有没有人使用逆龄奇迹官网一个月一斤也没减的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-23 04:15 标签： 逆龄奇迹
逆龄奇迹减肥告诉大家6个减肥误区_逆龄奇迹_新浪博客
逆龄奇迹减肥告诉大家6个减肥误区
夏天，最纠结的季节！一边是让人无法拒绝的烤串，一边是必须要露的胳膊大腿。肥一定要减，只是在夏天减肥要注意哪些呢？逆龄奇迹今天就和大家聊一聊，夏天减肥有哪些禁忌。水果当主食
因为很热，很多人都会没有胃口。于是有一些人想靠水果度日，以为这样可以减肥，这真是大错特错。水果营养成分比较单一，仅有少量的维生素、蛋白质和纤维，大部分是水分和糖分。而人体必需的营养素，蛋白质、钙等在水果中含量极小。用水果当主食，无法满足人体代谢所需的营养。基础代谢率降低会严重影响减肥效果，而且水果中的果糖热量很高也会造成体内脂肪堆积。
有些人觉得出汗越多减肥效果越好，但出汗只是帮助人体内温度的平衡，并不是在燃烧脂肪。如果长期用保鲜膜捂汗，会影响体表散热、造成排汗增多，还容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。出太多汗没有及时补水也很容易引起脱水，所以不要再试图用保鲜膜捂汗减肥啦~
空调温度太低
一到夏天只想说“我这条命就是空调给的”，所以只要把空调温度调的够低，室外多少度和自己都没关系了。但是长期呆在空调房里，很容易引起人工冬眠效应。即人体的代谢水平降低，体内十分不易排出，产生水肿，这些都很容易引起和加重肥胖。
睡眠不足会减少人体分泌的“瘦素”，瘦素作为抑制食欲的激素，当瘦素含量较低时，我们会食欲倍增，想吃富含糖和脂肪的高热量食物。很多实验表明，熬夜和肥胖之间存在着一定的关系。
​夏天晚上温度较低，三五好友街边大排档一坐，烤串、啤酒、花生、毛豆等摆上桌，就成了一天中最惬意的时候。但是！且不说这样一顿夜宵摄入了多少热量，晚饭时间吃太晚，本身就不容易消化，易造成脂肪囤积。
冷饮、冰淇淋
自打入夏以来，就想吃冰淇淋、喝冰镇可乐，于是我这体重呀，就蹭蹭地长，蹭蹭地长呀。渴了、热了就想吃点凉东西解下暑，但是真的要减肥的话，就必须要告别饮料和冰淇淋了。200ml的可乐热量大约是139卡路里，跑20分钟才能消耗掉。一根雪糕大概含有380卡路里和22克脂肪，那是要运动多久的节奏啊~~
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吃着吃着就瘦了,逆龄奇迹文雨告诉你怎么吃减肥能成功
逆龄奇迹文雨
大家好，我是逆龄奇迹文雨，今天想要给大家分享的内容是关于热量方面的。很多人减肥认为是节食，其实这是错误的观念，减肥的第一个基本要素就是能量负平衡，什么是能量呢，就是身体每天需要消耗的热量，如果每天吃的热量，高于了你每天可以消耗掉的热量，减肥是不会成功的。　吃进去的热量一定要小于每日消耗的热量，这个重要原则，你必须时刻提醒自己，掌握了你就可以瘦下来的。可能你觉得这个坚持起来比较难，但是我要告诉你的是，这是唯一正确，科学的减肥理念。用其他方法减肥都是存在一些风险的，也不是长远之计，从你的日常饮食习惯做起，学会让自己掌控自己，从热量计算和热量控制开始吧！先算出每天会消耗多少热量一个人每天的消耗大概是1500卡路里~1800卡路里对于一个不是经常性运动的上班族女生来说，日常没有别的事情，那么一天的热量消耗是卡路里之间，当然这个也和一个人的体重、身体代谢、活动等等状况不同略有差异。你可以用一台逆龄奇迹的体脂称检测一下自己的身体指标，看看自己的基础代谢率是多少，知道了这个，你吃东西的热量计算就要低于这个值。基础代谢低的人，不做控制的话，很容易就会发胖起来，所以让自己瘦的明明白白就要有检测。减1公斤需要多久1公斤的脂肪的热量相当于，7700卡路里按照一个平均值来说，你想要减掉1公斤的脂肪，你就要消耗掉，或者少摄入7700卡路里的热量，如果每天摄入减少500卡，想要减1公斤的体重，就需要15天时间。也就是说你每天摄入热量1100卡左右，坚持14天才能顺利减掉1公斤，而我们看到有些人一节食就瘦好几斤，其实你有数据监测的话，你就会发现，她瘦下来的大部分是水分，人体的水分占据身体的70%左右。逆龄奇迹文雨给大家分享最为科学的减肥方法就是首先必须进行热量的控制，这是第一条，第二条就是要增加脂肪消耗所需要的酶和辅酶，催化脂肪的消耗，另外就是每天合理的运动，提高自己的基础代谢率。你身体日常消耗多了，摄入的少了，自然而然就会越来越瘦了。
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