这几天我在练散打沙袋 为什么用鞭腿踢沙袋的时候脚背疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-21 11:08 标签： 散打沙袋练习
如何缓解练习散打的鞭腿的疼痛？_百度拇指医生
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?如何缓解练习散打的鞭腿的疼痛？
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本人练习散打已近3年时间，从去年开始接触鞭腿和高鞭腿的练习。我在莱州武校练习很严格，一般一个180斤的人不把他踢得往后退都不算。每天要练100个鞭腿和高鞭腿。每次练完后腿和腰都疼得厉害。我想问一下做一些什么运动或者是动作能缓解这种疼痛？
估计不是鞭腿练的把
后旋过头才会有你那种情况 你可以躺在地板 限左侧 叫人帮你用身体压压
关键是要压到位
不知道原理可以去针灸下估计是软组织拉伤 外敷可以用通经活络油
也可以内服点田七墩瘦肉 平时没伤也可以吃点 不行云南白药加白酒服点 暂时休息一个礼拜 练练拳脚不要做剧烈运动
我当年也是你这种状况 教练训练及其严格 训练量也超强度
现在身体全身上下都是伤
没一块是好的 追悔莫及不过如果实在避免不了要尽量减低身体受损程度的话 我有几个建议每次准备活动做开 尤其是腰部和手腕脚腕的 打鞭腿动作一定要正确 脚背一定要绷紧的不能再紧每次运动之前把全身的筋全部拔一下 这样可以有效减少受伤和劳损
希望对你有用
大强度练习完毕之后不可骤然停止运动。尤其不可蹲、坐。要重复若干遍准备运动，以作强度缓冲。完毕后充分按摩发力肌肉，按摩要用力，可配合使用酒精，有条件可用药酒。按摩处感觉发热方可停止。后背（腰）等按摩不易到位的位置可两人互相帮助，掌摩脚踩。晚上睡觉前可用热水加盐沐浴。
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病因：昨晚练散打，用低鞭腿时，自己脚掌处击打到了对...
病因：昨晚练散打，用低鞭腿时，自己脚掌处...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：病因：昨晚练散打，用低鞭腿时，自己脚掌处击打到了对方膝盖处，开始比较麻木走路不敢用力，今天早上起来发现更疼了。
用药：昨晚练完还喝了半斤白酒，晚上睡觉前吃了两粒沈阳红药，贴了几贴沈阳红药膏。
现状：现在感觉脚面很疼，感觉韧带和踝关节有轻微错位的感觉，可能是用力别的缘故，脚和腿连接处的小腿骨很疼，请问能判断出我是否骨折或骨裂吗，如果去医院需要做哪些诊断？想得到怎样的帮助：是否有必要去医院，如果有最好在医院做哪些诊断，需要有哪些注意事项，比如是热敷按摩饮食等相关。
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
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指导意见：这种情况考虑是需要你膝关节炎症刺激引起的，建议你可以给予消炎镇痛类药物对治疗，你可以给予观察的
大夫，请您看好，是我的脚背踢到对方的膝盖，跟我膝不膝关节有什么关系- -？
问骨折术后胀痛
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
指导意见：你的肿胀是正常的，如果拍片显示骨折已经愈合了一般再等2个月应该能够恢复正常行走。目前还不宜多行走，正常需要量就可以，一般行走后肿胀，晚上抬高足部就可以消肿，反复进行血管代偿性增粗后就消肿了
问十岁儿童膝盖受伤小腿骨裂需要补钙吗
职称：医生会员
专长：擅长中医治疗各种眼疾及妇科类疾病
&&已帮助用户：3686
病情分析： 你好；骨折后应先固定，8岁小孩若单纯骨裂应该愈合很快的，一般不需特殊补钙，况且还有个人体吸收的问题。意见建议：我建议；想要骨折快速痊愈，就要补充胶原蛋白。多吃些奶制品、大豆、猪蹄、骨头汤，虾皮的钙含量也很高。多晒太阳，帮助钙吸收。如果每天晒不够两小时，就给孩子吃点维生素AD，同时可以用中药治疗，祝你孩子早日康复。
问膝盖小腿骨折一个月脚为什么麻
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406336
指导意见：可以用些接骨的中成药，如麝香接骨胶囊，七厘散，归龙接骨胶囊，伤科接骨片，散瘀止痛接骨丸等等 ，都可 以选择服用。需要补充锌、铁、锰等微量元素。食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等可适当多吃。有一点要特别提出的，就是不要吸烟，可影响骨骼的愈合能力。
问骨折后引起的肌肉萎缩治的好吗
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
　肌萎缩患者由于肌肉萎缩肌无力而长期卧床易并发肺炎褥疮等加之大多数患者出现延髓麻痹症状给患者生命构成极大的威胁.肌萎缩患者除请医生治疗外自我调治十分重要.”保持乐观愉快的情绪.较强烈的长期或反复精神紧张焦虑烦燥悲观等情绪变化可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调使肌跳加重使肌萎缩发展.　〔合理调配饮食结构.肌萎缩患者需要高蛋白高能量饮食补充提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质以增强肌力增长肌肉早期采用高蛋白富含维生素磷脂和微量元素的食物并积极配合药膳如山药苡米莲子心陈皮太子参百合等禁食辛辣食物戒除烟酒.
问膝盖被撞后，伸直腿后小腿麻木，是骨折还是骨错位啊？
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
指导意见：你好，根据你说的情况是需要你给予营养神经治疗的，你可以到医院给予复查治疗
问膝盖曾经骨裂，属于磕伤
职称：医生会员
专长：小儿内科
&&已帮助用户：9248
病情分析： 膝盖曾经骨裂。磕伤导致。喝酒以后引起圈弯小腿和脚就麻，脚后跟无力。意见建议：指导意见：膝盖磕伤可能会伤及神经。不是很严重，喝酒后身体过敏，情况加重。可以去神经科做个下肢神经肌电检查。
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踢鞭腿震的小腿肌肉疼怎么办
练了一年多了
只有左脚会这样 不知道是踢的不必爱准还是咋的
求各位大神指点
每天走一公里，然后跑一...
吧友知道这是怎么回事吗...
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求解，怎么消除小腿肌肉
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你脚靶用的什么牌子的？
这和脚靶没关系吧
我觉得这个东西就是要多练
原来鱼踢脚靶，把脚弄的生疼，我就不敢踢了，害怕把脚踢坏，最后教练给我讲，你就是练太少，我们以前都是拿擀面杖搓脚背
我们教练超厉害哒超级喜欢我们教练
散打培训 武仁行功夫专业武术散打搏击培训,资深教练执教.地址:静安区天目中路585号 .
多练练就好
肯定是踢沙袋的时候吧
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保存至快速回贴最近和几个朋友再练散打，就是踢鞭腿的脚背一直要痛。_百度知道散打，鞭腿如何练习爆发力。我每次踢沙袋，感觉力量还没完全使出来。_百度知道

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