基本资料/《中外十大搏击》
&《中外十大搏击》&
出&版&社：人民体育出版社& 开本：787*1092& 字数：260千& 页数：&432& 条&形&码：ISBN&/G.488& 库存：有& 所属分类:&图书/武术/散打技击&
目录/《中外十大搏击》
散手 擒拿 短兵 截拳 道拳 击空手道 合气 道剑 道跆 拳道 泰拳
内容提要/《中外十大搏击》
在本书中，读者可以看到中、外十项搏击运动的精妙技术，领略其各具特色的搏击风格，并可目睹各种的搏击绝技。
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器是中国武术的优秀拳种之一,是中华灿烂文化中的一支奇葩。是结合易学的阴阳五行之变化、中医学的经络学说等理论、以及导引、吐纳术,并综合百家拳术之长而创立的。陈氏太极拳以其博大精深的拳术理论、独特的拳术风格、高超的技击效果、显著的健身功能而在中华武林独树一帜,并越来越多地受到全世界人民的认同与欢迎。
　　陈氏太极拳起源于河南陈家沟,由明末清初的陈氏第九世陈王廷在祖传拳械的基础上,精益求精地创造了太极五套拳、五套锤、十三势、炮锤,以及枪、刀、剑、棍、剑、锏、鞭等,尤其独特的还有双人推手和双人粘枪,形成了完善的流派体系。在300多年的演变发展过程中,从陈氏太极拳又派生出了杨、吴、武、孙、赵堡等各式太极拳。在陈氏太极拳体系当中,被后人称为“小架”的,是最为传统的一种练习形势。
　　一、陈氏太极拳“小架”概说
　　的训练讲究以大圈收至小圈,小圈收至无圈为登峰造极。历史上陈氏太极拳并无大、小架型之分,而是在训练方法上,对于初学者,师傅为了使徒弟尽快入门,把架型放大,让徒弟先从大圈、外圈入手,经过一段时间的训练,在徒弟掌握了陈氏太极拳划圈走圆的运动规律之后,再逐步由大圈过渡到小圈、外圈过渡到内圈,而形成劲路沿躯干和四肢变化、传递的螺旋缠丝劲,达到外形上不见圈的高级境界。随着太极拳的发展,后人为了区分陈氏太极拳的不同练习方法,拳术上有大架、小架（大圈、小圈）之称。如今的陈氏太极拳大架、小架除了动作形式不同外,其技术理论基础是一样的。大架拳手也讲求将圈逐渐收小,小架训练开始也讲求将圈放大,两者的训练过程基本相同,因此有“大架不大,小架不小”之说。
　　陈氏太极拳大架因一些后人在外走镖或经商,而开始向外界传播,特别是陈氏第十七世陈发科、十八世陈照丕被北京、南京正式邀请传拳,使陈氏太极拳大架得到广泛的普及,被世人所熟知。小架由于仅在家族内传授,且师承严格,至今鲜为人知。如今的陈氏“小架”传人也开始向外界传授,但由于起步较晚,普及范围仍然有限。当代陈氏太极拳“小架”代表人物有：十八代传人陈克忠、陈克弟、陈伯祥、十九代传人陈东海、陈东山、陈立清、陈立宪、陈伯先等。如今,他们的后代及学生正在为陈氏太极拳小架的发展而积极的努力着。
　　由陈氏十六世陈鑫编著的《陈氏太极拳图说》,被誉为武林圣典,其中的拳谱皆为“小架”拳谱。《图说》自序言到：“愚今者既恐时序迁流,迫不及待,又恐分门别户,失我真传,所以课读余暇极力显微阐幽,纤悉毕陈”。览遍全书并没有陈氏太极拳大、小架之说。由此可知,《陈氏太极拳图说》记载的太极拳架,应该是最接近于陈王廷所创拳术的原貌。
二、陈氏太极拳“小架”的特点
　　1、身法：“身忌上蹿胡乱摆,宁低不高行平线”。行拳走架身体不可忽上忽下,左右乱摆;意向下沉,重心放低,重心基本保持在一个水平线上（个别动作如摆脚下岔、金鸡独立、铺地龙等除外）。
　　2、手法：“双手相合勿翻动,微贯一气指肚间;上行不过眉,下行似松开;内转拇指界中线,外运勿探、沉肘尖;莫贪莫夹、束肋毛肤相挨”。两手向合,四六阴阳;瓦隆掌,大、小指向合,意贯母、食、中指;手的运动范围以身体中线为界,左、右手各管半边,向上行不超过眉毛,向下行意想松开;出手勿贪,回手勿夹,留有余地,中规中矩。
　　3、步法：“脚踏忌八、丁,切记合足尖;内脚掌踏地偏重,大二趾领先;以脚跟转换,步大一腿长,步小一竖脚”。基于开胯圆裆的需要,要求两脚基本保持平行,忌八字脚、丁字脚（造成两胯根不成窝状,裆部失去弧形,成“人”字裆即尖裆,不能实现圆裆）;从胯向下内缠（逆缠）,落在脚掌内侧大、二足指上;出步勿贪,伸缩自如,大步不超过一腿长,小步不小于一竖脚。
　　4、“宁进不退,下在上先”。重心宁进不退;转换下在上先。
　　5、眼法：“神送前手头忌晃动”。神意在前手,但目光并非死死盯住前手,头也不能随手晃动。
　　6、劲法：“裆贵开圆,莫扭莫涮”。臀部放松,向两侧外泛,使胯从两侧向前、内裹,胯根里掖,形成后开前合,实现圆裆;裆为腰腿之枢纽,在运动旋转中,是由趾而胫而股而会阴,由身（命门）而肩而肱而桡骨、尺骨直缠至指梢的“缠丝劲”,也叫“螺旋劲”;阴阳转换时,胯走后、下弧;胯似托盘,切记不能扭、不能涮;两胯走“∞”劲不断,背丝扣型循环缠;劲需走满,无过无不及。
　　7、立圆多、平圆少。划圈走立圆是为了在松沉圆转的条件下,实现力从脚起,自下而上的传递。另外,走立圆也容易保持身体的稳定。所以小架走圆多为立圆,或有小角度的倾斜。
　　8、整圆多、弧线少。整圆是为了劲路的完整,减少不必要地重复蓄劲,实现化、打连贯,出击迅速。
　　以上为陈氏太极拳小架的技术特点,各式太极拳相同的要求本文不再赘述。
　　三、陈氏太极拳“小架”溯源
　　在陈氏十四世、陈氏太极拳第六代陈有本之前,太极拳被传下来的只有一种练法,并无大、小架之分。对大、小架的分化起着划时代作用的关键人物是陈有本。
　　据《陈氏家乘》记载,陈有本的父亲陈公兆“学术纯正,明士多出其门”（陈家沟有陈公兆力斗疯牛的传说）,陈有本及胞兄陈有恒“均庠生,习太极拳。有本尤得骊珠,子侄之艺皆其所成就,丰度谦冲,常若有所不及,当时精太极拳者率出其门…
…有本门人陈清平、陈有纶、陈奉章、陈三德、陈廷栋均有所得,陈耕耘亦师事焉。清平传赵堡镇和兆元、张开、张睾山。有纶传李景延、张大洪”。由以上记载可以看出,陈公兆、陈有本父子皆武学造诣深厚,弟子名家辈出,有本之艺显然是得到父亲真传,并且在陈有本之前小架已经存在。小架具有刚柔相济、螺旋缠绕、快慢相间的风格特点,一路柔多刚少,二路刚多柔少,而且因其完整的理论体系和严格有序的训练方法,被陈家沟人誉为“功夫架”、“看家拳”。并非像有些书上所说的“十四世陈有本在原有套路的基础上,又有些改动,逐渐舍弃了某些难度和发劲动作,架式与老架一样宽大,称为新架（现在称小架）”。
　　陈氏十五世陈耕耘为了随父走镖谋生,因其父陈长兴终年在外,遂求教于族叔有本公。为了使陈耕耘早日功夫上身,陈有本除保留头套十三式的精髓外,突出了爆发力,将架型予以放大,亲自辅导苦练一年有余。二人共同商讨、钻研,创编了一种架型,从此为了和头套十三式有所区别,就产生了小、大圈的说法。陈耕耘将这种架型就在其家族中传授,传到其孙陈发科,1928年被聘到北京授拳,遂将此架型公布于世,后人为加以区别就以此架叫“大架”,将传统练法称为“小架”。
　　四、世人对《陈氏太极拳图说》的疑惑
　　为什么《图说》纪录的拳架为64式,不是74式？因为《图说》是陈鑫避轻就重,择拳式精华而加以论述,记载的并不是完整的拳架。比如：预备势、收势及一些连贯过渡招式未收录在内。有些虽然表述了,但没有将它们作为拳架的一招列出（易经有六十四卦,或许是受“六十四”这个数字的影响吧）。
　　晦涩难懂。《图说》不是一本初级学习教材,而是拳手功夫、理论达到一定水平之后,寻求再提高的理论指导书。再加上古代语言习惯、没有句读,有些地方还使用一些方言俚语,使一些初学者和缺乏古汉语功底的人难以充分理解。另外,由于《图说》中的某些文字字意与现代文字的差异,所以在学习过程中,应该结合练习体会理解其精神实质。
陈鑫太极拳研究推广中心北京分部
本部由温县陈家沟著名太极拳理论家陈鑫后人陈东海、陈东山等人成立的陈鑫太极拳研究推广中心授权成立，并不定期接受负责人指导。
常年招生，传授陈式太极大架、小架、陈氏四十九太极剑、陈氏太极单刀。
联系电话：&
QQ: 网站：
传授正宗陈式太极拳
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发表于：09-11-05 05:17
弘扬太极文化构建和谐上海，让更多的人健康幸福，今有太极小家代表人物陈伯祥大师族侄陈立州之子陈沛杰在上海传授陈氏太极拳小架，望广大太极拳爱好者给与支持，谢谢。
陈立州拳师简介
&&陈立州、河南温县陈家沟陈氏十九世，陈氏太极拳第十一世传人，现退休教师，原陈家沟小学体育教师。
少年时跟陈照丕、陈茂森二位大师学习陈氏太极拳大架，后又同陈家沟的四大金刚共拜陈照奎大师为师学习新架套路，为了更全深入了解陈氏太极拳的内涵，继承和发扬这一宝贵的文化遗产。在练习大架的同时，又跟族师陈伯祥大师组织学习陈氏太极拳小架，在族师的言传身教下，再加上自己的刻苦练习，我深深的体会到了太极文化的博大精深和太极拳高深莫测的奥秘。同时也是我对陈氏小架套路的练习也有了较深的认识，这样对弘扬陈式太极拳小架起到良好积极作用。
&教拳内容及安排
一、陈氏太极拳小架教学步骤
1、太极拳入门；（了解太极拳基本常识，手、眼、身、法步）
2、阶段式教学：1、品味太极（1――5式）
& & & & & & & & & & & &
& & &2、体会太极（6――15式）
& & & & & & & & & & & &
& & &3、了解太极（16――40式）
& & & & & & & & & & & &
& & &4、享受太极（41――75式）
3、巩固练习方法（对学完太极拳爱好者每月不间断的练习）
二、联系方法与地址：
& & & & & & & & & & & &
& & & & &上海沪菲陈家沟传统太极拳小架文化传媒中心&
& & & & & & & & & & & &
& & & & &电话：021- & & &传真：021-
& & & & & & & & & & & &
& & & & &手机： & & & QQ:：
& & & & & & & & & & & &
& & & & & E-mail:cjgcttj@ 163.com
& & & & & & & & & & & &
& & & & 地址：上海闵行区中春路6689弄宝华花园B108号
& & & & & & & & & & & &
& & & & 固定教学地址：闵行区体育公园1号门和闵行区体育馆2层（早：6.30――8.30）
& & & & & & & & & & & &
& & & & 陈家沟电话：
发表于：10-04-07 23:32
陈氏太极拳小架
陈家沟陈立州拳师系陈氏太极拳第十一世传人，其为继承和发扬陈氏太极小架这一宝贵文化遗产，跟随族叔陈伯祥大师习练太极小架，在族叔的言传身教和精心倡导下，加上自己的刻苦练习，体会到太极文化的博大精深和太极拳高深莫测的奥妙，其次子沛杰在环境的熏陶下，耳濡目染，跟随家父练习太极拳小架，遂得真谛，渐渐成为太极小架里面的一支新秀。
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陈伯祥大师演练白鹅亮翅
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陈伯祥大师生活照
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陈立州老师在生活照
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陈沛杰老师演练当头炮
1，太极拳入门及基本功
&&&&&&& 了解太极拳基本常识，手、眼、身、法、步，
&&&&&&&& 五种太极缠丝功和步法的练习。
2，陈氏太极拳小架
&&&&&& 一路，二路，三路。
3，陈氏太极拳大架
&&&&&& 一路，太极刀，太极剑。
4，太极与健康
&&&&&&& 讲述太极拳理论阴阳辩证哲理与太极健身养生文化。
联系方式与地址
上海&&&& 电话：021-&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
陈家沟电话：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
E-mail：cjgcttj@ 163.com
个人网页：
地址：上海闵行区中春路6689弄宝华花园B108号。
教拳地址：闵行区体育公园1号门和新虹桥中心花园（早：6.30――8.30）
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（可根据时间需要提供一对一上门教拳）
发表于：12-06-05 11:54
陈氏太极拳小架&QQ交流群：
发表于：12-06-05 11:55
陈氏太极拳小架
陈伯祥拳术研究会 简介
陈伯祥，1944年出生于河南温县陈家沟，陈氏第十八世。陈家沟陈氏太极拳总会副会长，河南省陈氏太极拳协会副主席。1982年在全国武术观摩交流赛上担任裁判。自幼拜族兄陈克忠专习陈鑫所传陈氏太极拳小架，深得太极真谛。是当今陈氏太极拳小架的领军人物。
陈伯祥大师严遵祖训，淡泊名利，处事公平，待人谦和，守箴规，讲武德，依拳理，传师法。在长期的理论研究与教学实践过程中，总结出一套既保留传统又适应新时代特点的授拳方法，由浅入深，层层递进，使学者既能领悟拳法深奥哲理，又能掌握入门之途径，深受学者喜爱。
为弘扬太极，自六十年代后期，他就走出家门，足迹遍至西安、开封、许昌、新乡、邯郸、天津、哈尔滨、绥化、牡丹江、沈阳、徐州、连云港、淮阴、郑州、江西、广东等地，授徒众多，自1995年又传拳韩国、日本、瑞典等国弟子，目前国内外凡练陈氏太极拳小架者，大多出自其门下。近年来，他力挽小架拳发展相对滞后的局面，亲自带领小架拳师及各地传人建立各类组织，开展各种活动，为弘扬和传承陈氏太极拳小架做出了卓越的贡献。正是由于陈伯祥大师的不懈努力，才使得陈氏太极拳小架这一璀璨之花开满神州，揭开了小架拳发展的新篇章。
陈伯祥大师经常参加全国各类型的拳术交流活动，在与各地的拳师切磋和交流中，他总以高尚的武德和高超的技艺令对方折服，得到武林同仁的赞许。他的事迹被国家和地方多家媒体采访和报道，并载入各类典籍，还应邀参加了国家武术协会《中国武术太极拳》和焦作市《陈家沟功夫》等节目的录制工作。
身为当代著名太极拳拳师的陈伯祥，虽誉满海内外，但至今仍布衣粗食，乐于农桑，陈家沟人的本色常在，深得族人与广大弟子的爱戴。
陈王廷之后，太极拳在族内世代相传，名手辈出，各领风骚。他们尽得先辈拳技并各有创新。十四世陈有本拳艺炉火纯青，艺精入神，子侄辈多受其教。陈仲`、陈季`、陈清平、陈有纶皆其所成，为太极拳流派的发展奠定了基础。十六世陈鑫潜心著书立说，呕心沥血十三载，写成多部拳术理论著作，特别是《太极拳图说》已成为人们学习和研究太极拳的权威性理论依据。十八世陈克忠赋性耿直，刻苦好学，拳艺精湛，一时无与伦比。其授拳因人施教，一丝不苟，使得太极拳小架在陈家沟再一次得以普及和提高。
十八世陈伯祥在系统继承先辈拳术的基础上，通过多年的理论研究和教学实践，形成了一套独特的完整的拳术体系。该拳术体系套路完整，理论系统，风格独特，既保留传统又适应新时代特点；文武兼修，德艺并重，既修拳法，又明拳理；由浅入深，循序渐进，使学者既能领悟拳法深奥哲理，又能掌握入门之途径，深受学者喜爱。陈伯祥拳术体系的形成表明了陈氏太极拳传承与发展的连续性，丰富了陈氏太极拳的理论内涵，扩大了陈氏小架及太极拳的影响力，为太极拳的大发展，大繁荣做出了重大的贡献，对中华武术乃至人类社会将产生无法估量的影响。
为挖掘、整理、研究、推广独具特色的陈伯祥拳术，在各级领导的亲切关怀和社会各界的深切期盼下，陈伯祥大师弟子陈春生、陈天闽、陈天祥、陈天惠、陈绍冲、陈绍杰、王福营、廉兴国、吴忠革、张建宏、陈国庆、王浩进、陈琦、以及再传弟子王韶卿等人决定发起成立陈氏太极拳小架陈伯祥拳术研究会。
本会是经国家主管机构批准成立的合法社会团体。该会以挖掘、整理、研究、推广陈氏太极拳小架为忠旨，以继承和发扬陈伯祥大师的崇高武德及其所传的正宗陈氏太极拳小架为己任。并以此作为桥梁和纽带团结广大陈氏太极拳小架爱好者，扩大陈氏太极拳小架对外交流，为增强人民体质，振奋民族精神，促进社会和谐作出贡献。
附：陈伯祥拳术研究会会长&&陈春生，1965年生于河南省温县陈家沟，是太极拳创始人陈王廷第19代嫡亲后裔，陈氏太极拳第十一代正宗传人，自幼在陈家沟师从于太极拳大师陈伯祥，跟随陈伯祥习练陈氏太极拳小架，经过几十年的勤学苦练，思考体悟，深得师父陈伯祥赞许，在师父的言传身教下，得到了陈氏太极拳小架的系统真传，陈春生老师功夫纯正，为人谦和，武德高尚，深受伯祥老师器重。现为陈氏太极拳小架陈伯祥拳术研究会会长。
陈氏太极拳小架传承谱系：陈王廷──陈所乐──陈正如──陈节──陈公兆──陈有本──陈仲`──陈鑫──陈克忠──陈伯祥──陈春生等。
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发表于：12-06-09 11:40
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