现在二十了，想练劈叉会不会拉伤韧带或者什
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体活动过度的情况下造成的韧带损伤这种情况必须及时的进行手术修复治疗的。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的也可以适当的进行休养调理一段时间也可以注意休息避免活动和劳累的。
职称：医师
专长：阑尾炎,腹股沟疝,甲状腺乳头状癌,小儿腹股沟斜疝
&&已帮助用户：5160
问题分析：您好，练习劈叉不是一天的功夫，需要循序渐进的练习，如果以前没有基础，不热身就可能造成韧带拉伤。意见建议：没次进步一点的练习，连劈叉前做好热身相信您的年龄不是问题，祝早日练成。
职称：二级营养师
专长：螺旋藻片,蛋白质粉
&&已帮助用户：16411
健康指导：二十岁的话应该注意想要拉筋的话劈叉前注意调节比较好的，另外应该注意知道自己的适度比较好的，才能适当地拉筋达到效果，建议注意适当地调节饮食搭配补充营养，适当地补充胶原蛋白比较好的。
问强行劈叉压下去，腿很疼，是韧带拉伤吗？还
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：184869
问题分析：这种情况一般劈叉引起疼痛阴部出血，考虑可能韧带损伤阴部损伤出血，可以医院检查是否处女膜破裂以及韧带损伤意见建议：建议饮食清淡注意休息，局部热敷理疗，阴部清洁卫生，可以应用活血止痛胶囊，必要时可以医院检查或图片观察是否处女膜损伤破裂
问我想知道练劈叉，拉韧带，压腿的话拉伤会不会造成终身残疾啊？很害怕。 还有会破处吗？很害怕…
职称：医师
专长：外科常见病
&&已帮助用户：5277
病情分析： 不会造成终身残疾，只不过属于韧带拉伤而已，有可能会破处。但是影响较小。意见建议：不要担心，你的担心有些多余，锻炼的人那么多，所以没事。
问我练体育的，劈叉的时候教练给我加力，就听见大腿后就...
职称：医师
专长：针灸,推拿,艾灸,针刺,穴位,经络
&&已帮助用户：5381
问题分析：你好！依据你的描述考虑可能是软组织损伤，可能和你劈叉有关系意见建议：你好！建议到正规医院疼痛科检查一下，确诊病因对症治疗，可以用小针刀治疗
问练舞劈叉大腿内侧韧带拉伤，已经有三四个月了，请？练...
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤 月经不调
&&已帮助用户：119697
病情分析： 你好，韧带损伤需要慢慢恢复，而且如果恢复不好会留下病根的意见建议：建议可以配合推拿手法，平时注意补充营养，多休息
问练劈叉 大腿上呈现淤青块（ 另外一个...
职称：医师
专长：针灸减肥、
&&已帮助用户：32516
问题分析：应该买些活血疗伤药治疗，如云南白药，效果一般不错，积极治疗会好起来。意见建议：淤青主要是瘀血阻滞的情况，这样瘀血阻滞经络不通而出现发青，治疗当活血疗伤化瘀。
问初二了，还可以练劈叉吗？会有什
职称：医师
专长：颈肩腰腿痛，儿科病
&&已帮助用户：22080
问题分析：你好，这个随着年龄的增大，人体的筋和肌腱的柔韧性会变差，长期的不运动会加重这个现象，久而久之可能导致经络的不通畅。意见建议：建议你可以练习劈叉，只要你做到循序渐进和运动后防寒的措施，是没有什么危害的，另外用力不可过猛，容易导致肌腱拉伤，血肿。
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日累计回答人
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评价成功！有什么武术，跆拳道，空手道等防身，打架的招式可以自学的。
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(28条回答)想练好武术
你必须得满足一下几点 不妨看看！！
为了学好武术，有必要首先了解武术基本功，如果基本功没有打牢，则很容易在学习过程中遇到挫折，甚至功亏一篑，那么，武术基本功有哪些呢?下面就简单来看看介绍。
武术基本功包括哪些
既然是要联系武术，首先就要设计到一个基本功的问题，如果没有基本功，怎么可能学好武术呢?因此，首先我们要知道武术基本功包括哪些，才能把基本功学好，也才能够学好第二步、第三步的内容，下面我们就给大家介绍武术的基本功。
1、 压腿下腰：正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。
2、 步型：弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。
3、 直摆性腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。
4、 曲伸性腿法：弹、蹬、踹等。
5、 扫转性腿法：前扫、后扫、盘扫等。
6、 跳跃：腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。
7、 技巧性动作：前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。
如何训练武术基本功
刚开始接触武术的话，少儿主要以培养兴趣为主，以压腿为主，提高腿部、腰部的韧性度。6-10岁以基本功练习为主：即基本步型步法，可以通过五步拳来练习，深入巩固练习，可以训练“功力拳”、“潭腿”，可以强化训练，使弓、马、仆、虚、歇五种基本步型扎实，稳健。以后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的帮助，动作耐看。
在步型进一步巩固的基础上，要进行腿法的训练，进行直摆性腿法、曲伸性腿法、扫转性腿法、穿蹦跳跃和技巧性动作的训练。
基本功的训练是很辛苦的，万事开头难，压腿这一项，就会使许多人吓跑，因为压腿开始新鲜但腿很痛，枯燥的压腿使得韧带疼痛，有人吃苦不得只得逃离。只有经得起压腿这一关，才能继续训练下去，这是万里长征的第一步。
压腿很关键，只有压好腿，才能使得韧带松弛，才能使得各种腿法运用自如。压腿是一项长期的训练项目，不仅初学者要压，就是获得武术桂冠的人也得天天练。
遛腿，就是踢腿，是武术的基本功之一。无论是初学者还是老练家，都必须坚持练习。因为腿是全身的支柱，务必根基牢固，根基不稳，重心不稳，武术就没有练到家。遛腿的作用很大，首先，将腿遛开，筋骨柔软，肌肉不僵，可减少韧带和关节的损伤。其次，腿功好利于表现技术动作。腿功好，武术功夫便好，腿功是表现技术的基础。第三，腿功好利于提高拳艺。武术技术多以身体下盘为基础，坚持遛腿，加强腿部力量性和柔韧性，是掌握高难度动作的关键，是提高武术水平的重要手段。从技击角度看，也只有在腿部关节柔韧性高的条件下，才能敏捷而准确的运用各种腿法。
我们要注意训练的方法，安排的时间合理，每周至少可以安排三次(无论早晚)，每次训练2小时左右，必须在教练的指导下进行基本功的训练。注意压腿必须天天练哦，在家里就可以进行。韧带松，踢腿才能幅度大，增加了做各种武术动作的可塑性。
我们还要增强体质和体力，训练武术基本功的同时，我们要练习力和气，刚柔相济，如：扎马步、跑步、倒立、俯卧撑等。
可见，武术基本功是包括很多的，要想学好武术，就得练好基本功，此外，习武之人也要注意劳逸结合，切不可过度的练习武术，造成腰肌劳损或其他的疾病，当然，也要保证习武之人的营养，如果营养不良，身体不健康，显然也是很难练好武术的。
武术基本功有很多，这里是部分介绍！
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我今年23岁，男，想学点武术，强强身体，现在练什么好，哪位大师指点下
我今年23岁，男，想学点武术，强强身体，现在练什么好，哪位大师指点下
技法不复杂但实用，可在网上查教学片自学强烈建议泰拳或散打，实用性高，也可在自己城里找道馆。可以强健肌肉，还能在关键时候防身，增强耐力，加快反应，只是泰拳技法过于残忍，出招不慎会致人死命，而且比较累，主要练拳法，肘法，膝法，腿法
如果是为了好看就可以练练跆拳道之类的除了好看，比较酷之外一无是处的所谓的武术。如果是为了强身健体，诸如目前社会上流行的那种太极等一些养生功法都可以。23岁虽说有些年纪大了。若是为了快速上手的练习搏击技术、散打之类的、八极拳等等等等，好好系统的学习，可以考虑截拳道，想办法找到一个老师，也想练习传统功夫的话，建议你去了解一下传统武术的各个派别，诸如形意拳、大乘拳、八卦掌、太极拳（不同于社会上流传的那种的）、三皇炮锤，选出一个你最喜欢的。如果真的是喜欢中国武术，目的是什么你想练武
我是练跆拳道的.就推荐下跆拳道啦.就在这裏介绍下跆拳道吧.所谓跆拳道，跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞； 拳(KWON)，以拳头打击； 道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以&始于礼，终于礼&的武道精神为基础。从字面含义可以看出，跆拳道是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳（直拳），切只能攻击躯干部分被护具保护的位置。[跆拳道运动的主要特点] 一、以腿法为主，拳脚并用 由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。 二、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段 跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。 三、强调呼吸，发声扬威 在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。 四、以刚制刚，方法简练 受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。 五、礼始礼终，内外兼修 在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。
对对对，泰拳和跆拳道是不错，但是要“学费”啊，不如练习散打自由搏击，可以自学。而且是我们国家的强项！多好啊。你看泰拳、跆拳道、空手道、柔道、美国拳击等，有哪个国家的武术能赢中国的散打呢？都来挑战了，不都是屁颠屁颠的溜了。散打的由来 散打又称为散手，在中国历代有许多种称谓，如相搏、手搏、白打、对拆、技击等。由于多种对抗都采用擂台的形式，因此在中国民间还有“打擂台”之称。然而，现在的散打与传统的散打有着本质的区别。 现在的散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要组成部分。中国武术有两种表现形式，一种是套路演练形式，一种是格斗对抗形式。散打就是格斗对抗形式的一种。 散打的发展 近年来，国际的徒手搏击术在飞速发展，并呈现出五彩缤纷、欣欣向荣之势。特别是欧美的自由搏击、泰国的泰拳以及日本的K-1都以频繁的赛事、强大的攻击力和震撼的宣传效果风靡世界。中国武术散打运动也与国际搏击运动一样在如火如荼的开展。无论是国内的“散打王争霸赛”，还是中国散打对抗美国职业拳击、泰国职业泰拳亦或是散打对抗法国自由搏击、日本空手道等，一时间中外武林赛事频繁，捷报频传，真有让众人眼花缭乱、目不暇接的感觉。然而冷静地分析中国武术散打的现状，却发现有很多不足，需要加以改进和完善。 一、中国散打的回顾 武术是我国特有的传统体育项目，历史悠久，内涵丰富，社会价值极高。散打是中国武术的一部分，就是把武术中最直接、最简单的招法提炼出来，以快速击倒或摔倒对手为目的的竞技体育项目。1978年，国家正式启动武术散打试点工作。1979年，原国家体委决定在浙江、北京体院和武汉体院三个单位进行武术散打项目试点工作。1982年，确定了“全国武术散打竞赛规则”初稿，并在北京举办了全国武术对抗项目邀请赛。1989年，散打被正式列为全国正式比赛项目。1991年，散打成为世界锦标赛项目，到目前为止，已经举行了6届世界锦标赛,并且举办了首届散打世界杯比赛。1998年，散打被列为第12届亚运会竞赛项目。1999年，散打全面发展，新规则规定参赛选手除保留护裆、拳套外，去除了所有的护具，从而大大增强了比赛的观赏性和激烈程度，为散打运动走向市场打下了基础。近年来，在新规则的指引下，国内外赛事频繁，无论是国内的“散打王”还是对抗美国职业拳击、泰国职业泰拳，都进入了良性发展，并逐步走向正轨。 1998年，中国散打应战欧洲联队，9比0胜；接受美国自由搏击的挑战，8比1胜；获曼谷亚运会武术散打全部5枚金牌。 1999年，中国散打对美国自由搏击，7比2胜；中国功夫对美国职业拳击，7比2胜。 2000年，中国散打对美国职业拳击，6比3胜。 2001年，中国散打对法国自由搏击，2比1胜；对韩国跆拳道3比1胜；对美国散打4比0胜。 2001至～2002，中国散打与泰拳进行了3次较量，在“广州站”，中国散打队凭点数5比2取胜；在“曼谷站”，中国散打1比4败；第三次“广州站”一战，中国散打7比2胜。 如果仅从表面现象看，中国武术散打似乎取得了辉煌的战绩。但客观冷静地分析对手的实际和比赛现场中方队员的表现，笔者觉得中国散打还很稚嫩，散打的路还很长，还需要不断的探索和改进。 首先，我们对外作战的对手并不是国外搏击赛场的一流选手。以中国散打对抗美国职业拳击为例，几次中美交锋，美国派来的都是二三流选手，那些大牌明星，如泰森、霍力菲尔德等是绝不会来参战的。而我们派出的选手基本上都是国内顶尖的一线队员。以顶尖队员对抗国外二三流选手似乎有些胜之不武......练铁砂掌就行!抓人一把肉,插人五个洞.3年就成.可要注意武德啊,伤人可要上医院的.呵呵!
你可以去学咏春拳,它是一种近身的拳法，它不需要太大的力气，出奇不易就可制敌，时间也不会太长，如果有时间的话，你可以去学习跆拳道它可以使你的身体更强壮，更可以锻炼你的韧性和你的耐力。
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