人马知识 | 动感单车怎样骑才对？4个正确单车技巧，记好了！ - 滚动_【北京联盟】
人马知识 | 动感单车怎样骑才对？4个正确单车技巧，记好了！
/ 作者：小易
北京联盟摘要：
人马知识 | 动感单车怎样骑才对？4个正确单车技巧，记好了！，上一篇：
下一篇： 。单车运动已经非常流行，户外和各大健身房都能看到单车爱好者，要想享受单车的乐趣，并获得好的锻炼效果，骑“对”就非常重要了！特别是对单车初学者，因为单车是一种重复性的运动，身体的各个部位若无采用正确的姿势或施力方式，长久累积也有可能出现运动伤
单车运动已经非常流行，户外和各大房都能看到单车爱好者，要想享受单车的乐趣，并获得好的锻炼效果，骑“对”就非常重要了！特别是对单车初学者，因为单车是一种重复性的运动，身体的各个部位若无采用正确的姿势或施力方式，长久累积也有可能出现运动伤害的情况。而对于那些对技术和速度有要求的人来说，想要日后的训练有成长，那就必须先打好基本功！1上半身应保持稳定踩单车时，上半身以核心肌肉为主轴，以大腿和臀部为重心，保持稳定，踩动时不应歪斜或扭动。科学证明这样是最有效让双腿力量输出的方法。2手部和背部自然弯曲踩单车时，背部应自然向前弯曲，不可挺立僵直。如果腰背持续维持不良姿势，长久下来可能会导致腰背疼痛。另外，平时多做腰背伸展，增加柔软度与稳定性，有助单车上的表现。同时，手臂也应于骑乘时呈现自然弯曲的姿势。骑乘时手部或肩膀若僵直出力，可能会因手腕及手肘部位施力不当造成疼痛，且手臂姿势也将连带影响腰背前曲的角度。在进行户外单车运动时，有些人可能于骑乘时欲注意前方路况而拼命将脖子往上抬，造成肩颈施力过久，导致肌肉紧绷、酸痛。应该将肩膀、颈部放松，视角维持在前轮前方的位置，运用眼角余光察看前方路况即可。3用前脚掌进行踩踏踩单车的脚掌应置于正确的位置，以达到完整、有效率的输出，连带增加单车的速度和稳定度。正确的方法是将脚指后方最大面积的脚掌位置踩于踏板偏内侧，用前脚掌部位踩踏，而非用足弓的位置施力。如此一来，大腿周围的主要肌肉才可以正确地用上。若穿上专业单车鞋，鞋的卡位可以稳定的将脚掌固定在踏板上，避免滑动。4保持圆形运动踏的动作会呈现圆形的循环，若踩动踏板能够画出越趋近圆形的角度，踩踏的效率便会越好。有良好的动作，在日后的训练、长途单车或比赛中，才能有效率的充分运用体力。以时钟作为比例，用脚踏画出一个完美圆型的方法如下：1.踏板于一点钟方向时踩动踏板，向下施力踩至五点钟方向。2.踏板位于五点钟至七点钟方向时，踏板至最低点位置，脚部可以放松顺势提起，不可用力下踩。3.顺着另一只脚踩踏的力道，自然地将踏板自七点钟方向带回一点钟方向。以上动作是一个最完美正圆形，如果呈现的是椭圆形，将使单车手的臀部于坐垫上，这并不利于稳定性及体力消耗。造成此情形可能是因为座椅位置太高或太矮，腿部需过度伸直或屈曲；也可能是往下踩的动作太深，当踏板到了五点位置之后仍然用力。本文内容来源于回复任意感兴趣关键词，如“”“饮食”“腹肌”“HIIT”等获取更多！再试试“胸”“腹”“腿”等…说不定有惊喜！查看食物热量输入@+食物名称想加入人马君减脂营 快戳左下角阅读原文~PS：别走别走，先给人马妞点个赞嘛~(????)
人马知识 | 动感单车怎样骑才对？4个正确单车技巧，记好了！
免责声明：本站文章除注明来源“北京联盟”外的文章均来自网络和网友投稿，著作权归原作者所有。北京联盟不承担任何连带责任！LOL人马8725AD：史上最疼一脚秒天秒地！
稿源：游戏马蹄铁
★原创独家首发，未经允许禁止转载LOL中人马这个英雄一直是比较好用的，在打野和上单的位置上有着不错的表现。在S5的多个版本中也都有露脸，而人马最为人津津乐道的自然是它的移速设定。在没有人马以前，龙龟和剑圣是LOL中跑的最快的，而有了人马以后似乎这一点就有所改变了。人马的被动能够提供给他额外的伤害，而E技能也可以加速，所以往往在团战中可以看到，传送下来的家园卫士人马开着E，对着敌方ADC就是一脚。有时候甚至能直接踹死...我们找到了曾经LOL史上人马依靠被动的最高攻击力测试！结果让人惊讶，最高时速的人马居然能够有8725点AD。一起来看看这头疯马是怎样炼成的吧！和上次龙龟一样，这个外国玩家测试的素材是很早以前的，需要用到杀人剑的被动移速和重生召唤师技能的加速，因此算得上是绝版的速度和AD加成了。天使，加里奥，璐璐和娜美，在这些队友的帮助下他的移速能够为他提供相当变态的攻击力！很多人是不是没看清？因为加速Buff的时间都比较短暂，因此人马需要快速打出最致命的一击。而从慢放来看，最高时速26000多，因此为人马提供了8000多的额外AD伤害！慢动作回看，移速到了26000以上随后26000开始衰减，但是伤害最高加成是8725是给出来了，那么人马抓紧时间用这一脚能够踹出多少伤害呢？其实跑到飞机面前的时候已经衰减到3000多AD了，但是依然直接秒掉了飞机和卡牌。由于重生技能已经在召唤师峡谷移除了，因此这个人马的速度加成AD力量应该是目前史上最高的了。当然速度并不是，我们之前就说过互Q的石头人3000万速度是最变态的！当然正常比赛游戏中人马并不需要这么快的速度和这么高的AD，只要出半肉他就足以能够对敌方后排造成可观的伤害。正值S6新赛季的定级赛，如果你不知道上单或者打野玩什么，那就试试人马吧！★原创独家首发，未经允许禁止转载
有好的文章希望站长之家帮助分享推广，猛戳这里
本网页浏览已超过3分钟，点击关闭或灰色背景，即可回到网页更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
使用您的微博帐号登录，即刻尊享微博用户专属服务。
使用您的QQ帐号登录，即刻尊享QQ用户专属服务。
使用您的人人帐号登录，即刻尊享人人用户专属服务。
按住视频可进行拖动
&正在加载...
请选择打赏金额：
收藏成功，可进入
查看所有收藏列表
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
30秒后自动关闭
《英雄联盟》人马面前死亡就在下一秒">《英雄联盟》人马面前死亡就在下一秒
播放量数据：快去看看谁在和你一起看视频吧~
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
本奖品由提供
红包雨下完了，下次早点来噢~lol 英雄联盟 秒杀脆皮只需一脚！新版人马已成大杀器
作者:17173
随着越南打野Sofm在比赛中祭出了人马，这个英雄的热门度以及胜率就在一直飙升，在韩服甚至达到了胜率第二的高位，本期攻略将带你认识并熟练这位打野新王，在拳头下一次削弱之前好好用这个英雄上一波分。
人马拥有出色的刷野能力，低冷却高伤害的Q技能能够让他迅速刷完自家野区。由于W技能的存在，人马刷野的同时能获得不错的生命值回复，配合打野装备恢复能力也很可观。 在gank方面，人马能利用E迅速接近敌人后开启Q技能打一个小爆发，并且E技能还能造成击退的效果，可以绕后直接把敌人击退到队友身边两人配合击杀。到了六级后E技能配合R技能超远距离的突进和控制是所有没位移英雄的噩梦。
人马的崛起和三项的改动也有一定关系，在6.11版本中三项改动，获得了更多攻击速度。人马在E贴近目标后需要在两次Q期间夹杂平A，攻速越高总收益则越大。并且三项获得了额外冷却缩减，人马冷却缩减越高技能冷却越快，在单位时间内则能打出更多次Q技能。敌人又不是木偶会站着给你A，肯定会快速逃离，Q技能范围还不错，贴脸后输出很高，这也是人马不堆高攻击力而更多堆冷却的原因，你不一定能保证能A到人，但是在近距离能利用Q输出。三项的&耀光&效果还能增幅Q技能的伤害，使得EQ连招造成一次爆炸性的瞬时输出，保证更高的gank效率。
版本热门打野对比 男枪：伤害和爆发都不错，清野能力也很出色。但是其保证gank能力很大程度需要红BUFF减速的支持来黏住人输出。并且一旦敌人躲在兵堆之中男枪很难打出被动的高额伤害。
螳螂：高爆发的AD刺客。清野能力中等，W技能能提供不错的恢复。Gank时利用EQ连招成功率相当高，被动附带减速能留人。但自身很脆，高收益同时高风险，特别惧怕真眼。
盲僧：刷野和恢复能力都不错，但是gank风险和不稳定性太高。盲僧最致命的问题就是脆，如果要追求一套秒的话就要出输出装，如果要出肉扛伤害踢人的话输出又不够。
千珏：相当强大的打野，刷野和恢复能力都非常出色。E技能的高额减速能让敌人无处可逃，大招的免疫死亡能够拯救濒死队友，也能有效克制那些爆发流的英雄。不过还是有个致命问题就是脆，一旦大招交掉很容易被击杀。 看完这些打野，我们来给人马定几个关键词：坦克，强控制，高输出，强回复 玩好人马需要注意的细节 1、 前期野区要做好视野，被入侵野区打乱了节奏会很尴尬，没有大招的时候单挑能力还是比较差。
2、 如果大招用的时候被敌人闪现躲开就不要再一直追，没有大招的控制很难留住人，甚至会被一些高输出的远程英雄风筝反杀。保证控制充盈的情况下再去击杀别人。
3、Q技能冷却低没错，但是频繁使用蓝耗也会很高，没有蓝BUFF的情况下一定要控好蓝，如果gank的时候用完E突然没蓝了留不住人就很尴尬，这个时候如果敌方打野蹲草丛里的话甚至会双送。没有蓝的人马就是个超级兵。
4、 在gank的时候不要忽略W技能，W在一级就能造成320的总伤害，还能造成不错的回血能力，提升你的总输出。 天赋符文推荐
时光之力：人马是一个坦克英雄，拥有不错的刷野能力。点出时光之力让你变得更肉并且获得不错的恢复能力，是一个偏防御系的天赋
风暴骑士的狂涌：除了时光之力这一防御系的天赋，人马还能点出进攻系的天赋就是骑手。人马ERQ连招对于那些脆皮英雄来说能够轻松打出30%最大生命值的伤害，利用高额的移动速度贴着敌人AQA输出也是可以的。
人马由于Q技能的存在刷野不是很靠平A，并且Q是他主要的输出手段，因此攻击力的需求并没有那么高，可以用类似于刺客的符文。红色带护穿提升Q技能的伤害，黄色护甲提升抗性，蓝色带冷却缩减让你能打出更多输出。精华带移动速度。
打野刀选择蓝色的，在前期能够留住人。至于类型，这边数据推荐还是使用熔渣堆肉提升生存能力，当然如果你想学习sofm附魔回声也是可以的，但是这样的话会很脆，根据阵容选择吧。鞋子选择三速鞋提升游走支援能力。核心装备三项，是你的核心输出装备。只要一件三项你就能造成成吨的伤害。然后就可以开始堆一些肉装了。可以选择出板甲提升移动速度和抗性。在后期打团的时候还是需要一点魔抗的，出一件振奋提升生存能力。最后一件出血手。
刷野攻略&团战思路 前期先配合下路二人组刷掉蓝/红BUFF，然后到两级迅速去下路支援一波。这个版本大部分下路英雄都是女枪，寒冰这类没位移的英雄，你迅速过去gank一波能够直接逼出下路双技能，甚至配合有控制的辅助直接击杀完成一血， 在当前版本下路的节奏对整局游戏的影响是很大的。多做好野区视野，去下路支援就在上路插个眼。
打野时多关注小地图，如果发现有一条线上敌人压线压得很嗨，就直接绕后一个E击退回去配合队友完成击杀。利用自己超高的刷野效率迅速把我方野区刷干净，如果线上没什么情况的话就做好视野去入侵敌方野区。到了六级后就可以主动去搞事了，ER 两个技能能突进相当远的距离，一旦控制到了就配合队友狠狠打一套直接秒掉。 如果对面有千珏这类入侵性极强的打野则要更注意野区的视野，一旦发现敌方进入我方野区，就快速联合队友完成包剿。在前期你E技能用完后特别容易被一些手长的打野放风筝，配合队友效果最佳
团战思路 人马不属于那种传统的前排扛伤害，开团的时候利用ER两个技能，你的目标只有一个就是敌方后排。在三件套出完后你的抗性已经很高了，利用三项输出成吨的伤害直接把敌方核心输出秒掉就行了，这么多抗性装的存在即使你无法瞬间击杀目标也能直接把他弄残，当敌人转身攻击你的时候让队友冲进去输出，你扛住伤害就为队友创造了输出环境。
人马是一个前中期强力的英雄。尽量避免一味往后拖，毕竟你的瞬间高爆发在前中期才能体现出来，越往后期拖人马的伤害打不出来，遇到一些高输出的后期ADC会很尴尬，例如VN，女警这类英雄能迅速和你拉开距离输出毁灭性的伤害。 所以能在前期一波团中推就不要磨磨蹭蹭到处浪，说不定敌人抓住机会赢下一波团战直接翻盘。拖到大后期你也顶多提供一个控制了。
结语 人马是6.12版本相当强大的一个打野英雄，集高伤害，强生存，强控制于一身，小伙伴们赶紧去尝试一下，熟练掌控这个英雄能让你带起节奏成为全队的大腿。
官方微博/微信
每日头条、业界资讯、热点资讯、八卦爆料，全天跟踪微博播报。各种爆料、内幕、花边、资讯一网打尽。百万互联网粉丝互动参与，TechWeb官方微博期待您的关注。
↑扫描二维码
想在手机上看科技资讯和科技八卦吗？想第一时间看独家爆料和深度报道吗？请关注TechWeb官方微信公众帐号：1.用手机扫左侧二维码；2.在添加朋友里，搜索关注TechWeb。
CF手游专区
天下手游专区
Pokemon GO专区
近日熊猫TV官方宣布平台禁播H1Z1等几款游戏，紧随其后，斗鱼也同时下线了H1...
情牵两世翩入梦，永忆江湖似初逢。御剑蜀山的畅爽惬意开启了《仙剑奇侠传五...
今日晴空万里，今日万里无云，这样的艳阳高照天，最适合的莫过于玩两把捕鱼...
由成都简乐互动匠心打造的超次元美少女3D回合手游《兵器少女》今日宣布，将...
游戏类型:游戏礼包
剩余数量:0
游戏类型:游戏礼包
剩余数量:0
游戏类型:游戏礼包
剩余数量:0
游戏类型:游戏礼包
剩余数量:0
新媒体推荐
每日提供新鲜游戏资讯，游戏礼包、游戏趣闻、圈内八卦，惊爆你眼球，带你装逼带你飞。数万手机游戏发烧友与你一同玩耍！
各种逗比游戏，各种新游、热游、妹子、福利，你想要的全都有！一起来摩擦，似魔鬼的步伐，我的好游戏，时尚时尚最时尚。
Copyright (C)
All rights reserved.
请选择一张图片分享
要转发到新浪微博，请
要转发到QQ空间，请