11秒9可以上11秒7吗?求指导,同时我平时手计能跑11秒5,为什么越努力练越差了._百度作业帮
11秒9可以上11秒7吗?求指导,同时我平时手计能跑11秒5,为什么越努力练越差了.
是有这一种情况,你要放松心态,跑的时候什么都不要想,越紧张越不好
扫描下载二维码我现在跑100M要11秒6，我想跑到10-中国学网-中国IT综合门户网站
> 信息中心 >
我现在跑100M要11秒6，我想跑到10
来源：互联网 发表时间： 21:35:40 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“我现在跑100M要11秒6，我想跑到10”相关的问题，中国学网通过互联网对“我现在跑100M要11秒6，我想跑到10”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我现在跑100M要11秒6，我想跑到10秒多可能吗，我现在读高1 ，是高一体训队的 。16岁2年时间够吗？，具体解决方案如下：解决方案1： 这个有点难,不是说现在有这实力就可以跑进10秒几的,想当年,我高一跑11秒44,现在大一,还是跑11秒3,也有些不是努力练就可以了,要看个人情况的.但:你还是努力吧,还有大把发展的前途!

田径运动员技术等级标准 
男子： 等级 
标准 
项目 国际级运动健将 运动健将 一 级 二 级 三 级 少年级 
100米 手计 10&4 10&7 11&5 12&4 13&0 
电计 10&30 10&64 10&94 11&74 12&64 13&24 
200米 手计 21&2 21&8 23&6 25&5 27& 
电计 20&65 21&44 22&04 23&84 25&74 27&24 
400米 手计 47&8 49&5 53&0 56&5 1&03& 
电计 45&74 47&94 49&64 53&14 56&64 1&03&14 
110米栏 手计 14&1 14&5 16&0 18&0 
电计 13&80 14&34 14&74 16&24 18&24 
400米栏 手计 51&8 54& 1&00& 1&08& 
电计 50&02 51&94 54&14 1&00&14 1&08&14 
200米栏 手计 24&5 26&0 28&5 30&5 
电计 24&74 26&24 28&74 30&74 
男子： 等级 
标准 
项目 国际级 
运动健将 运动健将 一 级 二 级 三 级 少年级 
800米 1&46&30 1&51& 1&54&5 2&03& 2&16& 2&24& 
1500米 3&38&20 3&49& 3&55& 4&15& 4&40& 5&00& 
3000米 8&35& 9&10& 10&05& 10&50& 
5000米 13&31&45 14&15& 14&40& 16&10& 17&40& 
10000米 28&19&90 29&45& 30&50& 34&00& 37&00& 
300米障碍 8&28&80 8&50& 9&15& 10&10& 11&20& 
马拉松 2:13& 2:20& 2:34& 3:10& 4:00& 
10000米竞走(场地) 46&00& 50&00& 55&00& 1:01& 
20公里竞走(公路、场地) 1:24&05& 1:28& 1:38& 2:06& 2:27& 
50公里竞走(公路、场地) 4:00&46& 4:15& 4:30& 4:52& 5:25& 
跳 高 2.27米 2.14米 2米 1.83米 1.60米 1.50米 
撑竿跳高 5.50米 5.10米 4.80米 4米 3.50米 2.70米 
跳 远 8.00米 7.80米 7.30米 6.50米 5.60米 5.25米 
男子： 等级 
标准 
项目 国际级运动健将 运动健将 一 级 二 级 三 级 少年级 
三级跳远 16.75米 15.90米 15.20米 13.50米 12米 11米 
铅球(7.26公斤) 20.10米 17米 16米 12.50米 9.50米 9米(6公斤) 
铁饼(2公斤) 63.00米 54米 49.50米 38米 29米 28米(1.5公斤) 
标枪(800克) 78米 71米 66米 51米 36米 35米(700克) 
链球(7.26公斤) 75.30米 64米 57米 48米 36米 
十项全能 手计 7000分 6400分 4800分 3500分 
电计 7962分 6900分 6300分 4700分 3400分 
 
注：1、国际健将，必须在国内外举行的正式国际比赛中，达到以上各项成绩标准者(400米以下距离必须是电动计时)。 
2、获得下列名次，并达到运动健将成绩标准者，也可以批准为国际健将：(1)在奥运会中取得前8名； 
(2)在世界田径锦标赛中取得前8名； 
(3)在世界杯田径赛中取得前3名 
另外：立定三级跳没有等级标准，它不是正式比赛项目。铅球的重量是男子7.26Kg 女子4Kg 解决方案2： 只要你有这个心，就没有问题解决方案3： 你自己努力就能行
 加油解决方案4： 似乎不太可能。解决方案5： 你自己努力就能行
加油 解决方案6： 可以啊



解决方案7： 两年的时间？够了，只要你是用心在练就行了。解决方案8： 一切皆有可能，前提勤奋。你的身体素质很好快达二级运动员水平了。努力！解决方案9： Impossible is nothing.解决方案10： 如果受到正规的训练计划，加上不懈的努力，有可能你会！因为你和我比起来差了很远，我13岁最好成绩11.64，今年冬训完我准备冲击11.2 你最好去找个本地方的田径专业队 你们认识尹静吧，外号‘小刘翔’，还有个外号‘引擎’，我就在他那学校训练 你要找个专业田径教练 冲刺！加油！
3个回答3个回答3个回答7个回答3个回答2个回答4个回答5个回答
相关文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright © 2004- All Rights Reserved. 中国学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号如何百米跑可以进11.5秒，甚至11秒内，目前最好是11.7，不过不知道如何进步了。最近一直在健身_百度知道
如何百米跑可以进11.5秒，甚至11秒内，目前最好是11.7，不过不知道如何进步了。最近一直在健身
何百米跑可以进11。180 74kg.5秒。说的好的追加100分，目前最好是11.7，还有如何锻炼上肢和下肢力量。最近一直在健身锻炼，不过不知道如何进步了。求大神指点，高二，甚至11秒内
这个成绩差不多二级运动员了，能进校队了吧？靠自己练估计进步比较困难，最好有老师专门指导和训练
以前初中校队的，后来放弃了。现在突然又想练了
高中肯定有校队的吧？你找老师帮帮忙，不要求非得进校队，就跟着练好了，让老师偶尔指导指导你。老师觉得为难的话么就塞几包香烟之类的
高中不是，高中我没刻意去练习过，因为学业为重了。
就是让你跟着校队去练，让老师指导指导你
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
然后加速冲刺。上肢力量可以举哑铃练习短跑讲究的就是一个爆发力，枪声一响三步快速调整步伐，下肢可以负重跑练习，到最后十米一定要使劲冲，反映一定要快
上肢俯卧撑，下肢蹲立，浑蹲跳，做完再100米冲刺跑，如果成绩和当下做到持平，那就进步了
如果这样做需要多久会有明显进步，例如二头肌，三角肌
我当兵的时候 提高百米成绩就是靠大腿爆发力！所以我每天都做背人深蹲起！当然条件不允许的话 做深蹲起也可以 坚持每天做100个 然后过两天逐渐加量 切不可第一天就做太过 不然容易疲劳拉伤！ 至于上肢 我现在每天做俯卧撑 不过在做的时候不要快 要一下一下做到为！
那练习多久会有效果
天天跑步，要锻炼耐力，天天做俯卧撑
一天多少个俯卧撑合适？还有跑步是慢跑还是快跑
俯卧撑个数不一定主要就是看能坚持多久，最好是慢跑，不过速度可以由慢到快，还有最重要的就是要每天坚持才会有效果的
百米的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁初三生 百米跑 11秒75 ，这个成绩怎么样？_百度知道
初三生 百米跑 11秒75 ，这个成绩怎么样？
年我们地区，要举行全盟运动会，11秒75 这是平时训练跑出的？ 今年 初三刚毕业，秋天升高一，在比赛时我会有怎样的成绩。17需岁？ 大概可以跑第几
如果按照大家都没训练的情况下。祝你能取得好成绩。要提供训练建议的野可以找我这个成绩，我是体育专业的大三学生，应该能进前三的了。能拿多少名。如果训练下的话，算中等偏上吧，要看看你们当地的运动水平啊。不过要想快速提高爆发力，训练时注意受伤，这个很难说的，建议训练时适当喝点肌酸和蛋白粉。身体健康最重要，你11秒75的成绩。另外，初三的话，会有所提高的
请问。我怎么称呼您？ 可以留下 联系方式么？ qq
参考资料：
其他类似问题
为您推荐：
百米的相关知识
其他23条回答
这样的成绩，名次可以达到前三，可能是第一。现场发挥好了
枪手多，也很难获得好名次。不过，成绩还算可以，祝你好运！
当然可以！毕竟你还是初三！第一，不废话！谢谢采纳
不要太注重现在得比赛名次，毕竟你才初三，训练一下，完全可以有所突破的
国家二级运动员没问题~
已经很快了！往往比赛成绩比训练成绩好！祝你取得好名次！
已经是很快了
手记11″75
是个不错的成绩。
如果比赛是电计时的话，你的成绩应该在12″10
到12″30之间
能进决赛吧至于多少名，看你当地的体育水平还有看你当场的发挥了，如果紧张你的成绩会退很多加油就好。相信自己，呵呵我也是练体育的，本来想练体育上大学，可是受伤了，就不练了三个月，从12.8到10.9
那不好说，但绝对在前几名了。
比我强多了，初三的时候，100m好像是快13秒，在福州市运动会上你绝对能拿前三。
比较有潜力
我当初考高中时就是11’7被招了
应该2吧！这成绩已经相当不错额！
差不多，能跑第4 ，5名左右。（在我这里）
还凑活，不是很好，应该还有潜力，要努力训练（找个好教练）。
跑出这个成绩应该是很不错了。比赛得时候应该是比平时的要好，看那时的状态。只要保持艰苦的训练我相信你很有前途的。
初中生，成绩可以
成绩不错，11秒5就能达到国家二级运动员的水平了，加油！
初中生有这成绩几乎是省内比赛无敌啊，不过一看你17我有觉得这个成绩不太突出了。
此成绩可免试211工程本科学院、教练恰表有问题、误差太大，这个水平可直接参加全国大学生运动会
应该是不错的了！我们不知道你们对手什么样！所以我们也不知道你能跑第几！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁