芹菜减肥吗粥真能减肥？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-22 10:18 标签： 芹菜减肥法
/ 芹菜豆腐粥
芹菜豆腐粥的热量和减肥功效
砂锅、煮：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
制作方法：1、芹菜、豆腐切小丁备用。2、沙锅中放大米、清水烧开之后，小火熬煮。3、米粥浓稠之后放入芹菜、豆腐丁再煮十分钟，加盐调味即可。营养贴士：芹菜性凉，有平肝清热、解燥消肿、健胃利便等功能，用其制粥，不仅可以开胃消食、还有补血、安神的作用。豆腐丰富的优质蛋白，而且夏季吃豆腐不仅能清热解毒，还有益气健胃的功效。
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名称：芹菜豆腐粥
版权所有(C)7款瘦身粥 两周甩肉15斤
7款瘦身粥 两周甩肉15斤
　　夏季人们容易积食，这时喝一些瘦身粥，排毒清肠胃，将身体内的垃圾清掉，有助减肥。下面，小编推荐7款瘦身粥，经常熬来喝，只需要两个星期，就能轻松甩掉15斤肉哦
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7款瘦身粥 两周甩肉15斤
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　　1.玉米面红薯粥
　　材料：玉米面、红薯
　　做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。
　　功效：玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯又有饱腹和助排便的效果。
　　2.山芋粥
　　材料：山芋、粳米
　　做法：将粳米洗净，再将山芋洗净去皮，切成小丁备用；将粳米放入煮沸的水中，待米粒涨满后，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。
　　3.黄豆芝麻粥
　　材料：黄豆100克、芝麻炒焦研粉20克
　　做法：黄豆浸泡半天后，用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
　　功效：具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。
　　4.芹菜粥
　　材料：粳米、芹菜、生菜、葱花
　　做法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。
　　功效：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。
　　5.鲜果燕麦粥
　　材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ml、水300ml
　　做法：燕麦入锅，加入清水好盛在容器内。将所有水果切成丁，覆于燕麦粥表面，撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。
　　功效：燕麦是粗纤维食物，浮肿、便秘等有辅助疗效，能降低胆固醇，而且有助消化，非常养胃。
　　6.香蕉粥
　　材料：香蕉2个、大米50g、白糖适量
　　做法：将香蕉去皮，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸即可食用。
　　功效：香蕉饱腹感强，能较长时间为人体提供能量，并且香蕉能润肠道，缓解便秘情况，有助于排毒减肥。
　　7.红绿豆瘦身粥
　　材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10枚
　　做法：红豆和绿豆先浸泡半个小时，然后往锅中放水，将所有材料共放在锅中，煮到豆烂即可。
　　功效：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。将所有材料熬成粥，有助各种单品的功效最大限度的发挥。(实习编辑：李亭)
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善待别人就是善待自己！【减肥降压芹菜粥的做法】减肥降压芹菜粥怎么做_减肥降压芹菜粥的家常做法_下厨房
减肥降压芹菜粥
人做过这道菜
芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名“香芹"，亦称"药芹"。芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。
芹菜，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用哦。同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
猪舌（熟食店有卖）
减肥降压芹菜粥的做法 &
米洗净，熬粥底。放水多少根据自己口味。
这时间可以洗菜，并将猪舌和芹菜都切成小粒。鸡蛋一切两半备用
粥熬好后，先加入芹菜，煮两到三分钟，然后加入熟猪舌再煮两分钟。
好了，关火，加入盐，鸡精，香油。再用黑芝麻和鸡蛋装饰即可。
猪舌属高胆固醇食物，亲们可以换成瘦的牛肉。黑芝麻益肾健脑，要常吃哦。
减肥降压芹菜粥的答疑
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京公网安备59号7款瘦身粥营养消脂 芹菜粥助消化、排毒去水肿_新浪贵州_新浪网
　　许多MM不想流汗就想瘦身，瘦身粥不仅能消脂而且能为人体提供丰富的营养，绝对是个减肥的好法子。下面介绍7款瘦身粥做法。
　　1.红豆黑米粥
　　减肥原理：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。
　　准备材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣
　　具体做法：用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后放入锅中，加适量清水熬成粥即可。
　　2.芹菜粥
　　减肥原理：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。
　　准备材料：粳米、芹菜、生菜葱花
　　具体做法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。
　　3.鱼肉粥
　　减肥原理：鱼肉脂肪少，而且能够满足“肉食”者们的胃口。
　　准备材料：鱼肉、生菜、粳米、葱花
　　具体做法：将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻。然后，将粳米倒入锅中熬煮。水开后，再将鱼肉倒入锅中。锅中水分变少，即可倒入生菜。待粳米煮熟，熄火前撒上盐和葱花便可。
　　4.冬瓜粥
　　减肥原理：冬瓜利尿消肿，有利减肥。
　　准备材料：陈奇冬瓜，小米
　　具体做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与小米煮成粥，放油盐调味即可食用。
　　5.鲜果燕麦粥
　　减肥原理：燕麦是粗纤维食物，浮肿、便秘等有辅助疗效，能降低胆固醇，而且有助消化，非常养胃。
　　准备材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ml、水300ml
　　具体做法：燕麦入锅，加入清水好盛在容器内。将所有水果切成丁，覆于燕麦粥表面，撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。
　　6.南瓜小米粥
　　减肥原理：南瓜膳食纤维非常的丰富。南瓜小米粥让人容易产生饱腹感，且热量非常低，有益于清肠减肥。
　　准备材料：南瓜500克，小米200克。
　　具体做法：将南瓜洗净切成块状或粒状，与小米共煮成粥即可食用。
　　7.香蕉粥
　　减肥原理：香蕉的消化、吸收良好，能较长时间为人体提供能量。
　　准备材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。
　　具体做法：将香蕉去皮，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸即可食用。
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