猴形拳_百度百科
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猴形拳练人的心脏。练的顺了则心神安静，足智多谋而形色纯正。若 猴形拳。练的拳谬，则心摇神乱，而形色失和，手足无措。学者必须注意。
猴形拳来源
本属，产于温带的山里。晋东南和中国西南各省，产地很多。它心敏意捷，善于纵山越岭，跳跃灵活。本拳即取它这一本能特长，演练而成拳。作为以灵敏而制笨拙，以足智多谋而胜勇猛鲁莽，故命名为猴形拳。猴形是形意拳“十二形拳”之一，猴形采取猴的纵身之能，灵便之巧，足智多谋，坚定，敏捷迅速，灵活机动。运用在搏击中，外应其动，内守其静，意发神速，乘机取巧，以巧破拙，以智胜勇，神妙莫测，具备了独特的技击作用。
猴形拳基本介绍
心平气和，灵动，足智多谋，神志坚定，敏捷迅速，灵活机动。 歌诀
外应其动内守其静，意发神速乘机取胜；以巧破拙以智胜勇，神妙莫测取法猴形。
1．由横拳出势 左手左足在前，右手右足在后作防守之势。敌从左面，我即外应其动，以左手捉拿，以右手抓打，同时右足垫步，提起左足用膝打。立即将左手和左足齐落，做到手抓足踩。
2．换势 敌人从左侧进攻，我即将左足向后方撤退，成步踩三角以解对方攻击之危。同时，右足提起足尖点地，右手自左肘下钻出，暗用刁扒，但两手要平，不宜一高一低。敌从右攻，我即用左足垫步，提起右攻敌，左手抓打。同时，右手和右足齐落，形成手抓足踩之势。敌人右侧进攻，我即将右足向后撤退，步踩三角以卸对方进攻之力。同时，左足提起足尖着地，左手自右肘下钻出成倒撵刁扒之势。换势左右相同，最后练到正面，进左足垫右足，提起左膝攻击，同时以右手抓打，左手置于心前，紧连左手左足齐落成抓踩之势。
3．回身势左手左足在前则右后转身，右手右足在前，则左后转身。右转身时，右手刁扒，同时，左足后退，右足足尖着地同时垫左足提右膝，左手上抓。紧连右手右足落，成抓踩之势。
4．收势　同劈拳。
猴形拳拳法奥妙，变化无穷，谓之“一箭三雕”，也称“举一反四”。“一箭”为臂腿齐出，如离弦之箭。“三雕”则是掌击彼面，膝顶彼阴、脚尖踢彼膝。一箭三雕只是束身阶段的用法，展身再击对方，则就是“举一反四”，除擦面部，击彼阴，踢彼膝之外，翻掌之中则去点穴，所以谓之举一反四。当然拳法甚佳还须功力相当和应用自如，否则也是望洋兴叹，画饼充饥。但是猴形拳的特点却是不容置疑。由于猴子性灵，灵乃万变之根，万果之源，所以它的特点尽在预料之中。其一是速度快。其手脚“一箭”齐出，而且以风驰电掣般出洞，就可击打彼身之上下两节，可谓速度奇快，直出直击，不容间隙，谓之“手快打手迟，打了还嫌迟”，快中取胜也。其二是变化快。顾中有打，打中有顾，一个猴子抓面，势如擦具痛擦彼面部。而束身变展势，立马冲彼营，就其双掌一翻，“翻”出了托手，“翻”出了双把。不是点取中节有效穴位，就是将对方扑推而去。而猴子掇腮也是快中快变，一个冲起手法，转眼掇了对方的腮巴。以上手法尽可在各种变化中进击彼营，大获全胜，可见变化尽在一瞬间。其三鬼招多。猴子智敏异常，非常人莫比。举膊出“箭”貌似擦击彼面，但复转之中却点击了要穴，可谓诡计多端，攻其不备矣。猴子转身实为失控之败势，但“灵猴背山”，不但挽回了被动局面，稳住了阵脚，而且在转身“背击”中抢夺了战机，抓取了彼胸的可抓部位，用伏身下拽劲搡摔了对手，可见猴子诡计多端，变化莫测。
猴形拳以“”铸魂，以“灵”刻艺，一切要以至彻至灵为出发点，从两方面刻求功底。(一)底功要“灵”，底功即桩功，桩功是各种拳法的基础，没有扎实的底功，如同不打地基盖楼房，经不起地震的摇震，受不了洪水的浸泡。一遇天灾横祸，不推而倒。而猴形拳的基础功，不仅要练浑元桩，而且要在刚劲上过硬，柔劲上超脱，软功也要融合在身，能够在拳法使用上既轻又灵，既刚又柔，既巧又秀，随心所欲地升华拳法。(二)悟性要“灵”，聪慧智敏是练好心意拳，特别是猴形拳的起码要求，因为猴形拳属轻灵性拳法，没有出奇的变化和致命的杀手，不可能抵敌重击性拳法的挑战，为此，必须多用脑子想，多用创意练，多用怪招磨，多用重拳打。以期启悟心窍，顿开茅塞，走出自己的拳路，从而以轻制重，以巧制拙，以灵制快。
猴形拳与搏击的联系
1.猴形在搏击中的理念
猴在动物中为最灵巧之物，猴有纵山跳涧飞身之灵，又有恍闪变化不测之巧
，心敏意捷。在拳用形，取它这些本能特长，演练成拳。作为运用，以灵敏而制笨拙，以智足而胜勇猛，以多谋而胜鲁莽，因此而命名为猴形拳。猴形拳运用在搏击技法上，有封猴挂印之精，又有偷桃献果之奇，有攀枝上树之巧，又有登枝坠枝之力和展转腾挪神机莫测之妙。因此在搏击运用中要心神安静，形色纯正，身体轻便灵敏，快利旋转如风，方才不失猴形拳之本意。正中拳谱中所论“不是飞仙体自轻，若闪若电令人惊，看它一身无定势，纵山跳涧一片灵”。 这里需要说明的一点，不要把庸俗化，练猴形拳主要是取其心敏意捷，以灵敏化制笨拙，取其刁抓意发神速、乘机取巧的优点，只是象形而取意，而不是象形而取形。取十二形之长于人的特殊本能，摹其长而补人之不足处，合拳法为取胜的基础，尽十二形之妙用。在练猴形拳时把猴的捉虱子、抓耳挠腮的动作也称之为猴形拳就毫无意义和价值了。
2.搏击中的运用 猴形拳在搏击中运用，与其它各形、势不相同，步法手法都是一反一正、一阴一阳，为形意拳中技法所仅有。其打击部位在刺目、刺喉、击顶、扑面、专攻上节。为了击敌头顶，易伸臂过长，胸腹暴露于敌前，形成空隙，因此猴形跃步而上，以缩短敌我距离，加快进攻速度。手法上也是一触即回，与跃步紧密配合，连连再上，手臂不必过分伸长，身法上也要力求小巧，而尽量加快速度。在顾法上也是一跃而起，叨手而落，缩身下坠。跳跃之功既利用攻，也利于防。当纵身时，即向侧后旋转，形成转身叨手，同时退步稍后下坠缩身再换步进招。这里的猴形跃步而上，主要是窜步独立，迅速靠近敌身，上击头部的同时下则是用膝顶撞敌腹。叉步后转是用来防守敌方用扣摆步向我侧而攻来，我则用旋转以侧步叨手反顾而攻。猴形进退起伏伸缩必须迅速，不为敌所乘，既要前进扑打，也要倒挂叨扒，纵身击面，缩体叨手，或起或落，亦进亦退；既叨手纵身而起，又叨住敌腕旋转下坠，使敌不易走化，又可顾打兼有。
猴形拳的手型是，拇指贴于食指侧，其余四指并拢伸直，介于平勾掌之间；防守时用叨手五指弯曲，由里向外横挂敌手，不翻不钻是不同于刁手之处，也可以看做是横拳的一种变型。猴形防守时，手与身步相随，有时随叨手纵身下坠，有时侧身后退下蹲；进攻时大多数是连续穿掌窜步而跃，进攻穿掌，进步穿，退步也穿；独立步穿，纵步穿，落步也穿；拗步穿，顺步时还穿；一般都是上穿，换手时下穿。也有扳手、点臂，击顶连攻。
猴形拳实战技法
（一）窜步连环插掌（猴子爬杆）
我方刚脆爆突，果断凶猛，以柔用刚，犹如一般，一瞬间爆发出急脆之劲向对方以竖劲打面部，以猴形的斗勾式手型向对方双目刺去，以点刺的方式一刺即回。对方负痛退步，我方则窜步而上，跃步而进，
另一手再向前插掌向对方头部攻击，着力即回，前手再随即而插，向喉部攻击。掌插进击手臂不能过分伸长，要束身缩臂裹肋，身体要伏身前跃，身法上要力求小巧，力求迅猛速疾。跃步时提膝抬腿向对方裆部攻击，膝顶着力以正蹬脚向对方裆部以下膝盖部位蹬去，支撑腿前纵。蹬脚落地向对方脚面踩去，以脚尖前掌向对方脚面蹭钻，后手同时向对方胸部插扑，达到脚踩手至。要掌握插掌两手在胸前向前伸，交替连连进插，弄清楚插为攻，落手为顾，顾打兼有。
（二）退步连环插掌（猿猴托印）
变通在心，灵机在意，进退则在于步。周身运动在于步，上欲动必下为随，贵在上下配合，上下不随，意则无能力施展。
对方进攻猛烈，我即以左手压对方之手，左腿后撤，同时右手从左手上沿掌背前手插，向对方喉、面部刺去，左手顺势后捋置于胸前，退步要缩体合身微坠。右手插掌着力即回，左手随即向前插掌刺对方头、颈等要害部位，同时右后撤，左腿提膝向对方腹部抵攻，掌要前搓，要手、身、步相随。左手着力即回，右手同时向前插掌着力，即塌腕向对方颏部以寸劲打击。这个动作关键要领悟插掌的劲力，在于扑向上托而颤、劈而抖，要有弹韧之力，伸长击远。沿前掌背前插，连环插掌，提膝攻腹，支撑腿微曲，塌掌托颏由暗劲而为。
（三）封肘前推（白猿献果）
我以左手插掌攻击向对方突破，对方刁拿我手腕欲擒之机，我右手从左臂下沿左腕向右横翻手反拿对方之手，同时左掌外旋横压在对方肘上，右掌内旋向右横拿对方肘前小臂，向里向下将对方封死咬住，双手同时前推，将对方跌出。前推时左脚寸步踏进，右脚跟进，注意掌握在反拿至推出，由化而暗，顺其肘双臂外旋，粘随而封，左上右下咬住肘臂，奋力发放；跟步推进，左脚踏进封住对方下肢，推的力量由下向上抨击而为。
（四）叨手踹腿（猿猴蹬枝）
对方以右手向我袭来，我速以左手以掌内旋前插在对方臂上锉而迎击，右手同时从左臂下向对方臂以叨手外横着力即刁拿，右脚同时上步，左手就势外旋顺其肘向右格其，右手后捋右横，左手托肘右横，对方卸力化解，我即左脚同时提腿，向对方的腰、肋、膝等要害部位踹击。应注意在拿手时束身裹臂，屈膝侧身蹬踹，对方以左进我以右迎，唯方向相反。
（五）插步倒撵（猴子坐窝）
对方在我右侧身后攻来，我即将左脚后插身体左转，左拳同时上钻外横卸力化解对方来势；着力同时内旋翻手回撤，以左手捋压对方上肢攻势，顾己化彼，右手极力前扑打击对方门面。要注意掌握好跃步上钻翻手压捋，扑面同时身体沾就左拧，右手扑面着力身体下坠，三动一气呵成。
（六）右跳步叨手（左势猴形）
我左手左脚在前，右手做防守势，对方向我左面进攻，我即左手向左叨手迎击对方动势（猿猴坠枝式），同时左脚随即点地后撤，右脚垫步纵跳右腿提膝打击对方；同时右手向右叨手打击对方喉部，左手立即换势而叨，左脚前踩，做到手抓脚踩。要掌握好叨手时手、身、步相随，叨手纵身下坠，垫步迅速提膝刺喉同时发劲。
（七）右跳步倒挂手（右势猴形）
我以三体式移动，对方向我右面进攻，我即将右腿后撤步，成步踩三角以卸对方攻势，同时左脚跟提起，脚尖着地，左掌自右肘下横出向左挂对方上肢攻势，对方化解迎手。我即左脚垫步提右膝攻击对方小腹，右手同时从左肘下横出向右挂对方迎击之手。使用暗劲刁扒，右脚落踩垫步，提左膝攻其下盘要害部位，左手正面抓打，形成齐落抓踩。要注意吸腹提膝，回手沉肘截化，垫步提膝攻下与刁扒抓打要一气呵成。
（八）侧转身倒扒（猴子挂印）
对方从身后向我攻来，我即以右脚点地垫步，急向左侧转身，拧腰纵身起跳跃步，左手向左挂由上向下扒手，由面至颈至胸至对方上肢迅速狠狠扒抓，纵身下坠，后腿下蹲。对方迎手反击，我则以右手扳手点臂，同时左脚垫步提右膝下攻，左手由右臂里向前抓扒对方门面，左脚点地。此招为反身法，对敌搏斗，技击中反身法占着十分重要的地位，在腹背受到敌攻时，就要侧身反辗，左顾右盼，反侧腾挪，换手连击。要求必须是身法灵活，步法敏捷，瞬间疾迅才能应敌。
猴形的搏击应用，在技法上、膝是主要进攻手段，腕部的非常重要，腕关节主要主宰手掌的转动变化，并且是连接手与臂的关节。所以必须正确掌握腕上的功夫。要求既有柔韧，又要有硬性，刚而不僵，柔而不软，灵不可浮，活不可舞，总之要刚柔相济，从容中道。
猴形拳锻炼要点
练猴形身型取意不取形。外应其动，内应其静，意发神速，乘机取胜，以巧破
拙，以智胜勇，神妙莫测，取法猴形。 （一）身法
练猴形要束身缩臂裹，含胸缩胯，沉垂肘，身步相随，伸缩转动精神贯注。绝不能缩脖耸肩，呲牙咧嘴，重形不重意。练猴形练顺了拳形则身体轻便，快利旋转如风，心神安静，形色纯正。如果练谬了，则心摇神乱，手舞脚蹈，手脚无措，拳形不和则心内凝滞，而身也不能灵通。
（二）手法
猴形的动作过程，以叨手为猴形之特技，探手不及而跃步纵跳，以此表现猴的外形之意。猴形手法在腿的后撤与前纵时手的前插掌要紧密配合，协调和顺，穿掌时掌心搓击掌背，声音脆响，快速连贯，一定要掌握猴形手法，不论叨手、侧撵扒手、插掌，不钻不翻，朝下。
（三）步法
猴子爬杆的腾空纵跳，前腿屈膝提腿，脚尖朝前，纵步腾空，纵跳的过程窜步独立，中间不可停顿，纵跳要高，腾空时两腿尽量上提，落地时手脚同时到位。猢猴挂印的后撤步，托掌时掌背朝上前探，前腿提膝要高于腰，脚尖自然下垂，挂印的垫步要灵活敏捷，旋转下坠缩身，步手相随，眼随手看。怎样区分擎，挈，掣？_百度知道
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　　在明代戚继光的《纪效新书?拳经捷要篇》中提到了“八闪翻”这样一个拳种，这就是人们今天所说的翻子拳。翻子拳又叫“翻子”或“翻拳”，是属于短打类的优秀拳种(图9)。
　　图9 翻子拳　　翻子拳在明代已是很有影响的一个拳种。它是怎样产生和发展起来的，还不十分清楚。翻子拳的流传与少林武术有一定的关系，据说明代少林僧人把这种拳传给了河北高阳(一说饶阳)的段老绪。当时正是兵荒马乱的岁月，为了防身自卫，保护家园，段老绪一家认真练习，并把翻子拳世世代代传了下去。他们刻苦练习掌握的武功在日后果然派上了用场。有一次段家所在的村子遭到抢劫，段家的武术高手们靠着一身多年练就的翻子拳，打败了群敌。这一下，翻子拳远近闻名，在冀中地区流行开来。　　最初的翻子拳只有“站桩翻”一个套路。以后又发展出翠八翻、健宗翻、一字翻、掳手翻、轻手翻、八闪十二翻、八手翻、六手翻等。翻子拳被称为八闪翻是因为这种拳术的主要技击方法有八手母拳，也叫“八母”，这就是站桩翻拳歌诀所说的“出手打鼻梁，缩手奔胸膛，卸身迎门肘，挑袍双上手，往上打，双掴手，铁幡杆，顺手搂”。进而从这八种基本手法中演化出令人眼花缭乱的众多变化。“闪”既是说翻子拳的拳势迅急如闪电，又是指拳势闪摆不定，令人难以提防。“翻”是指这种拳上肢的翻转动作特别多，打上翻下，虚下转上，指左打右，翻生不息。　　翻子拳短小精悍，打起来如风驰电掣，就像拳谚中说的“双拳密如雨，脆快一挂鞭”，意思是说拳法又紧又快，打起来像雨点一样密集，像放鞭炮一样，势如破竹，拳拳相连，迅猛而又轻灵。也有人这样形容翻子拳的特点：“拳不空发，手不空回，一法多用，多法合用，往返连环，步疾手密，连珠炮动。”翻子拳在技击时主要是侧进斜击，脚不过膝，实战性强，动作朴实无华。在长达数百年的流传过程中，翻子拳也逐渐形成了各种不同的流派。
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咏春白鹤拳
白鹤拳与太祖、罗汉、达尊、行者诸拳一并称为少林五祖拳。永春白鹤拳自创始形成、传播发展、衍化变革，以至形成完整技术理论体系，迄今已三百余春秋，虽几经沧桑，亦创造。现支分派衍，花繁叶茂，虽各自开宗垂统，然情结祖庭。改革开放二十年来，海内外鹤友，或组团或个人，纷纷到永春寻根访祖，交流技艺。作为中华武术瑰宝的永春白鹤拳，继承发展，我侪责无旁贷，任重而道远。但我们坚信，有著三百多年光辉历程的永春白鹤拳，得天之时、得地之利、得人之和，必将更加发扬光大。
咏春白鹤拳主要概述
白鹤拳与太祖、罗汉、达尊、行者诸拳一并称为少林五祖拳。它是福建中较年轻的，是祖国南拳百花圃中一朵鲜艳明媚的奇葩。这一拳派，最早在福建省著名侨乡永春县流行，而后传到德化、大田、永安、福州、福清、泉州、同安、厦门、漳州直至台湾等地，故又称“白鹤拳”。1990后在南安又有发展成为自成体系的[]。
美妙的传说
白鹤拳顾名思义，当与白鹤有关。在永春民间，至今仍流传着一个白鹤仙教拳法的故事。清朝康熙年问(1662——1722年)，福建省福宁州(今福安、宁德一带；另一说为浙江省处州府丽水县)北门外，有个名叫方种公的，妻室早亡，唯一女儿，玻名七娘。自幼聪明过人，好学武艺，俏丽多姿。方种公年上花甲，方七娘正满十六妙龄。远近各方青年纷纷登门，向七娘求婚。七娘为赡养老父，发誓不嫁。不料，有豪门望殷子弟，竞窜入方家，妄想调戏七娘。
一天，七娘正埋头飞梭织布。突然，一只白鹤翩翩飞来，伫克机旁，许久不肯走。七娘顺手抓起梭盒掷去。但见白鹤轻轻展翅，把梭盒弹了回来。七娘又举一竹枝，向白鹤打去。白鹤一脚轻轻抖动，竹授反而被弹到厅堂外去。这一切，使方七娘倍觉棹奇。入夜，白鹤不走栖息梁间。七娘睡中梦见，有一老人走来，对她说： “我是白鹤仙人，看你将遭人涂炭，特米相助。我有娘家正法，似刚非刚，似柔非柔，名为鹤拳。你若愿意，我当全都传授给你。”七娘喜出望外，连忙下跪，拜鹤佃为师。从此，白鹤仙日夜不停，教方七娘拳技。几个月后，方七娘成了远近闻名、独具一格的拳师。那些对她存有痴心妄念的公子哥儿，个个闻风丧胆。有一天，白鹤仙人对七娘说：“你艺学已成，今只一事相告。某月某日午时，如有陌生人前来你家避雨，当要留他。这人就是你的结发郎君了。”方七娘朝等暮盼。几个月又过去了，她又添一岁，可连个人影也没见到。女大当婚，方种公心也急了。他叫来七娘说：“还是在乡里挑个满意的吧!”七娘说什么也不肯。父女俩无言对坐。就在这时，天上黑云滚滚，屋外狂风呼啸，霎时，暴雨倾盆。不久，传来阵阵敲门声。七娘又惊又喜地开门。但见一青年，肩扛木棒，一头吊着个布袋。那青年腼腆地说：“雨太大，借个落脚地，避一避就走。”七娘让他进门，方种公看他眉目清秀、举止端庄，高兴地问他何方而来。青年彬彬有礼答说：“我姓曾，名阿四，永春人。只因家境贫困，才到贵地打拳棒卖膏药，借以糊口。”方种公按白鹤仙人所嘱，便留下曾阿四。夜间，在方种公一再催促之下，阿四无奈抡棒行拳。不料被方七娘用指轻轻一扫，便棒飞人倒。曾阿四立即跪拜七娘为师。自此，曾阿四成了方家女婿。七娘把白鹤拳所有技法、套路都传授给池。夫妻俩恩恩爱爱。光倒荏苒，一幌几年过去。他俩有了两个男孩，方种公却不幸去世。
有一天，知州派出爪牙，走村串户，横征暴敛。看到方七娘姿色超凡，吏爪便生邪念，上前要戏弄七娘。七娘踏个偏步，双手挥劈。其中一个吏爪便脑浆横飞。知州当即派人揖拿七娘治罪。那知当夜曾阿四已携七娘母子潜逃。几往周折，他们回到永春县。而后，在永春五里街金峰山麓的观音亭一带，向郑、王、吴、林、李、蔡、颜、乐等姓的二十八英俊传授白鹤拳技，白鹤拳就这样，在永春山区扎根繁衍开始结果，成为乡人普遍喜爱好学的武艺。
独特的风格
永春白鹤拳内容丰富多彩，有徒手拳法，有操持器械各法，又有点穴技法。徒手拳法有双手、两腿、头部“五技”，有108个技法和儿十个套路。每个动作，均有名称，如鹤冠、鹤嘴、鹤翅、鹤脚、弓、箭等。各技法，也有如“白鹤独立”、“白鹤展翅”、“白鹤踏雪”等名称。套路也各有独特的命名。初学者，要先练“三线”、“摇技”、“运气”、“摇节”等。器械包括刀、枪、剑、戟等十八般武艺，亦各有其技法、套路。永春白鹤拳还有按经络、穴位、时辰不同，用“鹤技”点断筋脉的技法。此外，它还包括一套推拿、按摩、接骨、治防的方法、药方以及制作丹膏药散的知识。因而，白鹤拳名师又是骨伤科名医。
民间常言“遇鹤如能电，败势摔三丈”。其技击必发声，一指一节，一招一式，有如风驰电掣，锐不可当。然而．白鹤拳动作又形似鹤姿，刚柔相济，灵巧时朗，优美多姿，其起势均系“白鹤寄脚”，以作标志。白鹤拳善用掌与腿法。拳法以节力、指力为主，防则多用节力，攻则多用指力。手臂至掌，要做到上节吞肩、中节吞坠尾节如猛虎擒猪之势。从内到外，则需做到内节如铁、外节如绵，尾节手指如泥。技击时，应手似轮车、肘如辅转、动手如牛舌、运手如马脚，后发而占先。其腿法，站立之状，应是“不丁不八”，两腿用力按“前三后七”分。左右两脚，视情况，以一脚为主，灵活旋转。脚腿站法分平马、勒马，连同身姿，又分上中下三盘。腿的技法主要有踢，扫、钩等永春白鹤拳讲究以静待动、以气推力。勘应从沉腰束脚，落大椎，起单田，提肠缩气，夹尾推而来。因此，必须苦练气功、基本功，达到内外功兼修。只有这样，才能“吞吐浮沉，子午分明。脉能贯通，神气流畅。意形相随．内外合一。刚柔相济，顺逆相生。”
广泛的流传
永春地处闽南山区。在漫长的暇社会中，虎狼出没，兵匪窝乱，豪绅勒索，官吏压迫，乡村百姓，挣扎于水深火热之中。这一切，逼使许多人都要有“二谱功夫”。那些离乡背井、远渡重洋谋生的，对拳术更要有“二步七”。因此，当七娘、阿四把白鹤拳带到永春山区后，从县城州内、五里街、达埔、蓬壶到岵山、太平、湖洋等地，到处设有拳馆，男女争相学技。《永春县志》载：“，和风里大羽人，善拳术。康熙间，……礼父明，尝与七娘角，不敌，病将死，遗言命礼师七娘。”“礼与林椎、姚虎等与七娘习白鹤拳，礼精勤不懈，遂以技名。”其时，郑礼技艺最高。名扬闽南各地后，他远游福建、江西．与各地拳师较量，并从中取人之长。从而，使永春白鹤拳得到发展。他的徒弟，遍于八闽大地。此后的二百多年，正如《永春县志》所云：“永地以拳名者，大率礼之徒所授也。”与此同时，永春白鹤拳也随着出洋谋生的人，传播到东南亚各地。特别是索称“无永不开阜”的马来亚，几乎各主要市镇，都有永春拳师在开馆授拳。
历史上，永春白鹤拳在抵御深山兽害、反对封建压迫、抗击土匪强盗中，曾起过很大作用。有一年，返永春探亲的几位海外华侨，因害怕路过南安一山岭被土匪抢劫，滞留泉州许久。名拳师郑礼在泉州比武闻讯，忙找上侨亲说：“跟我回去，包保无事”。来到山岭，果有几个强盗从丛林跳出，杀气腾腾。持刀抢劫。郑礼佯装众人代表，上前欲交出财宝，便用“单枝”朝一歹徒点穴，又卖个空，夺下歹徒大刀，杀了过去。众匪只好下跪告饶。侨亲于是安抵故里。清咸丰三年(1853年)，应太平天国起义、威震八闽的永春林俊义军，武艺高强，翘勇善战，所向披靡，先后攻克永春、德化、大田、永安、尤溪、仙游等十八个州县。首领林俊，就是名赫一时的白鹤拳名师。
九旬拳师：郑文存
由于白鹤拳在少林五祖拳中是最年轻的拳种，它善于吸收其他拳种之长，发展自己，加上永春民间广泛传播，因而，使永春白鹤拳一度蜚声中外。1928年8月，伪国民政府在南京举办全国首届国术考该、比赛。永春选十人参加，个个均合标准。其中一人参加比武，曾获金牌嘉奖。载誉归来，又应南洋侨领陈嘉庚等邀请，于1 929年8月，由李万悦率领，前往星马等地演，历时八个多月，深得侨胞和当地人民的欢迎。陈嘉庚还多次接见永春白鹤拳师，并予资助。由于华侨要求迫切，永春白鹤拳师多人，还留下来在东南亚各埠设馆传艺。1930年冬，，永春县又在五里街“翁公祠”开办国术馆，先后由林宝山，潘世讽、潘孝德等任馆长，系统地传授白鹤拳。
解放后，在共产党和人民政府的重视下，永春白鹤拳得到进一步发展。对流传于民间的白鹤拳套路、技艺进行发掘，搜集、整理。多次推选代表，参加各级举办的武术表演、比赛。其中，郑礼拳师后裔、省武术协会会员、曾两次荣获全省武术表演、比赛一等奖的郑文存 ，整理了“永春白鹤拳》手稿，对其来历、特点、技法，拳套等作了较完整的总结。文存拳师年已八十，仍精神矍铄，于闽南各地继续传授白鹤拳。在新加坡、马来西亚、香港等地，还出版了《干德原白鹤拳谱》、李载鸾著的《白鹤拳秘要》等书籍。不久前，国家体委，省体工队曾派人到永春，寻访白鹤拳名师，发掘整理永春白鹤拳。永春县的这一风格独特的拳术，必将得到进一步提高和发展。这一拳圃中的鲜花，必将在祖国的大好春光中，开放得更加烂漫。
咏春白鹤拳基本信息
鹤拳道 英文：Crane Fist Tao　简称：C F T
鹤拳道是一种注重与技击的南派中国功夫。多流传于厦门、泉州、漳州福建闽南一带，并经过华侨传到港澳与国外。正宗的鹤拳道主要来源于永春白鹤拳，再吸取，，，，，，等武学精华．博采众家之长而成，由福建泉州南安洪濑创立。以“发扬传承中华武学文化,促进全民健身”为宗旨。
◆主要特点
技击时随心所欲　顺于自然　运手柔　着手刚
讲究气沉丹田，练丹田功，以气补劲。技击时都要求内外合一，借助明暗二劲。在身法上都要求头顶、项稳、拔等、松肩、松腰、松胯、提裆吊肚。手法都要求五行变化，讲相生相克。步法都要求稳固，五点金落地，落地生根，收手软如棉，出手弓送矢，进实退虚，借力借势，听劲，化力等等。
咏春白鹤拳相关电影
新华网福州1月8日电(勤泽 由森)　“永春白鹤拳，无烧也拉仑！”作为我国南拳中的一朵奇葩，永春白鹤拳的威名早就远播海内外，但很多人可能还不知道在永春白鹤拳里面还有很多鲜为人知的故事，比如永春白鹤拳与咏春拳、截拳道的关系，鹤仙教拳法的民间传说……不过没关系，大家很快就能够在央视6套了解到《永春白鹤拳》的这些美丽故事。 笔者元月8日从永春县了解到的，该县将与上弦月（厦门）文化传播有限公司合作拍摄武侠电影《永春白鹤拳》（暂定名）。
永春白鹤拳是在清朝康熙年间由方七娘所创，揉合白鹤种种舞姿于少林拳法中，经数年揣摩衍化而出的别具一格的拳法。三百多年来，永春白鹤拳以它独特的风格盛行于世。电影《永春白鹤拳》将以白鹤拳的第三代弟子郑礼的故事为主线，以武侠片的形式将永春白鹤拳徒手拳法、操持器械各法、点穴等丰富多彩的内容，以及鹤仙教拳法的民间传说结合起来，将永春历史文化融入人物真实的故事中，讲述一代拳师郑礼一生行侠仗义的故事。 据了解，该片将由被誉为中国最有潜力的“第五代”实力派导演戚健执导，由永春县和峨眉电影制片厂共同摄制。目前，双方已经签定合作协议，不日将进入剧本的采写和创作，预计今年10月可以在央视6套首播，之后将在全国各大院线上映。（完）