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准备好了吗，又要开始抢了（送一点点攻略，希望抢得到）
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很多大型的手机店都是派人在网上抢，有的一个店十人，全店在抢都没有抢到，所以感觉还是有点公平性的，只是想买的人太多了，货源有限，加上黄牛才那么难买，就算是苹果几千块，提前三个月生产，刚开始也是不够卖，大家不要抱怨了。。。基本条件：最好两个手机货以上，人员两个，一个商城一个天猫（没试过京东和其他）硬件：电脑的话除非是配置高的，配置低的还是手机好了。手机起码要小米4,4c，小米note以上配置的都可以商城最好每天签到一下，然后缺货登记（没有缺货登记不知道是不是不能抢，这个不大确定，最好登记一下）小米商城就是点得越快越好，显示排队，要记得盯紧屏幕，看看是不是有什么提示，没有就是排队，运气好就很快进了。下面说一说天猫：以下内容被隐藏，回复本帖后可见
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: 我脑子里飞速转着，京东的苹果5s才多少钱？2358哦原来小米5这么多毛病售后又是这么扯淡我还不如买苹果5s行货呢，而且全国联保一年，我下手了吧，不？小米5才2000，性价比很高，哎呦我去小米5快只是820的功劳，小米优化不行，miui太伪装不如安卓原生简洁，而且预制广告太多还不能root，这就意味着你要和广告睡一辈子！你说多操蛋，小米5外形很好，哦不！小米售后不行，万一我2000块的手机坏了小米售后动不动问我要七八百的维修费我还不如加钱买苹果买个保障，虽说苹果售后很贵但是苹果的质量我相信啊优化很好的爱惜一
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我是来打酱油的!
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看看怎样，是不是
·来自小米手机2
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·来自小米手机4 4G版
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坎坎坷坷坎坎坷坷看看
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又来水经验了！
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来看一看！
·来自红米Note 移动版
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·来自红米Note 联通版
隐藏内容: 天猫的货不多，首先上小米旗舰店，在9点多的时候，小米才上架小米5，如果找不到，在手机天猫小米旗舰店首页--上新，就可以找到小米5，选高配或者标配，进入，退出，速度要快，手机要好，9点59分，不断刷新,或者不断后退再进入，（如果不是光纤的网络，最好用4g，如果是在大楼里信号不好要到窗边或者外面信号好的地方，手机好一退一进不用等待）
十点了，显示立即购买，狂按屏幕右下角，天猫的价格高配是2498(可能有送什么东西吧，如果可以接受就抢），提交订单，完成付款，这些动作一气喝成，不能中断，也不要看，现在天猫只有白色没有黑的（明天不知道有没有上黑色的），狂按直到付款成功，由于时间差，大概3
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两市融资买入额环比减少19%，其中沪市环比减少226%，深市环比减少145%；融资余额方面，两市融资余额环比减少022%；其中沪市环比减少018%，深市环比减少028%；个股当日融资买入额：25日沪市融资买入超过1亿元的品种有25只，与前一交易日减少2只，融资买入额靠前的是：金隅股份867亿元，华夏幸福852亿元，首创股份784亿元。"
据中新网消息，在杭州举办的杭州旅游护照·G20线路优惠联票首发仪式上，西湖的秀丽、运河的古韵、西溪的野趣、丝绸的华美、龙井的茶香……这些极具杭州特色的文化符号被整齐地印刷在了一套套精美的联票上，并成为了杭州今后旅游的代言人。
就健全城乡劳动者平等就业制度，《意见》提出，加大对发展潜力大、吸纳农业转移人口多的县城和重点镇用地计划指标倾斜，大力发展特色县域经济、魅力小镇、乡村旅游和农村服务业，为农村劳动者就地就近转移就业创造空间。
据中新网消息，在杭州举办的杭州旅游护照·G20线路优惠联票首发仪式上，西湖的秀丽、运河的古韵、西溪的野趣、丝绸的华美、龙井的茶香……这些极具杭州特色的文化符号被整齐地印刷在了一套套精美的联票上，并成为了杭州今后旅游的代言人。
鼓励开发满足旅游消费需要的金融产品，推行全市旅游消费一卡通，增强银行卡的旅游服务和消费信贷功能，促进银行卡创新。
杨官寨遗址灰坑里发现庙底沟文化玉铲，早于常山下文化几百年，而常山下文化早于齐家文化几百年，常山下文化通过泾河与杨官寨文化相联系，正如渭河与泾河的交汇，这其中有着怎样的文化密码？制作这些玉器的原料来自何方？如何来的？叶老师、易华兄与王先生请教，切磋，紧锣密鼓交流，直到有电话请他动身。
网易娱乐3月4道《吐槽大会》自播出以来，就一直受到网友与业内的关注，节目以多元化的吐槽嘉宾，创新的脱口秀形式和犀利有趣的吐槽话题成为备受年轻观众热捧的网综新一代爆款。
要重视总结推广政府管理服务中的好做法、好经验，曝光不作为、乱作为案例。
在许小年看来，所谓的供给侧改革就是要以提高企业的效率为中心。
至于庄恕在手术室里没有戴手套就直接触碰了无菌服，剧方承认这是硬伤。
传统上，网球和高尔夫球都被看作是贵族运动，由于这样一种定位，这两项运动吸引到的品牌的定位会显得更高端，相关品牌也愿意支付更高的赞助费用。
各省（区、市）人民政府、各有关部门要加大工作力度，进一步抓好固定资产加速折旧、小微企业所得税优惠、阶段性降低“五险一金”费率等政策落实。戒烟527天。刚接到噩耗，大姨去世了，肺气肿躺在床上十多年下不了床，期间病危了好几次，这些年对她和她的子女来说没有什么生活质量，如今走了也许是对她老人家和表哥表姐都是一种解脱吧，她老人家也是抽了很多年烟，我认为这病跟她抽烟有很大关系，所以说大家珍爱生命，远离烟草。　　　早餐一碗豆浆，煎饼夹荷包蛋。上午1杯白开水，一个苹果。午餐一碗豆浆，一个火烧，牛肉和素菜。下午半个柚子。晚餐一碗笋汤，2张煎饼和素菜。全天吃了些花生，二十多个大枣。晚锻炼后半个柚子，一杯白开水。　　晚上拖完地7点看电脑电影《最后的和弦》开始慢跑45分钟，然后做哑铃上斜卧推48个，4组完成。平躺卧推48个，4组完成。平卧飞鸟48个，4组完成。头后拉举48个，4组完成。平躺仰卧起坐150个，3组完成。平卧抬腿150个，3组完成。下斜卧推48个，4组完成。8点50分结束。　　浴后称重75.4公斤！　　总结：珍惜生命每一天，好好地活着，健康快乐地活着。
12月11日 持续运动第304天　　　　早上醒来做了200个仰卧起坐，100个直腿，100个曲腿。　　晚上8点钟下楼打篮球，到8点半上楼。喝了泡茶，到10点钟开始做运动，做了300个仰卧起坐，150个直腿，150个曲腿，10点半结束运动。
12月11日、第二十八天：早上6点起床、一杯温开水、有氧运动30分钟。 早餐：八宝粥一小碗、菜包一个、中餐：米饭小半碗、番茄炒鸡蛋一点、晚餐：米饭4口、黄瓜一点。 散步35分钟、仰卧起坐40个、21：10分睡觉
戒烟528天。一早和父母一起去大姨家，从殡仪馆到墓地忙了一整天，疲惫的很。　　早餐一碗面条加两个荷包蛋。上午在大姨家喝了2碗豆浆。午餐在车上吃了2个萝卜酥火烧。晚餐在拉面馆吃了一大碗西红柿鸡蛋面。全天吃了点花生。晚上2杯茶水。　　挺累的没锻炼也没练琴浴后称重76.2公斤！　　总结：耶稣说，凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。
12月12日、第二十九天：早上6点起床、一杯温开水、有氧运动35分钟。 早餐：排骨汤面条一碗+排骨2块+鸡蛋一个+菜秧一点、不知道是不是多了点、中餐：米饭小半碗、清炒藕片一点、晚餐：米饭4口、藕片一点、清炒菜秧一点。 散步35分钟、仰卧起坐60个、21：27分睡觉！
报告大家，我回来了～～～　　前几天出门了，没有上来～　　今天黄金周第一天，　　减肥开始～～～　　加油～～
　　　　　　[饮食健康]健康饮食 运动，减肥一定成功，有信心的一起来呀　　　　阅读脱水版:http://t.cn/Stcgas　　　　
12月12日 持续运动第305天　　　　早上醒来做了200个仰卧起坐，100个直腿，100个曲腿。　　晚上去朋友家，晚上10点钟开始做运动，做了300个仰卧起坐，150个直腿，150个曲腿，10点半结束运动。
戒烟529天。昨晚11点就寝，今早5点半就醒了，觉少了是不是因为上年纪了。。。　　早餐一碗小米粥，一大张肉饼。上午2杯白开水，一个苹果。午餐一碗小米粥，一个咸酥饼，牛肉和素菜。下午一根香蕉，一杯绿茶。晚餐一碗菠菜鸡蛋汤，1张煎饼和素菜。全天吃了些花生，二十多个大枣，三个核桃。晚锻炼后2杯白开水。　　晚上拖完地7点半看电脑非你莫属开始慢跑45分钟，然后做哑铃上斜卧推48个，4组完成。平躺卧推48个，4组完成。平卧飞鸟48个，4组完成。头后拉举48个，4组完成。平躺仰卧起坐150个，3组完成。平卧抬腿150个，3组完成。下斜卧推48个，4组完成。最后爬行20分钟，9点25分结束。　　浴后称重75.6公斤！　　总结：右脚的老伤又开始疼了，带着小腿一直疼到膝盖，我始终认为是有根筋没通开，因为每次运动完后都会舒服很多，是不是看下中医靠谱些？　　
坏坏你终于回来了。我好久没看到你上天涯，我这段时间减到123斤后面为什么一直减不去呢？向你求助。　　
12月13日、第三十天：早上6点起床、一杯温开水、有氧运动45分钟。 早餐：红薯稀饭两小碗、中餐：红薯稀饭两小碗、晚餐：米饭5口、盐水菜秧一点、拌黄瓜一点。 散步46分钟、仰卧起坐45个、20：45分睡觉！
12月13日 持续运动第306天　　　　早上醒来做了200个仰卧起坐，100个直腿，100个曲腿。　　晚上去朋友家，晚上10点钟开始做运动，做了300个仰卧起坐，150个直腿，150个曲腿，10点半结束运动。
收藏了，瘦不了的时候看看！
不上天涯好久了！肥到120斤＋了！真难过！
曾经梦想瘦到100的理想落空了破灭了！只觉得自己在减肥的道路上好失败！好难过！现在觉得长胖是最讨厌的事！
弱弱的问一下，楼主现在身高多少？体重多少？
戒烟530天。减肥兄新歌/techforum/content/641/1/21952.shtml　　早餐一碗豆浆，煎饼夹荷包蛋。上午1杯白开水。午餐大餐，吃了不少肉和菜。晚餐前吃了些花生，一个猕猴桃。晚餐一碗豆浆，半个饼和素菜。晚锻炼后2杯绿茶。　　下午快走两公里。　　晚上拖完地7点半看电脑华人星光大道开始慢跑50分钟，接着做俯卧撑72个，6组完成。期间做深蹲练习60个，3组完成。然后做平躺仰卧起坐150个，3组完成。平卧抬腿150个，3组完成。最后爬行25分钟，9点20分结束。　　浴后称重76.4公斤！　　总结：今天出差去东营，午餐因为开会所以吃的有些晚，肚子饿的受不了，不喝酒的狼吞虎咽的吃，喝酒的拼命地喝，都不好。　　
12月14日 持续运动第307天　　　　早上睡过头，没有做运动。　　晚上去朋友家，滑了20次立姿健腹轮，50次跪姿健腹轮，耍半个钟头的双节棍，20次前平举哑铃，20次侧平举哑铃；晚上10点钟回家开始做运动，做了300个仰卧起坐，150个直腿，150个曲腿，11点钟结束运动。
14:02:00　　　　曾经梦想瘦到100的理想落空了破灭了！只觉得自己在减肥的道路上好失败！好难过！现在觉得长胖是最讨厌的事！　　-----------------------------　　丹翔宝宝，减肥是持之以恒的事业，不能急不能燥，每天坚持做一点，3个月后再来看它，你就创造了属于自己的奇迹！
@五月寒风：谢谢你！经过反醒，觉得是自己只是空喊口号要减肥，之前确实也坚持了一段时间，并且瘦下来了，可是瘦下来后就放松了，或者说满足现状了，结果是又胖回来了。你说的对，减肥就是要坚持，坏蛋宝贝也是这么说并且这么做的。我想继续努力，不让之前的努力白费，并且争取坚持下去。因为瘦下来的自己感觉真的很好，并且比胖乎乎的自己好看多了！为了更好看的自己努力瘦身，是为了自己！而不是别人！所以加油！
@坏蛋是偶的名字：坏坏，我要重新加入，欢迎不？！呵呵，目前体重120，近期目标是一个月瘦到110，远期目标是瘦到100斤并努力保持下去。因为很久都没减肥了，要重新找到感觉，还有饮食安排上我现在也比较纠结，因为打算要宝宝，既减肥又能不缺失营养不知道能不能很好的兼顾，有没有一样的情况的朋友也分享一下好吗？我想瘦下来，而且是健康的瘦下来，也希望能早日有宝宝，呵呵～谢谢坏坏，谢谢大家
戒烟531天。气温突降了五六度，真的感到寒冷了。　　早餐一碗豆浆，煎饼加荷包蛋。上午2杯白开水，一个苹果。午餐一碗小米粥，两个芝麻烧饼，牛肉和素菜。下午2杯绿茶。晚餐一碗菠菜鸡蛋汤，1张煎饼，一个芝麻烧饼和素菜。全天吃了些花生和瓜子。晚锻炼后2杯白开水。　　晚上拖完地7点35分看电脑非你莫属开始慢跑45分钟，然后做哑铃上斜卧推48个，4组完成。平躺卧推48个，4组完成。平卧飞鸟48个，4组完成。头后拉举48个，4组完成。平躺仰卧起坐150个，3组完成。平卧抬腿150个，3组完成。下斜卧推48个，4组完成。最后爬行20分钟，9点20分结束。　　浴后称重76.2公斤！　　总结：右脚和腿突然不疼了，应该不是痛风吧，懒得去看医生。　　 　　
20:09:00　　　　@坏蛋是偶的名字：坏坏，我要重新加入，欢迎不？！呵呵，目前体重120，近期目标是一个月瘦到110，远期目标是瘦到100斤并努力保持下去。因为很久都没减肥了，要重新找到感觉，还有饮食安排上我现在也比较纠结，因为打算要宝宝，既减肥又能不缺失营养不知道能不能很好的兼顾，有没有一样的情况的朋友也分享一下好吗？我想瘦下来，而且是健康的瘦下来，也希望能早日有宝宝，呵呵～谢谢坏坏，谢谢大家
　　-----------------------------　　既然想要宝宝，我觉得不要刻意的去减重量，如果单纯靠节食去减肥，短期内一定会减重，但是从长远来说我不主张这种减法，最好是正常吃饭，晚餐清淡些，晚上运动一小时，为了下一代健康是最重要的。加油！相信你可以
12月15日、第三十二天：早上6点起床、一杯温开水、有氧运动45分钟。 早餐：红薯稀饭两小碗、中餐：玉米糊稀饭两小碗、晚餐：米饭5口、炒菠菜一点、拌黄瓜一点。 散步46分钟、仰卧起坐45个、20：56分睡觉！
老公早上做的腰花面条、我都没敢吃、最近早上吃的太好了、还是多吃一点杂粮比较好、纠结、、、、、
减肥是持之以恒的事业，不能急不能燥，每天坚持做一点、这句话很有道理，我对自己这个月的表现比较满意、下个月必须做的更好。加油～～～　　
8:51:00　　　　12月15日、第三十二天：早上6点起床、一杯温开水、有氧运动45分钟。 早餐：红薯稀饭两小碗、中餐：玉米糊稀饭两小碗、晚餐：米饭5口、炒菠菜一点、拌黄瓜一点。 散步46分钟、仰卧起坐45个、20：56分睡觉！ 　　-----------------------------　　可以把有氧运动放到晚上，上午新陈代谢快
12月15日 持续运动第308天　　　　早上睡过头，没有做运动。　　晚上去朋友家，晚上10点钟开始做运动，做了400个仰卧起坐，200个直腿，200个曲腿，10点半结束运动。
20:03:00　　　　五月寒风：谢谢你！经过反醒，觉得是自己只是空喊口号要减肥，之前确实也坚持了一段时间，并且瘦下来了，可是瘦下来后就放松了，或者说满足现状了，结果是又胖回来了。你说的对，减肥就是要坚持，坏蛋宝贝也是这么说并且这么做的。我想继续努力，不让之前的努力白费，并且争取坚持下去。因为瘦下来的自己感觉真的很好，并且比胖乎乎的自己好看多了！为了更好看的自己努力瘦身，是为了自己！而不是别人！所以加油！ 　　-----------------------------　　丹翔宝宝，控制饮食，然后再适量运动，肯定就能瘦下来。　　减肥，心态也很重要。　　就好比方我吧，我一开始就没想过要减肥。开始的时候我是告诉自己，我要养成一个好习惯，要坚持锻炼身体。然后就每天坚持下去了，对我来说，减肥只是一个副增值产物。我做到坚持锻炼，减肥就是水到渠成的事！　　心态摆正了，你就不会着眼于当前。心态摆正了，你自然能以宏观的眼光去看待你整个减肥路程，而不是关注着每天的体重指数！
8:57:00　　　　减肥是持之以恒的事业，不能急不能燥，每天坚持做一点、这句话很有道理，我对自己这个月的表现比较满意、下个月必须做的更好。加油～～～　　-----------------------------　　我觉得坚持做一件事，有两点很重要：第一是要给自己的大目标分解成各个小目标；第二是要肯定自己的成绩。第二点很重要，哪怕是在再迷茫的时刻，也必须找到肯定自己的点。
戒烟532天。骄傲使人落后。。。再潜心研磨几首歌，要对得起给我喝彩的朋友们。　　早餐一碗豆浆，半个肉饼。上午2杯白开水，一个苹果，半个肉饼。午餐一碗小米粥，牛肉和素菜。下午一根香蕉。晚餐一碗小米粥，小半块饼和素菜。全天吃了些花生和核桃。晚锻炼后一根黄瓜，2杯白开水。　　晚上拖完地7点半看电脑MV开始慢跑50分钟，接着做俯卧撑72个，6组完成。期间做深蹲练习60个，3组完成。然后做平躺仰卧起坐150个，3组完成。平卧抬腿150个，3组完成。最后爬行25分钟，9点15分结束。　　浴后称重75.9公斤！　　总结：这些日子听歌录歌时经常让自己怀念起从前第一次听某首歌在某个地方某些情境，有些伤感那些带着微笑流眼泪的青葱岁月。
12月16日、第三十三天：早上6点起床、一杯温开水、有氧运动35分钟。 早餐：豆浆一杯、菜包一个、中餐：韭菜鸡蛋土豆汤2小碗、晚餐：米饭5口、盐水小青菜一点。 散步50分钟、仰卧起坐80个、21：22分睡觉！
@减肥能成功
9:34:00　　　　@新月秋成
8:51:00　　　　　　12月15日、第三十二天：早上6点起床、一杯温开水、有氧运动45分钟。 早餐：红薯稀饭两小碗、中餐：玉米糊稀饭两小碗、晚餐：米饭5口、炒菠菜一点、拌黄瓜一点。 散步46分钟、仰卧起坐45个、20：56分睡觉！　　　　-----------------------------　　　　可以把有氧运动放到晚上，上午新陈代谢快　　-----------------------------　　谢谢朋友的提醒、这点我也想到了、从今天开始把有氧运动放到晚上，早上也太冷了、呵呵
11:43:00　　　　@新月秋成
8:57:00　　　　　　减肥是持之以恒的事业，不能急不能燥，每天坚持做一点、这句话很有道理，我对自己这个月的表现比较满意、下个月必须做的更好。加油～～～　　　　-----------------------------　　　　我觉得坚持做一件事，有两点很重要：第一是要给自己的大目标分解成各个小目标；第二是要肯定自己的成绩。第二点很重要，哪怕是在再迷茫的时刻，也必须.....　　-----------------------------　　赞同、、灰常有道理、
11:38:00　　　　@丹翔宝贝
20:03:00　　　　　　五月寒风：谢谢你！经过反醒，觉得是自己只是空喊口号要减肥，之前确实也坚持了一段时间，并且瘦下来了，可是瘦下来后就放松了，或者说满足现状了，结果是又胖回来了。你说的对，减肥就是要坚持，坏蛋宝贝也是这么说并且这么做的。我想继续努力，不让之前的努力白费，并且争取坚持下去。因为瘦下来的自己感觉真的很好，并且比胖乎乎的自己好看多了！为了更好看的...........　　-----------------------------正如寒风说的：心态真的很重要。别太在意自己暂时有没有变化、只要肯坚持、｛注意饮食+适量的运动｝时间长了、减肥应该就水到渠成了。
LZ，那个《听我的就会瘦》就是你的这个贴子，这个你真的试过没？真的那么有效吗？
以此贴为根基，立贴为证，我要减肥。　　162cm，69kg　　减肥第四十天!
戒烟533天。早上录了几首歌，感觉人声小，好的软件不会用。。。　　早餐一碗豆浆，一个水煮鸡蛋，老婆做的葱油饼一个。上午一杯白开水，一个苹果。午餐一盘子荠菜水饺，牛肉和素菜。下午一杯绿茶。晚餐只吃了几个水饺。晚锻炼后2杯淡茶水。　　晚上因为学吉他回来半点多，只拖了下地，今天要休息。　　称重76.7公斤！　　总结：今天上最后一节吉他课，快过年了老师和我都要忙了，过完年再说吧，就是继续上我想自己也需要一段时间消化原来学的那些，把基础打好才行，加油！
12月17日、第三十四天：早上6点起床、一杯温开水、有氧运动33分钟。 早餐：排骨汤面条一碗、排骨3块、鸡蛋一只、菜秧一点、中餐：红薯稀饭2小碗、晚餐：米饭5口、盐水小青菜一点。 9：35分：有氧运动1小时、仰卧起坐83个、10：55分睡觉！
戒烟534天。人生中挺悲哀的事就是洗着澡并且打满香皂的时候凉水突然停了。。　　早餐一大碗西红柿鸡蛋面条。上午2杯白开水。午餐一碗小米粥，两张煎饼，牛肉和素菜。下午半个柚子。晚餐一碗豆浆，几个水饺和素菜。全天吃了些花生和地瓜干。晚锻炼后2杯白开水。　　晚上拖完地7点看电脑喜剧电影《五个扑水少年》开始慢跑45分钟，然后做哑铃上斜卧推48个，4组完成。平躺卧推48个，4组完成。平卧飞鸟48个，4组完成。头后拉举48个，4组完成。平躺仰卧起坐150个，3组完成。平卧抬腿150个，3组完成。下斜卧推48个，4组完成。最后爬行20分钟，9点半结束。　　浴后称重76.6公斤！　　总结：这两天在电脑前坐的时间很久，一直在听歌选歌准备录歌，下午联系了下卖我设备的商家，晚上用QQ给我远程调整了下效果，有些晚了明天试试看人声是不是比原来大些了。　　老坐着很不舒服，身子蜷着，还是运动后痛快。吉他要每天抽些时间练习了。。
12月18日、第三十五天：早上7点起床、 早餐：玉米糊稀饭两小碗、中餐：米饭小半碗、芦蒿炒干子一点、晚餐：红薯稀饭2碗、全天：香蕉、苹果各一个。 有氧运动80分钟、仰卧起坐63个、9：55分睡觉！
12月16日 持续运动第309天　　　　早上醒来做了200个仰卧起坐，100个直腿，100个曲腿。　　晚上身体有点不舒服，小烧。估计是因为上火引起了，所以当晚没有做运动。　　　　　　12月17日 持续运动第310天　　　　早上醒来身体还有点懒，所以没有做运动。　　晚上去朋友家，晚上10点钟开始做运动，做了300个仰卧起坐，150个直腿，150个曲腿，10点半结束运动。　　　　　　12月18日 持续运动第311天　　　　早上睡过头，没有做运动。　　晚上去朋友家，晚上10点钟开始做运动，做了400个仰卧起坐，200个直腿，200个曲腿，10点半结束运动。
减肥第四十二天　　昨天没有克制住，吃的多了点，好有内疚感啊
戒烟535天。人生里更悲哀的事情是连着第二天洗澡时停了凉水，洗了两天热水澡。。　　早餐一碗豆浆，煎饼卷荷包蛋。上午2杯白开水，一个苹果。午餐一碗豆浆，两张煎饼，酥锅和素菜。下午一个猕猴桃，十多个大枣。晚餐一碗豆浆，一张煎饼和素菜。晚锻炼后2杯白开水。　　晚上拖完地7点15分看电脑华人星光大道开始慢跑45分钟，接着做俯卧撑72个，6组完成。期间做深蹲练习60个，3组完成。然后做平躺仰卧起坐150个，3组完成。平卧抬腿150个，3组完成。最后爬行20分钟，8点55分结束。　　浴后称重76.1公斤！　　总结：要早睡早起，不能再熬夜了。　　PS：楼上的朋友多吃点没关系，运动下就消耗掉了，加油！　　再PS：呼叫小坏，呼叫小坏。。
哦，坏坏。你还没有来。快来普及黄金周减肥法吧
12月19日、第三十六天：早上7点起床、 早餐：稀饭一碗、菜包2只、中餐：米饭大半碗、鲫鱼一条、晚餐：玉米糊稀饭一碗、水晶圆4个、全天：香蕉、苹果各一个。 18：20散步57分钟、、饭后2小时慢跑36分钟、、仰卧起坐76个、22：15分睡觉！
中午跑步，发现穿错了鞋，穿着登山鞋跑了半小时就不行了。　　一月七号考试，现在天天复习到半夜两点，哎，希望能再坚持坚持
终于爬完坏坏的楼了，之前坚持了一个月过午不食瘦了八斤的样子，然后没坚持住又暴食了几天，现在反弹了快4斤的样子。从今天开始跟帖减肥，希望过午不食加运动坚持一个月再瘦10斤。每天跟帖记录饮食激励自己。
日　　　　早餐：木瓜银耳羹一大碗；薏米红豆粥小半碗；红枣五个、桂圆干四个、核桃两个、杏仁六个　　　　午餐：燕麦核桃南瓜子黑芝麻粉煎饼五块（约50克），青笋一些些，青菜一些些，香肠三片，青椒鸡蛋饼一小块，山药一小块，花生五六颗，炖排骨一小块。　　　　晚餐：无（预计）　　　　运动：边看电视剧边踏板凳一小时（预计）
戒烟536天。一场旷日持久的分房纠纷就要结束了，估计在两蛋之间就可以拿到新房钥匙了，交了房钱都快3年了，今天并没有什么兴奋劲，反而有些不想离开现在这个小蜗居了，不过为了孩子还是要搬的。　　早餐一碗小米粥，几个老婆做的蛋挞，一个水煮鸡蛋。上午2杯白开水。午餐一碗小米粥，一个酥饼，酥锅和素菜。下午一杯绿茶。晚餐一碗菠菜鸡蛋汤，一个芝麻烧饼和素菜。全天吃了些花生瓜子和栗子。晚锻炼后2杯淡茶水。　　晚上拖完地7点35分看电脑非你莫属开始慢跑45分钟，然后做哑铃上斜卧推48个，4组完成。平躺卧推48个，4组完成。平卧飞鸟48个，4组完成。头后拉举48个，4组完成。平躺仰卧起坐150个，3组完成。平卧抬腿150个，3组完成。下斜卧推48个，4组完成。最后爬行20分钟，9点25分结束。　　浴后称重76.1公斤！　　总结：年底了，事多了，要忙些了。
12月20日 持续运动第313天　　　　早上醒来做了200个仰卧起坐，100个直腿，100个曲腿。　　晚上去朋友家，滑了50次跪姿健腹轮，耍半个钟头的双节棍；晚上10点钟回家开始做运动，做了400个仰卧起坐，200个直腿，200个曲腿，11点钟结束运动。
12月20日、第三十七天：早上7点起床、 早餐：稀饭一碗、鲫鱼一点、中餐：米饭大半碗、西芹炒胡萝卜一点、排骨汤一点、晚餐：玉米糊稀饭2碗、全天：香蕉、苹果各一个。 饭后散步45分钟、、慢跑33分钟、、仰卧起坐83个、22：07分睡觉！
今天把春节旅行的行程订下来了　　兰州——嘉峪关——敦煌——西安　　　　这两年我是跟丝绸之路干上了。连着两年都是冬天去起点、夏天去终点两头转悠。
戒烟537天。发了两首歌《今天》《拥抱》大家可以去点评下。。　　/techforum/content/641/1/22079.shtml　　早餐一碗面汤一个鸡蛋，一个糯米饼。上午2杯白开水，一个苹果。午餐一碗豆浆，吃的火锅，涮了不少羊肉，吃了根羊腿。下午一根香蕉，一杯绿茶。晚餐一碗大米粥，一张煎饼和素菜。晚锻炼后一根黄瓜，2杯白开水。　　晚上拖完地7点半看电脑非你莫属开始慢跑45分钟，接着做俯卧撑72个，6组完成。期间做深蹲练习60个，3组完成。然后做平躺仰卧起坐150个，3组完成。平卧抬腿150个，3组完成。最后爬行20分钟，9点5分结束。　　浴后称重75.6公斤！　　总结：左手几根手指这些天一直疼，吉他一直就没练。。。 　　
　　　　晨起体重：48.1kg　　　　早餐：一大碗木瓜银耳羹，核桃两个，桂圆干四个，杏仁五个；　　　　午餐：燕麦核桃芝麻南瓜子粉煎饼六小块，豆芽一些，豆腐干一些，芹菜一些，鸡肉两块；　　　　晚餐：鲈鱼半条，白菜煮豆腐很多，红枣15个，花生很多，橙子半个。　　　　运动：无　　　　睡前体重：49.1kg　　　　唉，我这哪里是在减肥啊，明明是在增肥，突破了体重新高，居然49以上了。每次都说从明天起开始减肥，每次都吃爆。好吧，再厚颜无耻的说一次，从明天开始认真减肥，只需要过午不食，然后晚上运动一下下。今天因为MC，所以吃爆了，用这个借口原谅自己吧，减肥还是要继续……后天部门同事聚会，希望不要吃爆，年底果然不是减肥的好时候……
@limingyanasd
23:41:00　　　　　　　　　　　　晨起体重：48.1kg　　　　　　　　早餐：一大碗木瓜银耳羹，核桃两个，桂圆干四个，杏仁五个；......　　-----------------------------　　不到一百斤。。。不晓得您要瘦到多少。。。　　健康是第一位的。。。
12月21日 持续运动第314天　　　　早上睡过头，没有做运动。　　晚上出去外面到9点半回家，晚上10点钟开始做运动，做了400个仰卧起坐，200个直腿，200个曲腿，10点半结束运动。
戒烟538天。儿子和外甥为一点小事互相别扭着，老妈很明显的偏袒孙子，血缘啊，呵呵。　　早餐一碗西红柿鸡蛋面。上午2杯白开水，一个苹果。午餐一碗小米粥，冬至饺子，韭菜馅。下午一个猕猴桃，一杯绿茶。晚餐一碗豆腐汤，一张煎饼和素菜。全天吃了些花生栗子和核桃。晚锻炼后2杯淡茶水。　　晚上拖完地7点40分看电脑超级偶像开始慢跑55分钟，然后做哑铃上斜卧推48个，4组完成。平躺卧推48个，4组完成。平卧飞鸟48个，4组完成。头后拉举48个，4组完成。平躺仰卧起坐150个，3组完成。平卧抬腿150个，3组完成。下斜卧推48个，4组完成。9点20分结束。　　浴后称重76.5公斤！　　总结：挺困，要早睡。
　　晨重：48.2kg　　早餐：一大碗木瓜银耳羹，红枣5个，核桃两个，杏仁六个　　午餐：燕麦芝麻核桃南瓜子粉煎饼5块，鱼肉一大块，芹菜，豆芽，豆腐干一些些　　晚餐：两片蘑菇，一小朵西蓝花，一片豆角，红枣很多，花生一把，橙子一个。蘑菇西蓝花都是做饭时忍不住偷吃的，吃饭时BF极力劝诱我吃饭，说我不吃，他都吃的比平时少，虽然克制住了没吃饭，但是看到红枣和花生还是没忍住，把家里的存货都消灭光了。　　运动：无　　睡前体重：48.5kg　　今天公司有聚会，下个周末朋友聚会，哎，年底不是减肥的好时间啊，不管怎样都要控制住不要吃爆，现在也不求减掉10斤了，过年前能减到45以下就算达到目标。
12月22日、第三十九天：早上7点起床、 早餐：排骨汤面条一碗、菜秧一点、鸡蛋一只、排骨2块、中餐：红薯稀饭2小碗、晚餐：朋友的一个饭局吃的比较多、嘻嘻、、、、、、比较后悔！
@减肥能成功
10:45:00　　　　@limingyanasd
23:41:00　　　　　　　　　　　　　　　　　　晨起体重：48.1kg　　　　　　......　　-----------------------------　　可怜俺身高只有155CM，现在体重也在100斤边边上徘徊，因为过年要回去办婚礼，为了穿礼服，希望能瘦到90斤以下。
12月22日 持续运动第315天　　　　早上醒来做了200个仰卧起坐，100个直腿，100个曲腿。　　晚上出去外面到9点半回家，晚上10点钟开始做运动，做了400个仰卧起坐，200个直腿，200个曲腿，10点半结束运动。
哎哟 头疼 眼疼~~ 整整两天呀 这么高的楼 我终于爬完了~前80页 本人是每一贴都不拉的看啊 后80页 原谅本人实在没那么大的耐心了~就只看楼主的帖子了~ 冒着被老板发现 还有电脑强大的辐射 还有变成斗鸡眼的可能，本人也不容易呀~首先佩服楼主的毅力!~其次本人也宣布加入减肥队伍~从今天开始！望楼主和大家互相监督哦！　　先汇报下我的情况：本人年方25（再过几天就26了哈，为什么要汇报年龄呢，因为25岁的60KG和52岁的60KG概念是不一样滴，大家都都懂的哈），身高168（赤脚），体重58.7KG（早上BB完空腹净重），目标1个月10斤，因为本人也不喜欢太瘦，身材匀称，健康，该胖的胖该瘦的瘦才最好看哈~其实我吃饭倒不多，也不爱吃什么肉，但最要命的就是本人爱吃零食等一切垃圾食物，为了减肥和健康，忍痛割爱吧！加油！！坚持就是胜利！
常常把减肥挂嘴边，，可是不能坚持啊，，怎么办哪。。。。　　
咦？我发的呢？那么长！不会第一次发涯叔就吞了去吧！！太不够义气了！我的帖子快快现身呀！
汇报今天的饮食：早：全麦面包半个，香蕉一个，咖啡一杯（只加了点奶）　　中：鸡汤娃娃菜一碗，寿司一盒（路边小推车卖的一个海苔卷的一个然后切开）　　晚：寿司一盒（故意剩了两个没吃完给男朋友吃了），豆浆半杯，悲催的是去看了金陵十三钗，送了两小分爆米花，吃了一小份中得一半　　　　其实今天已经保持的不错了，（不要砖拍我哦，俺说的实话）平时我晚上都吃的好多，寿司一盒还能喝一大碗鸭血粉丝汤，还吃板栗瓜子等零食，看电影也是，两份爆米花都是毫无悬念瞬间解决，这是好的开头，鼓励一下，继续坚持
怎么最近没什么人气啊~~都怪坏坏楼主，不知道跑哪嗨皮了，搞得大家积极性都不高了~~哈哈既然开始咯我就要坚持！今早体重58.4，哈哈，我说的吧~~ 比平常少吃多了，果然有效果~~ 哦也也，我的10斤不是梦~　　　　汇报今天早餐：水煮蛋两个，牛奶一杯（里面加了点麦片和4颗红枣）尽量杜绝垃圾食物，多吃健康有营养的啦 上图 　　　　
12月23日 持续运动第316天　　　　早上醒来做了200个仰卧起坐，100个直腿，100个曲腿。　　晚上出去外面到10点钟回家，晚上10点半开始做运动，做了400个仰卧起坐，200个直腿，200个曲腿，11点钟结束运动。
15864#回复 作者：@脾气坏的小孩
回复日期： 17:04:00　　　先汇报下我的情况：本人年方25（再过几天就26了哈，为什么要汇报年龄呢，因为25岁的60KG和52岁的60KG概念是不一样滴，大家都都懂的哈），身高168（赤脚），体重58.7KG（早上BB完空腹净重），目标1个月10斤，因为本人也不喜欢太瘦，身材匀称，健康，该胖的胖该瘦的瘦才最好看哈~其实我吃饭倒不多，也不爱吃什么肉，但最要命的就是本人爱吃零食等一切垃圾食物，为了减肥和健康，忍痛割爱吧！加油！！坚持就是胜利　　---------------------------------------------　　个人认为，168的女孩子，120斤不胖。不用减，不过可以适当做些运动。运动可以让身材更加匀称
12月23日、第四十天：早上7点起床、 早餐：豆浆一杯、菜包2个、鸡蛋一只、中餐：米饭小半碗、菜秧、凉拌黄瓜各一点、晚餐：苹果一个。
散步50分钟、仰卧起坐86个。
11:10:00　　　　15864#回复 作者：@脾气坏的小孩 回复日期： 17:04:00　　　　　先汇报下我的情况：本人年方25（再过几天就26了哈，为什么要汇报年龄呢，因为25岁的60KG和52岁的60KG概念是不一样滴，大家都都懂的哈），身高168（赤脚），体重58.7KG（早上BB完空腹净重），目标1个月10斤，因为本人也不喜欢太瘦，身材匀称，健康，该胖的胖该瘦的瘦才最好看哈~其实我吃饭倒.....　　-----------------------------　　俺骨架大，脸也大，下半身胖腿巨粗的梨形身材，悲哀呀
来咯，汇报中午滴：去逛街了，在外面吃滴，一盘日式炒面，一碗味增汤，炒面油真大呀 　　
下午逛累了，喝了一杯摩卡咖啡，一个紫米红豆面包~忘了拍了啊哈，晚上就少吃点吧~平安夜就在家吃个苹果平平安安好了~大家圣诞快乐哦！上晚饭咯　　
戒烟540天。昨天听了首歌竟然听到心痛，这两天一直在循环的听，一直在神伤。。　　早餐一碗面汤，十几个韭菜鸡蛋水饺。上午一杯绿茶，半个苹果。午餐一碗小米粥，2张煎饼，酥锅和素菜。下午2杯绿茶。晚餐一碗笋汤，一张煎饼和素菜。全天吃了些花生和十多个大枣。晚锻炼后一杯淡茶水。　　晚上拖完地7点45分看电脑电影《飞沙风中转》（恶搞无间道和古惑仔的喜剧片）开始慢跑45分钟，接着做俯卧撑72个，6组完成。期间做深蹲练习60个，3组完成。然后做平躺仰卧起坐150个，3组完成。平卧抬腿150个，3组完成。最后爬行20分钟，9点25分结束。　　浴后称重76.8公斤！　　总结：昨天上午得瑟爬了半小时山，很久没爬稍感吃力些，但是还是爬了3个山头，下来后浑身大汗，没做好防护没戴帽子，晚上觉得有些头疼，估计是受凉了，早上起来小腿肚子酸疼的厉害，即使在家一直坚持锻炼还是不如户外的运动强度大，效率高，不过现在的空气。。。还是在家里运动好些。　　
看着一帮50KG以下的姑娘要减阿减的……我就心情很复杂
来咯！今天早餐：一碗鸡蛋荞麦面，豆干两小袋，那荞麦面味道的确不怎么样啊，就吃了两口，把鸡蛋和汤喝了 上图，面条还冒着热气哟　　
12月224日 持续运动第317天　　　　早上醒来做了200个仰卧起坐，100个直腿，100个曲腿。　　今天平安夜，晚上没出去。9点半开始做运动，做了400个仰卧起坐，200个直腿，200个曲腿，10点钟结束运动。
坏坏宝贝，圣诞快乐哈，嘻嘻　　　　我又到125J去了，呵呵
戒烟541天。老父母今天分到了新房，后天轮到我们分，情绪很稳定。　　早餐一碗豆浆，一张鸡蛋饼。午餐一碗豆浆，2张煎饼和素菜。下午吃了些花生和十多个大枣。晚餐一碗大米粥，一张煎饼，牛肉和素菜。晚锻炼后一个梨，2杯白开水。　　晚上拖完地7点40分看电脑电影《修女也疯狂》开始慢跑45分钟，然后做哑铃上斜卧推48个，4组完成。平躺卧推48个，4组完成。平卧飞鸟48个，4组完成。头后拉举48个，4组完成。平躺仰卧起坐150个，3组完成。平卧抬腿150个，3组完成。下斜卧推48个，4组完成。爬行25分钟，9点半结束。　　浴后称重76.5公斤！　　总结：白天水喝少了，晚锻炼出汗就少，不爽。
12月25日、第四十二天：早上7点起床、 早餐：腰花面条一碗、中餐：米饭小半碗、水煮菜秧、西芹胡萝卜一点、晚餐：在夫子庙吃，鸭血粉丝一小碗、小笼包2只。散步117分钟、仰卧起坐78个。
哎，昨天出去逛街疯玩嗨皮，吃了一堆~临睡觉还吃呢，不说了~今早一称又华丽丽的118斤了~失败乃成功之母~~~ 加油吧~~继续吧~~妈妈咪呀
12月25日 持续运动第318天　　　　早上睡过头，没有做运动。　　圣诞节，不出门。　　晚上9点半开始做运动，做了400个仰卧起坐，200个直腿，200个曲腿，10点钟结束运动。
12月26日 持续运动第319天　　　　早上醒来做了200个仰卧起坐，100个直腿，100个曲腿。　　晚上出去外面到10点钟回家，晚上10点半开始做运动，做了400个仰卧起坐，200个直腿，200个曲腿，11点钟结束运动。
12月26日、第四十三天：早上7点起床、 早餐：稀饭2小碗、中餐：米饭小半碗、瘦肉4块、鸡汤一小碗、晚餐：苹果1个、黄瓜一点。散步54分钟、慢跑24分钟、仰卧起坐106个。
12月27日、第四十四天：早上6：40起床、 早餐：黑鱼汤一小碗、鱼肉2小块、菜包2个。中餐：米饭小半碗、菜秧煮干丝一点、芹菜胡萝卜一点、晚餐：苹果1个、黄瓜一点。散步48分钟、慢跑24分钟、仰卧起坐86个、俯卧撑32个。　　
戒烟543天。昨晚上这个账号天涯要求改密码，结果把注册时的邮箱忘记了，因为这个ID记录了自己这两年的一些心路历程，很是郁闷地以为找不回来了，结果上午打通天涯客服，在客服小妹细心地耐心的的帮助下，记起了邮箱账号。失而复得，一喜！　　早上单位分房子，这是最后一次能享受到福利分房的优惠待遇，在经过一个多小时的等待煎熬后，出乎意料的挑到了一个好的楼层，好的位置，全家人都满意的房子，想想就快搬出小蜗居，住进大房子了。得偿所愿，二喜！　　下午去天涯听歌，就看到自己这歌成了小红脸，感谢美丽的米笑尔！更意外的惊喜，三喜临门， 今天对我来说真有纪念意义。　　早餐一碗牛肉面加个卤鸡蛋。上午2杯白开水，一个苹果。午餐一碗小米粥，一个馒头，牛肉和素菜。下午吃了些草莓，一杯绿茶。晚餐一碗草菇鸡蛋汤，一张煎饼和素菜。全天吃了些花生和十多个大枣。晚锻炼后一根黄瓜，一杯淡茶水。　　晚上拖完地7点40分看电脑华人星光大道开始慢跑45分钟，接着做俯卧撑72个，6组完成。期间做深蹲练习60个，3组完成。然后做平躺仰卧起坐150个，3组完成。平卧抬腿150个，3组完成。最后爬行20分钟，9点10分结束。　　浴后称重76.2公斤！　　总结：昨天因为账号的问题没有上来，今天应该练哑铃的，结果记错了又做了昨天的运动。。　　减肥兄新歌地址。。。　　/techforum/content/641/1/22210.shtml
减肥阿。　　
圣诞节过后。我减肥从新加入，12月27号最新体重130斤，姐妹们一起加油吧！　　
生命不息减肥不止~继续~早：一个山东杂粮饼，一杯南瓜粥　　
12月27日 持续运动第320天　　　　　　早上睡过头，没有做运动。　　晚上9点半开始做运动，做了400个仰卧起坐，200个直腿，200个曲腿，10点钟结束运动。
@脾气坏的小孩
9:17:00　　　　生命不息减肥不止~继续~早：一个山东杂粮饼，一杯南瓜粥　　　　　　　　-----------------------------　　山东杂粮饼，是山东人做的吗？呵呵，我们叫煎饼果子
戒烟544天.今天把琴擦了擦，好久没练了，上面都一层灰了。。　　　　早餐一碗豆浆，一个牛肉煎蛋夹馍。上午两杯白开水。午餐一碗燕麦粥，一个葱油饼，牛肉和素菜。午睡后一个梨，下午一杯绿茶。晚餐一碗燕麦粥，半个葱油饼和素菜。全天吃了些花生和栗子。晚锻炼后两瓣柚子，一杯白开水。　　　　晚上拖完地7点35分看电脑非你莫属开始慢跑45分钟，然后做哑铃上斜卧推48个，4组完成。平躺卧推48个，4组完成。平卧飞鸟48个，4组完成。头后拉举48个，4组完成。平躺仰卧起坐150个，3组完成。平卧抬腿150个，3组完成。下斜卧推48个，4组完成。爬行20分钟，9点25分结束。　　　　浴后称重76.4公斤！　　　　总结：感觉应该把哑铃的练习改成隔两天一次效果会更好些。
12月28日 持续运动第321天　　　　早上醒来做了200个仰卧起坐，100个直腿，100个曲腿。　　晚上出去外面到9点钟回家，晚上9点半开始做运动，做了400个仰卧起坐，200个直腿，200个曲腿，10点钟结束运动。
同志们，偶上来了~~~　　不是偶忘了上来的路，　　这些天真是太太太忙了~~~~~~　　等偶忙完了年终的事就上来呀~~~~
还有一个事情忘记向大家汇报了，　　就是偶滴体重一直没有上升，　　整天随便吃，就是没有再胖了，　　估计可能是太累了，嘻嘻~~　　工作忙也有忙的好处呀，　　哈哈哈~~~　　对了，偶有一个小朋友，　　高中女生，也受偶影响开始健康饮食，　　当然不会让她节食，就是很正常的吃法，　　只是把每天的饮食安排得更科学合理，　　因为她在长身体，营养一定要充足，　　外加运动，体质会更好，也有助于长高哟~~　　她原来120多斤，现在已经103斤了，　　变得很苗条，她也很开心~~~　　而且她现在对运动着了迷，一天不活动都不舒服了，　　原来学校里跑圈她都烦得不行，现在恨不能要求加跑两圈了，　　越跑越轻松~~~　　我只是想通过这个说明，只要我们找到合理的饮食安排，　　坚持科学合理的减肥理念，每个人减肥都有希望的，　　只要坚持住不放弃，大家都有希望哟~~~　　元旦过后，偶还会上来和大家一起加油的~~~　　加油，加油，加油~~~
戒烟545天。这些天单位所有的人谈的都是一个话题，房子啊，房子。　　早餐一碗牛肉面加个卤鸡蛋。上午2杯白开水，3瓣柚子。午餐一碗豆浆，一个葱油饼，酱牛肉和素菜。午睡后一个猕猴桃，下午一杯绿茶。晚餐一碗香菇鸡蛋汤，一张煎饼和素菜。全天吃了些花生和栗子。晚锻炼后2瓣柚子，2杯白开水。　　晚上拖完地7点35分看电脑非你莫属开始慢跑45分钟，接着做俯卧撑72个，6组完成。期间做深蹲练习60个，3组完成。然后做平躺仰卧起坐150个，3组完成。平卧抬腿150个，3组完成。最后爬行20分钟，9点15分结束。　　浴后称重76公斤！　　总结：剪掉了很久没剪的左手指甲，今天练吉他半小时，过去练得那些简单的曲子居然都忘掉了。。。
@坏蛋是偶的名
12:21:00　　　　同志们，偶上来了~~~　　　　不是偶忘了上来的路，　　　　这些天真是太太太忙了~~~~~~　　　　等偶忙完了年终的事就上来呀~~~~　　-----------------------------　　差点要贴寻人启事了。。。回来就好啊
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