手柄版gta5秘籍是什么？_百度知道
手柄版gta5秘籍是什么？
B、 B.baidu，十字键←：手机键位左移、 B、 LB、 LT、 RB、 Y。由于都是手柄操作，故而输入秘籍时直接按手柄：手机键位右移；3：锁定目标，LB键：武器轮盘（武器选单）。<img class="ikqb_img" src="http，十字键↑：使用手机，十字键↓：切换角色（需要搭配右摇杆选择角色），十字键→、LT键://b，BACK键。1、游戏分为Xbox和PS两个版本，一般都是主机输入方法、刷直升机 B、 B.jpg" esrc="http.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=6f4a57cc7ba/024f78f0f736afc3a84b168bb819ebc4b645129c：切换视角，左摇杆：移动摁下左摇杆：隐匿模式://b、 LB弄清楚每个界面按键的意思，多操练多练习就可以了
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。&p&杨紫这次参加综艺节目《亲爱的客栈》又引发了一波吐槽~~但是她身上还有一个大大的亮点泥萌发现没？所长可是在她刚出来时就惊呆了&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-be80ec845c767cc393fffd39_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&那就是她的瘦是真的瘦，腿都介么细了？所长简直不敢相信自己的双眼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-977136bccb19d935717fa_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-977136bccb19d935717fa_r.jpg&&&/figure&&p&这确定不是郑爽的腿？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-944b871fdb4a44b5f91319_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-944b871fdb4a44b5f91319_r.jpg&&&/figure&&p&毕竟所长脑海里的杨紫从小雪时期到后来，腿一直都是属于“短粗行列”的，每次机场都会被diss五五分、小粗腿，好悲伤啊&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e36d1cab9dadb8_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&471& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e36d1cab9dadb8_r.jpg&&&/figure&&p&现在节目里的腿应该是比以前瘦了2圈多，可以和王子文、赵丽颖这种小细腿归到一个组里了&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-651e47512a87ecb3b26d5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&530& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&530& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-651e47512a87ecb3b26d5_r.jpg&&&/figure&&p&不过所长小助理说，是她穿的鞋子比较显瘦，这鞋真是谁穿谁瘦~~所长就不服气了&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4ac1ba3d69_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&247& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&p&看江疏影和何洁的对比，分分钟打脸哇&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-db63c0b2b68ff8ed7f474fcd3660ce18_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-db63c0b2b68ff8ed7f474fcd3660ce18_r.jpg&&&/figure&&p&这种鞋子真是瘦的妹子穿超级显瘦，但稍微小腿粗、腿型不好看的穿上分分钟告诉你什么叫“梦醒时分”，腿粗还是粗、形状不好看依旧那样&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cb2cf1675fcc_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cb2cf1675fcc_r.jpg&&&/figure&&p&而杨紫也确实真的瘦了，腿比以前细才能穿出过膝靴的精髓~&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fc3afb9a7ab768a7c4b5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fc3afb9a7ab768a7c4b5_r.jpg&&&/figure&&p&所以说瘦腿不是夏天为了穿裙子而进行的项目，而是一年四季都要放在日程表里的事儿，夏天要穿短裙，冬天要穿打底裤、袜靴、过膝靴，没有两条小细腿，根本跟不上这些潮流啊&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b6edf6fcfba573c5a6c60c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&想要腿看起来瘦的匀称冬季也能成为美腿达人，那么就要从&b&腿的“骨相”和“皮相”两方面着手了~~&/b&&/p&&p&&b&腿的骨相&/b&&/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&也就是要看一下腿的骨骼长得是否笔直，根据腿骨骼的形状腿一般会分为四种形态，直型腿、O型腿、X型腿和XO型腿&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ac066ccf6d91cd85daa50_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ac066ccf6d91cd85daa50_r.jpg&&&/figure&&p&&b&直型腿：&/b&站立时，两腿和膝盖内侧面相接触，腿从正面看起来比较直，江疏影可以说是此类美腿的典范了&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-26df3ce622fce1adbdeb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&353& data-rawheight=&528& class=&content_image& width=&353&&&/figure&&p&&b&O型腿：&/b&站立时，两腿相接触，但膝盖内侧分开，腿从正面看像O形&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-78edb41a7dc0f2de1a7bcd_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-78edb41a7dc0f2de1a7bcd_r.jpg&&&/figure&&p&O型腿的妹子不管是夏天穿短裙还是冬天穿过膝靴都是硬伤啊，有些人O型腿是先天骨骼问题，但有些是因为&b&不正常走路或站姿不对&/b&造成的~&b&走路外八字、跪坐、盘坐&/b&等都很容易形成O型腿&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-239b5adcd949c74df0eb0_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&405& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&405&&&/figure&&p&O型腿在日本妹子的身上特别常见&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-71bce4b66dee86f6f7cbc_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&568& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&568& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-71bce4b66dee86f6f7cbc_r.jpg&&&/figure&&p&所以当O型腿出现时，我们的骨盆、髋关节、膝关节、踝关节可能都会出现一些改变，把&b&关节纠正到正常的位置以及平衡身体的肌力&/b&，就能起到矫正O型腿的目的~&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-67fc7eb354e296cbeebe56771adf7ce7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&73& data-rawheight=&71& class=&content_image& width=&73&&&/figure&&p&&b&1、侧卧腿内收&/b&：可以训练大腿内侧肌群，适合在家的妹子随时可以做起来~也可以在腿中间加个枕头，增加阻力，达到更好的效果&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-593acdcadce3f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&407& data-rawheight=&266& class=&content_image& width=&407&&&/figure&&p&&b&2、泡沫轴放松臀中肌&/b&~！ &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d9082fddc7dc8c9bebbb078_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&355& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d9082fddc7dc8c9bebbb078_r.jpg&&&/figure&&p&&b&3、坐姿臀中肌拉伸：&/b&坐在椅子上右脚踝关节抬起放在左腿大腿上，双手放在小腿上固定，上身向下压，使胸靠近大腿处，感受臀部的拉伸感~保持30-60秒&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2cd47a961cce6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2cd47a961cce6_r.jpg&&&/figure&&p&（图片来源于《硬派健身》）&/p&&p&&b&X型腿：&/b&站立时，膝盖内侧面相接触，但两足内踝腿分离不能靠拢，从正面看像X形，大幂幂虽然也是个“筷子精”，但是腿也确实存在一些小问题&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b26b311cf94bdd_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&635& data-rawheight=&932& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b26b311cf94bdd_r.jpg&&&/figure&&p&X型腿是腿不直的一大原因，尤其女生有这种腿型会十分影响美观，有一部分是先天原因造成，软骨发育障碍，但也有很多因为后天体态问题引发的骨盆问题，所以是可以进行矫正的&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-671b17dedd99bf9b22d88f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&409& data-rawheight=&352& class=&content_image& width=&409&&&/figure&&p&最简单的锻炼方法例如&b&自重臀桥&单腿臀桥&/b&，主要想通过臀桥来发展臀部肌群力量，还有其他一些矫正运动可以去网上查一下哈，所长就不仔细说啦&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9bf714bc021eec8a5c0e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&&b&XO型腿：&/b&身体放松站立的情况下，脚尖和脚跟并拢，膝盖也并拢，但小腿无法并拢，属于XO型腿&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e79eeafbbca218d8159c87df_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&150& data-rawheight=&389& class=&content_image& width=&150&&&/figure&&p&这个问题也和骨盆前倾有着分不开的关系，所以下面的动作要坚持练习&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-efaab3ace_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&539& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&539& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-efaab3ace_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2aceb32cd75f3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2aceb32cd75f3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d5de72e2bbefddaf7ce6c2_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d5de72e2bbefddaf7ce6c2_r.jpg&&&/figure&&p&（图片来源于网络）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&腿的皮相&/b&&/p&&p&&b&▼&/b&&/p&&p&腿的形状不好看一部分是骨头原因，另一部分就是因为脂肪和肌肉的问题了~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&脂肪型腿：&/b&&/p&&p&脂肪型腿的判断方法应该很简单吧，就是当你腿绷直的时候，上面捏起来的一层都是肉。白花花的都是泪，这条腿胖胖的妹子可能都似曾相识吧？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-697a7f844c4f6d5ea445d842bff76bcd_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-697a7f844c4f6d5ea445d842bff76bcd_r.jpg&&&/figure&&p&此处应该拿李湘的腿来说明一下，这真的不是腿，这可是一口一口吃出来的钱啊&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f99b95a0c9b76f3b8010_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&357& data-rawheight=&514& class=&content_image& width=&357&&&/figure&&p&所长相信很多妹子都是这种“一胖就胖腰和大腿”，上半身和下半身应该属于两个人&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a0cc602597_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a0cc602597_r.jpg&&&/figure&&p&这种类型该怎么瘦应该不用所长说你们都知道，&b&全身减脂&/b&最有效~~控制住卡路里+运动走起来，&b&想看具体运动方式，看这篇哦&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA4NzAwNDEyMA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Da86d895ffa%26chksm%3D87cf82b6b0b80ba012b07edc1e570bf2d4c606c7d3ef2480bece431c2%26scene%3D21%26rd2werd%3D1%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&运动一个月的腿反而粗1圈？3招让你从宋茜瘦成杨幂！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e4b112b23f8c80dc145f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&452& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&452& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e4b112b23f8c80dc145f_r.jpg&&&/figure&&p&另外比运动还管用的就是&b&腿部吸脂&/b&了，吸脂不仅效果好，还不会让皮肤松弛，反而皮肤会比以前更紧致&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0b997bd6e08d2a7f16fc1_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&401& data-rawheight=&255& class=&content_image& width=&401&&&/figure&&p&&b&肌肉型腿&/b&：&/p&&p&肌肉型腿粗很常见，比如宋茜，女团出道的她经常练舞，腿部肌肉发达&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-08aaa27f8fa7b00aca9a96f55e178de1_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-08aaa27f8fa7b00aca9a96f55e178de1_r.jpg&&&/figure&&p&还有吴昕以前小腿粗壮感特别明显，后来腿瘦了，虽然没有成筷子腿，但比以前的腿匀称多了，形态好看很多&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-beef7dd954ac14e5eed2afd2_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&482& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-beef7dd954ac14e5eed2afd2_r.jpg&&&/figure&&p&所以针对肌肉型的小腿，一般会选择打&b&瘦腿针，&/b&效果比较明显，但是打多少量和怎么打就要看个人小腿的情况啦&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA4NzAwNDEyMA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D031fbe47695f0fcb3ec04d28a5a75a58%26chksm%3D87cfb4c3b0b83ddf99f4d55d9ceaf28d96e004f1e594a0b7%26scene%3D21%26rd2werd%3D1%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阿娇、邓紫棋腿粗20年，全是因为没正确解锁瘦腿这3点！&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ac52ac24b2c5a6fe164b76_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ac52ac24b2c5a6fe164b76_r.jpg&&&/figure&&p&虽然夏天走了，秋天也走了，大白腿不需要外露，但是想穿各种时髦的长靴短靴，没有两条小细腿还真只有羡慕别人的份儿了，瘦腿这一样和减肥一样，都是女生的终身奋斗目标~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&点zan的妹子都能拥有下图的美腿&/b&&/p&&p&&b&心诚则灵&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7dcdcf464d176e08c7a038_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&584& data-rawheight=&583& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&584& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7dcdcf464d176e08c7a038_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
杨紫这次参加综艺节目《亲爱的客栈》又引发了一波吐槽~~但是她身上还有一个大大的亮点泥萌发现没？所长可是在她刚出来时就惊呆了那就是她的瘦是真的瘦，腿都介么细了？所长简直不敢相信自己的双眼这确定不是郑爽的腿？毕竟所长脑海里的杨紫从小雪时期到后来…
每当我打开《美国往事》，第22分钟时伴随着披头士的《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/m/song%3Fid%3D4337241& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Yesterday&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》，倏忽三十五年过去的那一瞬一直都让我迷恋。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/65df96bcd28ed69e3420eeb443a1328f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/65df96bcd28ed69e3420eeb443a1328f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b412e40fb01ec572d59f7_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b412e40fb01ec572d59f7_r.jpg&&&/figure&&br&《美国往事》的英文名是《Once Upon a Time in America》。&br&&br&在它最后一幕，面条吸着大烟忽然微笑的那一幕，229分钟的时间终于过去，但你一刻也不觉得漫长，从童年时偷窥女子跳舞到目送新的年轻人飞驰而去，一生惊险和所有原谅都在里头。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/8c09df13c725eb6be0ec2_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/8c09df13c725eb6be0ec2_r.jpg&&&/figure&&br&推荐莫里康内制作的电影原声，配着原声感受时光流逝下的波澜起伏。&br&&br&《美国往事》的想法和音乐，那么顺道说一说《民国往事》。&br&&br&是的，我说的就是《一代宗师》，梅林茂作曲的电影原声，加上莫里康内的一曲《Once Upon a Time in America》，再配上徐皓峰、邹静之等人构架的世界，《一代宗师》算得上是近年来最喜爱的华语电影之一，其间尤其推荐今年的3D版，整个架构做了调整， 也更能由此感受到民国大时代下的“只有眼前路，再无身后身，回头无岸”。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/48177dbd2b491f817fcd1a43058f15df_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&544& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/48177dbd2b491f817fcd1a43058f15df_r.jpg&&&/figure&&br&这两部都是个人与时代紧密结合的，但紧密结合却不一定代表能让人觉得度过了一生，甚至传记片也不尽然就如此。&br&&br&那么什么样的电影会让人那么觉得呢？&br&&br&有情感之升华，有生命之质感。在观影过程中，你会觉得你不是局外人，而是走入了片中的某个人&br&物的生命中。&br&&br&因此，《阿甘正传》这样的美国梦电影我一向是喜欢故事，却无法做到情感共鸣。&br&&br&而《辛德勒的名单》说的是辛德勒，拍的是纳粹营，但辛德勒最后的哭泣和影片终于现彩，幸存者一一放置石头的这两幕足以打动在场的绝大多数人。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/31c95671ccd31ea2297b_b.jpg& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&https://pic4.zhimg.com/31c95671ccd31ea2297b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/40faf9eac6dab81ee906607_b.jpg& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&https://pic4.zhimg.com/40faf9eac6dab81ee906607_r.jpg&&&/figure&&br&还有一部很出名的反纳粹电影《钢琴家》，这部电影我不是特别喜欢。但主演布洛迪的另一部电影，让我时常拿出来拷问一番自己。&br&&br&那就是《超脱》。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/6bf85d2c80dd033bb30ce64970aab8d8_b.jpg& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&399&&&/figure&&br&看到图片上的眼神，“我的灵魂与我之间的距离如此遥远，而我的存在却如此真实”。&br&&br&可同样是反纳粹的电影，《美丽人生》我会为之开心温馨、感动难受，却不会为之动容，这里作个文字取巧，“美丽”二字看《美丽心灵》，“人生”二字看《灿烂人生》，各表一枝。&br&&br&《美丽心灵》是纳什的传记，如果说觉得纳什离自己太远了，在前面一大段只能让我觉得比恐怖片还恐怖的时候，最后那个微笑和吻却把我迅速拉到了他的身边，让我觉得这个人物终于可以亲近、可以感受了。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/9bdf2be12c65a444ae58_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/9bdf2be12c65a444ae58_r.jpg&&&/figure&&br&另外就是《灿烂人生》。这部电影比《美国往事》还长，六个小时，但并非是超级大闷片，而是和时代紧密相连，让你在其中感受到一个家庭几十年来的变迁。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a66af906678eee38826f3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a66af906678eee38826f3_r.jpg&&&/figure&&br&又比如《莫扎特传》这样的电影。每当莫扎特怪笑时，我总能感受到这样一个伟大的音乐家就活在我心里，尤其是最后一幕。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/5e98a231aa5f75ac18afabae_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/5e98a231aa5f75ac18afabae_r.jpg&&&/figure&&br&不要质疑我说这个人不是莫扎特，看完这部电影的你，如果看进去了，就一定会对最后渗人的三声记忆犹新。&br&&br&坐在轮椅上有人推。&br&&br&自然会想到《触不可及》。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/27a984b0467bab6c33fd627e1a6424dd_b.jpg& data-rawwidth=&419& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&419&&&/figure&&br&&br&意犹未尽，无意中走入你的生活甚至生命中的感觉，之前我是不大喜欢它的，后来某一天耐下性子看了下去，怅然若失。&br&&br&怅然若失的，还有经典的三部曲。&br&&br&《指环王》。&br&&br&每次下决心开始观看这12小时（现在多了《霍比特人》那就是20多个小时了），直到出现这一幕“The End”时，都会感慨这出史诗终于落下帷幕，中土世界再也见不到了。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/208c4853249fed5da4770cf1cdca94a2_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/208c4853249fed5da4770cf1cdca94a2_r.jpg&&&/figure&&br&再见甘道夫，再见弗罗多。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/bdf7ce917e6_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/bdf7ce917e6_r.jpg&&&/figure&&br&还有《飞屋环游记》。&br&&br&最后那些最无聊的事情，才是我最怀念的。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/56b37bb7a0fb78_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/56b37bb7a0fb78_r.jpg&&&/figure&&br&&br&目光回到华语，史诗类别的大家大都看过。&br&&br&如《悲情城市》。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ec51f814af2ef_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ec51f814af2ef_r.jpg&&&/figure&&br&&br&如《霸王别姬》。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/9aaaaed07a06e7b8e6bc6c0_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/9aaaaed07a06e7b8e6bc6c0_r.jpg&&&/figure&&br&如《活着》。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/08a4ea3f3db72f150bbd65af_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/08a4ea3f3db72f150bbd65af_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这里不再赘述。&br&&br&这里推荐几部以小见大的。&br&&br&《团圆》，王全安。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/380e11336ce7acfaf89a361b4a80fa7e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/380e11336ce7acfaf89a361b4a80fa7e_r.jpg&&&/figure&&br&酒是不值钱的，但存了二十年，这个时间值钱。&br&&br&《岁月神偷》，罗启锐。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b0dcd229a4ece20cb8014_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b0dcd229a4ece20cb8014_r.jpg&&&/figure&&br&不回想，不回答，不回忆，不回眸，回不了头。&br&&br&《桃姐》，许鞍华。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/32ac4b1848_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/32ac4b1848_r.jpg&&&/figure&&br&我看到很多人中途出去，还以为他们是去厕所，结果都没回来。&br&&br&《飞越老人院》，张扬。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/7c8bd1f5fd662d19a717_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/7c8bd1f5fd662d19a717_r.jpg&&&/figure&&br&有一天，我们也会老的。&br&&br&所以，终于来到了《小城之春》。&br&&br&最喜欢的是三十三分钟的牵手。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/2eeb8b03863d2_b.jpg& data-rawwidth=&481& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&481& data-original=&https://pic3.zhimg.com/2eeb8b03863d2_r.jpg&&&/figure&&br&还记得13年4月份看的这部电影，当时就在豆瓣上标记下这个第33分钟的画面，这个悄悄的牵手直接就戳中了我。&br&&br&这样的故事让我想起《暗恋桃花源》，不过电影的版本不如话剧。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b6fee6fb9d92d4da75e4_b.jpg& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b6fee6fb9d92d4da75e4_r.jpg&&&/figure&自从电影发明以后，人类的生命就至少延长了三倍。&br&&br&这话出自《一一》。&br&&br&你看不到的，我拍给你看。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/9c5bda16f6e4bd7c650918_b.jpg& data-rawwidth=&478& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&https://pic1.zhimg.com/9c5bda16f6e4bd7c650918_r.jpg&&&/figure&&br&所以是后脑勺。&br&&br&本文开篇的《美国往事》气势宏大，配乐令人动容，《一一》恰恰不是这样，它描写的全都是生活中的故事，底噪都听得清清楚楚，没有配乐烘托气氛。&br&&br&却看得人压抑。&br&&br&《一一》的故事内容很简单，被剧透了也无所谓：“NJ（吴念真）是个很有原则的生意人，同妻子敏敏（金燕玲）、女儿婷婷（李凯莉）、儿子洋洋（张杨洋）以及外婆住在台北某所普通公寓里。小舅子的一场麻烦婚礼过后，因为外婆突然中风昏迷，他迎来更加混乱的日子。敏敏公司、家里两头跑，时常感觉自己要被耗空；婷婷一直为外婆的中风内疚，恋爱谈到中途发现自己不过是替代品；NJ更是麻烦重重，公司面临破产，他又不愿放下别人眼里一文不值的自尊。一家人里，似乎只有洋洋没有烦恼，他平静地用照相机拍着各种人的背面，帮他们长出另一双眼睛，然而，洋洋简简单单的一句话，道出更深的悲凉。”&br&&br&如果说去年的《少年时代》是在岁月中让你缓慢感受成长，那么《一一》就是在岁月中让你感受老去。整部电影是一个中产家庭，但背后有着的是台湾社会的大冰山，这座冰山缓缓移动，从童年、少年、青年、中年，把爱情、事业、社会、人生，在三个小时内表达出来。&br&&br&从婚礼开始到葬礼结束，有喜有悲的人生，平淡无味的外表，如果去深究每个人的内心，那么就用《美国丽人》的话，“每个人的内心都是深不可测的大海”。看懂这部电影或者要悟性、或者要经历，因为它没有大高潮，很缓慢，到处是长镜头，每一笔都很收敛，就像被包裹起来的维度，每展开一维，就多一个世界。&br&&br&杨德昌的电影经常会有突然点题的地方，《牯岭街少年杀人事件》的引语是“我和这个世界一样，是不会改变的”。而这部电影的引语就是通过“自从电影发明以后，人类的生命就至少延长了三倍”、“本来以为，我再活一次的话，也许会有什么不一样，结果还是差不多，没什么不同，只是突然觉得，再活一次的话，好像，真的没那个必要”、“你自己看不到，所以我拍给你看”、“没有一朵云，没有一棵树，是不美丽的”来引出最后出现的“我觉得，我也老了”——岁月与时间缓慢流动，你觉察不到的原因是你就在里头，一个阶段一个阶段的改变，生活就此溜走。&br&&br&生活就此溜走，我觉得我也老了。&br&&br&生活的沉重压得人喘不过气来，每当这种时候，我都会再看一次《一一》，可是每次都想，下次不要再看了。但我们也知道，不可能的，生活不是电影，它的每一分每一秒都要自己去走过。所以那句“我觉得我也老了”，真的是让人很难受呢。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1f4c4f97ae51cc7d137cba7ce8ed1b72_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&556& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1f4c4f97ae51cc7d137cba7ce8ed1b72_r.jpg&&&/figure&&br&&br&————————————&br&&br&欢迎关注&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/24frames& class=&internal&&二十四帧 - 知乎专栏&/a&，微信公号是二十四帧（frames-24），喜欢电影的朋友不妨来看看吧。&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/KT-YwLzEr_HQrfij92o7& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/KT-YwLz&/span&&span class=&invisible&&Er_HQrfij92o7&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
每当我打开《美国往事》，第22分钟时伴随着披头士的《》，倏忽三十五年过去的那一瞬一直都让我迷恋。 《美国往事》的英文名是《Once Upon a Time in America》。 在它最后一幕，面条吸着大烟忽然微笑的那一幕，229分钟的时间终于过去，但你一刻也…
谢邀。&br&根据题主的描述，我掐指一算，打算开一张【治愈系之：综合片子不多，但一定是精心选择】的单子送给你。&br&PS：由于治愈系电影千千万，我也势单力薄，对比把所有我认识的“治愈系”都列举出来，不如对“症”下药可能会比较有效。虽然影片不多，但是看过这些之后，保证你的阳光马上灿烂，空气马上清晰，笑容立马闪亮。&br&&br&1.【森林氧气系】—— 配方：我们去靠近大自然吧！！！&br&&br&《哪啊哪啊神去村》：去吧。去大山，往深林，望高树。去找山神的踪迹、去找人与自然的结缔、去去找人和人的关系，去探究我和自我的距离。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/57a79d3e7cb6c70c3ef709a86d3148d0_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/57a79d3e7cb6c70c3ef709a86d3148d0_r.jpg&&&/figure&&br&《看得见风景的房间》：去吧。去乡间原野看一片新鲜的绿色，去寻找初生的爱情的枝芽。不要忘了，用泪水与诗文去赞美自由的爱情的美。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/128c91d371cee4cc7103b3d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/128c91d371cee4cc7103b3d_r.jpg&&&/figure&&br&《小森林》：去吧。去自然的乡村里学会一个人生活，去苍茫四季里看朝气夕落，去做一个诚实的、自给自足的劳动人，而不是一个马不停蹄追寻成功的人。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/071fcbf960a1c5f47944a8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/071fcbf960a1c5f47944a8_r.jpg&&&/figure&&br&《龙猫》：去吧。去亲近自然，去毫无理由的相信童话。去亲手埋下一颗种子并倾听她无声滋长时呢喃的语言。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/288fa09b46f694c84db3d825f27e322d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/288fa09b46f694c84db3d825f27e322d_r.jpg&&&/figure&&br&《狐狸与我》：去吧。去山间林隙寻找一只狐狸，再同它一起走过一段奇妙的旅程。最后悄悄告诉你的孩子。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c774fae95c5ba_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c774fae95c5ba_r.jpg&&&/figure&&br&《蝴蝶》：去吧。和隔壁邻居一同去寻找传说中的伊丽莎白。不要相信猎人手中的猎枪，你会看到最美丽的生命的脱变。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/4cb1bf4dafebfe13bd53fa7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/4cb1bf4dafebfe13bd53fa7_r.jpg&&&/figure&&br&《疯狂原始人》：去吧。和守望相助的家人一起去原始森林里探险，去发现从未用人涉及的风景，去树顶看从未有人看过的星辰。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ad6d1510a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ad6d1510a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&《白日梦想家》：去吧。去做梦，带上你的滑板和吉他，在环山与冰屿间，在海浪与雪峰间，感受自由呼吸和内敛的爱。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ac7b8703570bdeb5221a4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ac7b8703570bdeb5221a4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/417beccfd721efdc57cbdccccb354a06_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/417beccfd721efdc57cbdccccb354a06_r.jpg&&&/figure&&br&《飞屋环游记》：去吧。去委内瑞拉瀑布体验飞流直下三千尺的震撼，去蔚蓝的天空中找最人们口中最疯狂的梦想和最坚韧的爱。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c7dafc024daf84ba5f6f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c7dafc024daf84ba5f6f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&《普罗旺斯的夏天》：去吧。去薰衣草旺盛的地方，去过另一种凉风徐徐的夏天。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8ee090a45dc7ecccf7541b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/8ee090a45dc7ecccf7541b_r.jpg&&&/figure&&br&《单亲度假村》：去吧。去非洲看看，去感受这片炙热狂野的原始土地，去临近野生动物和火热的太阳。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/243b29ccfb88b047e5056abd0f2247eb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/243b29ccfb88b047e5056abd0f2247eb_r.jpg&&&/figure&&br&《我家买了动物园》：去吧。去造一所动物园，里面有绿植和各种动物。让家园和自然合二为一。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8eac0181efbfe61c052567_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/8eac0181efbfe61c052567_r.jpg&&&/figure&&br&&br&2 【缘。妙不可言系】—— 配方：不要不相信人性的美好。&br&《触不可及》：种族、肤色、阶级、身心都是借口。情感的真诚只有一个秘诀：没有歧视，相互理解，待人真诚。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b844e384a13ac973d64c2ec75e6fa165_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b844e384a13ac973d64c2ec75e6fa165_r.jpg&&&/figure&&br&《与玛格丽特的午后》：用片尾的诗歌：&br&这不是一场平方的相遇，&br&除了爱与温情，没有其他形容词。&br&她以花为名，活在文字中；&br&在缠绕的形容词中，在莺飞草长的动词中。&br&有些人以刚挣脱，&br&她却以柔胜出，穿透我身，直至我心。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/815aafbef7e75_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/815aafbef7e75_r.jpg&&&/figure&&br&《再次出发之纽约遇见你》：让我们一起在天台，在地铁，在路边一起唱首歌吧。让我做一个彻头彻尾的音乐的信徒。让音乐施展魔法，把平凡的瞬间打磨成美妙的珍珠。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4f292fa141af95cb41ad_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4f292fa141af95cb41ad_r.jpg&&&/figure&&br&《春天不是读书天》：不要给自己那么多压力，让我们翘课去嗨翻整个城市吧，对了，带上我那个有心理焦虑的好朋友，好同学。我们一起去享受解放的快乐。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/beb58dd78d4b9bdd798322_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/beb58dd78d4b9bdd798322_r.jpg&&&/figure&&br&《寻找小糖人》：我们一起听罗德里格斯唱歌，听听他的故事吧。他是当今世界上的一个温柔安静的奇迹。用片中的话说：他不是那种飘在天上的人，相比之下，他太贴近地面了。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/41ae1a9a1a84dd411f6b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/41ae1a9a1a84dd411f6b_r.jpg&&&/figure&&br&《贝利叶一家》：再唱一首歌给你的家人吧。音乐真的无所不能。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e4fdddde860cbfb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e4fdddde860cbfb_r.jpg&&&/figure&&br&《东京教父》：是什么人，穿什么，挣多少钱，什么社会地位真的不重要，有爱就有光辉，有爱就有神迹。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d804a683a918fb5fb796b4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&319& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d804a683a918fb5fb796b4_r.jpg&&&/figure&&br&《爷们儿些》：真爱 ，没有冒牌这一说。爱情的感知不会撒谎。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/18da117e05b2bd3269ada1af_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/18da117e05b2bd3269ada1af_r.jpg&&&/figure&&br&3【巧克力甜品系】——配方：玩乐累了，补充一点优质甜品：巧克力。&br&&br&《浓情巧克力》：这不是普通的巧克力，这是赋有使命的优雅的巧克力。能让尘封的心重新恢复感知幸福的浓情巧克力哦。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/4a75343c74bed41b93aaa2a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/4a75343c74bed41b93aaa2a_r.jpg&&&/figure&&br&《查理与巧克力工厂》：再来一颗奇幻巧克力，带你领略糖果的奇异之旅。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f092f5aadca639e98e33aea_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f092f5aadca639e98e33aea_r.jpg&&&/figure&&br&&br&好了，最后还是要祝你愉快。愉快来之不易，请务必好好珍惜。
谢邀。 根据题主的描述，我掐指一算，打算开一张【治愈系之：综合片子不多，但一定是精心选择】的单子送给你。 PS：由于治愈系电影千千万，我也势单力薄，对比把所有我认识的“治愈系”都列举出来，不如对“症”下药可能会比较有效。虽然影片不多，但是看过…
&strong&多图预警~&/strong&&br&看了6年悬疑片，大概一百多部吧，其实经典的去百度百科“悬疑片”看看有很多&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a7b0db52b7aeafba502410_b.jpg& data-rawheight=&204& data-rawwidth=&378& class=&content_image& width=&378&&&/figure&&br&首先提醒一句：&strong&千万不要被剧透！（尤其注意No.4,5,7,12）&/strong&&br&再啰嗦一句：上面的&strong&No.3,7,8,13&/strong&是我最喜欢的&br&还有最近大热的&strong&《消失的爱人&/strong&》（大卫·芬奇导演的作品有保障啊，他以前拍过的&strong&《致命游戏》&/strong&也可以看看）都是非常值得看的，而且因为悬疑神作太珍贵了，建议慢慢看~&br&还有就是&strong&希区·柯克&/strong&的一系列，像&strong&《后窗》、《西北偏北》&/strong&等，悬疑迷必看啦&br&&br&下面我推荐一些不是那么热门但又很好看的&br&&strong&1.《控方证人》（老片，剧情好，强力推荐）&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/bf58a982ac295db3f54475_b.jpg& data-rawheight=&314& data-rawwidth=&601& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&https://pic2.zhimg.com/bf58a982ac295db3f54475_r.jpg&&&/figure&&br&&strong&2.《黑暗面》（西班牙电影，女主很漂亮哦）&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/17a338b04a07c3d23fd5c03fbaaec7c0_b.jpg& data-rawheight=&297& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/17a338b04a07c3d23fd5c03fbaaec7c0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&strong&3.《彗星来的那一夜》（13年最好的悬疑片之一）&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/edfdc91e34b_b.jpg& data-rawheight=&302& data-rawwidth=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic2.zhimg.com/edfdc91e34b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&strong&4.《非常嫌疑犯》（题主你要的高智商）&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e25e679cf154fb7caff51_b.jpg& data-rawheight=&327& data-rawwidth=&595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&https://pic2.zhimg.com/e25e679cf154fb7caff51_r.jpg&&&/figure&&br&&strong&5.《夜行者》（这部剧的男主和《消失的爱人》的女主很配啊）&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/9fb7fc83e2530dba0bf120d0ef699277_b.jpg& data-rawheight=&320& data-rawwidth=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&588& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9fb7fc83e2530dba0bf120d0ef699277_r.jpg&&&/figure&&br&&strong&6.《死路》（豆瓣剧透真是无处不在）&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/add60cf5b6ed0f21a32ab_b.jpg& data-rawheight=&291& data-rawwidth=&595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&https://pic2.zhimg.com/add60cf5b6ed0f21a32ab_r.jpg&&&/figure&&br&&strong&7.《大卫戈尔的一生》（依然是题主你要的高智商）&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/8fb5cd5b7df2d96bfb06_b.jpg& data-rawheight=&304& data-rawwidth=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic3.zhimg.com/8fb5cd5b7df2d96bfb06_r.jpg&&&/figure&&br&&strong&8.《一级恐惧》（那时的诺叔还是小鲜肉啊）&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5a3da7a257f750b23fc74c116af8226d_b.jpg& data-rawheight=&274& data-rawwidth=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5a3da7a257f750b23fc74c116af8226d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&strong&9.《索命记忆》（其实还不错）&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a5ce9cac945c862c8ec5cc_b.jpg& data-rawheight=&301& data-rawwidth=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&606& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a5ce9cac945c862c8ec5cc_r.jpg&&&/figure&&br&&strong&10.《追随》（其实这部剧挺热门的，诺兰的片子，黑白片看起来很有feel）&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e6e796a5c3c9f28c7e37cb_b.jpg& data-rawheight=&306& data-rawwidth=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e6e796a5c3c9f28c7e37cb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&strong&11.《东方快车谋杀案》（老片，这是小说改编的，电影一般，原著给力）&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c6ba82e19a570e105e0426b4eab6a621_b.jpg& data-rawheight=&312& data-rawwidth=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c6ba82e19a570e105e0426b4eab6a621_r.jpg&&&/figure&&br&&br&还有就是气氛非常恐怖的&strong&《闪灵》&/strong&和&strong&《1408幻影空间》&/strong&&br&密室类：&strong&《异次元杀阵》（这个系列建议只看第一部），《八面埋伏》&/strong&&br&日韩的&strong&《老男孩》《告白》&/strong&都挺有风格的，就是看完容易毁三观&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/6add680f13d23f5caa7182_b.jpg& data-rawheight=&286& data-rawwidth=&603& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&603& data-original=&https://pic3.zhimg.com/6add680f13d23f5caa7182_r.jpg&&&/figure&&br&片子很好，但是真的很毁三观！！！&br&&br&（图片来自百度百科和豆瓣电影）
多图预警~ 看了6年悬疑片，大概一百多部吧，其实经典的去百度百科“悬疑片”看看有很多 首先提醒一句：千万不要被剧透！（尤其注意No.4,5,7,12） 再啰嗦一句：上面的No.3,7,8,13是我最喜欢的 还有最近大热的《消失的爱人》（大卫·芬奇导演的作品有保障啊，…
既然那么多人邀请我答这题，我还真的又认认真真地准备了一番，快夸我对大家是真爱。&br&今天中午刚练完腿，就一个感觉，酸爽～&br&&figure&&img data-rawwidth=&982& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1e3f0e2bba6daef_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&982& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1e3f0e2bba6daef_r.jpg&&&/figure&&br&我在这里分三个方面聊聊如何练就一双美腿，作为一个健身狗先声明我不认为腿细就代表美，筷子腿我丝毫看不出美感，我认为美腿的的定义应该是肌肉线条流畅、双腿直没有x型、o型、外八、内八等不良体态。&br&&figure&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d17e9452edccf167df3f7d4ee626c440_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d17e9452edccf167df3f7d4ee626c440_r.jpg&&&/figure&&br&这次我不按套路出牌了，先放效果图，惊不惊喜？意不意外？&br&&figure&&img data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&1884& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3a7be2fa872b3809187ecda7e76c3d5a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3a7be2fa872b3809187ecda7e76c3d5a_r.jpg&&&/figure&&br&首先我们来讲，如何通过运动练美腿。&br&亚洲人梨形身材比较多，也就是上半身瘦，屁股大腿肉多的身材。&br&&figure&&img data-rawheight=&383& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b0bb9c02b251cbeb9176_b.jpg& data-rawwidth=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&551& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b0bb9c02b251cbeb9176_r.jpg&&&/figure&&br&这样的身材显得腿不长呢，所以这是大家感觉欧美人身材比例更好的原因。注意啦！我想说的是你并不是真的腿短，而是“假胯宽”给人造成的错觉。&br&女性的骨盆最侧面的上端被称之为“胯”，身体较宽的位置在腰际下边和腰部及大腿能够流畅衔接。会显得整个人腰细腿长，身材也会呈S型曲线，这就是真胯宽。&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&234& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7ef3ca0d34fd858bc93feb7aff6697bb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7ef3ca0d34fd858bc93feb7aff6697bb_r.jpg&&&/figure&&br&“假胯宽”如何辨别？除了给人直观的“短腿”外，还有以下两种方式。一种是不做任何动作都能直接发现的。&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&584& data-rawheight=&376& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-649f0023acd2fe4fb15cbce01f110775_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&584& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-649f0023acd2fe4fb15cbce01f110775_r.png&&&/figure&&br&看出来了吗？&br&还有一种就是走路的时候，腿往后伸，臀部脂肪向外挤出来。&br&大家可以对着镜子看看自己走路的姿态。&br&咱们来看看为什么会臀腿脂肪这么多？&br&原因一，腿内旋，我们常说的o形腿。&br&股骨在屈位时，呈现出的动作为内旋、内收。这和东方传统有关，女性要把腿夹住，尤其是坐姿时。&br&但这种“夹”，不同人的做法是不一样的，如果大腿夹住的同时，小腿是分开的，那么其实大腿在此时是处于“内旋”状态的。长时间养成习惯后就会导致腿部内旋 。&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&268& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a5bcebfe568d06fffba5bc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a5bcebfe568d06fffba5bc_r.jpg&&&/figure&&br&原因二，久坐。&br&无论上学还是上班，我们都避免不了久坐，比如我一开会就是半天，不想坐着都不行，哭(;???Д??`)&br&给大家看下p掉多余脂肪后的腿&br&&figure&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8b97b5bd25adfcf4f9c3c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8b97b5bd25adfcf4f9c3c_r.jpg&&&/figure&&br&是不是显长多了～&br&下面我教大家如何瘦腿哈。&br&很多女生去健身房不敢做力量训练，生怕把肌肉练大，其实这是一个误区，因为女生的睾酮素远低于男性，而且正常的训练强度完全不可能练出大肌肉块，只能让我们的肌肉线条更好看。&br&&figure&&img data-rawwidth=&700& data-rawheight=&1051& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cded610ac6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cded610ac6_r.jpg&&&/figure&&br&练腿的话是有技巧的，如何练才能把屁股连翘而腿越来越细呢？&br&深蹲是个非常好的动作，先学着臀部发力大腿根儿和腹肌发力我们就可以做深蹲了。&br&双脚打开与肩同宽，脚尖向前，膝盖微屈，发力的时候腹肌、大腿内侧、臀一起发力起来，下落的过程要用臀控制，慢慢下来。感受这三个点的发力感，最后起来的时候不要蹬腿，减少腿部的发力，慢慢的你就会发现腿越来越细，屁股越来越翘。&br&&figure&&img data-rawwidth=&400& data-rawheight=&365& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a570a04f450795cee84d4d8df0277537_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&其实这是个要点，万变不离其宗，记住！做所有练腿的动作时，记住屁股，腹肌，大腿内侧收紧，发力就可以让你的腿越来越细，屁股翘起来。&br&&figure&&img data-rawwidth=&433& data-rawheight=&720& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1e8bfea7a8ff82_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&433& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1e8bfea7a8ff82_r.jpg&&&/figure&&br&&br&反正我平时练腿都是这么练的，看成果。&br&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f8fe440a5e8fc6d2b1aaf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f8fe440a5e8fc6d2b1aaf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&接下来咱们讲讲如何按摩，可以借助拿泡沫轴来做，拉伸筋膜可以有效的让腿部表层和深层肌肉放松，从而达到瘦腿的目的。给大家介绍下如何用泡沫轴拉伸，你可以先做一遍然后做完对比一下两边的区别，你会吓一跳的。&br&腘绳肌：将脚趾朝前，双手放置地面保持平衡，从臀部向膝盖方向滚动，为了增加负荷，可以将一条腿叠加到另一条腿上，并有意施加压力（叠加在上方的腿向下施力）&br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cac3ff51d211d94bbfb0c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cac3ff51d211d94bbfb0c_r.jpg&&&/figure&&br&髋屈肌：将双臂放置地面，泡沫轴放于单侧大腿前侧上方，在腹部与腿部的链接处进行小范围滚动。&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-377dee5c07_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-377dee5c07_r.jpg&&&/figure&&br&&br&阔筋膜张肌和髂胫束： 这个有点难度，所以我们提供了从两个不同角度的照片。 这可能是疼痛感最强的部位。起始位置侧躺，泡沫轴略低于骨盆，从这里逐渐向膝盖滚动，你可以将另一条腿叠加增加负荷。&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3dcc234040cea2ff1a409c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3dcc234040cea2ff1a409c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-abe28aa7f0b719fbd4203be_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-abe28aa7f0b719fbd4203be_r.jpg&&&/figure&&br&内收肌：单侧大腿内侧放置泡沫轴上，小臂支撑保持平衡，逐渐向略高于膝盖方向滚动。&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-adfbadfa93a8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-adfbadfa93a8_r.jpg&&&/figure&&br&股四头肌：类似髋屈肌放松，将双腿放置在泡沫轴上，也可以单腿，增加强度，像膝盖方向缓慢滚动。&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bbe30c02939e3daa9ee38a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bbe30c02939e3daa9ee38a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&臀中肌和梨状肌：侧躺，将臀靠近外侧放置在泡沫轴上，从上向下缓慢滚动。&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-45e151a6aa83d8c6aa90e42d67dc33e7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-45e151a6aa83d8c6aa90e42d67dc33e7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&臀大肌：类似腘绳肌，只是坐在泡沫轴上，调整手臂高低，让泡沫轴能更深层的放松。&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-00ebf8c3c189eaf31aeb22fd77ef5def_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-00ebf8c3c189eaf31aeb22fd77ef5def_r.jpg&&&/figure&&br&&br&小腿：类似腘绳肌，臀部不要接触地面，尝试在滚动时勾脚尖和伸脚尖，将一条腿叠加在一条腿上，向下施加压力。&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8382beccea225aceddc87_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8382beccea225aceddc87_r.jpg&&&/figure&&br&&br&胫骨前肌：类似股四头肌，但此时是在你的小腿前侧。&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b3c8ec6567fae25613aaaa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b3c8ec6567fae25613aaaa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&腓骨肌群：小腿外侧，从膝盖向脚踝滚动。&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b9a2263c6ebbe95b006e8aa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b9a2263c6ebbe95b006e8aa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&最后来聊聊如何吃，三分练七分吃，吃对了可以事半功倍。&br&让我们先来看看“减肥元素” ，多吃富含这些营养元素的食物可以减肥哈。&br&1、维他命A&br&缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗?&br&2、维他命E&br&维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。&br&3、钾&br&纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。&br&4、钙&br&人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔!&br&5、维他命B群&br&双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。&br&6、纤维素&br&大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。&br&现在，给大家推荐几个有助于瘦下半身的食物，其实是去水肿。&br&1、海苔。维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。&br&2、芝麻。提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!&br&3、香蕉。卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。&br&4、苹果。它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果”可代谢热量，防止下半身肥胖。&br&5、红豆。它里头的“石硷酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。&br&6、木瓜。吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。&br&7、西瓜。清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。&br&8、鸡蛋。蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他?对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。&br&9、葡萄柚。独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味!&br&10、芹菜。它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。&br&11、菠菜。多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜!&br&12、花生。花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。&br&13、猕猴桃。猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。&br&14、蕃茄。它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。&br&&br&15、薏米，富含维生素E、维生素B、硒，可以利水消肿、健脾止泻、美白肌肤。&br&好好努力 你就会有美腿的哈。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-09e49d8b4b2e20ed62ca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-09e49d8b4b2e20ed62ca_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&包的严严实实的 吼吼吼( ????? )&br&&figure&&img data-rawwidth=&1232& data-rawheight=&1800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a6b5cc1d3bd76c2548702_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1232& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a6b5cc1d3bd76c2548702_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&580& data-rawheight=&524& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-47d226cba30e09ac2c8be_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-47d226cba30e09ac2c8be_r.jpg&&&/figure&
既然那么多人邀请我答这题，我还真的又认认真真地准备了一番，快夸我对大家是真爱。 今天中午刚练完腿，就一个感觉，酸爽～ 我在这里分三个方面聊聊如何练就一双美腿，作为一个健身狗先声明我不认为腿细就代表美，筷子腿我丝毫看不出美感，我认为美腿的的定…
&b&首先，你要挑对适合你的书&/b&！&br&赶紧把那些什么之类二十句之类的扔掉，别再看朋友圈转发的那些鸡汤！&br&&br&卡内基什么的我还是保留意见。来看两句：&br&&p&人性的弱点之十八：不尊重他人的意见&/p&&p&反之：对别人的意见表示尊重，不管是对是错&/p&&p&人性的弱点之十九：不敢承认自己的错误&/p&&p&反之：如果你错了，迅速而真诚地承认并及时改正。&/p&&p&讲得是谁都懂的道理，但是犯错的人根本就是没有意识啊，有人根本意识不到什么叫“不尊重他人的意见”，也意识不到自己是错误的。有人意识到了，就是不改。&/p&&br&&p&&b&因为这本书并没有真正“说服”你。&/b&（什么叫真正说服？请看&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/3318174/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这书能让你戒烟&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，这才是真的有用的好书，直至说到你“服”，说到让你“改”。）&/p&&br&&blockquote&&b&#致卡耐基粉#&br&&/b&我已经说明为什么我不推荐卡耐基了。一不能彻底说服我二没有太强可操作性。当然如果你觉得好看，合适，那就是适合你呗。与价值观相关的评价本身又没有对错，仅表达个人经验和喜好罢了。&/blockquote&&br&&p&&b&我个人（我个人）对这类型书的标准有两个：&/b&&/p&&p&&b&1. 能够说服你从根本上“醒悟”。&/b&&/p&&p&&b&2. 具有操作性。&/b&&/p&&br&&b&其次，是你要明白书在这件事上的意义是什么。&/b&&b&是改变你的观念模式(mindset)&/b&&br&&br&低情商人的最大毛病在于自己不知道自己错了，根本就意识不到。&br&&br&举个例子，我有个朋友，他总是喜欢开别人玩笑，平时喜欢给同事起外号就算了，有一次在年会上对刚去他们公司没多久的部门领导说：“你长得真像王宝强！”&br&领导只好尴尬地笑笑。&br&后来听说他和别人抱怨：“为什么新老板总刁难我。”&br&别人说：“你不该那么开他玩笑。”&br&他说：“我看他不是那么小心眼的人吧。。。”&br&&br&注意到了吗？他的意识里根本就没有“我这么做是不合适的”这个概念，错的都是别人。&br&&br&&b&这就是没有正确的mindset，或者说是没有mindset。&/b&&br&&br&我从一个低情商的loser成长到一个能和别人顺利沟通，大部分人乐意和我相处，少部分人热爱和我相处的人，书可以说给我的帮助是无限量的。&br&&br&&b&从【道】上，它能纠正你的观念模式，让你产生意识，意识到自己原先的一些固有思维是错误的。&/b&&br&&b&从【术】上，它能指导你通过一些思考方法，巩固自己的新的观念模式。&/b&&br&&b&从【器】上，它能提供一些小技巧实践，让你马上可以改变一些情形。&/b&&br&&br&&br&&b&三者相辅相成，通过不断练习从根本上改变你的观念模式，就像自己给自己的“教养”一样，让观念模式在你的脑海里生根，直到高情商的说话和行为变成了一种习惯。&/b&&br&&b&（&/b&&b&在这一点上确实是知易行难，但是前提是你要“知”对才能“行”对！）&/b&&br&&br&书单（全是豆瓣链接可以直接点击）&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&沟通的艺&i class=&icon-external&&&/i&&/a&术&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1032501/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&心理学与生活&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1504957/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&学会提问&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1083156/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关键对话&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1183730/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&谈话的力量&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/5913475/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&高难度谈话&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/3682751/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&谈判力&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1979199/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&批判性思维&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&请王宝强粉原谅我，我不是故意黑他的。&br&_____________________________________&br&&b&#关于情商#&br&&/b&&br&1. 情商和智商一样复杂（见&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&智力或智商可以通过后天努力提高吗？&/a&）虽然有许多量表但依然不能将“情商”的方方面面纳入其中。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/58e308cffe804b9e_b.jpg& data-rawwidth=&1312& data-rawheight=&868& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1312& data-original=&https://pic4.zhimg.com/58e308cffe804b9e_r.jpg&&&/figure&&br&2. 上表可以看出情商的四个部分（也有其它分类方法）：&br&自我意识（是否能意识到自己的情绪、行为、信仰），&br&社会意识（是否能意识到他人的情绪、行为等并理解他人），&br&自我管理（是否能选择合适的情绪，输出表达合适的情绪），&br&关系管理（影响力，矛盾处理能力，合作能力）&br&&br&3. 上文所说的mindset从这个角度来说就是“自我意识”和“社会意识”。如果意识不到也无法管理。而评论区许多人说“有了意识也控制不住”那就是在自我管理和关系处理上发生了问题。上文提到的书单中“沟通的艺术”一书里详尽地描述了如何进行自我管理和关系管理的原理和方法。&br&&br&&b&#书与我的成长#&/b&&br&我个人的进步也是从“自我意识”开始的（可见&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=614016& class=&internal&&什么是「有效的沟通」，如何面对一个难以沟通的人&/a&）。因为青春期看了许多发条橙啊麦田里的守望者之类的老梗，导致自己一度认为特立独行才是姐应有的优秀品质，在人际交往上非常封闭，大学时不和同班同学来往，宿舍关系也极差。&br&&br&现实中的负面情绪又转化到了网络上，一度在豆瓣上做喷子，看见不爽的帖子就喷。（你们见到喷子就原谅一下他们吧，人艰不拆啊）&br&&br&在豆瓣扫书时，偶然看到了《学会提问》这本书，突然觉得很好玩，就下了本看。结果脑洞大开（突然之间被点醒，有了自我意识）。一发不可收拾，接二连三地又看掉了以上那些书，慢慢了解了自己某些行为背后的原因是什么，为什么会产生某种情绪，哪些情绪是通过“想通了”就可以解决和消除的，还有自己的某些行为会导致别人怎样的反应，如何控制自己的行为等等等等。然后就开始有意识地练习，比如说父母忘记了事又问我，我肯定会不耐烦的说：“烦死了不是说了好几遍么，什么记性啊。”，在我一旦出现负面情绪的时候我就会给自己按一下暂停，想想这话会带来什么后果，而我到底真正想得到的后果是什么。自己也经常忘记事，父母就从来没有嫌我烦。于是就会耐心地再解释一遍。这时候父母的情绪也会很好。&br&&br&一旦正循环开始了，你会发现你的情商也会随着这种不停的正反馈变得越来越好。&br&&br&先是家人发现我变了。以前几乎每周都要和父母顶嘴和吵架，说话没好气。后来争执几乎完全没有了。我妈有一天突然说：我发现你好像毕业以后变温柔了。&br&&br&到读研的时候人缘关系发生了大逆转，从本科不和人往来，别人也不待见我，到读研时组织大家活动，收获了很多非常亲密的关系。和他们提到大学时人际关系极差，大家都非常惊讶，说根本看不出来你会说那种话做那种事啊。&br&&br&网络关系同时也发生了逆转，从人见人嫌没有人关注的喷子，到分享给大家我的经验和心得体会，被人关注，还有很多人私信我说喜欢我认真的态度和直爽礼貌的性格。&br&&br&当然也有少数喷子不喜欢我，我也没想去讨好他们。&br&&br&&b&#推荐书单的有用性#&/b&&br&&b&如果你没有看过这些书，&/b&请至少先看过豆瓣的书籍介绍目录和大众评论文章摘抄再来评论吧，随意就说“没用”或“鸡汤”在我看来并不是一种良好的沟通。&br&&br&&b&《心理学与生活》为许多国内外大学大一心理学导论教材。&/b&&br&&b&《沟通的艺术》是以心理学研究结果为基础的沟通指南。&/b&&br&&b&《学会提问》和《批判性思维》核心是基本的逻辑思维。甚至可以用其中知识点来写议论文。&/b&&br&&br&&b&别的书不一一介绍，都放了豆瓣链接了，有简介有目录有大众评论，有用没用你们自己看着办。&/b&&br&&br&如果你可以告诉我，我推荐的书究竟哪些地方不足，而不只是几个和书内容无关的空洞形容词，我很愿意了解。&br&&br&&br&推荐书本身就带着个人喜好主观判断，就像我觉得榴莲好吃，但你可能觉得很臭。书单中的“学会提问”和“批判性思维”中都有提到关于价值观争论无意义的事，我在沟通一文中也提到，不赘述。&br&&br&&br&&b&#其它问题#&/b&&br&情商并不是一两本书看完了就能提高的，阅读理解能力很重要，阅读后自己对于书籍使用方式的能力也很重要，悟性更重要。&br&&br&说一句很残酷的话，有些人，你即使把沟通的艺术背下来了，你还是无法沟通。&br&&br&还好新版沟通的艺术里有一些小练习，大家可以练习起来。&br&&br&不用指望情商低的人会和情商高的人一样，但至少后天可以弥补一下，比自己原来好，就可以了。&br&&br&对了，既然都收藏了，就点个赞鼓励一下吧。&br&_______________________________________________&br&&br&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hibetterme& class=&internal&&进化论 - 知乎专栏&/a&&br&情商、智商、职业、外貌，生活的全面提升。 多来这里，你整个人都变好了。 &br&【我们是】 两个女博士， 一个非主流前微软设计师， 还有一个辞了麦肯锡的创业狗。 &br&【我们产】 80%干货+20%鸡精&br&&br&公众微信号：hibetterme
首先，你要挑对适合你的书！ 赶紧把那些什么之类二十句之类的扔掉，别再看朋友圈转发的那些鸡汤！ 卡内基什么的我还是保留意见。来看两句： 人性的弱点之十八：不尊重他人的意见反之：对别人的意见表示尊重，不管是对是错人性的弱点之十九：不敢承认自己的…
&b&【更新】&/b&&br&&br&淘宝造物节又发现了一些好东西，现在来更新&br&&br&女生更新了11-15
男生更新了2.10.11&br&&br&&b&【正文】&/b&&br&&br&看到前面几位前辈们给的礼物建议都很高大上，又是字画又是肉石的，我都不好意思拿我的收藏来献丑。不过我觉得送礼需要送符合对方身份的礼物才能让对方喜欢。我就再来补充一些适合我们这种生活品味暂时还没有那么高的年轻阶层的礼物。&br&&br&&br&&b&【女生】&/b&&br&&br&1.DL星空巧克力&br&包装得很精致的一款巧克力，口味也不错。送给妹子肯定不会错啦！他家的马卡龙颜值也很高！&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c726c8737baafe409cbb2_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c726c8737baafe409cbb2_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4dbacd127bfcbfdab48b6f_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4dbacd127bfcbfdab48b6f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7e2be9edfab0d58d69fa5c0_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7e2be9edfab0d58d69fa5c0_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e8e023ac4c2ca16dcca1cbd0eedd6392_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e8e023ac4c2ca16dcca1cbd0eedd6392_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-22dabc7f770c04baf4bbf7e620d230c6_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-22dabc7f770c04baf4bbf7e620d230c6_r.jpg&&&/figure&&br&链接：【DL星空巧克力夹心生黑巧克力零食甜点生日礼物礼盒装送女友手工白】，点击链接再选择浏览器打开&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//c.b1wt.com/h.h4pzib%3Fcv%3Dc4y2ZFYh9Ky%26sm%3Df29168& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&c.b1wt.com/h.h4pzib?&/span&&span class=&invisible&&cv=c4y2ZFYh9Ky&sm=f29168&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，或复制这条信息￥c4y2ZFYh9Ky￥后打开 手机淘宝 &br&&br&2.无限造物手机壳&br&&br&我一直觉得送手机壳是最不会出错的礼物，只要知道手机型号就能够送，而且使用率最高！每天妹子摸着手机壳就能想到摸着你…划掉…想到你。&br&&br&这家店也是知乎上别人安利我的，我买过送给一个去日本留学的妹子，她说包装得很精致，手机壳她很喜欢。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-10fa85aae51e97ce8182ef_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-10fa85aae51e97ce8182ef_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&667& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-85273a4ffee42a830d072_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-85273a4ffee42a830d072_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-
