有会巫师3冥想有什么用的么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-30 05:28 标签： 神武冥想有什么用
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冥想会给我们带来什么
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提问者采纳
冥想5分钟相当于熟睡2小时
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他3条回答
坐着闭眼睡觉不就是冥想
那我还真不知道那么深奥的事←_←
南怀瑾老师禅定你可以了解一下，除非有明白道理的老师否则都会走错路的
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出门在外也不愁冥想吧，你会变得更聪明！ – 每日邮报 Daily Mail China
内容提要：研究表明冥想能够开发大脑，仅仅在8周内就可以提高记忆和学习能力。 科学家研究发现：冥想真的对大脑产生积极的影响，可以激活大脑并且开发大脑。 冥想，是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人 ...
内容提要：明能够，仅仅在8周内就可以提高和学习能力。
家发现：真的对产生积极的，可以激活并且。
冥想，是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。练习简单的冥想技术，比如：集中注意于你的呼吸可以使你的大脑与和学习联系起来，这样还可以控制你的并且增加对人和物的同情心和。
家发现：仅仅坚持8周的冥想，就能够促使大脑发生巨大变化。这些用MRI扫描仪是可以到的。
哈佛神经系统科学专家莎拉·拉查说道：“如果你使用大脑特定的部分，它就会得到开发。它真的算得上是脑部。”在一项由莎拉·拉查和她的同事的中，观看了16个8周的“正念”课程前后大脑的变化。8周后，那些上过课的人大脑里的某些部分厚了一层，包括被认为是大脑中主要负责和记忆部分的左海马体。
特隆赫姆市一家的科学家也做过类似的研究，也发现冥想对大脑会产生积极作用。大脑在冥想时期可以比在平常时处理更多的想法和情感。研究明：让一个人尽情地在思绪中徜徉比让他将大脑放空更有好处。
练习简单的冥想技术，比如：集中注意于你的呼吸可以使你的大脑与记忆和学习联系起来，这样还可以控制你的情绪并且增加对人和物的同情心和心
据徐立报道，研究人员称：冥想不仅具有减轻压力这一种效果。目前许多的养生方法都与它有关，例如禅宗、佛教和超觉静坐。这些方法可以统分为两大类：“集中冥想”类（专注于呼吸）和“非定向冥想”类（让心灵徜徉）。
在中，参与者要练习以“非指导”的形式进行冥想。专家会同时用MRI扫描仪他们的大脑活动。结束后科学家发现：大脑会在冥想过程中被激活，并且能够比在平常时处理更多的想法和情感。据研究人员斯文·大卫称：人在进行无向冥想时可以比在进行集中冥想时处理更多的记忆和。
此前，科学家发现：从事冥想活动可以使海马体中的脑组织密度增加（海马体主要负责人类记忆和学习的能力）。同样还可以使杏仁核脑组织中的密度减少（杏仁核主要负责压力和焦虑）。此外，人类在冥想期间，其负责感知和控制的脑组织区域也会增加。
科学家发现：仅仅坚持8周的冥想，就能够促使大脑发生巨大变化。这些用MRI扫描仪是可以检测到的
研究人员还发现：冥想能改变人类基因。由于冥想会对脑组织产生，进而会导致人类的遗传分子水平发生变化。
下面是一些冥想训练方法：
1、随息法：意念呼吸出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。
2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。
3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。
4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸
5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。
6、禅语入定法：（默念数遍）体会：“独坐小溪任水流”的意境。
7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。
8、观心自静法：用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。
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