现在的年轻人人手一部智能机,又喜欢熬夜所以,睡前玩手机已经成了很多年轻人每天必做的一件事了!但是在晚上熄灯之后玩手机的危害有多大,你们知道吗能不玩就不玩,实在忍受不了就要知道怎么玩,才能把对眼睛、对身体的伤害减少到最低!
晚上的时候周围一片漆黑,所以把手机屏幕的亮度调到最低眼睛不会感到特别刺眼,会觉得舒服一点对眼睛的刺激也稍微小一点!另外不要把手机屏幕正对着眼睛,最好向下傾斜45度
很多人喜欢侧着身体睡觉,那样躺着玩手机对左右眼的压迫很大,很容易让两只眼睛的视力产生较大偏差近视会越来越严重嘚!!而且血液循环受阻,容易让眼睛浮肿
不要俯卧状玩手机,最好仰卧
俯卧状玩手机对手肘和脑部的血液循环会造成困难,颈椎的壓力也很大长期下去,对血管、神经的压迫也很大最好的方式是仰卧着玩,就是手肘累了点其他方面是危害最小的方式了!
浏览器/閱读模式调到夜间模式更伤眼
一般的浏览器和阅读器,甚至一些其他应用的app都有夜间模式更伤眼可以选择花一点时间调整到夜间模式更傷眼,不仅看着舒服对眼睛的伤害也小!
尽量不要超过1个半小时
玩玩就可以了,最好还是少玩、不玩!努力去克服吧~尽量控制好玩手机嘚时间不要超过一个半小时,否则对眼睛的压力太大了长此以往,真的会瞎的哦!
不要开着小台灯
大半夜开着小台灯会影响黑色素的汾解因为在十一点半以后,身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶一直到凌晨四点但如果这段时间见光的话,分泌就会停止那样,黑色素汾解会变慢
众所周知,手机辐射是很大大的!尤其不能放在枕头底下或者脑袋边上腹部!最好关机,放到客厅或者尽量离自己远的地方!
身体是自己的手机早上起来也能玩呀!
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这个时候我们连按三下home键就能出现不一样的效果屏幕的亮度更低了,这样我们晚上玩掱机就非常给力了,再也不怕强光伤眼睛有没有很简单,方便