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> 我参加了《2015嘉康利全民健康万里行》5公里跑
5月23日由国家体育总局主办的《2015嘉康利全民健康万里行》在奥林匹克森林公园拉开帷幕。嘉康利和国家体育总局牵手，共同举办嘉康利全民健身万里行活动已经进入了第三个年头了。& & 本次活动集结中外明星运动员到场领跑，美国著名短道速滑运动员艾莉森·杜德克，嘉康利运动营养团队美国队长伊莱·柏麦，2000年悉尼奥运会女子20公里竞走冠军王丽萍，2004年雅典奥运会69公斤级举重冠军张国政与跑友们进行了零距离接触，并号召大家科学健身、感受运动的激情和快乐。早上8点，大会会场
专职的、业余的摄影记者们&
热闹沸腾的会场，参加跑步的男女老少们&
中央体育频道主持人宣布活动开始&
国家体育总局人力资源开发中心副主任讲话&
嘉康利(中国)日用品有限公司大中华区总裁黄海涛讲话&
从左至右：美国著名短道速滑运动员艾莉森·杜德克、嘉康利运动营养团队美国队长伊莱·柏麦、2000年悉尼奥运会女子20公里竞走冠军王丽萍、2004年雅典奥运会69公斤级举重冠军张国政&&
跑步前，由热舞明星们带领大家做热身&&
热辣辣的场面&
体育总局群体司组织建设处处长杨光宇与嘉康利大中华区总裁黄海涛先生一起，揭开2015嘉康利全民健身万里行的全新主题——&Easy Run。&&&&
随着清脆的发令枪响，3000多名跑者跟随着奥运冠军的步伐，开跑。
我是这支队伍的
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> 我参加了《2015嘉康利全民健康万里行》5公里跑卫生部与中国医师协会主办：医疗质量万里行―
作者：上海骨科医院
来源：上海西郊骨科医院
上海西郊骨科医院先进微创技术专业治疗各类骨科疾病，上海市骨科专科医院
卫生部与中国医师协会主办：医疗质量万里行&&骨质疏松专题
　　据国际骨质疏松症基金会与世界健康组织有关统计，在欧盟每30秒就有一例由于骨质疏松症而骨折的事情发生。10月10日，值&世界骨质疏松日&（1997年，世界卫生组织（WHO）将每年的10月20日定为&世界骨质疏松日&）来临之际，由卫生部与中国医师协会共同主办的&医疗质量万里行&&骨质疏松专题&项目正式启动。
该活动旨在通过医师培训、临床观察、高危患者筛查和患者教育等多种方式，加强我国中老年人防治骨质疏松症的意识，减少骨质疏松症所带来的危害，做到早预防、早检查、早治疗。
截止目前，&医疗质量万里行&&骨质疏松症专题&项目已在北京、上海、广州、杭州、南京、宁波、武汉、成都、温州等城市完成了70家骨质疏松症诊疗技术协作基地的建设。
怕晒、少动增加&骨松&风险
据上海西郊骨科医院王琰主任医师介绍，据统计，目前我国有骨质疏松患者约6900万，占人口总数的6%，且城市居民发病率明显高于农村。随着社会老龄化的进程，骨质疏松症的发病率呈上升趋势，预计到2050年将增加到2亿。
另外，王琰主任医师说，在上海西郊骨科医院临床门诊中，一些年纪轻轻的女孩就已经骨质疏松&&这主要是，现在城市里楼宇多，年轻女性白领经常在办公室里久坐，缺少运动，更是很少晒到太阳。而她们往往又担心被晒黑，自己也不愿意多晒太阳，平日每天还用防晒霜或隔离霜厚厚地保护，这样一来，患骨质疏松的风险就更大了。
即使现在的年轻人运动时，也是偏爱到健身房等参加室内运动，还是晒不到太阳。长期缺乏运动，可加速骨流失。而饮食愈加精细，少食粗粮，也容易导致维生素D的摄入缺乏。
勿把&腰酸背痛&不当回事
不少人经常感到&腰酸背痛&，经常抱怨&老了&、&老了&，还有些人个子逐渐变矮，误以为这只是&老缩&的正常表现，&老了就会缩&，不给予重视&&对此，上海西郊骨科医院的王琰主任强调，对待骨质疏松症，要像对待高血压、糖尿病等慢性病一样，不可轻视。它的症状主要有几个主要特点：
腰酸背痛：这是骨质疏松症早期症状，常先起于某部位，之后扩散到全身。
容易骨折：当骨骼密度下降到每立方厘米0.6千克以下时，骨折的可能性将会明显增大。骨折部位往往好发于腕部桡骨、髋部股骨、颈肩部及脊椎骨椎体位置。
脊椎或关节变形：这将导致行动能力受限甚至长期卧床不起。此外，发生骨折后常会因长期卧床，易并发肺炎、褥疮、静脉炎，甚至引起死亡。
据介绍，骨质疏松症患者骨折后将有80%致残，其中5%～50%将于一年内死亡。
&针刀松解术&开创治疗骨质疏松里程碑
人在年轻时骨骼非常致密，而出现骨质疏松症就是骨骼内的孔隙变大变多，也就是说骨小梁量减少，骨皮质变薄，即骨骼密度变小，质量减少。所在，要想治疗骨质疏松，就必须增加骨质密度。
上海西郊骨科医院，抽出在骨质疏松方面很得力的专家，经过三年研发，终于创造出治疗骨质疏松的很新方法&&经皮椎体成形术，开创了治疗骨质疏松的里程碑。并在2008年意大利召开的&世界骨病学术研讨会&上，受到各国专家的好评。瑞典骨病专家霍尔曼&高兴的说：&中国人了不起，中国医学界人才倍出。&
据笔者了解，该疗法是在清晰的电视透视下，用特制的细针进入椎体并注入配制的&骨水泥&， 支撑起塌陷的椎体，增强椎体的稳定性，相当于重新为患者筑起一道支撑椎体的&城墙&，以达到减轻甚至解除患者疼痛的目的。
&骨水泥&具有良好生物相容性、生物力学特性、骨传导性、可吸收性、凝固温度适宜的众多优点，经临床使用证明无副作用有效率达99%，它不仅可解除或缓解患者的疼痛，而且有加固病变椎体，防止病变椎体进一步塌陷的作用，是治疗骨质疏松症的首选方法。
老年人，每天晒半小时太阳
如果你已经处于老龄期，并且错过了年轻时增加骨量的良好时机，加上老年人肠道吸收钙的机能减退，那么应该放在预防骨质疏松及其引起的骨折。
在国外65岁以上的女性和70岁以上的男性都要接受骨密度的检查。不过医生建议，没有危险因素的女性和男性可以按照上述年龄进行相关体检，但如果有危险因素，骨密度的检查年龄则应该提前。建议：
1、适量补充钙和维生素D。
2、加强户外运动。如骨质疏松的患者需在专业治疗师的指导下做专用体操。
3、加强日晒。长期关在空调房中非常不好，每天晒太阳的时间应不少于半小时。
4、防止跌倒，避免由此引发骨折。
小资料：骨质疏松症的定义
骨质疏松症是一种因骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。中华医学会骨矿盐与骨质疏松分会的《骨质疏松症临床诊疗指南》，骨质疏松症定义为：以骨量减少和骨组织显微结构退行性改变为特征，骨脆性增加，易发骨折的一种全身性代谢性骨病。若有脆性骨折，直接诊断为骨质疏松症。
骨密度测定：用T值衡量。T=（测量骨密度值－峰值骨密度值）/峰值骨密度标准差T&-1.0正常；-2.5。　
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健康热线：看鞋底就能知道身体的秘密……简直神了！
半年磨掉20%以内一般视为正常
最近，张女士因为大腿内侧疼和脚趾疼到医院就诊。她向医生反映了一个细节，自己穿一双皮鞋穿3个月，底就被磨歪了，要打鞋掌。“估计是髋关节出了问题。”CT扫描的结果证实了医生的判断，张女士患有髋关节发育不良，长期拖着腿走路，所以鞋子一侧磨损特别严重。
如果这位女士早些发现自己鞋子磨损得如此严重，早来就诊，就不会发展到这么严重。医生介绍，正常人步行，呈轻度外八字形，鞋跟都会有或多或少的磨损，磨损位置集中于后跟外侧，且对称。
通常情况下，如果新买的鞋子，半年磨掉20%以内，一般视为正常的。如果3个月内就磨损掉20%~30%，就不是走路姿势的问题了，基本上可以判断是身体出了问题。鞋底磨损常见病是内八字外八字。
腰椎骨的变形未必能从走路姿势中看出来。有些人，腰椎骨本身没问题，可能踝骨和脚跟骨本身长歪了，这些都会在鞋底磨损上有所体现。他分析说，鞋底磨损反映的常见病是内八字和外八字。
内八字走路容易使更多的压力积聚在脚外侧，增大了关节的压力，时间久了会形成O形腿。外八字走路，久而久之膝盖也会外移，双腿变成X型。这些人上了岁数就会出现关节痛疼，加速关节老化。
有很少的一部分人，鞋跟内侧磨得厉害，通常这些人走路姿势呈内八字形，需要到骨科矫正。因为内八字背后还藏着一些疾病。临床上，一些佝偻病、胫骨发育有问题的患者走路常常是内八字，除了“O形腿”，还可表现为“X形腿”。
磨损左右对称就不必太在意
一般人走路时身体都不是绝对平衡的，所以鞋子有磨损很正常。只要左右磨损是对称的，磨损不是特别夸张，就不必太在意。
鞋跟磨损要区分一下哪些是走路习惯导致的，哪些是病理原因导致的。如果一双鞋子穿了很久，走了很远很远的路，那磨偏在所难免。像这种轻微的鞋跟儿磨偏或者长期磨损导致的，多数都是走路习惯问题。如果是每双鞋子都在短时间里磨损很严重，那就要考虑是不是身体的关节出了什么问题了。
大多数人的鞋跟儿都会磨偏，但并不是说这些人都有骨骼肌肉方面的问题，多数人只是因为走路习惯不太好，并不会导致多么严重的后果。但是对于少部分人，确实是病理原因导致了走路姿势不正确，那磨偏的鞋跟就是骨骼疾病的征兆。
鞋底外侧磨损较多
可能是因为两腿的膝关节向内收，导致小腿向外弯曲。这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。这种走路方式也会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长久疼痛，并形成俗称的X形腿。
鞋底内侧磨损较多
可能是两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转一定角度。严重的话会形成O形腿或“内八字”。如果迈着外八字脚步，说明脚趾向外的角度过大，时间久了，会让膝盖外移，双腿变形。随着年龄增长，可导致膝关节疼痛以及加速关节退化，甚至引起腰椎不适。
双脚鞋底不对称磨损
多是因为双膝的受力情况不均导致，最典型的症状就是双腿长短不一。当人一只脚受伤后，会有意避免受伤一侧用力，这样会形成保护性跛足，也可能使双腿用力不均匀，导致双脚鞋底磨损情况明显不同。有些人在出现运动损伤之后，走路时担心受伤部位再被拉上，于是拖着腿走路，也会造成腰椎变形。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。国民体质监测万里行 全民健身活动走进茂名
　　2015年广东省&中国体育彩票&国民体质监测万里行暨全民健身志愿服务活动茂名滨海新区站日前举行。奥运冠军曾国强、罗玉通等人到场与群众互动，推进全民健身运动的发展。
　　广东省体育局、省体育职业技术学院、省体育科学研究所、茂名市文化广电新闻出版局(体育局)等有关部门和单位的领导出席活动仪式。在活动仪式上，奥运举重冠军曾国强、奥运跳水冠军罗玉通、世界跳水冠军余卓成、世界武术冠军黄建刚等知名体育人士莅临现场，吸引大批市民前来，一睹冠军的风采，并纷纷索要签名，争相与奥运冠军、世界冠军合影留念。
　　茂名体彩中心也积极配合现场活动的开展，摆出4个体彩宣传帐篷，组织10多名售票员到现场宣传、销售即开型体育彩票，成为活动现场一道风景线。
　　此次活动的举办对进一步掌握广东年龄组别人群的体质状况，完善国民体质数据库，增强全民健身意识，普及科学健身方法，推进全民健身运动的发展都具有积极的意义，其不但是建设幸福广东的有力举措，而且是体育彩票&来之于民，用之于民&宗旨的具体体现。
　　(稿源：中国体育报 记者黄心豪 许 健)
责任编辑:李雪飞
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