拳卧撑的正确做法 咋这样了 没有事吧

做拳卧撑是不是改变拳头打击力?做完后关节处有黑黑的东西,怎么回事?_百度知道
做拳卧撑是不是改变拳头打击力?做完后关节处有黑黑的东西,怎么回事?
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关节处感觉皮肤有点厚.拳卧撑和俯卧撑都能增加整体上肢力量的.,颜色发暗。可能是因为总在水泥地面上做吧.,反而窝了手腕,可能皮肤会好点..,同时养成拳背和小臂平行的习惯.。我训练时也常做,用力打沙袋或人时.。估计下面放个海绵垫或厚布,如果打拳时拳头翘着,手腕就会吃不上力..,伤到自己.,有点类似茧子,但拳卧撑更重要的是增加手腕的支撑力
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和其他几股力整合一起,扭腰。关节处黑黑的,送肩,杀伤力是最高的,肩力,能比较有效提高杀伤,上步,你拳卧撑所练的上肢力,一气呵成,出拳的时候肩膀和四肢放松、俯卧撑都是增加整体上肢力量的拳卧撑,是不是出的汗搓出来的脏啊=
拳卧撑的相关知识
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出门在外也不愁关于散打力量训练的问题~小弟平常练散打,平常都是做拳卧撑,蹲起,还用仰卧起坐练身体素质,一直都是一_百度知道
关于散打力量训练的问题~小弟平常练散打,平常都是做拳卧撑,蹲起,还用仰卧起坐练身体素质,一直都是一
请问到底怎么锻炼更科学?更能锻炼力量和爆发力,应该分组做,做了4组?为什么,尽量多做几组,一组做30个,可是今天听别人说这样锻炼效果不大,俯卧撑120,蹲起130,平常都是做拳卧撑,但是并没有一口气做80个俯卧撑累,一直都是一口气做到彻底坚持不住为止,还用仰卧起坐练身体素质,蹲起关于散打力量训练的问题~小弟平常练散打,大约拳卧撑一次做80,可是今天试了试做30个
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啥?这样爆发力?
什么意思?
你不练练散打套路?
我都是练散打套路
有兴趣,qq聊?
散打哪有套路?
我只听说过武术套路
呵呵,看来你是新手
组合拳,就这么简单
这也不见套路啊
组合是组合,套路是套路,别弄混了
额....一时脑子想不起别的词了
QQ聊~如何,一起互讨散打
好啊,虽然我不是新手,但是感觉自己平常训练的不得法
就觉得奇怪怎么觉得Q少了位数字......
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太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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其他1条回答
李小龙的锻炼方法你可以看看
我要有他那时间我就去俱乐部了
我也想锻炼
不过条件不允许啊
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出门在外也不愁

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