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八极拳的四郎宽
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《八极拳简介》
中国武术素以历史悠久、内容丰富、流派众多、源远流长、博大精深而著称。八极拳就是这众多拳种之一枝，属北方拳种。开门立派之时称为“开门八极拳”，随着流传的深广，其名称也就有了众多叫法，如“巴子拳”、“八忌拳”、“把计拳”、“坐煞型”等等不一。
&　　八极拳的渊源也如其名称一样的有着众多纷纭的说法，最早见于明朝抗倭名将戚继光所著《纪效新书》有“巴子拳棍”之说，是否就是所流传之八极拳，至今难以定论。
&　　如今，在拳界普遍比较认可的一种说法，八极拳是由清代初期“天方教”人吴钟受业于隐士“癞”，后精于其师兄“癖”。由“癖”赠八极秘诀并授八极大枪之奥妙。后吴钟以其技纵横天下，得“神枪”之誉。晚年课徒授艺，始创八极拳之门户。故八极拳门内称“癞”为始祖，称“癖”与吴种为二世，吴钟为立派之初祖。
&　　八极拳自创立到流传至今，其根本之基，就是立足于实战，八极拳近二百年在武界中之威名，也是以实战打出。此拳法能够薪火相传，连绵未绝，亦源于斯。无论是否习炼八极拳者，只要谈及八极拳则必言实战。否则，则偏离其宗，为妄言佞论也。
&　　八极者，取意拳打八方极远之地也。八极拳的习炼尤其注重各种劲力的发放练习，特别讲究“十字劲”和“沉坠劲”的发放，以崩撼突击为准。此点，从八极拳练功要求口诀中就可看出。其论如下：一练拙力如疯魔；二练软绵封闭拨；三练寸拿寸接寸吐露；四练自由架势懒龙卧；五练心肝脾胆肾；六练筋骨皮肉合......实战技击时讲究：挨膀挤靠、三盘连击、凡遇皆打、击无定处、硬开硬进、寸接寸拿等技法。身法讲究：步稳身活、内圆外棱（方）、刚柔相济、如涌似波，并有：八极、八极，足不离地；之说。
&　　八极拳法的主要核心理论是“六大开”和“八打招”。
&　　六大开既：顶、抱、单、提、胯、缠；分指在拳法演练和应用中不同的发力方法。
&　　八打招既人体的：头、肩、肘、手、胯、膝、足、尾等八个部位；在八极拳的演练中，尤其是在实战技击应用中，由上述人体的八个部位结合“六大开”所打出的变化多端、往复无穷技击招法的技法理论。
&另外，八极拳还有很多的练功方法，如桩功（站桩、打桩、靠桩、走桩等）如硬功（铁沙掌、铁臂功），其他如行气法和如八极大枪等众多的器械的独特练法不一而足......在此就不一一赘述。
&　　但有一点必须指出，就是随着八极拳的流传推广，此拳也如中国其他拳系一样，分化出许多支流派系，而各派系的习炼方法也各不相同，五花八门，有的已脱离八极拳法之正轨。难有得其个中三昧者。感此中华武术瑰宝中之瑰宝，黄钟渐毁。以我等之绵力，不吝粗陋，建此八极拳网站。以企重振八极拳之雄风，并光大之。
《孔氏.八极拳简介》
何为孔氏八极拳，为何称之谓孔氏八极拳，究其原因，可为以下几点。孔氏八极拳是经孔军先生融汇贯通中国八极拳各系之特点，并集海内各系八极拳之优点，去芜存精。已逐步形成独具一系，并有鲜明特色的八极拳法。尤其在拳法理论和实战功法应用技击之方面，并拳术演行处，与其他各系八极拳相比，可以说是独树一帜，青胜于蓝。简汇而言，从其习练方法、手段上再到其劲力发放、拳势的起承转换上，以及实战技击应用都达到了体用兼备、所具独到。从初学乍练到悉练、熟识，身法和步法的变化都有其不同的习练方法和形势的演变。其拳法的风格除了具有八极拳的挨膀挤靠，暴撼突疾，三盘连击等特点外，更兼奇诡狠辣、刚柔相济，充分体现我八极拳法内外兼修的独到之处。其技击方法刁钻多变而又具简捷明快，奔放细腻之风范。本系八极拳法，始终坚持“六大开”和“八打招”的拳理及技击理论贯穿于整个体系。任何一个八极拳势都原于“六大开”和“八打招”之范畴，这是最起码的规则。否则，则不是八极拳或是不地道的八极拳。而这一点，明显有别于其他一些八极拳派系中所盛传并被奉为“神功绝技”的“六大开拳”和“八大招”招式的理论。我虽从学几年，然耳濡目染，可解答同道们的任何提问，以共研之，当然最喜与同道以实战之势印证之，打完再说拳理，岂不更贴切乎！
&　　孔氏一系对八极拳的拳术、械术、技击术、功法和理论等方面的掌握和研究可用三个字概括。即“精”、“全”、“深”。上面简言可谓“精”，再谈其“全”其“深”。这两点别不用多论，可单从孔师所著《八极拳拳术、械术、击法、功法全集》来看，全书分为上、中、下三卷。从清代到迄今为止为八极拳门唯—一部最全面、最深入、最原始的记录，切合实际的论述八极拳法、技击、理论的著作。全书共分为千余页，约四十余万字，拳势图照2千余帧。所收录的八极拳械、技法、理论等名录如下：
&　　八极廿四大势秘谱122势图，八极小架拳术第一路至第六路共573势图，八极小架拳术法诀，八极小架应用72势图，“六肘头”对打拳术1－4路163势图，八权单打拳术144势图（附行拳路线）。八极双打拳术112势图（二人对打、对抗）。四门八极拳术125势图（附行拳路线），八极小架拳术第七路至第八路194势图，“八极劈挂拳” 1－12路130势图，八极扶手拳术58势图，扶手对打拳3O势图（二人对打）八极应手拳1－12路425势图（练法、打法）七星桩”穿打法73势图。四郎宽拳术148势图，廿四连手拳术152势图，八极大枪术（六合大枪术）1－6路135势图（功法秘诀）行者棍术110势图，棍术对打拆解42势图，八极提柳散阴刀术142势图，八极“六十四手论”拆解（击法、变化199势图。）&声明：以上所有之拳术、械术、击法、功法我等皆目睹孔老师亲自研练，并教授我们，故无一我不会演练应用。笔者渴望同道上门或相约较技，并已有数十次善意、恶意之印证，无一失手。
&　　除上所述之外，还有众多已形成文字资料，还未编版成书的拳法，技法理论，具我所知，最少还可集撰成数卷。由此可见其“全”。其中好多传统拳术、械术之技艺，都为首次正式公开。
&　　其“深”即是对八极拳法研练体悟的深度。这点，可从本系对八极拳在日常习练的要求中即可得见。孔氏八极拳在日常习练中除注重八极拳的各种劲力发放和拳势的周正，尤其注重步法练习和身法养成。步法和身法以实战为背景，其法要求为“进”即‘闯进”、“挤进”、“贴进”之意。 此区别于那些大师们所言之“近”意，“近”不能打人，只有‘进”才能打人或挨打。以步法和身法带动我之劲力拳势进击敌人身体，方可达重创敌方之目的。此一“进”与其它“方家好论拳者”所讲近身打法之“近”字，音虽同而意相远矣。放在武术技击方面，其意义差之何止千里。
&　　当然，如果我们技不如人。“进”之、就是挨打，故尔我等均铭记师训：八极拳家宁可让人打死也不能让人吓死，义无反顾，奋勇前进，不仅是拳术的品格，而必是我们民族的品格，进则有、则生、则赢。另在身法上讲究“如 水” ，身械合一等。身法如水，劲力如水，静时无波无澜，处大乱而不惊；动时则如涌如涛，随渗而透，劲达敌身而渗及。仅上述两点，一“进”，一“水”，不知能见深否？！而此论只是整个孔氏八极拳体系中沧海一粟。
&　　以上所述是我等追随孔师习练八极拳法寸短时日所浅得，然是我等习练者对孔氏八极拳法和武术技法的切身体验，我等自认与孔师相比，对八极拳法和中国传统武术技艺的习练与认识是比较粗浅和有限的。
&　　对孔师所亲传身授的技艺，就目前而言，能掌握体悟十之二三，则不错矣。而观现今中华武术之状况，可谓泥沙俱下，鱼目混珠，虚假盛行，伪功劣技泛滥横行。已到黄钟毁弃，瓦釜雷鸣的地步。
&　　众多的虚假广告和承诺，冠以种种神功鬼技噱头，所蒙骗的是无数广大武术爱好者的宝贵青春和财物，而伤害的是无数
颗对我中华武术充满挚爱的炽热丹心！常此以往，经无数先辈掸精栉血所创造并继承给我们的无比的宝贵文化遗产，我中华国粹传统武术，很快就会湮失丧却。
&　　有鉴于此，本着把真正蕴含实战技法和文化内涵的传统武术推广传播，也是本着把本系武术功法、技艺、发扬光大，无愧于师门及其自己沉浸武学的心血为出发点，我们把孔师经数十年研习带有他独特鲜明技法烙印的拳法技艺推出，故称之谓—一孔氏八极拳法。
《“两仪桩”功》
八极拳因其自练拳术和功力的需求，既应技击应用和实力的特别要求，在几代人练习、发展中，形成了自身所需要的，独具特点的内修功法，故“两仪站桩”功法，在练习八极拳的过程当中，占有较大的比重，其内外兼修的意义深重，成为八极拳训练中必须下大气力练习的基础功法之一，也是对自身功力提高很快的不可忽略的训练手段之一。　　中外武林界有谚称曰：撼山易，动八极架不易，足以说明八极拳“两仪桩功法”的威力。八极门内练此功法讲究———盘架子；安拳势；蹲架母(既拙作“八极功架拳术”)；行气、排打……而后练习八极拳其他拳术、械术、功法、技击术，依次而深入之，现将此功法的法诀、练法、内气运行介绍给广大网友武友，让我们来一起练。　　
“两仪桩”功法口诀
头顶悬领 双目平视微收下颌 项挺颈顺齿扣唇和 舌抵上腭松肩沉肘 两向外撑背圆胸空 握开口拳双膝内扣 敛臀裹裆塌腰坐胯 两足分立提涵涌泉 五趾抓地闾尾中正 行气贯体神圆自如 五内蓄精
1、两腿跨立，站呈马步之势，身微沉坐。老技击者练此功可蹲的低些、沉一些，着力于腿重些；不以技击为目的，年老体弱，以健体为目的者，女性健身爱好者，可稍微下蹲一点，或者双足平行站立即可，以自身体势适宜而练此功为准。
2、双手握为“开口拳（五指扣拢住，“虎口”撑圆，拳心呈通状），一臂曲肘挎于胸部乳下约五分左右，拳心向下；一臂曲肘前顶撑，拳置于腮下，拳心向上——“托天盖地太极肘”势。
“托夭盖地太极两仪肘”口诀
头顶蓝天 足踏清泉手(后)抱婴儿 &前肘)肘顶山
注意：身立中正、两肘撑劲，稳健自如，心无杂念。附照：1、两仪桩功架动作；附照：2、两仪桩正视动作；附照：3、两仪桩背视动作。3、练习“两仪桩”功法之呼吸，通常用‘腹式深呼吸法”。既行功、修练时，要自然呼吸，既为“鼻吸鼻呼”，深吸缓呼，意守海底（会阴部位），气行周身，腹实胸畅，两肾充蓄，精气神一如。“五字诀”释意：静”———心静意聚，环境亦清{此指练功场地，择草地，树林、溪畔)；“畅”———身畅体舒，气走全身；“顺”———心意之指，气力所至；“绵”———勿憋无阻，恰然自如；“炸”———练击技的朋友，行拳练功时，与人交手之际，所发之呼号，声如炸雷，以气催力，内外合一。　　女性练功者可采用“胸式呼吸法”，既“鼻吸口呼”，深吸长呼，练习效果依然。 　　反之，易以气入内下，压迫腹中内脏，不利健康。 ·4、“两仪站桩’’功法练习以早上、晚间(五时——六时；二十一时——二十二时许颇佳)。古时一般讲究“晨、晚’’两课。现在，可根据个人的时间，空闲来安排适当的练功时间。不必过于讲究时辰而刻意按排.　　练功讲究：早功———面对东方练习。午时———面对南方练习。晚间———面对西方练习。古人说为采太阳之“精华”，我想，与中国人盖房等习俗相近，故练功时注意一下方向自身之位置。　　练功时间青壮年每次(初练)三十秒——六十秒。可根据功力之增长逐渐延长；同时桩架、身势可愈来愈蹲低沉{不可过低)。以蹲时自己臀部稍高过自己膝部五—十公分为好。　　切记；勿过于疲劳，更不要因太累而受伤。但练功一定不要因过于轻松，自懈而使功力滞之不增。另外，练功切择清凉处，勿曝于阳光强烈处；勿于污秽处和热闹的娱乐场所之强灯光、强噪音之下练功。心情不好，或郁闷之时，饭后二小时之前，尤其是饮酒、抽烟之后，切勿练功。另外风雨交加，雷鸣电闪之时，亦勿练此功，可以闭目静坐，自养心神，呼吸用胸式呼吸法，自然、徐徐、周身放松坐养顺畅之内气。十四岁以下少年、儿童一般不练此功法，欲练当有明白人指点，勿自行其事。　　关于动作正规之练习，可先在老师指导下进行，并可于居室、练功屋内对壁上镜子练习势法，功架、对镜自纠己势之不足处，自规动作，当严格要求自身&此指初学，　　初练八极拳者)；还可以在灯影下练，月光下自审体势，拳架当否。勿盲目瞎练，只练“架子”不“整架子”(自整、老师整架)，同时勿蹲沉过低，一般臀部稍过己膝即可，过低者架子蹲“死板”，过高则乏力而不稳固。　　总之，练习八极拳的“两仪桩”功法应内外如一，身心透空，身正势稳、劲力通达完整，方能迅捷掌握动势和行气之要势，从而增强自身的功力。中老年人久练可身板正稳，健步如飞，祛疾延年、健康长寿。并通过练功，交流心得，融洽同好之关系。心情舒畅，有百利而无一痹端。
《功法概论》
　练拳不练功，到老一场空。八极、八极，足不离地。众所周知："撼山易，动八极势不易。"足见八极拳功法之深。孔氏八极拳功法有两仪桩功、万将无敌桩功、霸王硬开弓桩功、并步曲立桩功；还有行步功、跑板功、立纵功、铁背功、铁臂功、鹰爪力功、指功；还有极霸道实用的"铁沙掌功"和"顶阳针"动桩功等等。其中"铁沙掌功"和"顶阳针"等动桩功与其他各系拳家的练法不同，有着极为独到的练法和深厚的习炼心得。总之，以上功法，练时讲究：静-畅-顺-绵-炸。练不择地，久练自化，五内遍及，老少皆宜。
《八极应手拳》 --拳法述真
《八极拳法四郎宽拳术简论》
八极拳法之四郎宽拳术为本门最高妙之拳术。此拳功、技、法、义蕴涵之深广，即使用翻锦吐绣之言语、如橼生花之笔墨也难以尽述。惟有持之恒勤，身体力行，方能渐知其个中三昧！此拳绝对值得真好武之人日日时时穷其一生研炼、体味、参悟……故有武谚：学好四郎宽，打遍半边天！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八极拳九世 钱胜景　　　　　　　　　　　　　　　　　 公元两千零二年仲春
《二十连手》
关于八极拳法二十四连手论
"八极加劈挂，神鬼也害怕。"八极拳和劈挂拳相结合。各取之长，又弥不足。这拳谚传了好多年，但作为古时训练主要手段的拳术，未见之有。直到近代八极拳的一些拳术溶入了劈挂拳的势法。其实二十连手拳术就是八极加劈挂紧密、切实结合的拳术之一。共认"六大开"为八极拳的核心理论，在其"单"（也有叫"掸"的）之拳论的有关法诀曰：单之运用，连手、提手为主。（"六大开"之说本人以前发表过文论，"单"为拙文之第三部分。）以此法诀（二十四连手拳术源于八极拳发源地，数代八极宗师、前辈们以八极加劈挂的理论，并结合实践所总结。）并创编延传至今。由于过去人们对武术的保守观念，以及门户、派系、家族的各种缘故，此拳术一直在八极门内秘传、研练。都说：出了八极窝，二十四连手极少有会练者。二十四连手是地道的传统拳术，是八极和劈挂相溶合的拳技。研练时既有八极沉、霸之气，且有劈挂灵、远之狠，虽具八极稳、儒之风，又有劈挂之迅疾、脆冷如风一般。
《八极拳法“廿四大势”势法击法释义论》
&“廿四大势”是八极拳法的根本拳势。其中包括“六大开”的核心理论，溶含着“八打招”的技击手段、“廿四大势”是由八极拳法的拳术、技击术、功法中，单列出精悍独到的和变化无穷的拳势、击法。从实际研练和应用出发，“甘四大势”极强调突出体现挨膀挤靠、崩撼突疾以及抖、缩、楞、含、惊、樏、撑、挺、竖、横的劲力特点，并将凝重严谨的功法和凌厉夺人的击法相
《八极拳法“六十四手论”秘诀简介》
中外武林公认八极拳法的“六十四手法”为击技精髓，国术之绝学．自清末至今，人们将“六十四手法论”的法诀视为珍宝．倾其毕生心血研修，探讨此诀的内涵和文中的击技手法，而从不将此法诀轻易示人，更不以此公开传授。于今，诸多文论，书著发表了此法诀的文字，但并见评论和释义，为使广大热爱八极拳法和传统国术的朋友们能更深刻的认识和理解八极拳法，并知晓其深奥、广博、实际的击技内涵和无尽的手法变化，现将“六十四手法论”的法诀，及其所拆讲的击技手法整理为文、图、释义，以介绍给热衷于研练八极拳法的朋友们。　　当然，八极拳法的技艺、“六十四手法”的实际应用和变化是难以击法招势而全面体现，也不可能在此表达至尽，故以本人所研修的手法取其中较典型的几种撰写成文，集于此《八极拳全集》技击篇之中。
上使引手窝里炮 下使接拿平地撂上使抱肘摔掌胯 下使靠肘仙人拨上使闭肘单扬打 下使拢住单耳掌上使提拦撩阴腿 下使摇手闭着裆上使摔捶挂肘进 下使接捶随着手上使单耳拖肘进 下使拢裆盘肘架上使推闯不放走 下使撑掌转身掌上使驳肘撑摩提 下使挂掌摇身掌上使接掌钓缠抱 下使提腿拿嗓窝上使捋手压肘打 下使退步顺手掌上使缠丝埋后腿 下使挂挞抽肚撩上使滚肘映面掌 下使接掌拿手腕上使破拿跪膝进 下使抓发往下扪上使缠脚如膀顶 下使打坐不放松上使滚上摇身起 下使翻身随着行上使抱头双手拿 下使撒手归中央
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　　本文介绍八极拳六手翻的对练方法，与单练相比，对练能使两个人攻防配合，进退互换，环环相扣，练起来兴趣盎然，避免了单练摔法的枯燥与机械，为编排巧妙的上乘之作。　　阅读推荐：　　　　八极拳六手翻对练一、起势　　1．甲(穿灰色衣者，下同)乙(穿白衣者，下同)并步垂手，相距约三步相对自然站立，目视对方；两人双手同时握拳，向前直臂抬起，臂与地面平行，拳眼朝上(图1)。　　2．甲乙双拳变掌，掌心朝上，以肘为轴，前臂后扬，双掌由头前弧形下落至肩上，掌心向下(图2)。　　3．甲乙双掌由耳侧下落，掌心朝前，掸拂两侧衣襟，接着两臂分别由体侧弯屈上提，双掌变拳停于两耳边，拳眼朝下(图3)。　　4．甲乙双手由耳根处前伸合抱于喉部，左拳变掌扣盖于右拳面上，再向前平抵而出，拳心朝前，双臂略屈(图5．甲乙屈膝略蹲，左脚向前迈一步，两脚相距约一脚半长；前腿稍屈，脚尖略内扣，后腿屈膝下蹲，脚尖向前，站成四六步，双脚全脚掌着地；上步时，两人的右拳都拉回至腹部右侧，拳心向下，左臂不动，左掌变拳，拳眼朝上(图5)。　　八极拳六手翻对练二、甲上步右撑捶，乙抓捋迎面掌1．甲右脚上步成四六步，同时右臂外旋前冲，右拳向乙腹击去，拳眼向上；左拳回收于腹部左侧，拳心向下。　　2．乙左脚向前进步，落于甲右足后面，贴紧甲脚踝，前脚掌翘起“埋根”；同时左手向前抓捋并下按甲右腕，破其攻势，右掌迎着甲面直接劈打(图6)。　　3．甲左掌向上将乙右臂托起，同时身体重心前移，借势猛推乙右臂，收回右拳。　　技术分析：甲打右撑捶是用了六大开的“顶”，借向前冲击的爆猛之力将乙打翻。为达此目的，甲必须用技击八字中的“崩”，爆发寸劲，打出炮弹出膛般的力量。甲用左手封挡迎面掌要托举接近乙肘的地方，使其失去向下砸肘的力量。乙用右足“埋根”，可以防止甲抽回前腿脱逃，下面的阻挡配合迎面掌推打，若奏效可使甲仰面摔倒。　　八极拳六手翻对练三、甲埋根扑身缠，乙拦手下砸肘1．乙左手逆时针弧线上挑拦拨甲左臂；顺势用手指抓扣甲左肘部，继续往左横拨下拽；回抽后的右手不停顿，直接绕到上面推甲左肩；双手合力拉推并结合左足“埋根”绊腿，欲摔甲(图7)。　　2．甲右手顺时针上挑乙左手，将其向右拨开后顺势向右下俯身，同时右脚尖外摆，挡绊乙左脚，右腿外拧并跪压乙左腿；右手下伸扣抓乙左小腿，防其抽拔脱逃；左手按压乙左胯；继续右转体向前倾，利用左肩和身体的冲撞，加上右腿的跪压，上下配合，欲将乙摔倒。　　3．乙身体略向后坐，化掸甲的挤靠，借重心下沉之机，左手撤回按压甲左肩，右肘逆时针抡动，用肘尖向下砸甲后颈，借机抽回左腿落于身后(图8)。　　八极拳六手翻对练四、甲绕步圈挎，乙滚顶搋裆1．甲在乙砸肘未到时迅速起身，上左脚绕到乙右腿后“埋根”，同时，身体向左拧转，腰邯带动右臂，由外向里发旋转力，用右臂里侧横扫乙胸部，下绊上“挎”，欲摔倒乙。　　2．乙急向左转体约90度，以右肩阻挡甲圈挎，同时用右肘滚顶甲胸部，顺势前臂后甩，右掌向外撩打甲裆部。甲用左手封挡乙肘部，同时防止乙右手搋(音 chud裆(图9)。　　技术分析：甲用六大开中的“挎”摔乙，发小旋转的横扫力，自身下盘必须稳固，所以甲左足上—大步，重心前移，步型落成似弓非弓的三角八棱步，拧腰坐胯，运用碾震的步法加大打与摔的力度和速度。乙为了稳定重心，左转体后也站成三角八棱步，借着旋转的滚力，用右肩阻挡，用右肘和手进攻，化被动为主动，解除险情，重创对方。为了避免伤害，乙要将搋裆改为用掌拍甲大腿里侧。　　八极拳六手翻对练五、甲顺步翻挎，乙反抱牵羊1．乙在搋裆受阻的情况下，迅速右转体约180度，撤回右腿，顺势右臂上挑，顺时针缠绕，将甲右臂从自己的头上拨挑过去，同时右手向外旋拧，顺甲右臂下滑抓捋甲右腕，左手掌心向内托抓甲右肘，双手合抱，借着右撤腿后坐身的机会，用力向后下捋带甲右臂，欲将其拉倒。　　2．甲利用乙的抻拉顺势而进，右脚上—大步，落于乙左腿后“埋根”，同时用右肩、腰、胯挤靠乙，配合右臂向外侧下方的翻挎与右腿的拦绊，欲将乙仰面摔倒(图 10正，图10背)。　　技术分析：乙利用六大开中的“抱”，借力向后猛拽，企图将甲拉倒。要达到此目的，仅凭生拉硬拽是不行的，必须发挥技击八字中“撼”的威力，如飓风卷恻，连根拔起。甲若用一般的办法，靠着回扯臂后坐身抵抗，则是用了笨招。甲在这里“借力发势”，用上下挤靠拦挤的“挎”法反过来摔乙，化险为夷。　　八极拳六手翻对练六、甲挂肘圈挎，乙滚顶搋档1．在甲向前挤时，乙左手放开甲外拐顶撞甲右肋。前臂山旋，用肘尖。　　2．甲借机右转身抽回右臂，同时右肘下压，向外挂开乙的顶肘顺势左臂向内横扪乙胸部，使用左圈挎摔乙。　　3．乙右转体，左肩阻挡甲的圈挎，右f抓捋甲的左腕，左肘顶击甲胸用势甩左掌撩打甲裆．甲用右手封挡乙的攻击(图11正，图11背)。　　技术分析：乙利用技击八字的“崩”法爆发寸劲，用肘撞击甲肋部和胸部，发挥六大开中的“顶”的作用；随顶肘后的甩掌撩打又运用了六大开中的“单”，即单手发力成招，“若棉似铁弹如簧”。甲的右挂肘和左圈挎要随着转体同时进行，发力顺达，快速凶猛，—气呵成。　　八极拳六手翻对练七、甲按膝击裆，乙顶提拦手1．乙左转体约270度，左脚撤回半步，左手上撩并逆时针缠绕，把甲左臂挑拨过头落至身后，顺势按住甲的肘部，同时上提右膝撞击甲的裆部，右肘逆时针抡砸甲后背。　　2．甲左转体下俯身躲闪乙肘，同时左手按压乙膝，化解顶撞，顺势再向里抡打乙裆，被乙用左手封挡(图12)。　　八极拳六手翻对练八、甲拧身圈挎，乙滚顶搋裆1．甲左转体约90度，重心前移，双脚碾震，成左三角八棱步，右臂向左横扫乙胸，欲用右圈挎摔乙。　　2．乙落右脚，向左转体约90度，用右肩格挡圈挎，右肘滚顶甲胸，被甲用左手阻挡(图13)。　　技术分析：同第一段的第四势相同。　　八极拳六手翻对练九、甲顺步翻挎，乙反抱牵羊动作说明和技术分析同第一段的第五势(图14)。　　八极拳六手翻对练十、甲挂肘圈挎，乙滚顶搋裆动作说明和技术分析同第一段第六势(图15)。　　八极拳六手翻对练十一、甲摘肘拨拧，乙缠肘滚背1．乙左转体约180度，两脚拧成叉步，左脚尖顺势外摆，扣住甲脚跟，防其抽腿脱逃；左臂缠绕并逆时针上挑甲的左臂，使其越过自己的头部，将圈挎化解；左手顺势抓扣甲左肘，右肘滚顶甲左肋，身体前拥，拧腰屈体，利用右肩和背部挤靠甲，对甲连打带摔。　　2．甲随乙的劲力向右转身，用右手封挡并外推乙右肘，同时左臂里裹向左下弧形拧转乙脖颈，身体再左转配合右手上托乙肘，利用捆绕拧绞的力量，欲将乙仰面摔倒(图 16)。　　技术分析：乙运用“缠”化解甲的攻势，同时用肘“顶”甲要害之处，顺势拧身“傍”“靠”甲，对甲先打后摔。甲趁着乙滚转之机“借力加力”，双手运用螺旋劲对乙实施捆锁拧扳，巧妙地将乙摔倒。　　八极拳六手翻对练十二、甲挤靠扣膝，乙挤靠提膝1．乙继续用肩背紧靠甲并向前拥挤，使甲的招法不能奏效，同时右手下探，伸至甲右膝外侧，向斜上方抓提甲右膝，欲利用上挤下提的合力把甲拱倒。　　2．甲屈身用左肩背向前滚动挤靠乙，与之抗衡，同时右手按住乙右手不让其上提，左手向下伸到乙左胭窝并向斜上方扣拉，要通过挤靠和抓提摔倒乙。乙忙用左手抓握甲手腕，不让其动(图17正，图17背)。　　技术分析：甲乙针锋相对，都想利用“缠”、“提”、“挤”、“靠”拱倒对方。“缠”到极处就像发条拧紧蓄力到了顶点，应该先下手为强，找准时机，反向进发，抢先获胜。“挤”和“靠”的威力在于弹撞冲击的速度，速度快力也大，拧腰抖胯得法，就会变快打慢。　　八极拳六手翻对练十三、收势　　1．甲乙同时松手。甲右脚贴地回撤一步到身后，落成左四六步，左臂略屈横抱于胸前，左掌变成拳，拳心朝下，右掌围绕左腕由外缠绕到内，停于左腕上成十字交叉状。乙稍微右转身，左脚跟外碾贴地略回拉，也落成左四六步，两手动作同甲(图18)。　　2．甲乙双手下甩，手背掸拂两侧衣襟；接着两臂在体侧上举，掌心朝上，双掌与肩同高时再内合翻转，掌心向下由胸前徐徐下按，垂直于身体两侧；前脚在按掌时收回，并足自然站立。
论文写作技巧
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