跆拳道级位与段位是如何划分的？
跆拳道级位与段位是如何划分的？
09-09-10 &
级位与段位　　黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。　　黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。　　黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。　　一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。　　ITF的区别方法　　一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服裤腿两边有黑色带条，当考获国际教练资格后，道服的衣袖再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。一段到二段期间需间隔16个月才能考，二段到三段需间隔两年，以此类推。而十三岁以下的黑带称为“Pee-Wee”，十三岁后会自动入段。　　WTF的区别方法　　五段后可穿著衣袖有黑色带条之道袍。 腰带上绣有颜色横条以代表段位，亦有人直接绣以段位作为代表，如直接在带上绣上“五段”而不是五条横条。十五岁前考到的黑带为“品”，只能系上黑下红的腰带，十五岁后会自动入段。一开始考“品”，而在日后考高段位时可有年龄上的优惠。同时跆拳道六段以上为荣誉段位，必须对跆拳道事业有贡献的人才有资格考获。　　世界跆拳道联盟（国技院）最新段位与年龄标准 　　实行十级十段四品（07年就出来的制度，按道理国内早应该和国技院接轨，但是国内还一直为有没有十段争论。有些说十段只有给金云龙名誉段位。甚至更多不知道，小编实在哑语。）　　时间和年龄限制　　备注: 　　(1) 所有申请者必须达到最少间隔时间和年龄限制。 　　(2) 从品开始的人在5段之前可以享受更短的时间限制。 一二三品的持有者在十五岁以后，转换为相应的段位持有者（ 四品持有者，到了十八岁以后就成为了四段持有者)。 　　（3） 当一， 二， 三品持有者到了十五岁以后，如果希望晋升更高的段位，他可以申请参加段位考试。然而三品持有者到了十八岁以后可以申请四段，但是在十八岁以前只能申请四品。 　　白带 （10级） —— 必修： 基本动作或太极一章 　　白黄带 （9级） —— 必修： 太极一章 （因这级别是给予一些学习时间较久而不能升上黄带之学员，例如年龄比较小的小朋友，因为动作还没能规范等原因升不上的，可授予此级别，但一般现在的道馆已经把这级别取消了） 　　黄带 （8级） —— 必修： 太极二章 　　黄绿带 （7级） —— 必修： 太极三章 　　绿带 （6级） —— 必修： 太极四章 　　绿蓝带 （5级） —— 必修： 太极五章 　　蓝带 （4级） —— 必修： 太极六章 　　蓝红带 （3级） —— 必修： 太极七章 　　红带 （2级） —— 必修： 太极八章 　　红黑带 （1级） —— 必修： 太极一至八章 　　黑带 （1段 / 1品） —— 必修： 高丽 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品 　　黑带 （2段 / 2品） —— 必修： 金刚 升级年资：2年 年龄：16岁或以上，以下者为2品 　　黑带 （3段 / 3品） —— 必修： 太白 升级年资：3年 年龄：18岁或以上，以下者为3品 　　黑带 （4段 / 4品） —— 必修： 平原 升级年资：4年 年龄：21岁或以上，以下者为4品 　　黑带 （5段） —— 必修：地跆 升级年资：5年 年龄：25岁或以上 　　黑带 （6段） —— 必修：天拳 升级年资：6年 年龄：30岁或以上 　　黑带 （7段） —— 必修：汉水 升级年资：7年 年龄：36岁或以上 　　黑带 （8段） —— 必修：一如 升级年资：8年 年龄：44岁或以上 　　黑带 （9段） —— 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄：53岁或以上 　　黑带（10段） —— 最高段位 年龄：60岁或以上　　世界跆拳道联盟考级内容　　黄 带　　1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)　　2 品 势 太极一章　　3 步 法 　　A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) 　　B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)　　4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)　　5 腿 法 　　A原地正踢 (左右各5次、配合发声) 　　B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)　　C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)　　6 体 能 　　A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)　　B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)　　C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) 　　7 考 试 叠道服（两人一组）　　8 整理道服，行礼，退场 　　黄 绿 带　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼　　2 品 势 太极二章　　3 基 本 功 三次上段攻防技术　　4 拳 法 直拳击靶左右各3次　　5 腿 法 　　A后腿横踢　　B原地侧踢（左右各3次）　　C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）　　D 横踢脚靶（左右各3次）　　6 体 能 　　A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)　　B两头起（男15个,女10个,儿童8个）　　C背肌（男15个,女10个,儿童8个）　　D快速左右提膝腿（男20个，女18个）　　7 整理道服，行礼，退场 　　绿 带　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼　　2 品 势 太极三章　　3 基 本 功 　　A三次中段攻防技术　　B柔韧：两腿交换竖叉　　4 腿 法 A高位横踢（左右各2次）　　B后踢（左右各2次）　　C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）　　D后腿横踢接后踢（左右各2次）　　E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）　　5 体 能 　　A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)　　B两头起（男20个,女12个,儿童10个）　　C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）　　6 整理道服，行礼，退场 　　绿 蓝 带　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼　　2 品 势 太极四章　　3 基 本 功 　　A高位格档接侧步直拳　　B柔韧：横叉　　4 腿 法 　　A下劈腿（左右各2次）　　B跳劈（左右各2次）脚靶　　C滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶（左右各2次）　　D滑步前腿推踢接后腿后踢脚靶（左右各2次）　　E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则 　　（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）　　5 体 能 　　A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)　　B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）　　C快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）　　6 整理道服，行礼，退场 　　蓝 带　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼　　2 品 势 太极五章　　3 基 本 功 　　A中段手刀外展格档对拆　　B倒立 （两人一组相互辅助6秒钟）　　4 腿 法 A后摆腿（左右各2次）　　B前摆腿（左右各2次） 　　C后摆腿击脚靶（左右各2次） 　　D前摆腿击脚靶（左右各2次） 　　E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次） 　　F推踢接前摆腿（左右各2次） 　　5 体 能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)　　B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）　　C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）　　6 2分钟实战 （禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令)　　7 整理道服，行礼，退场 　　蓝 红 带　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼　　2 品 势 太极六章　　3 基 本 功 　　A手刀内格接撞肘对拆　　B双手侧翻（共2个）　　4 腿 法 　　A旋风腿（左右各2次）　　B双飞腿（左右各2次）　　C腾空侧踢（左右各2次）　　5 体 能 　　A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)　　B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿童6个）　　6 实战基本技术 （穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度） 　　A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）　　B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）　　C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）　　7 2分钟实战 得分制，2分以上及格　　8 整理道服，行礼，退场 　　红 带　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼　　2 品 势 太极七章　　3 基 本 功 3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）　　4 腿 法 　　A腾空后踢（左右各2次）　　B三飞腿（左右各2次） 左情况请使用　　C三飞击靶（左右各2次） 两个脚靶　　D双飞接后摆踢（左右各2次） 　　E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次） 　　F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次） 　　5 体 能 　　A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)　　B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）　　C指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）　　6 裁判员规则 实战裁判（抽题回答问题）　　7 实 战 实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格， 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则　　8 整理道服，行礼，退场 　　红 黑 带　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼　　2 品 势 太极一至七章（任意抽查其一），太极八章　　3 自 卫 术 任意选择两个动作　　4 腿 法　　A旋风踢接后踢（左右各2次） （请用两个脚靶） 　　B三飞踢接后摆腿（左右各2次）　　C横踢接双飞接后踢（左右各2次）　　D前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）　　E腾空后旋（左右各2次）　　5 体 能 　　A指卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)　　B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）　　6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问　　7 实 战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具　　8 击破　　9 整理道服，行礼，退场　　国际跆拳道联盟考核制度标准　　一、黄带考核内容 　　套路：四面攻击、四面格挡、天地 　　腿法：前踢、抡踢、下踢 　　特技：腾空上踢 　　二、绿带考核内容 　　套路：天地、檀君、岛山 　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢 　　特技：腾空上踢（2.2m）、腾空抡踢（2.0m）、腾空侧踢飞人（4人） 　　威力：侧踢1.5公分木板 　　三、蓝带考核内容 　　套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷 　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢 　　特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人） 　　威力：手刀一块砖、侧踢两块砖 　　四、红带考核内容 　　套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪 　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢 　　特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）、360抡踢单脚落地（高度头顶20公分） 　　威力：手刀一块砖、侧踢两块砖 　　五、黑带考核内容 （一段） 　　一：技术判证 　　1、套路： 　　1）指定：（二项） 　　花郎 忠武 　　2）选择：（多选一） 　　天地——忠武 　　2、对打： 　　——自由对打（3分钟） 　　——师范对打（5分钟） 　　——预约对打（三、二、一步各5个） 　　——半自由对打（2分钟） 　　——预约自由对打（1对2 时间为30秒） 　　——脚对打（2分钟） 　　3、特技： 男 女 　　●腾空上踢 220cm 200cm 　　●腾空反轮踢 200cm —— 　　●360°转身侧踢 200cm —— 　　●腾空轮踢 210cm 190cm 　　●腾空飞人 5人 2人 　　4、威力：（多选一） 　　1）手： 男 女 　　●拳面 4cm —— 　　●拳背 4cm —— 　　●手刀 4cm 2cm 　　●内手刀 4cm —— 　　●肘 6cm 4cm 　　2）脚：（多选一） 男 女 　　●前踢 4cm —— 　　●轮踢 4cm 2cm 　　●侧踢 6cm 4cm 　　●反轮踢 4cm —— 　　●转身侧踢 6cm —— 　　腰带颜色的象征意义　　白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。 　　黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。　　绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。　　绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。　　蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。　　蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。　　红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。　　红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。　　黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响　　运动员重量级别的划分　　跆拳道同许多搏击型项目一样，在比赛中为保持公平性，需要划分重量级别。跆拳道重量级别划分如下： 　　级别 男子 女子 　　Fin (鳍量级) 54公斤以下 47公斤以下 　　Fly (蝇量级) 54公斤——58公斤 47公斤——51公斤 　　Bantam (雏量级) 58公斤——62公斤 51公斤——55公斤 　　Feather (羽量级) 62公斤——67公斤 55公斤——59公斤 　　Glight (轻量级) 67公斤——72公斤 59公斤——63公斤 　　Welter (次中量级) 72公斤——78公斤 63公斤——67公斤 　　Middle (中量级) 78公斤——84公斤 67公斤——72公斤 　　Heavy (重量级) 84公斤以上 72公斤以上 　　奥运会比赛重量级别划分： （男子 女子）　　58公斤以下 49公斤以下 　　58公斤——68公斤 49公斤——57公斤 　　68公斤——80公斤 57公斤——67公斤 　　80公斤以上 67公斤以上 　　
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跆拳道“十级”、“三品”、“九段”的划分 跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。 跆拳道训练、比赛专用道服，采用厚实、优质、吸汗的白布缝制，象征思想的纯洁和追求技术的纯熟。 腰带的颜色则代表着选手的技术水平，从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级、一品至三品）、黑带（一段至九段）
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国际跆拳道联盟考核制度标准　　一、黄带考核内容 　　套路：四面攻击、四面格挡、天地 　　腿法：前踢、抡踢、下踢 　　特技：腾空上踢 　　二、绿带考核内容 　　套路：天地、旦君、道山 　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢 　　特技：腾空上踢（2.2m）、腾空抡踢（2.0m）、腾空侧踢飞人（4人） 　　威力：侧踢1.5公分木板 　　三、蓝带考核内容 　　套路：天地、旦君、道山、元晓、栗谷 　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢 　　特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人） 　　威力：手刀一块砖、侧踢两块砖 　　四、红带考核内容 　　套路：天地、旦君、道山、元晓、栗谷、重根、退溪 　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢 　　特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）、360抡踢单脚落地（高度头顶20公分） 　　威力：手刀一块砖、侧踢两块砖 　　五、黑带考核内容 （一段） 　　一：技术判证 　　1、套路： 　　1）指定：（二项） 　　花郎 忠武 　　2）选择：（多选一） 　　天地——忠武 　　2、对打： 　　——自由对打（3分钟） 　　——师范对打（5分钟） 　　——预约对打（三、二、一步各5个） 　　——半自由对打（2分钟） 　　——预约自由对打（1对2 时间为30秒） 　　——脚对打（2分钟） 　　3、特技： 男 女 　　●腾空上踢 220cm 200cm 　　●腾空反轮踢 200cm —— 　　●360°转身侧踢 200cm —— 　　●腾空轮踢 210cm 190cm 　　●腾空飞人 5人 2人 　　4、威力：（多选一） 　　1）手： 男 女 　　●拳面 4cm —— 　　●拳背 4cm —— 　　●手刀 4cm 2cm 　　●内手刀 4cm —— 　　●肘 6cm 4cm 　　2）脚：（多选一） 男 女 　　●前踢 4cm —— 　　●轮踢 4cm 2cm 　　●侧踢 6cm 4cm 　　●反轮踢 4cm —— 　　●转身侧踢 6cm —— 　　腰带颜色的象征意义　　白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。 　　黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。　　绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。　　绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。　　蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。　　蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。　　红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。　　红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。　　黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响　　运动员重量级别的划分　　跆拳道同许多搏击型项目一样，在比赛中为保持公平性，需要划分重量级别。跆拳道重量级别划分如下： 　　级别 男子 女子 　　Fin (鳍量级) 54公斤以下 47公斤以下 　　Fly (蝇量级) 54公斤——58公斤 47公斤——51公斤 　　Bantam (雏量级) 58公斤——62公斤 51公斤——55公斤 　　Feather (羽量级) 62公斤——67公斤 55公斤——59公斤 　　Glight (轻量级) 67公斤——72公斤 59公斤——63公斤 　　Welter (次中量级) 72公斤——78公斤 63公斤——67公斤 　　Middle (中量级) 78公斤——84公斤 67公斤——72公斤 　　Heavy (重量级) 84公斤以上 72公斤以上 　　奥运会比赛重量级别划分： （男子 女子）　　58公斤以下 49公斤以下 　　58公斤——68公斤 49公斤——57公斤 　　68公斤——80公斤 57公斤——67公斤 　　80公斤以上 67公斤以上 　　WTF相关的比赛知识　　跆拳道的比赛时间 　　跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为三分钟，局间休息一分钟。青年锦标赛每场比赛为三局，每局比赛时间为二分钟，局间休息一分钟。 　　跆拳道比赛中裁判员的口令 　　在跆拳道比赛中，裁判员所有指令均为韩语发音，这就令广大爱好者常常无法理解，　　这并不是难题，只要简单的加以学习就可理解。 　　跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表 汉语 韩语中文对照音 　　一 哈那 二 督儿 三 赛的 四 乃 五 打司 六 要司 七 伊利咕 八 压督儿 九 阿呼 十 油儿 　　立正 喳列 开始 西乍 分开 嘎溜 继续 该索 结束 格曼 准备 准比 计时 给喜 暂停 喜干　　警告一次 给应告 扣分一次 嘎姆正 红 轰 青 橙　　跆拳道比赛中允许使用的技术 　　使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。　　这里需要注意，指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用，　　在比赛中禁止使用；抓、搂、抱、推、等动作在比赛中也是禁止使用的，如出现，将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。 　　跆拳道比赛中允许攻击的部位 　　跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，可攻击背部。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。 　　跆拳道比赛中如何得分 　　使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，击头得3分，旋转踢和后踢得2分，其它技术得1分。主裁判读秒不加分。一个技术动作的最高得分分值为3分。 　　有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。　　如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。 　　跆拳道比赛的获胜方式 　　（1）击倒胜（KoO胜） 　　（2）主裁判终止比赛胜（RSC胜） 　　（3）对方弃权胜（弃权胜） 　　（4）对方失去资格胜（失格胜） 　　（5）主裁判判罚犯规胜（犯规胜）　　ITF相关比赛知识　　ITF跆拳道的对打模式/规则　　ITF跆拳道的对打分为六种对打模式，分别是： 　　1.预约对打：即三步，二步，一步对打 　　2.半自由对打：即点到为止的对打训练 　　3.自由对打：即按照对打竞技规则进行的全接触对打 　　4.示范对打：即通过由慢到快的动作来示范真实格斗中的技术运用。 　　5.预约自由对打：即事先双方好约定运用何种技术进攻防守的自由对打。 　　6.脚技对打：即不用双圈，只用脚来互相进攻的对打，和WTF的比赛对打一样。 　　ITF跆拳道拳法：分为直线拳法和弧线拳法两种，在竞技比赛中只允许使用直线拳法，在职业比赛中拳法是无限制的。 　　直线拳法：直拳（快打快收的直拳），挂击（利用拳背有效攻击对方），铲拳，腾空直线拳法 　　弧线拳法：摆拳（大摆拳和小摆拳），勾拳 　　ITF跆拳道腿法：前踢，抡踢，下踢，侧踢，挂踢，反抡踢，腾空180腿法，腾空360腿法 　　ITF跆拳道竞技比赛允许使用手刀进行攻击，手刀分为内手刀和外手刀，得分方法和直拳一样，必须有快打快收的动作，一般在竞技中选手很难用出来，所以在比赛中使用率很低。 　　ITF跆拳道竞技比赛和WTF跆拳道一样，只允许攻击腰带以上正面侧面部位。 　　ITF跆拳道竞技比赛得分点： 　　1分：直线拳法（包括手刀）攻击躯干，头部；普通腿法攻击中位躯干 　　2分：腾空直线拳法攻击头部；高位普通腿法攻击头部 　　3分：腾空180腿法攻击躯干，头部 　　4分：腾空180转身腿法攻击躯干，头部；腾空360腿法攻击中位躯干 　　5分：腾空360腿法攻击头部 　　ITF跆拳道竞技比赛过程中如有一方倒地，则被裁判注意一次，（三次注意构成一次警告，警告累积三次则扣一分），如果对方倒地之后一方仍旧攻击，则被裁判警告一次，情节严重的直接被罚下场。 　　具体的跆拳道精神　　能否以跆拳道树立武道世家，在于所有专心致志于此项事业的学员们能否实践我们的座右铭，即能否实践跆拳道精神。 　　跆拳道精神包括——礼义 廉耻 忍耐 克己 百折不屈 　　礼义 　　这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。　　1. 相互谅解的精神。 　　2. 对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。 　　3. 谦虚、互相尊重人格。 　　4. 提倡人道主义和正义感。 　　5. 师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。 　　6. 处事要符合礼仪。 　　7. 尊重他人的所有物。 　　8. 不论问题的大小，坚持公平原则，慎重处理。 　　9. 不送不收心中含糊的礼物。 　　廉耻 　　要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如： 　　一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。 　　二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。 　　三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。 　　四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。 　　五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。 　　六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。 　　七、言行不一致，不守信用的师范或学员。 　　八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。 　　九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。 　　忍耐 忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。 　　克己 不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。 　　百折不屈 一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。　　ITF的型　　　　经多次挑选后，崔泓熙将军终于选定二十四式套路作为跆拳道的代表及考试套路，套路名称、动作数及演武线，反映了朝鲜的历史伟人和史实，而二十四式套路是表示一天的二十四个小时。　　天地 Chon-Ji 19 9级 创造世界，人类历史的开始 檀君 Dan-Gun 21 8级 公元前2333年传说中的古朝鲜国开国始祖的名字 岛山 Do-San 24 7级 抗日的独立运动家安昌浩的雅号 元晓 Won-Hyo 28 6级 把佛教传入新罗王朝之高僧的名字 栗谷 Yul-Gok 38 5级 朝鲜著名儒学家李珥的雅号 重根 Joong-Gun 32 4级 朝鲜民族英雄安重根。三十二个动作表示年龄 退溪 Toi-Gye 37 3级 朝鲜著名学者及儒学家李滉的雅号 花郎 Hwai-Rang 29 2级 新罗王朝的青年贵族军团花郎道 忠武 Choong-Moo 30 1级 粉碎丰臣秀吉侵略军之李舜臣将军的雅号 广开 Kwang-Gae 39 1段 高句丽王朝的广开土好太王 圃隐 Po-Eun 36 1段 高丽王朝的忠臣及诗人郑梦周的雅号 阶伯 Ge-Baek 44 1段 百济王朝著名将军阶伯的名字 义奄 Eui-Am 45 2段 三一独立运动的代表人物孙秉熙的雅号 忠壮 Choong-Jang 52 2段 14世纪抗日英雄金德龄将军的雅号 高堂(主体) Juche 45 2段 独立自主的主体哲学 三一 Sam-Il 33 3段 日的独立运动 庚信 Yoo-Sin 68 3段 统一高句丽、百济及新罗之名将金庚信 崔莹 Choi-Yong 46 3段 高丽王朝的重臣著名将军崔莹的名字 渊盖 Yon-Gae 49 4段 高句丽的勇猛将军渊盖苏文的名字 乙支 Ul-Ji 42 4段 高句丽的著名将军乙支文的名字 文武 Moon-Moo 61 4段 统一高句丽、百济及新罗之文武王 西山 So-San 72 5段 组织对抗丰臣秀吉侵略军之高僧崔玄应 世宗 Se-Jong 24 5段 朝鲜历史上最著名的帝王世宗 统一 Tong-Il 56 6段 为统一朝鲜而表达的意志 　　WTF跆拳道品式内涵　　　　『高丽』　　高丽人是跆拳道的宗主国，再混合韩国精神，而後用动作表现出来的，既高丽品式。 此高丽型之练习进行线路乃采「士」字型，随著动作之演变，展现出朝鲜民族之各种悠美姿势形态，且含有精巧奥妙之技术。 这一型所表现的，乃混合先人之精神，将节度和缓慢性，表现无遗。 　　『金刚』　　金刚在智、德方面非常坚固，拥有不致受外部强烈攻击，而遭受伤害的力量在庆州石窟庵入口处雕刻著金刚力士像和天下，表露出霸王举鼎的金刚山威容，且将其雄状无比之气势，溶入了金刚型之中。 本修习进行线是成「山」字型，此型哂昧撕芏喟酝跖e鼎（山形防御）的动作，虽然显得呆板，但变化无常，且为了展现其强烈的节度而采用了左掌前击等的动作。 　　『太白』　　檀君的开国神话与朝鲜神话骨肉相连，也是朝鲜人精神的根源，太白本满族人先人历史传统的开端，后讹传为朝鲜半岛人的圣山。　　「太白」亦称火山，此是源自于太阳之咿D演变而来的。 光明之处，亦表示神圣及广被雄姿，此间接的将白头山之精神表现出来。 白头山是朝鲜民族之胎盘，血脉更象徵我朝鲜族之精神。 修习之进行线是「工」字型，包含著天、地、人的开国神话的意义，身体的动作，采用很多左外腕上架右内腕侧防等防御身体之动作。 此太白型的要点，在於敏捷的速度，更将太白的宏伟雄丽的思想，精神肉体合而为一。　　『平原』　　人类是由原始生活，慢慢演进开化的，为了找寻食物，由山上发展到平原，大平原给予人类食物且改变了生活环境，更唤起了人类的和平共存及支配的欲望。所谓平原，乃是由地球表面之四周廷伸到至广至远，是象徵和平的创造神的伟大杰作。 平原形是以光滑无限且象徵和平的平原为根据，混合著地心力，再藉著动作表现出来的。 修习之进行线，选用意味著无限平原的「一」字，其动作，以平原为背景，多采用交叉步及金刚防御。 平原型之重点，是表现力量的缓慢性及柔软性，将平原之广大无边之思想表露无遗。 　　『十进』　　由原始信仰中演变出来的十长生，即云、山、水、石木、月、草、龟、鹤、鹿。 所谓十进，即如同十、百、千、万，慢慢延伸的数字，将动作亦要求至无限度变化的境界，修习进行线采取了「十」字线辅手内腕侧防应用甚多。 十进型之重点，是参合了缓慢性及节度，加强了变化多端的动作的安稳性。 将身体之肌肉、神经松懈且协调，再使十长生及十进法运用一致，即时进型。　　『地跆』　　所有生物，介於天地之间，生存成长、死亡，而使季节发生变化的风，亦形成消灭於天地之间。 地跆即上天给予我们的最大的生活处理及安息处。 地跆型哂么蟮氐膴W妙再以动作表现出来。 修练之进行线是采用由地表指向天地的字形，地跆型之动作，大多是用手来作防御。 地跆型之重点，在於将力量缓慢的加於动作上，再参入地跆的雄大保佑的精神而成的。 　　『天拳』　　上天是万物之根源，修身之基点，天下之事物最终的完成者。 天拳即人类所尊崇的创造万物之神，其看顾人类较软弱无能的心思及那份奥妙，实在是无以言喻的。 天拳型含有上天无限广大，奥妙的思想，修练进行线，采由地表仰望上天的型动作之中亦含很多如同老鹰向下俯冲的展翅式。 天拳之重点在於劲力之缓慢性及节度之敏捷性溶入天拳之广大无边的思想中。 　　『汉水』　　水是维持万物生命的根源，即无颜色又无味道，用手去波动力量小，会产生小小的涟漪，但将这些力量融合在一起，就会变成一股庞大的力量。 一滴水，一滴水的慢慢融合在一起，终会成为一条河，这种积小成多，滴水成河的直理是我们人类所要学习哂玫摹?虽然，水是即不能切断，又不能竖立的柔软性物质，但其可藉著容器之大小，表现出不同的形状，而跆拳道的精神，与水之适应能力极为类似。 汉水型之修练进行路线，采用「水」之型，汉水型之重点虽采取水之柔软性，但柔带刚是此型之特点。 　　『一如』　　新罗时候有一位高僧元晓说：「必生则种种法生，必灭则骷体不二」。 「神所告诫人类的三界，唯有心存而已，如何能忌得了」。 所以他的思想学说，即「一则一如」。一如: 是使身体和精神合而为一之意思。 一则: 即「唯一的意思，亦即不论点、线、面」都能合而为一。 一如型是采用一如的奥妙原理，使动作和精神合而为一。 修练进行线采取象徵佛教的字型，动作以金刚防御为主旨。 一如型的重点，是融合等尺性和平衡性将身体和精神合而为一的完理，达到最高境界，即一如的思想学说。　　跆拳道的力的理论　　1. 质量:　　根据牛顿的运动方程式，在加速度是定量时，力的大小与质量的大小，即身体的重量成正比。为了增大质量就必须增加体重。但是，人体的力量并不是简单地增加体重就能提高的。重要的是，在打击的瞬间要把全身的重量压在打击点上。就算人的体重很小，如果把体重集中在一点上就能产生巨大的质量。　　怎样才能把身体的重量加在动作的一点上呢? 一个办法是旋转腰部。通过旋转腰腹部的肌肉把身体的大部分重量加在动作的一点上，就能产生更大的力量。腰部的旋转方向要和攻击或防御的方向相同是非常重要的。如果腰部的旋转方向不同于目标方向，身体重量产生的力量将会抵消动作的力量。　　另一个办法是，通过身体的上下运动把身体的大部分重量加在动作的一点上，也能产生更大的力量。即正弦曲线运动。将身体的重心沿着正弦曲线的轨迹运动，利用膝关节的屈伸来降低或提高身体的重心。当膝关节伸直时，身体的重心达到曲线的最高位置，在打击的瞬间将身体的重量下沉加在动作的一点上。值得注意的事，膝关节的屈伸不能过度，要做放松而自然的曲线运动。　　2. 加速度:　　最大的力量由最大的质量和最大的加速度产生。尽管质量小，即体重轻，如果加大加速度就能发挥巨大力量。下面是自由落体运动的例子。如果将一个钢球从空中对准地面的一块玻璃落下，那么，从十米高度落下的钢球砸在这块玻璃上的破坏力与从一米高度落下的钢球砸在这块玻璃上的破坏力是截然不同的。　　为了直观地理解速度与力的关系，对燃烧着的蜡烛进行试验。当手掌对着蜡烛的火苗慢慢地横扫时，火苗不发生任何变化。但是，手掌快速移动时，火苗将被熄灭。或者，用快速的拳头或脚掌击向火苗并在火苗的寸前停止时，火苗也会被熄灭。　　怎样掌握有速度的动作呢? 有一个办法是移动身体的重心。身体的重心越高动作的速度就越大。但是值得注意的是，提高身体的重心，尽管有利于发挥动作的速度却不利于身体的稳定。另一个办法是扩大攻击的距离也可以加大动作的速度，因为在一定的时间内，动作距离越大，动作的速度就越快。扩大攻击距离的方法是通过提高身体的柔韧性来实现的。　　反作用力和冲击力 应用力的原理发挥最大的力量:　　最大的力量来自最大的质量和加速度。为了加强这个力量，跆拳道充分地利用了力具有的性质。不但要开发人体自身的力量，还要利用对手的力量。　　3. 反作用力:　　反作用力的方向是作用力的相反方向。根据牛顿第三定律：物体间的作用力与反作用力的大小相等、方向相反、作用在一条直线上。如果用一个十公斤的物体打击墙壁，那么这个物体也会得到相同的力。因为力是物体与物体之间的相互作用。跆拳道利用两种反作用力，即利用对手的力量和人体自身的反作用力。　　利用对手的力量是，通过阻击对手的作用力所产生的反作用力。当对手向着自己袭击时，对手的速度越快力量就越大。如果对准对手的身体进行反击的话，对手将受到重大的力量。因为反击的力量和对手的袭击力量之和是对手所受到的力量。在这种情况下，即使反击的力量很小，对手也将受到巨大的冲击。　　利用人体自身的反作用力是，把身体的中心线作为轴线，向着两个相反方向同时进行运动时，其中反方向运动所产生的力量。就是说，当右拳进行打击时，左拳要向后拉动。左拳的反方向运动产生的反作用力，增强了右拳的力量。如果没有左拳的反方向运动，右拳将是有击无力。　　4. 冲击力:　　众所周知，冲击力与力的作用时间和力接触的面积成反比。例如，用橡胶管喷水时，将管口用力压扁使管口面积变小，水压就大喷的就远。这是因为管口面积变小后，水的压力聚集到一个小点上的原因。当打击对手的时候，把力量集中在目标的一个点上，就会增强打击的破坏力。即使打击的力量不变，随着目标面积的变化，冲击力的的大小也随之而变。　　跆拳道有两个集中力量的方法。一个是把自身的全部力量集中在一点上，另一个是把打击目标集中在对手的要害上。　　集中自身的全部力量在拳、掌、指、足、膝、肘、头等骨骼的尖端上作为冲击体。在这里重要的是力的作用时间要短，在瞬间个单腿上时，站立的身体重心应该在这个单腿的中心线上。这样的身体移动可保持站立姿势的平衡。 另外，快速打击时为了保持身体平衡，要经常保持关节的柔韧性和弹性。而且在打击的瞬间要努力保持后腿的脚跟不离开地面，也帮助身体保持平衡。　　6. 呼吸:　　呼吸对于调整体力，进行攻击和防御都起着很大的作用。身体的中心是腹部，也是力的根源。把力集中在腹部，可产生更大的力量。重要的是要掌握正确的呼吸法和它的调节。吐气可以使身体柔软，止气使腹部紧张集中力量。向对手进行打击时迅速吐气，将要击中对手的瞬间要止气是很重要的。吐气的大声喊叫可集中精神，提高威力。而且如果受到攻击，还能有效地抑制疼痛，防止丧失意识。另外沉着地吸气可安定情绪，为下一个动作做准备。必须提醒的是在决定攻击和防御的焦点时，绝对不能吸气。这是因为吸气不仅妨碍进行下一个动作，还妨碍精力集中减轻打击力度。
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腰带的颜色代表着练习者的水平。从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级或一品、二品、三品）、黑带（一段至九段）。 腰带的颜色代表着练习者的水平。从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级或一品、二品、三品）、黑带（一段至九段）。 跆拳道有着严格的技术水平等级制度和晋级升段考核要求。跆拳道修炼者水平的高低，以&级&、&品&、&段&来划分。级位分为10级至1级，品位分为一品至三品，段位分为一段至九段。 10级选手是最初级的初学者，通过相应的时间及课程的训练，逐步上升至9级、8级、7级......直至达到较高水平的1级。1级以后进入段位，一段至三段为黑带新手的段位，四段至六段属高水平段位，七段至九段只以授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展做出重大贡献的杰出人物。如果15周岁以下的未成年选手达到了一段至三段的水平，则授予一品、二品、三品而不是段位。 腰带的颜色代表着练习者的水平。从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级或一品、二品、三品）、黑带（一段至九段）。 白 带 白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。 白黄带 练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。 黄 带 黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。 黄绿带 介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。 绿 带 绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。 绿蓝带 由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。 蓝 带 蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。 蓝红带 练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。 红 带 红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。 红黑带 经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。 黑 带 黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。 黑带只有高级入段选手或专家才有资格系结。取得黑带一段即获选手资格，可参加全国性或国际性跆拳道比赛，也可担任跆拳道教练指导跆拳道运动。黑带四段有资格开设道馆，担任馆长或总教练，并具备申请国际教练、国际裁判的资质。 黑带四段称为&师范&（老师的老师，相当于&教授&的意思），五段以上可称为跆拳道&大师&。 通过上述可知，要取得跆拳道&黑带&实属不易，必须经过科学系统的长时间修炼（至少一年以上），除了功夫水平要高，还要达到一定的年龄和训练年限，对文化素质、礼仪修养等方面也要进行综合评估。 通常，跆拳道修习者在获得黑带资格之前，都被称为初学者。初学者可以参加两个月举行一次的考试。如果考试合格便能晋升一级。一般来说，从白带开始到考取黑带一段只需一年到一年半时间。 考取了黑带之后，除了一段需要经过一年半才能考二段以外，其他段位每经过一年，便可参加考核进入下一段位。但通常只能考到七段，八段和九段只授予极其杰出和优秀的人。 考核只要取得60分（60分万岁！）的成绩便算通过，而按这个基准每超过或低于10分时，可相应跳一级或降一级。?br /& 考核的内容包括跆拳道的知识、品势（套路）、力量和技术以及实战技能等。以下为各段级考试的基本内容： 十、九级（白带） 基本知识和基本技能（如前踢、旋踢等）、太极一章等 八（黄带）、七（黄绿）级 较难的基本技术（如后踢、转身旋踢等）、太极二章，太极三章等 六（蓝带）、五（蓝红）级 较难的基本技术（如后旋踢、跳后旋踢等）和动作（破板等）、太极四章，太极五章、条件实战等 四、三、二、一级 较难的技术和动作（如跳过障碍破板等）、太极六、七、八章、实战技能（一级须一对二等） 黑带以上的考核项目包含以上各种，但难度加大。品势考核从一段至六段分别为：高丽、金刚、太百、平原和十进或吉跆、春拳、汉水和一如。
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跆拳道的升级和升段，不仅需要考核跆拳道的各种技术，还要审查人格、耐性、勇气、诚实性等精神修养。跆拳道的级别分为九个级和九个段。九级是最低的级别，一级是最高的级别，然后进入段位。一段是最低的段位，九段是最高的段位。 一段到三段为学习阶段，称为Assistant instructor（副师范） 四段到六段为步入行家阶段，称Instructor（师范） 七段以上为完美的技术和道德七段和八段者称为Master（师贤） 九段最高称为Grand master（师圣） 区别跆拳道的级别主要从腰带上来看： 10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。 9极为白带加黄杠8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。 7级为黄带加绿杠6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。 5级为绿带加蓝杠4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。 3级为蓝带加红杠2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克己和警告对手不要接近。 1级为红带加黑杠 黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。 区别跆拳道的段位还要看道服和肩章： 一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服的衣袖和裤腿两边有黑色带条。 根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1到9可区别段位和级别。
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根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1到9可区别段位和级别。以下皆为有段数： 无级 - 白带  8级 - 黄带  7级 - 黄带  6级 - 绿带  5级 - 绿带  4级 - 蓝带  3级 - 蓝带  2级 - 红带  1级 - 红带白混合带
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楼上回答的很全
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跆拳道“十级”、“三品”、“九段”的划分  跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。  跆拳道训练、比赛专用道服，采用厚实、优质、吸汗的白布缝制，象征思想的纯洁和追求技术的纯熟。  腰带的颜色则代表着选手的技术水平，从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级、一品至三品）、黑带（一段至九段）
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带别分白带，黄带，蓝带（绿带），红带（分四级，也有用红黑带的。），黑带。
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其实我们一直认为减肥就要少吃多运动，但是中医却认为肥胖很可能还需要补充营养。因为他们认为肥胖是脾虚造成的，脾虚会使得身体里面的垃圾排不出去，这样就形成了肥胖。因此，光靠节食和运动不但起不到多大的效果，还很有可能加重脾虚的症状，所以中医认为如果是因为脾虚造成的肥胖，第一件事情就是要补充营养而不是节食和运动。 每个人肥胖的原因都有可能不同，这就是为什么很多人按别人的方式减肥没什么效果的原因。减肥还需要对症下药才行,现在市面上比较好的减肥产品不多,但我们可根据销售量和好评量来判断,这榜单就不错,值得收藏,加Q. Q 88  59 43  84  她空间里有这方面的资源，她人很好的！在她的提示指导下，我也剪掉了10几斤了
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