请问陈式太极拳发劲训练以有发劲为什么现在不发劲

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-11 19:17 标签： 陈氏太极拳发劲
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太极拳发劲怎么样练出来的-古晋 王延年
来源: 作者:古晋 王延年
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谈发劲，首先要知道，何谓劲。「劲」一般说：就是本身发出之天生之力。在练太极拳者来讲：「劲」是由本身体内内功修练，而运经身手现出来的刚柔之力，即为劲。斯劲是由先天之身形，配合后天之身法练出来的功夫也。 　　太极拳之劲大可分为二。1、化劲。约可分粘劲、走劲、化劲、接劲、提放劲，等等。2、发劲。只此一种，其劲发出，如百炼精钢，无坚不摧。　　也就是太极拳经所说的发劲，意动气从，气动身从，一动全动，无所不动，无坚不催也。　　练太极拳者：怎么样练出发劲？首先要明太极拳理，再要精研技艺还得有法，而后行功永不间断，才能有所成就。　　明拳理者：即博学，知道的越多越好，慎思，多自修多揣摩、明辨、生生不息。在应敌变化时，才能显示自己招数之神奇。　　精技艺者：即多知各门各派之拳术，及其奇招异术。才能知己知彼，百战百胜。有法，即识何为能得机得势，明辨虚实，不偏不倚，能找得到敌之发劲中心点。　　行功者：保持身形纯洁之宁静，常行天理与人理之化合，而达天人合一之境界，无往不利也。行太极拳发劲之功，说起来很容易，大家都懂，真正做起来，实不易也，望共勉之。　　今把练发劲之法：简介如后。1、要静：心身都要静，心身如不静则不能专修，如初学者多不能主动即「静」也，大多为对方动而我才动，对方不动我也不动，始终立于被动，静、动不分耳。多为无意、无气用力也。「静」必须久经锻炼、揣摩，才能得到，彼不动、己不动，彼微动、己先动。此即谓已懂「静」后发也。再经锻炼，人不知我，我独知人，则人为我制，每发劲对方必跌出也，此即谓用意，用气、不用力也。2、要灵：发劲时身形要灵，如步随身进、退，腰随身转化，使步、腰、身能进退转化自如，则身不散乱，配合双手一举动，皆不迟滞，而又轻灵圆活。再能以己之皮毛，听对方之拙力，更能以己之意。入彼之骨肉，再以己之气贯穿其身，此皆己手有分寸也。则发劲大、小可随心所发，毫发无差，处处恰到好处，久练则技精也。3、气有开合，更要气敛入骨。气无合聚。则身形无主，则不能行气，便不能得劲。身形必散乱无劲可发。如气能敛入骨即有开合也，则呼吸可以通灵也，周身劲道可畅通，收放亦能随己也。此谓以身运气，气以意用身，使吸气含蓄，呼气发放。使其自然，非以力运气，切记切记。4、要劲整：一动无有不动，一静无有不静。此为发劲时周身无有一处不动，使一身之劲，成为一家。「劲整」即所谓发劲时，起之于脚，行之于腿，蹬之于膝，主宰于腰，形于手指，灵通于背，发于脊背，神贯于顶，流通于气，运用于掌指，达之于神。于敌劲将发未发时，我则接彼之力不先不后，借其力，能随手奏效，将人发出也。此即谓劲整也。5、要行功不能间断：功行一日，技精近一日，有如逆水行舟，不进则退。必须要坚定意志，日不间断，苦修、苦练才能达到成功之日。　　以上是本人教太极拳四十余年岁月中，在教推手发劲时所有的心得，是很重要的。今特写出贡献各位爱好太极拳同道作参考。
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【天下武林】网站永久性网络实名：武术 &&无需记住网址，访问本站就这么简单！太极拳论 浅谈太极拳发劲的四大妙招
　　练必定少不了发劲，但是有很多人都觉得发劲非常难学，其实不然，发劲也是有技巧的。对发劲有详细的描述，太极拳的特点是对劲的运用，下面我们先学习一下吧!
　　太极拳发劲的四大妙招
　　太极拳是一项灵活的功夫，练习太极拳要掌握方式方法，这样才能学会太极真功夫，若想学好技击和推手一定要先学会发劲。
　　1、丹田吞吐逆呼吸
　　开合是太极,吞吐是内功。陈式太极拳所练的是内劲，除预备式外，所有的形体动作都不离开合变化。通过动作的开合来调整气息的吞吐，以拳练功，从而达到内外兼修，产生内劲的目的。
　　口鼻之呼吸,不过借以通内外而已。太极拳之吞吐,是&气沉丹田&之谓,为丹田之内呼吸之称。口鼻呼吸之外气与丹田呼吸之内气相接，心中神意下照丹田。
　　丹田是习武之人的重要部位，丹田主要有两种，即气沉丹田和意守丹田，练好丹田劲，发劲才会有力量。
　　与丹田之元气相交(心肾相交),运贯于周身,畅达于四肢,如此方是拳经所云之：&上下相连,内外合一&。所谓内劲,&是将人之散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作。顺中用逆缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而著，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成，此谓拳中之内劲也。&
　　所以,太极拳的身手开合、丹田吞吐即是内劲习练之法。陈式太极拳发劲中采用腹式逆呼吸与丹田呼吸之内气相接，上下鼓荡，激发真气，从而达到以内摧外的目的。
　　2、擤气口呼&哼&与&哈&
　　将逆腹式呼吸与丹田吞吐有机结合所产生的冷、弹、脆、快的抖炸之劲，外形上只是机灵一颤，劲已发出，只有&运劲出于无心，鼓舞出于不觉&，才能在实战中自由运用，此时，&粘、游、连、随、腾、闪、折、空、挤、捺，无不得其自然矣&。
　　内劲是在恰当时机中瞬间激发，可以在呼气、吸气、闭气三种状态下运用，其发出的劲决定于气的长短、强弱。
　　一般的说，擤气即上颚与舌微合，合而有隙，发劲时，部分气息从口鼻可呼出，气压下降，与丹田之气相交，鼻中自然发出&哼&的声音，冷弹脆快。纯粹以口呼气，自然发出&哈&的声音，相对于擤气，气息沉降，丹田之劲上升，力猛劲长。
　　在太极拳发劲中巧妙采用&哼，哈&的发声来协助各种发劲.特别是在技击中，呼吸中的发声能使人体的肌肉得到快速的收缩与舒张.促使肌肉具有较高弹性，还能使肌体得到放长，可以使人体内的意气得到调动，达到以气催力，以声助威的效果。
　　擤气、呼气与发声的内在关系要在不断的发劲实践中，摸索出适合自身的发劲法门。
　　3、蹬地拧裆紧四梢
　　拳论曰：&其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气&一气贯通其根在脚，太极拳要求&求轻而不浮，沉而不僵，&轻而不浮即为沉，要求脚下生根，无根则如无源之水，无本之木。
　　在发劲时瞬间，脚下蹬地发力，根不移位，牢不可破，方能借助地面的反作用力，将劲力源源不断的传输到梢节。拳论曰&欲练太极拳，先求内外通。 阴阳互为根,全在裆胯求。&只有裆胯关节放松，腰部圆活才能灵活。
　　两胯与两膝要撑开撑圆，而又虚虚相合，裆部突然拧扣，发劲一瞬间，小腹、腰、腿、肩背、手臂肌肉几乎同时，骤然一紧，劲冲出贯于四梢，全身骤然一紧，像急刹车一样，紧急制动，产生松弹、冷脆的惯性弹抖力，发力后立即放松、吸气，恢复自然。
　　4、内开外合对称求
　　拳诀云：&拳打十分力，开合气中出，运气贵于缓，用气贵乎急，缓急神其术，尽在一呼吸。&修炼太极功夫即修练丹田之气，内气充盈、饱满，自会胜人一筹，拳谚云：内练一口气，外练筋骨皮，以意领气，气大胜三分。
　　太极拳发劲时动如闪电、声若雷音。以气摧力，促使内气爆发，做到心与意合，气与力合，意与气合，这样才能发出整劲。
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