武术心得：“以无法为有法、化无限为有限”，冰冻三尺非一日之寒，练武更要练心，持之以恒方能成功。
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小学生习练“五禽戏”[图文]
　　双肩上耸，双手像猴爪一样在身前蜷缩，而脖子则像猴子一样缩起……昨日上午，石家庄市光明路小学体育课上，六（1）班的四十多个小学生俨然成了一个个“小猴子”，原来他们正在练习“五禽戏”中猿戏动作：猿提、猿摘。
　　■“五禽戏”之猿提
　　从本学期开始，该校四、五、六年级的学生们开始在体育课上学习“五禽戏”。“同学们练习的这套‘五禽戏’，是由国家体育总局新编的简化‘五禽戏’，分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。每戏分两个动作，分别为：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。”据光明路小学体育教师魏换强介绍，习练“五禽戏”等，对学生身心发展和体能训练裨益良多，且因其不受场地、人数的限制，非常适合发展成终身和全民体育运动。
　　■“五禽戏”之鸟飞
　　“很多人认为，五禽戏、太极拳等是老年人的运动，其实这是一个误区。”武术世家出身的魏换强老师说，早在2003年国家体育总局把重新编排后的五禽戏等法作为“气功”的内容向全国推广。教育部等部门也把五禽戏等中国传统健身法作为在学校中推广的“保健体育课”的内容之一。
　　■“五禽戏”之虎扑
　　■文/本报记者王丽媛&&&& ■摄/本报记者任全军
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亳州市谯城区500小学生齐练五禽戏(图)
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小学生正在进行五禽戏比赛
　　&一二三四，一二三四&，随着指挥员一声响亮的入场口令，身穿练功服、头系发带的小学生们齐步踏入比赛场地，开始五禽戏表演。昨日上午，谯城区青云中心小学举行第一届五禽戏比赛，来自本学区的10支代表队500名小学生参加比赛。
　　操场上，穿着统一练功服的学生们，随着伴奏声，聚精会神地展示着五禽戏的每一个动作。将虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷模仿的形神兼备，整齐划一的动作不时地引起评委们的叫好。
　　据了解，本次比赛共有青云中心小学及本学区的其他9所学校参加，每支代表队都是由50名小学生组成。每个代表队都有自己的特色队服和特色健身口号。
　　&五禽戏是药都的代表，也是国家级非物质文化遗产，让学生们从小就接受中华传统文化的熏陶，有助于增长他们对经典的认知。&青云中心小学校长程宏杰介绍，把&五禽戏&引进校园，变成学生们课间的日常活动，不仅能解决学生课余活动空间有限的问题，也能让孩子们在健身增强体质的同时，将老祖宗留下的经典一直传承。
　　经过一上午的比赛，最后出场的青云分校获得比赛第一名。作为领队，今年读六年级的甘瑞兴奋不已。
　　&为了这次比赛，我们准备了近两个月，每天只要有时间就会练习。&甘瑞说，从5年级起，学校就开设了专门教导五禽戏的课程。五禽戏优美经典的动作，让她爱上了这项运动。因为动作标准，表现出色，她被选为学校比赛队伍的领队。谈起获奖感受，甘瑞表示，作为一名亳州人，一定会将五禽戏传承下去。(亳州晚报)
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安徽国内国际　　武术是中华民族宝贵的文化遗产，渊源流传、博大精深。以武术为特色开展学校体育教育，将武术作为学校特色传承下来，让小学校园闪亮武术的精魂，具有重要意义。分析了体育课上学习武术的优点，提出了武术教学的方法以及武术教学的建议。
　　小学校园武术体育教育在当今世界多元竞争的时代，世界各国的政治、经济、文化都相互渗透交融在一起，中国学生的体育活动也因此变得更加多姿多彩。韩国的跆拳道、日本的空手道、印度的瑜伽、中国的武术等纷纷进入到各小学的体育课中。作为一名体育教师，要更多地关注武术的走向，在体育课上让学生学习武术，增强学生体魄。 　　1体育课上学习武术的优势 　　1.1能起到减肥健身的作用 　　在体育课上学习武术能够起到减肥、健身的作用，使学生的身体素质得到明显提高。在开展武术教学以来，通过学生的“体质健康检查表”可以看到，学校许多小胖子通过武术操变瘦了，身体真正强壮了，抵抗力也提高了。”在“肺活量”一栏里显示，学生肺活量指标比以前提高，表明学生的运动量比以前增大了很多，身体素质相应也有所提高。教师可以让武术套路与体操相结合，如从传统套路中摘出的冲拳、弹踢、马步等动作加以组合而创成“武术操”。相较于传统的广播操，“武术操”的活动强度更大，能锻炼到身体的各个部位。媒体上都让全校学生都一起做这套“武术操”。出拳、跺脚，要喊出口号，既振奋精神，又起到强身健体的作用。 　　1.2能对学生进行德育熏陶 　　习武教育在德育上也取得了很好的效果。一些学校开武术课的时候，并非只是想把技能教给孩子，老师们在教授武术的过程中，渗透了中华武学一些武德思想。比如，习武之人要讲究武德、要懂得礼让。这样就能够取得很好的效果，体现在学生身上的效果很明显，能交到孩子们融洽相处，杜绝“以武力解决”的。所以，创编把武术动作与体操动作结合起来的“武术操”，是因为武术是中华民族宝贵的财富，武术精神更是博大精深，这也是一种德育熏陶。 　　1.3能够提升学生的精气神 　　在武术课上，除了给同学们传授武术操之外，还开展了少林拳、太极扇、五禽戏等武术门类课程，这样满足了学生强身、健体、成长的需要，同时还激发了学生的求知欲、创新欲。中华武术博大精深，学生在学会一些基本套路的基础上还可以发挥想象力，创新动作，每次有了新的动作，得到老师的肯定后，学生都会很兴奋。目前，通过体育课上的武术教育，学生能把太极扇、五禽戏等玩得十分娴熟。有些同学从小就爱表演，老师教学生武术要从压腿、柔术等基本功开始，在现在的体育教学中，以太极扇为例，因为其以柔克刚、舞动起来非常好看，所以受到许多学生的喜爱。 　　2武术教学的方法 　　2.1明确教学目 　　教师要让学生知道学习武术的目的与意义，让学生认识到学武术可以强身健体、谦和忍让、见义勇为、遵守社会公德。在平时要让学生观看一些爱国主义题材的武术影视片，利用图片、宣传画廊、红领巾广播站、班队主题活动等方法，从古人的英雄事迹以及武术的悠久历史及练武的内涵等方面，进行大力宣传，以激发学生对武术运动的热爱。学校还要经常开展形式多样的武术活动，排练集体性的节目，多参加社会演出与比赛，不断地使他得到外界，特别是来自领导和观众的赞扬，给他们增加信心，大大激发学生对武术的学习兴趣。 　　2.2规范教学示范 　　在小学阶段学习的武术套路都相对简单，要求教师在作示范时一定要确保准确无误。教师的示范应，让学生为之一振，能够激起学生习武的兴趣与欲望。对于身体素质较好，武术兴趣浓厚的学生，可在课前多进行一些培训，或参与到教师的备课中去，以便在今后的武术教学中发挥这些学生的骨干作用，同时这也是体育课堂进行德育渗透的良好方法。 　　例如，在教学生武术基本手型与步法时，其教学目标是培养学生灵活掌握运用已知的知识，并能在活动中充分发挥学生主动性、富有个性的学习品质。在开始之前，教师把所要学习的内容告诉学生。在手型动作学习方面，学生可能学习比较容易，而脚上步法练习学习起来可能比较困难。站成马步，大部分的同学都会做，学生习惯用自己的方式做着自己喜欢的马步姿势。这时，教师要进行详细的讲解与练习，让学生了解武术上的基本动作，并进行自主练习，让学生的主动性得到充分体现。 　　2.3规范教学术语 　　学生刚开始学习武术动作时，教师可以将动作创编成口诀，方便学生的掌握。运用的口诀一定要突出重点，形象生动，读起来朗朗上口，便于学生记忆；而且应根据武术的特点进行术，口语化讲解。如讲弓步时，口诀可为“前腿弓，后腿绷，挺胸，立腰，像张弓，别晃动”，让低年级较容易抓住动作的关键。 　　2.4教学方法要注意多样化 　　武术教学与训练，除了要遵循一般的武术教学与训练的方法外，还必须根据小学生的生理、心理特点来进行系统科学的教学训练，才能取得好的效果。如在五禽戏的动作名称中，即可起到通俗易懂，形象逼真，记忆深刻的作用。无论在体育教学或其它课程中，为达到更好的教学效果应采取多种教学方法，以至于使学生在学习的过程中能够主动积极地参与练习，并不断地掌握体育技能，完成教学任务，而且丰富了想象力和创造力。 　　3武术教学的建议 　　3.1武术教学中应注重文武结合 　　我们小学武术教学，应该将“文”与“武”结合起来。学生通过武术训练，了解的不仅是一项具有中国特色的运动，更是一种中国独有的传统文化。学校通过武术的开展，实施培育青少年、弘扬民族精神、传承传统文化的教育功能。小学武术课更应该是一种“文化教育”功能的体现，而非“竞击”功能的体现。 　　3.2采用学生自我互评的教学手段 　　通过学生自我互评的教学手段，能够提高学生自我管理，自我评价能力，增强学生自我参与意识。例如，在武术教学中通过游戏石头、剪刀、布，让学生的身心在轻松诙谐的气氛中，得到愉快的休息调整。武术教学的目标，就是要让学生武术的精、气、神，能够使学生举一反三，模仿出动作的形、神、意。通过课上学生自我互评，能够了解武术的含义，懂得了练习方法，培养学生认真学习的品质，配合教师完成学习任务。 　　4小结 　　在小学武术教学中要做到严抓齐管，每一学期开学时，负责教武术的体育老师将这一学期的武术开展情况逐项落实，包括比赛、表演、培训等统统纳入到日程。新港小学在师生的共同努力下，2013年10月，王炜老师耗时1个多月的功夫扇团队代表长江镇参加2013年如皋市中小学生（第六届）阳光体育运动会暨常态大课间体育活动展示，和长江镇首届全民运动会开幕式的表演，获得了领导同仁的一致好评。平时在常规武术教学中，让更多的同学知道、了解、喜欢武术，让小学校园闪亮武术的精魂。 　　参考文献： 　　[1]王玲，王韵博，关博.趣味武术项目东北区域的试验研究[J].长春师范学院学报，2010，（04）. 　　[2]杨亮.浅议中国传统文化精神与跆拳道[J].时代教育，2012，（09）. 　　[3]柏祖刚，张斌.武术运动在中小学阶段开展的意义研究[J].赤峰学院学报，2012，（21）.
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听说五禽戏都进小学体育课了，呵呵，有些朋友觉得都要发疯了，仿佛一夜之间老了60岁，倒不是五禽戏本身的问题，而是怎么教学的问题。这里有份糊涂方案，可供参考，不过只是局部。
&三、教学设计：
1学生乐于参与五禽戏的学习活动。
2初步掌握双臂猿的动作、名称，基本做到动作、神态逼真。
3乐于与同学探讨动作，相互配合，体验同伴间互相合作而取得成功的喜悦。
五禽戏（一）双臂猿
学习重点、难点
学会五禽戏（一）双臂猿的动作；动作熟练、神态逼真。
一、启迪、激发兴趣&& 5分
1、课堂常规
2、导入：超级模仿秀
1、观察队形，检查常规，与学生亲切问好
2、引导学生走进动物园，模仿各种动物的跑、跳及生动的神态
3、利用语言导入今天学习的内容：五禽戏（一）双臂猿
4、口令带领学生练习自编操
1、整队，与教师亲切问好
2、学生自主模仿各种动物的动作和神态
3、聆听上课内容和要求
4、跟随教师练习自编操
学生围绕圆圈站立
二、发展、掌握技能&& 18分
五禽戏（一）双臂猿
1、教师示范双臂猿的完整动作，以激发学生的学习兴趣
2、讲解、示范双臂猿的分解动作
3、组织学生学习双臂猿的动作
4、组织学生分组自主学练
5、组织优秀学生进行表演
6、听音乐完整练习五禽戏双臂猿的动作
1、在教师的指导、组织下学练五禽戏双臂猿
2、在小组长的协助下自主学练
3、学生自我表现、展示练习
4、在音乐的伴奏下完整练习双臂猿
以上队型不变
学生围绕圆圈站立
通过学习初步掌握动作
培养学生参与、小组合作能力
三、拓展思维、创新&&&
拓展性练习：自编动物操
1、组织学生自由组合，自我创编动物操
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濉河花园小学让“五禽戏”走进校园
稿件来源：发布时间： 09:23:29
　　&& & &十指尽力伸，放在丹田前，掌朝下屈指虎口撑，手指用力，跟虎爪一样，气到指上，对，就是这样&&&日下午，在相山区濉河花园小学的操场上，一名教师正在全神贯注指导学生练习&五禽戏&。　　舒缓的音乐声中，几十名小学生动作整齐划一，时而威猛如虎，一时舒展似鹿，一会沉稳如熊，有时敏捷似猿，瞬时又悠然如鹤&&惟妙惟肖的动作吸引了不少附近的居民在旁边观看，还有不少家长也在一旁纷纷效仿。　　其实，像这样的情景在濉河花园小学已经有好几个年头了，学习&五禽戏&、练习&五禽戏&已经成为该校一道亮丽的风景。　　2013年秋季，濉河花园小学为了贯彻落实阳光体育大课间活动，除了在规定项目和自选项目活动之外，希望加强特色项目建设。该校根据&启蒙养正，明理成人&的教育理念，针对小学生浮躁好动的特点，决定选择一项既能强身健体，又具有深厚文化底蕴的活动在学生中进行推广。于是，在查阅大量资料并征求各方意见后，濉河花园小学决定全校师生共同学习&五禽戏&。　　据了解，&五禽戏&由东汉医学家华佗创立，是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作达到舒展筋骨的一种健身方法，在我国民间广为流传。近年来，大众对养生保健逐步重视起来，国家也加大对五禽戏的推广力度。2003年，国家体育总局把重新编排后的五禽戏等健身法作为&健身气功&的内容向全国推广；2011年，华佗五禽戏经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。　　濉河花园小学副校长陈冉告诉记者：&学习、练习&五禽戏&，不仅能丰富学生们的阳光体育大课间活动，提高孩子参加运动的兴趣，起到强身健体的作用。而且能让学生在运动中静心养性，浸润其中，感受中华文化的博大精深。许多家长知道这件事情后，都非常支持，有的还跟着孩子一起练习。&　　为了更好地开展&五禽戏&进校园活动，濉河花园小学还特地选出体育教师前往&五禽戏&的发源地亳州市学习取经，深入了解&五禽戏&的起源和内涵，并前往当地开展&五禽戏&进校园活动较好的学校进行观摩取经。　　通过前期充足的准备，2013年冬季，濉河花园小学&五禽戏&进校园活动正式拉开了帷幕。　　&我们首先在体育课上教学生练习，然后在平时的课间和活动课上播放&五禽戏&视频，让孩子们在休息时也可以留下印象。&该校六年级（一）班班主任黄传关说，经过一年多的训练，全校师生的五禽戏已经做得有模有样，&学校在2014年秋季还举行了三至六年级&五禽戏&比赛，这更加激发了孩子们学习&五禽戏&、练习&五禽戏&的兴趣。在2015年土楼中心校举行的&五禽戏&比赛中，我校还获得了第一。&　　在采访中记者得知，濉河花园小学未来不仅要让师生们会做&五禽戏&，利用&五禽戏&强身健体，而且还将把&五禽戏&纳入学校的文化建设中来，与开展经典诵读等活动一起，让强健体魄、传承文化遗产、诵读经典组成养成教育体系，把濉河花园小学办成人民满意的学校。　　如今，在濉河花园小学每天的大课间，整个校园都沉浸在古朴宁静的音乐声中。师生们走出教室，排着整齐的队伍来到操场上，共同练习&五禽戏&，在运动中感受中华文明的博大精深，在活动筋骨的同时感受非物质文化遗产的独特魅力。　　记者 詹岩 通讯员 孟翠兰　　■摄影 通讯员 张林
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