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习练太极拳，修身养性。在杭州，在公园或小区里，好像练杨式太极拳的人多。有人说杨式的好，舒展大方，也比较温和；也有人说陈式的技击性强，实用。想不好学哪种，盼高人指点！
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也想学太极，不知道怎么入手
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我愿意顶贴，既能自己长分，还能给楼主带来成就感。
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都好 殊途同归 不用纠结在种类和形式
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太极拳选择
太极拳有很多派别，也存在不同运动特点，太极拳实际的健身和搏击功效核心在于功法练习，把握好核心外面的动作形式您可以自己选择适合自己的动作多加练习，效果甚佳。杭州太极养生堂为喜爱太极拳朋友建立了一个拳艺学习和交流平台，我们的教练是高校武术教师，欢迎您来免费体验，以养生为宗旨，以拳会友。我们第二批将在3月10日城西开班，第一节课都是免费体验，也是交朋友，现在报名人数为20人，欢迎您来玩。
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能具体点学吗？3月10日在哪开班，学哪种太极，费用多少？
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引用:1太极拳有很多派别，也存在不同运动特点，太极拳实际的健身和搏击功效核心在于功法练习，把握好核心外面的动作形式您可以自己选择适合自己的动作多加练习，效果甚佳。杭州太极养生堂为喜爱太极拳朋友建立了一个拳艺学...
请问在凤起路贴沙河附近有教太极拳吗？
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太极拳开班
引用:1能具体点学吗？3月10日在哪开班，学哪种太极，费用多少？开班地址：杭州城西文三西路与丰潭路交汇处的东北角有个公园，我们教学主要是陈式太极拳，3月10日为免费体验班，觉得好就下次来正式报名，主要以武会友，价格1200元 15次课，每次课2个小时。后面免费来玩，欢迎您来体验，谢谢。
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表示不仅是路过，支持楼主
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谢谢大家的回复！我前段时间刚刚学习了陈式太极拳的老架一路，感觉很好。
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学习太极拳，不管是陈式还是杨氏或者是其他门派太极拳，关键是要名门正宗一个好的老师，功夫包括人品都要可以本人专业散打出身，最好的成绩的65kg全国第二，几年前接触到陈式太极拳感觉挺不错的，和散打完完全全是两码事。相对而言陈式比较适合年轻人和中年人而杨氏相对是比较适合老年人包括小孩子。如果想去学习，本人可以推荐一老师给你【也是我的太极拳老师】乔坤老师& 网站可以查到的；杭州陈氏太极养生馆
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谢谢！[s2001]
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我也想学啊，我朋友在古墩路的陈式太极馆学，学的挺不错的，他老师教的也认真，是陈自强的弟子，老师叫陈巍，我也想过去学，大家给点建议。
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最好的抗癌锻炼方法是什么？
中国抗癌协会癌症康复部
北京军区总医院肿瘤科 李志宇
&&&&& 一说起锻炼身体和癌症的关系，我就想到几年前的一件事，我外出开会时听几位肿瘤专家聊天，他们说，锻炼身体确实能够增强体质，不易得感冒之类的小毛病，但往往是这些平时不得病的人一得病就是大病，包括癌症。而且锻炼身体似乎和防癌抗癌也没什么太大关系，比如他们临床曾见到常年练太极拳气功的人得癌后并不比一般人生存时间长。
&&&&& 后来看到陆幼青先生在《死亡日记》中说他得癌以后也曾学习气功抗癌，谁知没多久教功的师傅突然不见了，后来终于知道练功几十年的师傅得癌住院了，这令他大失所望，他说：真正的气功是存在的，但有多少人会有这份奇缘呢？最后他苦笑着放弃练功。
&&&&& 这个问题曾困扰我一段时间：难道锻炼身体真的对防癌祛病没帮助吗？难道我国伟大的内家锻炼方法(太极拳、气功等)在癌魔面前没有丝毫作用吗？直到后来见证了抗癌明星的刻苦锻炼及良好的效果、直到深入思考了不同锻炼身体方法的内在特点后，才对锻炼抗癌有了积极的认识。
&&&&& 社会上有众多锻炼身体的方法，比如走步跑步、游泳打球、气功太极拳以及从国外传进来的瑜伽等，但对于体质虚弱的癌症患者来说，有的人认为不宜锻炼，应该静养，我想那会越养越弱的，医生一般都会劝病人应该适当锻炼，因为它有诸多好处：1、锻炼本身增强体质、增强抗病力，2、身体运动能够促使大脑兴奋、心理健康，高水平的锻炼本身就强调身心合一，更加有利心理健康，3、持之以恒的锻炼使人的生活很有规律，建立良好的生活方式，4、通过锻炼获得人际交往，从中获得信息、友谊和支持，使患者觉得不是在孤军奋战，而是和大家一起对抗癌魔。
&&&&& 那么，在众多的方法中，哪种更适合癌症患者锻炼呢？以下逐一分析：
&&&&& 1、各种剧烈运动如快跑、爬山、打球、武术等都不适合癌症患者锻炼。
&&&&& 2、走步、慢跑、健身操 近年来，美国心脏病专家库铂提出一个概念，将锻炼方法分为有氧运动和无氧运动两类，前者指轻松的运动，肌肉不缺氧，后者指剧烈运动达到肌肉缺氧的状态。二者意义不同，后者可以提高肌肉的强度及耐力，有助于提高运动成绩，前者被科学试验证实，确实有助于西方发达国家高发的高血脂、糖尿病、高血压、心脑血管等疾病的康复、逆转，所以这个健康理念一经提出很快风行世界。我国媒体也大力推广有氧运动，尤其推荐的是“走步”，使得这项简便易行的方法得到全国人民受益于此，清晨、傍晚到处可见走步的人，不知减少了多少“富贵病”的发病。它同样也适合癌症患者，但是我觉得把它作为癌症患者的主要锻炼方法尚显得力量单薄，因为抗癌必须要凝聚全部抗争精神于锻炼之中才行，而进行走步这种锻炼方法时，人的精神不是很集中的，难以抵御周围环境的干扰，这样浅层次的锻炼方法对于以上良性疾病尚可，它无法调动出更多的内在潜力对抗势力强大的癌魔，所以建议把它作为辅助锻炼方法。
&&&&& 3、一些娱乐锻炼方法如羽毛球、乒乓球、门球等似乎是寓乐于锻炼之中，使患者身心轻松，但这些对抗性的方法难免使人心浮气燥，对癌症患者的健身效果还不如走步，所以它同样只适合作为癌症患者的辅助锻炼方法。
&&&&&&&4、气功 说到气功抗癌，大家一定会想到郭林新气功，不错，我国北京画院的画家郭林女士在70年代为了自己抗癌，结合祖传气功武术、中医理论和现代医学对癌症的认识而创造的新气功确实是相当好的锻炼方法，郭林老师身体力行，不但使自己的癌症没再复发，而且不辞辛劳、不顾流言和打击，竭力推广这种功法，挽救了很多被医院放弃的晚期癌症患者，我所知道的抗癌明星有大部分都是因练郭林气功而绝处逢生的。我觉得，郭林新气功的出现及郭林老师无私忘我的推广活动是我国癌症自我康复道路上具有里程碑意义的事情。但是，气功在80年代初兴起后，由于那些“气功大师”呼风唤雨招摇撞骗的行为，它的整体名声早在90年代中期就被搞坏，后来由于邪教法轮功事件，进一步使全社会的人对气功敬而远之。而且从根本上说，气功自古以来都是主流社会之外的东西。比如同样是强身健体方法，跑步做操、拳击武术就比气功更易被主流社会接受；同样是气功，表现勇武有力的硬气功比健身气功更容易被主流社会认同，为什么呢？因为主流社会崇尚的是“更高、更快、更强”&奥运宗旨&这种竞技运动，无论跑步做操还是武术硬气功都是表现人类强大甚至强霸的一面，这是人们心底里普遍推崇羡慕的东西，而健身气功及太极拳给人的感觉是“静、慢、弱”，人们普遍的在心底里是看不起这类东西的，这样的社会氛围会给练习者造成很大心理压力。郭林气功虽然是被国家体育总局审定准予推广的健身气功功法，很多患者也知道郭林气功抗癌事实确切，学练也很方便，但在如今的社会大环境下，对于绝大多数从未接触过气功的患者来说，还是有不小的心理障碍，临床所见病人中，能够勇于接受这种锻炼方法的还是少数，对于这部分心理承受能力较强的人来说，郭林气功当然是首选方法，那么，对于占大多数的心存障碍的患者来说，还有哪种锻炼方法可以尝试呢？
　　5、瑜伽 瑜伽是东方古国印度的传统健身方法，也是人类的优秀文化遗产，由于印度的瑜伽师傅推广到位，它很快被美国人接受，进而风行世界。近些年这个曾在美国“留洋”的健身方法又传入我国，俨然成为一种时尚运动，得到很多人的喜爱，有的人说起自己在练瑜伽，竟十分自豪，可见留过洋的东西确实地位高人一等。瑜伽本身是很好的健身方法，为我国的时尚人士尤其是年轻女性的健康作出很大贡献，但它的坐式动作多，而癌症患者应该在负氧离子多的室外(如公园)锻炼，这使瑜伽受到限制，所以建议喜欢瑜伽的患者把它作为室内的主要锻炼方法。
&&&&&& 6、太极拳 在走步等有氧运动被广泛宣传的形式下，有人将太极拳、气功统统归入有氧运动的名下，模糊了太极拳、气功和走步之间的区别。
&&&&& 其实，我国自古以来就有外家拳和内家拳之分，有养生和格斗技击之分。外家拳讲究的是肌肉强劲、骨头铁硬、招式奇巧、反应灵敏。常练外家拳会使身体非常强悍，同时内脏也间接得到一定锻炼，尤其能够增强心肺功能，但从整体的健身角度来说，它比内家拳又差很远。内家拳只有我国才有，主要包括太极拳、形意拳、八卦掌三大拳种，它通过特殊设计出来的外在肢体运动(是多少代武术大师一招一式摸索出来的)，配合意念、配合呼吸，竟能对身体的内部进行透彻地改变。常练内家拳会使人肌肉均匀、关节柔韧、内脏强壮、气血调和，甚至能改变人的性格，达到和内家拳法一样的处事平和、心胸博大。在内家拳中，尤其太极拳传播最广，影响最大，最受国家重视和人民喜爱，邓小平同志日亲笔题词：“太极拳好”，使得这项运动在社会舆论中立于不败之地，练太极拳抗癌健身不会有任何思想障碍的。
&&&&& 大家担心的是：“太极拳能抗癌吗？”
&&&&& 十几年前我看到一篇报道，说我国醉拳名家邵善康，多年练习醉拳等外家拳法，年轻时身体强壮，但上年纪后感觉进行大运动量的醉拳演练有些力不从心，在友人建议下练太极拳几年后，呼吸深长，气血平稳，再表演醉拳也能得心应手了。由此可见内家拳对内在器官的锻炼、对身体整体的锻炼远胜于外家拳等外在肢体活动的锻炼方式。
再拿太极拳和气功比较，其实两者是相通的，太极拳套路类似于气功的动功，太极拳的站桩类似于气功的静功，太极拳的心法和那些正派气功的宗旨更是一样，都强调以德为本，德技双修，而且它们提倡的“德”并不仅仅是勤劳善良、助人为乐，而是秉承“人生于天地之间，要自强不息、厚德载物，要坦坦荡荡、无牵无挂，要抛开得失荣辱和斤斤计较，要有所为有所不为”，这就是我国古代有思想的人认为的“大德”，古时文武兼修的太极宗师把这种“大德”赋予太极拳，使它无论在技术层面还是在精神层面都对人的健康有很高层次的帮助，所以说太极拳抗癌健身是没有问题的。
&&&&& 因此，在看到多数患者对练气功抗癌有心理障碍后，我觉得应该寻找一种适合他们锻炼的方法，而太极拳无论从社会舆论的名声，从健身康复效果，还是从容易程度，从它和气功、中医乃至中国传统文化的联系等方面来说，都是最适合的锻炼方法。忽然有一天我想到，太极拳轻柔舒缓、松静自然，它本来比较适合心性平和之人锻炼，对于性格强硬急躁的人也有好处，可以逐渐改变心浮气躁、变得沉稳平和。而从癌症心理学角度来看，多数癌症患者原本就是压抑自我、与世无争的性格，他们最需要、最欠缺的就是抗争、拼搏的精神，如果长期进行太极拳这种动作及心态均“软绵绵”的锻炼，有意无意之间可能就会加重压抑心态，所以似乎太极拳也不是非常适合癌症患者。同样道理，我觉得得癌初期通过信仰宗教来求得精神上的安宁和解脱也不合适，为什么呢？也是因为通常的宗教带给人的是忏悔自己、与世无争等教导，它会加重癌症患者的C型性格(有关宗教信仰与抗癌的讨论见心理抗癌部分)。那该怎么办呢？能否将太极拳适当改造一下呢？
&&&&& 在深入研究了癌症心理学之后，我觉得应该将抗癌心理的重要指导思想――战斗精神赋予太极拳的一招一式之中，这样就会适合癌症患者的最初锻炼了。这里要说明的是，郭林新气功是一种非常好的抗癌锻炼方法，它积累了30余年的抗癌经验及人才，尤其对于新得癌的患者来说，郭林气功的抗癌氛围特别强大，大家在公园里一起锻炼，周围有很多活生生的、比自己病情还重的成功例子，这是一种极大的心理鼓舞，是别的锻炼方法无法相比的。既然如此，那为什么还要提倡太极拳甚至瑜伽来抗癌呢？就是因为临床上见到太多的患者不愿接触“气功”，不得已才想到这种大家相对容易接受的方法，希望这个探索能够对更多的患者有所帮助。
&&&&& 综上所述，我将以上锻炼方法分为三个阶梯：
&&&&& 第一阶梯：外在肢体的锻炼以走步、健身操为主，应作为患者的辅助锻炼方法，要注意的是身心要放松、同时尽量不要心神散漫。
&&&&& 第二阶梯：内在气血的锻炼以具有战斗精神的太极拳、郭林气功及瑜伽为主，应作为患者得癌初期的主要锻炼方法，实现奋力抗击癌魔的目的。每日必须锻炼，体会气血畅通、内脏强健的感觉。
&&&&& 第三阶梯：身心合一的锻炼当我想到有的锻炼太极、气功几十年的师傅也会得癌的情况，想到有的癌症患者锻炼太极拳和气功也没用的情况后，使我意识到应该有一个比以上两阶梯更高层次的锻炼方法，要将现实生活中的人生观、社会观、大健康观融入到具体的锻炼中去，将癌症心理学的认识融入到锻炼中去。
&&& 我觉得，无论锻炼方法有多么好，锻炼时的状态有多么好，如果他的思想中仍有诸多烦恼和压抑无法释怀、C型性格不改变的话，锻炼结束后又恢复了原来的适合得癌的身心状态，就会大大抵消锻炼的效果。因此，我想到将现实生活观念与气功太极甚至一般走步做操结合起来的锻炼，即身心合一的锻炼。
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太极拳到底能不能实战?告诉你一个真实的太极拳
相信大家应该都知道吧!是一种古老的拳种,练习太极拳的人越来越多,主要是因为好处很多强身修身等优点,自从格斗狂人徐晓东完败太极拳师雷公,很多人对于太极拳的实战产生了疑问,那么太极拳到底能不能实战?答案是可以,太极拳创立之初就是一种格斗技术，就是为了实战，只是慢慢产生了分化一派健身类太极拳，完全不能实战，其实是一种健身操。下面就跟着太极拳小编一起来详细了解太极拳实战吧!太极拳到底能不能实战?提起太极拳，人们的印象往往是广场上晨练的大爷大妈，缓慢地比划着一招一式，似乎是种养生健身操。但是，武术的技击本质，决定了任何传统武术拳种都是为了攻击和防卫设计的，太极拳并不例外。关于太极拳的创始人说法不一，有人说是明代张三丰，有人说是清代陈王廷，还有人说是清代王宗岳。陈家沟的太极拳一代宗师陈照丕1927年在北京宣武门外立下擂台，与各路武术高手交手，一连十七天不败，轰动京城，由此还引发了太极拳源流问题的一场争论。据武汉体育学院学报上一篇论文介绍，在太极拳的经典文献《太极拳论》、《十三势歌》和《打手歌》中，只有《十三势歌》中有14个字提到了太极和健身养生的关系：“详推用意终何在，益寿延年不老春。”除此之外，所有太极拳典籍里再找不出一字一句跟养生有关，反而句句都在讲怎么打、怎么防。所以，太极拳创立之初就是一种格斗技术，就是为了实战，健身养生只是原生太极拳的附属功能。然而，在历史发展变化中，太极拳慢慢产生了分化。太极拳属于内家功夫，它最明显的一个特点是以慢练为主的套路形式。杨氏太极拳作为太极拳的一个流派，其套路动作较为柔和简单，架子高低可以依练拳者身体素质自行调节，非常适合普通大众特别是中老年人健身养生。由此分化出的一派健身养生类太极拳，完全不能实战，其实是一种健身操。另一派现代太极拳以固定套路的形式存在于各类武术比赛和文艺活动中，是人们根据艺术审美的需求对原生太极拳改造而来。这种太极拳也没有了实战的功能，它进化的方向是舞蹈和艺术体操。此外，还有一派“太极拳”，其代表人物是河北省第五届武术协会副主席闫芳同志。闫芳大师隔空把人打飞、轻轻一推把人打得满地乱跳的视频在网上流传甚广，不过这样的“太极大师”其实不属于任何武术流派，只能归为江湖骗子一类。浅谈太极拳的格斗技击从武术产生的第一天起，技击就是它的核心功能，时至今日，技击仍是不少武术爱好者追求的终极目标。作为中国武术的第一大门派，太极拳最初具备的首要功能也是为了实战技击。我们纵观创始人陈王廷披坚执锐扫荡群氛的英雄豪气，到陈长兴行走刀尖千里走镖的一生传奇，再到战遍皇府得誉“杨无敌”的封号，直至陈发科京都立场被武林尊为“太极一人”的威武风采，展现给世人眼前的无一不是他们博大精深、变化莫测的太极拳技击神功。所以说太极拳是可以格斗的，练习太极拳可以让你的格斗能力大增，太极拳讲究的是以柔克刚。除了技击的基本要点“快”“准”“狠”之外，太极拳独有的技击特点更引领了格斗术在基本训练和战略思想上的升华，斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，皆是先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜，观耄耋能御众之形，快何能为。这段太极拳论指明了技击训练追求的最高境界，完全颠覆了以力量、速度取胜的原始本能优势，创造出柔能克刚、静可制动的神奇效果。太极拳技击的4大格斗技巧一、不引不能进太极拳属近身短打拳种，拳谚说“打人如亲嘴”，形象说明只有贴近对方才能发挥跌拿掷打的技击技术。技击格斗以肢体为利器，只有在有效的范围内，才能给对方以重创。太极拳的战略思想是以静待对方近身，如对方不动也要虚实变换引其先动，以静待动的“静”，不是消极等待，而是外静内动，思想高度集中，分析对方之“长短”(个头高低，体质的强弱)，观察对方的心理、动向，达到人木三分。“彼不动，我不动，彼欲动，我先动”，“动急则急应，动缓则缓随。”(王宗岳《太极拳论》)决不自作主张，盲目出手。当对方发出攻势，搏击的序幕拉开时，太极拳常用的接手招式是弧形棚引，“右来右迎，左来左接”，“上引下进，左引右进”(陈长兴《用武要言》)。主动粘逼，将对方的直力转化为我方的切线力，用步法、身法的谐调配合达到我顺人背，如对方用右拳向我进攻，我右手逆缠棚接，左手顺缠接肘向右上棚引，同时我向对方身体右侧上步，瞬间达到上引下进，不可脱节。二、不进不能化引进的过程是诱敌深入的过程。如对方冲力大，即可顺势而发;如冲力小，对方估在我顺人背的状万言书下，为寻求得势而挣扎维持自身平衡。此时，我既然以自身轴性运动体系走化其力，以粘黏劲紧紧粘逼对方，使其由一个背势转变为另一个背势。迫使对方处处用力不得力，欲向我进攻，又摸不准我的重心线，在螺旋缠丝中，使其险境丛生。三、不化不能空当对方为寻求顺境而挣扎时，我劲已由内换，缠丝劲突然一松，同时配合惊战之术，使对方的劲力顿时化为乌有，两脚腾虚失控，这谓之“空”。这种空并非完全劲之空，也是心之空。突如其来的化空，也是心之空，突如其来的化空一般会使对方精神受到很大的震慑，精神一乱其劲必散，就在其愣神之际，为我的发放创造了有利条件。四、不空不能击当对方大势已去，再无法调整身法的时候，对我来说，瞬间内不能犹豫，不能迟疑。“放时腰脚识端的”(武禹襄语)，应抓信战机，根据对方的距离，“远用手，近用肘，贴身用靠不能走”，恰当的部位，集心劲、神气于一体，爆发出强有力的弹簧劲，如放箭，冷脆弹，使其防不胜防，其势如火药见火，轰然而发。综上所术，引、进、化、击，是太极技击的一般过程，是在瞬间完成的，这其中有引化的角度问题，有发放时间差的掌握问题。只有反复实践，用心体悟才能达到“挨着何处何处击，我也不知玄又玄”(陈鑫《图说》)，“应物自然”的高级境界。太极拳技击格斗训练四步骤一、求内内外双修　所谓内家拳，即入手强调先以内修为主，外修为辅的拳种。技击格斗的物质基础是身体，因此太极拳要先以练内培元为主，肾又是身体的先天之源，故心气下降入丹田既可温润本源，又因心火降燥而使人心气平和，心火肾水相交气化循经入络运行而促进脏器机能旺盛平衡，由此壮内。以意行气，以气运身，意气身内外相合，周身一家，同时辅以适宜的力量和速度训练，可以内外同强。二、循理以理悟拳　太极之理，阴阳互根，拳法刚柔，动静相参。初期训练，以柔为主，静中求动，不急不躁，无中生有，顺其自然，从化僵为柔到积柔成刚，方能使柔用刚。由内而外，内外兼修，守中用中，不偏不倚，才能悟得太极精妙之处，所以推手训练之意又可谓之循理。三、活练由招求功　所谓绝招，绝在得心应手的变化。所以套路招法的训练，是从有形到无形、从有招到无招、从有圈到无圈的一个漫长过程。练拳不练功，到老一场空，招式失去变化就成了死招，练招是为了练就信手拈来、应对自然的无招境界，这种变化的能力就是“功”的核心部分。拳无定势，法无定法，无招胜有招，这都是招式训练追求的最高境界。四、实战技击的必经之路　技击格斗的形式是双方的敌对搏杀，从技能上讲你不仅要有迅疾的出手速度、稳准狠的痛击力道和对方难以防范的诡异招法，你更需要临危不惧的胆量避实击虚的攻防原则、扬长避短的战术应对以及良好的距离感等等。结语:通过上述内容介绍我知道太极拳的创立就是为了实战,只是后面的优化产生了运动养生,所以说太极拳是可以格斗的，练习太极拳可以让你的格斗能力大增，太极拳讲究的是以柔克刚。所有的这些临场经验，都是通过不断的实战训练才能最终获得的，缺失了这个重要一环节，任何人的格斗高手梦想都是难以实现的。
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太极拳推荐高佳敏（1966一 ） 中国女子运动员。福建人。1977年入福建省武术队
1990年24岁获第十一届亚运会亚军。
1991年25岁获第一届世界武术锦标赛太极拳冠军。
1992年26岁获第三届亚洲武术锦标赛太极拳冠军。
1994年28岁获第十二届亚运会太极拳冠军。
1998年32岁获第十三届亚运会太极拳冠军。
曾赴日本讲学，出访过亚洲一些国家和地区。1990年获武英运动员称号。曾获体育运动荣誉奖章。1993年当选为第八届全国政协委员。1998年当选为第九届全国人大代表。世界太极拳冠军。被称为“太极皇后”。“中国十大武星”获得者。
曾在大陆、香港合拍的影片《》中担任主要角色。还为国家拍摄了太极剑、24式太极拳、太极气功八法录像带太极拳、剑示范动作，供绘制挂图，作为国内外示范教材。曾多次获国家体委颁发的体育运动荣誉奖章，多次被福建省人民政府记功或记大功，获省“五一”劳动奖章以及“三八红旗手”和“新长征突击手标兵”光荣称号。1994年被评为福建省“十大杰出青年”之一。1995在中国武术协会等组织的“中华武林百杰”系列活动中，被评为“十大武星”之一。现为福建省武术协会常委、省青联委员，第八届全国政协委员。
各位网友：
&&& 从1998年她32岁时起不见她获奖了，可能退役了吧。
太极拳专家说：“国内太极拳已体操化 舞蹈化 到了最危险的时候！”
作者:原创: &&& &
摘录：金定章& ，
& 太极是内家拳，练习时间长了，必然多少会产生些内功。
&&&&&&&说实在的，太极拳从一个享誉江湖的第一武术，今天沦落到公园里的老头老太们的健身操，这个责任在哪？大家都知道，我就不多说了。
像24式简化太极拳这样的伤人膝盖无数的还算好的，那个竞赛套路42式太极拳，把陈杨孙吴各式太极拳混合在一起，就是想把人练残练死。你练混乱不堪的42式大杂烩，将内气的运行全部搅乱，产生头痛胸闷那是轻的，重的练成半身不遂了
那些太极拳冠军，哪个不是一身伤病？最著名的“太极女皇”高佳敏膝盖都练坏了，要做手术。
3、我的武术老师见到高佳敏时得知她膝关节是损伤了。
&&& 我从多方面去了解高佳敏到底真的练伤了膝关节吗？
&& &2013年我的武术老师对我说：
&&&&2012年我的武术老师参加这次传统武术交流会时遇到了高佳敏，她时年46岁，当时她坐着，我的老师走到她面前，
我的老师说:你是世界太极拳冠军，我们来交流武术好吗？
高佳敏立即起身说:不！不！
我的老师说:那我们合影？你是世界太极拳冠军，我借光了。
高佳敏同意。
老师拿出照片给我看，从照片上看，她明显发福了，和竞赛套路太极拳比赛得冠军时大不一样，我的老师与她交谈时得知她的膝关节是损伤了，这对体育运动员来说，是很平常的事。
老师对我说：“我想与有武术功夫的人进行交流，看来，真正有武术功夫、真正有太极功夫的人还是在民间，不在大学里。”
4有感高佳敏换人工膝
作者：太极如沫& 资料来源：网络查看& 发表于：
太极拳的利不必再说，只说－害，就是膝部超负荷负重；很多人练太极拳都有膝痛，据说有30%的人半月板损伤。昨天看到”太极皇后高佳敏换人工膝”，心里很是惊讶，她练太极拳难道姿势还不准确？曾经有一个打的挺好看，太极拳段位好像也很高的教练，也是膝肿了无法再打太极拳了。
太极拳传承到如今，经久不衰。现如今更把它做为中国的国粹。说明它确实是一个好东西。膝痛它只是一个过程，但如果到了换膝的地步，只能说方法错了，膝盖受力太多了。万物皆有法。练拳时，膝尖不要超过脚尖，而且一定要对着脚尖。如果把这个做到了，膝盖一定不会痛的。每个动作都有准确的位置，太极功力的大小、技术的大小都取决于谁的动作更准确。我想，太极拳膝痛，一定不是太极拳错了，而是练拳的人错了。
今天在电视新闻中听到说：常练太极拳，容易得关节炎，可是在网上却没有查到，不知道是不是真的哦？
&回答人：热心网友一、不要过度就行，练习前做好，多数人应该没问题，有些人因身体原因不适合练习太极拳。
&&& 二、练习24式和竞赛套路更要注意这个问题，这二个改编过来的太极拳套路，为了追求观赏性，与传统太极拳不同，特别容易爱伤的是后坐摆脚动作。太极皇后受伤就是例证。
回答人：fengluzhixi& 宁夏 石嘴山
练拳 不是跳舞& 摆摆姿势 没有用& 练对了 强身健体 百病不生
练不对 空劳身体& 虚度了光阴
回答人：百花山& 原创&&
简化24式太极拳 你敢练吗？看李玉琳拳照与傅钟文等杨式太极拳有异，称为杨式李架拳。
作者：百花山& 原创&&
首先回顾一下《24式简化太极拳》（以下简称24式）产生的过程：
“1954年，国家体委对武术工作制定了“挖掘、整理、研究、提高”的方针，成立了武术研究室。决定从太极拳着手，编定统一规范的武术教材，为普及开展武术活动创造条件。为此，国家体委邀请吴图南、陈发科、高瑞周、田镇峰、李天骥、唐豪等太极拳名家共同商讨，制定了精简太极拳初稿，其内容由各流派太极拳的代表性动作组成。初稿公布后，普遍反映内容不够简明，广泛普及比较困难。1955年国家体委武术处毛伯浩、李天骥、唐豪、吴高明等专家再次研究，决定以流传面和适应性最广泛的杨式太极拳为基础，按着简练明确、易学易练的原则，选择主要内容重新编排，保留太极拳的传统风貌，突出太极拳的群众性和健身性。遵循上述方案，经过反复修订，终于产生了新中国第一部由国家体育主管部门编审的统一武术教材——简化太极拳，由于其全套共有24个动作，故又称24式简化太极拳。”
初稿被否掉后，李天骥先生是24式的主创人员。
李天骥（1914～1996），河北省安新县人。在牛胜先写的《怀念恩师李天骥》一文中这样描述：“恩师李天骥自幼从父亲李玉琳习武。先习少林拳、弹腿，后习太极、形意、八卦、武当剑术等拳械，并得到李存义、张兆东、孙禄堂、程有功等武术前辈的指点。武当剑法学于李景林，摔跤学于中国一代跤王杨法武，可以说恩师是一位能练、能打、能推、能摔、能器械格斗的全面的大武术家，被中国武术界公认为“功底深厚， 发力适时”。”
以上提到的人物：李玉琳习少林、形意、八卦，是孙禄堂老先生著名的弟子之一，1929年参加过杨澄甫先生创编的“杨式81式太极拳”的修订工作；李存义是第三代形意拳宗师；张兆东系河北形意名家；孙禄堂是孙式太极拳创始人，精通形意、八卦；程有功是八卦掌宗师；李景林近代武术大师，幼承父艺，从学技击，精通武当剑术。
李天骥先生在创编24式上功劳显著，其创编意义在《24式太极拳简朴出繁华》一文中已经有祥细叙述，本文不再赘述。
当时24式刚刚创编完成，需要在全国推广，首先是要在北京推广普及。李天骥先生找到了我的师爷崔毅士，经过交流沟通，崔师爷毅然决然地让自己的女儿崔秀辰和他的徒弟都去跟李天骥学习这套拳，这在当时的推广上起到了良好的促进作用。
现在人们已经习惯将这套拳称作24式太极拳，很少再提“简化”二字。虽然这套拳是以杨式太极拳为基础创编的，但据知情人士说，套路创编时参考了苏联体操专家的意见，所以现在看到的蹬脚、下势与传统杨式太极拳的动作有很大差别。24式讲究唯美，动作更舒展大度，高要蹬得起，低要下得去，是一种展示和表现给别人观赏的拳。传统杨式太极拳讲究技击，虚实转换贯穿始终，动作特点虽然同样是舒展大方，但是圆活饱满，周身一家，无过不及的特点，24式是远远赶不上的，这是由24式太极拳全民健身、集体表演，要求整齐化一的发展方向所决定。
24式与传统杨式太极拳最大的差别在细节上。因为创编者不是杨式传人，在创编时多注意了易学易练易推广上，所以许多练法与传统杨式太极拳并不相同。比如说，最明显的蹬脚过高，业内人士说“我们比的就是这个”。 传统的绝不那么练，老拳论说“起腿半边空”，起腿要有目的，不但要直奔目标还要保护好自己。24式下势腿要仆平，关节拧着，膝盖挺着，一付挨打的架子，年青人练练还行。太极皇后高佳敏的拳大家公认的漂亮，可是练的竟然浑身伤病，包括李德印老师从国外教学瘸着腿回来，有些人甚至因病痛而放弃了太极拳的学习。练拳的初衷本是养生，练到这样，不练也罢。至于其他细部练法上的不同就不在这里一一列举了。
太极拳之所以称为内家拳，关键在练内，以内带外，还是那句话“内不动外不动”。练不出内里的东西，只浮于表面的肢体运动，尽管轰轰烈烈，仍然还是在做操。用我们杨式门里的老拳师的话说，“那套拳健健身足够了，要想出功夫，那么练不行。” 这套拳简化掉的是传统的根本。崔师爷创编的42式太极拳叫简易太极拳，而绝不叫简化太极拳，他认为，式子可以少，动作不能简化。
有人说，初学太极拳一定要先学24式，我看这也未必，传统拳也是一个式子一个式子的单摆，两三个式子一串，时间少的情况下可以分段练。学传统拳不象有些人说的那么难，其优势在于老师的水平不是一般的，要想深入下去需要时间，只要你有悟性、有时间。《42式简易太极拳》练一趟也就是七、八分钟，学好后左右式都练，比24式包涵的左右式都全。按传统方法练太极拳，腿是不会练坏的。
从《24式太极拳简朴出繁华》这篇文章的题目上就不难看出，24式太极拳走的是简化、推广、大众化健身，造声势，造场面，追求繁华的路子，在这繁华的背后有着诸多需要领带者坐下来认真考虑的问题。比如说他这篇文章里提到的“简化太极拳在继承传统太极拳精髓的同时，大胆创新，在套路的编排上更加突出了现代科学。”那么，太极拳的精髓是什么？体现在哪里？简化太极拳继承了哪些传统太极拳精髓？这个现代科学又指的是什么？
是该好好想想了,通过这么多年的发展，太极拳确实普及开了，但由之引入的表演、比赛带来的弊端也是不容忽视的。24式拳演化成太极操、太极舞，打拳成了做秀，这不是创编者的本意，也是创编者始料未及的。
另附一小段评论：
&&& 24式太极拳是1956年在解放后国家推出的第一套太极拳，原名叫简化太极拳，推出的初衷就是用于全民健身，到现在已整整半个多世纪了，对于群众的健身，根据群众的一般条件和特点，强调体育的大众化也确实发挥了很大作用，但忽视了太极拳的内在功能。这套拳确实来自杨式，是当时的国家体委和国家武术研究院编拟的，李天骥先生参与其中，这套拳应来源于其父太极拳家李玉琳老先生所传，我看过李老先生拳照，与傅钟文等先生的拳有异，称为杨式李架，或新架，认为与85式等杨式拳不同也就不足为怪了。
李德印教授在李德印42式竞赛套路太极拳碟片上的广告词：
“为了适应国内外武术竞赛活动开展的需要，中国武术研究院组织了国内的武术名家，优秀教练员，运动员，在1989年创编了长拳，太极拳等七个武术竞赛套路，七个竞赛套路的制定，集中的反映了当前武术运动的技术发展水平，而且也适应了武术竞赛规范化的需要，由于它的内容丰富，风格鲜明，动作规范，而且在内容，数量，组别，场地，都符合武术竞赛规定的需要，因而它对武术竞赛活动的开展起到了积极的推进作用。
42式竞赛套路太极拳，概括起来有以下几个特点：
第一，它的内容取材于不同流派风格的太极拳，表现了太极拳的共性，也表现了不同流派的个性，因而人们又称它为综合太极拳，这样，就为参赛的运动员提出了更高的技术要求，也对运动员在同等条件下参赛创造了条件；
第二，42式太极拳内容丰富，它包括了3种手型，12种步型，35种手法，14种步法，4种腿法，2种平衡，内容取材不仅表现了传统太极拳的风貌，而且也吸取了现在国家体委整理编写的48式太极拳，88式太极拳，24式太极拳等创新的成果，很好的体现了对我国武术遗产挖掘，整理，发展，创造的方针；
第三，这个竞赛套路，不仅考虑了竞赛活动的需要，而且也考虑了全民开展普及的要求，选材力求流传广泛，群众熟悉，造型优美，锻炼全面，群众喜闻乐从，因而42式太极拳在推动太极拳运动的普及，开展上也起到了很好的效果”
牛胜先& 2012年发表 资料来源：网络查看& 看下面的关键词
“你们毁了我的太极拳，我的形意拳不能再毁在你们手中”。
这是老师在70年代末教育我们一位同学时所说的话，原因是我的这位同学将要代表北京参加全国比赛，这次比赛必须是选拔五项才成，我的这位同学一时凑不上五项，就想拔形意拳，他来请示老师，恰巧我在老师家，老师对这位同学不客气的说：“你们已经毁了我的太极拳，我的形意拳不能再毁在你们手中”。
&&& 老师为什么要这么说呢？当时北京出现了摆步多少度，弓步多少度，这么一个角度，那么一个角度，这是一些知识分子提出来的角度问题， 老师见他们这么一说，就立即回答他们：“照你们这个说法，我也没法练了”。这些同学不是在基本技术上下大功夫，而是在角度上下了大功夫，比如他们的腰腿不好，就应该在腰腿上下功夫，可是他们不在腰腿上下功夫，而是在角度上找齐，这样一来把太极拳的方向引向歧途，一趟简化太极拳（注：就是指24式简化太极拳），竟搞得龙生九子，九子九样， 一个老师教的学生，可学生各有各的理解，为此老师组建了家庭班，强调在家庭班统一简化太极拳，于是我们十几位同学又重新下功夫练简化太极拳，由老师一个一个的纠正动作。家庭班虽然人数不多，但改起来也很难，不少同学不肯放弃自己的练法，老师无论怎么改，他该怎么练还是怎么练。尽管如此，还是改出了两三个接近老师要求的人，他们才是简化太极拳第二代真正的代表。
众所周知，一个糖炒栗子，还有它严格的传统工艺，何况博大精深的太极拳。
我为求太极拳之真谛，等老师十三年，心诚所至，金石为开，我终于在1975年有机会重新跟老师学拳，老师让我把过去练了二十二年的东西全丢掉，从零开始，从头重新学拳。我通过十几年的努力，终于太极、形意、八卦脱俗，回顾一下成功之路，没有一样是顺利的，都是久经磨练。
如太极拳，一个二十四式，老师给我纠正无数遍而成功，如形意拳一个劈拳，我抓了六年而劲整，如八卦掌，前四掌我整整练了四年，老师又重新给我纠正而成功，我这三大拳都是二进宫而苦练成功的。&&
今天我不能瞪着眼看着有人毁我老师的太极拳，凡是挺胸、撅臀、蹲着练太极拳者请住手，还我太极之真面目。&
注：这里讲的老师应该是李天骥先生吧。作者是牛胜先。
各位网友：
我在采访中发现一位1956年刚推广24式简化太极拳时就在疗养院里学练的陆老先生，至今已练了57年了，他很相信这套拳，练得很投入，不过他的动作与太极拳相差十万八千里，与广播操比较相近。没有练出明显的健身效果，据他自己说，患有多种慢性病。
摘录我的采访如下：
我问：你练太极拳的目的是什么？
他回答：为了健身。
我说：你练的这种太极拳不是用于健身的太极拳，你知道吗？
这位老年人一听我的话，很不高兴地说：“这是你的观点，对太极拳，各人有各人的观点。”
我看到，这位老人打拳如同做广播操，腰胯不动，以手主动在做动作，没有太极拳的风格，所以没有练出明显的健身效果，据他自己说，患有多种慢性病，身体一直不好。
在采访中，许多练竞赛套路太极拳的中老年人都异口同声地说：“中国人民大学著名教授李德印创编的42式竞赛套路太极拳难道会是假的吗？”
他们都有各人自己对太极拳的主观理解，主观想象，固执己见。至于自己练的是不是太极拳，都不予理会。
李天冀老先生当时就一针见血地指出这种现象，现在我在采访中真的见到了，这种现象很普遍。
9.竞赛套路太极拳冠军王二平说出了竞赛套路太极拳的真相
& &&资料来源：“上善若水”太极拳光盘
世界太极拳冠军王二平指出：
&&& “要提高太极拳运动员竞赛套路的技术水平，传统太极拳是竞赛太极拳所要吸收的营养。竞赛套路不同于普通太极拳爱好者学练的太极拳，要迎合奥运会所需技术类型的动作和选择太极拳..武术的一些拳架..设计，表现出来，配上服装、音乐、有一个全新的改变，提升它的观赏性，”
各位朋友：
从王二平的讲话中得知，竞赛套路是按照国际奥委会的技术类型要求和选择一些太极拳，武术拳架设计、创编出来的。
大家知道，国际奥委会是标准的西方文化产物。西方文化的观念是竞争，追求名利。
太极拳是东方传统文化的产物，东方传统文化的观念是退让，谦让，礼让，淡薄名利。太极拳论指出：“舍己从人，四两拨千斤。”用智慧对付别人的进攻。东，西方二种文化观念相悖。竞赛套路编导者放弃了太极拳武术和养生的核心内容，只选择传统太极拳，现代太极拳，武术，舞蹈的一些拳架动作，注入竞争观念，编出来的这种太极拳，其性质完全变了，它只是穿了“中国太极拳”外衣的花拳绣腿，实质是具有很高观赏性的体操式体育运动，供人们观赏、娱乐、是快节奏的运动，因此它与西方的体育运动一样，不会有养生功能。
大家知道，体育运动员的平均寿命只有五十多岁，因为他们的身体在高强度锻炼时受到了伤害。练竞赛套路太极拳时，因为副交感神经无法抑制。称它为西化太极体操最恰当。
应该知道，竞赛套路太极拳运动员到了三十多岁，就要退役。可是现在许多中老年人纷纷积极上岗学练竞赛套路太极拳，李德印教授对这种现象说：“群众喜闻乐见”。
10，祝大彤（全国吴式太极拳名家）对竞赛套路太极拳的评论。
“国家体委组织编排的太极拳套路，统一教练、统一教材、统一挂图，统一音乐，我说它是四统一，成为世界通用语言，全世界人人都可学练。
我今天说的不是这种太极拳，而是传统太极拳，它历史悠久，我们练太极拳的目的是养生。我修学太极拳四十多年了，练太极拳是在修德性，修清净心。人要改变自己是很困难的。太极拳是练被动，不是主动。用人类的主观、主动去练，十个有十个要失败，练不出内功。被动练，才会得到太极拳。练传统太极拳，大家都会看到，绝大多数人都在用力练，用主动练，练得很快，八十几式，一百多式，用十几分钟就练完了，这不符合太极拳本性。只有少数人用心脑练，在研究中练，这少数人才有可能摸到太极拳真谛、真理，得到内功。学练太极拳，真正得道者，凤毛麟角。这只是我的一家之言。”
11.认真练竞赛套路太极拳的后果
实践证明练竞赛套路太极拳越认真，越用功，对身体的伤害就越大。请看不同类型认真练竞赛套路太极拳的人员的结果。
调查发现：
一、太极拳专家指出练竞赛套路太极拳的运动员个个都一身伤病。
&&& 在“李德印简介”中看到竞赛套路太极拳运动员的讲述：“
各位朋友：
就是说，竞赛套路太极拳运动员与其它职业体育运动员一样，练得很艰苦，因此把身体练伤了。
二、T教练员喜欢去参加比赛，表演的业余竞赛套路太极拳
爱好者练到过度疲劳，虚脱，死亡。
T老师参加封闭式集训，长时间训练，浑身是汗，衣服都湿透了。
经过这样的努力，他获得了上海市竞赛套路太极拳老年组第一名。
自从他迷恋上竞赛套路太极拳后，长期长时间练拳，教拳，积劳成疾。
为了在比赛，表演中得到好名次，他对队友说：“每次参加表演，比赛，我的心情都很紧张。”
有一次在小区表演会上，他和队员们表演竞赛套路太极拳，我看到他的手抖得非常厉害。
他常常紧张，恐惧，中医指出：“恐伤肾。”他的病情渐渐加重，到了要定期进行血透的地步。
在练太极拳方面，他选错了拳种练错了拳，所以身体不是一天天好起来，而是越来越虚弱了。
在治病方面，又看错了医生吃错了药。西医血透治标不治本，他不请中医调理。
他对朋友们说：“我没有别的其它爱好，只喜欢练竞赛套路太极拳，退休后，教别人练太极拳，这是我唯一的爱好。”为了满足自己的爱好，这样做既伤害了自己的身体，又去危害其它老人的健康，其后果大家都看到了。
不幸的事件发生后，这时对这件事应该问个为什么？可是沉迷在竞赛套路太极拳里的老人们继续干，其中有些人对我的调研报告根本听不进去，而且很反感。
三、85岁X老太练到倒地骨折，住院开刀，苦不堪言；
当她沉迷在竞赛套路太极拳里时，我的劝导是听不进去的，解决拒绝，她练竞赛套路太极拳时跟在人家后面依样画葫芦，动作是捣糨糊，和稀泥，极不到位，几年来被她逃过一劫。哪里知道李德印竞赛套路太极拳、功夫扇、剑舞三件套，她逃不过二劫功夫扇，终于落马了。此时想起我的劝导是对的，是善意的，可是为时已晚。
四、常常参加竞赛套路太极拳比赛的中年人腰椎关节损伤，
活动受限。
我在采访中发现一些50岁上下的中年人由于热衷于参加比赛，表演，结果练伤了腰椎，活动受限，现在不能打拳了。
五、有的老年人说：“出来动动比不动好。”这话似乎很有道
&&& 我们要问：“你为什么不去练适合老年人的健身运动，非要练年轻体育运动员练的体育比赛运动项目竞赛套路太极拳？”
一位77岁的老太太很积极参加练竞赛套路太极拳，2013年11月的一天早晨练拳时突然虚脱倒下，因为练拳积极性高，不吃早饭就赶来，结果心脏病发起来了。这个团队里没有人教她怎样正确进行健身运动，全凭主观想象行事。
各位朋友：
上述现象告诉我们，老年人随大流，糊里糊涂参加练竞赛套路
太极拳会吃大亏。虽然我通过发表调研报告，善意的劝导，结果遭到一些老人的反感，出现这种现象说明什么问题？
12.1998年10月15日天安门广场万人表演太极拳”是造假杰作
作者：金定章&
我经过多年对太极拳推广情况的深入调查研究，现在读这篇报道感到有特别的味道。
这篇报道的内容与实际情况差距太大了，作为体操运动，文娱表演活动，是办得很好。把它当做推广太极拳的活动，就文不对题了。
我是一位科技工作者，只相信事实和由事实反映出来的数据。
请看下面的报道全文：
“1998年10月15日 天安门广场万人表演太极拳”报道全文
24式太极拳表演场面壮观。
1998年10月15日，来自海内外的近万名太极拳爱好者汇聚于此，举行规模空前的太极拳表演，以纪念邓小平题词“太极拳好”20周年和中国武术协会成立40周年。
　　秋高气爽，惠风和畅。天安门广场上，以98人为一排的“太极杯”万人太极拳演练阵容面南展开。9时整，响彻云霄的中华人民共和国国歌旋律拉开了大会的帷幕。中国武协主席李杰在会上发表讲话说：“1978年11月16日，邓小平同志为日本友人题写了'太极拳好’，这一重要题词不仅是对中国武术的褒奖，也是对全世界武术界的巨大鼓舞。源于中国、属于世界的中华武术已经遍布全世界，成为不同国家、不同种族的人民健身、强体的重要手段。国际武术联合会已拥有77个会员，亚洲、欧洲、美洲、非洲和大洋洲相继成立了武术联合会。武术已具备了进入奥林匹克大家庭的资格。”
　　随着全国人大副委员长王光英宣布表演开始，一直静如止水的演练者们和着太极旋律，由静而动，开始演练24式太极拳。演练阵容由西向东匀速前进，又由东向西柔缓运动，似行云悠悠，如流水绵长。接着，7个方队开始表演体现太极拳攻防含义的太极推手及当今流传较广的陈式、杨式、武式、吴式、孙式太极拳和由中国武术协会组织创编的42式太极拳。
太极拳各式练法，可溯源至16世纪河南温县陈家沟传习的陈氏拳械。在18世纪问世的《太极拳谱》中，出现了“详推用意终何在，延年益寿不老春”的练拳宗旨。太极拳已被列为中国武术协会和国际武术联合会的正式比赛项目。
　　各式太极拳表演结束后，24式太极拳乐曲再次响起。万人演练方阵静极而动，翩翩起舞，随乐曲流动、转旋。稳健的动作，体现了太极拳的健身效果；整齐的阵容，展现了演练者的和谐精神。
　　参加这次演练活动的太极拳爱好者主要来自北京市，其中还有外国驻华使节和留学生的代表。此外，杨式太极拳创编人杨露禅故乡的传人和美国、韩国、澳门的一些太极拳爱好者也专程赶来，参加这次演练。
一，动项目；
“一代太极拳宗师杨禹廷的长孙杨鑫荣自幼跟随祖父习武，深得真传，他提醒说，越来越多的人认同太极拳是好事，但是其中也存在着一些隐忧，太极拳传统套路不是健身操，说到底还是拳法，一招一式无不蕴涵深刻的技击原理，习练者要心意相通，内应外合，貌似舒缓的动作，其实需要刚柔相济的内劲相协调，极费气力。
大部分不具备武术功底的老年人，筋骨皮肉已经处于衰老阶段，如果不能透彻理解拳理或者不注意循序渐进，容易对肌肉，韧带，关节等造成负担，反而伤身，若是只照示范动作依葫芦画瓢，满足于形似，不如干脆去做广播操。他提醒练习太极拳的老年人一定要把握好分寸。（据【人民日报】）”
“中国人民大学李德印竞赛套路太极拳，功夫扇，剑舞使用说明
书及各方专家评论。（十稿）”
&& “ 养生太极拳与中国人民大学李德印竞赛套路太极拳的根本区别？”
这对学练竞赛套路太极拳的老年人来说，是很好的参考资料，信不信由你自己定。
我和现在许多学太极拳的人走着不同的学练之路，一定要学到真太极拳，请看最近的二篇报道。
&&2010&&&&&681.713014(343&701.71385543&&& &3，左先生谈交手体会&左先生说：“你最后发的那股劲太大了。练太极拳的人力气很大，你脚上的劲很大，又会太极拳的手法。今天我领教了太极拳的功夫。”我问：你的饮食情况怎样？左先生说：我每天早，中，晚吃主食3：4：3两，还吃二个鸡蛋，一袋牛奶，还有鱼，肉等。&&&&&&&&&&3.1&&&3.2&3.3&。&&2010年6月我开始学练真太极拳，我的体重从62公斤上升到现在的68公斤。3:3:2.&20102012&&&& &&1/3&&以上实战事实说明：1，练真太极拳的养生，健身效果显著，又有武术功夫。这是练竞赛套路太极拳、空架子太极拳、练西洋健身运动所无法与之相比的二大功效。&,2&&&& <span lang="EN-US" style="font-size:14.0color:#00&美国参议院“营养问题特别委员会”向全美提出的轰动性报告。
&& 这项研究报告，是以总统候选人麦克嘉文为主席，并以“美国国家癌症研究所”、“心脏肺血管研究所”、“国家营养研究所”、“保健福利部”、“农业部”等单位的专家、医生及科研者为中心，在英国皇家医学调查会议、北欧二国联合医学调查会议的协助下，以世界性的规模来调查饮食生活与疾病的关系，而做了人类有史以来最庞大的饮食健康报告，报告书长达五千多页。&）我学习了这些健康饮食科研报告以后就断然戒掉吃鱼肉的习惯，连牛奶、鸡蛋都不吃，完全吃素食。&3.由于西药有严重的毒副作用，我不敢吃，中药也尽量不吃。以自我养生保健为主，是药三分毒，所以我不要吃药。　&&&& 最后我想指出，我是68岁开始学真太极拳，现在练出了一点点武术功夫，我与没有武术功夫的同龄人、或比我年纪小约十岁的人可以交手，一般能胜过他们，与会武术的人，我就不敢说了。学练养生太极拳能取得这样的效果，我已心满意足了。&
第二篇&向名师苦学太极拳十年后推手时才发现学到的是花拳绣腿的启示
王启明陈式太极拳视频”，拳架看上去确实有武术气派，老黄找到这位上海著名的太极拳专家为指导老师，感到是很不错的，肯定学到了太极拳。
3.4：學會一套太極拳離"會太極拳"相差十萬八千里！
作者：吳汝華&&香港&&
摘录：金定章&&
一定要搞清楚學太極拳倒底是在學什麼？就是一套拳嗎？
學太極拳當然並非是就學一套太極拳，它的目的也是很清楚的：為了養生和技擊。
現代人的目的可能是消磨時間；或自以為是地健身（其實是健不了什麼的，其功效並不好過普普通通的"散步"，散步遠比亂七八糟的太極拳健身得多。）；或者去拿獎牌。
　　以為學太極拳就是學打一套拳，然後每天打打，當作内功养生太极拳，这是天大的誤會！
學太極拳，是借助太極拳這一工具來達到養生和技擊的效果！其目的是：
　　太極拳的養生功效是八個字"脫胎換骨，返老還童"&！
　　技擊攻效也是八個字：弱可勝強，年老不衰！
　　而這種功效只能通過練太極拳的"特有"&方法去練太極拳才能練到。
　　這個特有方法就是著名的"用意不用力"&中的"不用力"三字。
但這個"不用力"&太難了，如無一套正確的方法，是不可能練到的，尤其是青壯年。
耄耋是什麼年齡的人？是七、八十歲的人，七八十歲的人能和年輕的外家拳散打，這才是太極拳所練出來的武功！
學了太極拳，醫生遠離我！不但不用吃治療性的藥，連養生性的補藥也不用吃！這才體現出太極拳的偉大之處！
二，养生太极拳与中国人民大学李德印竞赛套路太极拳的根本区别？
三，对中国人民大学李德印竞赛套路太极拳推广情况调研报告
四，一位迷练李德印创编的竞赛套路太极拳的人死得惨，死得冤！
五，介绍一位老太不听劝仍迷练竞赛套路太极拳，五年后练拳时骨折苦不堪言才悔恨不已
六，从高佳敏膝关节损伤可以看清竞赛套路太极拳是什么运动项目了吧！
七，高佳敏膝关节损伤证明：中国人民大学李德印创编的竞赛套路太极拳不是中老年人的健身运动
八，跪求、急求、求！给老人、阿妈、奶奶找李德印太极拳，太极扇！多孝顺啊！知道后果吗？
我以为西游记是一部很好的经典小说，教你如何识别妖魔鬼怪，这样才能取到真经。
当你看完这些调研报告，特别是看了这篇实验报告后也许会使你走出误区。
20122014201410228101820
第三章，感想&
以上报告仅供有缘人参考。
谢谢大家！&&&&&&
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