篮球固定动作方法进阶–篮板练习法 – NBA篮球技术网　　篮球教授，从事各年龄段篮球教育工作已近10年，用丰富的教学经验帮你迅速提高，带给你不一样的细致一对一教学，有效并快速的帮各位朋友提高自己篮球水平，如果您有更多的问题，或者需要更多的关于篮球技术方面的帮助，欢迎您留言
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　　投三分的时候稳定性不好，需要练腕力吗　　
　　很多朋友问到关于投篮手势的问题，教授表示已经定型了的，不准备更改自己的手势，把篮球当做娱乐的朋友，这篇教学你看看就算了~不用当真。如果同学追求完美的姿势和高命中率的投篮，那么这篇教学绝对可以帮到你。　　下面我们开始讲投篮：　　1：线路　　我们先说说怎么投出一个线路　　　　起点应该是你启动的出手位置　　在出手起点开始投篮　　　　球的上升沿着同一线路　　　　按着投篮线路将球出手，基本上你每一次投篮，都应该始于相同的起点。
　　身高178 ，怎么可以进NBA！
　　2：站姿　　你的站姿应该与篮筐平行　　　　也就是说，你的双脚和双肩要与你的线路成为直角　　　　如果你的双脚平行，你的双肩也会平行，保证十个脚趾对着篮筐。　　
　　3：平衡　　你是不是平衡的？很简单，起跳后观察自己是否回到同一个位置。　　　　不管任何一个级别的投手，他们都会自然的两腿分开，两肩平衡。　　　　大家看几个不平衡的例子　　　　　　　　跳投其实很简单，双肩平衡，双脚平行，脚向前，屈膝半蹲，起跳。　　　　不要身体笔直起跳　　
　　@领袖回归 3楼
13:44　　身高178 ，怎么可以进NBA！　　------------------------------　　啦啦队
　　@我叫静静19岁
00:46:00　　投三分的时候稳定性不好，需要练腕力吗　　—————————————————　　没有稳定性只有一种可能，你投篮姿势不对。　　
　　很好的教学帖^_^顶一个
　　后背挺直，膝盖臀部微弯，收缩到一定程度才能起跳。　　　　正确的起手姿势应该是这样　　　　也就是出手的时候，一切都在那个伸展的瞬间。这就是你要贯彻始终的姿势。　　
　　4：握球　　你必须正确调整你握球的手式。首先，投篮手，用服务员端盘姿势托起。　　　　五指伸开到可以单手舒适颠球的位置　　　　尽可能的弯曲手腕　　　　拇指小指防止球从侧面掉落　　　　其他三根手指形成三角支撑球　　　　你的手指和指垫部分都应该接触到球。　　　　将球放置你的拇指指垫上　　　　用手指轻托起球　　
　　教授您好，我想学"小皇帝"詹姆斯的强力突破上篮，也就是所谓的"螃蟹步"。　　求教授不吝赐教！　　
　　留名！　　
　　然后是辅助手，将你另一只手的五指放在球侧。　　　　保证投球手的手垫正对篮筐　　　　从侧面看，你的上身从肩膀到胳膊肘，应当与地面垂直　　　　手腕固定，小臂与地面平行　　
　　5：向上出手　　投球的动作是一系列协调的动作，随着身体舒展，球按照线路向上，手腕和胳膊保持90度的位置一直到到你决定让球在前臂之间出手。　　
　　问教授关于运球的问题似乎永远没有停过，教授做出来的GIF运球教程估计也没有几个同学真正去试着练习。篮球不是解说，不动起来想提高就是说笑。希望同学们看了教程，自己去试着做一些训练，这样才能真正有所提高。今天给大家带来的是关于胯下运球详解教程的。学会了这章，起码你是胯下高手了。
　　　　加农贝克适的教学，他教学的方式和我们普通的基本功启蒙完全不一样，这个胯下环绕一是为了球员快速熟悉自己胯下球的路线，这一点不用否认，有很多同学初始胯下运球的时候都会砸裆~就是因为你不知道篮球在胯下有多大“闪转腾挪”的地方。二则是为了球手间的配合以及胯下节奏的提前适应，菜鸟类同学可以试试这个动作，一分钟为一组，三组为一组合，三组合即可。
　　　　教授称这个练习为大综合环绕，它将八字环绕结合了腰部环绕，不但练习了球感熟练度，更是不知不觉中练习了重心的高低变化，而且还带上了一些腰部小力量，这个动作适合中级球员，训练时间不宜过长，累了就休息，腰部感到酸为正常反应，如果腰部疼痛，请马上停止，估计你扭到腰了。做这个练习之前，一定要充分热身，不然很容易受伤。
　　教科书看多了
　　　　下环绕结合胯下练习，这个练习主要是你胯下时的脚步动作，前后脚的位置在哪？距离多远能使球快速准确的通过，不同脚的前后站位球的路线，以及内外侧胯下的距离熟悉。这个练习速度，新手不宜过快，训练量适中，当腰部感觉略酸时可以停止。
　　　　双球胯下进阶练习，这个动作只适合于有一定基本功的同学，或者你已经熟练掌握了上面所有的动作。此运球没有什么窍门，一，熟练，二，节奏。两球的前后落地时间差掌握好就没问题了。这个动作同时训练了弱侧手和协调性，做好这个动作，那么所有的运球动作你都不难学会了。
　　　　上面的动作都练习完毕以后，到我们的毕业动作了。变向的速度要快，间隙要短，有种见缝插针的感觉就对了。当你完成上面所有的训练以后，胯下运球你已经熟练掌握了，想办法用于比赛中就行了。
　　　　最后是一组组合运球训练，只适合于老鸟。此训练是为了结合你所有的运球动作，找到一个自己认为最熟练和擅长的组合，形成自己的杀手锏。
　　贴图都能喊教授了，这年头，教授啊、老师啊什么都不值钱了，感觉最实在的还是苍老师、小泽老师、饭老师这些老师了。　　我就请教下，我手下有俩球员，一个喜欢无脑射，一个喜欢无脑突。这俩队员，谁的成才的可能性大？
　　　　反身要位接球投篮练习。　　主要目的：挡拆或返跑后要球练习。　　窍门：　　1：向上做挡拆或返跑时注意转身脚步干净利落，不能多余两步要位。　　2：转身后向下要位要快，狠，接球后果断调整重心出手才能达到训练目的。
　　　　返跑后要球投篮练习。　　主要目的：后卫或者前锋的基础练习。　　窍门：　　1：返跑先慢后快，匀速跑不适合篮球运动。　　2：交叉步接球时调整重心，接球后迅速出手，不可接球后才开始调整重心。
　　　　返跑后撤步要球练习。　　主要目的：基本要球练习，适用于后卫、前锋。　　详解：　　1：顶住防守队员向内线做切入假动作。　　2：向上做滑步要球假动作。　　3：后撤步迅速撤出空档接球。
　　　　持球篮下脚步动作练习。　　主要目的：进攻或二次进攻时通过脚步动作制造空档或保护球。适用于中锋，大前锋。　　窍门：　　1：重心脚为轴，主动始终是一个圆心，注意不要走步。　　2：前交叉步转向时注意保护球。　　3：持球位置于胸前或头顶，保护球的同时更利于出手。
　　　　持球篮下护球练习。　　主要目的：中锋脚步的灵活性练习。　　窍门：　　1：重心脚为轴，前后转身速度不要匀速。　　2：不管处于任何位置，每次转身后视线必须盯紧篮筐。　　好了各位，以上就是今天教授给大家带来的投篮和脚步练习，今后教授会源源不断给大家带来新的内容，后面更精彩，希望能帮到大家。
　　@Star色
09:46:00　　贴图都能喊教授了，这年头，教授啊、老师啊什么都不值钱了，感觉最实在的还是苍老师、小泽老师、饭老师这些老师了。 　　我就请教下，我手下有俩球员，一个喜欢无脑射，一个喜欢无脑突。这俩队员，谁的成才的可能性大？　　—————————————————　　哈哈　　
　　基础的运球分为原地运球和行进间运球，原地运球我们就不多说了，毕竟基本功的训练大家都不缺乏这方面的教程，今天主要讲讲行进间运球练习。　　　　双球行进间练习，移动运球基本功之一，有效的训练弱侧手以及全身协调性。　　窍门：　　1：注意重心的稳定，运球过程中变向时尤为重要。　　2：速度不可追求过快，应循序渐进。　　3：弱侧手保持自然放松状态，过于紧张会导致动作变形。　　4：节奏控制把握均匀，基本功练习过程中不要存在急停急起。
　　　　双球行进间进阶练习（加入单侧变向），弱侧手协调性进阶练习。　　窍门：　　1：行进过程中呼吸均匀，运球姿势放松。　　2：变向时双手先后顺序掌握好，时差在半秒之内，同时换手建议有一定 基础的同学试验。
　　　　原地抛球运球练习。　　窍门：　　1：首先你得有一个气球~（呵呵），注意力集中于气球的同时惯用手运 球的节奏掌握好。　　2：协调性，切忌大步追球，轻抛慢接，主要练习的是运球时的注意力。
　　　　原地抛球运球练习（小球原地定点运球练习）　　窍门：　　1：站位不能变动。　　2：尽量掌握小球在身体一侧。
　　　　原地抛球运球练习综合版。　　窍门：　　1：小球尽量保证在身体前上方视线之内飘动。　　2：运球变向时掌握时机，小球不能落地。
　　@领袖回归
13:44:00　　身高178 ，怎么可以进NBA！　　—————————————————　　2kmp　　
　　如何像苯殿一样扣篮？我身高不到180cm。
　　今天给大家带来的仍然是基本功的练习方法.　　　　双球运球行进练习.　　主要目的:练习双手球感,以及全身协调性.　　窍门:　　1:双手间隔触球,力量均匀,球起球落高度相差不要太大.　　2:重心适度降低,保证行进间运球匀速前进.
　　　　双手同起同落行进间运球练习.　　主要目的:惯用手和弱侧手球感同时练习,协调性稳定掌握.　　窍门:　　1:双球在身侧距离不要太远.　　2:球触地反弹点尽量保持一条直线.　　3:重心下降,降低球在手和地面之间的高度.
　　　　双手行进间运球侧拉练习.　　主要目的:培养双手球感和行进间运球节奏.　　窍门:　　1:双手侧拉时尽量保证同节奏,新手不宜加大幅度.　　2:脚步前进时注意与双手的配合.　　3:还是重心,无论什么时候,运球基本功中重心的降低尤为重要.
　　　　行进间低球绕杆练习。（1）注　　主要目的：练习手腕灵活度以及手腕力量。　　窍门：重心降低，身体不能有太大的起伏，控球时球的反弹高度不可相差太大。
　　　　行进间体前换手过杆练习。（2）注　　主要目的：假想障碍物为防守队员，练习行进间的体前换手熟练度。　　窍门：运球要稳，重心要做到几乎没有起伏，换手运球时幅度尽量加大。
　　　　行进间胯下变向过杆练习。　　主要目的：假想障碍物为防守队员，练习行进间的胯下变向熟练度。　　窍门：掌握运球时换手的节奏，变向后身体迅速前倾加速。
　　　　行进间背后变向过杆练习。（3）注　　主要目的：假想障碍物为防守队员，练习行进间的背后变向熟练度。　　窍门：掌握运球时换手的节奏，以及上下肢动作的配合。变向后重心迅速回稳。
　　　　（1）注运球组合上篮训练。　　　　（2）注运球组合上篮训练。　　　　（3）注运球组合上篮训练。　　　　基础传接球突破运球投篮组合。　　主要目的：结合之前所学，将运球，街球和侧身突破上篮相结合。　　窍门。跳步接球后，侧身突破第一步跨出必须已过球员身侧，第二步加速甩开对手。　　想打好篮球,天赋只是一个方面,勤学苦练才为正果,教授这几天会陆续开播进阶篇,有什么建议欢迎添加教授微信号（1188223）.战术篇进阶篇正在整理中.谢谢大家支持.　　好了各位，以上就是今天教授给大家带来的运球基础训练，今后教授会源源不断给大家带来新的内容，后面更精彩，希望能帮到大家。
　　篮球教授：　　进来的同学，这个帖子基本都是GIF,流量党注意了，教授教你打篮球采用美国青少年篮球训练方式进行科普。欢迎添加教授私人微信号：（1188223）教授每天会选出具有代表性的问题进行编辑后公开回复在微信平台中。谢谢大家支持！　　今天给大家带来的是组合运球练习以及运球注意力练习和跑动接球投篮练习。　　　　五种运球组合练习　　主要目的：练习各种变向的结合，增加球场上的组合突破熟练度。　　窍门：　　1：运球时注意节奏的掌握。　　2：运球重心在后转身之前不可起伏过大。　　　　四种运球组合练习　　这种运球是上面那种运球的简化版，同理，三种，两种运球组合一样可以练习，建议同学们选择由易到难，循序渐进。　　主要目的：球感的培养，突破东西结合的熟练度提高。　　窍门：　　（同上）　　　　单独的虚晃练习　　这个动作出现在NBA中的概率最高，而在我们自己比赛中却不常见。因为这个动作易学难精。　　主要目的：突破时的主要假动作练习。　　窍门：　　1：动作幅度，不大的话起不到虚晃效果，太大的话容易掉球。　　2：注意脚步动作，左右怎样迈步。　　　　摆脱虚晃侧身接球投篮　　比赛中常用动作。　　主要目的：摆脱防守队员，空挡处接球出手。　　窍门：　　1：跑位时为弧线，用自方队员挡住防守队员。　　2：接球时交叉步急停，转身投篮，注意脚步不要乱。　　　　运球注意力练习　　教授记得前两天有位同学问教授，运球时不会抬头怎么办~？很好~这里给你完美答案。　　主要目的：运球球感的进阶练习以及分心两用的基础练习。　　窍门：　　1：运球落点相差不要过大，始终保持身侧。　　2：目光注意前方，不可低头看球。　　这个练习也可综合以下篮球动作。　　
　　记号　　
　　篮球教授：　　教授这几天有点快顶不住了，同学们过于热情，回答问题的量大增，从明天起，教授只能选出有建设性的问题给予回答，其余的大量重复的问题教授将选出一个回答，增加工作效率。也请同学们结合自己的自身情况，对训练过程中的难点进行提问。这两天有不少同学在询问《训练计划》的情况，教授整理一下材料，尽快给大家回复。　　　　　　这三位同学问题类似，教授一并回答了。首先球场上没有固定的位置，除非是职业赛场。那么后两位同学的这个身高和体重，其实更适合后卫这个角色。后卫需要扎实的控球基本功，优秀的场上意识和不俗的团队领袖能力。同学可以向这方面去练习。至于第一位同学……教授想先问一下是男生还是女生，年龄多大。如果是成年男性的话教授建议，最少体重要先超过50KG再考虑训练，你有点太单薄了。如果是女生的话，那不用问，也是后卫。基本上业余篮球，185CM以下主要打的位置就是SG和PG，除非你身体非常强壮可以试着打一打小前。　　　　这位同学的问题主要出现在协调性不足，因为一般情况下没有经过正式训练的都会有这样的问题。教授建议从协调性开始练习。具体的训练你从简单的开始做，先练习弱侧手的日常生活能力，用弱侧手开门，拿物，试着用弱侧手写字，用筷子。然后训练弱侧手的力量，从哑铃开始。坚持一个月试试。　　　　看今天的《NBA进阶教学》，有你们想要的。　　　　想要避免被封盖，只有两个办法，要么比对手跳的高，要么用假动作晃开对手。就是这么简单。中锋两个责任，篮下的要位背打直接得分或者吸引包夹给外线创造机会，抢夺篮板球。　　　　其实所有的基本功练习对场地的要求都不高，但是如果你住的是楼房，还是不要了，会扰民的，家里只适合做做小力量练习，列如俯卧撑，仰卧起坐或者哑铃的练习。　　　　艾佛森的假动作不适合每一个人练习的，首先他的瞬间爆发力太强了，身体素质也很好，你要是做出和他完全一致的动作，只有一个下场，就是腿部抽筋……至于假动作，其实所有的假动作都是真动作的延伸，你可以理解为，他本身就要往那里突破，只是突破过程中没有机会，又退了回来，所以对于NBA队员来说，假动作逼真，是因为它本身就是真的，只是没有做完。对于业余球员来说，假动作没有开始之前，你已经决定他就是假动作了，所以永远都不会做到逼真。那么我们能做的就是尽量吸引防守队员，把假动作放慢，吸引防守队员注意而导致重心改变，你在他改变的同时向反方向突破就成功了。　　　　同学，我只能告诉你14岁不适合打力量练习，其余的并没有太大的妨碍，但是训练要有度，你这个年龄如果感觉到疲惫，就要马上休息，不然会影响发育的。
　　篮球教授：　　crossover是一种篮球术语，意思指运用交叉步，快速过人。crossover在球场上的运用最多的变向动作是提前换手，但是，除了体前换手以外其余的变向动作也能很好的用于crossover，今天教授给大家带来的就是crossover的速成教学。　　　　基本crossover双球体前换手练习　　主要目的：　　1：增加crossover的协调性练习。　　2：增强双手手感，尤其是弱侧手手感的练习。　　重点：　　1：双球的线路为一外一内，忌重叠。　　2：运球时脚步配合，初学者忌大步行进。　　3：运球幅度尽量要大。　　　　crossover连续变向三连运练习　　主要目的：　　1：三种crossover动作的熟练运用。　　2：连续做同一变向动作的熟练度提高。　　重点：　　1：手脚配合。　　2：上身摆动。　　3：运球幅度加大。　　4：变向加速要快。　　　　crossover后转身衔接背后练习　　主要目的：　　1：将两种动作结合运用crossover脚步进行突破。　　2：增加crossover的侵入性。　　重点：　　1：两个变向动作要区别清楚，一个做完才衔接第二个。　　2：变向衔接过程中注意节奏感。　　　　crossover基本变向三结合基本练习　　主要目的：　　1：增加球性。　　2：增加协调性。　　重点：　　1：三种姿势结合注意上身的钟摆配合，过于僵硬不利于练习。　　2：三结合运球球速和脚步的配合动作。　　　　crossover基本动作练习　　主要目的：　　1：熟悉crossover的运用。　　2：体前连续换手能力的练习。　　重点：　　1：上身钟摆。　　2：连续变向重心低，速度快。　　3：尽量拉开幅度。　　好了，crossover教程就到这里，群里几个问突破的同学请多看一下这样的教程，并且真正练习起来，你也可以成为crossover高手。
　　篮球教授：　　本期教授答疑又和大家见面了，由于问题太多，教授只挑选了7个出来，基本上代表了大部分同学的问题，大家可以一起看看，如果还有问题，请点击下方原文链接，进入球迷社区，教授答疑板块，教授将在看到的第一时间进行回答。　　　　本来教授看到这个问题以后是挺无解的，什么都比你强，那还防什么呢？洗洗睡吧……但是教授本着同学不服输的这股精神，给你想一个办法，贴身防守。当然，贴身不是让你抱着他，距离进攻队员距离拉到最近，张开双臂，让他发挥不出速度优势更别提过人了。然后就是防投篮，当他停球时马上贴身，这次是能贴多近贴多近，让进攻队员选择不了投篮出手，因为没有空档，如果他强行起跳，不用跳起封盖，因为反正也盖不到，用手遮挡他的视线，干扰他的节奏即可。　　　　如果是没有基础的小学女篮话，3个月时间肯定不够，最少1年才能拉出去比赛，如果有基础的话，3个月主要训练2人和3人的行进间传球配合，以及教授前两天发出的跑位练习就够了，每天保证30分钟的基本功练习，和15分钟的投篮练习，基本有一战之力~呵呵。　　　　手指的恢复教授真的不懂，这里不敢给你说太多，但是保护好手指绝对不能再有二次伤害，要不就麻烦大了。左手受伤右手继续练习，理论上是行得通的，但是只能练习单手动作，也就是运球而已，练习过程中一定要小心，避免左手再次遇到伤害即可。　　　　江湖越老胆子越小，这是很正常的，你的体重偏轻，估计是在以前的进攻中受过伤或者经常被身体强壮的扛打，导致没有自信了。你需要增强力量练习，最好多补充点营养，增加一下体重，下次突破或者空切就不会太过犹豫。突破不流畅八成是因为被防守队员的强迫防守给闹的，一个紧逼就有点慌乱，或者一突破碰到包夹就会慌乱，不要紧。首先，多练下基本功，其次，加强力量练习，第三，注意增加营养，第四，注意突破分球，然后慢慢在比赛中找回自信即可。　　　　同学这个情况，应该继续小前打到底，首先，加强一下运球和投篮的练习，具体教学我们平台都有，同学可以看看。其次，场上比赛中增加突 破次数和突破分球的次数。形成有效威胁和创造机会。第三，上肢力量练习不要停，左手可以适当做做哑铃即可。　　　　跳投的练习很简单，即是原地投篮的时候跳起，练习时最好有两个人，一个人传球，另一个人接球到手后做交叉步急停，然后迅速起跳，在最高点出手。　　　　同学要再提高一点就先减减体重，有点重了，体重下降后你的弹跳会自然上涨一点。　　今天的教授答疑就到这里了，我们下期见。
　　篮球教授：　　跟腱炎是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。如果得到及时的处理和治疗，跟腱炎的恢复时间一般很短。但如果放任不治疗，跟腱炎可能会引起持续的疼痛或引发跟腱断裂。如果出现这种情况，可能需要进行手术治疗来修复损伤。如何有效的预防跟腱炎发生呢？　　1、拉伸　　　　这种伤病的一个诱因是身体僵硬，缺乏弹性。在运动中，脚跟处的肌腱绷紧的话很容易发炎，那可以在运动前后伸展小腿，增加柔韧性和灵活性。　　2、技术　　　　跑动时的内旋过度是脚跟肌腱炎的主要原因。如果你跑动时经常感到疼痛，那就得注意动作和力度，可以请教医生　　3、鞋　　　　鞋不合适，肌腱将扭曲或承受过大压力，导致发炎。最好根据路况的运动量，选择专业跑鞋。　　4、热身　　　　没热身就突然开始运动，很容易导　　致肌腱轻微撕裂、开始发炎。尤其是小腿要充分伸展，哪怕只做些简单动作。刚开始跑时控制速度和动作幅度。此外应提高警惕，跟肌腱炎通常发生在增加跑动距离时，如果你感到到轻微疼痛，就要适当放松，及时治疗。肌腱炎是可以治愈的，但也有可能受损乃至断裂，预防跟腱炎，运动热身显得极为重要。
　　闲话不多说，最近的《教授答疑》栏目会精选论坛里面的问题进行详细解答，每期抽出不少于两个，不多于五个进行解答，请同学们提问自觉点击下方“阅读原文”，进入球迷社区教授答疑板块提问。　　　　这位同学要的是训练计划，这是一个大量的工作，控卫要学的东西太多了，教授简单说说什么是控球后卫， 控球后卫（Point Guard）又称组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员，是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。一般控球后卫都是各队阵容中身材最小巧的球员，但在现代篮球中也有很多像NBA中的魔术师约翰逊这样高大的控球后卫。篮球比赛在发球后，通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力最好，助攻能力最强的球员。控球后卫往往在球场上担任领导者的角色，很多球队都由控球后卫来决定进攻套路。控球后卫需要很强的控制比赛的能力，需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间，控制比赛的节奏，将球输送给位置最好的得分手上。所以控球后卫又常常被称为是场上的教练。　　控卫压要掌握的基本能力为组织进攻能力，外线得分能力，突破造成空档的能力等。如果是两个人从基本开始练习的话，首先每天要有30分钟的基本功练习，然后有30分钟的互相传球和行进间传球的练习，30分钟的一对一练习，30分钟的投篮练习，40分钟的脚步练习和身体素质练习。这些应该是基本中的基本，　　在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定讲球交给机会更好的队友。　　总的说来，控卫就是一个球队的“总裁”。传，切，突，投，跑，截，防。具备四种或以上的较强能力，便是一名优秀的控卫了。　　　　同学遇到的突破问题应该是最基本的突破问题，突破，简单的来说只分为两种，一种是利用身体素质进行突破，就是所谓的一步突破。这种突破方式最为干脆利落，持球三威胁，试探步，突然加速，靠着防守队员突破，利用自身的体重和速度压着防守队员的步伐直接过人。重点就在于加速必须快，贴身必须紧，中间可以适当用变速产生空档。第二种是利用运球进行突破，就是所谓的重心突破，不管是哪种突破动作，运球最忌匀速，利用不断的变向和变速运球，使防守队员的重心不断起伏，瞅准中间起伏最大的时候进行突然的变向，能很容易的突破过人。　　总之，不管是哪一种突破，都有共同点，突破时的加速和加速后的急停。如果同学一直保持匀速，那所谓突破就是个笑话，是不可能有机会的。教授能说的就这么多了，希望能帮到同学。　　好了，今天的《教授答疑》就到这里了，我们下期再见。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规篮球基本功要练到什么程度才能进阶？_百度知道
篮球基本功要练到什么程度才能进阶？
平时在家经常练习胯下运球，我会去自己刷一点再提高悬赏，一些基本功你好，背后运球，也自己创造了一些过人的方法，哪些技术我该练习，打了5个月了？谢谢，虽然在学校也有和别人打比赛一起打球？或者是基本功再练到什么程度再练习哪些技术，但是如果回答的好！虽然是0悬赏，但是只是当个助攻而已，我想打一名控球后卫？我投篮还不错，单手盘球啊，球感也觉得挺好。希望懂篮球的高人给个建议，现在应该多练习哪些技巧？我近期才开始打篮球，2分球在无人防守时命中率在70%左右，谢谢，请问一下篮球的基本功练到怎样的程度可以进阶？看视频练习还是怎么样
提问者采纳
学会如何以最简单有效地方式过人是控卫的武器，让人断不了球，双手都用时能做到不同姿势下都能过人且快速传球，要做到左右手单手运球。也多练下三分，平时练球时控卫应该要有自己的意识，因为三成命中率的三分得分效率能与五成命中率的两分效率几乎相同，学会如何控球能使球场节奏变慢或变快。跳投方面要加强起跳速度即弹速
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其他4条回答
一个人练运球的时候不要脚不动，运球过人的时候不要人跟着球跑，脚先动，干拔跳投，球再跟。其次就是下盘要稳。再练习后仰投篮，在行进间练习运球技巧对突破有很大的帮助告诉你一个小经验
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你用在打球上的时间越多技术自然也会越好。控球后卫的话肯定是要控球好，这没什么说，自己多练！多扎扎马步，运球过人的时候降低自己的重心。还要学会利用身体保护球，可以用手臂顶住防守队员。
过人的话多练习假动作，再加快自己的运球速度。
传球就找人一起跑传，或者像NBA技巧赛那样。
就是特别有信心就行。基本功跟状态有关系。
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