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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-08 14:21 标签： 奇迹脱机辅助
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日常12个习惯 助你做常青女人
&　　1、经常喝水　　女人想要保持水当当的皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。　　2、坚持科学合理膳食　　对于抗衰老而言，科学合理的膳食可以从内部改善你的肌肤和身体状况，让你更年轻，更有活力。多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，非常是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E。天天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙。　　水是人体必需营养素之一，天天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润。建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。　　3、保证充足睡眠　　或许你的工作很繁忙，或许你的家务事似乎永远也忙不完，但是，你要学会调整自己的时间分配，让自己每天都有充足的时间来休息。因为，充足的睡眠可消除疲惫、恢复体力、减少脸部皱纹。并且，保证充足的睡眠可以预防许多肌肤，诸如黑眼圈、眼袋、肌肤粗糙等等，所谓觉的意义和功效也就在于此。因此，要保证年轻美丽，睡眠一定要充足。　　另外，午间可以打盹小睡一下，调查显示小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著，并且无刺激。　　4、爱清洁、勤换洗　　一个好女人就应该是爱清洁爱整理的女人。平时要勤换洗衣物，勤打扫卫生。特别是日常中哎用的枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以所以最好保持每日换洗枕巾的好习惯。再者，贴身的内衣也要常换洗常更换。不要晾在阴凉的地方。
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