亲爱的用户，欢迎
登录后，可快速进入游戏
最近登录服：无
推荐服务器：无
古老森林的守护者，千百年来，她守护于此，见证了黄金森林的荣辱兴衰。
推荐指数：★ ★ ★ ★ ★
攻击属性：法术攻击
必杀技能：精灵仙音
激活条件：角色等级达到LV50，拥有精灵女神圣物
飞翔在神国的小天使，是爱与希望的化身。一旦发现合适的目标，就会射出觅心之箭，帮助他们走...
推荐指数：★ ★ ★ ★ ★
攻击属性：法术攻击
必杀技能：觅心之箭
激活条件：角色等级达到Lv.50，拥有初恋女神圣物。
著名的熊猫游侠，上映天象，下合五行，通贯天地万物，融汇地火水风，可以操纵雷和闪电的力量。
英雄职业：法师
英雄定位：法系输出
成长资质：★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ☆
英雄技能：霜之新星
来自北地的强大战士，拥有召唤上古狼灵的能力，带领北地军团抵御蛮族的入侵。
英雄职业：战士
英雄定位：强力输出
成长资质：★ ★ ★ ★ ★ ★ ☆
英雄技能：风暴之刃
他，是化身为恶魔的复仇英雄；他，是银龙公主失散多年的恋人——银龙裁决。
英雄职业：刺客
英雄定位：强力输出
成长资质：★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
英雄技能：巨龙惩击
他可以召唤山脉的力量，极大强化手下军队的防御力，让他们变得铜墙铁壁一般，他就是——山脉之...
英雄职业：战士
英雄定位：前排坦克
成长资质：★ ★ ★ ★ ★ ★
英雄技能：不朽壁垒
亚马逊猎手
亚马逊部族完全由女性组成，成员皆是英勇善战的猎手，通过淬毒的长矛猎杀敌人。
英雄职业：射手
英雄定位：单体高攻
成长资质：★ ★ ★ ★ ★
英雄技能：致命投掷
黑暗骑士是黑暗之王最恐怖的扈从，任何胆敢触犯黑暗之王权威的人，都将在他们的剑下化为亡魂。
英雄职业：战士
英雄定位：强力坦克
成长资质：★ ★ ★ ★ ★ ☆
英雄技能：暗影之谜
闪电幽魂是来自异次元的生物，他在无尽虚空中生活了亿万年，黑暗使他充满愤怒，也使他的强大...
英雄职业：法师
英雄定位：控制辅助
成长资质：★ ★ ★ ★ ★
英雄技能：闪电风暴
撼地金刚天生神力，出生便被众神所器重，众神看重他强壮的身躯和与硬汉的特质，对他的未来抱...
英雄职业：战士
英雄定位：强力输出
成长资质：★ ★ ★ ★ ★ ★
英雄技能：雷霆怒击
星界猎者是一名伟大的猎手，他依靠虚空的力量在星界之间跃迁，四处猎杀破坏星界平衡的恶魔。
英雄职业：法师
英雄定位：后排辅助
成长资质：★ ★ ★ ★ ★
英雄技能：嗜血狂热
无头骑士生前是一名勇猛的骑士，死后他的荣耀和正义早已荡然无存，他在战斗中倾泻自己无尽的...
英雄职业：刺客
英雄定位：强力输出
成长资质：★ ★ ★ ★ ★☆
英雄技能：鬼影重重
创世之神钦点的时间守护者，凡间仅有的几个永生之人。
英雄职业：刺客
英雄定位：输出控制
成长资质：★ ★ ★ ★ ☆
英雄技能：时之沙
驱魔人曾是帝国神殿的大祭司，在一次行动中被恶魔感染，因此被除去祭司的荣耀名号。
英雄职业：射手
英雄定位：后排输出
成长资质：★ ★ ★ ★ ☆
英雄技能：幽冥鬼手
这是上古巨狼芬里尔的子裔，他人兽混血的血脉中流淌着先祖的狂暴和邪恶。
英雄职业：刺客
英雄定位：后排输出
成长资质：★ ★ ★ ★ ★
英雄技能：破血狂杀
骷髅王是亡灵大军的统领，冥河女神的先锋官，这个世界上最强大的生物之一。
英雄职业：战士
英雄定位：前排坦克
成长资质：★ ★ ★ ★ ★
英雄技能：奥丁之赐
上古时代曾享有赫赫威名的国王，在魔界的诱惑下却失去神识而堕落，终于成为魔王最忠诚的奴仆。
英雄职业：战士
英雄定位：前排坦克
成长资质：★ ★ ★ ★
英雄技能：暗影分流
英灵神殿内长明神灯幻化而成的少女，曾于无尽的时光中伫立。
英雄职业：法师
英雄定位：后排辅助
成长资质：★ ★ ★ ★ ☆
英雄技能：神光普照
出身贫寒的无名孤客，自幼便目睹族人被恶魔屠杀，为向恶魔复仇，他加入了守夜人。
英雄职业：射手
英雄定位：单体高攻
成长资质：★ ★ ★ ★ ☆
英雄技能：火焰箭
只出现在魔典中的恐怖魔怪，只凭一己之力就摧毁了上古时代人类的三大王国，巫师协会集中了最...
英雄职业：射手
英雄定位：后排输出
成长资质：★ ★ ★
英雄技能：白骨穿刺
王国的首席剑师，沉默寡言的他，重视荣耀胜于一切。在他的面前，没有一个对手胆敢低估潜伏于...
英雄职业：战士
英雄定位：前排坦克
成长资质：★ ★ ★ ☆
英雄技能：雷霆一击
巫师塔的守卫者，元素和虚空奥义的操纵者，邪恶的黑巫术没有昏聩他的神识，久远的岁月使他越...
英雄职业：法师
英雄定位：后排输出
成长资质：★ ★ ★ ★
英雄技能：邪焰冲击
人间最伟大战士战死之后的亡魂，虽然是亡灵，却没有一丝恐怖气息，相反他因诸神的赐福而笼罩...
英雄职业：战士
英雄定位：前排坦克
成长资质：★ ★ ★ ★ ☆
英雄技能：光明之刃
帝国大领主的独子，自幼饱受宠爱，当长大成人，他父亲想动用各种关系给他在王都谋得一官半职...
英雄职业：战士
英雄定位：前排坦克
成长资质：★ ★ ★
英雄技能：英勇打击、连携技能
雪之誓言银龙裁决山脉之心亚马逊猎手黑暗骑士闪电幽魂撼地金刚星界猎者无头骑士 守护者
驱魔人 狂暴之爪骷髅王暗黑戒灵神灯守夜人骷髅射手大剑士黑袍巫师英灵战士玫瑰骑士
艾拉图的歌声拥有治愈之力，负责谱写镇魂曲安抚世间的生者与死者，同时也是“梦境守护者”，可...
英雄职业：使徒
英雄定位：输出
成长资质：★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
英雄技能：圣歌洗礼
乌拉妮娅是上古女神族中的王室代表，负责将创世者的光辉引向人间，拥有无上的权力，荣耀的象...
英雄职业：使徒
英雄定位：输出
成长资质：★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
英雄技能：圣环怒火
雷米尔是暗影一脉的幼主，在其少女外表之下隐藏着深不可测的内心世界，对世间的任何秩序都心...
英雄职业：使徒
英雄定位：输出
成长资质：★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
英雄技能：黑暗陨灭
上古女神族，神圣血脉的继承者，被创世者挑选为第一使徒、赐予神器光明天镜，代表“真理”。
英雄职业：使徒
英雄定位：输出
成长资质：★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
英雄技能：天镜之光
右眼在与神圣派系战斗中致盲并留下狰狞刀疤，却因为神圣之力从右眼涌入体内、领悟了“由死向生...
英雄职业：使徒
英雄定位：输出
成长资质：★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
英雄技能：烈刃灼魂
圣环使徒黑暗使徒天镜使徒烈刃使徒
亲爱的勇士们：
根据《网络游戏管理暂行办法》要求，预计自2017年5月，未进行实名注册的勇士将不能进入游戏且无法充值。为了不影响您的正常游戏，请参考我们精心准备的实名制注册指南。
游戏内相关公告概率公示
活动一：神权竞技 吐血大换购I、活动二：每日充值 获丰厚回馈、活动三：家园福袋 开福袋拿组件...更多详情请点击...
活动一：连续登陆领好礼、活动二：双十一 金银币11专场、活动三：海盗船 双11超值特卖...更多详情请点击...
活动一：登陆游戏好礼、活动二：绿色卡牌 英灵红进金、活动三：战卡牌大师 赚金色英灵...更多详情请点击...
活动一：登陆游戏好礼、活动二：资源大亨之领主降临、活动三：每日充值 获丰厚回馈...更多详情请点击...
活动一：万圣兑-南瓜钥匙换好礼、活动二：每日充值 福袋金钻全带走、活动三：炮竹声声庆十一...更多详情请点击...
活动一：连续登陆领好礼、活动二：每日充值 四重好礼回馈、活动三：幸运转盘 4代神器专场...更多详情请点击...
活动一：卡牌大师 结界号角超值GO、活动二：援军来临 使徒培养、活动三：卡牌大师 幻剑狂徒二进...更多详情请点击...
亲爱的小伙伴们：
大师赛海选将于9月24日拉开帷幕，对于“私人订制”的“定制级奖品”细则也在这里为大家隆重揭秘，赶紧睁大眼睛看起来啦！
亲爱的小伙伴们：
大师赛海选将于3月23日拉开帷幕，对于“私人订制”的“定制级奖品”细则也在这里为大家隆重揭秘，赶紧睁大眼睛看起来啦！
“女神联盟”品牌CG龙之女神篇正式上映啦，该CG近日在德国大型游戏展科隆展上惊艳亮相，受到了广大玩家的欢迎和关注。本篇将为您揭秘这部电影级CG是怎样炼成的！
战盟副本将于1月14日在ST服首发，勇士们可以抢先体验。玉子灵猫一、二进将在1月14-16日的沙滩宝贝活动中放出，机会难得，勇士们不要错过哦！
12月31日10:00-12月31日19:00，连续10个小时，每个准点开放1个福利活动，巨额资源等你带走！
12月30日-12月31日，幸运转盘、每日充值、女神宝钻均有大手笔回馈活动，快来与众女神热热闹闹度过2015，携手共迎更精彩的2016！
今天为大家介绍一款奇幻题材的角色扮演类页游《女神联盟2》。游戏的画面细腻唯美，偏写实的场景有着浓厚的西方魔幻特色，NPC、伙伴也多是女神造型，风格非常统一。
《女神联盟》这款经典的页游推出续作啦，昨天中午开测的《女神联盟2》可是让群内的小伙伴们兴奋不已，在大家的一致决定下，小编率先去体验了这款游戏。
冰晶凤凰又迎来了一次华丽进化，进化为雪魄凤凰，美艳程度和战斗实力之高，招来了坐骑们的仇恨。
时光荏苒，携手2年。
我们携手与《女神联盟》共并进。
亲爱的勇士们：
根据《网络游戏管理暂行办法》要求，预计自2017年5月，未进行实名注册的勇士将不能进入游戏且无法充值。为了不影响您的正常游戏，请参考我们精心准备的实名制注册指南。
亲爱的小伙伴们：
大师赛海选将于6月24日拉开帷幕，对于“私人订制”的“定制级奖品”细则也在这里为大家隆重揭秘，赶紧睁大眼睛看起来啦！
为优化服务器配置，增加更多玩家之间交流和互动的机会，我们决定于10月24日0点正式启动《女神联盟》部分区服的数据互通。
为优化服务器配置，增加更多玩家之间交流和互动的机会，我们决定于9月14日0点正式启动《女神联盟》部分区服的数据互通。本次数据互通预计持续17个小时。
因《女神联盟》服务器所在机房进行升级维护，维护时间8月31日凌晨1:00--4：30分，介时会出现闪断、无法登陆游戏等情况，为了避免大家的损失，请各位玩家在维护前及时下线。
为优化服务器配置，增加更多玩家之间交流和互动的机会，我们决定于8月24日0点正式启动《女神联盟》部分区服的数据互通。本次数据互通预计持续17个小时。
承载诸神的冀望，背负救世的使命，英雄，在女神的指引下，准备好开始你的英勇征程了吗？《女神联盟》双线1113服【黎明之殇】7月21日11:00震撼开启！届时将有新手卡及二十一大开服活动助你启...
为优化服务器配置，增加更多玩家之间交流和互动的机会，我们决定于7月24日0点正式启动《女神联盟》部分区服的数据互通。本次数据互通预计持续17个小时。
据有关法规，《女神联盟》端午节活动“粽情狂欢”概率公示如下：
活动一：神权竞技 吐血大换购I、活动二：每日充值 获丰厚回馈、活动三：家园福袋 开福袋拿组件...更多详情请点击...
活动一：连续登陆领好礼、活动二：双十一 金银币11专场、活动三：海盗船 双11超值特卖...更多详情请点击...
活动一：登陆游戏好礼、活动二：绿色卡牌 英灵红进金、活动三：战卡牌大师 赚金色英灵...更多详情请点击...
活动一：登陆游戏好礼、活动二：资源大亨之领主降临、活动三：每日充值 获丰厚回馈...更多详情请点击...
活动一：万圣兑-南瓜钥匙换好礼、活动二：每日充值 福袋金钻全带走、活动三：炮竹声声庆十一...更多详情请点击...
活动一：连续登陆领好礼、活动二：每日充值 四重好礼回馈、活动三：幸运转盘 4代神器专场...更多详情请点击...
活动一：卡牌大师 结界号角超值GO、活动二：援军来临 使徒培养、活动三：卡牌大师 幻剑狂徒二进...更多详情请点击...
活动一：每日登陆有好礼、活动二：每日充值 领时装灵器、活动三：女神福袋 灵器吞噬有使徒...更多详情请点击...
活动一：资源大亨 每日充值四重礼、活动二：500%超值返钻 助大亨冲排名、活动三：资源大亨 观星者君临天下！...更多详情请点击...
活动一：跨服竞技 吐血大换购I、活动二：每日充值 获丰厚回馈、活动三：家园福袋 开福袋拿组件...更多详情请点击...
《女神联盟Ⅱ》封测震撼开启，17173封测大礼放送。
《女神联盟Ⅱ》封测震撼开启，07073封测大礼放送。
《女神联盟Ⅱ》封测震撼开启，265g封测大礼放送。
《女神联盟Ⅱ》封测震撼开启，一游网封测大礼放送。
暑假已经到来，07073给大家带来《女神联盟》暑期福利大礼包啦！走过路过的小伙伴千万不要错过唷！
女神联盟 页游网白金礼包 送什么？3级焰华水晶*1、圣光石*200、怒火之杖图纸*1、末日之魂*50
备受新老玩家期待的《女神联盟》最大资料片“黑暗之王”今日11:00如期而至！命运的轮盘已经开启，诸位英雄敢否拿起神器，向命运发出挑战？！本次资料片中，8大专属重磅活动携神器助阵神域，黑...
众玩家目光炯炯的期盼下，在创造页游产品过亿月流水神话的一年后，魔幻RPG标杆《女神联盟》有史以来最为浩大的资料片版本——“黑暗之王”终于在今日降临女神大陆。
游族《女神联盟》独家礼包限量火热发布中！快来领取！
游族《女神联盟》独家礼包限量火热发布中！快来领取！
米娜桑还觉得游戏里的商店太多太杂寻找不便吗？现在不用担心了，小助手功能再次升级，所有的商店都可以在这里一览无余了！
诸位玩家等待已久的英灵属性终于来啦！本次更新的5位英灵属性，为大家列出了各位英灵的阶位对应的属性、技能描述。希望能为诸位英雄的装搭提供有力的帮助！
还在为怎样合成第三代创世神器而烦恼吗？三代创世神器合成攻略新鲜出炉啦！诸位小伙伴走过路过不要错过哟...
兽栏系统功能已经上线一段时间，在这一周我们也收集到了来自广大玩家的反馈与疑问。在此，我们对玩家集中关心的几点问题作出解答。
女神联盟当中每个职业都有针对自己职业和其他职业以及女神的抗性，抗性在实际战斗中到底起多大作用，简单的做了测试，跟大家分享分享一下！
自从出现传说升阶图纸之后,女神联盟英雄、坐骑还有女神的进阶就多了一条途径！完美进阶！对于传说升阶图纸如何运用最合理最划算，下面一起来讨论一下！
这次的新酒馆除了新奶妈以外出现的就是一个新的战士，黑暗骑士。那么这个黑暗骑士和之前版本的最强平民英雄狂暴之爪相比的优劣在那里呢？又能否取代之前狂暴之爪的位置呢？下面就让我们详细...
前几天随着新酒馆的出现，新的英雄黑暗骑士也随之出现。黑暗骑士到底好不好用呢？又该怎么用呢？又有什么优缺点呢？下面我就为大家详细分析一下。
最近在贴吧和论坛上经常有人说不知道为何同等装备，护佑等等也基本差不多而血量或者闪避等等被拉开很多，其中的很多都是差在魔化属性上了。魔化能够提升大量的属性和战力，但是魔化最多只能...
之前的一篇分析了比较容易入手的坐骑，这次分析一下一些比较昂贵的坐骑。这些坐骑是否物有所值呢？下面让我为大家详细分析一下。
推荐游戏：
新出审字[号
文网游备字[2013]W-RPG155号
《女神联盟》单服大亨 充基金拿图腾赚钻石
7月1日至3日期间，玩家只需给夜之女神、爱情女神、胜利女神充足能量，即可在7月4日至8日期间收到100%的钻石返还以及超值的额外道具奖励，更有全新【烈刃使徒】降临哦！
参与步骤：【充值】→【消费钻石充能】→【领取奖励】。
活动期间，玩家可点击主界面左方的【资源大亨】按钮打开资源大亨进行操作。
本次活动更换了累积排行每日14点与22点奖励，详情请至游戏内查看。
资源比拼规则：
1. 比拼玩家在活动时间内获得各类资源的综合实力；
2. 获取途径：所有分类资源中获得积分的总和；
3. 每日14点、22点根据累计排行进行排行奖励结算，活动截止后按照累计排行赢取最终大奖。
特别注意：肉山大魔王中产出的一切资源都不计入资源大亨排名积分！
游族网络“女神”系列冠军产品NBA第五周最酷的球鞋，罕见的科比10“黑暗骑士”一出场即上榜！
随着波士顿凯尔特人队的连胜，凯里·欧文率领两款不同版本的运动鞋。上周四在金州勇士队的复出之战中，他首次推出了他的Kyrie 3签名模型的三叶草“金色和绿色”运气版。欧文本周还穿着一双深深的个人装束，沿着舌头定制了“妈妈”的句子，并在领子上放了一个玫瑰花图案，向已故的母亲伊丽莎白表示敬意。
在加利福尼亚大学洛杉矶分校(UCLA)身穿阿迪达斯运动鞋并在联赛的前四个赛季中，森林狼Shabazz Muhammad在2009年与Nike展开了一场罕见的“黑暗骑士”(Dark Knight)灵感版的Zoom Kobe V比赛。在这个协会里，更时尚的球员，随着赛季的进行，打出更加稀有和复古的运动鞋。
同样在明尼苏达州，吉米·巴特勒(Jimmy Butler)继续穿着各种各样的Air Jordan XXXII Low球员独占，这次穿上了狼队霓虹绿色的新色彩路线。卡尔 - 安东尼·汤姆斯和贾马尔·穆雷都在团队疯狂定制彩绘对中打硬木。然而，Stephen Curry也许是本赛季最好的以球队为中心的主题，在甲骨文竞技场热闹的“ 舞蹈凸轮妈妈 ”Robin Schreiber的启发下，穿着由脚趾上的丑陋毛衣模式突出显示的咖喱4低调。
吉米巴特勒
Air Jordan XXXII Low PE
乔丹-克拉克森
Nike x Off-White Hyperdunk 2017
Under Armour Curry 4 Low “Dance Cam Mom”
提姆哈达威Jr.
Air Jordan Retro 11
Nike Kyrie 3 "Luck"
Nike Kyrie 3 "MOM"
Nike Soldier 11 “Veterans Day”
沙巴兹-穆罕默德
Nike Kobe V “Dark Knight”
贾马尔默里
Adidas Crazy Explosive 17 Custom
Adidas EQT Elevation
泰伦斯·罗斯
Air Jordan Retro 11 “Space Jam”
Nike Hyperdunk 2016 Custom
看了这么多，你最喜欢那一双呢？
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
淘宝优惠券免费领取！
10佳球优惠券网是一个免费领取优惠券的网站。
今日搜狐热点&p&下面主要分成三个部分：第一部分讲跑鞋存在的意义，第二部分介绍跑鞋的分类、第三部分讲怎样快速找到适合自己的跑鞋。如果想快速选鞋的话直接跳到第三部分就好。&/p&&h2&一、&b&为什么需要一双跑鞋&/b&&/h2&&p&&b&1. 跑步时的落地方式&/b&&/p&&p&跑步时脚的&b&落地方式&/b&一般有三种：后脚跟着地、足弓处着地、前脚掌着地(如下图所示)。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d03a0c6a313dedbaafdfb1b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&782& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&782& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d03a0c6a313dedbaafdfb1b_r.jpg&&&/figure&&p&运动力学领域的学术杂志《Gait & Posture》上的一篇研究文章指出，在一项对900名初级跑者进行的研究中,&b&绝大多数人在跑步时后脚跟首先落地&/b&。研究者发现,在456名男性研究对象中,96.9%为脚后跟先落地。在447名女性研究对象中,99.3%为脚后跟先落地。因此，下面主要针对后脚跟着地方式进行介绍。&/p&&p&&b&2.跑步时膝关节为什么会受到损伤&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-afeceea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&838& data-rawheight=&661& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&838& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-afeceea_r.jpg&&&/figure&&p&上图的曲线描绘出了从后脚跟着地至脚掌离开面过程中地面反作用力的变化，很明显看到有两个峰值。第一个峰值是脚后跟接触地面的瞬间，地面给脚和小腿的反作用力，冲击力峰值基本上反映出了此时地面对脚和小腿冲击力的大小，也是造成损伤的主要原因。&br&当我们后脚跟着地时，在很短的时间内（小于0.05秒），几倍于体重的地面反作用力施加在脚跟和脚踝上，尤其是不恰当的跑步姿势使得着地时膝关节伸直，&b&其附近肌肉难以参与缓冲，只能靠软组织（脂肪垫、关节软骨、半月板）来应对冲击。&/b&&br&这仅仅是一次着地带来的效应，跑步时成千上万次的冲击不断累积，势必使得膝关节承受很大压力，这是为什么膝伤成为大众跑者头号伤痛的重要诱因之一。很多保护不周的跑步爱好者下半生都承受着巨大的膝盖伤痛折磨，甚至连走路都需要扶着东西才能动。&/p&&p&&b&3.跑鞋的作用&/b&&/p&&p&因此，以前没有经过专业训练的，现在跑量比较大的人，需要跑鞋来进行缓冲。就像杯子直接落在地上很容易摔碎，而包上一层海绵后，缓冲时间变长，就不容易摔碎。慢跑鞋就是类似的原理。慢跑鞋往往有一个比较厚的鞋底，同时采用特殊的鞋底材料与结构来帮助我们进行缓冲。比如Asics的Gel缓震胶、New Balance的Abzorb泡沫聚酯、Mizuno的Wave波浪板缓震片，都能减少跑步时对膝关节的冲击。因此，跑鞋不是为了让你跑得更快，而是为了让你跑步的时候不受伤。这就是跑鞋存在的意义。 &/p&&p&&b&4. 前脚掌着地的跑步姿势&/b&&/p&&p&也许你会问，前脚掌着地的跑步方式是不是对膝关节损伤小一点。的确，前脚掌着地时地面的反作用力增加比较缓慢，对膝关节的冲击相对较小。此时适宜穿的鞋也不是后脚跟比较高的慢跑鞋。但是前脚掌着地的跑步方式对腿部肌肉的要求比较高，而且当配速比较慢时反而比较费力。因此，对于经验不是很丰富的跑者，如果你不是对跑步速度较高的要求的话，还是后脚跟着地比较好。&/p&&p&注：对于水平相对较高的跑者（例如男子10km在40分钟以内），不需要鞋子具有太多保护性，可以参考&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/BV3xq8gAHjjis4kjurZDZw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这篇文章&/a&选择跑鞋。&/p&&h2&&b&二、跑鞋有哪些种类&/b&&/h2&&p&&b&1.&/b& &b&简介&/b&&/p&&p&跑鞋简单归纳一下常见的分类有&b&慢跑鞋&/b&、&b&越野鞋&/b&、&b&马拉松鞋 &/b&、&b&赤足鞋&/b&等等。&/p&&p&(1)&b&慢跑鞋&/b&适合日常平路跑步，鞋底一般较厚，提供比较好的保护性。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7c27fd93d8e341dde90da_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&652& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7c27fd93d8e341dde90da_r.jpg&&&/figure&&p&(2) &b&越野型&/b&的跑鞋由于其针对性，鞋底构造与传统跑鞋不同，作为日常公路跑步或者比赛用鞋并不适合。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8d5b11328ebb430aa8f14330_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8d5b11328ebb430aa8f14330_r.jpg&&&/figure&&p&(3)&b&马拉松鞋&/b&和&b&赤足型跑鞋&/b&在设计上为了追求速度强调轻量化，而保护性方面就薄弱些，需要有强壮的腿部和足部力量才能驾驭，比较适用于之前提到的前脚掌着地的跑法，适用于有训练基础的跑者，而且使用寿命相对较短。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-117af40e5dd41bf20f0dd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-117af40e5dd41bf20f0dd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4f8a188b6dcdd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&618& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4f8a188b6dcdd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 慢跑鞋的分类&/b&&/p&&p&慢跑鞋可分为缓冲/减震、支撑/稳定型、控制型三种。对应的跑步姿势分别为足内翻，足外翻，严重内翻（一般对应于高足弓、低足弓、扁平足）。&br&足内翻、足外翻、正常三种跑步姿态可以参考下面三张图。（如果你觉得这部分比较抽象的直接跳过就好，并不影响你选鞋哈。） &/p&&p&(1)足内翻=脚背向外翻=脚心向内翻=缓冲/减震系跑鞋=underpronation=supination&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0bcbce59bc91f93afbfe25f7d528c0d3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0bcbce59bc91f93afbfe25f7d528c0d3_r.jpg&&&/figure&&p&(2) 足外翻=脚背向内翻=脚心向外翻=支撑/稳定系跑鞋=overpronation&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c4c468b5c31ade2447658eed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c4c468b5c31ade2447658eed_r.jpg&&&/figure&&p&(3) 正常=随意=neutral pronation&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-59aba05a7ba79acefdacc8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-59aba05a7ba79acefdacc8_r.jpg&&&/figure&&p&一般来说可以用高低足弓来判断选哪种跑鞋，见下图。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-599f40c8d42db1a14e2e9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-599f40c8d42db1a14e2e9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2d45b11e8e084b9bbe5a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1404& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1404& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2d45b11e8e084b9bbe5a1_r.jpg&&&/figure&&p&&b&3. 跑鞋的量级&/b&&/p&&p&一般体重越重，跑道缓冲性越差，所需的跑鞋缓冲能力越强，跑鞋量级就越高，跑鞋价格也越贵。但是这不意味着量级高的跑鞋就高级。高量级的跑鞋是为大体重的人设计的，其用于吸收较大冲击力的缓冲材料对于体重轻的人来说往往显得太硬了。这点对于采用机械减震技术的Mizuno跑鞋尤其明显，体重轻的的人穿高量级的鞋简直是受罪。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cb44cb5e5d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cb44cb5e5d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-109bf4aef040fd037a68e99b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&651& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&651& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-109bf4aef040fd037a68e99b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&三、快速选择适合的跑鞋&/b&&/h2&&p&哈哈，前面介绍了那么多，你是否已经看晕了呢？&br&没关系，抛开前面那些烦人的内翻外翻之类的概念吧。采用下面方法很快可以很快确定适合的跑鞋。 &/p&&p&在&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.myprecisionfit.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mizuno官方测试分析&/a&&/b&这个网站上，有详细的&b&在线测试&/b&，测试完之后会向你推荐适合你的Mizuno跑鞋。&/p&&p&如果你对在线评测不放心的话还可以去&b&实体店检测脚型&/b&，比如&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.dianping.com/shop/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Asics北京世界城店&/a&与&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.dianping.com/shop//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Asics上海黄金城道店&/a&&/b&就能提供详细的脚型测试报告，并能推荐适合你的Asics跑鞋。&/p&&p&但这并不意味着要买Mizuno或者Asics的跑鞋，借助&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.runbible.cn/thread--1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑鞋矩阵&/a&&/b&可以找到各个品牌适合你的鞋。跑鞋矩阵Excel文件里有详细的各个品牌各个型号的跑鞋的类别、量级及其对应关系。根据上一步得到的Mizuno或者Asics的鞋的型号去矩阵中找到是它属于什么类型（即表格第一列缓冲/减震、支撑/稳定型、控制型等）与量级（即表格第二列入门级、实用级、次顶级等），然后就可以依据类型和量级找到各个品牌适合你的鞋的型号啦。&/p&&p&当然Mizuno和Asics这两个品牌在跑鞋领域都十分专业，还是很推荐的。&/p&&p&上面的跑鞋矩阵Excel文件可能需要登录论坛才能下载，这里提供&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/s/1Cxht19v1KnOiPrVRDMfZww& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度云链接&/a&&/b& （密码: hkhs）。&/p&&p&&b&更新：&/b&上述Mizuno在线测试网站部分评测结果加载不出来，这时可以用&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.runnersworld.com/shoefinder& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Shoe Finder | Runner’s World&/a&&/b& （英文版）或 &b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//shoeadvisor.newbalance.com.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&New Balance跑鞋顾问&/a&&/b&（中文版） 这两个网站替代。&/p&&p&&b&结语&/b&：选好跑鞋后就是去买啦。实体店可能会有些溢价，有条件的推荐海淘。电商网站有优惠时也可以赶紧剁手。 当然，拿到新鞋后就要多出去跑跑跑啊~ &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c08cbac53f622c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c08cbac53f622c_r.jpg&&&/figure&&p&最后，关于跑步前后的拉伸活动欢迎参考我的另一个知乎回答：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&知乎用户：跑步前后拉伸活动的具体步骤和内容有哪些？&/a&&/p&
下面主要分成三个部分：第一部分讲跑鞋存在的意义，第二部分介绍跑鞋的分类、第三部分讲怎样快速找到适合自己的跑鞋。如果想快速选鞋的话直接跳到第三部分就好。一、为什么需要一双跑鞋1. 跑步时的落地方式跑步时脚的落地方式一般有三种：后脚跟着地、足弓…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-084bcb12a4c881dcda8c_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-084bcb12a4c881dcda8c_r.jpg&&&/figure&&blockquote&自Photoshop诞生至今已经接近30年了，这几年特别是2017年以来Photoshop更新非常频繁，加入了人工智能技术之后Photoshop如虎添翼，今天羊羊君就给大家盘点一下最新版本的Photoshop十大技巧和黑科技。&/blockquote&&p&&br&&/p&&h2&&b&——
——&/b&&/h2&&h2&&b&隐藏很深的对称性绘画&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&新版本的Photoshop新增了一个酷炫的功能，可以实现&b&对称性绘画&/b&。&/p&&p&可以通过创建或者定义任何路径为对称路径，这样在对称路径绘画就会有&b&实时的镜像反馈&/b&！&/p&&p&非常酷炫，可以更佳轻松地描绘人脸、汽车、动画等等。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a12f9ea27d8a1bbef015a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&846& data-rawheight=&846& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-a12f9ea27d8a1bbef015a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&846& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a12f9ea27d8a1bbef015a_r.jpg&&&figcaption&（▲随便鼠绘感觉也很帅）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&要使用这个功能，得先在首选项里面打开：&b&首选项-常规-技术预览-启用绘画对称&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-96aeb19fca49fff1c9d4089_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&383& data-rawheight=&505& class=&content_image& width=&383&&&figcaption&（▲也可以直接首选项-技术预览）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&勾选【启用绘画对称】之后立即生效，无需重启PS。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3066938eefe34f98693c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3066938eefe34f98693c_r.jpg&&&figcaption&（▲这个功能默认是关闭的）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&勾选了这个功能之后，在使用笔刷、铅笔和橡皮擦等工具的时候，&b&工具选项最右边就会出现绘画对称的开关——蝴蝶。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6fe2afbf71f09cc93ac4b5_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&332& data-rawheight=&360& class=&content_image& width=&332&&&figcaption&（▲预设了几种对称方式）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&可以选择新建对称路径，或者将已有的路径定义为对称路径也行。然后就可以开始绘制啦。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c096f8020fca1a0f0dc989d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&680& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-c096f8020fca1a0f0dc989d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c096f8020fca1a0f0dc989d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&除了人脸以外，倒映在水面的风景、树叶、蝴蝶等很多自然界的事物，都可以用到对称轴画法。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然如果你是大触的话&/p&&p&那就是另外一回事了↓↓↓&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-06a30ddc6f71c4dd8bd32_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&2799& data-rawheight=&2981& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2799& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-06a30ddc6f71c4dd8bd32_r.jpg&&&figcaption&（▲Adobe官网关于这个技术的展示图）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&i&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9bc665cb49c1cc2a745d5c03c62b0916_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&153& data-rawheight=&141& class=&content_image& width=&153&&&/figure&&/i&&p&&br&&/p&&p&P.S. 这两张GIF都是用了新的平滑功能画的，鼠绘也可以画出数绘版的感觉（雾）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&——
——&/b&&br&&b&人脸识别工具&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&随着人工智能（AI）技术的发展和成熟，越来越多的软件开始应用上AI。&/p&&p&对于Photoshop来说，&b&脸部识别调整工具&/b&就是最大的一个体现。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-086f18fae0cd402bbdeffb8_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&647& data-rawheight=&532& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-086f18fae0cd402bbdeffb8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&647& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-086f18fae0cd402bbdeffb8_r.jpg&&&figcaption&（▲姗姗来迟的脸部识别）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&从GIF里可以看出，Photoshop识别出了人脸的大致方向，&b&而脸部、眼睛、鼻子和嘴唇是可以直接调整的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e7ded20eea4b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&337& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-e7ded20eea4b_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&figcaption&（▲这不就是专业版的美图秀秀吗）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而且调整的方式也很直观，直接在脸部上对着五官的控制器进行操作即可。&/p&&p&当然，也可以直接在参数上调整。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6c83f4d344d6c69b49cd4a7ff5f781f2_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&386& data-rawheight=&732& class=&content_image& width=&386&&&figcaption&（▲可以调整的所有参数）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&你甚至可以快速的调出一个卡通漫画风格！这大头大眼大鼻子大嘴的感觉敲可爱~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cb8abd0fbb3_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&742& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&742& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cb8abd0fbb3_r.jpg&&&figcaption&（▲来自Adobe的官方示范）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&没错，这个黑科技就是&b&人脸识别液化&/b&，人工智能为核心的液化效果更佳准确。&/p&&p&这个功能可以在最新版本的Photoshop滤镜菜单里找到。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5a50c9ea14509cbecb08db1_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&470& class=&content_image& width=&250&&&figcaption&（▲也可以使用快捷键Shift+Ctrl+X）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在弹出的液化菜单里，最左边有个人脸模样的icon就是人脸液化工具，右边则是可以展开的人脸液化参数调整。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1deffe9efaeb029bc43367_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1045& data-rawheight=&668& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1045& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1deffe9efaeb029bc43367_r.jpg&&&figcaption&（▲Photo by Joe Gardner on Unsplash）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f800ba110b582cabed48ce_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&267& data-rawheight=&198& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-f800ba110b582cabed48ce_b.jpg& class=&content_image& width=&267&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&调&/p&&p&&br&&/p&&p&戏&/p&&p&&br&&/p&&p&开&/p&&p&&br&&/p&&p&始&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-df63b8dcff4f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&613& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-df63b8dcff4f_r.jpg&&&figcaption&（▲合格！）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9e1eb4dfef6d4de8fe10_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&868& data-rawheight=&585& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-9e1eb4dfef6d4de8fe10_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&868& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9e1eb4dfef6d4de8fe10_r.jpg&&&figcaption&（▲六十人斩，牛逼！）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&——
——&/b&&/h2&&h2&&b&复位参数的秘密操作&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&很多人用了一辈子Photoshop，都不知道的一个小技巧。那就是在调整参数的时候，实际上&b&暗藏了一个参数【复位】的操作&/b&。&/p&&p&以曲线调整窗口为例，很多人RGB曲线一顿乱调，最后对效果不满意。接下来要么撤销十几步回去；要么点了取消又再点了曲线命令重新调……&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f1b4fabf73ada01139cbfa_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&243& data-rawheight=&185& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-f1b4fabf73ada01139cbfa_b.jpg& class=&content_image& width=&243&&&figcaption&（▲挺烦的其实）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&隐藏技巧发动&/b&&/p&&p&&b&按住 Alt 键&/b&&/p&&p&&b&取消变【复位】&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fb7591cebceb07eb5bda40e9a96b0673_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&667& data-rawheight=&420& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-fb7591cebceb07eb5bda40e9a96b0673_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fb7591cebceb07eb5bda40e9a96b0673_r.jpg&&&figcaption&（▲按住alt的时候取消变成了复位）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不只是曲线调整面板，几乎所有的面板都可以实现一键复位所有参数。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&——
——&/b&&/h2&&h2&&b&人工智能一键抠图&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&人工智能在Photoshop的应用除了&b&脸部识别&/b&以外；另外一个就是自动抠像了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d517be28fa560faaee4a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&727& data-rawheight=&564& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-d517be28fa560faaee4a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&727& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d517be28fa560faaee4a_r.jpg&&&figcaption&（▲Photo by Ayo Ogunseinde on Unsplash）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&一键自动抠像&/b&羊羊君之前有详细介绍过（&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzU2NzEwMDQ1Ng%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dd974a9b2dce%26chksm%3Dfca3105dcbdf99e3e85bddccea%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&重磅干货
Adobe发布Photoshop一键智能抠图功能&/a&），只有在CC以后的版本才会出现的一个功能。&/p&&p&&br&&/p&&p&在选择菜单里面，工具叫&b&【选择主体】&/b&，英文是select subject。&b&会对画面的内容进行智能的分析，然后选择其中AI认为的主要物体（比如说人物、动物等等）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6c8ecfb192b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&199& data-rawheight=&514& class=&content_image& width=&199&&&figcaption&（▲如果选择魔棒工具也会出现在工具选项栏）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-286ecd24f44db63ffd96799c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&159& data-rawheight=&160& class=&content_image& width=&159&&&figcaption&（▲在选择并遮住…选项里）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&配合新的&b&调整边缘画笔工具&/b&，可以快速的抠图，甚至是复杂的头发丝乱飞的图像都可以在极短的时间内完成完美抠像。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2d9aedf5efa1e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&515& data-rawheight=&772& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&515& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2d9aedf5efa1e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ede85be2f6d83e7cbb9dfb0b8f6b0824_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ede85be2f6d83e7cbb9dfb0b8f6b0824_r.jpg&&&figcaption&（▲上为原图；下为一键抠像加背景的）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&——
——&/b&&/p&&h2&&b&超实用的参考线版面&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&快速布置参考线&/b&是一个很多人不知道的技巧，这一功能隐藏在&b&视图菜单底部&/b&，实际上非常的好用。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ca274ebd507fab_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&191& data-rawheight=&210& class=&content_image& width=&191&&&figcaption&（▲Photoshop CC之后的版本才有的）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&参考线版面功能&/b&允许你快速的新建参考线，可以自定义列数和行数，还可以保留特定像素距离的边距。非常适合经常做裁剪、出图以及印刷的工作。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2a05d02eca3529ac5cea88b1d813cb71_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&388& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&388&&&figcaption&（▲还可以保存预设方便下次使用）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8505135eeb19d17dd44d3aa756cddae1_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&969& data-rawheight=&679& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-8505135eeb19d17dd44d3aa756cddae1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&969& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8505135eeb19d17dd44d3aa756cddae1_r.jpg&&&figcaption&（▲调整起来也非常方便）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这个参考线面板也可以帮你&b&快速找到画面的中心&/b&，并且可以有吸附的能力。只要将列数和行数都调成2即可。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dab5a3a5cfdde90cddc65118_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&610& data-rawheight=&456& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-dab5a3a5cfdde90cddc65118_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dab5a3a5cfdde90cddc65118_r.jpg&&&figcaption&（▲一键找到画面中心）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&——
——&/b&&br&&b&快速设置透明度&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&用数字键来快速调整选中图层的透明度&/b&，并不是什么新功能，估计很多人都知道。&/p&&p&因为这个快捷键实在太方便了，所以也作为一个技巧分享给大家。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f0072ebd50ecdcf6adb052_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&649& data-rawheight=&371& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-f0072ebd50ecdcf6adb052_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&649& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f0072ebd50ecdcf6adb052_r.jpg&&&figcaption&（▲专门用KeyCastOW做了一个键盘显示）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&从GIF里可以看到，&b&按数字键可以快速更改当前图层的透明度&/b&，比如说按3键则更改透明度为30%。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-94dbd4ed81ebdd_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&649& data-rawheight=&371& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-94dbd4ed81ebdd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&649& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-94dbd4ed81ebdd_r.jpg&&&figcaption&（▲最重要是要快）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&值得注意的是0是100%透明的，而00则是0%透明的。快速的输入两个数字，则可以将透明度精确到个位数。&/p&&p&&br&&/p&&p&再也不用用鼠标在透明度来回拖动了！&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&——
——&/b&&br&&b&图层的那些快捷键&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&在Photoshop中，对图层进行位移和调整是最经常做的事情之一，而第七个技巧主要是介绍&b&一系列图层快捷键&/b&，来让大家图层调整效率更上一层楼。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&⊙ Alt
+ 【】：上下移动图层光标&/b&&/p&&p&&b&⊙ Ctrl + 【】：上下移动选中的图层&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cf8fb1b723ff0d0faf1e138cca9e114d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&284& data-rawheight=&437& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-cf8fb1b723ff0d0faf1e138cca9e114d_b.jpg& class=&content_image& width=&284&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ca2d8f85c5b2f84cac1ea5f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&284& data-rawheight=&437& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-ca2d8f85c5b2f84cac1ea5f_b.jpg& class=&content_image& width=&284&&&figcaption&（▲反正记住【】这两个键和图层有关就是了）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&⊙ Ctrl + Shift + 【】置顶/底选中图层&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-41d0bdf27466dfd3fdc2_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&284& data-rawheight=&437& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-41d0bdf27466dfd3fdc2_b.jpg& class=&content_image& width=&284&&&figcaption&（▲图层多的时候超实用！）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&⊙ 按住Alt点击小眼睛，只看当前图层。&/b&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b5e85e3cb9f9bf2b73f6_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&284& data-rawheight=&437& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-b5e85e3cb9f9bf2b73f6_b.jpg& class=&content_image& width=&284&&&figcaption&（▲经常用来做该前后的对比）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&关于Photoshop图层的快捷键肯定不只这四个，但这四个是最常用的。特别是置顶/底当前选中的图层，当一个psd里面有上百个图层的时候这个就是救命快捷键！&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&——
——&/b&&br&&b&一键文字遮罩&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&文字遮罩的效果用的人越来越多，羊羊君介绍一个小技巧可以一键添加文字遮罩。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&按住Alt键，在被遮罩图片层和文字层两个层中间悬停，看到鼠标变成了遮罩的模样左键单击即可&/b&，非常快速和方便。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-796ab2b1cdf62_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&284& data-rawheight=&451& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-796ab2b1cdf62_b.jpg& class=&content_image& width=&284&&&figcaption&（▲注意一定是在两个图层中间）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&可以看到文字遮罩的效果还是很不错的，而且遮罩之后还可以移动图片的位置，也可以直接更改文字。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-beeb545dde3039_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&732& data-rawheight=&351& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-beeb545dde3039_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&732& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-beeb545dde3039_r.jpg&&&figcaption&（▲一键取消遮罩的方法一样）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&——
——&/b&&br&&b&自动复制和重复&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&这是一个古老的技巧，很多PS老鸟应该都知道，就是&b&复制一个图层并自动执行最后一个位移操作。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们先复制一个图层，简单旋转一下，然后按下 &b&Ctrl+Alt+Shift+T &/b&即可自动复制和重复位移，执行多几次快捷键就可以快速的做出一些酷炫的效果。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4e3aefdad7bf73f9bc5740cade3bd9c9_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&683& data-rawheight=&554& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-4e3aefdad7bf73f9bc5740cade3bd9c9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&683& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4e3aefdad7bf73f9bc5740cade3bd9c9_r.jpg&&&figcaption&（▲这么长的快捷键羊羊君记得还有一个是合并所有可见图层……Ctrl+Shift+Alt+E）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&——
——&/b&&br&&b&照片无损放大&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&新版本的Photoshop，由于人工智能的加入，仿佛注入了神秘的力量——现在&b&调整图像大小时可以保留重要的细节和纹理&/b&，而且不会产生任何扭曲！&/p&&p&&br&&/p&&p&也就是说现在&b&处理老旧的小照片，效果会更好更细腻。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&让我们来看一下Adobe官网的效果展示，左边是加入人工智能辅助升级的，右边则是旧版本的调整大小。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e5c5293058aec975c5c1d006b01b3a62_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&857& data-rawheight=&515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&857& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e5c5293058aec975c5c1d006b01b3a62_r.jpg&&&figcaption&（▲戳大图看的更清楚）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我们可以看到除了肤色和头发纹理外，这个新功能还可以保留更多硬化的边缘细节。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果要使用这个功能，同样也是要在&b&首选项-技术预览里勾选【启用保留细节2.0放大】。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e7b50e754e1e0d0ae616_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&372& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e7b50e754e1e0d0ae616_r.jpg&&&figcaption&（▲通过人工智能辅助放大技术！）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&启用之后，在放大图片（图像大小）的选项里就可以看到了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5f550c0dd782f502cd5af4ca6eff3a24_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&338& data-rawheight=&409& class=&content_image& width=&338&&&figcaption&（▲如果噪点过多可以调整减少杂色）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&——
——&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&好啦，又到了喜闻乐见的&b&彩蛋时间&/b&！&/p&&p&Adobe Photoshop已经诞生近30年，陪我们度过无数个日夜，陪我们看过无数个日出（通宵）……&/p&&p&今天羊羊君为大家盘点了PS三大彩蛋，让大家更好了解这个我们日夜折琢磨的软件~&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&★更酷炫的关于面板☆&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&菜单栏里的【帮助】-【关于PS】，常常用来查看Photoshop版本以及作者信息。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-91ca49ecad08e8fc19158_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-91ca49ecad08e8fc19158_r.jpg&&&figcaption&（▲毫无G点的about面板）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果你厌烦了这个毫无特点的“关于”面板，试试&b&按住Ctrl再点&/b&，会有惊喜出现~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-60ce713955dacfd25d711d8_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&183& data-rawheight=&175& class=&content_image& width=&183&&&figcaption&（▲菜单最右边“帮助”一栏）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&SURPRISE！！&/p&&p&&br&&/p&&p&一个&b&非常不一样&/b&的关于面板弹了出来！羊羊君这个最新版本的Photoshop显示的是名为《白狮》的原画，作者为Daniel Presedo，Adobe称这一系列彩蛋为&b&预发布画稿&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1b244fa1dbe5fedcc4317bfd5f0ba191_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&820& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&820& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1b244fa1dbe5fedcc4317bfd5f0ba191_r.jpg&&&figcaption&（▲一样可以看到版本、版权和作者信息）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而且这个彩蛋，&b&会跟随Photoshop版本不一样而改变！&/b&举个例子来说，羊羊君的压箱底Photoshop CS6“关于”页面则是这样子的：&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-189b192aa95cc01bc15d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&502& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&502& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-189b192aa95cc01bc15d_r.jpg&&&figcaption&（▲画的略显粗糙呢）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&★咖啡加面包☆&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在Photoshop首选项界面一栏里，可以更改整个UI外观的颜色，可以从深灰、中灰到浅灰和亮灰里选择。&/p&&p&一般我们都用默认的中灰色，这个颜色眼睛看起来还是很舒服的，显的又专业……然而这里竟然隐藏着一个彩蛋！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f97fbee8507dbf2ff49a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&781& data-rawheight=&570& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&781& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f97fbee8507dbf2ff49a_r.jpg&&&figcaption&（▲菜单-编辑-首选项-界面）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这个时候&b&按住Ctrl、Shift和Alt&/b&再切换颜色方案，就会出现神秘的咖啡和面包！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9daf90d66a98badc466ca0e_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&241& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-9daf90d66a98badc466ca0e_b.jpg& class=&content_image& width=&391&&&figcaption&（▲来一杯卡布奇诺先干为敬）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&咖啡和方包也是羊羊君所爱的早餐之一，涂上满满的花生酱，元气满满的一天！喜欢这个彩蛋！&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&★香蕉在手效率我有☆&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&最后一个彩蛋和工具栏有关，工具栏底部放大镜下面有三个小点，一般用来自定义工具栏的工具和分组。&/p&&p&然而这里竟然藏着&b&一个香蕉！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-78bdda78edf4f786e7eb7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&182& data-rawheight=&242& class=&content_image& width=&182&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2c5df6c424fda5d06cbad_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&146& data-rawheight=&241& class=&content_image& width=&146&&&figcaption&（▲我的PS就是和别人不一样）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&召唤香蕉的方法非常简单，打开编辑工具栏，&b&按住Shift键再点完成即可。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-72eac515a72f04a9ce2a7d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&752& data-rawheight=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&752& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-72eac515a72f04a9ce2a7d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这个香蕉一旦召唤出来，就会一直显示，非常酷炫。就等着同事同学来问“为什么你这里有个香蕉了”哈哈哈哈……&/p&&p&&br&&/p&&p&而且不知道为什么，这个香蕉会莫名上瘾，看不到香蕉的时候感觉画画效率好低……&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-88a29e40bfd35b4a2aa91_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-88a29e40bfd35b4a2aa91_b.jpg& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&啦啦啦~&/p&&p&&br&&/p&&p&Photoshop的10个小技巧就盘点到这里啦，有兴趣的朋友们快去亲自试试吧~&/p&&p&&br&&/p&&p&有什么问题可以在文尾留言或者公众号私信~&/p&&p&&br&&/p&&p&本文全文使用的是Adobe Photoshop 19.1.4的版本~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&特别鸣谢：小李子&/i&&/p&&p&&/p&
自Photoshop诞生至今已经接近30年了，这几年特别是2017年以来Photoshop更新非常频繁，加入了人工智能技术之后Photoshop如虎添翼，今天羊羊君就给大家盘点一下最新版本的Photoshop十大技巧和黑科技。 —— 第一技 ——隐藏很深的对称性绘画 新版本的Photosho…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d6d96edac436_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d6d96edac436_r.jpg&&&/figure&&h2&在跑步中，有很多因素可以确保脚部的贴合性和舒适性。&br&&br&除了注意鞋子，鞋带的系法也不能忽视。&br&&br&每个人的脚都不一样，适用于不用脚的系鞋带的方法也不一样。&br&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ae15dffd2355887acbcc59_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ae15dffd2355887acbcc59_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8f1fdddd9beefdb907bf8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8f1fdddd9beefdb907bf8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&br&大家都知道我们的足底不像手掌是完全平的，而是向上拱起，这个就称之为足弓。不同的人，足弓也是不一样的。&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d3bc31f90e68f85c11553_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1006& data-rawheight=&706& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1006& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d3bc31f90e68f85c11553_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&br&有一个很简单的方法就可以测试出自己的足弓类型。&br&&br&把你的脚沾上水，在地面上（或者是纸张）印出一个足印。&br&&br&如果你发现足底内侧会形成一个比较明显的凹陷，也就是说足的内侧缘是不接触地面的，那么你的足弓就是正常足弓。&br&&br&而如果看不到内侧有任何凹陷，那么你的足弓也就是通常说的扁平足。&br&&br&而如果你发现你的足印，凹陷特别多，甚至连外侧缘也消失了，那么你的足弓极有可能是高足弓。&br&&br&首先，你需要选个适合的跑鞋来适应不同的足弓，不仅如此，你还需要采用合适的系鞋带的方法来防止脚部疲劳。&br&&br&&b&· 高足弓系鞋带的方法 ·&/b&&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c91fe804deb34cf737d459f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&226& data-rawheight=&328& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-c91fe804deb34cf737d459f_b.jpg& class=&content_image& width=&226&&&/figure&&p&&br&&br&&b&· 缓解脚压力太大的系鞋带方法 ·&/b&&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ccca07dfa38b197d9f46_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&226& data-rawheight=&328& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-ccca07dfa38b197d9f46_b.jpg& class=&content_image& width=&226&&&/figure&&p&&br&&br&高足弓的同学，可能会经常发现自己的跑鞋容易摩擦脚的上半部分。导致跑步的时候各种不爽，这些系鞋带的方法，可以有效避免这种困扰。&br&&br&&b&· 稳定高足弓的系鞋带方法 ·&/b&&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b9b45eae06d5e6bec6577b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&226& data-rawheight=&328& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-b9b45eae06d5e6bec6577b_b.jpg& class=&content_image& width=&226&&&/figure&&p&&br&&br&有的同学可能因为高足弓的问题，导致鞋一直处于不稳定的状态。上面这种系鞋带的方法，通过固定顶部孔来系鞋带，可以确保中足固定在中底上。可以把鞋子有效的固定在你的脚上。&br&&br&&b&· 扁平足的系鞋带方法 ·&/b&&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bda71acd6ee35044a95daf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&226& data-rawheight=&328& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-bda71acd6ee35044a95daf_b.jpg& class=&content_image& width=&226&&&/figure&&p&&br&&br&扁平足困扰了不少跑者，除了合适的鞋子，上面这种系鞋带的方法也可以在某种程度上减少因为扁平足可能给跑者带来的伤病，如足底筋膜炎和内侧肌腱拉伤。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f3a241c760cdb6534645a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f3a241c760cdb6534645a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1ae7c9f52e3f5af3543665cdc386d1ca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1ae7c9f52e3f5af3543665cdc386d1ca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&br&除了足弓，每个人的脚掌也是不同的，有的人前脚掌比较宽大，总是觉得跑鞋很挤，有的人前脚掌比较窄，会觉得自己的脚掌跟鞋，不够稳固。&br&&br&这时候，就有必要采用不同的系鞋带的方法。&br&&br&&b&· 宽前掌的系鞋带方法 ·&/b&&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-feeed798e1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&246& data-rawheight=&328& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-feeed798e1_b.jpg& class=&content_image& width=&246&&&/figure&&p&&br&&br&如果你的前脚掌比较宽，穿鞋子的时候，感觉到前脚处有挤压的感觉。可是试试这种系鞋带的方法。&br&&br&&b&· 窄脚掌的系鞋带方法 ·&/b&&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cea1dc63bd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&226& data-rawheight=&328& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-cea1dc63bd_b.jpg& class=&content_image& width=&226&&&/figure&&p&&br&&br&有的人脚比较窄，很多女生的脚都是这种情况，这时候，即使你的鞋子长度适合你脚的长度，也可能会觉得脚后跟或者是前脚处感觉比较宽松。这时候，可以试试上面这种系鞋带的方法。&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f95b9921ebb8ec536e3c96eb8671ccc9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f95b9921ebb8ec536e3c96eb8671ccc9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-edd3ec9efdd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-edd3ec9efdd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&br&如果你有一双合适的跑鞋，平时训练和短距离比赛都没问题，但是一跑长距离就发现脚趾疼痛，时间一长甚至出现了就黑指甲的情况。&br&&br&这时候，很可能是系鞋带的方式不对。&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3e9aeb456c8ecc11dc138_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&226& data-rawheight=&328& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-3e9aeb456c8ecc11dc138_b.jpg& class=&content_image& width=&226&&&/figure&&p&&br&&br&上面这种方法，可以有效缓解脚趾的疼痛和指甲变黑的情况。&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-be06b11b18ab6da138a5a983f2218735_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-be06b11b18ab6da138a5a983f2218735_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-01e70bef34af5e597785_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-01e70bef34af5e597785_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&br&无论鞋子多么炫酷，多么合脚。跑着跑着就散开的鞋带一定会让你抓狂。&br&&br&如果你也存在上面的情况，可以试试下面这几种系鞋带的方法。&br&&br&&b&· 方法 1 ·&/b&&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b9bfcba2fb3fc240eb8a86b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&242& data-rawheight=&322& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-b9bfcba2fb3fc240eb8a86b_b.jpg& class=&content_image& width=&242&&&/figure&&p&&br&&br&&b&· 方法 2 ·&/b&&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6d57d62f47_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&254& data-rawheight=&322& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-6d57d62f47_b.jpg& class=&content_image& width=&254&&&/figure&&p&&br&&br&&b&· 方法 3 ·&/b&&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d1bafae76e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&254& data-rawheight=&322& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-d1bafae76e_b.jpg& class=&content_image& width=&254&&&/figure&&p&&/p&
在跑步中，有很多因素可以确保脚部的贴合性和舒适性。 除了注意鞋子，鞋带的系法也不能忽视。 每个人的脚都不一样，适用于不用脚的系鞋带的方法也不一样。 大家都知道我们的足底不像手掌是完全平的，而是向上拱起，这个就称之为足弓。不同的人，足弓也是不…
&p&MCU（漫威电影宇宙）补剧建议观影顺序 & MCU 计划电影与TV ：&/p&&p&1.本答案只包含MCU！！关于死侍、X战警、金刚狼、神奇四侠等电影观看顺序请另寻&/p&&p&（不要问我某某电影算不算了，完整的列表都列出来了，你没在这里面找到那肯定不算啊）&/p&&p&2.非剧情发生时间排序，基本是按照上映时间排序，便于理解&/p&&p&3.电视剧可不看，电影必看，神盾局特工按照电影顺序和电影一起补可以获得最大限度上的观影体验&/p&&p&4.各位有问题可以在评论留下，我尽量回答XD&/p&&p&（也别求资源了…百度一下满大街都是…）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fef339be5ab_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&940& data-rawheight=&134& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&940& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fef339be5ab_r.jpg&&&/figure&&p&&b&钢铁侠（2008）&/b&&/p&&p&&b&无敌浩克（2008）&/b&&/p&&p&&b&钢铁侠2（2010）&/b&&/p&&p&[短片 神盾顾问]&/p&&p&[短片 寻找雷神锤子路上发生的趣事]&/p&&p&&b&雷神（2011）&/b&&/p&&p&&b&美国队长：复仇者先锋（2011）&/b&&/p&&p&[短片 探员卡特]&/p&&p&&b&复仇者联盟（2012）&/b&&/p&&p&[短片 47号物品]&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7e9ee1aa51dc24e9f80f717d5b6b37d6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&940& data-rawheight=&140& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&940& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7e9ee1aa51dc24e9f80f717d5b6b37d6_r.jpg&&&/figure&&p&&b&钢铁侠3（2013）&/b&&/p&&p&[短片 王者万岁]&/p&&p&神盾局特工 第一季1-7集&/p&&p&&b&雷神2：黑暗世界（2013）&/b&&/p&&p&神盾局特工 第一季8-16集&/p&&p&&b&美国队长2：冬日战士（2014）&/b&&/p&&p&神盾局特工 第一季17-22集&/p&&p&&b&银河护卫队（2014）&/b&&/p&&p&神盾局特工 第二季1-10集&/p&&p&特工卡特 第一季&/p&&p&神盾局特工 第二季11-19集&/p&&p&&b&复仇者联盟2：奥创纪元（2015）&/b&&/p&&p&神盾局特工 第二季20-22集&/p&&p&&b&蚁人（2015）&/b&&/p&&p&夜魔侠 第一季&/p&&p&杰西卡-琼斯 第一季&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ae80dbcd3f2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&936& data-rawheight=&135& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&936& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ae80dbcd3f2_r.jpg&&&/figure&&p&神盾局特工 第三季1-10集&/p&&p&特工卡特 第二季&/p&&p&夜魔侠 第二季&/p&&p&神盾局特工 第三季11-19集&/p&&p&&b&美国队长3：内战（2016）&/b&&/p&&p&神盾局特工 第三季20-22集&/p&&p&卢克·凯奇 第一季&/p&&p&神盾局特工 第四季1-6集&/p&&p&&b&奇异博士（2016）&/b&&/p&&p&神盾局特工 第四季7-8集&/p&&p&神盾局特工：弹弓&/p&&p&神盾局特工 第四季9-22集&/p&&p&铁拳 第一季&/p&&p&&b&银河护卫队2（2017）&/b&&/p&&p&&b&蜘蛛侠：英雄归来（2017）&/b&&/p&&p&捍卫者联盟 第一季&/p&&p&异人族 第一季 &/p&&p&&b&雷神3：诸神黄昏（2017）&/b&&/p&&p&惩罚者 第一季&/p&&p&离家童盟 第一季&/p&&p&&b&黑豹（2018）&/b&&/p&&p&杰西卡·琼斯 第二季 &/p&&p&神盾局特工 第五季1-18集&/p&&p&&b&复仇者联盟3：无限战争（2018）&/b&&/p&&p&神盾局特工 第五季19-22集&/p&&p&卢克凯奇 第二季&/p&&p&斗篷与匕首 第一季&/p&&p&&b&蚁人2：黄蜂女现身（2018）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-34ec9df495d68fc9f4fefeef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&937& data-rawheight=&141& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&937& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-34ec9df495d68fc9f4fefeef_r.jpg&&&/figure&&p&铁拳 第二季（）&br&&/p&&p&离家童盟 第二季（）&/p&&p&夜魔侠 第三季 （2018）&/p&&p&新勇士 第一季（2018）&/p&&p&&br&&/p&&p&惊奇队长 （）&/p&&p&复仇者联盟4（）&/p&&p&斗篷与匕首 第二季 （2019 春）&br&&/p&&p&神盾局特工 第六季（2019.7）&/p&&p&惩罚者 第二季 （？？？）&/p&&p&杰西卡琼斯 第三季（？？？）&/p&&p&&br&&/p&&p&全新阶段：&/p&&p&蜘蛛侠2：Far From Home（）&/p&&p&银河护卫队3（/可能推迟）&/p&&p&未公布（）&/p&&p&未公布（）&/p&&p&未公布（）&/p&&p&未公布（）&/p&&p&未公布（）&/p&&p&未公布（）&/p&&p&未公布（）&/p&&p&未公布（）&/p&&p&黑寡妇（？？？）&/p&&p&奇异博士2 （？？？）&/p&&p&蜘蛛侠3（？？？）&/p&&p&黑豹2（？？？）&/p&&p&————————————————&/p&&p&银河护卫队3 确定为系列最终集&/p&&p&最高通缉 第一季 被砍&/p&&p&卡特特工 第三季 被砍&/p&&p&异人族 第二季 被砍&/p&&p&&br&&/p&&p&【自行整理长期更新，转载请注明出处】&/p&&p&有错误欢迎指出~~ヾ(≧?≦*)ヾ&/p&
MCU（漫威电影宇宙）补剧建议观影顺序 & MCU 计划电影与TV ：1.本答案只包含MCU！！关于死侍、X战警、金刚狼、神奇四侠等电影观看顺序请另寻（不要问我某某电影算不算了，完整的列表都列出来了，你没在这里面找到那肯定不算啊）2.非剧情发生时间排序，基本…
&p&从我的豆列&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/doulist/4061749/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美漫英雄影视集结&/a&中给题主细细掰扯掰扯DC的电影。&/p&&p&随时更新，目前更新至2018年。&/p&&p&&b&1、20世纪80-90年代的DC电影&/b&&/p&&p&DC电影，如果不奢求老电影的话，可以追溯到已经完结的老版《超人》和《蝙蝠侠》两大系列。它们俩开启了超级英雄电影的第一个黄金时代，让老东家华纳兄弟转了个盆满钵满。&/p&&p&&b&《超人》（1978）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/6d0a8eb2bfcb720a62f5_b.jpg& data-rawwidth=&422& data-rawheight=&600& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&422& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/6d0a8eb2bfcb720a62f5_r.jpg&&&/figure&&p&&b&《超人2》（1980）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/86b2bbf9c467b4653ce3d_b.jpg& data-rawwidth=&398& data-rawheight=&600& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image& width=&398&&&/figure&&p&&b&《超人3》（1983）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8f1a270e60e742b661b8b574a38920b9_b.jpg& data-rawwidth=&396& data-rawheight=&600& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image& width=&396&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&《超人4》（1987）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/20efc76a783_b.jpg& data-rawwidth=&403& data-rawheight=&600& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image& width=&403&&&/figure&&p&&b&《蝙蝠侠》（1989）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/5da84c5fdb887_b.jpg& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&600& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image& width=&399&&&/figure&&p&&b&《蝙蝠侠归来》（1992）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/685b0cd2e5ad791ff07eeb834f1c4c34_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&600& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&b&《永远的蝙蝠侠》（1995）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/62d38e8ea6e944a2befa9d28_b.jpg& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&600& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image& width=&404&&&/figure&&p&&b&《蝙蝠侠与罗宾》（1997）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6a28e057bf60af97bca6cd_b.jpg& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&600& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image& width=&399&&&/figure&&p&《蝙蝠侠》系列前两部是相当不错的，导演蒂姆·波顿和主演迈克尔·基顿保证了这一点。蒂姆·波顿的暗黑风和蝙蝠侠的精神特质非常契合，至于迈克尔·基顿……看过《蝙蝠侠》系列中的他，你就会明白为什么说他主演的《鸟人》是他人生的注脚。&/p&&p&不幸的是，这两大系列都是越拍越萎，最后都陷入了某种死循环走不出来。《蝙蝠侠与罗宾》更是惨败，坑了一票参演人员，还导致华纳兄弟都多年不敢碰超级英雄题材电影，结果被漫威抢去了先机。&/p&&p&&b&2、年的DC电影&/b&&/p&&p&华纳兄弟再敢出DC电影已经是21世纪了，因为漫威卖给20世纪福克斯的《X战警》和卖给哥伦比亚的《蜘蛛侠》又火了。&/p&&p&至于为什么要截止到2012年呢？因为2012年《复仇者联盟》上映，“漫威电影宇宙”的概念火了起来。年左右，是DC电影战略的一个转折期。之前DC和漫威都是看着各自的角色出自传出得不亦乐乎，但这种单打独斗模式随着漫威电影宇宙的觉醒而终结了。DC及其背后的东家华纳兄弟什么时候意识到这点，很难说，但它采取行动是在2011年，这一年它开始投拍《超人：钢铁之躯》，意在打造自己的电影宇宙。&/p&&p&所以这一时期是一个过渡期，华纳兄弟又敢碰DC电影了，但还是各自为战，没有成建制。&/p&&p&&b&《猫女》（2004）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a4df9c27e839a1b6f1e1eadb8b05c930_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&600& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&我仔细看了看，这似乎是华纳兄弟让DC电影重出江湖的第一战……可惜出师不利，直接拿了个金酸莓奖。&/p&&p&&b&《V字仇杀队》（2005）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/23dcd51ea09b8cadf3d54d_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&600& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&这个大家都知道，很经典。它也可以算是个超级英雄电影了，不过它是DC旗下子公司Ve