请问武术能自学吗？我是一个毫无基础的人，如果有武术这方面的书，一般哪类书适合我们这些没有基础的人学
想学武是个不错的想法.可不知道你是出于何种目的想学..
如果只是单纯地为了防身强身的话,我认为没必要费大精力去深究一门武术,也许你也没时间去研究一个门派..如果是这样的话,我建议你可以自己坚持锻炼,像跑跑步啦,压压筋啦什么的,音像制品书刊杂志只能起到个辅助作用,关键还是要看你自己的感觉,自己体会了,最好就近选个培训机构之类的,毕竟有指导,不容易出错,效果也好一点嘛...
如果你真想投入到某项武术中去,那当然要找师傅带了,你认为,有几个人能无师自通的?而且像你说的没有基础的话,更需要有个人从零开始给你指导,有些动作做错了,不是单单做错动作这么简单,时间久了,可能对你的腿型啊,日后骨骼肌肉的发展都有影响的...这样,本来习武很好的一件事,反倒成了坏事了,多不值啊,是吧..所以说,如果想好好地...
其他答案（共4个回答）
所必备的体能、技能和心理品质。一般包括肩、臂、腰、腿、手、步以及跳跃等练习。 通过武术基本功和基本运动的练习，可增强各个关节、韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和弹性，从而使身体各部位得到较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术和器械套路，为提高技术水平打下良好的基础.
练习方法:一、 压腿
主要是拉长腿部的肌肉和韧带，加大髋关节的...
武术基本功，是指从事武术相关信息所必备的体能、技能和心理品质。一般包括肩、臂、腰、腿、手、步以及跳跃等练习。 通过武术基本功和基本运动的练习，可增强各个关节、韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和弹性，从而使身体各部位得到较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术和器械套路，为提高技术水平打下良好的基础.
练习方法:一、 压腿
主要是拉长腿部的肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围.二、踢腿
踢腿是部练习中的重要内容，也是表现基本功训练的重要方法之一，可以较集中地反映出腿部的柔韧，灵敏和控制力量的训练水平.三、踢腿
踢腿是武术练习中的重要内容，也是表现基本功训练的重要方法之一，可以较集中地反映出腿部的柔韧，灵敏和控制力量的训练水平. 四、步型
步型练习主要是增进腿部的速度和力量，以提高两腿移动转换的灵活性和稳固性。
以上基本功的练习方法在许多武术书籍中有详细介绍,看书就可练习.
但俗话说:练武不练功,到老一场空.这儿所说的"功"不仅仅是以上所说的"功".
我向你推荐一种武功"大成拳",它的基本功包括七种,俗称"七妙法门",这其中"桩功"是其基本功的基础,也是"大成拳"的精髓,你不妨了解了解.
总之,练武就要有持之以恒的毅力,吃苦耐劳的精神和聪明的头脑.
祝你武功日增月长!
1。踢腿拔筋 2。多练基本功 3。早起跑步，100米来回快速往返跑
都别自学。因为这其中涉及许多细节，特别是实战部分，不可能自学，只有在实战中才能有进步，而气功、内功则容易出偏。
你问的很笼统，给你从不同的角度介绍一下吧。
如果说练武术需要具备的基本素质：
当然是柔韧性，我小时候练武术都会现跑步（为了热身）然后就开始拉伸韧带（就是压腿），...
站桩是我国古代养生术的一种，早在两千多年前的《黄帝内经》中，就有“……上古有真人者，提挈天地，把握阴阳、呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，……”的记载...
我认识摔交的和练习武术的!
俗话:多年的武术当年的交!
比较快的是摔交和柔道!
(他们说当年李连界被追的满处跑!)
不过他们说打架最厉害的是.
答: 怀孕初期，最多可以做到多大幅度的运动呢？打武术可以么？因为我是老师，最近校运会需要教学生一些武术！
答: 你说的是“美式摔交”，有一对一，二对二，还有多对一，有时还“观众”可以扔东西上去如凳子，“拳手”可以拿这些东西攻击对方。还可以借助围绳、栏杆，可以对任何部位进行...
答: 七岁就看是培养么？七岁的孩子正是发育期不要过早的去培养某一方面的天赋，七岁孩子的骨骼正在成型期间不要过早的让孩子大量运动一切都要科学合理的要求来安排中央对孩子的...
答: 散手运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是：散手比赛与人们想象的武术徒手搏击...
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武术基本功_武术中的各种手法大全
养生之道网：武术基本功怎么训练手法？手法是上肢技击方法的总称。包括拳法、掌法、勾法、爪法、指法、肘法六种。那么武术中的各种手法有哪些呢？下面养生之道网为您介绍武术中的各种手法，看看基本功怎么训练手法的吧。
冲拳是一种以拳面为力点，拳由里向外直线伸出的拳法。其方法是：两脚开立，与肩同宽，双手握拳，收抱于腰间，双肘向后夹紧。头正、挺胸、收腹、塌腰、腰胯稍向右拧转同时左拳内旋直线向前冲出，拳心向下，高与肩平。右拳冲击的同时左拳外旋收回。双眼平视前方。冲拳分为前冲、侧冲、上冲等。
冲拳主要用于快速打击对方。其特点是力量大、速度快、应用范围广。
练习时应注意：①冲出和收回时，肘部一定要靠紧身体，擦肋而行。②冲拳时手臂要放松，拳要冲到顶点的瞬间快速发力，同时拳握紧。③收和冲要一拉一打配合用力，同时完成。应避免先收后冲。④左右冲拳应打在一个点上。
架拳是拳臂从下向上横加于头侧上方的技法。其动作规格是：并步抱拳，右拳经腹前向上翻转，上架在头右上方。拳心斜向上。左拳上架时，右拳回收，抱于腰间。
架拳主要用于架挡从前、侧方向击来的进攻。
练习时应注意：以拳和小臂为力点，上架要到顶点的瞬间快速翻转拳和小臂。
劈拳是从上直臂弧形向下劈击的拳法。其动作方法是：两脚开立抱拳，身体稍向左转，同时右臂向左下伸直，当身体向右回转的同时，右臂在体前沿顺时针方向抡拳至右侧平举，拳心向前，拳眼向上，成立拳。右拳收回，左拳同法，方向相反。
劈拳用于劈击对方头、肩和向握进攻的手、脚等。
练习时应注意：①手臂在抡动过程中肩臂要放松，同时体会以腰带动抡臂协调用力。②拳劈至水平时拳头握紧，同时发力。
撩拳是直臂由下向前上弧形撩击的拳法。其动作方法是：左脚向前迈，步成一定步型。同时，右拳直臂经下向前撩击，拳与腹部等高。撩拳根据撩击方向分为前撩击、侧撩击和后撩击。
撩拳主要用于攻击对方档、腹等部位。
练习时应注意：①撩击时手臂要直，高不超过肩，低不过腹。②正撩拳力达拳眼和拳心，反撩拳力达拳轮或拳背或拳心。
砸拳是以拳背或拳轮为力点从上向下屈伸性砸击的拳法。其动作方法是：右臂直臂上举，以拳背或拳轮为力点从上向下屈臂砸击。根据砸击方向，分为前砸拳，侧砸拳和配合抡臂进行的抡砸拳，以及配合震脚击响的砸拳震脚。
砸拳在实战中主要用于砸击对方进攻的手、足或砸击对方身体某部位。
练习时应注意：①砸击时要沉肩，翻转手臂要快速有力。②配合震脚时要拳脚同时完成。
贯拳是以拳眼为力点，自下而上斜弧形横击的拳法。其动作方法是：并步抱拳，左脚向上迈步成一定的步型。同时，右拳经后向体前斜上方横击。臂微曲或伸直。拳心斜向下。高于头平。左势方法相同。另外两手同时贯击为双贯拳，又称双峰贯耳。
贯拳主要用于从侧面攻击对方头侧部（耳、穴）。
练习时应注意：①以拳眼为力点。②以转腰带动臂发力。
（7）抄拳（又称勾拳）
抄拳是以拳面为力点，从下向上屈臂弧形抄击的拳法。其动作方法是：左脚向外迈出，成一定的步型。同时，右拳直臂向下，再屈臂向体前斜上方抄击。拳面向上，拳心向内，高与胸平，眼看右拳。左势动作方法相同。
抄拳主要用于攻击对方下颚、胸、腹等部位。
练习时应注意：①肩臂要松活。②注意运用蹬地转腰的力量。
栽拳是以拳面为力点，从上向下，屈伸旋臂栽击的拳法。其动作方法是：左脚向外迈出，成一定的步型。同时，右拳屈臂上举，从头侧向前下方有力栽击，手臂伸直，拳面向下。左势动作方法相同。
栽拳主要用于攻击跌扑在地的对方的头、胸、腹等部位。
练习时应注意：①先屈肘提拳，再借助转腰之力向下栽击。
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武术基本功
#蔡李佛功夫# #武术基本功#《五轮马》:第十七式收左马吊脚卸膊(3)【要旨】参看第十五式@广州市蔡李佛拳会@梁乃钊@陈孔钧
#蔡李佛功夫# #武术基本功#《五轮马》:第十七式收左马吊脚卸膊(4)【法意】此势提脚吊地,一身之力尽在右脚上面,初学者往往不易撑稳而致身形歪斜;故要掌握要领,反复苦练.@广...
#蔡李佛功夫# #武术基本功#《五轮马》:第十八式进左马打左膊势(1)【口诀】膊打左右轮生风,柔身似蛇变无穷;此言五轮马真义,卸膊打膊妙在中.@广州市蔡李佛拳会@梁乃钊@陈孔钧
山东省今年共有14863人报考,比去年增加1831人.同时,今年在起点处增加了指纹检测仪,用于抽查考生身份.另外,田径、足球、篮球等展现体育基本功的项目报名人数逐年减少,而乒乓球、武术、体操等容易速成的项目报名人数逐年增多.8s9umRB
武术基本功训练计划
　　1.跑步。　　练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。　　2.俯卧撑。　　练习方法：①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。②耐力推，坚持100次，提高手臂与肩部的力量。　　3.仰卧起坐。　　练习方法：①快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。②耐力仰卧起坐，坚持200次以上，以提高耐力。　　4.腿部柔韧练习。　　练习方法：按照先压后踢的顺序，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，以提高腿法的灵活性与速度。每次压腿后必须踢腿，才能收到一定的效果。　　5.快速空击。　　练习方法：以自身的习惯攻击动作进行快速的击打，包括手法与脚法。配合呼吸，连续进行5～10分钟。此训练属无氧运动，能使人体在快速、紧张的运动状态中保持良好的体能。　　6.全身抗击打训练。　　练习方法：以拳头对自身做无规则的击打，力量以自身能承受为宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗击能力，并能够放松肌肉，不致使肌肉僵硬。　　以上几项基本功训练仅仅是武术基本功的一小部分，却是习武者入门的初级功夫。切记基本本功训练如同功夫技巧训练一样，宜精不宜多。基本功没有速成，只有靠日积月累，当你具备强壮的身体与超常的素质时，就能将各种动作技巧自然、巧妙的连在一起，真正达到将技巧隐于无形，以最简单的动作去对付复杂的招式。
　　1.跑步。　　练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。　　2.俯卧撑。　　练习方法：①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。②耐力推，坚持100次，提高手臂与肩部的力量。　　3.仰卧起坐。　　练习方法：①快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。②耐力仰卧起坐，坚持200次以上，以提高耐力。　　4.腿部柔韧练习。　　练习方法：按照先压后踢的顺序，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，以提高腿法的灵活性与速度。每次压腿后必须踢腿，才能收到一定的效果。　　5.快速空击。　　练习方法：以自身的习惯攻击动作进行快速的击打，包括手法与脚法。配合呼吸，连续进行5～10分钟。此训练属无氧运动，能使人体在快速、紧张的运动状态中保持良好的体能。　　6.全身抗击打训练。　　练习方法：以拳头对自身做无规则的击打，力量以自身能承受为宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗击能力，并能够放松肌肉，不致使肌肉僵硬。　　以上几项基本功训练仅仅是武术基本功的一小部分，却是习武者入门的初级功夫。切记基本本功训练如同功夫技巧训练一样，宜精不宜多。基本功没有速成，只有靠日积月累，当你具备强壮的身体与超常的素质时，就能将各种动作技巧自然、巧妙的连在一起，真正达到将技巧隐于无形，以最简单的动作去对付复杂的招式。
每一门武术的基本功都有很多是为了这一门武术的打法特点而专门创造的，也是武术中的真正的秘密，所以要学武术的话，是要去找老师的。
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