瘦大腿的最快方法 妙招让大腿一瘦再瘦_养生贴士_育儿_太平洋亲子网
瘦大腿的最快方法 妙招让大腿一瘦再瘦
11:58:35出处：作者：佚名
　　我们都是知道现在安全健康的瘦大腿方法就是运动和按摩了。在日常生活中有哪些简单的运动可以辅助我们瘦大腿呢?瘦大腿的最快方法?当然是有的啦，很多时候方法本身不是最大的问题，但就是需要坚持，坚持下来了效果自然就能看到了。还等什么，还不快来修炼你的美腿?　　瘦大腿的最快方法：快速瘦大腿减肥操　　首先，保持站立姿势，双脚打开约与肩部同宽，脚尖向外呈外八字，挺直腰背，双手自然下摆放在大腿上。然后右脚向前迈一小步，然后脚掌翘起，脚后跟着地，身体前倾，左脚保持直立不动，右腿尽量向下压，连做5次。然后换左腿，再重复5次。再然后，回到站立姿势，双脚打开与肩同宽，双手握拳前平举。保持上半身直立不动，双腿稍微弯曲下蹲，反复站起蹲下练习10次。最后，仰卧在床上或瑜伽垫上，双手叉腰，一只脚弯曲，一只脚伸直。然后将伸直的那只脚弯曲收起，然后放下伸直，反复练习5次，然后换一只脚继续练习。　　评价：见效较慢，需要长时间的坚持。减肥效果很好，但是容易复发。　　瘦大腿的最快方法：多爬楼梯　　爬楼梯这个动作能拉伸小腿的肌肉，促进小腿的血液循环，有利于促进脂肪的燃烧。　　温馨提醒：很多上班族都有翘二郎腿的习惯，跷二郎腿会使腿部承受很大的压力，也会导致腿部血液不循环。　　评价：适合于平常上班工作比较忙的都市白领，减肥效果一般。　　瘦大腿的最快方法：中药调理瘦腿　　荷叶灰是一味中药材，减肥效果相当强大，适用于一些肥胖特别厉害的女孩和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服一个月，体重可以下降10多斤。明祖朱元璋的御医戴思恭所著的《证治要诀》中有一个减肥方子，讲到&荷叶灰服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。&这里面便讲到荷叶灰可以减肥。而且某频道还找了志愿者对荷叶灰的效果进行了评测，发现荷叶灰是一款非常有效果的减肥方法。　　评价：对于肥胖者来说减肥效果很好，但对于那些仅仅大腿肥胖的妹子们来说，很难做到仅仅减掉大腿上的肉。　　瘦大腿的最快方法：游泳　　游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，能帮你让身材越来越迷人。越游泳变得越魅力。　　另外，可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。　　评价：游泳减肥是一个非常有效的减肥方法，但局部减肥效果一般。更适宜于塑身。　　瘦大腿的最快方法：塑魅婷　　据调查所知：中国美体瘦身十大品牌塑魅婷从00年进入市场以来就受到了社会各界女性的关注和称赞，另外，去年在由中国女性网与国内权威专家机构联合开展的《2014年哪个减肥产品最有效评测》的结果显示，塑魅婷减肥产品获得2014最有效的减肥产品殊荣!曾被搜狐、网易、腾讯、新浪、瑞丽女性、摇篮网等多家权威媒体连篇报道。获得了中国美体瘦身十大品牌，这是塑魅婷在减肥科研领域率先成功融合穴位疗法、中医疗法，在减肥领域获得了重大突破才得到这项荣誉，使三效合一，开创了减肥新时代。　　塑魅婷采用独特瘦身配方 能激活体内淤积脂肪 并疏通肠道使其排出体外，同时能燃烧人体因摄取食物过量而形成的新脂肪，让瘦身变的更直接更简单。提炼草本植物精华并且始终保持这草本食物的特性，无刺激 无激素 不含有任何抗生素 之减脂肪，在小肠里对吸收蔗糖的抑制作用，从而阻止体内脂肪的产生，将各类脂肪消耗、不知不觉觉得完美身材。还可以有效促进双歧杆菌(Bifidobacterium)的生长。并促进肠胃蠕动，维持肠道正常生理功能。所以可以达到润肠通便作用。本产品特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。塑魅婷纤体霜萃取植物精华，有效修护是受损细胞纤维，抑制脂肪生成，配合天然高效浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪，应对赘肉精塑腰 腹 臀与手臂线条，改善脂肪推积造成的不完美曲线，尽显身材玲珑线条。　　塑魅婷专家最后提醒大家，减肥一定不能盲目进行，找到最适合自己的减肥方法是关键。上文中小编为大家整理介绍了瘦大腿的最快方法，大家可以从中找出适合自己的减肥方法，相信只要大家能坚持下去，就一定可以早日拥有一双纤细美腿的!
扫一扫关注亲子网微信
您身边的孕育好帮手
你可能感兴趣的内容
账户未绑定手机号6个瘦大腿的运动方法 纤细长腿就是这样来
夏天,瘦大腿成了非常迫切的事情,想要健康且不反弹的瘦大腿,赶紧看看一下这6个瘦大腿的运动方法。
　　总是羡慕别人的纤细长腿?总是盼望有一天自己也能成为长腿欧尼?6个瘦大腿的帮你解决你的问题，想要瘦大腿的你绝对不容错失。　　1、做高抬腿运动　　每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进的燃烧。　　2、骑脚踏车　　骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。　　的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。　　3、睡前　　睡前可以做一些，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。　　然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。　　4、多吃　　平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。　　而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的MM们可以多吃。　　5、多走楼梯　　上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。　　走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有的惊喜的。　　6、均衡饮食　　一个人的饮食很重要，它不单止关系到我们是否肥瘦，更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。　　要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM们，要注意的饮食，记得要健康食品是少油少盐。
关键词：&&&&&&&&&热点：&&&&
大腿减肥最有效的6方法
来源：环球网
第1页:进行大腿健美的局部运动
第2页:讲究吃的合理
第3页:锻炼计划之前身体检查
第4页:游泳
第5页:跑步
第6页:每天锻炼30分
导读： 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 []
　　1、进行大腿健美的局部运动
　　伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：
　　两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。
　　伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角。然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
　　要想使大腿苗条，运动量多少才足够？推荐阅读：
(责任编辑：王磊)
11-08-26·
11-07-20·
11-04-27·
11-02-09·
10-10-20·
10-03-12·
09-09-22·
09-06-15·
08-02-02·
05-05-09·
搜狐健康精品访谈
肺火有哪些表现？怎么去肺火…[]
搜狐时尚文化生活精品
在短短三年的时间里Alessandra Rich品牌的礼服裙出现在每一个重大活动中…[]
网友点击排行
网友评论排行
健康品牌栏目
健康大视野
高清影视剧
当我们很少女的时候，对未知的成人世界都有过二百五的向往…[]
很多人认为桶装水更安全，但实际上桶装水在生产过程中有更多的污染隐患…[]
从小就对当兵的很是迷恋，嫁了以后才知道，能随军的军嫂毕竟是少数…[]
近期热点关注
时尚文化中心联系客服400 056 7118
中国整形美容协会
互联网分会理事单位
悦美 · 平安整形险
联合平安保险公司推出
获得卫计委
医疗信息发布资质
瘦小腿专业名称：小腿塑形
均价2966元/人
基于712位网友提供的真实费用
定制化个性咨询
依每人自身独特的情况，获取个性化咨询
瘦小腿方法（2）
瘦小腿日记
由于个体差异，该案例并不适于所有求美者，如您想了解自身是否适合做此项目，请点击这里进行咨询
宾宾小婊贝
宾宾小婊贝
雷厉风行的女子
粉红色的歌
浮生如梦悲欢几何
-愿时光陪你苍老
爱情乱了谁的心跳
瘦小腿问答
你好 ，可以来面诊看看实际的情况，如果是因为肌肉，可以选择注射瘦腿针来改善，如果是因为脂肪较多，可以选择激光溶脂来改善，采用1064波...
用量单位都是要根据肌肉情况注射的
你好，瘦腿针注射用量是根据你腿部肌肉大小来确定用量的，每个人情况不同，用量自然有所差异。
瘦腿针如果肌肉占比比较大的话，一般是一侧一支
小腿一般是脂肪和肌肉的混合型， 如果是脂肪型可以考虑吸脂进行改善，如果是肌肉型，可以考虑注射瘦腿针进行改善。
瘦小腿医生推荐
李发展，成都军大医学研究所附属医院
马永奇，北京伟力嘉美信医疗美容门诊部
武侯艾米丽医疗美容门诊部
徐士军，重庆军美医疗美容门诊部
张建龙，上海赛美瑞医疗美容门诊部
张潇，上海百达丽医疗美容门诊部
欧阳艾田，深圳京南门诊部
单永鹏，广州天姿医学美容门诊部
免费获取专业整形美容咨询
已成功服务448194人
最新流行：
手机扫一扫下载悦美
战略合作方
上海九院整复
西京医院整形
南方医院整形
北京协和医院
中国医师协会
中华医学会整外分会
西南医院整形
400-056-7118
公众号 悦美APP
下载悦美APP
本站声明：任何信息都不能替代执业医师面对面的诊断和治疗，本网站所载的各种信息和数据等仅供参考。
友情链接：
京ICP证110968号 京ICP备号-1
京公网安备34号 互联网药品信息服务资格证书编号 (京) -经营性-
经营性网站备案京卫计网审[2015]第0066号Copyright (C) . All Rights Reserved.
Hi~我是医美咨询顾问，任何问题可以点我咨询哦~