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昆达里尼灵气点化
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3秒自动关闭窗口关于昆达里尼瑜伽的答疑_昆达-牛宝宝日记本
火烟训导者的网络日记本
关于昆达里尼瑜伽的答疑_昆达
KUNDALINIYOGA(昆达利尼瑜珈，以下简称K）教学以来，一直有很多新旧学员提出过问题。结合一些教学事情，现在归类汇总一下。希望对K老师和学员有一个更深刻的学习和交流。问：K练习中，为什么要带头巾呢？答：K在练习中能量的提升会较快，为了防止能量从头顶和脊椎底部流失，我们建议不仅带头巾，而且最好垫子也是棉质。其次是表示对K传承老师们（GURUS）的尊敬。问：昆达利尼瑜珈与其它瑜珈有什么分别?答：每一课昆达利尼瑜珈都包括唱颂(Mantra), 呼吸法(Pranayama), 一套套由古代智者巳编好而有针对性效果的功法(Kriya), 深层放松 (DeepRelaxation)和有不同效应的冥想 (Meditation)。*昆达利尼瑜珈课没有分初级或高级。虽然同一个体位法, 每个学员都按着自己的能力去做, 不要求体位外在的完美好看和高难度,而是让身体和内在的自己连接, 完全把自我放下, 让身，心，灵合一。*昆达利尼瑜珈排毒的效果特别强,所以要求学员要放一瓶水在旁,在练习时,多喝水,让血液裹的毒素尽量尽快的排出体外。所以在昆达利尼瑜珈课上,要上洗手间排尿排便的情况是很正常也很普遍。*通过昆达利尼瑜珈, 昆达利尼沿着脊椎骨提升, 通过人体裹的八个能量中心, 让每个能量中心平衡,直达大脑刺激松果腺和脑下垂体,让神经系统, 荷尔蒙系统和每个细胞核得以激活。因此,练习过昆达利尼瑜珈的人都迅速地体会到身体上,心灵上的变化和强化。*所以昆达利尼瑜珈有助于减缓衰老过程, 促进整体, 提高活力,增强心智体能的健全。问：什么是冥想?为什么我们需要冥想?答：如果你能让你的思绪掠过你的脑海并且忽视它，那就是冥想。所有在生活中的某些时刻产生的思绪都不会进入你的潜意识里面，他们也将永远不会干扰到你。清理你的心智，不让杂乱的思绪倾卸到你的潜意识的这个过程，我们称之为冥想。一旦你的思想开始变得安静而不再有杂乱的念头，一旦思想发展到完全在你的支配和控制下，你将会感到很愉悦，安然，你将不想停下来。问：K里的唱颂好象很有宗教色彩，是否练习者要有什么特别的信仰吗？答：K的起源和锡克教（SIKH）有关，但不等于练习K的人就一定要有什么特别的宗教信仰。世界上很多K练习者都没有任何宗教信仰，但他们都能过着与合附宗教原始宗旨样的生活：健康，快乐，神圣；有时候学生会对于使用曼陀罗有点勉强，因为他们觉得这跟宗教有关。事实上你的身体是由72根弦组成的。它们被每一个72个小时的时间段循环支配着。顶轮以一千重的振动冲击着每一根弦，因此，每次你带动你的能量活动你的整个系统，你的系统便经历了72，000次的振动冲击。中心部份的音弦是身体支持系统（称之为One-Star）最主要的活力来源，它以声音作用着其它所有的弦。当这个脊椎的中脉（Sushmana）的中心通道被活跃了，另外两个支持通道也跟随着运作，然后整个系统开始振动起来。问：在冥想中唱颂的主要目的是什么?答：使用曼陀罗是一种可以最快最有效地帮助我们达到静心状态的工具。最高的静心状态称为anahat—无限的宇宙的声音和振动。它可以带给我们直觉，内在的力量，以宇宙独有的一个存在完全地打开自己去做自已应该做的事情。在这种状态下你是快乐的，真实的，慈悲的，也是放松的。问：我们是否需要知道曼陀罗的意思?为什么曼陀罗在我们身上产生了作用？答：因为曼陀罗对于我们来说永远是未知的。当我们唱诵曼陀罗，不管是大声还是小声，都是一种有意识控制和引导我们的思想的一种方法。快乐，悲伤，喜悦，遗憾都是我们思想所投射的一种振动频率，我们可以称之为态度，或者信念。但是基本来说，它们是一些思想波动。它们决定了我们思想将如何引导并影响我们的生活，我们所选择的模式将变成我们的振动频率，这个振动频率限定了我们如何去感知，以及我们如何向他人投射我们自己。我们根据我们所说的每一个字甚至所想的每一个字来创造自己，当我们唱诵一个我们选择的曼陀罗，我们唤起了隐含在这些特殊的音节里面一些正面的力量，不管是关于财富的招唤，关于心灵的安静，还是关于直觉的提升，或者是任何别的隐含在曼陀罗里面的潜在的益处。只要唱出来我们就激活了它上面的振动频率，并且收获到相应的效果，不管这些声音里面具体代表着什么含意。问：为什么在练习的过程中，我们需要关注我们的眉心轮?答：关注眉心可以活跃我们的脑垂体和松果体，这两者在脑部的中间，是所有腺体的控制台。脑垂体调节我们的甲状腺体，肾腺体以及生殖腺体这几个部位。它制造出荷尔蒙以影响一个人的血压，女性的母乳，子宫收缩，排卵，骨头的成熟和发展，蛋白质的吸收以及脂肪的贮备。一些荷尔蒙是一个人与他人联结以及他的社会活动的基本要素。一个健康运作的脑垂体可以帮助我们发展健康完满的性生活。松果体制造出调节我们的性腺体和甲状腺体的荷尔蒙，并且帮助脑部正常运作。问：昆达利尼能量提升的时候是什么样的感觉?答：它是一个人身体里以及身体以外整个宇宙的能量。没有这个永远不息流动的能量，你将不能生存。当你身体的每个腺体系统的能量与神经系统的能量结合在一起，产生一种敏感度让你的大脑完全接收到信息并且融合为一体的时候，你就体验到昆达利尼能量的提升。你的感知，思想和直觉将伴随着一种新的清晰度。在普通的情况下，你只使用了你脑部潜力的一小部份。当一个人的昆达利尼能量被唤醒，他在开始做出一个行为和一个反应的时候就能明白到这个行为所带来的效果和冲击，他将变得完全而绝对地觉知。问：听说昆达利尼瑜珈是一种危险的瑜珈，如果你没有掌握好技术的话它会把你引导至疯狂，那是真的吗？答：YOGICBHAJAN说，对于说这翻话的人来说这是很不幸的事情。首先，他们并不知道他们在说些什么。这只是能量而已，昆达利尼是一种供我们可以完全地有意识地使用的潜在的能量。当你结合一套完整的和平衡的体式功法有规律地进行练习，将不会存在任何的困难和危险。1.在昆达利尼瑜珈的系统教学里，你会发现其实是以一套套不同功效的KRIYA为主的完整的实修法本，从开始的祈请，连接和唱颂保护咒，到最后的回向，都是很完整和安全，它的深远意义很可能是很多人不可想象的。2. K建议带头巾和垫绵质的垫子也是防止能量的流失。3. 脖子锁（CHIN LOCK）也是很重要的一环却经常被忽视，正确的脖子锁可以让提升的能量均匀封存于体内。4. YOGICBHAJAN说：很多大师只提到了人体的七轮，没有提到人的光体和两耳间的弧型能量体。因此，所谓的危险是指：只打开了七轮而没有平衡光体和弧型能量体。K的练习是让人的十个能量体得到平衡。打开气轮是不难的，要保持它的开放性和平衡才是最难的。问： 练习中的发麻，头晕的现象怎么解释，怎么处理呢？答：这是很普遍的现象，很多练习者都有这样的感受。因为身体的新旧能量在特定的练习过程中正已一种交换形式更新，我们的手，脚或脸部都会有轻微的发麻。头晕等现象也是，K能让人很快地发现真实的自己，包括身体的真实问题，很多时候通过练习K，能及早地发现自己的病灶。不必太担心，只要练习时不勉强，做到极限，不行就停下来休息就好。勉强会让事情物极必反，欲速则不欲。问：有时候练习K时，有些古怪的动作，令人不解？答：你认为的这些古怪其实是由神经语言程式学NLP的原理发展出来，是帮助平衡左右脑的方法，为的是把我们希望重新设定的好信念，借由更多感官的参与和身体的动作，深植入我们的潜意识当中。也许你会觉得怪怪的，有点可笑，可是，如果你想要快乐（或想要财富，或是解除一个让你很痛苦的制约），但是连这样简单而且不很难的动作都不愿意做的话，可能你追求解脱的意愿还不是很强烈。你的假我一直在作怂，你还很重视别人对你的看法。在这点上你是很无谓地为别人而活，还没有找到真正的自己。问：回向是怎么回事呢？为什么一定要回向呢？答：K的回向是在练习后净化的能量传递给他人，是练习打开心量，培养慈悲心和爱，快速积累福报的一种方式。有了回向，K的练习才是完美的，具有深远意义的。回向强调要自己状态良好，感觉良好，才能把好的能量传递出去。K的说法是：投射。带着你的良好感觉把你的愿望投射出去。K说：你的投射如果是合乎于道，合乎于正法的愿望，再加上你良好的感觉，开放的心与宇宙的连接，宇宙就会给你回应你要的一切。这也是心想事成的秘密。有的人暂时没有意愿分享他们的爱，也可以先尝试回向给自己和家人的。功到自然成，也是不必勉强的。问：听说K在国外帮助过很多人戒毒和戒烟，真的可以吗？答：是的，这也是当时YOGICBHAJAN把K公开到美国的原因之一。K拯救了很多嬉皮士的生命。其实，上瘾，是对某种感觉上了瘾。明显的有酗酒，吸毒，抽烟，赌博；小的上瘾体现在打游戏机，自恋，自虐，自卑症等。。。我们人多少都有上瘾模式，但是只要我们的觉知力提升，它会象光明出来，黑暗自然消失一样。一个没有被唤醒的人是沉睡着的，由于这样的无明，他们的生命只是一个痛苦的轮回。在生理上说，上瘾是大脑的某些化学物质的反应。我们的神经系统出了毛病。很多瘾君子也知道道理，只是身不有己。或者是想行动却没有找到好方法。因此，K从身体入手，打开气脉，帮助重新调节神经系统，并通过系统练习让人们从根本上改变体质和思维模式，养成良好的习惯。问：有YOGA老师问，有的学生很信任你，带着治病的目的来找你，或者很想亲近你时，你是怎么看待这些问题的呢？答：K老师只是K传承中的黄金连接的一个环节，一个工具而已。实质上，K练习是学生提升自身的过程。我很明白有很多人是需要依赖权威和领导的，也正是这样才出现了很多个人崇拜和迷信。我需要的是学生的独立和对自己的负责。我不认为我个人有能力给学生治病，我不知道他们的命运安排，我只是展示一条他们可以走的道路，协助他们和更大的能量连接上，不是要教他们依赖我。我没有初试要改变什么，如果有要改变什么的观念的话，那就不是治疗，而是老师的傲慢。问：唱颂曼佗罗时需要准确知道发音吗？答：是的，能正确发音是重要的。有时候只按自己的心去跟唱也是可以的。曼佗罗的发音学习犹如小孩学习说话一样，请你回忆或者看看小孩是怎样学讲话的？是拿一张纸看着读吗？他们都是跟着大人的发音模仿的，所以请不要太复杂话，按照自己的能力用心去唱颂比用脑更有效。问：为什么不纠正学生姿势？答：听说现在全世界的医院每天都有因为练习YOGA受伤的人去看病，几乎可以成为一个专科了。因为是：我们每个人的身体，感知系统都不同。只要你体验过K，你就知道K提倡人们应该按照自己的感觉，本能去做，如果老师一开始就解说，把自己认为的东西安在学生上，学生会失去自己的感觉，那些都是老师的东西而不是学生的。不纠正，是因为每个人都不同，他们一定是按自己最好的感觉去做动作的，不可能要求大家都和老师一样的感觉。一个动作10个人会有10中不同的感受。你认为是对的在某些人身上可能就是错的。让学生自己感受，发挥自己的本能和感知系统，而不是老师的东西强加在学生身上或者在催眠学生。问：在课堂中你经常提到放下头脑，可以再深入解释一下吗？答：K是用身心去体验，专注内在。专注当下的感觉并对所发生的情绪，感觉，念头等等的变化不带有任何的批判，才是有效的净化。头脑，这是人类的一个困境：我们的整个教育都卷入了要发展我们的头脑的使命，而且头脑会自动运作，它不是跑到过去就是跑到未来，那么去观照你的头脑，你就会发现它是有自动导航系统，头脑总是生活在别处。而且我们只认同头脑，我们认为这个头脑就是我。这就是为什么我们一直有麻烦。K练习就是帮助我们发现另外一种存在的方式是可以脱离头脑的。我们要了解的是，我们的思维区只占了全脑的很少的部分，而我们所有的感官，心的感知，直觉都是跟全脑的其他部分有关，而不仅仅只是跟思维区有关。比如在炒菜时你被油溅到了眼睛，你就会自动闭上眼睛，不用思考的。我们的感官跟思维是不同的，而所有的感官只有当下；我们摸什么，看什么，感觉什么，都是当下的东西，可是我们就是跟自己的感官失去了连接。所以，我们的感官很迟钝，然后我们跟我们的“真心”失去了连接，甚至跟身体也失去了联系。很多人的呼吸都很浅，他们只呼吸一半，在胸腔，而没有用全身来呼吸，因为没有和身体连接。K就是带领我们回到完整的自己的过程。我们有我们的思维区，它是珍贵的，但是惟有我们需要的时候才去使用它。同时，我们还有我们的感官，直觉，自发性，创造力。。。这一切连接上了，我们才变得完整起来。问：没有镜子，怎样判断自己的体式是否正确？答：这和第三个问题很相似。体式在K不是非常强调完美性，更加不是用比赛的心态去做。动作正确与否，完全依靠自身的感知系统。镜子在练习其他流派时，特别是站立体式的时候有有一定作用的，你可以检查身体的各部位是否处于正确的位置上。然而，我认为镜子并不是完成正确体式所必需的物件。如果你不确信自己的体式是否正确，可以向有经验的YOGA老师寻求意见和建议，从而确立一种内在的感觉，指导你的身体进行正确的排序。在K课堂上专心体会老师所发出的引导，以及这些引导是如何对身体产生影响的。你的最终目标是摆脱对外界的依赖，包括镜子和老师，来进行独立练习。这需要花些时间，请保持耐心。PATANJALI在《YOGA经》中说，完美来自坚持不断地练习，你越是听从自己身体的智慧，你就越接近完美。以下这篇《接受你自己》是转载国际YOGA杂志一文，在画线部分的中文解释是：更多地专注你在做动作的感觉上，而不是动作的外形扩展阅读：
《关于昆达里尼瑜伽的答疑_昆达》相关日记坚持昆达40天功课的改变--1&（11篇真实的分享）
今年9月12号，9月17号，我在广州分享了两场昆达里尼瑜伽。每场一天，教会大家一套功课，回去可以自己练习40天。当时是内部招生，很多是认识的朋友，我们还建了个微信群，名字是“广州昆达共修群”，目前群里已经有30多位伙伴了，每天群里都特别热闹！11月7号，刚在广州开了第三场昆达，前两场的伙伴来了不少，间隔一个多月再看到大家，“精气神”都有不同程度的改变！目前，已经有很多伙伴完成了40天功课，我邀请大家把习练昆达40天的真实体验分享出来，有11位伙伴写出来了，非常真实，真诚！感恩这些精进可爱的伙伴们！开始是我在激励他们，现在他们不仅自己相互鼓励，同时也在激励我！把他们的体验分享给更多的朋友：
下面这张是9月12号广州第一场昆达的伙伴们：
下面这张是9月17号广州第二场昆达的伙伴们：
现在来看看他们的分享吧！
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Annie，女，广东佛山，美国房地产投资公司董事、创业人
纪念40天，昆达里尼瑜伽早课。从不知瑜伽为何物，到坚持每天清晨早课，到今天刚好第40天。这对一向贪睡的我，确实是一个突破，特此纪念！回看这40天，确实也不是一帆风顺的，刚开始连盘腿几分钟都受不了，好多动作都不到位，期间有波动的时候，有凌晨2-3点才睡的时候，有旅行在外的时候……中间也有过多次想要偷懒放弃的念头，但最终还是坚持下来了。每天的变化其实并不明显，但今天比起第一天做早课，确实进步了不少，身体状况也比以前明显有好转。有感许多事情都是日积月累慢慢一点一滴的过来的，无论是好事，还是坏事，好习惯或是坏习惯。每天黎明前起来，静静的看着天色由暗转亮，外面从寂静无声，到听到鸟叫及早起的人们的声音。晚上可以的话，几乎都早睡，感觉自己的生物钟正在调整。40天，改变一个旧习惯；90天，养成一个新习惯；1000天，完全掌握那个习惯！这是老师的教导。在想要放弃的时候，又会想到老师的另一句话：在你想放弃的时候，也许是你最应该坚持的时候！不早了，该睡了。明天，向第二个40天进发！
周女士，女，广东南海，美容连锁店老板
从不了解昆达到坚持练习40天，这是我人生第一次。从刚开始练是兴奋，到了纠结，到了想逃离，后来接受、快乐、完成，真不可思议！这40天，在我身体发生改变的是：胸部有一颗花生粒大的脂肪瘤消失了；情绪方面越来越平静，每天都在喜悦中面对生活中的一切；最重要的是，以前练习就是为了一个承诺，到现在不为别的，就是要体验这个过程。在这里穿越了内心的恐惧与孤独，不再逃离内心的痛与肉体的痛，让内心的力量越来越强大。有一天，我好像一个旁观者一样看着自己练习，好感恩内在神的陪伴，我要给祂打造一个干净的房屋让祂住，那一瞬间我突然好爱我自己！当能够爱自己、接受自己时，就很能了解其他人，接纳一切，给他人带来快乐，也体验自己的人生价值。昆达让我体验更深的是榜样的力量，已所不欲勿施于人，这不是讲，而是在行动中体验，更多的是为了别人付出。感谢Shuniya洪源，她是我们的榜样，感谢一起共修的所有家人，因为在一起，所以更精进！
丽清，女，广东顺德，文员
49天的昆达早课练习让我的身体结实，肌肉皮肤收紧，走路干活都利索多了，内在的力量变得强大，发生什么事情，还是一样的淡定，享受独处和自己在一起的宁静。纠结的情绪越来越少，一切都变得那么简单和平静。早课练习过程中，有时头脑会浮现一些事情的片段，让我看到问题在哪里，该如何面对解决，心里会有答案出来。本来以为练早课身体状况会越来越好，刚开始的二十来天感觉挺好的，之后是腿痛、腰痛、颈部痛、鼻炎发作，一天纸不离手的擤鼻涕，我对这些情况觉察着，有时也会情绪低落，还是继续练早课，不管发生什么状况，就只管练习，该爆发的自然会爆发的。让每一天从昆达早课开始，是我对自己的承诺！
Kin，男，广州，发型设计师
今天是第42天昆达功课，越来越觉察到身体每个部位的反应和感受，动作一次比一次轻盈，特别今天，只有呼吸，念头和情绪也安静了许多。从第一次的功课到现在，从抗拒到接受，再到生活，中间发生了太多细微的变化无法言语，也开始明白学习昆达的意义。Shuniya老师的那句，坚持早起做早课是自己对自己的承诺，回看在过往的生命中，有太多不好的习性一直伴随着自己，每日在迷糊中度过。非常感恩现在神圣所指引的道路和身上所发生的，觉得一切都是那么不可思议！感恩Shuniya和各位共修群的同仁们的激励和鼓励！
Sophia，女，广州，家庭主妇
很开心完成了40天昆达功课！回顾这个月一直在外面玩，本想坚持不下来，会找很多借口中断，当时想如果不能连续进行昆达功课的话，大不了回家再从头练习好了，还好，最后还战胜了所有的借口和理由。因为承诺，就要为自己的承诺负责！过程中有纠结、有情愫、也有感动！因为在这40天的实修中，有大部分的时间都在不同的环境中进行，在酒店、客栈、朋友家里，功课时间不定时，环境条件不一样，结果我都能克服了，所以为自己而感动！在进行Sadhana实修的过程中，我看到了以往很多的固化模式：对别人的控制、渴求重要性、是源于内在的担忧和恐惧，对以往负荷记忆的恐惧，对未知的未来担忧，内在的不安全等等，都像影画戏一样一一浮现！这过程我让自己完全的去经验、接纳、经验这些不舒服、不自在、接纳不完整的自己，而最后的几天蛙式很轻松完成，并且在Laya
Yoga冥想时很明显的感受到光从内到外，把整个身体包裹，无限的喜悦和深深的感恩！Sat
Nam！感恩自己的坚持，只要愿意，原来坚持可以如此容易！感恩共修们的鼓励和支持，因为有你们，才能共同分享喜悦！Shuniya说得好，坚持早起做早课，是自己对自己的承诺！Get
up起床！Set
up做好准备！Keep
up保持高度！态度决定高度！40天，改变一个旧习惯！90天，养成一个新习惯！1000天，完全掌握那个习惯！让我们一起为掌握那个习惯努力吧！
宁~，女，广州，公务员
40天丹田Kriya的感受：以前做过一次，没能坚持到40天就中断了，觉得很辛苦，这次在Shuniya洪源老师的带领下，还有这个共修群大家互相的鼓励，不知不觉就过了40天。我是一个上班族，带着6岁的孩子，为了孩子上学，我们周一到周五住父母家，周末回自己家。住父母家，地方小，连张瑜伽垫都放不下，我就在床上做，孩子在身边呼呼睡着，她基本不会被我吵醒。有一次我起晚了，孩子竟然问我，说觉得好像今天妈妈没做功课，我只好承认了，说中午做，嘻嘻…过程中身体时而这痛、时而那痛，而且经常为开始纠结，可一旦开始了，就如行云流水，一气呵成。觉知越来越强，头脑还是那么强大，可我已经能够很坦然地看着头脑。困扰我多时的父母关系开始慢慢得到改善，我的一些模式也开始动摇，真高兴都在真实的发生了！感恩昆达，感恩老师，感恩我们群的鼓励！感恩我自己！
7．柏柏，女，广州，高压电器销售经理
我是从2013年7月10日开始接触昆达里尼瑜伽，丹田Kriya我坚持练了51天，一直让我能坚持到51天的信念是我想改变，提升自己内在，就是这个信念每天坚持不同时间的练习，偶尔会写下日记。这套练习我会出很多汗排毒。收获最大的是，和以前相比，我无论是说话，还是做事情，都有条理了很多，皮肤也清透了。51天后，忙碌的大脑安静了几天。紧接着上了Shuniya洪源老师的“唤醒十个身体Kriya”的学习，这一套练习做起来很辛苦，但我一直坚信自己做40天完全没有问题，而且提醒自己突破120天。在这期间的前20几天，是不定时的练习和坚持写日记，为了让自己进步快些，开始坚持每天早上5：10练，今天已经22天。唤醒十个身体今天已经做了55天。感受：提高了自信心，无论什么困难都能坚持执着的克服，乐观，更爱自己，但同时自己的大腿明显粗了，还有脸上不断的排毒长痘痘。最后，最要感谢两个人：“神的手”战鑫美女和“神的管道”洪源老师，是亲爱的战鑫帮我最开始接触合一，上了洪源老师的《合一觉醒课》，到后来的昆达里尼瑜伽。Shuniya洪源，无论是觉醒课还是昆达，都让我很大受益。感恩！感谢神把你们带到我的身边。我很幸运！谢谢！还有所有昆达的老师和同修，有你们在，让我动力十足，感谢你们！爱生活，感恩一切！
8．玮锋，男，广州，金融行业渠道经理
&&昆达里尼瑜伽带给人的改变毋庸置疑，它是昆达前辈通过宇宙集体意识或神性启示和自身精进带给人类最伟大的礼物。如果你软弱、情绪化、身体虚弱、生活失去掌控，那么，用你的灵魂去拥抱昆达吧！从2013年9月12日接触昆达，当时能作为Shuniya老师的学生的前提条件是坚持做40天功课。我在报名时有犹豫，对自己能否做到表示担忧，所以晚报了几天，结果，我是最后一个报上名的。感恩我的神和老师！结果，哈哈，我不是一个人在战斗！感谢微信，让我们在“广州昆达共修群”中相互鼓励、分享和答疑。每一个人在练习过程中的困难都在团队中，赋予你力量和技巧一个个克服。我的变化是什么呢？我一直是一个内心敏感，因未清理完的负荷而情绪化比较严重的人，每一天焦虑和恐惧频频偷袭我，但现在，我变得比之前内在有力量，在面对别人时的焦虑消除了很多，也容易变得专注，和别人说话也更当下，倾听也少了内在的干扰，工作因此而变得有效率和顺畅，一些因内在软弱而拖延的习惯在慢慢改变。
&&&&过程免不了困扰和纠结。在练习到20多天时，我出现了一个瓶颈。别人练习完后，白天都很精神，而我却变得特别困，工作也深受影响。于是我开始想办法该如何调整？早上练习白天困，晚上练习容易失眠，下午练习时间无法保证，于是在群中问老师和同修怎么办？宁和卫东的分享给了我很大的触动----她们一个有孩子，在比我更小的房间里一样练习，一个在近一个月的旅行中，在宾馆练习，也没有间断。我内在觉察到，一切外在都不是问题，内在才是问题的根源----我内在在无意识逃避，没能全然专注在练习中。发现了，第二天以后，这个问题消失了。
&&&&但我也在50多天的练习中，中断了4天，中断的原因，我想仍然是意志力和潜意识的信念不足。练习昆达，刚开始必须象一个无懈可击的战士一样，去全力以赴，不沉溺在自己过去旧的行为模式和思维模式中，用全然的理性和纯然的投入去成为那个战士，而不是在头脑层面希望自己向这个“战士”学习。为什么去练，是启动昆达之旅的最初动力，而全然地接纳自己的旧有模式，但不被它影响，是持续的动力源泉。每一次克服，每一次早起，你都在去掉一点老旧的东西，而你最本真的意志和神性一点点显露出来，让你拿回生命的主动权，拿回你的内在神性与头脑的两者的和谐。昆达的路上，不只一种鲜花绽放，不是一阵春风拂面，而是刚走不远，便迎来百花绽放，春意无限，在花草之间发掘出无数的惊喜！那最初的路虽有泥泞和磕绊，但那其实都是恩典，去帮你绽放最初完美的自己！
&&&&我爱昆达，感恩Shuniya老师的教导和引领，以及同修们的智慧和共同坚持！昆达，开启新生命的钥匙，撬起内在无限的杠杆……
9．日钊，女，广州，心理咨询师，合一训练师
练习昆达里尼瑜伽40天分享：在第一天上昆达的课，体验到昆达带来的柔和的能量就特别喜欢，在每天练习后，极其享受浑身细胞都是宁静振动的感觉。练习过程中克服了出差在外时间颠倒、场地不便的困难。练习了之后，发现原有的悲伤、愤怒的情绪渐渐减弱了，整个情绪变得稳定。对于身体各部位的觉知更敏锐，更能觉知到当下的行为和背后的动机的联系。随着练习的增加，日常的呼吸也更深入与稳定，眼睛变得更有神采，连每根头发都更柔韧和充满能量！享受昆达，连接无限！
10．Fione，女，澳门，海产品经销商，合一训练师
从2013年9月16日开始练习昆达已经55天，在40天之前真的很容易，但过了40天，小我常常出来说你是承诺40天，40天过后可以休息一天或两天后才再练习吧？坚持真的不容易。有时候练习时间会在晚上10点后才练习，这时只是为了交功课。在练习过程中我每次都是练习“短版”的，虽然是短版的昆达，启动的能量真的很厉害，因为我是一个非常敏感的人（像海绵一样吸摄力很强），有好的一面，也有不好的一面。好的一面是我吸入能量比别人多，不好的一面是，如果我去到人多的地方，吸摄到的负面能量也特别多，负面能量多的时候会让我的肉体特别痛苦。在练习的过程中，常常觉察到头脑跑掉了，头脑常常出现干扰练习，大脑不停在转，停止不了。练习昆达十多天，我在女儿房间睡了几小时后，我又失眠了，每天都要12点后或2点才入睡，每日练习过程中，我请内在的神带我去看失眠的原因是什么？再继续练习十天左右，在练习过程中，神给我看到失眠和大脑不停在转的答案是----因为我7年前得过抑郁症。在6月中旬我的身体腋下两边的淋巴已经有部分不通，身体左边肩胛骨里面的心跟肺功能和乳腺淋巴已经出现不通和痛。在坚持40天的昆达练习和做原始点治疗，有很多不通的淋巴和心肺功能都有很大的提升！我每天练习短版功课，还有不是固定时间练习，但是效果还是很好！昆达可以提升身体免疫系统，提升觉知力，觉知力强就很快清理深层潜意识。昆达就是我的神，自己就是自己的老师。感恩！感恩！感恩！
甘珈睿，女，广州，家庭主妇，合一训练师
&&&&去年两次去了合一大学回来，一直很有激情去做义工，去带领静心活动，但常常受身体的疲倦困扰，很想开课传递合一教导，却发现内在有一个恐惧的小孩拉扯着不敢前进，她害怕出错，她没有安全感没有力量，生活中觉知到有许多模式限制着我，而我无法与它们平等相处，备受困扰和控制……好姐妹文纯向我极力推荐昆达里尼瑜伽，我对它略知一二，却有莫名的好感，决定深入了解！
&&&&9月12日，我参加了Shuniya（洪源）的昆达里尼瑜伽体验课，她的变化吸引了我，比以前多了一份清淡、内敛、平和。课堂上Shuniya分享了很多昆达里尼瑜伽的核心理念以及Yogi
Bhajan的教导，每个都能敲到我的心！我认定了昆达，当下决定坚持练习昆达瑜伽120天以上甚至一辈子；将来学习成为昆达里尼瑜伽教师，利己利他！从9月13日开始早课练习至今已有60天，我看到了自己的改变和成长。
&&&&首先是对行为模式的觉察和接纳。从开始害怕出错、苛求完美，为此反复看资料，错了要求自己重做，身心疲惫，到后来醒悟成长过程“错是正常的，不错才是不正常”，于是停止评判，允许身体相信身体会越做越好。
&&&&二．学会与头脑相处。在宁静中练习，容易看到纷飞的念头，从开始的抗拒或被它带走，到后来的漠不关心，与念头保持距离，让它来也让它走，内在的定静越来越清晰。
&&&&三．克服了早起的恐惧。多年来习惯睡到自然醒，每天凌晨四点的闹钟都是折磨和纠结，坚持，现在已养成习惯，并喜欢在这个受祝福的时间起来，让神性来放大我、加持我！
&&&&四．找回了内在力量。有些动作和唱诵冥想开始都会难，坚持，后来轻松完成，甚至体验到身心灵合一、体验到音流在身体里的振动、体验到寂静、和无条件的喜悦等。在第40天前后，我听从内在那股定静的力量，婉转而坚定地拒绝了几位亲人好友的邀请或要求，这个过程也让我洞见到：我害怕拒绝的不是外人，而是害怕失去我的重要性和好人形象。看到就是自由！放下自动发生了。
&&&&五．心变得更敏感、柔软和敞开。源自对自己身体的聆听和包容，与家人相处也有了这份品质。获益太多，无法一一详谈。
Bhajan的一句话唤醒了我：“我们并不是坐在那儿软绵绵地祈求有一天我们能找到神，相反我们把自己变得强壮和纯粹，使神不得不来寻找和照顾我们。神始终知道你的电话号码，让他来找你。”昆达里尼瑜伽让我更脚踏实地，让我更了解自己、接纳自己、爱自己，让我的身体这座庙宇更纯净更宽敞，去迎接神性的降临。感恩所有Guru上师的加持保护！感恩祖先父母的祝福！感恩一切存在的贡献！感恩Shuniya和同修们的陪伴和激励！感恩上天赐予的恩典！感恩我的珍惜和坚持！
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昆达里尼瑜伽是唤醒觉知力的瑜伽，是“人类的遗产”，是来自神的礼物！它的神奇之处在于，只要你乖乖地按照要求，认真练习，即使你做不到每天早起做早课，只要你去做，改变就会发生！昆达里尼瑜伽里面的Kriya、调息、唱诵和冥想技巧，非常的科学和精微，具有强大的蜕变灵魂的威力！只要去做，改变的发生，会涉及“身、心、灵”全方位的蜕变！而且会非常快速地让身心灵恢复到健康、和谐、平衡的状态！唤醒灵魂真实的本质！
感恩昆达里尼瑜伽大师Yogi
Bhajan把这颗瑜伽中的“钻石”毫无保留地传承给我们！感恩昆达里尼瑜伽教师培训的所有老师们Sunder，Suraj，Tarn
Taran，Tonie，及助教冷老师，朱老师，雪芹老师，思坤老师们的传递！也感恩神赐予我服务的机会，能够分享这个“宝藏”，在分享的过程中，更深的唤醒我自己！感恩“广州昆达共修群”所有的伙伴们！完成了40天功课，下一个目标90天！亲爱的们，加油！
Shuniya洪源习练昆达体验，更多的分享，请点击以下链接：
1. Shuniya--从零开始&
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昆达里尼瑜伽泰国瑜伽节&&
心智与冥想&&&
永恒之光与我们同在！Sat Nam！加油！<img src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7415ZH00SIGG.gif" TYPE="face"
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