当前页面禁止访问，请稍侯再试
如果您是管理员，点击查看详情&img src=&/v2-4bfa74e29e5c_b.png& data-rawwidth=&503& data-rawheight=&389& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&/v2-4bfa74e29e5c_r.png&&&blockquote&&p&这些年我一直提醒自己一件事情，千万不要自己感动自己。&/p&&p&大部分人看似的努力，不过是愚蠢导致的。&/p&&p&什么熬夜看书到天亮，连续几天只睡几小时，多久没放假了，如果这些东西也值得夸耀，那么富士康流水线上任何一个人都比你努力多了。&/p&&p&人难免天生有自怜的情绪，唯有时刻保持清醒，才能看清真正的价值在哪里。&/p&&p&——于宙《我们这一代人的困惑》&/p&&/blockquote&&p&我当时在知乎看到这句话的时候，当真被震撼到，尤其是这句：&strong&人难免天生有自怜的情绪&/strong& ，简直就是我四年大学生活的真实写照，一点都没有任何夸大不实的成分。&/p&&p&现在回想起来，&strong&很多所谓的努力，不过是在浪费力气罢了。&/strong&&/p&&br&&br&&p&&strong&1,&/strong&&/p&&p&我前几天去学校看了一位师弟。&/p&&p&怎么说呢，他是非常努力的一个人，经常有忙不完的事情，想见他一面，都得在微信上，约了很久，才能实现。&/p&&p&也不是我有多么想他，只是毕业到现在，经常心心念念着学校外面的东北饺子馆，每次去，都要饕餮一顿，才能解馋。&/p&&p&按照惯例，我们见了面，就直接往吃饭的地方走，期间，他跟我说起，在学校所做的事情，总结成一句话，就是：&/p&&p&大忙人。&/p&&p&加入了三个社团，但每个社团混得都很一般，做的都是搬版抬抬的苦力活，更不用说参与什么上层决策了；&/p&&p&看到同学考这个证，他就跟着一起报名，看到别人报考那个证，他也二话不说，立刻就买了相关的复习资料，一头扎进考证大军。&/p&&p&健身、跑步、读万卷书、走万里路，什么东西他都想要，他恨不得揽下世界上所有的美好，但实际上，他忙忙碌碌，却一无所获。&/p&&p&人的精力是有限的，如果你在某一方面付出极大的努力，也就意味着，你不可能挤出时间来做其他事情，人总要学会放弃什么东西，来成全自己真正想要做的。&/p&&p&可他就是很贪婪，还美其名曰为：&strong&兴趣广泛，努力向上。&/strong&&/p&&p&记录片《寿司之神》的主角二郎先生曾经说过：&/p&&blockquote&&p&&b&我一直重复同样的事情以求精进，总是向往能够有所进步。&/b&&/p&&p&&b&我继续向上，努力达到巅峰，但没人知道巅峰在哪。&/b&&/p&&p&&b&我依然不认为自己已臻完善，爱自己的工作，一生投身其中。”&/b&&/p&&/blockquote&&p&日本社会强调的“匠人精神”，就是用一辈子的事情，努力做好同一件事情，不一味地要多，要强，而是服从内心真实的想法，持续性地做好。&/p&&p&人总是贪得无厌，喜欢用各种新奇独特的感官享受，来刺激自己的神经，这件事情还没有做好，就立刻想要开始新的征程。&/p&&p&师弟还是依旧很忙，忙得快要疯了。&/p&&p&如果他明白：大学四年，专心做好同一件事情，毕业后，可能会有翻天覆地的转变这个道理的话，也就不会天天在瞎忙中，迷失了自己。&/p&&p&&strong&忙是生活充实的显现，但如果是瞎忙，只能证明自己愚蠢之极。&/strong&&/p&&br&&br&&p&&strong&2,&/strong&&/p&&p&知乎上曾经大热过这样的问题：&/p&&p&为什么我每次跑完步，将公里数截图发到朋友圈，会收到别人的冷嘲热讽？&/p&&p&通常在朋友圈PO图来证明自己日渐变得优秀，经常会以失望告终。&/p&&p&&strong&因为现实中，除了父母还有几个特别要好的人之外，没有谁会真心实意地盼着你好。&/strong&&/p&&p&但大学还有一种人，每次都用朋友圈来证明自己。&/p&&p&刚刚开学的时候，他们就在朋友圈晒在新的一年里，自己将要多么多么努力了，配上几个奋斗的表情，当然，这样的豪情壮语，通常会收获不少的点赞，但这些点赞，并没有给他们带去任何变化。&/p&&p&点赞的效果，往往不能维系十天半个月，该睡懒觉的睡懒觉，该吹牛逼的吹牛逼，该逃课的逃课，该挂科的挂科。&/p&&p&所谓的努力，不过是自己在朋友圈达到颅内高潮而已。&/p&&p&一点屁用都没有。&/p&&p&越长大，我越来越认为，真正的努力，通常是不露声色的，越想向他人证明自己有多努力，往往等不到自己成功的那一天。&/p&&p&想想自己本来可以多背几个单词，结果在等朋友为你点赞的过程中，浪费多少精力和时间。&/p&&p&&strong&别人疯狂点赞，自己躲在一旁，笑嘻嘻，&/strong&&/p&&p&&strong&别人置之不理，自己暗自神伤，惨兮兮。&/strong&&/p&&p&或许这个社会太过于浮躁，大多数人，还没有将一件事情给办妥，就迫不及待地想昭告天下。&/p&&p&所谓的努力，不应该只单单存在于朋友圈，更应该是你自己在心里许下诺言，然后靠着自己内在的驱动力，去将想要的事情，一一实现。&/p&&p&&strong&你可以一声不吭，但你要做到一鸣惊人。&/strong&&/p&&br&&br&&p&&strong&3,&/strong&&/p&&p&说到这里，又有人要开始骂我了。&/p&&p&你这人，懂个屁啊，年纪轻轻就开始在这里传授什么鬼人生经验，喂什么毒鸡汤。&/p&&p&我写了这篇文章出来，早就料到会有人来喷我，跟我在知乎遇到的，一模一样。&/p&&p&人总是通过反对他人，来彰显自己的特立独行和清新脱俗，但其实骨子里，还是为了反对而反对。&/p&&p&就像文章开头说的：&/p&&p&&strong&这些年我一直提醒自己一件事情，千万不要自己感动自己。&/strong&&/p&&p&但你觉得自己因为努力，而感动到快要哭的时候，往往是你一厢情愿地用战术的勤奋，来掩盖战略的错误罢了。&/p&&br&&br&&p&&strong&上大学的时候，大伙有瞎忙过的经历吗？&/strong&&/p&&p&&strong&就是现在回想起来，想一巴掌抽醒自己的那种，&/strong&&/p&&p&&strong&欢迎评论。&/strong&&/p&&br&&br&&p&我的公众号已经开通啦，欢迎各位有趣有料的大学生直接扫码关注，期待与你相遇。&/p&&p&PS：圣诞快乐！&br&&/p&&img src=&/v2-b97fd92e0acb1bc3182a3_b.jpg& data-rawwidth=&1365& data-rawheight=&648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1365& data-original=&/v2-b97fd92e0acb1bc3182a3_r.jpg&&
这些年我一直提醒自己一件事情，千万不要自己感动自己。大部分人看似的努力，不过是愚蠢导致的。什么熬夜看书到天亮，连续几天只睡几小时，多久没放假了，如果这些东西也值得夸耀，那么富士康流水线上任何一个人都比你努力多了。人难免天生有自怜的情绪，唯…
那一年的夏天，我在广州地铁里等一个人。&br&我已经不知道是第几次在等了，有时候我等待她的出现，会是几分钟，有时候会是几十分钟，而这一次，我等了半小时，她还是迟迟没有出现。&br&年轻的时候，我是一个性格极强的人。作为一个写作者，没有性格，也吃不了这碗饭。&br&我甚至跟我朋友说过：“今后我要找女友，让我等半个小时以上，我立马就分掉——我讨厌不守时的人，就好像别人的时间就不是时间一样。”&br&&br&随着年纪的增大，我的性格也开始日趋平缓，我开始学会去容忍别人错误和任性。况且这天下午，我也没什么重要之事，只要能见到她，我都会很开心。所以我拿起手机开始看书，这一天，我很清楚地记得，我看的《沸腾15年》。&br&&br&夏日的广州，地铁里异常潮湿，人们像鱼儿一样，在我身边游来游去。&br&人们都成群结队，而我，孤零零的一人，立在人群中显得很突兀。&br&地铁出口没有坐的地方，后来我实在站不住了，靠着栏杆，站了半个小时，腿累，我打电话问她：“你还有几时到？”&br&“我就来了，在路上。”&br&“如果你还有点时间才过来，我想找个地方坐一下，我站在G出口等你了，站在这儿很累。”&br&“我马上过来了。”&br&电话挂了。直到一个小时后，她出现在了我的面前，这个时候，我站在地铁里，已经有一个半小时了。上一次这样站着站这么久，是在我读小学的时候。那会儿我因为打架而罚站，我站在教室的最后面，看着夕阳缓缓落下。&br&&br&她看到我，第一个就是道歉：”啊，不好意思，实在太忙。“&br&我也没过多地指责，只是说：“下次你如果要这么晚来，跟我说一下好了，我也好找个座位坐一下。“&br&”可是我也不知道我能多久到啊，我跟你说过，生意都很突然，我也不知道多久才能到的。“&br&”可是你总说‘马上’，你不能很精准，至少可以估算一下，比如你大概要1个小时到，你告诉我一声，太久了我就找个地方坐坐，我站那么久也很累，你迟到我并没怪你。”&br&“你知道吗?我以前跟别人约会的时候，哪怕是朋友，就算我到得再晚，别人也不会怪我的。“&br&“我不管你朋友对你怎么样，反正你就是迟到了，并且迟到一个半小时，对不对？“&br&“为什么别人能理解我？而你是我男朋友，连普通朋友都不如？”&br&像很多次那样，我又默默地把一口气咽了下去，当作什么都没发生过一样。&br&我知道，如果在这件事上，我要争下去，我们的一天就会毁了。&br&&br&我在佛山，她在广州。每一次我为了见她，要搭上一个半小时的车程，去到另一个城市。远一点的地方，需要2个小时。在这样的情况下，她经常迟到。有时候因为生意，有时候又不是。之前我跟她说过很多次，有时候迟到几分钟，有时候几十分钟，这一次，最为严重。&br&&br&我认为，无论谈不谈恋爱，作为一个人，一个成年人，一个在这个世间多多少少经历过世事沧桑的成年人，最重要的一件事就是认清楚：&br&&b&不要把对方对你的好，当作是理所当然。&/b&&br&这个世界上对你理所当然好的，除开你爹妈，大概不会有第三个人。&br&或者我说得残酷一点，哪怕是爹妈，他养你，很多爹妈也是有所求的，所谓“养儿防老”，只是他们嘴上不说而已。&br&&br&在这件事情上，她把她朋友原谅她当成理所当然，因此，她把我站着等她，也当成了理所当然。&br&她忽略了，一个人，即便是作为男友，他也只是一个普通人。他站在地铁站等你，干站着一个半小时，是何等的不易。&br&&br&类似的事情还有很多。&br&比如我春节的时候，在微信群里送人红包，有的时候在群里，有人没抢到，就会很不开心的。&br&于是我会微信加他们，私下里发给他们红包。&br&我以为，作为一个陌生人，大家素未谋面，别人给你红包，身为一个成年人，都会说声”谢谢“。&br&毕竟一份红包，虽然钱不多，但我尽量会保证在1块钱以上，我不会让你感觉，我是抠出来几毛钱打发你走。&br&一个红包，代表的更是一个陌生人，对另一个陌生人的新年祝福。&br&&br&那些不说”谢谢“的，我就不说了。&br&但偏生有些人，不仅不说“谢谢”，回头还问我：”怎么这么少？“&br&还有的，拿了我红包，跑到群里去晒：”万总，你怎么给4.19这么少啊，应该给419才对啊，心里不爽啊，没想到你这么抠。“（给的是微信群的”新年红包“，数字都是随机给的，1.11、6.66、0.99、4.19，摇出多少就是多少，没有什么特殊意义。）&br&别的不说，这下好了，那些给得比这个红包少的人，一下子我全得罪了，事实上，我只是随便摇到的一个数字而已，你摇到多少就多少——你摇到1块以下，我会重新摇。&br&&br&我时常见到这样的人，动不动就你应该这样，不应该这样。比如“两个人出去，男人应该买单”、“女人不做家务要她干嘛”、“情人节不是都应该送花送巧克力的吗”……&br&&br&男女交往中，没有什么应该不应该，很多的应该，都是”你认为的应该“或者”别人这样，所以你经过比较，你觉得他也应该“，但是，一旦放到单独的行为个体来看的话，没有什么应该不应该。&br&在我读小学的时候，情人节还没有被商家渲染得这么厉害，所以，在情人节不送礼物很稀松平常，我也没见哪位谈恋爱，因为情人节不送礼物而有所怨言。&br&&br&直到后来，情人节由商家炒作变成一种风气以后，很多人就开始作为比较：你看，某某某她都收到了礼物，我却没有，我比她哪点不如了？我很寒心。&br&&br&是的，很多时候，是虚荣、贪婪、嫉妒在作怪，你把这个因素单独拿出来，不跟任何人比较：情人节就应该送礼吗？&br&没有，你也知道，只要爱对了人，天天都过情人节。&br&&br&他情人节送给你礼物，固然值得开心，他没送，也不要太失望，作为一个成年人，不要随随便便对这个世界说失望。他不送你礼物，你并没有损失什么。&br&&br&我看过一对夫妻，老公经常被老婆骂成狗，哪怕在公众场合，下属都在，也毫不给面子。老公每次态度都很好，总是笑笑，哄着她：别生气别生气。老夫老妻几十年，每逢情人节买花，圣诞节吃晚餐，生日自是不必说。&br&所有的钱也全部放在老婆那儿，要钱用，就向老婆申请，每次都要汇报，花了多少钱，用在哪些地方。&br&&br&看上去，男方很亏了，我仔细观察，其实不是这样。&br&家中里里外外，老婆都打点得很好，不仅仅是公司，还是家里，都由老婆来操心。大到公司走向，小到今晚吃什么，老公只用好好工作，下班拖地、洗衣就行了。&br&钱方面，老公也不用操心，都由老婆一手打点。&br&在我看来，这两个人都有太多不应该的地方，但偏生，两人就是相处得来——男女交往中，更多的是需要包容与体谅，而不是“应该”。&br&&br&一个人来到社会里，必将跟在学校里所见到的不一样。&br&在社会里，一是一，二是二。你喝口水，2块钱，你要上厕所，请买纸巾，1块钱一包。你钱包丢了，在街上低头哈腰向过路的人讨一块钱搭车回家，别人斜眼望过来：骗子。你工作了十几年的老板，忽然有一天把你辞掉，因为你已经老了、干不动了。&br&一切都是清清楚楚，没有太多情面好讲。&br&&br&人在这样残酷的社会环境下，容易变得贪婪、自私、虚荣，以获取他们所谓的”安全感“。越贪婪、越自私、越虚荣，则越容易对这个世界失望。越失望，则越需要安全感，那么胃口就变得越大，如此循环，最后堕入一个万劫不复的深渊。&br&&br&其实你想想，我们年轻的时候，都是很快乐的，因为很知足。我记得我小的时候，有一天晚上，我哥从一个塑料罐子里，掏出17粒大白兔奶糖给我，临走前嘱咐：省着点吃，只有这么多了。&br&然后我就数着那些奶糖，边看着《新白娘子传奇》，边一颗颗地吃，如是这般，度过了一个愉快的晚上。&br&当我长大以后，我再也没有因为几颗糖而开心过。&br&&br&我以前读过一个故事：A每次发了鸡蛋都给B吃。开始B很感谢，久而久之便习惯了。习惯了，便理所当然了。于是，直到有一天，A将鸡蛋给了C，B就不爽了。她忘记了这个鸡蛋本来就是A的，A想给谁都可以。&br&&br&人生就是这样，经常一个问题绕来绕去，就忘记了问题出发的地方。&br&一个人，一个成年人，一个经历过世事沧桑的成年人，最起码应该懂得一点：在这么现实这么残酷的社会里，如果不是心怀目的，别人对你每一次的好，都是来之不易。&br&别人给你让个座，务必说一句谢谢。&br&别人给你红包，务必真心说声祝福。&br&别人送给你礼物，哪怕是不喜欢，也应心怀敬意。&br&&br&希望你的每一句感谢，每一次回馈，都是出自真心的。而不是像小时候，父母在一旁边拍着你的肩膀，边督促着你说“快点谢谢叔叔啊”，然后你极不情愿地，终于脱口而出一句“谢谢叔叔”。&br&&br&对自己而言，是一种修养。&br&对他人而言，是一种安慰。&br&&br&别人对你好，不要说你一定要有所回报，你至少要让别人感到，他的付出都是值得的、有意义的，如果每一次善行都能收到积极的回馈，那么这个世界将会有更多的人愿意付出、懂得付出。&br&最后再重复一遍：&b&不要把对方对你的好，当作是理所当然，尤其在这个赤裸裸的现实的社会里。&/b&&br&&br&就这样。&br&&br&以上内容摘自本人的公众号“方独”（ID：wansfang）。
那一年的夏天，我在广州地铁里等一个人。 我已经不知道是第几次在等了，有时候我等待她的出现，会是几分钟，有时候会是几十分钟，而这一次，我等了半小时，她还是迟迟没有出现。 年轻的时候，我是一个性格极强的人。作为一个写作者，没有性格，也吃不了这碗…
1，不要因为裤衩穿里面而不在意花色，尽量买你喜欢的颜色，比如豹纹之类，这样哪天穿破了还可以改口罩。&br&&br&2，不要光着膀子炒菜，热油溅到肚皮上相当地疼。&br&&br&3，不要因为一个人美而爱上她/他，你也许需要的不是他/她的爱，只是想上而已。上一个人比爱一个人简单多了，但打着爱的名义上会后患无穷。如果上，请单纯滴上，大家都开心。&br&&br&4，夏季的雷阵雨，其实和春天的花开秋天的月亮一样，遇到了好好欣赏。特别是你站在窗口看着天地滂沱，雷声滚滚，忍不住想起往事的时候，却看到街上的人四散奔逃，像那些往事一样。&br&&br&5，不要因为穷、丑、老而忧心忡忡，更穷更丑更老的日子还在后面呢。当你身上只有100块钱，给自己拍张照，多年之后你摸遍了口袋凑出1块钱终于踏上了公交车不用露宿街头，你会怀念那个有100块巨资的自己。啊，多希望那个我穿越时光来救我啊，你想。&br&&br&6，回锅肉，冰糖肘子，剁椒炒蛋，溜肥肠，辣炒蛏子，小龙虾，红烧肉，凡此种种伟大事物，让这个世界有了意义。记住，是它们，是你需要的一切让世界有了意义，而不是你。如果你想为这个世界做贡献的话，请帮它们助攻。&br&&br&7，当姑娘请你上楼喝杯茶的时候，记得说一句：好啊，你在这等1分钟，我先去买包烟。记住，无论你身上有没有烟，抽不抽烟，都不影响。&br&&br&8，不要看不起郭敬明、陈冠希、成龙，他们的努力程度和银行账户都全面超越了你，尤其是努力这点。至于道德、品味、信仰，你确定你比他们伟光正？&br&&br&9，喝醉酒不开车，那时候你觉得自己无所不能，你是错的。喝醉酒的正常人和没喝酒的傻逼其实很像，都觉得自己无所不能，都是错的啊。&br&&br&10，给女朋友买东西不要问她意见，捡贵的买就是了；给老婆买东西一定要问意见，如果来不及问，只买黄金和零食可能犯错几率小些。&br&&br&&br&人生奥义就在这10条。不谢。&br&&br&&b&————————奥义至此已尽，以下纯科普第七条——————&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&b&从前我去一家连老板只有3人的单位实习，我唯一的一名女同事只能和唯一的男同事我八卦，于是我知道了让她百感交集的一件小事儿，事儿是这样的：&/b&&br&&br&因缘聚会，她和一个大龄文艺男青年开始了约会，文艺男品貌端正，女同事恨嫁心切。那一天，文艺男开车送女同事回家，一路自然少不了理想与人生的话题，叔本华与张爱玲关于豆腐脑的讨论，以及头顶星空的浩瀚与人间命运的不胜唏嘘。唏嘘着，唏嘘着，不觉来到了女同事的楼下。&br&&br&女同事如日中天的年纪，如何不怀春？文艺男胡渣唏嘘，如何不消魂？北京的春天像其他地方的春天一样寂寞难耐，简短的对白，忧郁的月色，整个北京无数个春天的焦灼凝聚在女同事的唇角。&br&&br&女同事朱唇轻启：要不，到楼上喝杯茶再走呢？&br&文艺男胡渣颤抖：我觉得这样不太好，真的。因为，我尊重你。&br&女同事朱唇轻启：好，那你走吧。&br&文艺男胡渣颤抖：好，再见。&br&&br&各位吼住，这不是高潮。&br&准确滴说，事件的高潮发生在文艺男离开之后的37分钟零6秒。&br&&br&北京。&br&春天的北京。&br&一位怅然若失的姑娘沉浸在春天北京某个押一付三的居民楼中。&br&这位姑娘无计可施，取出了曾发誓不再使用的小巧的电子玩具。&br&似颦非颦，似笑非笑，月色朦胧，一帘幽梦。&br&&br&正在朦胧时刻，手机突然响起：您收到一封新短消息。&br&正在朦胧时刻，姑娘定睛观瞧，正是来自文艺男的短信，简短的信息充满了让人怜惜的忧伤，姑娘甚至都能想象忧伤像窗外的月光爬满了他胡渣唏嘘的面庞。&br&&br&信息内容：你能读懂我吗？&br&&br&姑娘的心瞬间被融化了。&br&姑娘猛力扔掉了那枚产自东瀛的小巧玩具。&br&良久，她才有勇气拿起手机，无限爱怜地敲下发自灵魂深处的回复：&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&读懂尼玛B！！！！！&br&&br&&br&&b&版权声明
&a href=&/terms#sec-licence& class=&internal&&作者保留所有权利&/a&：&/b&&br&&b&任何网络转载行为，必须通过知乎私信取得作者许可。&/b&
1，不要因为裤衩穿里面而不在意花色，尽量买你喜欢的颜色，比如豹纹之类，这样哪天穿破了还可以改口罩。 2，不要光着膀子炒菜，热油溅到肚皮上相当地疼。 3，不要因为一个人美而爱上她/他，你也许需要的不是他/她的爱，只是想上而已。上一个人比爱一个人简…
&p&1、其实有时“显得年轻”并不只与脸有关。眼看奔三，还经常被当成未成年、学生党的，十有八九是因为“穿得衣服一看就很便宜”。——小野妹子学吐槽&/p&&br&&p&2、让人对生活灰心丧气的一幕就是，你已经气的肝胆俱裂，于是开始满屋砸东西，但没有一样是超过10元钱的。你小心翼翼避开了那些值钱的，就像是对生活的另一次妥协。——甜片&/p&&br&&p&3、你眼里和你很配的女人，最终都配了一个你觉得和她一点也不配的男人。——痞人日记&/p&&br&&p&4、如果我是富二代，你知道这意味着什么吗？意味着我其实不是富二代。——银教授&/p&&br&&p&5、总是听到一些女人讨论化妆品衣服裤子的真谛，一讨论起来就是个没完没了，这么简单的事情有什么好讨论的，化妆品的真谛是贵，衣服的真谛是脸好，裤子的真谛是腿细。——章大话&/p&&br&&p&6、其实有些人根本就不会去在意你的开心或难过，说白了，他们只是在旁观你的生活，糟糕就同情，幸福就嫉妒，这是人的本性，再正常不过。——他予他梦&/p&&br&&p&7、如果你丢了一部iPhone5你妈妈知道了又给你买了一部iPhone6，你还是会很高兴。如果你的对象跟你分手，但是你爱慕已久的女神却跟你表白，你还是会不由自主的高兴起来。人们并不是害怕失去，而是害怕失去以后没有更好的可以代替。——玩命吹&/p&&br&&p&8、你知道豆瓣新浪知乎盆友圈上最热门的话题，你晓得今年最被看好的电影和美英日韩剧，你追踪一切热门的东西，却无暇回头看一眼你那已经糟透了的生活。——饭否树洞&/p&&br&&p&9、喜欢，就要用心去追、坚持下去，我相信有一天他即使不同意你也会同意别人的。 ——情菌菌&/p&&br&&p&10、世界未解谜题之一：那些你讨厌的人，都比你混的好。——薛好大&/p&&br&&p&11、每天显得无聊或寂寞了，去找朋友一起吃饭和逛，只不过是为了满足自己与人交往的需求，算不上是社交。——来点儿负能量&/p&&br&&p&12、不顾自己的无能，去埋怨别人积极工作；不能理解别人的工作，就自我安慰说反正人家也成不了什么大事。工作时懊丧自己发挥不了独创性，可实际上一点也不努力，也不想提高自己的能力。——叫我艹哥嘛&/p&&br&&p&13、每次觉得自己混得还行的时候，就背起书包四处走走，让中介带着看几套房，就什么都清醒了。——向小田&/p&&br&&p&14、比怀才不遇更惨的是总在自以为怀才不遇。——李亞有鸭梨&/p&&br&&p&15、二十岁买不起的东西，三十岁买回来就没有意义了？三十岁的时候吧，有没有意义根本不重要了。重要的是，你到底买不买得起。——咸贵人&/p&&br&&p&16、每当听到身边人的成功事迹、混的如何牛逼，干了啥事业，赚了多少钱……第一反应都是自己也要努力加油了。可内心深处的嫉妒、懒惰、自大跳出来告诉你，他是在吹牛逼，然后就有种如释重负的感觉，继续呼呼闷头睡大觉去了。——留几手&/p&&br&&p&17、通常你对现状不满，是因为不知道，你的人生究竟可以有多惨。——董RIVERS&/p&&br&&p&18、我们觉得别人炫耀什么就是缺什么。事实是，我们觉得别人在炫耀什么，往往就是自己缺什么。——琢磨先生&/p&&br&&p&19、只要你的故事够悲惨，总有人愿意倾听的。——三体针眼画师&/p&&br&&p&20、（发现自己在看剧吃零食学霸却在认真学习！心好塞怎么破！）答：一个学霸这样说过：“你不要抱怨，是你自己选择了走这条路，考个不高不低的分数拿不到奖学金也不会被批斗既不会满身闪光点也不会成为众矢之的毕业后找份工作结婚生子还房贷。这是大部分人的生活，但这不是我想要的生活。”——情感咨询树洞&/p&&br&&p&21、一转眼到了十月，这一年的痛苦还没来的及细细体会，明年的又要开始了。——董RIVERS&/p&&br&&p&22、整天说“新技能get”的人最后都一事无成。——洗奶娃&/p&&br&&p&23、如果大家能用记别人隐私的脑子去多记点知识，那人类社会起码能再进步100年。——回忆专用小马甲&/p&&br&&p&24、有些人感慨：“自己岁数不小了，还没有成熟起来。”其实你们已经成熟起来了，你们成熟起来就这样。——来点儿负能量&/p&&br&&p&25、付出并不代表马上就能得到回报，但你要坚信一点：你所有的付出，总有一天会以你意想不到的方式打了水漂。——张池池&/p&&br&&p&26、念旧就是不顺利我妈说的。——未启信&/p&&br&&p&27、犯贱犯的难受时，还挺像真爱的。——AOI熊&/p&&br&&p&28、真心奉劝各位谈恋爱谈得很辛苦的人都先好好想想怎么赚钱。——姬霄&/p&&br&&p&29、世界不爱惜你，你也不爱惜自己，你做的很好，没有让这个世界对你失望。——一个很酷的人&/p&&br&&p&30、已经半夜了，我还在努力工作。却没能挣到多少钱，以后也未必有什么发展。我偶尔想起别人，别人也偶尔想起我。大概这就是生活。——来点儿负能量&/p&&p&------------------------------------------------------------------------&/p&&p&微信公号：青葱少年（qcsn456）&/p&&p&新浪微博：青葱少年哈&/p&
1、其实有时“显得年轻”并不只与脸有关。眼看奔三，还经常被当成未成年、学生党的，十有八九是因为“穿得衣服一看就很便宜”。——小野妹子学吐槽 2、让人对生活灰心丧气的一幕就是，你已经气的肝胆俱裂，于是开始满屋砸东西，但没有一样是超过10元钱的。…
&img src=&/v2-4bc3f7feae3f2b6d9dca9_b.png& data-rawwidth=&593& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&/v2-4bc3f7feae3f2b6d9dca9_r.png&&1. 因为害怕所谓的尴尬，导致你事事在意别人的想法，最终一事无成。&p&2. 为了尽快融入同个圈子，不断向别人吐槽同一个人，山水轮流转，昔日的朋友，亦能成为敌人。&/p&&p&3. 总以为有什么一见钟情，一见面，就把所有的美好，吐露给对方，以至于后面两人四眼相对，无话可说。&/p&&p&4. 对别人抱有千万份的期待，结果次次都失望告终。&/p&&p&5.
一味地讨好别人，却忘了与人交往，自身的实力，才是最大的砝码。&/p&&p&6. 好为人师，急切需要得到别人的认同和点头称赞。&br&&/p&&p&7. 以为言语的胜利，可以抵消自己行动的差距。&br&&/p&&p&8. 熟悉的人，随意发火；陌生的人，十分热情。&/p&&p&9. 别人自嘲自己，你还自告奋勇去落井下石，吃力不讨好。&br&&/p&&p&10.与傻逼争长短，甚至想花费时间，将其改造。&/p&&img src=&/v2-f93c2af1efba36e755dad7_b.jpg& data-rawwidth=&3660& data-rawheight=&2667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3660& data-original=&/v2-f93c2af1efba36e755dad7_r.jpg&&
1. 因为害怕所谓的尴尬，导致你事事在意别人的想法，最终一事无成。2. 为了尽快融入同个圈子，不断向别人吐槽同一个人，山水轮流转，昔日的朋友，亦能成为敌人。3. 总以为有什么一见钟情，一见面，就把所有的美好，吐露给对方，以至于后面两人四眼相对，无…
&p&有个难辨真假的段子是这么讲的。1979
年，瑞典还认为同性恋是 “一种病”。聪明的瑞典公民对此规定感到愤怒，奋起反击——他们纷纷请了病假，病假原因是 “我觉得今天我有点 gay”。到了 2009 年，中国还认为网瘾是“一种病”。聪明的中国公民对此规定感到愤怒，奋起反击——他们纷纷请了病假，病假原因是 “我觉得今天我有点网瘾”，后来这些人都被送到杨永信那里去了。&/p&&br&&img src=&/eba4eef348cf603b33a36b9c8f9b0ff4_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/eba4eef348cf603b33a36b9c8f9b0ff4_r.jpg&&&br&&ul&&li&&b&&u&网瘾是一种病吗？&/u&&/b&&/li&&/ul&&p&大多数人可能不知道的是，“网瘾是病”这件事最早可以追溯到一个玩笑。&/p&&br&&p&美国精神科医生伊万 · 戈登伯格（Ivan Goldberg）因为想开涮《美国精神疾病诊断手册》（DSM-IV）中酗酒、赌博成瘾等 “行为障碍”概念缺乏生理基础这件事，所以编造出了一个概念，叫网络成瘾（Internet addiction disorder，IAD）。没想到一经提出，竟被很多网友对号入座，引来精神卫生界一场持久的争论。&/p&&ul&&li&2004 年，荷兰人凯特 · 巴克聘请了 20 多名具备专业资质及多年经验的瘾症治疗人员尝试按照精神疾病来诊疗网瘾。两年之后，这位荷兰人宣布他们对网瘾的治疗失败，因为网瘾并不是病。&/li&&li&2007 年，美国医药协会拒绝了对美国精神病协会将 IAD 纳入 DSM-V 的建议，批准对 “网络游戏滥用” 进行进一步研究。&/li&&li&即使是全球最先提出网络成瘾诊断标准的美国心理学家金伯利 · 杨，也认为网瘾不是一种独立的精神疾病，而是已知的 “冲动控制障碍症” 在网络使用者身上的体现，也就是和电视病空调病等等一样，只是长期接触从而造成了心理上习惯性的依赖，可以归为心理问题，但绝不能称之为一种病。&/li&&/ul&&p&就当我查阅到以上资料的时候，我又看到
2013 年一条被中文媒体转载多次的消息：&/p&&blockquote&被视为精神医学领域 “圣经” 的《美国精神疾病诊断与统计手册》（DSM）做了近 20 年来第一次重大更新，在关于 “网络游戏成瘾章” 中，全盘采纳了我国北京军区总医院网瘾治疗室主任陶然制定的《网络成瘾临床诊断标准》。&/blockquote&&br&&p&这条消息让我感到茫然，于是我又去找了一下《美国精神疾病诊断与统计手册》（DSM-V），并没有找到什么 “网络游戏成瘾章”。事实是，”网络游戏成瘾” 被列为值得 “进一步研究” 的情况，并不属于精神疾病。&/p&&br&&p&也就是说，“网瘾是病”这事儿完全是中国特色，涉及的链条很长。比如上面所说的北京军区总医院网瘾治疗室主任陶然，就做了不少的百度推广，这些推广现在还在。&/p&&br&&img src=&/fc4c85ccd76d_b.jpg& data-rawwidth=&655& data-rawheight=&242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&655& data-original=&/fc4c85ccd76d_r.jpg&&&br&而不少民众反映，北京军区总医院也有一些科室是外包的，比如非常赚钱的泌尿外科，整容科等等。至于这个一直宣传“网瘾是病，一定要治”的北京军区总医院网瘾治疗室，还有一些诸如“中国青少年心理成长基地”的马甲名称，主要业务还是治疗网瘾，月度收费达到上万元。&p&简单一查，我们就可以发现一条非常类似于“莆田系医院和百度推广”的利益链条：&/p&&p&某机构某些所谓的专家宣称“网瘾是病”并宣布制定了标准，标准被国外权威机构认可；&/p&不明真相或者明白真相但有利益关系的媒体夸大事实宣扬此事；&br&更多的媒体争相转载；百度推广推波助澜；&br&最后就是不少家长上当，交给这些没有医疗资质的“网瘾治疗机构”大量费用。&br&&br&&ul&&li&&u&&b&为何曾经人人担忧的“网瘾”逐渐没人提及了？&/b&&/u&&br&&/li&&/ul&&p&在人们发现自己已经离不开互联网了之后，也开始理性对待“网瘾”了。这有两个共同的背景，那就是移动互联网进一步让信息流动去中心化了，并且这种去中心化让人们认清，在医学上，同性恋和网瘾都不是病。&/p&&br&&p&前面说到的“莆田系医院和百度推广”利益链条模式，是建立在 PC 互联网上的，而搜索引擎是最主要的信息和流量入口。从这一年人们对百度的口诛笔伐，以及百度无力反驳只能认栽的情况来看，百度对互联网的把控能力越来越弱了。这几轮发酵于知乎、新媒体、微博和微信等渠道的起底百度运动可以说是常识和民众的胜利，人们冲散了曾经牢固的利益链条。&/p&&br&&p&现在的情况是，以“网瘾”为关键词，在百度和知乎或者微博上得到的结果会完全不同。同时，人们的信任体系也变了。&/p&&br&&p&我们正在脱离一个垂直信任体系（在这个体系里我们信任那些看起来比自己权威的人），转向一个水平信任体系（在这个体系里我们听取同类人的建议）。&/p&&br&&p&一度我们以为“央视+专家”是权威，后来我们以为“百度+专家”是权威，现在我们开始更信任知乎和微博上大家的现身说法。这种信任体系的变化可能是好事，比如说我们不再相信杨永信和陶然这些所谓的“网瘾治疗专家”；也可能是坏事，因为我们可能会沉浸社交媒体回音室效应中。&/p&&br&&p&还有一个流行的说法是，现在没人说网瘾，是因为大家都有网瘾，连爷爷奶奶辈都离不开智能手机了。&/p&&br&&p&不过我更喜欢“数字分身”这种说法。&/p&&br&&p&英剧《黒镜》中有根据一个人的社交网络语言和行为来再造一个人代替已故之人的情节，《Her》里面的人工智能和人相处越久就越善解人意，这都是科幻电影里面的故事。现实生活中，语音助手会分析语意和语境，互联网企业和广告公司会分析网民的用户画像。&/p&&br&&p&在 PC 互联网和端游时代，我们的“数字分身”比较像是“我们幻想要成为的人”，比如很多现实失意的人会在游戏中起一个狂拽炫酷的名字，某种程度上，我也认为 YY 直播上的喊麦主播说唱的那些“帝王、成仙、江山、美人”的歌词是这种网络文化的延伸，事实上，直播江湖中的工会，很多都是从端游里面的工会转战而来。&/p&&br&&img src=&/abefdbe46ca532c7af0319_b.jpg& data-rawwidth=&782& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&782& data-original=&/abefdbe46ca532c7af0319_r.jpg&&&br&&p&到了移动互联网时代，互联网和人们的生活结合得更为紧密，游戏之外还有社交和工作。于是，我们的“数字分身”就更像“我们真实的状况”。&/p&&br&&p&研究媒介和社会理论的哲学家鲍德里亚预见过这么一个人类未来：&/p&&blockquote&必须看到现代技术驱逐人类本身的现象。不管是通过具有驱除魔咒功能的言语还是通过人类发明的所有技术，在这些赝象的境遇中，人类正在通过一种不可逆转的迁移和替代过程来消失自身。&/blockquote&&br&&p&不过他所说的“技术赝象”更多的是指他那个时代的广播和电视，还没有谈到现在的电脑和智能手机，更不用说虚拟现实。而且鲍德里亚也预见到了，媒介现实将会“比现实更现实”，最终让现实消融。“数字分身”跟真实自己的界限也会越来越模糊。&/p&&br&&p&正如每次我们看 IMAX 电影都会听到的前置广告词“看一部电影，还是走进一部电影”那样，技术一直在构建虚拟的现实，延伸的现实和超现实。我们半夜醒来第一件事抓起手机，看看微信有没有新消息，朋友圈有没有新回复，这些无非都是我们现实社交在时间上的延伸。如果虚拟现实或者增强现实发展到一定程度，光场技术以及全息影像技术门槛更低，虚虚实实就更难分清。&/p&&br&&p&从这一层意义上来说，互联网和媒介技术的发展，正在营造一个会让我们越来越沉迷的现实。而“网瘾”这回事，对于接触这些技术的人们来说，也是迟早的事情。&/p&
有个难辨真假的段子是这么讲的。1979
年，瑞典还认为同性恋是 “一种病”。聪明的瑞典公民对此规定感到愤怒，奋起反击——他们纷纷请了病假，病假原因是 “我觉得今天我有点 gay”。到了 2009 年，中国还认为网瘾是“一种病”。聪明的中国公民对此规定感到…
&p&1.别人一强硬，你第一时间想到的是退让，而不是坚持己见。&/p&&p&2.别人一问起，你立马就向他人敞开心扉。&/p&&p&3.白天不努力，睡前尽发毒誓。&/p&&p&4.消耗他人的热情，将别人的好意，视为理所应当。&/p&&p&5.以为时间还长，岁月静好，为自己的平庸找尽借口。&/p&&p&6.凡事拖延，说到吃就义无反顾。&/p&&p&7.将坏脾气，留给最熟悉的人。&/p&&p&8.对坏人毕恭毕敬，对善良之人，却肆意妄为。&/p&&p&9.功利心过强，以至于很多时候，吃相难看。&/p&&p&10.什么都要凑够十条，导致我编不下去。&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/1zrYwDfEVGorrXOj92-F& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/1zrYwDf&/span&&span class=&invisible&&EVGorrXOj92-F&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
1.别人一强硬，你第一时间想到的是退让，而不是坚持己见。2.别人一问起，你立马就向他人敞开心扉。3.白天不努力，睡前尽发毒誓。4.消耗他人的热情，将别人的好意，视为理所应当。5.以为时间还长，岁月静好，为自己的平庸找尽借口。6.凡事拖延，说到吃就义无…
谁的大学不迷茫&br&&br&今天在床上看《当尼采哭泣》的时候，阿水姑娘突然发了qq消息给我，她问我，你大一的时候有没有感觉到无所适从的时候吗。我顿了顿，开始想想我大一的样子。&br&&br&&br&&br&&br&阿水姑娘总说觉得我活的光鲜亮丽，其实并没有。我只记得我那时高考发挥超常本来可以去985，却因为家里原因选了离家近的云大。我确实是没做什么。社团，竞赛，公益，组织，没兼职，没家教，成绩并不出色。我又想解释了一下我也看了些什么，读书，学习，旅行，拍照，自学一些喜欢但没什么用的软件和语言，做一些喜欢却又说不出口的事情，想让自己变成我喜欢的人。其实我和大多数人一样。经历了迷茫，错误，然后紧接着，厌倦，选择，退出。&br&&br&&br&学生会社团活动&p&组织部，可能就是组织打扫卫生吧。&br&&/p&&p&文艺部，唱歌跳舞出礼仪。&/p&&p&办公室，活动签到邀请函。&/p&&p&外联部，拉拉赞助耍嘴皮。&/p&&p&体育部，男生女生都苦力。&/p&&p&生活部，宿管的心学生的破事。&/p&&p&在学生会里，三分之一的发号施令，三分之一的浑水摸鱼，三分之一的你，在做苦力。&/p&&p&说什么学生会是小社会能够学会人社交手段，这点小伎俩等你工作后估计还没一个星期就学会。等你优秀起来，才有资源，才有社交，而不是岌岌可危的请吃饭到处称兄道弟巴结人营造虚伪的交友圈。从来不觉得学生会能够让一个人脱胎换骨，不过是修行看个人，每个人的角色分配不一样，学生会不过是让你更好认识到这点。&/p&&p&社团并没有直接性的功利性，走到最后完全是靠兴趣在撑。我以前的一位政治老师说过，你带进大学的，不仅仅是成绩。同理，你带出大学的，也应该不只是学习。你现在的样子，都是由你看过的书走过的路遇见的人经历的事铸造的，当你走进社会开始功利化，尝试在此之前保留最基本纯粹的喜欢，去做让自己正真开心的事情，那种只是想到就已经很激动的事情。&/p&&p&在学习和活动间，必然有冲突。在我大一的时候，有时整整一个星期上不了课，有时一个月三十天晚上每天十一点都才能回寝室睡觉，然而我仍然选择了通宵，选择了看书背单词都天光微明，让无数的英语单词和高数公式歼灭我的脑细胞，最后，才可以让专业成绩都在90分以上（大一下）。所以，一味的去指责活动给你带来的不好，极其不理智的，自己的生活和学习要协调好。&/p&&br&室友&p&首先祝愿所有的人都能遇到彼此不撕逼的室友，当然这个基本不可能。&br&&/p&&p&先泼你一头冷水，特别对那些从来没有住过校的孩子。住校，是一种群居生活，也就意味着大家吃住基本相同。所以，我希望你，既合群又不合群。合群是指，你应当和他人一样健康作息，别人还没起就别一大早吹头发了，别人都睡了就别还和男朋友唧唧歪歪额，别人在吃饭尽量别上厕所，出门记得带钥匙，视频请插上耳机，关门声音别太重。这些很基本的交往之道，会让你的住校生活好过些。该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，依然当自己家一样，怎么喜欢怎么活。不合群是指，不要每天在起床在想别人干什么我就干什么，不要别人去打游戏你就去注册守望先锋，不要别人去逛街你就拿起银行法往包里装，不要别人去图书馆你也跟着拍拍书架上的灰。无论别人做什么，都不管你的事，你应当有自己的规划该干什么，不干什么。健身，看书，旅行，都是你自己想要做才去做，而不是觉得可以装逼，看起来很高大上的这些理由。遇到不喜欢的室友，和平就好，别撕逼，毕竟四年，没那么多时间讨好别人，也厌倦了讨厌一个人。价值观不一样，不要强加价值观于别人，同理，别人试图说服你，你也一笑置可，不必当真。做自己有多重要我不知道你什么时候才能知道。这些你成年就要懂的事情，不能等到28岁才明白。&/p&&br&学习&p&“女孩子啊真的不能为了感情放弃让自己变得更好的机会。”&/p&&p&我法语老师为了结婚放弃了出国，最后却分手，她最后对我这样说。&br&&/p&&p&无论什么时候，学习都是最重要的。&/p&&p&考研，找工作，公务员，留学，什么不要学习？&/p&&p&不要整天谈恋爱打游戏，最后号被盗被劈腿，毕业身无一技之长，游手好闲，四处碰壁，啃老终身，那时候悔不该当初，你活该。&/p&&p&游戏会抛弃你，爱人会抛弃你，只有知识不会抛弃你。&/p&&br&关于失落感&p&失落，看到与旁人的差异。&br&&/p&&p&有的女孩子真的是天生就又漂亮家境又好又什么都会，世界上最可怕的就是比你优秀的人比你还努力了。&/p&&p&阿水姑娘和我说，觉得旁边又漂亮又会打扮的女孩子太多了。 &/p&&p&哦，一米七几貌美肤白大长腿的多了，现在去打瘦脸针美白针飞韩国整容来得及吗？难道太矮能把你踢回娘胎里去回炉重造？&/p&&p&阿水姑娘和我说，觉得自己很渺小很卑微，怕和优秀的人在一起自己的光芒会被掩盖。&/p&&p&哦，那你不和比你优秀的人在一起，难道和比你差的人在一起吗？&/p&&p&身边在柬埔寨教交不起学费的小朋友学英语的Andy，本以为只是个游手好闲的富二代却在看了非洲小孩子的生活困境后直接飞去非洲救济的小游。游遍东南亚和中国大多数城市会五国语言的玉灵，在新加坡留学才大一就已经取得硕博连读机会和伦敦大学offer的秋妤。&/p&&p&这些才是有意义优秀的人，而不是整天吃穿打扮活在美颜相机里的网红梦想。&/p&&p&没必要自我封闭，自卑灰心，你本来就足够好，才能遇见这些优秀的人。&/p&&p&没必要刻意模仿，东施效颦，你只有成为你自己，才能变得像他们一样优秀。&/p&&p&对子不擅长的就去学，不懂得就去问，承认自己技不如人没那么困难。&/p&&p&不要丢掉自己学会的东西， 自己擅长的保留好自己的实力，不要整天搞东搞西，结果一事无成多可惜。&/p&&p&只要方向错了，停下来就是前进。&/p&&p&只要你一直努力，匍匐的人生总会赢得答卷的满分。&/p&&br&爱自己是终身浪漫的开始&br&&p&说&/p&&p&说了那么多，其实只是想让你们知道，选择和努力有多重要。&/p&&p&你已经是个成人，拥有选择做或不做的权利，选择接受或说不得权利，如果自己无法辨别，就慢慢摸索，没有人能帮你，没人能替你决定。决定好了，ok，以后的路自己走。什么叫想通？就是以后做了决定后，你若后悔，只能自己扇自己耳光，怨不得任何人。&/p&&p&努力，根本不是为了你在将来的某一天，能够从容不迫的站在喜欢的那个他旁边。&/p&&p&而是为了，将来的某一天，你能真正遇见更好更优秀的自己。&/p&&br&&br&亲看到左下角的点赞没，觉得我写的还可以的话，给我一个赞哦&br&谢谢你长得那么好看还给我点赞~~&br&&br&转载若不经本人授权，视为同意每千字500RMB论转载。&strong&&em&最后给努力的你推荐一首张悬的《玫瑰色的你》&/em&&/strong&&br&&br&&br&&br&分割线…………&br&我大二&br&请各位不要再乱叫我学姐了&br&&br&我并没有贬低学生会，我通篇说法都是你要学会选择，生活和学习要自己协调，一味说活动影响学习是不理智的。无论怎样我所做的不过是一个网络链接，也无法帮屏幕之外的另一个人过好这一生。&br&&br&因为很多人问…所以重新写了另一个答案关于学习的&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3150&/span&&span class=&invisible&&4025/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
谁的大学不迷茫 今天在床上看《当尼采哭泣》的时候，阿水姑娘突然发了qq消息给我，她问我，你大一的时候有没有感觉到无所适从的时候吗。我顿了顿，开始想想我大一的样子。 阿水姑娘总说觉得我活的光鲜亮丽，其实并没有。我只记得我那时高考发挥超常本来可以…
&p&很多人觉得自己计划完不成，拖延，生活中养成种种恶习的根源在于自制力不强，以为增强了自制力，一切问题就能迎刃而解——&b&这个想法是错的，自制力并不是解决这些问题的关键。&/b&&/p&&br&&p&那什么才是呢？诸位稍安勿燥，这个后面自然会讲到，但在此之前，且听我讲一个哈佛学霸的故事。&/p&&br&&p&&u&&b&一. 75%真实的故事&/b&&/u&&/p&&p&故事主人公叫 Tal ，是哈佛大学心理系大三的学生，同时也是学校壁球队的主力。他每天很早起床去跑步，然后去学校，一天的课程结束后，他会去球场和教练进行常规训练、打比赛，在此之后，他会去健身房健身，然后回家，做作业，看书学习，睡觉。日复一日，从不间断。&/p&&br&&p&于是大家纷纷认为 Tal 童鞋是一个高度自律的学霸。Tal 童鞋也是这么看待自己的，直到寒假到来。&/p&&br&&p&作为学霸，寒假当然不会满足于过过圣诞节，看看之前很火的天朝剧《Nirvana in Fire》（琅琊榜），Tal 打算预学两门下学期的课，完成一个 Research Project，并且平均每天保持1小时以上的锻炼。&/p&&img src=&/3fe995503eeb753ec2e65f3e189e3738_b.png& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&/3fe995503eeb753ec2e65f3e189e3738_r.png&&&p&嗯，结局喜闻乐见：Tal 童鞋跪了，他唯一的成就是如愿看完了 Huge（胡歌）主演的这部大作，哦对，还胖了四斤。啥，你问学习研究和锻炼呢？Tal 只在头两天看了10页书，加起来锻炼了一个小时而已。&/p&&br&&p&看到这里我知道有人要跳出来说：“不！这不是真的！学霸辣么自律，寒假计划怎么会失败？！一定是你瞎编的！”&/p&&br&&p&对，如你所见，我瞎编了25%的部分，但那仅仅是具体的失败细节，事实仍然没有变化——Tal童鞋的计划的的确确泡汤了。不信你看，下面是他的原话，还有视频截图为证。&/p&&blockquote&I can't wait to have the freedom without squash and just focus on my classes. Catch up on all the readings and writings and stuff. Winter holiday came. I stopped playing completely. And instead of becoming more productive, I became far less productive.&br&我等不及没有壁球的自由，以专注于我的学习，追上阅读、写作的进度。寒假来了，我不用再进行（壁球）训练了，但与高效学习相反，我反而效率变低很多。&/blockquote&&img src=&/d9da9d28dcaa_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d9da9d28dcaa_r.png&&&p&有些读者已经认出 Tal 了，没错，他现在是哈佛的 Tal 教授，这张图来自于他广为流传的《积极心理学》课程的第11集的39分47秒。（借机安利下，作为哈佛当年最受欢迎的选修课没有之一，这门课于2010年被网易公开课收录，并取了个很鸡汤的名字，叫《哈佛幸福课》，此后长期霸占排行榜第一，累计观看数早已破千万。）&/p&&br&&br&&p&&u&&b&二.学霸们的困扰&/b&&/u&&/p&&br&&p&Tal 教授用亲身经历证明了，在寒假计划这种事上，学霸和普通人其实有着同样的困扰。有人会说Tal 是个例，但不是的，我的很多朋友都是学霸，即使是在 MIT 念 Phd 的哥们，也会面临在家睡到中午起不来，学习计划迟迟无法落实的问题。&/p&&br&&p&当然，还是有人会举手，说不对啊，我就认识那种寒假计划很充实，还全都落实了的学霸！对，没错，我们姑且把这样的人称之为“成熟体学霸&，把前面那些计划泡汤了的称为“幼年体学霸”。在你们见到的那些学霸里，相当一部分仍处于“幼年体”，仍会和普通人一样，受到自控力和拖延症的困扰。&/p&&br&&p&那么问题来了，“幼年体学霸”是如何成长为“成熟体学霸“的呢？&/p&&img src=&/5ccd97b2dce095dcee74912bcd0c4a31_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/5ccd97b2dce095dcee74912bcd0c4a31_r.png&&&p&（上面这张图好暴露年龄啊！）&/p&&br&&p&虽然计划泡汤了，学霸毕竟是学霸，很快展现出了他与普通人的区别：&/p&&br&&p&普通人是这样的：计划失败 -& 沮丧 -& 骂自己一顿 -& 制订新计划 -& 继续失败&/p&&br&&p&学霸是这样的：&b&计划失败 -& 沮丧 -& 骂自己一顿 -& 深度思考计划为啥失败 -& 改善问题 -& 制订新计划&/b&&/p&&br&&p&当然新计划可能成功，也可能失败，失败之后，学霸会重复上述流程。久而久之，新计划中失败的越来越少，成功的越来越多，学霸也实现了幼年期到成熟期的进化。&/p&&br&&p&那么为啥计划会失败呢？明明学霸们平时是拥有高度自控力的，难道到了寒假自控力会失效？&/p&&p&这就要说到自控力的假象了。&/p&&br&&p&&u&&b&三.自控力的假象与真相&/b&&/u&&/p&&br&&p&不知道大家有没有这样一种感觉：高考前是自己学习力和自控力的巅峰，那时候每天都要做好多题，学到很晚，但第二天还是精神抖擞，继续奋战；上了大学之后，时间宽裕了，反而变得懒散了，没有之前学习的劲头和毅力了，到了假期更是懒得一发不可收拾，熬夜看剧、晚睡晚起、暴饮暴食那都是家常便饭。&/p&&br&&p&为什么会这样呢？难道时间越宽裕，自控力就越薄弱？这显然不科学。那就是因为时间越宽裕，我们越容易懈怠和堕落？但这是结果，并不是原因。&b&我们以为自己的自控力曾经很强，上大学后变弱了，放假后则因为懈怠愈发孱弱——这其实这个假象。那真相是什么？&/b&&/p&&br&&p&Tal老师为我们揭示了两个真相：&/p&&br&&p&&b&1.保证我们高效运转的其实是习惯，而不是自控力。&/b&&/p&&br&&p&想想在高考之前的那种紧张的学习氛围里，我们被动的养成了很多习惯——每天规律的上课、自习、吃饭和睡觉，我们目标明确——每个月、每个星期乃至每天复习什么，老师们都替我们安排好了。这些我们习以为常，就像你每天早上起床都会自动去刷牙一样自然（说不刷牙的你走开！）&/p&&br&&p&你想想想你起床后刷牙的过程：穿衣服（好吧我知道有人不穿），拿起杯子和牙刷，走到卫生间，接水，挤牙膏，开始刷。即使你可能还睡眼惺忪，但这一套流程你仍然能精确无比、毫不费力的执行下来。这个过程需要一丢丢的自控力吗？基本不需要对不对？
&/p&&img src=&/7bef51cf2f949ff57422c_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/7bef51cf2f949ff57422c_r.png&&&br&&p&所以高中的那些学习，其实并不需要太多自控力&b&。&/b&而当你进了大学，课程安排变得自由了，你丧失了那些被动习惯，开始自己规划学习和生活时，才是需要自控力的时候。而此时，很多人不得不面对第二个真相：&/p&&br&&p&&b&2.人的自控力是有限的&/b&&/p&&p&很多人不知道，&b&自控力和肌肉力量一样是有限的。&/b&这个结论被大量的心理学实验证明，大家上网搜索一下就能看到，我这里不做赘述，我只打个比方，相信能帮你更好的理解这个结论：&/p&&br&&p&想象下，当你搬宿舍、或是换教室时，你把一摞又一摞沉重的书本，吃力的从这个屋子搬到那个屋子之后，你双臂酸软，腰酸背疼，严重者可能连一杯水都举不起来——因为你的肌肉力量耗尽了。&/p&&br&&p&自控力也一样，我们在日常生活中要面对各种各样的诱惑：桌上昨天新买的一大堆零食，双十一淘宝主页玲琅满目的商品，男神胡歌的新剧又开播了……我们要反复抵抗这些诱惑才能专注于那些重要的目标，比如学习和减肥。每拒绝一次诱惑，你的自制力就消耗一分，如果面临的诱惑太多，总会有一个时刻，我们会累到无力抵抗，任由暴饮暴食、刷爆淘宝、熬夜看剧这些行为支配我们的生活。&/p&&img src=&/924d6ecdf3c04fca0846d_b.png& data-rawwidth=&603& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&603& data-original=&/924d6ecdf3c04fca0846d_r.png&&&br&&p&当然现实没有那么可怕，肌肉酸痛过两天会恢复，自制力嘛，你睡个好觉也能回归正常。有意思的是，不同人天生力气不一样，自制力强弱也不一样，自制力超群或是弱到掉渣的，在人群中都占很小的比例，大多数人都处在中间那个状态——不好也不坏。&/p&&br&&p&所以我们得出的结论是：学霸就是那群天生自制力超群的人？如果是这样，那我写这篇文章也太没意思了。&/p&&br&&p&有机智的童鞋马上反应过来了：哦！既然我们可以锻炼肌肉，自制力也是可以锻炼的，对吧！我们只要把自制力锻炼到很强就可以了！&/p&&br&&p&这话没错，然而肌肉力量有极限，自制力也是有极限的。生活中，我们面临的诱惑如此之多，靠后天锻炼出来的自制力依然会不够用。另一方面，就像上面讲到的第一点：&b&无论是校园里的“成熟期学霸”，还是社会里的精英人士，其高效的学习和生活，并不像我们往常以为的那样，依赖于强大的自制力，而是得益于后天构建起来的习惯体系。&/b&&/p&&img src=&/cf3be8fbacad1_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/cf3be8fbacad1_r.png&&&br&&p&&b&如何利用我们有限的自制力，去构建这样一套体系，才是我最想说的东西&/b&，当年的Tal童鞋，也是在意识到这个问题之后，才开始了他的翻盘之旅，成功进化为成熟体学霸，最后成为哈佛教授，走上人生巅峰的。（好吧别打我，我承认后面这段是我瞎编的。）&/p&&br&&p&但是构建习惯体系，并不是一件轻松的事情，原因有两个：&/p&&p&1.很多人没有意识到，有一个看不见的敌人在阻挠我们的行动，&/p&&p&2.很多人不知道，习惯背后的原理。&/p&&br&&p&&u&&b&四. 看不见的敌人&/b&&/u&&/p&&br&&p&很多人都想要减肥，想要健身，但大多数人的状况是：决定要减肥或健身后，制定了详细的计划，买了一堆装备，办了几千块的健身卡，却在去了不到三次后，将这些东西都束之高阁。&/p&&br&&p&为什么建立一个锻炼的习惯这么难呢？因为太多人不了解习惯背后的原理，更重要的原因是，&b&太多人太急了，太想在短期内看到显著的改变。&/b&&/p&&br&&p&是的，我们都希望一夜暴富，一朝成名，都喜欢看“穷小子白手起家创业成功，一年变身亿万富翁”、“胖女孩半年瘦身八十斤俘获男神芳心”的故事。但这些不是我们的错，&b&我们之所以天生短视，喜欢即时的反馈和满足感，是因为大脑里，住着一个看不见的敌人在捣乱。首先你得意识到它的存在，然后才能战胜它。&/b&&/p&&br&&p&在几百万年前，我们的祖先还茹毛饮血的时候，资源稀缺，吃了上顿没下顿，大脑需要持续的分泌化学物质，它们促使人们去寻找并摄入食物，热量越高越好，把自身的脂肪储存的越多越好；如果不是这种机制，人类很可能存活不到今天。 &/p&&img src=&/2ae88e75abda5_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/2ae88e75abda5_r.png&&&br&&p&可我们不是原始人，我们进化出了更高级的控制单元，所以我们学会了计划，学会了为达成长期目标放弃短期利益。&b&但原始的那部分大脑并没有消亡，它依然在时刻争夺着身体的控制权，促使我们孜孜不倦的寻求即时的满足感。&/b&&/p&&br&&p&所以你明白了吗？为什么在认真学习时，忽然会冒出“学这么久了，看一集美剧吧！”的念头；为什么晚饭吃了不少，睡前还是管不住自己伸向零食的手；为什么你打开手机想要背单词，却鬼使神差的戳开了微博；这些的本质都是原始大脑在作怪。&/p&&br&&p&好了，看到这里，你意识到敌人的存在了，即大脑的原始部分；你也意识到它惯用的伎俩——即时满足感。但这还不够，要打败它，你得掌握科学的武器，也就是习惯的原理。&/p&&br&&p&&b&&u&五.习惯的原理&/u&&/b&&/p&&br&&p&习惯的养成，依赖于四个部分：&b&触机（cue）、惯性行为（routine）、奖励（reward）和信念（belief）：&/b&&/p&&br&&blockquote&&b&触机：&/b&即触发习惯的原因，你可以想象成手枪的扳机，按下扳机，子弹就打出去了。习惯的触机有很多，可能是时间、地点或场景。你早上刷牙的触机是起床这个动作；去吃午饭是因为时间到了（额，好吧，还有肚子饿了）；有人习惯睡前刷微博，那么触机可能是你躺下来盖上被子。触机本身没有好坏之分，决定习惯好坏的，是它引发的惯性行为。&br&&b&惯性行为：&/b&之所以叫惯性，是因为它是无意识的，比如一打开电脑就先上网看看娱乐新闻；比如睡前一定要刷一下朋友圈。在建立新习惯的过程中，&b&我们的自制力，就用于修正那些引起拖延的旧行为，将其替换为新的惯性&/b&。在更正坏习惯时，你需要格外留意引发它的触机，同时关注自己的行为，不断提醒自己不要重蹈覆辙。这一步是最消耗时间和精力的过程，可能要与旧习惯反复拉锯，因为良好惯性行为的建立不仅需要有自制力去克服旧的行为，还需要在行为结束时获得正向的反馈，也就是下面要说的“奖励”。&br&&b&奖励：这是习惯养成中至关重要的一环，它往往被人们忽略&/b&。为什么坏习惯容易养成且难以改变？因为它们的奖励往往即时而明显：打游戏、刷网页、吃零食这些哪个不是这样？好习惯难以形成，也恰恰因为短期的奖励不够明显。背单词、健身、练书法这些行为往往需要较长的时间才能看到效果，有些人天生能从过程中获得精神激励，但很多人不行，那我们需要人为的赋予自己奖励：比如记录自己的成长和进步、时不时发个微博鼓励下自己、达成一些小目标时吃顿好的庆祝下等等（啊喂也不要暴饮暴食啊！）&br&关于奖励，稍稍多说几句。诸如学习、健身这种事本身是有点反人性的，有没有什么办法能快速建立正向奖励机制呢？这个展开能写两本书...知乎上有很多学习、健身相关的优质答案了，我这里不赘述。我想提供一种思维：&b&积极的、开放性的、成长性的思维。即多去看看那些享受学习、享受健身的人是怎么做到这些事情的，尝试去学习他们的方法，把目光放在积极面上，而不是怀疑自己能力不行，觉得自己做不好。
此外，强化你的“信念”有助于你获得精神上的正反馈。
&b&信念：&/b& 这是支撑你建立习惯的内在动力：你想要每天背单词，是为了干掉英语考试；你想要学会弹吉他，是为了能在各种晚会上一显身手；你想要规律饮食、早睡早起，是为了身体健康；你想要健身减肥，可能是想俘获女神/男神的芳心。总之，你是想成为一个更好的人。&b&信念能让你你在养成好的习惯时获得精神上的正向反馈，同时，你的信念越强烈，就越能忍受改变过程中的痛苦与反复。&/b& &/blockquote&&br&&p&明白了这些，可以更好的帮你建立习惯，而关于如何建立习惯，有太多的技巧，诸如远离诱惑、分解目标、建立记录和反馈机制……多的能写出一本书（事实上有很多关于习惯的书了，后面我会推荐一本），我这里想说点心态上的东西，也是我在踩了无数坑后，用斑斑血泪换到的重要经验：&/p&&br&&p&&b&&u&六. 三点心态&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&1.接受自己是个普通人&/b&&/p&&br&&p&真的，大家都是普通人，承认这一点没啥可耻的。拿我最喜欢的肌肉模型举例子吧，我始终觉得，建立习惯也好，培养能力也好，都跟锻炼肌肉是一码事：你今天只能举30斤的哑铃，下周你最多举35斤，你不能说明天我就要举60斤。同样的，如果你之前从没去过健身房，不要指望刚开始一周能去三次，更科学的计划，是从一周去一次做起；如果你之前沉迷游戏，一周打七天，不要指望明天就能戒掉它，科学一点的目标，是下周只打六天。&/p&&br&&p&承认自己一口气吃不成个胖子，敢于面对现实，也是成熟的标志之一，不是吗？《积极心理学》中的建议是：&b&对于一般人，一个月能建立一到两个习惯就很不错了&/b&。不要太贪心，你真能做到，一年下来至少养成12个习惯，你能够爆掉大多数人了。&/p&&br&&p&允许自己失败，允许自己休息，在此之上，我特别想强调的是：对自己少一些苛责，多一些鼓励。&/p&&br&&p&&b&2.少一些苛责，多一些鼓励&/b&&/p&&br&&p&&b&我们从小到大接受的教育，太过于强调严格自律和自我批评，却很少教我们如何鼓励自己。&/b&太多人放弃改变，是因为在反复的失败后，用批评和苛责扑灭了自己内心的火种。&/p&&br&&p&我大学最堕落的两年，深受这种思想所害，最后让我走出来的，不止是不甘堕落，更是每次失败后，像对待朋友，有时甚至是像对待小孩子一样，鼓励自己，哄自己：“这周计划锻炼三次，只锻炼了一次？没事，也比不锻炼强吧，是不是计划不合理？下周试试两次吧！”“今天计划要学的又没学完，下午还刷了两个小时网页……没关系，比昨天好啦！昨天刷了大半天好嘛！”。&/p&&br&&p&计划失败了，大多数人会羞愧，会痛苦，会责骂自己。&b&但少有人去安慰自己，告诉自己“没关系，你是个普通人，你总会有脆弱的时候”；少有人像鼓励朋友一样鼓励自己，跟自己说“加油，还有机会，来！想一想下次怎么可以做得更好”。&/b&&/p&&img src=&/4ee897db920dca2ebb07_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/4ee897db920dca2ebb07_r.png&&&p&真的，在与欲望和弱点搏斗的过程中，我们大多数时候是没有队友的，你只有自己给自己打气。&/p&&p&嗯，有人担心过多的自我安慰会让自己松懈，所以我要强调的最后一点，是行动。&/p&&br&&p&&b&3.行动起来，从现在开始&/b&&/p&&br&&p&&b&无论你苛责还是鼓励自己，最后引发改变的，是行动。&/b&想做什么，现在就开始做吧，不要等到以后。在我的认知中，90%的“明天再说”等于“明天就忘” 。想看书的，今晚睡前就拿起来，哪怕只看一页；想锻炼的，今天就蹦跶起来，哪怕只是一组4分钟的燃脂训练；想学画画的，今天就画起来，哪怕就画一个水杯。&/p&&p&&b&只要你做了，无论多少，你都是在行动，都是改变，而如上一点所说：再微小的改变，都值得褒奖。&/b&&/p&&br&&p&就像虽然90%的人看了这篇回答，过两天还是会忘记。但我觉得吧，不要紧啦，大家都是普通人嘛，别苛责自己，至少这么长的文章，你都快看完了，对不对？你还是很棒哒！而且看了这篇文章本身，就是“从现在做起”的体现啊！&/p&&br&&p&你看，学以致用嘛，我就是这么看得开 ╮(￣▽￣&)╭&/p&&br&&p&最后，送一句我爱极了的话给大家：&/p&&blockquote&Incremental change is better than ambitious failure.&br&逐步的改善好过雄心勃勃的失败。&/blockquote&&br&&p&&b&&u&End. 后记-为什么要写这篇文字&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&我曾是一个学渣，很渣很渣的那种：&/b&我背着笔记本去图书馆，却刷了半天的网页，又看了半天的电影，晚上我把自己骂一顿，决定明天好好学习，结果第二天又故态复萌；我曾整天翘课打游戏，晚上通宵到早上7点，睡到中午1点，起来吃碗泡面，下午继续打，这样循环了一个多学期。我不是没有想过改变，但每一次下定决心后的热血，都持续不到三天，很快就会陷入计划失败-& 自责 -& 重新计划-& 计划失败的恶性循环。&/p&&br&&p&在相当长的一段时间里，我都以为自控力是限制自己进步的最大阻碍，我痛恨没有毅力的自己，觉得这辈子没啥出息了。直到后来，见了很多很多人，读了很多很多书，我才明白以前很多对于自控、习惯和效率的理解都是错的。在那以后，我慢慢摆脱了诸如自控失败、拖延症这类问题的困扰，变成了别人眼中的“学霸”；我找到了自己喜欢做的事情，每天过得忙碌而有意义。&/p&&br&&p&而为了达到今天的状态，我走了太多太多的弯路，我也看到太多人，跟我掉进同样的坑里，想要爬出来，却因为力气用错了地方而徒劳无功。&b&即使是寒假计划失败这样一件看上去很小的事，背后却隐藏着太多的学问&/b&，它们分散在不同的书与课程里，没有足够经历的人，难以一窥全貌，结果就是反复的掉进坑里，在爬坡的过程中耗尽了心力，最终放弃了自己。&/p&&br&&p&&b&我常常想，如果当年有人告诉我正确的道理和方法，我的人生会不会顺遂很多？&/b&&/p&&br&&p&所以我啰啰嗦嗦的写这么多，哪怕只对一个读者有用，就不枉我花二十多个小时，去琢磨和修改这篇东西。&/p&&br&&p&最后的最后，再送两段话给大家： &/p&&blockquote&“在生活的过程中，会有很多次机会，让你不得不面对自己身上的缺陷和弱点，事实会一次又一次提醒你，你是一个不完美的人，需要改变。可人的本性是懒惰又脆弱的，大部分人选择麻痹自己，转向短期的即时刺激（上网购物打游戏，暴食社交一夜情），少数人选择改变自己，于是就会有痛苦，有反复，有成功和放弃。”&br&“没有人生来完美，每一个趋近于优秀的人格，都是经过了多次自我改造的结果。没有试图去改变的人，继续重复着自己日复一日的生活，看着那些早已看过的烂熟于心的风景，而对于正在改变的人来说，每一天都是新的。”&/blockquote&&p&这两段话来自知友 &a class=&member_mention& href=&///people/670a6aab34635a37bcfd& data-hash=&670a6aab34635a37bcfd& data-hovercard=&p$b$670a6aab34635a37bcfd&&@陈诺&/a&，我稍有改动，基本没有曲解原意，推荐大家看看她的回答，很多答案对我帮助很大。 &/p&&br&&p&&b&在改变的路上没有捷径，只有不懈的坚持和科学的方法&/b&，祝你们每一天都和之前不一样，每一天都是新的，大家共勉。&/p&&br&&p&&u&&b&Ref.推荐阅读 & 参考文献&/b&&/u&&/p&&p&一篇回答无法解决所有的问题，希望能给大家一些启发。这篇回答的所有重要观点，几乎都来自于下面这些书和课程，推荐给大家：&/p&&ol&&li&&a href=&///?target=https%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自控力 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/li&&li&&a href=&///?target=https%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&习惯的力量 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///special/positivepsychology/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哈佛大学公开课：幸福课&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&/ol&&p&另附一篇回答，为什么期望短期内获得大幅改变的想法不切实际而且有害：&/p&&ul&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&人可能在短时间内各方面都得到大幅提高吗&/a&？&/li&&/ul&&br&&p&&b&&u&真·后记（更新）&/u&&/b&&/p&&p&这篇回答短时间内获得了大量的赞，这令我始料未及。我想强调一点，这篇文章的初衷，是给大家一些启发，让大家对习惯和自控有一些正确的认知。更全面科学的解答，我还是极力推荐大家学一学上面的书和课程。&/p&&br&&p&此外，一夜顿悟从而扭转人生这样的事极少发生。&b&真正的顿悟（例如王阳明龙场悟道）之所以能发生，源于之前长期的实践和思考，是量变的积累遇到了合适的契机，从而引发了质变。&/b&&/p&&br&&p&改变没有捷径，它是漫长的过程，它始于你的意愿，在正确的行动下得到积极的结果。《自控力》这本书很多人买了，有多少真的看完了？又有多少人长期对照自己的问题回去翻阅过三遍以上？又有多少人按它讲的方法去冥想、去运动、去观察记录自己的行为？《幸福课》也有很多人看过，又有多少人认真的做笔记，按课里的方法去设定目标、去挑战风险、去写感恩记录、去关注事物的积极面？&/p&&br&&p&&b&懂得很多道理只是前提，决定你能不能过好这一生的，是你的选择和行动。&/b&&/p&
很多人觉得自己计划完不成，拖延，生活中养成种种恶习的根源在于自制力不强，以为增强了自制力，一切问题就能迎刃而解——这个想法是错的，自制力并不是解决这些问题的关键。 那什么才是呢？诸位稍安勿燥，这个后面自然会讲到，但在此之前，且听我讲一个哈…
&b&一张图配上电影中的一句台词，绝对是所有答案里最辛苦得了。。。。&/b&&br&-&br&&br&图片都是本人自己截的，台词也是精心挑选的。电影名字在台词后面。这个答案适合片慌的人看，基本看完台词和图大家就会知道看内个好了。有什么想说的欢迎评论哈。&br&&br&&a href=&/question//answer/?group_id=432192& class=&internal&&想要充实自己有哪 10 本书和 10 部电影值得推荐？ - Jee Xin 的回答&/a&这个答案也是我写的，更适合年轻人看看。&br&&br&-&br&&br&&br&&b&一张图配上电影中的一句台词。&/b&&br&&br&&b&1.&/b&&br&&img src=&/d9fbe1b3b85a89f26e55cb6_b.png& data-rawwidth=&1005& data-rawheight=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1005& data-original=&/d9fbe1b3b85a89f26e55cb6_r.png&&&br&正义的人的道路给邪恶的人自私和暴行的不公平所包围。以慈悲和善意祝福他，他带领弱者走出黑暗的山谷，他是兄弟的守护者，以及是迷途孩子的寻找人。而对于企图毒害和消灭我的兄弟的人，我会怀着巨大的愤怒和无比的仇恨去杀死他们。当我复仇的时候，他们将知道我的名字是耶和华。-----《低俗小说》&br&&br&-&br&2.&img src=&/e9c4a6264edf63204a3cebba245bec83_b.png& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/e9c4a6264edf63204a3cebba245bec83_r.png&&&br&大自然是一个连环杀手，没人比得上她。没人比她有创意。但是，像任何连环杀手一样，她并不能抑制被抓的欲望。如果没人懂得欣赏，那些完美罪犯还有什么意思?所以，他会留下蛛丝马迹，而那是我们花费几十年来学习的，最困难的部分就是，是在犯罪中找到蛛丝马迹。有是你认为病毒最残酷的那一面，就是它的弱点。她喜欢用力量来伪装以掩饰她的弱点，她就是个婊子。------《僵尸世界大战》&br&-&br&3.&img src=&/db66fa41a1f59dd8fc4b9b_b.png& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/db66fa41a1f59dd8fc4b9b_r.png&&&br&六十七年，斯蒂芬...你觉得你看过多少黑鬼来来去去，嗯？七千个？八千个？九千个？九千九百九十九个？卡尔文·坎迪嘴里吐出的 每一个字都是胡说八道。但有一件事他说对了——我就是哪个万里挑一的黑鬼。（砰）！&br&-&br&4.&img src=&/686ea23e3ec8ade46bd3a1_b.png& data-rawwidth=&975& data-rawheight=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&975& data-original=&/686ea23e3ec8ade46bd3a1_r.png&&&br&害怕怪物唯一的办法就是，变成怪物。-----《华颐》&br&-&br&5.&img src=&/a1f3c0be37431_b.png& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/a1f3c0be37431_r.png&&&br&这里有9个人，六轮手枪，你他妈的打算怎么办？笑死剩下的3个吗？--------《处刑人》。&br&-&br&6.&img src=&/65dc82f8bdcfbd75ad473_b.png& data-rawwidth=&1005& data-rawheight=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1005& data-original=&/65dc82f8bdcfbd75ad473_r.png&&&br&开拓视野、冲破艰险、看见世界、身临其境、贴近彼此、感受生活，这就是生活的目的。------《白日梦想家》&br&-&br&7.&br&&img src=&/02cd515eabb4c7d7c1126f_b.png& data-rawwidth=&1005& data-rawheight=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1005& data-original=&/02cd515eabb4c7d7c1126f_r.png&&&br&鞋子不会戴在头上，末节车厢的人也不可能到车头。-------《雪国列车》&br&-&br&9.&img src=&/9de7d28b3d994a1fcbf6dfb_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/9de7d28b3d994a1fcbf6dfb_r.png&&&br&&br&海明威曾写道：“这世界是个好地方，值得为它奋斗。”后半句我同意。——七宗罪&br&-&br&10.&img src=&/27824bbb6eb89409dce8b313f5a3f6da_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/27824bbb6eb89409dce8b313f5a3f6da_r.png&&&br&一件善举并不能补偿一个人作恶一世犯下的罪行。——加勒比海盗&br&-&br&11.&img src=&/aeb3eeb6aa9ef73289c73de_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/aeb3eeb6aa9ef73289c73de_r.png&&&br&谁说哈利波特一定要上传哈利~.&与史上最邪恶的魔头作对有什么好处?就是为了拯救无辜的生命!死了总比背叛朋友强!& ——哈利波特&br&-&br&12.&img src=&/1cb300a4cca57d923459_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/1cb300a4cca57d923459_r.png&&&br&「你想干什么？」「我想做兽医。」「明天如果你还没有做成兽医，我就杀了你。」&br&-&br&13.&img src=&/476c8bdd4773df03fafdeaeb1d36b9e7_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/476c8bdd4773df03fafdeaeb1d36b9e7_r.png&&&br&最后你准备选择什么？-《贫民窟里的百万富翁》&br&-&br&14.&img src=&/0ba50a6a535c4fe1a86bbd_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&246& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/0ba50a6a535c4fe1a86bbd_r.png&&&br&如果你根本没有睡着，又如何从噩梦中醒来？——机械师&br&-&br&15.&img src=&/4dc4bda82ab5636bba49b66e24ed5f38_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/4dc4bda82ab5636bba49b66e24ed5f38_r.png&&&br&人活着多半不知感激--电锯惊魂&br&-&br&16.&img src=&/724822efe3a2ea7e1f2e1d9_b.png& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&/724822efe3a2ea7e1f2e1d9_r.png&&&br&曾有人问我，我能不能为我女儿带来美好的将来。这问题我想了很久，最后我想通了。世界上没有人事完美的，我当然不是。但我爱她胜过于任何人。到最后，这也是最重要的。--杰森 --死亡飞车&br&-&br&17.&br&&img src=&/4cd3bc408f0_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/4cd3bc408f0_r.png&&赢得是那些农民。
七武士。&br&&br&-18.&img src=&/bf9cb265b822ff7decd0807_b.png& data-rawwidth=&1005& data-rawheight=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1005& data-original=&/bf9cb265b822ff7decd0807_r.png&&&br&我跟你说过，我跟他们不一样。本来我是要把你喂鲨鱼的。------- 《心灵传输者》&br&-&br&19.&img src=&/82d344616fec7bd5ae1a923_b.png& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/82d344616fec7bd5ae1a923_r.png&&&br&一切都结束了，愿赌就得服输。-------《大买卖》。&br&-&br&20.&img src=&/44c3c7f2c351e9d98f10d_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&1276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/44c3c7f2c351e9d98f10d_r.png&&1942&br&-&br&21.&img src=&/b0bfa150e85cb022baf85f_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/b0bfa150e85cb022baf85f_r.png&&你那些不知死活的同党居然笨到想把我自己的大麻卖给我？这是向我宣战吗？这是我们黑人听不懂的白人笑话吗？因为我觉得他妈的一点都不好笑尼可拉斯！——两杆大烟枪&br&&br&-&br&22.&img src=&/4a4b00a8a289dd7d05cc3_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&317& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/4a4b00a8a289dd7d05cc3_r.png&&我已错过很多次　　可今天我知道对于你我会再错一次——十二罗汉&br&-&br&23.&img src=&/b45de1a603d7_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/b45de1a603d7_r.png&&机械师&br&&br&-&br&24.&br&&img src=&/b6abaa64dea75d5d0b6e_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&317& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/b6abaa64dea75d5d0b6e_r.png&&用一句影评吧， 最肮脏的是人性，最无辜的也是人性。 ——迷雾&br&-&br&25.&img src=&/178ee0dddf7eeef149fced_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&241& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/178ee0dddf7eeef149fced_r.png&&&br&你在等一列火车，火车会带你去很远的地方，你知道你要去的地方，但不能确定火车将带你去向何方，但是没关系，现在告诉我为什么——因为我们会永远在一起。 ——盗梦空间&br&-&br&26.&img src=&/1c85c95b417e34dc3b2c_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/1c85c95b417e34dc3b2c_r.png&&“知道么，古埃及人对死亡有种美好的信念，当他们的灵魂到了天堂门口，神会问他们两个问题，天堂的门是否开放，取决于问题的答案。”“在你的生命中，是否有过快乐？有没有给别人带去快乐？”（卡特）——遗愿清单&br&&br&-&br&27.&img src=&/623fbadecfddfc3f69e2_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/623fbadecfddfc3f69e2_r.png&&&br&就差两英寸，弹片呼啸而过，然后把我的喉咙割破，我会像头猪一样，在沙漠里流血不止，没有人会在乎我，我父母当然会在意，但他们不能算，老兄。还会有谁在意呢？我连儿子都没有。——拆弹部队&br&-&br&28.&img src=&/d2d6d5cc_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/d2d6d5cc_r.png&&雷·爱慕博瑞：人们都不喜欢你了，汉考克。　　艾伦：我喜欢！　　汉考克：我看起来像是那种会在意别人想法的人吗？ ——全民超人汉考克&br&&br&-&br&29.&img src=&/fb380b530fd33d133a0e25_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/fb380b530fd33d133a0e25_r.png&&（岂不知我们要审判天使么？岂不知教徒要审判世界么？）——寂静岭&br&&br&-&br&30.&img src=&/e2bb64baa8ca1f9e8d7444f_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/e2bb64baa8ca1f9e8d7444f_r.png&&我希望和您分享这些在这危险而痛苦的长夜中支持着我的一番话：“我祈祷我们仁慈的天父能安抚你丧亲的痛苦，仅留下你所爱的和失去的记忆，光荣的荣耀仅属于你，因为你们在自由的圣坛下付出了太多。亚伯拉罕.林肯 你真诚的和负责任的 乔治.C.马歇尔 将军，参谋长”——拯救大兵瑞恩&br&&br&-&br&31.&img src=&/1a170b20b0adaf35c72f39b5eb470224_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&266& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/1a170b20b0adaf35c72f39b5eb470224_r.png&&&br&梁朝伟：“明明说好三年，三年之后又三年，三年之后又三年，都快十年了老大！”--无间道&br&&br&-&br&32.&img src=&/0db1f0fd53dae2bca9c5d_b.png& data-rawwidth=&1005& data-rawheight=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1005& data-original=&/0db1f0fd53dae2bca9c5d_r.png&&看看底下那群人，他们都在等你跳下去。----《窗台上的男人》。&br&&br&-&br&33.&img src=&/978c5ed9ab3babb97a2512_b.png& data-rawwidth=&1005& data-rawheight=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1005& data-original=&/978c5ed9ab3babb97a2512_r.png&&你难道一直赢不会无聊吗？----《地心抢先记》&br&&br&-&br&34.&img src=&/0feda699ae764d4b2789e56_b.png& data-rawwidth=&1005& data-rawheight=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1005& data-original=&/0feda699ae764d4b2789e56_r.png&&滑铁卢战争，声东击西？-----《一触即发》&br&&br&-&br&35.&img src=&/96e9e72f9e2d9cabffd6_b.png& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/96e9e72f9e2d9cabffd6_r.png&&麦克：我不想四十岁了还做脱衣舞男！----《魔力麦克》&br&&br&-&br&36.&img src=&/aacd933e285_b.png& data-rawwidth=&1005& data-rawheight=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1005& data-original=&/aacd933e285_r.png&&一个人是聪明,众人却是愚蠢,易慌张和危险的动物.1500年前,每个人都知道地球是宇宙的中心.五百年前,每个人都知道地球是平的.十五分钟前,你知道人类在地球上是孤独的.想想明天,你会发现什么?------《黑衣人》&br&&br&-&br&37.&img src=&/cd17ce239cbf1_b.png& data-rawwidth=&751& data-rawheight=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&751& data-original=&/cd17ce239cbf1_r.png&&唯一你能确定的事是：人类会不择手段的活下去。-------《逃出克隆岛》（女主角真TM漂亮！！）&br&&br&-&br&38.&img src=&/22bea5a10bba9c1cb6551_b.png& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/22bea5a10bba9c1cb6551_r.png&&Joho:我的文章经常引用别人的话，这次给你来点我原创的。他们没什么诗意，但每字每句都实实在在。没错，监狱会让你变的麻木，但也迫使你看清什么是最重要的。家庭，还有忠诚。因为在那里，永远没有欺诈。不论你变成什么处境。都不要逃避。勇敢面对！并从中成长。你才不会忘记什么是最重要的。记住我对你最后的建议，Wade Porter。即使不得不再杀一次人，也要不惜一切保护家庭。再见了，朋友。-----《重罪人》&br&&br&&br&-&b