我练习一字马压腿练习的时候,今天可以压到脸贴到腿关节了,为什么隔天睡觉起来之后练习压腿练习又不能脸贴到腿关

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乐视视频(le.com)All rights reserved.笑喷了,这就是练完腿之后的你原标题:笑喷了,这就是练完腿之后的你
  话说,对健身的我们而言
  练腿的重要性不言而喻
  毕竟谁也不想一个倒三角架在竹竿上
  更何况练腿不仅让身体更加协调
  还能让男人在某些方面更加的强劲
  对于有减脂需求的朋友而言
  练腿更是消耗热量提高代谢的重要途径
  不过对于大多数健身者而言
  腿部肌肉没有专业健美运动员那么强大
  训练也没有那么的频繁
  再加上大多数人不重视训练后的拉伸
  最后的结果是
  竖着进去,横着出来.
  来先看看这哥们
  练完腿次日
  别问我为什么走起路来像僵尸一样
  走路腿不能打弯,一弯就抽筋呐~
  连迈入车内都要把腿抬进来
  你也不要问我这段路是怎么走过来的
  进门的那几层楼梯是我的噩梦
  大腿都发出一阵阵颤抖疼痛感
  这才是练完腿下走的正确操作方式
  滑下去!
  下楼可以滑上楼怎么办?
  我TM可以爬啊~
  回到卧室只想躺下休息
  别问我为什么在地上醒过来
  这叫做腿软的上不了床
  到了第三天
  起床的瞬间忘了前天练过腿
  脚一软就栽倒了过去
  手机掉在了地上
  还要费上吃奶的劲去捡起来
  勉强再去健身房训练
  练完还是这副德行
  可怜我这双老腿啊
  在摔倒的那一刻
  脑袋中出现了深深的自我否定
  我TM练腿还是不练腿,囧
  长时间不连腿或者大重量连腿后
  常常会出现这些状况
  要想避免频繁的腿软
  当然不能忘了训练后的拉伸
  下面这组腿部肌肉拉伸动作
  你必须掌握
  健身不练腿,迟早会后悔
  练腿不拉伸,早晚要摔喷
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