有一种精神叫做晨跑对身体有好处吗

(咕噜咕噜咕噜咕)
(我来自微胖界)
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坚持晨跑一个月
我是男生 身高 175
以前早上从来不吃饭
现在坚持每天跑步 早点3个烧饼夹鸡蛋什么的 一碗豆浆 一个月之后会有什么效果?
我有更好的答案
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议,呵呵 你可以试一下1.少食:管住自己的嘴吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了,非常有效坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己.2.多动:养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度:态度决定一切很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。ccff好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。df弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。我相信只要你坚持做到这三个方面,减肥是一个很容易的事情,这个就是我们眼中最有效的减肥方法
采纳率:64%
你会变得非常健康,有精神!1,感觉自己挺拔了,散发某种朝气. 2,比以前更有耐力了. 3,呼吸有力度了. 4.免疫力高了,不怎么得小病了. 5,身体轻盈了,皮肤红润有光泽.
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更新时间: 13:19:29
健康分享者:王窗
俗话说一日之计在于晨,对人们来说,我觉得,晨跑是一项很不错且利于身心的运动。下面,我就给大家说说晨跑的好处吧,希望大家也能坚持晨跑。
步骤/方法:
强健体魄。众所周知,跑步是锻炼体质的一种办法,晨跑,可以增强免疫力,而且在清晨跑步,空气新鲜,空气中的污染物也比较少,人们跑步也不用吸入太多的有害气体。
可以养成很好的人体作息习惯。晨跑增加血液循环,能提高人体代谢能力,扩张胸肺,提高心肺功能。
晨跑,也可以提高记忆力,使人保持良好的精神状态,开心愉悦每一天!相信大家都有体会吧,早晨起来,跑跑步,锻炼会,就会精神点,对学生和上班人群更有好处,相信精神充沛的工作才会有高效率。
注意事项:
提醒大家,大雾天可不要晨跑哦!大雾天空气质量很差,空气中含有很多悬浮的灰尘颗粒,对肺和呼吸系统不好。
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