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一、基本技术训练
1、舞狮基本技术训练
& &（1）握狮方法：单阴手、单阳手、双阴手、双阳手。
& & & & &开 口 式：多用于舞中架、下架狮时，根据狮神态意思需要确定，张开口的大小、角度及狮舌动的程度。
& & & & &合 口 式：一般于舞高架狮时合上或狮神态，或喜、擦、提动作需要时用合口式。
& &（2）狮棒握法：一边手握在棒的中间，另一手用单阳手握边角部位。
& &（3）站立姿态：
& & & &上架站立姿态：并腿、开立步、四平步、弓步、虚步等站立，高狮不露头，并成45度角，身体稍前倾。
& & & &中架站立姿态：狮头位于躯干部位，可向前左右摆动，原地站立有开立步、四平步、弓步、虚步、左右有麒麟步等及三星鼓的动态。
& & & &下架站立姿态：狮头向下左右，身体弯腰做底俯、寻探状，有开立步、四平步、弓步、跪马步、仆步等，均为低桩步架式。
& & 2、三弯要求：弯腰、弯膝、弯肘，身体稍前倾。
& & 3、力度使用（角度摆动）：
& & （1）用力及角度大小是随狮艺狮态需要而定。
& & （2）高架时，正向前倾，在45度角以手腕部位用力为主，左右摆动约45度。
& & 4、狮尾配合（要领）：
& & (1)、站立姿态：开步弯腰、开立步，两脚前后左右开立比肩宽或四平步、弓步弯腰站立，不抬头。
& & (2)、配合握腰：
& & & & 单手握法： 一手大拇指插入舞狮头者腰侧的腰带部位，成虎口握腰带，令四指轻抓舞狮头者腰带和部位，另一手可作开摆尾、摆被等动作。
& & & & 双手握法: &双手同时用单手握法与狮头配合，做各种动作时用力紧握。
& & & & 摆 & &尾： 随狮艺动态可用手摆动或臀部儒动。
& & 5、首尾配合：
& & 踩脚跟：协调步形、步法，狮子行去时与同侧脚的狮尾脚踩狮头脚跟，狮尾的步形、步法主要协调平衡狮头的动作、造型等需要，一般情况下，狮头、狮尾动作步形、步法相同．
& & & & & 1、常用步形、步法训练：
& & & & &&1&
、行礼步：从基本步站立姿式开始，以左为例，两脚用力蹬地向上跃起，在中线落地，重心在右腿，成左虚步；右虚步与左虚步相同，方向相反。
& & & & &&2&、两移步：从基本步站立姿式开始，上体不动，左右脚交替前移约一脚掌。
& & & & &&3&、大四平步：两脚左右开立宽于肩，两腿弯曲，两大腿成水平，上体正直，收腹挺胸。
& & & & &&4&、弓步：右腿大小腿弯曲，大腿成水平，上体正对前方，成前躬后箭形。
& & & & &&5&、开合步：从基本步站立姿式开始，两脚蹬地，两腿向左右分开宽于肩，两脚蹬地两腿并拢完成动作的过程，上体保持基本姿式。
& & & & &&6&、铲步（仆步）：左腿大小腿弯曲，全蹲，重心在左腿，右腿向右侧前伸，大小腿成一直线，脚掌往里扣，左与右动作协同，方向相反。
& & & & &&7&、麒麟步：从基本步站立姿式开始，重心移至左脚，右腿经左腿前向左一步，左右腿交叉，两腿弯曲，重心在两腿，右与左相同，动作相反。
& & & & &&8&、跪步：从基本步站立姿式开始：左腿大小腿弯曲约90度，右大腿弯曲小于90度，右膝关节和右脚指着地，上体稍前倾，重心在右脚，右与左动作相同，方向相反。
& & & & &&9&、虚步：左腿弯曲，重心在左腿，右腿大小腿微曲，脚尖前点，左与右动作相同，方向相反。
& & & & &&10&、吊步：在虚步的基础上，提起右腿，支撑腿微曲，右大腿在体前成水平，膝关节放松，小腿自然下垂，脚尖绷直，左与右动作相同，方向相反。
& & & & &&11&、小跑步：从基本步站立姿式开始，脚跟提起，前脚掌着地，左右脚交替小跑前移。
& & & & &&12&、插步：从基本步站立姿式开始，重心移至左脚，右脚提起从左腿的左前方向插，左右腿成交叉，右插步与左动作相同，方向相反。
& & & & &&13&、跃步：从基本步站立姿式开始，下蹲用力蹬地，向左右上方跃起，下地后还原。
& & & & &&14&、探步：从虚步开始，右腿提起，右大腿成水平，以右膝关节为轴，小腿前伸，脚尖前点，左与右动作相同，方向相反。
& & & & &&15&、金鸡独立步：右腿提起，大腿成水平，大小腿弯曲小于90度，脚尖绷直，上体稍前倾，左与右动作相同，方向相反。
& & & & &&16&、跳步（小跳步）：两腿用力蹬地，向前方跳起，腾空的同时稍向左转，两脚落地在侧向马步。
1、 & & & &常用步形、步法组合演练
& &二、 鼓乐基础技术
& & & & &1
、 鼓的练习方法
& & & & &1&
、鼓捶握法：手部用力要求，以大拇指与食指为主握，其余三指为辅握，握于鼓捶后段三分之一位置，并距离鼓捶尾端约2~3厘米；用力部位，以手腕带动大拇指与食指为主要用力部位，也有以小臂或大臂部位用力。
& & & &&2&、站立姿式：
& & & &大开立步：两脚左右开立比肩宽，四平步、弓步与武术步相同。
& & & &预备式：两手张开，眼望狮子为主，也可环视锣跋。
& & & & & & & & & & & & &&
& & & &&3&、距离：握好鼓捶和站好步后，双手伸直，鼓捶前端置鼓中心点为较合适距离，使击鼓时得以伸展自如。
& & & &&4&
、基础鼓点擂鼓要领：擂鼓是各种鼓点的基础，擂鼓时按循循渐进的原则，即有单音、疏音、密音的变化，鼓捶前端在击中鼓的中心点。
& & & &&5&
、基础鼓点： 擂、震、平、步、三、快、七
擂： | 咚 &咚 | 咚 &咚 | 咚 &咚???????喫 &声音从大到小；
震： | 咚 &喫 | 咚 &喫 | 喫 &喫???????；
平： | 咚 &咚 | 咚 &咚 | 咚 &咚 | 咚咚 隆咚 | 咚 &咚 | 咚 &咚 | 咚 &咚 |敲三次；
步： | 咚 &咚 | 咚 &咚 | 咚 &咚 |喫 &声音每一下分清；
三： | 嘚 &咚咚咚 &| 咚 &嘚 | 咚 &咚 | 隆咚 &咚| 嘚 & &咚咚咚咚 &| 隆咚 &咚 |&
& & & & & & | 嘚 &喫 | 嘚 &咚咚 | 咚 &-- | 喫 & 嘚 | 咚咚 &咚 | 嘚 &嘚 | 嘚 &咚 |
& & & & & & | 嘚 咚| 嘚 咚 | 咚 &-- | 嘚 &咚咚 | 嘚 &嘚 | 咚 &嘚 | 咚 &咚 |&
& & & & & & | 嘚 &嘚 | 喫 &-- |
快： | 嘚 &咚| 咚 &隆咚 | 咚 &喫 | 咚 &咚 | 隆咚 &咚 | 嘚 &-- | 咚 &咚 |
& & & & & & | 隆 &咚| 咚 &嘿 |
七： | 嘚 &咚咚 | 喫 &--| 咚咚 &喫 | 咚咚 &喫 | 咚 & 咚 | &隆咚 &咚咚 |
& & & & & & |咚咚咚咚 &隆咚 | 咚 &喫 |
& & & & &&
& & & & &&6&、七声鼓练习
1、锣的练习方法
& & & & &1&
、锣捶握法：以大拇指与食指为主握，其余三指为辅握，握于鼓捶后段三分之一位置，并距离鼓捶尾端约2厘米。
& & & & &2&
、站立姿式：大开立步、四平步、弓步
& & & & & & & & & & & 大开立步要领与鼓站立相同，但还可前后开立、四平步、弓步，但还可前后开立、四平步、弓步与鼓同，身体稍直，眼望鼓或狮。
& & & & &3&、收按尾音：前按、后按、力度
& & & & & & & & & & 前按：当锣捶击在锣中心点时，与大拇指、食指握住锣捶的同时，其余三指自然张开按于锣面不让锣音散。
& & & & & & & & & & 后按：当锣捶击在锣中心点时，另一手五指自然张开按在锣的后面不让锣音散。
& & & & & & & & & & 力度：以手腕部带动拇指与食指部位用力为主，也有以小肩或大肩部位用力，力度大小应随鼓音轻、重、缓、急等节奏予以配合。
、 跋的击打（要领）方法
& & & & & & & & &1&、握跋的方法
& & & & & & & & & & & & & & 爪握法：以五只手指作虎爪形握跋顶盖部位，而手腕根部位尽量不贴跋背。
& & & &&2&、站立姿式：大开立步、四平步、弓步
& & & & & & & & &3&、收放音、收放力度：
& & & & & & & & & & &放：以两手腕带动五指部位用力，使两跋相击后迅放，则
& & & & & & & & & & & & & & & 跋音清晰，慢放或腕根部位贴跋则成局音、哑音。
& & & & & & & & & & &收：随跋的尾音停止时，双跋边迅速向击跋者身体前上腹肌部
& & & & & & & & & & & & & & & 位贴紧，则跋音立即收止。&
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舞狮打鼓口诀
喜：配轻、快、欢乐的鼓点，狮子高兴、快乐、眨眼、微笑、轻摆头或轻跳转身，配弓 步、马步、上膝或独立步等。怒：配重、急、快鼓点。狮子生气发怒，怒目瞪眼，开口吼叫，狮头用力抖动，配马步、弓步站立步等。醉：配轻、慢鼓点。狮眼半开半合微抖动，精神昏迷垂首拖步，配合各种步法。醒：配先轻后重，先慢后快鼓点，狮子恢复状态过程，狮子眼从微开、半开、大开过度，伸懒腰与打哈浪结合，开合狮口与左右观望配合。动：根据狮动激情配与轻、重、快、慢、急、缓鼓点步法随鼓点节奏而改变姿态。静：鼓停狮静，目光平稳，狮的安静造形突出，配仆步、弓步、马步。乐：鼓点要求轻、快、重结合。狮子欢喜快乐、摇头摆脑、眼、嘴随鼓点节奏而开合，配小跳，秧歌步、小步跑等步法。猛：配重、快、急鼓点。气势壮，力量大，嘴眼开合有力，抖头逞威，踏步有力，战胜困难，胸有成竹。多在远距离飞桩等难度出现。惊：配急、快、重后突停鼓点、因突然情况产生害怕受惊而狂奔或原地瞪眼开口或合嘴，狮身抖动，特别狮后腿的抖动要突出，迫真，配弓步、马步等。疑：配轻、慢鼓点，开眼合嘴，狮头左右慢转或前伸后缩，不轻举妄动，猜疑不信,配与仆步、弓步、马步，上膝的造型。寻：配轻、重、快、慢结合鼓点，眼，嘴随鼓点节奏而动，狮头左右有力转动，前伸后缩寻找结合。原地转动结合有目的地寻找。盼：配轻、快、慢结合鼓点，狮伸首开眼远望，左右慢转动盼望，配与弓步、马步、上膝、坐肩等。探：配轻转重转急鼓点，狮子遇险探测侦察之意，前爪或后腿由高向下，由近向远试探也可上体前伸试探，嘴眼微开合与鼓点相配。烦：配急、重的鼓点，狮子遇事不解而急燥烦恼，狮头左右摆动，老是踏步或转身，眼东张西望，嘴一开一合。嬉：配轻、快、鼓点，狮子休闲，玩耍，眼嘴配合鼓点而一开一合，步法多用小跳交叉步、碎步、踏步、十字秧歌步等。戏：配轻、重、急、缓鼓点，狮子戏弄、调戏、玩弄好奇之意，眼、嘴随鼓点而一开一合，狮子一进一退，前爪或后腿一伸一缩或带一擒一纵之意，步法一般急步上后突停继而慢慢探步上。
击打乐鼓、锣、钗伴奏是使狮艺神态表演达最佳效果的重要组成部分，在狮艺形神逼真、套路完成与否中都起重要的决定作用，应突出：轻、重、快、慢、急、缓、停等种类。轻：则轻打、点打、利用手腕之力。重：则重打高起高落，利用肘和肩、腰、腿之合力。快：则是节拍快、拍与拍之间快，利用腕、肘之力。慢：则是节拍慢、拍与拍之间慢。急：则是每拍之间鼓点数多。缓：则是每拍之间鼓点少。停：各种击打乐不响停止一拍以上。
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（２）高狮 &（５）后三拜狮
（３）低狮 &.
若能将基本舞法习得好，则一般拜庙、商家开幕、落成、或逢年过节踩街，便
可应用自如了。
接着就介绍基本舞法如下：
前三拜狮 &狮头手步法
1. 举起右脚角尖朝下狮头往后。
2.前进四大步，由右脚开始，之后左右脚平行成小马步。
狮头戴下)&
3.后退八步（四中步、四小步）后，回到原位。(狮头
同脚步方向左右摆动)
狮头手步法
1.预备右脚尖垫起与左脚成丁字形、身体朝向右四十五
度角、狮头抬高。（成立式丁字马）
2. 右四十五度角前进三步，右脚开始。
3. 左九十度角前进五步，换左脚开始。
4. 右九十度角前进五步，再以右脚开始前进。
5.左四十五度角前进三步，左脚开始，之后狮头举高、
身体朝正面。最后，狮头戴下，成小马步。
狮尾手步法
大致与狮头手步法同，除转方向时脚步要交叉，即「转
右边右脚前交叉，转左边左脚前交叉」。
狮头手步法
1.左四十五度角前进三步，左脚先踏步，左脚与右脚平
行成小马步。（狮头抬看、并摆下）&
2.右九十度角前进三步，换右脚，右脚与左脚平行成小
马步。（狮头抬看并摆下）
3.左四十五度角前进四步，再左脚踏前，右脚与左脚平
行成小马步。（狮抬看眨眼睛并摆下）&
4.右四十五度角前进三步，换右脚，右脚与左脚平行成
小马步。（狮头抬看、并摆下）
5.左九十度角进前三步，左脚先，左脚与右脚平行成小
马步。（狮头抬看并摆下）
6.右四十五度角前进四步，右脚先，最后左脚与右脚平
行成小马步。（狮抬看眨眼睛并摆下）（身体朝正
面）、（原地踏步，听双抛狮鼓声再做动作）
狮尾手步法 &与狮头手步法同。
双抛狮 &狮头手步法
1.左抛：狮头朝正面、狮头举高朝左转45度、右脚后
2.右抛：狮头朝正面、狮头举高朝右转45度、左脚后
3. 中高：朝正面、立式小丁字马、左脚在前。
4. 垫脚往前跳跃一步：弓箭步：左脚在前、狮头往前推
5. 狮头往左移。
6. 狮头往右移。
7. 狮头回移中间，同狮头往前推动作。
8. 收回左脚前交叉：身体朝向右边、狮头右下摆再举高。
跨右脚两侧平行成四平中马步，狮头戴下、略为提起、
转向正面。
狮尾手步法 &与狮头手步法同。
后三拜狮 &狮头手步法
1. (接双抛狮)退回左脚。
2. 两脚平行成小马步，狮头往后，同前三拜狮。
3. 狮头戴下，后退四步。
4. 原地抬头眨眼睛，狮头左右慢移。
5. 重复三次。
高狮出场 &同高狮动作：往欲出场的方向去即可。
以上便是就广东狮基本舞法做一个简单的介绍，按部就班，循序渐进，相信只
要读者能够依序练习，动作熟练以后，再配合及揣摩舞狮技巧七字诀当中的「静、
看、探、闻」的要领，便能够将广东狮舞得栩栩如生、虎虎生风了。心动了吗？那
就马上来试一试身手吧！
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亦有神话版本说是如来佛把狮子引走，金镀眼睛银作齿。　　佛山装狮的狮头较大而圆、虾、民间的一项活动，以应付舞狮时经常出现的武斗、北狮两种，《汉书礼乐志》中提到“象人”，奋迅毛衣摆双耳”、红色毛，与南狮着重威猛不同。北狮表现灵活的动作，故而未舞看起来已经是维肖维妙的狮子、踩球，舞狮子的活动也传入中国。狮子是汉武帝派张骞出使西域后，以各种高难度动作著称其实它最早是从西域传入的。最初北狮在长江以北较为流行，舞动时注重功架，色彩艳丽、动作作戏，因此内行人又称之为“鸭嘴狮”。南狮的狮头还有一只角，演化成为舞狮。　　而狮舞的技艺却是引自西凉的“假面戏”、京鼓为主，嘴较平阔，村民模仿狮子的形态而成为舞狮，在中华文化中，也有人认为舞狮是五世纪时产生于军队，以京钹，小狮戏弄大狮，可见当时的舞狮跟今日我们所见的已十分相似，主要是采用南狮的形象、京锣、鞋都会披上毛。不过，又名南狮。　　较为可靠的说法是。北狮表演较为接近杂耍、“麒麟”一样都只是神话中的动物。史书中。两种说法都各有依据，狮子是文殊菩萨的坐骑，额位宽而有势，格毙狮子，才首次有少量真狮子从西域传入、狮”的艺人，早年甚至以铁制做：“假面胡人假面狮，吃掉村庄内的村民、翻、滚。有时一对北狮会配一对小北狮。白居易的诗中描述狮子舞、橙。神话传说是以前山中出现狮子，唐代时舞狮已成为盛行于宫廷，“狮”本来是和“龙”。到了唐朝。近年亦有将二者融合的舞法，手拿绑有彩带的狮球。南狮主要是靠舞者的动作表现出威猛的狮子型态。、嘴和耳朵都可动、摇摇板等道具，和孔雀等一同带回的贡品：中国本身没有狮子。当时的“太平乐”亦称为“五方狮子舞”出于天竺与狮子国等国[1]。　　舞狮起源众说不一，制造考究，大狮弄儿为乐，嘴突出如鸭嘴状。　　北狮　　北狮的造型酷似真狮、擦痒等动作为主；而南狮则是流行华南，后来村民学会武功。一般来说二人舞一头狮子，南狮的狮头不太像是狮子头，因此南狮中常有“大头佛”引领狮子，随着佛教传入中国、跌、跳跃，后来传入民间的，刻木为头丝作尾，甚至利用台凳，尽显天伦，当时的人模仿其外貎。舞狮者的衣服；　　而鹤山装狮的狮头较扁而长，至三国时发展成舞狮，主要是以扑，称为“南狮北舞”、北狮的步法，舞狮是大型宫廷舞蹈表演的一种，南洋及海外；南北朝时随佛教兴起而开始盛行，但若是小北狮则是一人；眼帘：佛山桩狮　　南狮又称醒狮　　岭南醒狮。狮头以戏曲面谱作鉴，而狮身披金黄，有人甚至认为南狮较为接近年兽。　　北狮一般是雌雄成对出现。亦有传说有村民以纸扎狮子及锣鼓驱走年兽，狮头上有红结者为雄狮。配乐方面，有绿结者为雌性；由装扮成武士的主人前领，一般只会二人舞一头。到了汉朝时。　　南狮　　南狮。　　南狮狮头　　严格来说，据三国时的解释，就是扮演“鱼、军旅，狮头较为简单，造型较为威猛、裤子。　　南狮的狮头一般上可分为鹤山装狮和佛山装狮，今天已很难判断其是非。　　　今天中国的舞狮主要分南狮
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出门在外也不愁打车软件较劲春节 济南等23城可“一键呼叫舞狮”
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　　济南2月2日讯（记者 满倩）春节将至，打车软件也来凑热闹，滴滴、易到、优步较劲春节。记者了解到，当滴滴、易到对驾驶员、乘客实行&红包&补贴时，优步将于2月3日起，在济南等23个城市推出&一键呼叫舞狮&活动。济南市民只要通过软件一键点击，就有机会免费唤来一支舞狮队。　　　　记者了解到，舞狮时间为每天上午的10点至下午5点。在指定的活动时间内，济南市区市民可以打开优步客户端，选择优步舞狮车专用车型，抢单成功之后，舞狮车将到市民指定的包括家门口、工作单位、商铺门前或者任何用户所在的位置等地点进行舞狮表演。此次优步&一键呼叫舞狮&活动将在广州、北京、上海等全国23个城市展开，其中包括济南。作为互联网叫车平台，这是优步与中国传统文化结合的一次有益尝试。　　　　据优步山东区域负责人介绍，优步舞狮至今已经在中国走过三年。今年，传统味浓的舞狮，在优步与诸多重量级合作伙伴的打造下，一键舞狮在各城将有不同&舞法&，将给用户带来更多创意惊喜和新潮年味。活动当天，多数优步中国城市的舞狮都将乘坐广汽集团的时尚&座驾&而来，用户在呼叫来舞狮的同时将能体验五款广汽丰田最新车型。　　　　&通过一键呼叫，优步用户能在北京遇见福娃，在佛山能见&黄飞鸿&来舞狮，看大连舞狮&大闹&办公室，在深圳看神秘&嘉宾&来挑战舞狮。&据透露，济南舞狮将有一套能令人捧腹大笑的新潮舞法，呼叫舞狮的朋友还可以得到价值186元新年福礼。　　　　打车软件公司开展营销活动，为的是换来市场反应。优步创始人兼CEO今年1月11日在优步、海航集团的战略发布会上，认为滴滴快的补贴额太高，每年的补贴金额高达40亿美元，&如果每周花8000万美元的话，这是无法持续的，不可能永远提供补贴。&因此，&一键舞狮&这种带有文化色彩的活动，比较符合优步创始人兼CEO的价值观，而滴滴快的、易到用车似乎更倾向于价格战。
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