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?id=(咨询特价)& 名医推荐、此球是一套的价格。有3个力度，分为轻力度、中力度、重力度。3个康复训练阶段，康复要慢慢来，不要急躁哦！& & & & & & &&& 3个一套是纸盒包装，其他散个的都是透明塑料袋包装，亲们拍前看仔细！&&&&&&&& 这是一款高品质的握力球,风靡欧美等国家,这款球像果冻般透明，外型简单,手感柔韧,颜色鲜艳,让您爱不释手.适合各年龄段的朋友,可锻炼您手掌肌肉结实和手指的灵活性，适用于初级力量训练和康复训练。握力时间：每次使用20次休息一到两分钟再来，一次不要多哦!特点：因为握力球的体积较小，可以放进衣兜里随身携带，上班或者出行、坐火车、汽车时也可以拿出来作力量训练和康复训练使用。用法：&基本练习、将握力球完全握在掌心，作十次手部伸缩练习，先作右手练习再作左手练习，交替进行练习。康复有3个阶段，得慢慢来哦!&直径约5厘米，重约65克&&&&&&&&&&&&&&&&&特点：因为握力球的体积较小，可以放进衣兜里随身携带，坐火车、汽车时也可以拿出来消磨时间。所以它比较适合常用手指工作且常出门在外的人。用法：&基本练习：将握力球完全握在掌心，作十次手部伸缩练习，先作右手练习再作左手练习，交替进行练习。适用人群：攀岩者，健身者训练指力及握力；羽毛球、乒乓球、篮球等球类活动的爱好者；学弹钢琴锻炼手指力度；对长时间用敲电脑键盘，操作鼠标，点数钞票等职业手部疲劳&&&何谓鼠标手：鼠标手&通俗而狭义的讲就是&腕管综合症&，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为&鼠标手&。广义的来说，一切因为使用鼠标而导致的上肢(手臂、手腕、手掌、手指)不适，都应该称之为鼠标手或是鼠标伤害，除了上述手指手部的症状，更包括肩部甚至颈部的不适，手腕和前臂的疲劳酸涨，手腕的僵硬，手掌的酸涩。&&&&
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联手中国城市体育:水乡小学的手球路.
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水乡小学的手球路
――女山湖小学校长何绵国“四步曲”建设手球特色学校
编辑日期：&&来历：明光市当局&&作者：张子国&&&&阅读次数：
&&& 瑰丽的女山湖是淮河道域的一颗璀璨明珠。女山湖小学就坐落在明光市东北部的女山湖古镇。连年来，这所水乡小学在校长何绵国领导之下，从一个学生连手球都不熟悉的平凡小学，从零起步，打造出一支高素质的手球步队，几回得到滁州、省，以致世界大奖，并将女山湖小学建树成为“安徽省少儿手球练习基地”、“安徽省体育专项特色学校”和“中国手球协会手球传统学校”。现在，手球勾当成为这个小学素质教育一大特色，十几个金光闪砂鞅杯和一块块沉甸甸的奖牌，储藏着何绵国校长几许酸楚和无数汗水。
&&& 第一步曲：从零起步，把女山湖小学办成滁州市小手球的摇篮
&&& 在体育勾当中，小手球是一项顺应小学生行为的项目，亦是一种意见意义性的球类行为，2005年春，明光市体育局、教育局想在学校组建一支小手球队。何绵国得知动静后，主动请樱。固然其时，就连他本身都不清晰手球行为是怎样开展的，但却斗胆地把使命接了下来。他一边带着两位体育老师，从进补缀论常识开始，再到市里、省里进修、培训；一边本身带头干起了锻练。天天朝晨，第一个呈此刻操场上的老是他，跑步、练体能、训练手球根基功；每次练习课，他都要亲身介入，与锻练商议，和学生们同练。当时土场子，泥孩子，好天一身灰，雨天一身泥。学生开始认为好玩，逐步才有乐趣。
&&& 何绵国常说，我校的手球从零起步，从土中走来，但必然会从零中打破。为了使手球在学校能形成天气，何绵国接受手球工作组组长，拟定手球工作方案，督查手球练习，组织开展“手球月”勾当。只有短短的一年，学校参加手球练习的学生竟然占到六成，这越发加强何校长开展手球练习的信念。2006年春节前，，何绵国有幸应邀介入了上海同洲手球同盟年会，凝听了国际奥委会副主席何振梁先生有关体教团结的精粹叙述，打仗到了名望会长潘多密斯，尤其是潘多密斯的“攀缘精力”使他倍受激昂，刻意必然要把女山湖小学办成滁州市小手球的摇篮。
&&& 第二步曲：师生全力，练就一支高素质手球步队染指皖东
&&& 为培育一支高素质的手球步队，何绵国把开展手球练习作为建设特色学校的重要内容，并逐渐形成了手球练习工作类型。
&&& 起首增强步队建树，采纳请进来送出去的方法，按期礼聘省、市体育局优秀锻练员到校指导工作，按期选派体育老师到珠海、合肥、上海、山东昌邑、山西晋中、蚌埠怀远、滁州等地介入世界及省级手球培训，组织手球锻练介入省球类行为打点中心观摩克罗地亚手球专家培训，何绵国和其他4位老师取到手球国度二级裁判，进步了专业手艺和教室解说程度。学校大大都老师开始敌手球是生手人，通过自修、培训、有30多名老师成为“助理锻练”。
&&& 其次，逊Ъ路明晰。学校每年设立5月和11月为手球练习月，每礼拜各班至少要有一节课以手球培训为首要内容，，大课间勾当布置手球游戏，校队每周二至周五清晨六点半到七点半，周六一天齐集练习，暑假集训不少于一个月，在时刻上担保手球练习的其实性。在练习内容方面，差异年级有差异要求，在练习要领上机动多样，广泛开展、重点作育。每年手球勾当月，学校均举行小手球联赛，全校20个班级300多名运带动介入角逐。像二年级的射门角逐，三至六年级分年级、分性此外反抗赛都风起云涌。每个年级男女组均取前二名，每个班级都布置一名锻练，获奖班级的锻练有指导奖，帮忙的班主任有帮忙奖。通过角逐也让更多的师生参加进来，整个校园掀起了一股手球高潮，使学生敌手球的乐趣进一步加大。
&&& 2008年，学校组建的女子手球队介入滁州市小学外行球角逐，荣获冠军。同年，学校被定名为滁州市小手球特色学校。在滁州市教育局和体育局举行的四届“体彩杯”小学外行球角逐中，女山湖小学女子手球队得到两次冠军和两次亚军的优异后果。
&&& 第三步曲：全心建设，“安徽省少儿手球练习基地”名扬江淮
&&& 开展小手球练习工作并不是一帆风顺。经费、安详、乃至不领略都给何绵国带来了庞大压力。2008年暑假，何绵国向明光市教育局率领讲述手球工作时，获得的是“做好通例打点，不要出风头”的复原。何绵国眼睛里闪着晶莹，他领略复原的话中寄义，但他没有就此撂下挑子，反而越发强项了做能手球工作的信心。
&&& 颠末一番思索，他采纳“三个团结”着手做能手球工作：一是把小手球练习和建设特色学校团结起来，二是把小手球练习和建设农村树模小学团结起来，三是把小手球练习和促进学校内在式成长团结起来。他起劲组织学生介入省小手球夏令营勾当，寓目高程度的角逐，进步队员和锻练员的程度；通过手球联赛选拔队员构成年级队、准备队和校队，并组队介入市级、省级和国度级角逐。为了施展特色学校树模浸染，他还主动辅佐周边学校拓宽体育工作思绪，开展小手球练习。如明光市苏巷中心小学、逸夫小学、横山小学，定远县建树小学、凤阳工人后辈小学、天长市城南小学、全椒尝试小学等，受女山湖小学的影响纷纷开展了手球练习勾当，并取得了明明成效。从2006年以来，女山湖小学女子手球队，先后取得了安徽省少儿手球锦标赛的两次冠军、两次亚军的骄人战绩，成为一支名噪江淮的小手球队。2008年，该校被定为“安徽省少儿手球练习基地”，其时是滁州市独一的一所。2010年又被省教育厅、省体育局连系定名为“安徽省体育专项特色学校”。
&&& 第四步曲：科学练习，水乡农家娃组建的手球队世界夺冠
&&& 几年的小手球练习、角逐，让何绵国的眼界更为坦荡。他要让他的小手球队在世界拿大奖。于是，在同一全校师生头脑之后，便把小手球特色建设工作的方针定的更高――刻意把水乡农家娃组建的手球队有名世界。
&&& 从2008年下半年开始，何绵国跳出先前的“三土（土锻练、土要领、土学生）”练习法，注重开展手球勾当的科学性。他亲身接受组长，主持省级课题《农村小学推广和遍及小手球行为的研究》，在农村小学小手球的遍及、推广、练习模式、锻练步队建树、学生体质康健等方面均取得了研究成效。他接受主编并参加撰写了《快乐小手球――小学生阳光体育校本课本》，这本课本图文并茂、普通易懂、新奇生动，获得了国度体育总局、省、市手球专业职员的同等好评。个中，课题《农村小学推广和遍及小手球行为的研究》被省厅教科所评为课题研究二等奖。他多次为明光市中小学体育老师作小手球常识辅导讲座，全力推进小手球在明光市的包围面；同时，主动和江苏昆山、浙江宁波、上海宝山、香港海滨、北京育才、山东潍坊、辽宁沈阳等地学校增强交换，尤其上海同洲手球同盟学校多次派校长前来观摩交换，扩大了学校的影响力。继2006年7月，在山东昌邑夺得女子A组第二名后，2009年在上海登上了“康桥杯”小学外行球锦标赛女子冠军宝座，2010年北京“育才杯”小学生锦标赛女子亚军，2011年初次选派男人代表队介入世界小学生锦标赛，得到第四名的好后果。克日，2012年世界小学外行球锦标赛在广州进行，共有来自世界34所学校的62支代表队参赛，颠末8天9场的剧烈角逐，最终，女山湖小学手球队挺进世界赛四强，同时得到“体育道德民风奖”。
&&& 国度体育总局率领得知一所水乡僻壤农村小学能走出一支冠军球队，异常惊奇，亲身来到女山湖小学实地考查，为了勉励该校把小手球体育勾当开展的更好，赠予一批小手球和运带动打扮以示祝贺。确定女山湖小学为“年中国手球协会手球传统学校”。这是世界农村小学独逐一所获此殊荣的学校。滁州日报、市场星报、江苏《金陵晚报》等多家消息媒体举办了报道。
&&& 一分耕种，一分收成。女山湖小学已经为滁州市体校、省体工队运送数名优秀选手，个中何磊被选送国度青年队。何绵国校长的辛劳支付，获得了处所干群、学生家长和教育主管部分的充实必定，他先后得到明光市“解说妙手”、“先辈教育工作者”、“小学老师根基功角一一等奖”等声誉称谓；被评为滁州市“学科带头人”、“师德先辈小我私人”、“少先队奇迹热心支持者”和安徽省“优秀社会体育指导员”。
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