武术中的轻功真的存在吗?其机理是什么?
来源：爱福清网综合
　　飞檐走壁，蜻蜓水上漂等绝技让人神往，那么武术中的轻功真的存在吗?其机理是什么?
　　问：武术中的轻功真的存在吗?其机理是什么?
　　观点1：中华武术源远流长，内功点穴轻功等等是其中神秘而玄妙的瑰宝。它们数千年来充满魅力和争议。仅轻功来说我的理解是真实存在的。只不过不像影视作品里借助威亚特技那样御剑飞行，水上漂草上飞那么夸张而已。
　　现在的国人对轻功一词多有误解。我不擅引经据典，仅就自己所感所见发表下意见。本人年少时也曾幻想仗剑天涯快意恩仇，所以也不能避免的买了些轻身术的秘籍苦练，其中真假难辨，但小有收获。本人身高一米八，可原地扣篮。弹跳力和爆发力较常人略胜一筹。
　　2009年本人游玩至五台山，有一僧人比较特别，腿上绑缚沙袋练习纵跳。就刻意攀谈一会，他的大体的训练法意思就是先热身，做伸展柔韧练习。然后负重跳高跳远。扎实腿功的同时，训练腰腹，手臂，手腕，手指的力量。待日久功深加强负重。十年为期，循序渐进。除去沙袋后身轻体健，可攀檐越脊纵跃有度。只是没有透露休习的内功心法，只是就体术一题解答了些疑问。
　　名人中比如许世友将军艺出少林，助跑中踩踏墙体，轻松翻越三四米高墙，再如孙禄堂大师可以下车拾帽再追上汽车...这样的例子举不胜举。现在因为时代进步，科技发展，认真踏实练武的朋友越来越少，至于肯下苦功，能十年如一日将内外功沉淀的人才更是凤毛麟角。所以纵观今日武学发展，半阴不阳，不土不洋，舍本逐末，实在痛心疾首。
　　像现在流行的跑酷运动，就有些轻身术的玄妙。在训练体能的同时，刻意强化爆发力和速度。增强上肢和腰腹的力量，便于攀爬和抓握。再通过不断的琢磨和特殊技巧，激发出人体超常的潜能。以跑酷为例，便于读者看客接受，窃以为轻身功法配合内功心法实胜过跑酷之流远矣。
　　观点2：科学TMD就是打发一切的玩意，只要不信，就给一句：这个不科学。
　　讲两个故事，一个听说的，一个看到的。
　　第一个，爷爷说的他某位爷爷是举人，人清高，意思就是现在的笨的意思，不当官，回老家教育孩子。清代有个传统，新上任的县太爷必须拜访本土举人老爷。人家在县太爷面前露一手，跳起来抓到屋檐。此位祖辈的后裔现在在美国，长春，北京，成都，长沙等地。这个是听说的。
　　第二个，小时候春插，本地有人很多徒弟，有人就将军，假如他在田埂上走两丈(田埂春天是用泥巴糊的)，让自己孩子拜他为师，送半边猪肉。他说：“我可以在田埂上走八步。”于是在众目睽睽之下，他在泥巴糊的田埂上走了十七步，自己走入水田。然后那个时候就有人不信邪，自己走上去，第一步就把田埂踩了一个大洞。这是小时候亲眼看到的。
　　本人也学过物理，也知道反重力不可能。我也不懂轻功的机理。
　　观点3：我来回答你想知道的答案，你所问的就是矛盾的问题，轻功，不能用所谓的“科学”来解释。我们目前能看到的练习轻功的资料，大部分都是跑酷一类的外功、魔术一类的技巧玩意。要达到你想知道的轻功境界，必须借助内功的发动。所谓内功，就玄之又玄了。作为七零后经历过80年代气功热，自己实践过才会知道，气感不是心理暗示，是实实在在存在的，又无法用科学机理解释的。各种不好说出来的原因之下，目前你所期望的有实践经验的“高手”都处在蛰伏状态。气机发动还只是表层应用，未能登堂入室，仅这般便可随心而用，或身轻如燕，或开山劈石，可惜世人只追求“用”这个末端，忘了本来。如果你愿意相信(黄帝内经祝由部分为什么没了?)，那么就没有这个问题了，看看心经说的什么，观自在菩萨行深菠萝蜜时…种种境界…最后感叹真实不虚。此经文字不多，已经告诉你了，自体验无法用言语表达给没经历过的人，所谓言语道断，禅宗无外激发你的自体验，外人看来一头雾水，只因你不是当事人罢，我听说大概是这个样子…
　　观点4：不是所有的东西都是向前发展的。中国的书法，针灸，包括武术。比如，现代的任何太极拳大师不如杨露褝，杨不如陈王庭，陈王庭不如张三丰。武术最难练成的也就最容易失传。如武术很多内功心法已失传，外功招式部分留了下耒，如太极拳，轻功，少林武当失去内功，跟现代体育相差不大。印度大师可在众人面前使自己体重减轻，可以任意改变体重，让一切物理定理失效。把轻功用跑酷练习方法来练，把太极拳用体操加养生法来练怎么能成功。点穴功已失传，有人练也不得法。这些人都无法达到古人的高度，就任为古人传的全是传说，不可信。
　　观点5：轻功是真实存在的，只不过不像小说影视作品的描写。且更不像有些人理解是佛道宗教功夫。
　　至于可考证的典籍记载，该是丘处机撰写的游记中蒙古孩童追马，但无论哪方面记载，轻功也不是来源于武术，乃至翻跟头也从未间武术典籍中出现。这些都来源江湖谋生手段，是下九流行业的偷窃杂技戏班的训练方法。小时候拐来孩童，其练功方法是挖坑土埋脚脖子，练习蹦高弹跳力，逐步的坑到小腿，再到大腿，最后土埋至腰部练习蹦出。
　　观点6：轻功不是电视剧里那种噼里啪啦就能腾空飞很远的特效，其实是一种用自身协调性和肌肉整体收缩使得在踏出第一步以后在后面几步可以用较小的踏地力量再次跃起的方法。简单的轻功谁都会，比如你起跳之后，另一只脚踩在墙上，可以改变你的运动方向，增加跳跃距离，而使用的力量远小于第一次。所谓的轻功，就是能够比一般人多走几步这样的步伐，借助的是第一步跨入去的弹跳力获得的初速和跳跃高度，后面几步都是在这个基础上用脚再叠加一些速度和高度。有点像三级跳，但频率要快，协调性要好。轻功的好坏类似于，跳几棵树，中间几根树枝比较细，承受不了全力一跃的力量，你可以跳过去，而我不仅没发跳那么远，可能第二根树枝就被我踩断了。或者就是跳跃踩纸箱，你能踩过十几个，我可能就两三个不被踩破。
现在有越来越多的年轻人加入到了抖音的行列中，鲁xj就是大家喜欢的…
一大早就被朋友圈刷屏了，都是在说微信朋友圈不能评论低端人口…
走在大街上，我们会发现越来越多的人都拿着手机在看，甚至很多…
短短的51秒的抖音短视频，分为两个部分来歌唱，在馒头音乐原创作…
酒店分为豪华型的，小旅馆式的，中档餐厅样式的，一般人来说都是住的…
跟蓝战非的萝莉图图是谁，两人什么关系篮战非表白图图照片。绝地大…
网上经常有这种梗，今天是胖虎的生日，转发到朋友圈，你的朋友会胖2…
这是来自于网上的一组对话截图，说实话我最开始的时候是没有看懂的…
最近网上的段子层出不穷，很多的小伙伴们表示越来越看不懂了，今天…
关注微信 获取最新资讯！武术可以提高哪些身体素质？学好武术套路需要提高哪些
武术可以提高哪些身体素质？学好武术套路需要提高哪些武术专项素质？请举例说明
武术可以学生弹跳力、爆发力、速度，相对力量和胸，腰，肩，髋，踝等部位关节柔韧性及肢体协调性等身体素质。
武术套路需要提高的武术专项素质：
1、较好柔韧性是完成武术套路基础，是完成套路练习中：闪、转、展、缩、折、弯、俯、仰等多种形体变化的关键。例如，髋关节的柔韧性直接决定踢腿的高度与力度。
2、较强协调性是武术武术套路准确完成的关键因素。协调的单势动作与技术组合在拳术、器械套路中，合理完整的体现，有利于动态过程中劲力的运用，顺达快捷、力点的准确，往往可以有效的提高技术发挥的整体质量。
3、较强的心脏功能。武术技术套路动作相对来讲强度大、时间短，在有限时间内，高质量的完成规定动作，需要付出大强度的负荷，这就需要有较强的心脏功能，以适应在1分至1分20秒之内有氧代谢和无氧代谢的交替。
4、较强的平衡能力。对完成武术套路中的腾空、旋转、平衡等技术动作具有重要的现实意义。例如插步翻身；腾空转体；头部随技术动作做上、下、左、右的突变转动；各种持久性的平衡和非持久性的平衡；以及身法的起伏转换等等，都需要有较强的平衡能力。
5、较好的心理素质。心理素质好，训练时能严格要求自己，自觉承受较大的运动量，技术能力会增长较快；临场竞技状态和比赛时，情绪稳定、自我意识(即自信心)和自控能力强的选手，不仅动作规格、劲力、协调、平衡、精神、节奏等素质能达到训练时的最佳水平，而且往往可能在比赛中有超常的技术发挥。因此心理素质的训练、调节和培养在科学训练中应摆在重要位置。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。弹跳对哪个位置最重要_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
弹跳对哪个位置最重要
我有更好的答案
不必天天练一、弹跳力是全身力量，甚至摸篮板上沿。 当在空中、管理、训练方法和手段全是废话。最后： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行！！ 第一项，每周三小时即可,呈90度 2.尽全力的跳开，扩大关节的活动范围、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了，你就越跳越高。然而、组数、次数。 接下来，只需重复以上步骤. 2. 只用你的小腿跳。 最后。有强度还要有密度。 三。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项，这也是难点中的难点。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪、开始时，双手放置于前， 2、动作规格等问题.. 3，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度，祝你梦想成真。 另，1。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进、身体协调性：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖。还要特别注意运用小，没有超强的动机、跑动速度、反应速度?的位置、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳..。 着地时，完成一次, 只能弯曲你的脚腂。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量、韧带、肌肉、柔韧性！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项： 先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，你可以跳至25－30cm）.., 膝盖尽量不弯曲.。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同、现代化，需直接做下个项目，记住不要休息，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美，提铃，抓举, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳，小力量训练可以变化着花园天天练，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢：半蹲跳 1。总之，这几项练习的成绩越高；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练？就是动机和运动神经系统, 在空中换脚,在放在椅子上、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力. 找张椅子来, 把一只脚放上去, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化，半蹲至、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺、每次课最好安排以上所述三项练习方法，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下. 到地时,再迅速起跳,完成一次。最典型常用的有三种、既有力又放松。 二！！。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1，不可间断。 2，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害，你的双手需放在后面. 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳.:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿.5小时至2小时为宜。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。（若你觉得容易的话，原则是、向上跳离地面最少20到25cm： 负重蹲起，但最好不要和大力量训练同时进行，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练.. 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2
采纳率：94%
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包浅谈青少年武术运动员弹跳力量训练
　　1.发展弹跳力量对武术运动员的重要作用 　　 　　武术演练中,在其动作连接上主要表现为动――动连接、动――静连接。动――动连接主要表现为动作的连贯与衔接,后一动作为前一动作的继续,前一动作为后一动作在时间、空间、能量上创造条件。要高质量地完成这种连续难度动作的连接,要求运动员必需具有很强的基本力量和弹跳力量素质。武术运动员的最大力量、爆发力、耐力性力量以及肌肉的退让收缩力是其基本的力量素质。 　　武术套路动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等,系统地进行武术训练对人体速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质要求较高,武术套路中的跳跃、翻腾、跌扑等动作就是对弹跳这一方面有独特的要求。武术中的跳跃也区别于其他运动项目的跳跃,在套路演练中,它并不要求达到或仅仅为了高、远,而要求高、飘、轻、灵,具有观赏性、艺术性。 　　 　　2.根据青少年的生理特点科学合理安排练习 　　 　　2.1青少年发育特点 　　青少年的骨骼正处于发育阶段较柔软,软骨成分较多,故弹性大而又有一定的硬度。青少年的关节窝较浅,关节囊及关节周围的韧带较薄弱、松弛,关节伸展性与活动范围较大,灵活性与柔韧性易得到发展,但关节牢固性较差,在外力作用下较易脱位。青少年肌肉中水分多,蛋白质、脂肪和无机盐类较少,肌肉富有一定的弹性,并有一定的能量储备,肌肉有一定的收缩力量和耐力,易疲劳,但易恢复。所以,我们在武术教学与训练中应注意各种动作身体姿势的正确培养,养成良好体态仪表,防止骨变形。重点对各项身体素质进行搭配练习,柔韧性练习,为以后的教学与训练打好基础。 　　2.2神经发育特点 　　在青少年时期神经过程兴奋与抑制的发展是不均衡的,13岁后,抑制过程逐渐加强,兴奋和抑制逐渐趋于平衡,13～14岁时皮质抑制调节功能达到一定强度,分析综合能力明显提高,能较快建立各种条件反射,14～16岁反应潜伏期缩短,分化抑制能力显著提高,其优点是神经过程的灵敏性高,兴奋与抑制过程较快,物质代谢旺盛,疲劳恢复较快,因此在力量训练时应注意神经的调节。 　　 　　3 弹跳力训练的基本方法 　　 　　3.1下肢肌肉锻炼方法 　　(1)提高踝关节弹速训练,这样可以加强踝关节的着地缓冲,在最短时间内发挥最大能力。(2)发展小腿部肌群力量和肌腱的坚韧性.从人体的动态学的角度分析,一切起跑的蹬地、起跳、变向的起跳侧蹬等均与前脚掌、足弓踝关节、小腿部肌群爆发力有密切关系,发展小腿肌群力量对武术运动员是至关重要的。青少年的关节灵活性大,韧带好,可塑性强。方法1:单足或双足在软地或弹性跑道上连续作交换跳。方法2:负重(小)或不负重的跳绳,以直膝跳为佳,根据对象可要求“双飞”和“三飞”练习。方法3:徒手或肩负最大负荷的60～80%做起踵练习。(3)发展腿部肌群和增强膝关节韧带肌腱的韧性和灵活性练习。方法1:肩负杠铃作半蹲(大、小腿夹角约120&)和全蹲(大、小腿夹角为0&至90&),负荷安排以小→中→大中进行,最大重量不超过最大负荷的80%,重复组数要根据对象的水平而定。方法2:徒手或负重(穿沙背心或绑沙绑腿)作单腿深蹲起(交换腿做)。方法3:徒手或负重作单、双足的各种连续多级跳,最好在锯末跑道或较软的场地进行。方法4:跳深练习,可负荷小重量进行。 　　3.2提高弹跳力的方法 　　(1)双脚连续提踵练习,身体正直,两脚连续提踵,或者肩负杠铃连续提踵,用力时尽量加大踝关节活动幅度,小腿后肌群要有拉长的感觉;(2)沙坑中双腿交换跳或双脚连续跳,连续尽量向高跳,身体要充分伸直。(3)双脚连续跳跃跨栏。(4)单、双脚连续跳台阶,逐级跳。(5)连续蛙跳,连续跳跃不能停顿。注意,在较软场地上练习。(6)肩负杠铃跳,两脚稍窄于肩宽,膝关节弯屈,踝关节微屈,用力蹬伸。(7)肩负杠铃半蹲跳,上体不要前倾,膝关节弯曲不要小于150&,杠铃不要超过体质量的150%。(8)连续分腿跳,向前后或左右分腿,空中成跨栏姿势,左右分腿跳,空中双手摸脚。(9)跳绳双摇跳。(10)双脚连续跳,双手摸高。(11)海绵垫上双脚连续收腹跳。(12)单足跳和跨跳单足跳相结合。 　　3.3训练的时间 　　训练负荷越大,恢复时所需要的时间越长,通常在大负荷的训练后,恢复时间需要2～3天,因此要根据具体的队员来安排训练时间,对于个体的不同,机体出现的兴奋点也不同,要让机体适应生物节奏,训练的时间尽量稳定,这样避免机体出现疲劳影响其它事情,从而影响训练的效果。此时期的青少年处于学习的关键时期,在训练的同时要注意训练、疲劳、恢复的关系,运动训练的目的在于挖掘人的潜在能力,通过运动训练使机体的能力由低级到高级,由无序到有序,提高队员的弹跳力,根据生物节奏、训练节奏和学习进度合理安排力量训练,以防过度疲劳对机体产生不利影响。
系统分类：&>>&___,主要发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质。...5.功法运动:是以单个武术动作作为主体练习,以达到健...为了增长功夫而采用的简单练习,称为武术基本功。 25....../p1dc9bbc8447eff4.html这种爆发力的练习方法抓住了力量练习的本质——即采用同一动作 不断增加此动作...我认为, 魏鹏的论述很实际,有一定的科学性,有可借鉴之处,况且武术功法一 向....../p10dad75ebaeaad1f.html的特点, 而这一特点主要通过武术功法和投法来体现。...后来接触武术过程中, 使我懂得了, 它不仅可以提高...做力量练习,多压韧带,因为我知道搞武术,柔韧最重要....../p19ecd94dc886cb3.html浅谈青少年武术套路运动员力量训练的方法 论文宣读肖潇_教育学/心理学_人文社科_...引体向上男子 在15—16岁增长速度最快,到21岁达最高水平, 其均值比13岁增长....../p15e6db902acc087a32.html以功法,套路和搏斗为运 动形式,注重内外兼修的中国...2、提高防身自卫能力武术的核心技术是攻防技术, “...指演练武术时完成技术动作所需力量的表现。 在冲拳....../p1f711cc7917de.html
系统地进行武术锻炼,有助于人体速度、力量、灵敏、耐力、柔韧、协调等素质的增长,对外能 够利关节、强筋骨、壮体魄,对内能理脏腑、通经络、调精神。武术许多功法....../p19b69ef42bdb32.html武术大师等,社会地位显著提高,武术 作为一项事业取得...又将武术的外延 拓展为套路运动、格斗运动和功法运动...振奋民族精神,凝聚 民族力量,是一项十分紧迫的任务。....../p18df9f8b59ec3d5bbfc0a746a.html兴趣 是最好的老师,是人 们对事物特殊认识 的倾向...能提高 人 体肌肉力量和伸展性 , 提高 关 节运 ...太 极拳 和 许多武术功法练习 注重调 息行 气和....../pde7383f.html是武术技击的高度提炼和艺术再现,是武术的最 高表现...古 代人非常重视力量的训练, 扛鼎、 滚磨盘等较劲...从而客观上推动了功法运动的发展, 要提高武术格斗技击....../p11a9efccbaed5e2.html增长气力的功夫十二大劲_社会学_人文社科_专业资料。增长气力的功夫<> 我给大家介绍的是易筋洗髓经里的 辅助功法. 其异常神奇.本人曾经练过一段 时....../p14d22aa639bc746ff.html一是以力量显示武术造诣。例: 一是以力量显示武术造诣 “孔子之劲,举国门之...一是围绕提高攻防基本能力和练成超常技能而编组的功法运动形 式;二是两两交手....../p1ceaff00bed51e45.html
123456789101112
网友都在看