一个老驴的户外运动忠告|一个老驴的户外运动忠告-男性健身 - 男性健康
一个老驴的户外运动忠告
　　我参加户外运动好些年了，有丰富的野驴经验，下面我将以一个老驴的身份，将我的心得体会跟大家分享一下，希望能对大家有帮助。
　　户外运动注意事项一：用具
　　户外运动会遇到很多意想不......
　　我参加户外运动好些年了，有丰富的野驴经验，下面我将以一个老驴的身份，将我的心得体会跟大家分享一下，希望能对大家有帮助。
　　户外运动注意事项一：用具
　　户外运动会遇到很多意想不到的事，我们只能估算个大概，因此，在行李的准备方面我一直借鉴一句老话&有备无患&，有准备才能减少忧患。一般要准备的东西有：防潮垫，睡袋，营地灯，手电筒，登山杖、户外灶具，多用工兵锹，指南针，求生哨，手机，手机电源、GPS，另外要特别强调的一样东西是纯麻绳索，长度最好在80到100米之间，一指半粗最好。
　　户外运动注意事项二：衣服
　　关于衣服，我建议在准备了冲锋衣裤的同时，可以多带两件保暖衣裤或者羽绒服，份量轻，实用。天气不可预知，说变就变，多穿点总比冷时无衣可加好的多。一旦受凉，落水，疾病身上就不好了。
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本文由山野时尚淘宝店整理发布，欢迎阅读~~　　进入秋天，一般来讲，就进入旺季，这好象主要有两方面原因，一是自春节后，亲们工作劳作大半年，心理上有种要放松，要去远方的渴望，二是这个季节天地间充满迷人的景色，瓜果飘香，草肥牛壮，在中国，因为大部分地区属于大陆性季风气候，是个最适宜户外的季节。三是到了秋天，由于上古天地造化与人类自身生理机能的作用，对应万物的自然规律性，在冬藏之前，就要收敛一下，但收敛 之前又是勃勃生机的发展发散时期，尽管人类在性生理规律已进化到了没有季节性发情期，也就是说和自然中所有哺乳动物有了巨大的区别，但人类早期和所有哺乳类动物，只在春秋季发情隐藏的天性还在，所以，秋天是个发展发散发飙发情的季节，也是说是一个非常浪漫的季节，我们的这种与生俱来的天性就会呼唤我们到田野中去，到桑间去。　　下边我将以一个有过一定经验的老驴身份，将我所知的心得体会，不断跟贴在此，愿与各位分享，并能对各位亲有所帮助和启示。同时，肯请各位修正补充教学相长。不亦乐乎。　　忠告一：准备好行囊　　在我们准备好行囊之前，我们基本就会有了一个大致的旅行方向和目的地，这个应当没有问题，不管在出行前我们做过怎么样的计划，但出门在外，充满无穷的变数，尤其对我们大多数的无数个第一次来说，确是如此，所以说我们的准备只能说是大致，这个大致中，我们应当对我们要去的地区，以及到达那个大致目的地之前所经过地区，它们的地理环境，人文生态，风俗民情，有个基本的了解和掌握。现在网络很好，让我们不用去图书馆去资料室就能办到，并且了解的很详尽，但古人讲；纸上读来终觉浅，所以，我们在认真的尽可能多了解基本情况的同时，还要心里边有个念头，我们 了解到的基本情况和实际总有出入，但我们还是得了解，应当做到尽可能详细全面的了解。我们 所要到达以及我们所经过的地区，它们的地理环境，人文生态，风俗民情，生活水准，消费水平，通信情况，交通及管制、山林管制等等诸多情况。　　俗话说的好；有备无患，有准备才能少忧患。　　关于准备好行囊，有了上述的了解，我们应当开始准备行囊，从古至今，旅行在外，行囊是个少不了东西，不管我们在出发前有着怎么样的雄心万丈，但行囊必不可少，从一定意义上讲，准备好行囊，就是准备好我们生命带，这个环节不可粗心大意。并且千百万不可粗心大意。尤其对准备户外安营扎寨的更为重要。　　要点一，宁精毋多；出门在外，行囊精良是个重要的问题，对于我们准备，攀登，穷游的驴友，身背一身精良的行囊总比身背一包可有可无的东西好的多，并且随着体力下降，越背越重其实就会让美好的驴行变的不可忍受。　　用具，现在的户外已经有了良好的保障，因为用具问题不用我们花时间精力做准备，对于大多数新驴，菜叶菜鸟级驴友来说，只要在多看看其他使用者的共享之后，再用点时间多做性价比，就会选择出适合自己的户外帐蓬，，，营地灯，筒，杖、户外灶具，多用工兵锹，指南针，求生哨，手机，手机电源（最好准备多个）GPS，多用数码充电电源，关于这个多说一句，现在有种一千多不到两千的太阳能充电电源板很好，身背型，可折叠。它备有多个转接接头，适应基本所有目前所用数码产品，包括手机，相机，营地灯，笔记本电脑，GPS，卫电电话等等。　　再回到用具问题，除了上边所说到的东西，求生工具必不可少，价格很低的纯麻绳索，长度最好在80到100米之间，一指半粗最好，可用来制做吊床，攀登索，绳梯。用处可说无限，这种绳打结不扎手不打滑不易断，份量轻。两三块一个的工兵军用尺，两三块一个的求生多用绳，此绳不是上边说的彼绳，是种可以平时缠在手腕的合成材料绳，危急时用于承重自身于悬崖，树木的必备工具。同时也可做锯条使用，战时又可制对方，主要是指动物猛恶时的自救，与死地。当然了假若有抢掠杀手也可自卫攻击。　　准备这些东西，不用迷信外国品牌，当然了我们经常见到电视中相信品牌的力量，这种呼唤，品牌有它好的一方面，但有的东西华而不实并不实用，价格适中，质地笨拙，经久耐用，关键时刻不掉链子才是王道。国产品牌有一些真是不错。实用，结实。价格公道。　　衣物，关于衣服本驴建议在准备了裤的同时，可以多带两件保暖衣裤或者，份量轻，实用，现在已是秋季，地不分南北都是昼夜温差变化大，老天他也不分你人东西，说变就变，说冷就冷。看起事带上这东西有点累赘，但有人说书到用时方恨少， 同理，衣到冷时才知慈母心，前边我说过，有备才能无患，多穿点总比冷时无衣可加好的多。一旦受凉，落水，疾病身上也可多加点衣服御寒，说不定就是延续亲生命的救命草。能抓就先抓住。内衣最好行前穿纯棉品，鞋还是买双好点的。　　食品，食品安全直接关系生命安全，行囊中的食品最好要准备喜欢的食品之后，再带点北方产的牛肉粉或者糊，高能量高热量，低脂肪，一个顶一万个，总之顶用，带在行囊份量不重，关键时一天吃两口营养热量全有，短处就是吃起来口干舌燥，最好是沸水冲开，然后迷西，一碗进口，在秋天的北方或者南方的黄昏，夜晚，那个全身都舒服，少带那个垃圾食品，屁用没有，只是感到混个肚皮圆，一会就饥饿，饥寒交迫会要命的。　　交通工具，对于或者摩友，出行认真检修保养车子就是保护生命，轮胎，机器，润滑，燃油，灯具，需换就换，不可马虎，上路后就不是换的问题，钱不是问题，当然了我这句话是对有钱人，比如我是摩友，主要还是没钱，要有钱，我也喜欢越野，该修不修，该换不换就是问题，比如我有次经去疆，在市区入口，交警检查完所有东西，包括转向灯，前后大灯，会车灯，喇叭，行车证，驾照，营运证、副驾坐朋友和我身份证之后。没找到捞钱的地方，转悠到我车后，终于找到我左转向灯罩破裂，罚我二十放行。　　所以，在出行前，除了上述检查修换之外，润滑油，燃油，补胎用品以及一些小毛病必需工具用品不能少，人在旅途，钱是不是问题不说，关键是有时候，你有钱也不行，钱不是万能。再说了，就算你有钱，也得有个花钱消费买来服务的地方，深山野岭，叫天天不应，唤地地不答，明知是小毛病， 不过一个板手一只改锥就能解决的事情，前无古人后无来者，看你怎么办，所以说，古人早就讲，听人劝，多吃饭，再这里，我也不敢讲不听老人言，吃亏在眼前吧，但前边我倒是说过，有备才能无患，各位亲还有摩友，不妨还是听我劝，多吃饭。如何如何，如之何。　忠告二：充分的准备贵比黄金，　　准备好出行前的必备硬件实力之后，我们就有必要来谈谈出行前的充分准备，出行前做最后的充分准备在一定程度上是看不见，摸不着，但它比我们准备好的行囊中的东西更重要，如果说我们准备好的行囊是肉体，我们在做的最后充分准备就是灵魂，出行前充分的准备工作和我们的知识有关，也和我们的命运息息相关。　　A，手机充值；在前边我们说过多准备好几块电源电池的前提下，尽可能多给手机卡充值，有可能的话同时多备一张卡，重要的一点就是，最好两张卡不要是同一移动商，以我的经验，中国移动的信号覆盖强度要比电信、联通好点。当然了，能有一个海事卫星电话傍身那简直就是锦上添花。当然了我们这里所讲通信问题，只针对目前在东南亚及国内行动的非专业，专业驴友装备那就是另外一个问题中的问题。　　B，；关于地图那是顶顶重要的软实力，认识地图也就是识图能力更是顶顶中的顶顶。除了能带上最新版的交通图外，最好能找到或者购买到各省国土资源厅、交通厅印刷的最近年限交通地矿地形图，这种印刷品一般很少上市，书店没得买，一是淘宝各地商家手中有，二是如果能托各地驴友友情寻找，那就是好事没得说，至于地图比例，那是越小越好，一比30万和一比5万对我们身在野外的帮助，几乎有新旧社会两重天来形容。有张这种用无纺布印刷的小比例地图，找那是那，到那是那，远比找不到路时，等啊等，盼啊盼，终于等到一个当地土著，问过后答道；不远不远，结果你不远出几十公里或者上百里，那是怪事。　　再小比例的地图，就是军用地图，那东西不好得到，除非你早有收藏，否则劝你不用费力，省省吧。花那时间到处找，不如早上床，明天又要上职场。　　C，药品；在出外的驴友中，好象对多带一个急救包都没有异议，这种急救包处理一般情况的伤残事故还是够用，一百多点的那种就行，另外可多带点粉末盒装白药，有各种慢性病的朋友，，肠胃不好的驴友还应记得在带了常用救急药的同理，最好再多买十张现在一种叫暖暖宝的东西，它和前边我所说的急救包淘宝都有卖。这种叫暖宝或者暖暖宝的东西，只有手掌大点，很薄，用时撕掉它的外保护膜，捏几点粘贴在内衣上，热量保持12小时，用于保护胃肠以及两条腿和腰膝关节，作用很好。（小小备注一次）最好买本急救类书籍装进行囊，不能太厚，休息时光读读或者紧急关头，热也有种书中自有黄金屋的可能）　　D，数码；数码产品现在对驴友来说必不可少，不过这些宝贝都有份量，各位亲还是量出为入，根据自身身体情况，能不带就不带，免得到时拖累同行驴友，或者搞个丢盔卸甲，回家后的感觉那是一个悲从心来。对专业色驴或者对使用单反机的色驴，在可带不可带镜头中，建议还是多带定焦头，有只全焦段变焦就行，其余尽可能带定焦。定焦大光圈做出的图那是一个美，美伦美奂。（又一个小小的备注；不管镜头有没有防抖功能，还是苦口婆心叮嘱你，我的亲，色驴们，带上你的三角架吧，就是不当相机三角架用，千百万不得已也是自卫的武器，风中户外营地帐蓬的地钉，不幸落水后的扶手，总之，也是一根危难中的救命草）忠告三：相信禁忌的力量　　禁忌当是人类进化过程中，无数代人总结或者实践之后的经验。所谓“地法天，天法道，道法自然”，也就是看似自由无限的大千世界，其实都有它遵循守定的规矩。四季更替的道、雨水流动的道、米谷生长的道、男女交合的道、鸟儿飞翔的道，都有一定的规律和禁忌，人类在进化之路也总结出相当多的禁忌。顺应则安全安宁，对抗则反之。我们，不论驴行的内容，总之目地都是为了快乐。因此，前人的一些禁忌我们不妨信服它，遵守它。有过经历的驴友大都有过进入无限的自然后，深感人类自身渺小的体会。由此亲们何必使自己身处险境，举步唯艰。　　禁忌一，尽量组成团队出行，不要独身犯险，前一阵子魏茵事件就给我们驴友是个提醒。团队出行彼此也有个照应，出问题时也好前后相顾，互相扶持。　　禁忌二，户外扎营不能在河道中或傍水安营，现在已进入秋季，风向可始转向西风，西北风，秋风入骨。因此安营扎寨选址时应选北方或西北为高地扇形避风凹地，南方开阔，远离河道流水较高地块，并在选择时注意观察撤退逃生路线。这样选择营地相对温暖安全。　　禁忌三，驴友出行时间，应避开农历公历逢七、十七、二十七、农历初一、十五，这样一些日子，这样一些日子都是天地运行阴阳交替关节，不管亲们有没有理由相信，还是相信禁忌的力量。同时，每天的子午时刻，也就是每天的中午11点到1点，晚上的11点到1点之间，尽量饮食休息，不要上路，荒原野外，健康安全第一。　　禁忌四，当前正是亚洲大陆雨季，户外行军应尽量避开河谷中央，峡谷狭隘地带。行进时，时时观察前方情况，规律性用耳贴地倾听声响，若有突然水流浑浊，巨大声响，应及时带领全队转移行军路线，并及时雨寻找可供休整庇护之地。　　禁忌五，出现在深山峡谷掉队走散情况时，突然听到对自己姓名的呼唤，不要贸然应答。如果随身携带求生哨，可以约定哨回应。如果没有，可以简单用木棍树枝规律性打击声应答，确定是驴友呼唤，方可放喉一吼或者多吼。　　禁忌六，在野外扎营时，遇到坟地荒庙寺院，不要贪图方便入住破败寺庙，如果没有选择宁可在坟地周围搭建营地。　　禁忌七，驴行途中，不要谈论神鬼话题，几千年前孔子早就说过；子不语怪力乱神，何况驴友行动户外，免得无事生非。　　禁忌八，切忌以陵墓为背景照相，与老妇病人合影，以免为自己带来厄运。同理，也不要在老树，古屋，旧祠堂旁边留影。　　禁忌十，在峭壁悬崖上拍摄时应注意前后左右，同时也要提醒照顾被拍摄者脚下的前后左右距离。色驴在夜晚不要乱拍，免得怪异入镜。
讲解的清楚且十分实用
Kevin-xu 发表于
本文由山野时尚户外淘宝店整理发布，欢迎阅读~~　　进入秋天，一般来讲，户外旅行就进入旺季，这好象主要有 ...
这禁忌怎么不说说例子。。
vfeng1 发表于
自己体会就好啦
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　　老驴和新驴对装备的需求截然不同：根据自己的实际情况，只买真正需要的，不在乎品牌，更在意质量和价格，注重其实用性，用处少、可替代的用品能省则省（当然，钱多的没处花的除外）：比如能用泡沫塑料的，坚决不用气垫（又重又容易被扎破，价格高出泡沫塑料4-5倍），野餐锅能用15元的不锈钢饭盒的坚决不买几十甚至上百的铝套锅。买个二百多元能防雨，腋下有拉链透气的杂牌绝不会买什么GTX名牌（也就一户外混混，玩户外一辈子也上不了几座海拔四千米以上的山，干燥少雨用个雨披也就足够了）。能用个10元钱的塑料太空杯绝不会买什么运动水壶、鸭嘴兽之类的。更别提什么对讲机、汽灯、气炉用的挡风板、高山帐、净水器、海拔表了，除了给自己炫耀、扮酷掏空钱包，增加重量折磨坏自己的膝盖以外真没什大用。
　　但对需要投入的装备却从不吝啬：鞋子不苛求防水透气，但鞋底一定要最好的防滑耐磨材料。只要冬季宿营，一定是充绒量1000克以上的羽绒睡袋。肩膀如果不厚实，绝不买600元以下的杂牌。钱再少也咬咬牙买一条防水透气良好的，平时可挡挡风、真下雨了，下半身淋透路途中可没地换内裤---------------旅途中的舒适与安全是高于一切的。
　　经过多次的历练，老驴们对购买装备已经开始冷静而务实。而新驴由于缺乏经验，往往是满怀激情带着对户外活动的期待与梦想一头冲进了户外店，掏空了钱袋乐呵呵背着一大包其实可有可无的宝贝跟随老驴们踏上了旅途。最后听着老驴的装备心得、郁闷着变成老驴。
文章作者：XYJT_峰 授权 户外资料网 文章最初发表于 天脉小羊军团
原帖来自户外资料网:
武功山位于中国江西省中西部，属罗霄山脉北支，地理坐标介于东经114° 10′ -114° 17′ 和北纬27 °25′ -27° 35′ 之间，山体呈东北——西南走向，自江西萍乡市芦溪县、吉安市安福县，宜春市袁州区，绵延120余千米，总面积约970平方千米。
五指山市位于海南岛中南部腹地，是海南岛中部地区的中心城市和交通枢纽，也是海南省中部少数民族的聚居地。
船底顶位于广东省韶关市曲江区罗坑镇的船底顶山海拨1586米，是曲江的最高峰。船底顶山有草地，石坡，溪谷，湿地，悬崖，丛林，山脊等等，风光特别。
十八重溪在距福建省福州约20公里的闽侯县南通镇境内，发源于县南古崖山尾东麓，为大樟溪下游
十八重溪溪水
十八重溪溪水
南岸支流。流域面积约62平方公里，其间水平长度500米以上的溪流有24条，取名“十八”，形容其多。
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