，其他情况请最好站在协同的角度交流。&br&&br&方法：&br&&br&聊天之前有个意识就好了。还是那个问题，你是要和ta一起解决问题，还是要把ta当问题解决？&br&&br&&br&&br&以上就是我学情商的一些梳理。内容更多地偏向于理解方面，表达部分我自己也还做不太好而且梳理不多，处事方式更是完全没谈。但这些也只是些情商的基础，能做好这些的话，至少是情商中等了。&br&&br&有什么不对或者不合适的地方请自行跳过吧，毕竟是自己的梳理，不是什么系统的理论。对人有用自然是最好了。&br&&br&引用多借鉴《魔鬼搭讪学》，这本书是我的情商启蒙（没错就是为了能跟妹子说上话）。其他还有杂乱地看过一些心理学内容，引用不出来真是万分抱歉……&br&&br&那篇明显有出处的答案谁找到的话我也会尽快插入链接嗯……就酱。&br&&br&ps：其实我答完之后才看题，答非所问比较抱歉，不过……我就是情商低嘛 =x= 口亨
总觉得高票说的并非是情商，怒答。情商不是你要讨好或能讨好多少人，而是你能理解别人的话并合适地表达自己的意思，这是我的观点。无意识地惹毛一堆人，和听对方开口就知道可谈不可谈、再选择躲避或者正面上，两者完全不同。还有，我就是个从小死读书，大学…
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录
1089 人关注
268 个回答
196 人关注
472 人关注
5826 人关注
2099 个回答