找了很久，还是决定练擒敌拳比较好，如果会打了套路，还需要增加哪些体能训练呢，还有怎么才能模拟真实情况？总不能天天去路上找岔打架吧。
不论练什么拳，主要还是要练臂力，腕力、腰腹力和腿力，这几样练起来也很简单，在家就可以练了，俯卧撑、仰卧起坐和跑步、蹲下起，练腕力可以用工具练可以买一个腕力器，千万不要和人掰手腕这样很伤腕子的。擒敌拳主要是以擒拿为主，你可以找一个人陪你一起练，多练习，会了之后反复的练把每一个动作都熟练掌握，而且要做到运用自如，要想做到这一步很不容易的，首先要有冷静的头脑遇事不慌，要有快速的反应。真实情况是无法模拟的，因为没人会知道以后的真实情况会是什么样子，只有在练习中做到运用自如了，到了真实情况你才会正确处理，冷静的头脑很关键哟！！！
不论练什么拳，主要还是要练臂力，腕力、腰腹力和腿力，这几样练起来也很简单，在家就可以练了，俯卧撑、仰卧起坐和跑步、蹲下起，练腕力可以用工具练可以买一个腕力器，千...
你现在的年龄学习一点也不晚，但不能光说不练，要赶紧落实到行动上去。
当前的社会是充满挑战的社会，只有不断的提高自己的综合素质，才能跟上改革开放的步伐，从而...
增加体重的七种饮食法
　　增加体重和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法：
　　1．少吃多餐，而不是...
专业热门加学校强硬　才是最重要
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这个不是我熟悉的地区让青少年练习拳击的好处
1、健体：拳击的健体作用不言而喻。各种步法、各种拳法等动作，可使青少年的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强青少年的体力和柔韧性。
2、启智：拳击可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于开放青少年的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。
3、育心：拳击需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了青少年的空间知觉；此外，青少年还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。
4、知礼：拳击推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师生间的互敬、活动时的敬礼仪式、青少年之间的相互礼让等，让青少年理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。
总之，学习拳击，能培养青少年吃苦耐劳的品质，能锻炼他们的毅力，能增加青少年的胆量。学了拳击后，青少年会遇事不慌，沉着冷静，在保护自己的同时懂得暴力不是解决问题的最好途径，会越来越懂礼貌。
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练拳击有什么好处
增强人体力量 经常练习拳击。就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量。提高拳击爱好者的肌肉素质。 很多女性想要保持肌肉 弹性，最好的办法就是适量的力量训练。 提高灵敏性和反应能力 促进身心健康发展 拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目。练
女人练拳击 为防身。 主要是 要实战的。 学技巧 实战中体会。 我可以陪你练。QQ.
绝对可以练·而且你接触到的都是业余拳击的··不会把身材练走样的·相反·还会用小蛮腰·因为拳击多是腰腹发力·你可以去看看次中-超中级别的选手·身材都非常好·而且初级入门是非常简单实用的·可帮你防身·一举多得·我们以前拳馆好多都是MM·身材都不错的·
1/战斗是男人的本能和天性 2/男人在潜意识里总希望自己更强大 3/战斗是一个征服的过程 4/一个拳手在战斗中体验到的快感是一般人体验不到的。这与输赢没关系 5/可能你体会不到，身体的痛苦可以激发潜能，还会有一
学生还是练球好，练功夫能提高反应能力，增强自信心，强身健体
好处是能联储一个好身材，还能提高自己的徒手打斗能力，能锻炼意志力 坏处是。。。。。。是什么呢。。。 坏处是如果训练不当有可能导致受伤吧 其他的我想不出什么坏处了。。。
拳击很实用的，虽然说散打更全面一些但是，同样学一年散打，和拳击，拳击要实用的多，日后也好保养维持。
练拳击比较幸苦，需要人长期坚持，在思想上可以锻炼人的耐力，在女孩子可以用来防身 但是，练拳击的人衰老的速度比较快........... 希望采纳
练拳击可以磨练意志增强体质提高反应能力等等好处，当然也有风险如受伤什么的，就是没听说能使那个变大的（这应该跟遗传有关），多看书吧。
好处是能联储一个好身材，还能提高自己的徒手打斗能力，能锻炼意志力 坏处是。。。。。。是什么呢。。。 坏处是如果训练不当有可能导致受伤吧 其他的我想不出什么坏处了。。。
好处多了，最主要的是为你学其他武术打基础！所以说拳击配合一些武术真的是无敌了，一般人是打不过你的!
拳击运动是要求运动员具有速度，力量，耐力，机智，勇敢等综合素质的一项运动，对全身都可以起到良好的锻炼作用，因为要完成一个拳击动作是需要全身协调运动，而不是某个部位。 拳击运动可以锻炼人的耐力，没有持久的耐力是不能经受长时间搏击的，同时可以增大人的绝对
现代都市有很多都是‘坐班族’，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼
听楼主的言谈，感觉你拳击到了一定的水平了啊我以前也是心高气昂，曾经也遭到过水平不高重量级的一摆拳。休息了7天头才没疼了，说实话，练拳的人都是男子汉，最坚强最意志的。拳击也是一门很深很深的学问`包含了很多道理。
最好还是注意一些吧，不要练的时间太长了。 建议平时喝个路丁茶来调理一下血压，路丁茶降血压效果很好的，，对身体也无副作用的。
近段时间“大嘴”巴克利并没有闲着。目前他正在费城当地的一家搏击俱乐部进行拳击训练。当然，巴克利不是想改掉“动口不动手”的现状要和谁去单挑，而是努力去减掉自己身上的赘肉。据巴克利自己称，拳击训练带来的减肥效果很显着。他此前有330磅，而通过拳击训练后，
/战斗是男人的本能和天性 2/男人在潜意识里总希望自己更强大 3/战斗是一个征服的过程 4/一个拳手在战斗中体验到的快感是一般人体验不到的。这与输赢没关系 5/可能你体会不到，身体的痛苦可以激发潜能，还会有一种变态的快感。是精神的享受。 6/当打败第
练习拳击的好处包括四方面既益智、协调、礼仪、塑身。益智：在练习拳击过程中，主要练习灵活变化的步伐、极为迅速的躲闪以及准确快速的出拳。在此过程中充分锻炼练习者的应变能力，达到益智效果，在练习中斗智斗勇，在生活中有勇有谋。协调：拳击是一项全身运动，非常讲
你好，有氧运动指的是机体中的atp在氧气的参与下，分解释放能量
四个因素，步伐 速度 力量 防守。多跳绳跑步，拳击最重要的是耐力。至于力道的训练可以用拳头在地板上做俯卧撑加强硬度以及肌肉质量买些负重沙袋，套脚跟手腕上多做些仰卧起坐，引体向上之类的来练习腹部肌肉。以上是先做好基础，想练好拳击的话就得到正规的俱乐部学
受限于百度字数，短言之： 准确而言是既可攻又可守的准备姿势。 蹲立和站立分别练习各有优点——体力消耗不同。 持哑铃冲拳作用主要是为速度力量和速度耐力、技术的稳定性服务。好处是去除哑铃后前述作用得以体现
受限于百度字数，短言之: 准确而言是既可攻又可守的准备姿势。 蹲立和站立分别练习各有优点--体力消耗不同。 持哑铃冲拳作用主要是为速度力量和速度耐力、技术的稳定性服务。好处是去除哑铃后前述作用得以体现
拳击戴上手套,一方面保护了对手,另一方面也保护了自己的拳头.一记重拳打在人家骨头上,自己的指骨也会受伤. 有了拳套,打人者不怕手指受伤,可以尽情施展力量和技法,而被打者得到缓冲,不至于轻易受重伤,延长了比赛时间.这样,整个拳赛变得更精彩. 当然,挨打
这两个是有氧训练，可以参照有氧训练的效果。主要是提高身体的新陈代谢，减脂，提高力量以及增强心肺功能等。
所有武术都立足在步法之上的. 格斗式好了弹性好了,对你闪避对方攻击和配合拳法进攻都很有帮助. 拳击还要练跳绳来调整步法吧
当然好啦好处1:减肥2：健身3：健康4：遇到坏人可以自卫坏处1：大力还有别的 只要你可以自控就可以了
拳击绷带属于拳击比赛用具，与医疗纱绷带相同。长250厘米，宽3-4厘米，用以扎在手上，防止手腕扭伤、手指软骨骨折和皮肤磨破。拳击绷带的好处：保护手腕和手关节，另外，手关节上有韧带，你的韧带是软的，要靠绷带保护，否则容易充血肿起来。
保护手 包括保护手的关节和皮肤 关节是主要是腕关节和掌指关节，皮肤主有是拳锋的皮肤 另外还在一定程度上能吸汗 加强了力量只是一个错觉
保护腕关节和指关节。Lz可以做个小试验:准备一个沙袋(也可以用其他东西代替软硬要适中)双拳猛烈连续击打数次，其中一只手要缠上绷带。。。这时你就能体会到缠绷带的作用了。
当然有好处了！现代都市有很多都是‘坐班族’，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度
老实说，你的问题，我是很感兴趣，但是没有很专业的实践过，但是以我个人感受来说，太极就是放松的艺术，学习太极，掌握太极的方法，对于运动员的整个运动生涯都会发生奇妙的影响，特别是可以延长你的运动生涯，这一点是无疑的，否则中国航天员绝对不会浪费那些真正金贵
其实拳击是一项很好的锻炼全身肌肉的一项无氧运动！ 它是以腰来带动全身，并用背部，肩部，臂部，腹部，腿部等等部位的肌肉！ 它是很好的一项运动，在你练习的时候，不仅对你的身体素质有很大的提高，而且让你的心里素质更是受益匪浅！ 热爱它吧！！
搏击运动医学院的研究表明，正确的泰拳运动可帮你持久保持健康活力和苗条体态--更健康的心脏和更低的患癌风险是泰拳运动带来的最为显著的两大益处。其实泰拳还可以为你带来以下更具体更令人惊异的健康回报，你会坚持泰拳运动吗？1、缓解身体自然疼痛 如果你感到膝盖
搏击运动医学院的研究表明，正确的泰拳运动可帮你持久保持健康活力和苗条体态--更健康的心脏和更低的患癌风险是泰拳运动带来的最为显著的两大益处。 其实泰拳还可以为你带来以下更具体更令人惊异的健康回报，你会坚持泰拳运动吗？ 1、缓解身体自然疼痛 如果你感到
不喜欢运动的男人，或许是一个文质彬彬风度翩翩的书生，也有可能是一个大腹便便庸碌无为的颓废汉，喜爱运动的男人，尤其是喜爱拳击运动男人，他一定是一个充满朝气且具有阳刚之气的猛男。 邋邋 邋邋下面我来谈谈自己对拳击的一点心得，望此观点对有相同爱好的朋友有所
拳击绷带属于拳击比赛用具，与医疗纱绷带相同。长250厘米，宽3-4厘米，用以扎在手上，防止手腕扭伤、手指软骨骨折和皮肤磨破。拳击绷带的好处：保护手腕和手关节，另外，手关节上有韧带，你的韧带是软的，要靠绷带保护，否则容易充血肿起来。
主要用来训练体能爆发力，抗击打能力，拳速。击打拳击不倒翁通过对抗增强自身出拳的爆发力，通过击打的反作用力提升自己拳部的抗击打能力，通过限时击打不倒翁例如：1分钟快速出拳来提高自身的拳速。新手在打之前，首先把身体活动开，特别是手腕，踝关节，最好是感觉全
适时适量根据自己的自身条件安排时间和次数，循序渐进保守一些自己的能量，不能过力保持你的意念，好处是就是锻炼头脑的和全身的反应能力，促进细胞的活力促使上下血液循环，排除血液中的待排除的废料，提高做每一件事的反应和决策果断能力，我是瞎说，但仅供参考，说错
现代都市有很多都是‘坐班族’，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼
现代都市有很多都是‘坐班族’，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼
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