&p&学会休息，并且养成正确的休息习惯。这绝对是帮助我们获得更高效工作/学习效率的非常重要的一环。&/p&&p&我们几乎随处可以看到那些鼓励大家更多、更高效更持续工作与产出的话（甚至有一些公司的企业文化鼓励人们透支能量），但事实上，在“高效产出”的道路上，正确的休息与放松，恰恰是最不能被我们忽视的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&首先，你可以来感受下自己身体的“紧绷状态”。&/b&&/p&&p&现在的你可以先闭上眼感受一下，你的身体部位是不是感到僵硬、紧张？比如脖子和胸口发紧、头微微发胀或是疼等等；同时，你可能感觉情绪很烦躁、紧张，或者即使手头没有事情要做，却还是随时准备解决新任务，或是提防新的问题出现？如果你符合这些描述，说明你正处于&b&紧绷的状态&/b&下。&/p&&p&对很多在学习或职场中每天需要“高速运转”的人来说，最可怕的一点恐怕就是长期的持续的紧绷状态&b&，&/b&比如说，熬夜加班到脑力耗竭第二天继续投入到密集的工作，或者是好不容易等到周末休息，睡了两天却依旧还是处于紧绷状态。&/p&&p&&b&事实上，长期紧绷的确会造成这种“紧绷的恶性循环”，它使得你越来越容易紧张。&/b&这是因为，每个人都有能量上限，一旦超出了上限（能量消耗过度）就会紧绷，&b&而长期紧绷的状态会损伤你的身体和精神，最终降低你了的能量上限，就像一块金属反复掰揉后容易拗断一样。能量上限降低后，你会比过去更容易感到紧绷，紧绷状态更容易持续。&/b&这也就是为什么很多人发自内心的希望提高工作效率，不断在工作中寻找高效的方法，却往往事与愿违的原因。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&那么，我们能如何打破这种恶性循环呢？&/b&&/p&&p&&b&打破紧绷的恶性循环的关键，不是在经过长期紧绷后度假，因为在这时，长期紧绷很有可能已经造成不可逆的损伤。人们需要做的是，当自己陷入紧绷状态时，就要及时地放松。&/b&（Jacobson, 1976）&/p&&p&有些人误以为“放松就是在浪费时间”，他们由于不了解放松的好处而不重视放松。实际上，放松对我们的生活与工作有至关重要的帮助。研究人类表现的作者Brad Stulberg提出了一个公式：&b&“紧绷+放松=成长”。&/b&他认为，&b&如果缺乏放松，人们就更难以自我提升&/b&(Stulberg& Magness, 2017)。&/p&&p&而他这里所说的“放松”，指的是&b&“既不激动也没有不安的状态”&/b&。放松状态下，人们处于低紧张水平，没有愤怒、恐惧和焦虑造成的唤起(arousal）；与此相反，人们往往有种平静的欣悦感（Jacobson, 1976）。&/p&&p&&br&&/p&&p&接下来，在介绍“如何正确及时的放松”之前，我们先来澄清几个关于放松的误区。很多错误的放松方式不仅无法缓解你的紧绷状态，反而让你持续处于紧绷中(Jacobson, 1976; Stulberg&Magness, 2017)，而很明显，我身边那些向我抱怨“周末也主动放松了，可是依旧觉得很疲惫跟焦虑”的朋友，就陷入了错误放松的误区：&/p&&p&&b&误区1：以为娱乐（entertainment）就等于放松&/b&&/p&&p&&b&澄清：&/b&娱乐可以给我们带来快乐，但娱乐未必让你放松，它依然在消耗你的能量。比如当你看电影或是刷社交网络时，你仍然兴奋地等待抓取信息，或是不断对信息进行分析。所以，有些人在娱乐结束后，反而感到更疲倦，甚至头疼。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&误区2：以为运动就等于放松&/b&&/p&&p&&b&澄清：&/b&如今人们越来越提倡要运动。适当运动确实能增强体质、缓解僵坐带来的肌肉酸痛。但&b&过强的运动反而会进一步消耗能量。&/b&举个例子，下班散步可以让你在舒适中放空大脑，但无氧快跑赶车则让人精疲力尽。而&b&每个人适宜的运动量是不同的，&/b&同样是慢跑，健康人会感到放松，但是体质较差的人会感到耗竭。运动专家Steve Magness建议：不要一味地遵从书本、网络给出的运动建议，人们要观察自己运动时的状态，根据自己的感受，灵活地选择和调整自己的运动方式。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&误区3：以为和他人聊天就等于放松&/b&&/p&&p&&b&澄清：&/b&有些人累了后会去找他人聊聊天，想借此休息。但不是所有的聊天都能让你放松。特别对于社交焦虑者而言，与人交流意味着要承担社交可能带来的风险，他们容易在聊天过程中怀疑自己是不是说错话、有没有给他人留下不好的印象。于是更加疲倦。&/p&&p&&br&&/p&&p&既然娱乐、运动和聊天都未必能让人放松，我们又该怎么办呢？我们就来为大家介绍一下&b&如何在日常生活中，见缝插针地获得真正的放松。&/b&&/p&&p&&b&1. 放松的核心是日常良好的能量管理&/b&&/p&&p&Jacobson（1976）教授建议人们像管理预算一样管理自己的能量，注意“节流”，避免能量的过度使用。我们可以规划自己的放松，时间比如列一个“活动-能量”单，写下对我们而言，哪些活动会消耗大量能量，而那些活动耗能较少。选择那些能给你带来快乐、且耗能较少的活动，可能是看小说啊、发呆啊等等。&b&在做日常工作规划时，也要将这些小能量活动放到日程计划里。&/b&&/p&&p&此外，&b&要好好利用周末来放松。尽量不要在周末加班。&/b&这要求人们平时要做好时间管理，避免拖延，把工作日应该完成的事情放到周末去做。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 工作间隙的小睡（nap）&/b&&/p&&p&研究建议人们可以在工作期间进行15~30分钟的小睡，可以有效地提升记忆力，并且能清空大脑、为之后接触新的信息作准备。但小睡时间不宜过长，如果超过30分钟，人们负责决策的脑区活动会开始减弱，等醒来后，人们需要更多时间让它恢复到工作时期应有的兴奋水平。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 买个自然风景的海报/相册放在手边&/b&&/p&&p&研究表明，自然环境能帮助人们舒缓他们的压力，脱离紧张状态。而且，我们不必专门去公园工作，只要能看见有自然景色的图片就行。建议可以买国家地理的杂志，感觉脖子僵硬、身体发紧时可以翻着看看，或者在工位旁贴一个有自然风光的海报等等。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4. 社交放松（social recovery）&/b&&/p&&p&先前提到，不是所有的社交都能让人放松。你需要选择你社交的对象。建议放松时，找自己最信任、熟悉的朋友们，和他们聚在一起。有时你们不必一直聊天，即使呆在一个空间里也会有放松和安抚的效果。如果你们想要聊天，注意不要谈论工作等会让你紧张的内容（所以说下班后和同事去喝酒聊工作并不是一种放松）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5. 快速渐进性肌肉放松法&/b&&/p&&p&Jacobson教授认为人长期紧绷是由于人的肌肉长期处于不放松的状态，为此，他创造了“渐进性肌肉放松法”，来彻底地放松肌肉群。和小睡一样，整个活动大约持续15分钟，适合人们在工作间隙完成（AnxietyBC, 2017)。&/p&&p&在开始之前，找一个安静舒适的地方坐下，然后闭上眼睛，让你的身体放松。你可以斜靠在扶手椅上，如果条件允许，可以将鞋脱下。在活动开始前，先进行几次深呼吸，让自己尽量松弛下来。&/p&&p&&b&活动第一步是“紧张”。找到一个特定的肌肉群，让它们紧绷起来。&/b&首先，将注意力集中在目标肌肉群上，例如你的左手。接下来慢慢地深呼吸，&b&尽可能用力地挤压肌肉、持续5秒。需要能真正地感受到肌肉的紧张，甚至感到肌肉因为紧张而微微颤抖&/b&（但注意不要造成太大的痛苦）。挤压过程中可能会牵拉到附近的肌肉群，比如当你握紧左手时，你会不自觉地绷紧肩膀，但&b&练习的目的就是要隔离不同的肌肉群，最终做到能在紧绷某一个肌肉群时，不影响其他的肌肉群。&/b&&/p&&p&紧张5秒结束后，&b&进入第二步：迅速放松紧张的肌肉。&/b&紧张5秒之后，迅速松懈下来，&b&并同时缓慢地呼气。&/b&你应该能感到那部分肌肉变得松弛无力。同时&b&试着去感受现在的松弛、与方才紧张之间的区别。&/b&习惯之后，这个活动不单能帮你放松肌肉，也能帮你提高日常觉察，迅速地辨识出自己是不是处于紧张状态。&/p&&p&&b&保持这种放松状态大约15秒，然后转到下一个肌肉群。重复“紧张-松弛”的循环。等完成所有肌肉群后，花一段时间感受深层次的放松。&/b&在这个练习过程中，你会动用到全身各个肌肉群，为了方便记忆，你可以从脚开始，一点点向头顶移动。肌肉群的分布见下图。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7dfaddc38017_b.jpg& data-rawwidth=&1216& data-rawheight=&1008& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1216& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7dfaddc38017_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&最后，我们想和大家强调：要想获得质量良好的放松，需要在平时就认真地做好能量管理。&b&越是因为疲倦而懈怠，越有可能导致紧绷的持续。&/b&而当放松成为你的日常惯例后，你就不用费神去规划放松。希望大家能及时地利用起来这些小技巧，避免过度紧绷，实现真正的“高效”。&/p&&p&&br&&/p&&p&以上。你都用过什么放松大法？&/p&&p&相关回答：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些必备的知识技能？&/a&&/p&&p&原文发表于 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI1OTAwNDc1OA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D02fa6c4a309eefa4641953aede37f16b%26chksm%3Dfe3b8e03fce11e138eecd2ff7b6abf8f35c24c109fd34fe%26mpshare%3D1%26scene%3D1%26srcid%3D0815XYO2Kl3UIIdN2HAULply%26key%3D8cbe99cdcebbed60fbffbce95f3fb0f1b5c1d7e8d703ddf874f2dcabfd51e43f347d2ee1eee62b569a31fbdfa8%26ascene%3D0%26uin%3DNDg0OTUzNzc1%26devicetype%3DiMac%2BMacBookAir6%252C1%2BOSX%2BOSX%2B10.11.6%2Bbuild%%26version%3Dnettype%3DWIFI%26fontScale%3D100%26pass_ticket%3DjPp%252F23CjXxLIiVhxVP0aOll9z1of7B1zPuhkkXZ93A%252B1khdXWeuq03vZu8ntNJTo& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么我总是觉得很疲惫？| 导读：你可能不会正确地休息&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&更多与心理相关的知识、研究、话题互动、人物访谈，欢迎关注 &a href=&https://www.zhihu.com/org/knowyourself-1/activities& class=&internal&&KnowYourself - 知乎&/a&&/p&&p&&i&宇宙中最酷的心理学社区，人人都能看懂，但只有一部分人才会喜欢。&/i&&/p&
学会休息，并且养成正确的休息习惯。这绝对是帮助我们获得更高效工作/学习效率的非常重要的一环。我们几乎随处可以看到那些鼓励大家更多、更高效更持续工作与产出的话（甚至有一些公司的企业文化鼓励人们透支能量），但事实上，在“高效产出”的道路上，正…
（更新，答案是按时间顺序写的，所以更新部分在后面）&br&以下是第一次回答：&br&研二，怀孕，休学，分手，出国，生宝宝，现在宝宝五岁。&br&这是我第一次在知乎上回答问题&br&学校本科985.211，本校保研，当时学院院长唯一的研究生，而且我一直在学校工作。要知道我从大一进学校第一天起就是为了留校做一切准备，奖学金荣誉称号，干任何只要是能干的活，确实努力都有回报，所以一直离留校这个目标越来越近。&br&可是呢，当我怀孕的时候，这么多年所有的一切都没有肚子里的孩子重要。虽然我不是基督徒不信教，但我确实无法做出堕胎这种事，我接受不了。&br&这次恋爱本来也是奔着结婚去的，可一切都是我自己想当然吧…确认这个男人真心不想负责以后，毅然决然决定出国，当时想的就是让孩子有个善意温和的生存环境，毕竟在美国，单亲真的不会受歧视。事实证明，孩子在这里基本上属于天堂状态，我也尽了我最大的努力给了她安逸自由的生活，这是我唯一能做的。&br&前两年还在考虑要不要回去答辩拿毕业证，纠结了两年，还是放弃了，第一，这个证书对我来说没有实质意义，我不需要靠这个找工作，顶多就是对我这个经历的一个证明。第二，我不想回学校面对，毕竟我走的时候一句话没交代，据说这事都快成为一个传说了，回去我怎么面对八卦，太尴尬了…第三，当初就是选择放弃了，放弃了就放弃了吧&br&现在问我后不后悔，看着眼前孩子，你说我怎么可能想回到六年前杀了孩子？&br&都是命。&br&&br&————————————&br&第二次更新2.5日&br&十多天前第一次知乎答题，今天突然有了过百赞我也是惊到了，谢谢大家，绝大多数都是鼓励我的，心里很温暖，真心谢谢你们。&br&确实觉得这段经历不是什么光彩的事儿，所以匿了，而且在现实生活中，知道这件事的也不算多，包括家里人也都不是很清楚，这就是我为什么要出国的原因，在国外的新朋友也不太知道。不是不愿意面对，是我还没准备好怎么面对，而且这几年，除了睡觉，睁眼就是赚钱，我也没什么心思去理会这些事。&br&所以这也是我为啥半夜更新的原因，看到评论有说我家里有钱这句话我几乎躺不住了……&br&交代一下我们家的情况吧，十八线小城市，屁大一点事满城风雨，出门逛个街至少遇到好几个熟人的那种，我爷爷奶奶是高知高干，但是老革命你懂的，在位的时候有单位专车接送，退休了连的士都不舍得坐，要坐公交的那种。我爸爸妈妈属于工人阶级，下岗创业，当年靠着爷爷的关系也有小发达的时候，可沉迷赌球狂妄自大在我上大学的时候破产，最后一次处理债务是我从学校回老家带着我爸妈的公证授权书去法院签字弄完的。我从没有抱怨过这些事儿啊，我一直觉得这十八年来他们都给了我自由宽松的生活我很感谢了，十八岁以后我也该努力靠自己了，所以这就是我原答案里说的为啥一定要留校的原因。&br&破产后我们一家仨都很努力，我爸爸考了一个很难考的专业证，花了两年时间看书学习，他当时快五十岁了，同去考试的都是应届本科生之类的。拿到证以后加上丰富的工作经验，比较顺利的找到了一个年薪二十万的工作。我呢，从大三起没有从家里拿过学费生活费。我妈从我十来岁开始，也就是我爸下岗自己外面开始干的时候就没有上班了，专职照顾我（我有先天性心脏病）平时帮我爸做会计管账，也有会计证，所以也找了一个会计工作一个月差7.8k。&br&这个状态大概就是我刚上研究生时候，我们家的生活差不多上正轨了，本科四年我们仨都很辛苦。法院的债务是都结束了，但我们还有欠亲戚的一些钱，所以都在努力加油。&br&我决定要生这个孩子的时候，我爸爸用凳子砸我打我打到吐血，想要把我打流产。我到现在也没责怪他，站在他的角度，他肯定不希望这个孩子毁了我的一生，因为我是他唯一的宝贝。我妈的态度是，只要我活着，孩子生不生都依我。我妈怕我想不开自杀。&br&来美国的时候，身上就二十万人民币，没有保险，全额自费医疗。所以生完孩子十四天，我就开始开着车到处买二手家具搬家具租房子，这五年里，最穷的时候身上不到一百刀，在朋友家借住了四个月。&br&然后呢，出国整整三年的时候，我30%首付买了一套别墅，车由第一辆1992年的丰田换到了2015款BMW x5。没偷没抢，感谢马爸爸，开淘宝店卖进口母婴东西。三年时间，几乎没有天亮之前睡过觉，没有花一毛钱做推广开直通车，没有请客服，买东西拍照上新写说明寄货跟买家沟通客服，全是我一个人。一年多点时间就一个皇冠了。这个店现在有人出14万要我转让，我打死不卖，这个店真心的是我一滴一滴的血换来的。&br&我仍然记得我爸当时跟我说的那句话：如果我们家经济状态跟以前一样，你要生我绝对不反对，但现在我们没办法帮你养孩子。&br&&br&说到这，我挺想再说一句心里话的。评论里责怪我不该生这个孩子的，或者现实中责怪我的，现在孩子已经生下来了，能不能说点有用的？当初真正把这事定性时候孩子已经四个月了，成型了！引产吗？？？？孩子没有爸爸，我也很难过，但没有爸爸就不该活下去了吗？我当妈的有没有权利留下她？我今生的每一天，都在为我的决定付出代价，所以我主动承担责任也错了？&br&当初生这个孩子的时候我真心没有想过以后怎么养活她，我只决定了我要生这个孩子，至于怎么养活，我自己怎么活，孩子跟着我怎么活，摆地摊也好，怎么的也好，我都会尽我做母亲的责任。万幸，我给了她一个还不错的生活环境和条件。更万幸，孩子一切健康。她现在上私立幼儿园，下半年就要上小学啦，高尔夫，钢琴，游泳，网球，芭蕾，滑冰，画画，这些都是目前在学的，最短的都有一年以上，芭蕾都跳两年啦，不要说她累，美国小学中午一点就放学了……她每周就周一的时候做半个小作业，整一周的作业哦……每天还有一个小时玩游戏机，xbox和Wii u换着玩，每个周末都去主题公园或者郊外游玩。&br&我知道物质不能弥补她没有爸爸的遗憾，我也给了她我所有的爱，你们说我会多宝贝这个孩子？当然我也没办法保证我的教育成功，但我在努力生活，我陪伴她每一天，不管有钱没钱，不管开心不开心，我都在她身边，这是我从我妈妈身上学到的。这么多年，无论什么时候我妈妈都在我身边，如果没有她，我死一百次了，我也不是铁打的。但当妈以后，就是钢做的了。&br&谢谢你们耐心看完，如果再更新，我就会写我和孩子爸爸狗血的故事了。对，当年出国的时候我发誓绝对不跟这个人有任何瓜葛。可是呢，故事还没结束……&br&&br&——————————&br&在更新一次2.5&br&刚刚把孩子打高尔夫弹钢琴的照片删了，虽然都是背影，但我都有在朋友圈发过，实在有点担心被认出来。抱歉啊，我还真没有准备好把这件事情曝光，真的没准备好。&br&评论有两位我想要更新在这里，一位是说不赞同婚前性行为。这个呢，我想说，我到现在也没有不赞同，我都24岁了，有性行为我觉得也正常，这是人生的一部分。做好安全措施这个一定是要的。不过，我想说的是，当时我们就是打算结婚，也说过研三没啥事，趁着没课程特别闲生个孩子，毕业了直接工作也不会有后顾之忧了，我知道你们现在看这个想法特天真，如果真的是一个对的人，这个计划算是个完美计划吧？可惜，事与愿违，是我过于天真。只能说，一个人真心想骗你的时候，防不胜防，也没有办法，当然我也有一半的责任，好在，我承担了责任。&br&另一位说的我非常赞同，我的经验一定是不可取的！！！我肯定不会支持你们任何一个人走我的路，我自己走是我咬着牙走的，已经这样了，我只能继续走，但如果你们还有别的选择，考虑清楚，无论什么后果都要承担，能做到这点就行。&br&我睡了啦，凌晨一点啦。谢谢你们让我这么多年来，第一次倾诉。谢谢每一位看完的人。&br&BTW有人说我打广告……拜托我是匿名啊，没有公众号，没有说淘宝的事儿，我给谁打广告了？更何况我的淘宝店一年前就不干了啊，全部下架了但信誉还在所以才会有人要收购，真是醉了～
（更新，答案是按时间顺序写的，所以更新部分在后面） 以下是第一次回答： 研二，怀孕，休学，分手，出国，生宝宝，现在宝宝五岁。 这是我第一次在知乎上回答问题 学校本科985.211，本校保研，当时学院院长唯一的研究生，而且我一直在学校工作。要…
&p&&b&【比同龄人更快成长，我主要靠这5个习惯】&/b&&/p&&p&&b&身边的朋友会经常说我有着于年龄不相符的成熟，明明不到30岁，为人处事看着至少有35岁了。&/b&&/p&&p&&b&我自己想了想，大概是因为我常年接触一些比我更年长，比我更优秀的人。日积月累的熏陶之下，自己也不由得变得成熟了几分吧。&/b&&/p&&p&说一件搞笑的事情，我时不时会去参加一些行业论坛或沙龙，往往其他的演讲嘉宾要比我大上二十岁，比如说喜羊羊的董事长，深圳大学的副校长等等。&/p&&p&&b&和这些大佬同台做嘉宾其实我内心压力是不小的，不过时间久了，我的脸皮越来越厚。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&对于这些场合也可以做到比较淡定，特别是在给长江商学院CEO班的这些上市公司董事长、CEO们讲过课之后，我的脸皮简直厚的可以开坦克了。&/p&&p&有几位自媒体通过在行以1000元/小时的价格约见我，和我请教为什么可以获得主流的企业家和媒体圈子的认可，坦诚的讲不少自媒体还处于挺赚钱，但是不被主流社会接受和认可的阶段。&/p&&p&就这个问题，我专门的反思了一下如果说自己能够比同龄人成长的稍微快一些，我能够比其他一些自媒体人更容易得到主流媒体和企业家的任我，主要是靠以下5个小小的习惯，而这5个习惯之间是有关联的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-256c27e779c504db480a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&959& data-rawheight=&536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&959& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-256c27e779c504db480a_r.jpg&&&figcaption&我的5个小小习惯&/figcaption&&/figure&&p&&b&1.想到就去做，千万别等。&/b&&/p&&p&&b&走别人的路，让别人无路可走。&/b&&/p&&p&&b&比如说孵化自媒体这件事情，身边的朋友很多人可能半年前就开始考虑，但是到现在还没有列出自己的孵化计划。&/b&&/p&&p&但是我在17年底已经签了2个由我投资或者是孵化的自媒体，1家做美食的珠海觅食小怪兽，现在公司已经有10几名员工，也刚办了新的办公室，成立了新的公号，目前发展势头不错。&/p&&p&同时已经和我签约孵化协议的是是位自媒体人，在过去的4个月里已经实现了收入的30倍增长，从1K左右/月的稿费收入增长到3万/月，可以预期的是他的自媒体在18年收入增长的空间还是很大的。&/p&&p&&b&从开始接触到签下这两家自媒体，基本上我都是在1周左右的时间走完了谈判、法务、协议签署的环节。&/b&&/p&&p&说个题外话，我也曾经为自己的活动邀请过演讲嘉宾，短短的10分钟确定了嘉宾邀请之后，我又花了10分钟为嘉宾订好了北京飞珠海的机票。&/p&&p&我们把旁观的朋友给惊呆了，执行力居然可以如此高...&/p&&p&&b&比别人更快，才会有比别人更多的机会。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.主题阅读，深入研究某一主题。&/b&&/p&&p&&b&深入阅读，带来差异化行动策略。&/b&&/p&&p&我除了是为了研究文笔，一般自己是不太看畅销书的。&/p&&p&&b&我更喜欢围绕某一个特定的主题进行主题阅读，通过这种方式我能够在一个问题上看得比90%的人要深，而且更容易发现不同知识点之间的联系。&/b&&/p&&p&比如说，很多中国人都对关系感兴趣，但是大多数只是停留在知道”搞关系“、“走后门”的阶段。&/p&&p&但是通过主题阅读，我可以发现关系属于 社会学领域，同时它也和计算机科学的社交网络存在交叉，对于企业家的社交网络的研究又与金融有着密切的联系。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-55074acd52fd75cd11bfe06_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-55074acd52fd75cd11bfe06_r.jpg&&&/figure&&p&别人看到的是”搞关系“、“走后门”。&/p&&p&我看到的是社会学中的“差序格局””社会资本“、计算机科学社交网络中的 &结构洞&、“关键节点”、”小世界现象“。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&看问题的深度不同，就会衍生出不同的行动策略。&/b&&/p&&p&&b&在别人还在积极的在酒桌饭局上交换名片的时候，我已经习惯了组一个类似深圳大V聚会这类有价值的社交圈，让别人来主动的链接我。（通俗的说，等别人来“拜码头”）。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.拥抱不同体验，每日积极反思&/b&&/p&&p&&b&成功的总结经验，失败的复盘教训。&/b&&/p&&p&因为开设了自己的自媒体 贺嘉老师（ID：kuajie123），我会经常反思日常生活中的不同体验，从中发现一些有价值的内容，从那些看似琐碎的事情中发现闪光点，用文章对自己的思路，对别人的成功经验进行系统思考。&/p&&p&比如说，前段时间我去参加了小饭桌的创业培训，我们组拿了倒数第一名，但是我还是进行了全方位的复盘，写了整整3000字的一篇《如何在6个季度把公司做到1.4个亿？（创业沙盘复盘） 》，最后我也因为这篇文章认识了近100位其他创业的小伙伴。&/p&&p&&b&更重要的是，通过这次复盘我发现了自己对于数字不够敏感，以及在领导力方面的提升空间。&/b&&/p&&p&在《清单：如何组织一场1400人的大会 》一文中，通过对自己组织的一场1400人的大型活动进行复盘，梳理出了对其他大型活动组织者很有参考价值的标准操作流程SOP，也减少了团队在日后活动中出错的概率。&/p&&p&也有一些反思是我对于用户需求的洞察，比如说在一次给上市公司高管团队的培训中，公司董事长问我对于即兴演讲有没有什么套路，于是促成了我写出了《清单：高管常用的十五种演讲模块》一文。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.帮助他人，就是在帮助未来的自己。&/b&&/p&&p&&b&你需要有同伴，才能搭建一个体系。&/b&&/p&&p&最近临近春节，收到来自不同朋友的礼物前前后后收了10多份，大多数来自合作伙伴和我帮助过的朋友。&/p&&p&在过去的2-3年里，我也帮助过一些高校自媒体人推荐了大公司的职位，也曾为一些程序员咨询过职业生涯，也给我的一些小助理们提供了和我一起赚钱的机会。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我发现了一个很有意思的现象，一个组织的中流砥柱真正厉害的并不只是个人的技能特别强，而是他们有着搭建体系的能力，但是这并不意味着他们能够靠一己之力能够搭建起来这套体系。&/b&&/p&&p&比如说HR总监要有搭建一整套 招聘-培训-绩效-薪酬-晋升体系的能力，最快的方式是带2-3个自己的熟悉的HR经理和他一起来到新公司。&/p&&p&&br&&/p&&p&魔兽世界人族女巫有一句口头禅“Help me ，Help you ”。&/p&&p&互联网的圈子很小，不少我2-3年前认识的朋友跳槽去了新公司，还是可以很快的跟我建立新媒体或者演讲培训合作关系，原因就是我们之间有着之前的信任基础，否则的话在陌生的合作伙伴之间，建立起基本的信任至少要花上一个月的时间，一切都要从0开始。&/p&&p&&b&帮助他人，一方面是为自己日后的事业储备人才，另一方面也是为日后的事业搭建合作伙伴网络。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.主动表达，收获更多社交红利。&/b&&/p&&p&&b&输出内容，创造更多链接机会。&/b&&/p&&p&最早我还在练笔的阶段，采访了当时金山副总裁 陈飞舟，写了一篇文章《有意思的珠海人|为什么我建议程序员多听听音乐？》，在我们的公号只有3000粉丝的时候，收获了6000+阅读。&/p&&p&后来一位技术总监出身的创业者主动因为这篇文章找到我，后来在我离开工行的时候，这家已经拿到IDG A轮投资的企业给我提供了品牌负责人的offer，这是一个很不错的职业机会。&/p&&p&当然我的收获远远不止于此，除了职业机会因为这篇文章我还获得了赚钱的机会，有位电视台的朋友因为这篇文章找到我，先请我吃了次澳门海鲜火锅，之后更是介绍了给我了一次微电影编剧的机会，我花了2个晚上的时间，赚到了5位数的编剧稿费。&/p&&p&&b&要知道，我一个程序员居然因为一篇文章获得了改编剧本的机会，还赚到了5位数的稿费，这是多么神奇的一件事。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&不仅于此，我前段时间在公众号上发布了一篇《如何用growth hacking让一本书卖出60000册》的文章，被网易云课堂的同学们看到了，联系上之后，我应邀在网易云课堂开设了一门线上课《和贺嘉一起学演讲》，短短1个月的时间已经售出了1000多份。&/p&&p&更有意思的是，由于网易云课堂的市场总监先期报名了我的演讲课程，她对于我的演讲课程比较认可，接下来的几天我马上就要飞杭州为网易集团市场部中高层进行专门演讲培训。&/p&&p&&b&善于表达自己，真的能够让你别人多上3-5倍的业务机会。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&小结：&/b&&/p&&p&想到就去做，你总能在不断实践的过程中收获反馈，不断改进。&/p&&p&因为我们不可能用老的策略到达新的地方，深入阅读，带来差异化行动策略，意味着你有机会出奇制胜。&/p&&p&每日反思复盘，意味着每天都能进步一点点，这种成长方式是有着时间复利的，一开始可能不起眼，过上一段时间，你会为自己的进步程度而惊叹。&/p&&p&帮助他人，为自己未来的事业体系储备人才；帮助他人，为自己未来的事业搭建合作伙伴网络。&/p&&p&&b&表达能力强，就是让自己进入一个良性循环： 实践 - 反思 -输出 - 获得帮助。&/b&&/p&&p&&b&如果你在每个环节能够比别人做好30%，你最后能获得的结果是正常均值的2.8倍。&/b&&/p&&p&培养这5个习惯，让我比同龄人更快成长…&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&PS：辛苦写的3000字，觉得有点用的同学，欢迎给个赞支持...&/b&&/p&&p&经常有朋友问我的成长之路，如何跨界转型和变牛x的，如何获得机会给长江商学院CEO班讲过课，给腾讯、国信证券这些公司中高层做私教的故事。&/p&&p&我在贺嘉老师（公众号 ID：kuajie123）专门写了篇文章，回复关键字“套路” 查看。&/p&&p&如果你也想学习如何成为一个能说会道的人，贺嘉老师（公众号 ID：kuajie123），回复关键字“演讲” 查看。&/p&
【比同龄人更快成长，我主要靠这5个习惯】身边的朋友会经常说我有着于年龄不相符的成熟，明明不到30岁，为人处事看着至少有35岁了。我自己想了想，大概是因为我常年接触一些比我更年长，比我更优秀的人。日积月累的熏陶之下，自己也不由得变得成熟了几分吧。…
&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/613568& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-0d270fb1bfceb5fcc45c_b.jpg& data-lens-id=&613568&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-0d270fb1bfceb5fcc45c_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/613568&/span&
&/a&&p&这是我最喜欢的田径比赛视频之一。&/p&&p&1972年慕尼黑奥运会男子800米决赛，美国运动员Dave Wottle夺冠。&/p&&p&请注意那位戴帽子的运动员。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a735e45ef461d9636a8c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1858& data-rawheight=&1303& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1858& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a735e45ef461d9636a8c_r.jpg&&&/figure&&p&比赛中最先实现突围的是前苏联运动员Yevhen Arzhanov，他超越两位肯尼亚运动员后本以为自己要赢了，但不知道哪里冒出来我们的主角帽子哥。即便鱼跃冲线也遗憾未能挽回局面，无奈成为了背景。&/p&&hr&&p&看到大家很感兴趣就多聊聊这场比赛。实际上Wottle并非后程发力，而采用了匀速跑的方法。我查了一下资料，他每200米用时都在26-27秒之间，非常均匀。即便是最后100米的冲刺，用时也超过13秒，并没有明显快于他的平均速度。大家有兴趣也可以自己对照视频进行计时，200米的标记还是很清楚的。至于为何最后的冲刺显得那么变态，那完全是和其他运动员对比的结果。&/p&&p&&br&&/p&&p&不过这不是800米比赛的常规战术。800米比赛一开始是分道的，但过了100米就并道。所以运动员必须要在一开始就冲出来抢到有利的位置，否则在这么短的距离内很难逆转。比如这场比赛中Wottle最后采用了外道超越的方式，这样的成功率其实很低的。只能说Wottle用了一个怪招，有点鹬蚌相争渔翁得利的意思。就留下来这样一段传奇。&/p&&p&&br&&/p&&p&关于帽子，他不是秃顶，反而他留长发。最初戴帽子就是为了固定住头发来防止遮挡视线。后来帽子逐渐成为他的标志，也是他的幸运物，所以就一直保持着戴帽子的习惯了。&/p&
这是我最喜欢的田径比赛视频之一。1972年慕尼黑奥运会男子800米决赛，美国运动员Dave Wottle夺冠。请注意那位戴帽子的运动员。比赛中最先实现突围的是前苏联运动员Yevhen Arzhanov，他超越两位肯尼亚运动员后本以为自己要赢了，但不知道哪里冒出来我们的主…
&p&1. 30岁离你很近了，40其实也不远了。&/p&&p&&br&&/p&&p&2. 外在很重要，无论男女，搞好外形，大部分事情办起来事半功倍，尤其踏上社会之后。&/p&&p&&br&&/p&&p&3. 接触股票，让你印证一下自己的贪婪，多学习一些理财知识，25岁开始不算晚。&/p&&p&&br&&/p&&p&4. 给自己买份保险，根据自己的收入，逐年提高额度。&/p&&p&&br&&/p&&p&5. 尝试，不断尝试任何自己天马行空的想法，不断尝试任何自己想做的事情，人生最自由，用最小的代价就能换来自己想做什么就做什么的年龄段。&/p&&p&&br&&/p&&p&6. 凡是有自己的主意，考虑最坏的结果是否能接受，不要再听父母的摆布，很多事他们已经真的不懂了。&/p&&p&&br&&/p&&p&7. 恋爱，认认真真的谈恋爱，但不要再像20岁时只把恋爱当成唯一。&/p&&p&&br&&/p&&p&8. 一个你喜欢的姑娘如果不喜欢你，要么安静的离开，要么回去疯狂努力，但不要再在一起。&/p&&p&&br&&/p&&p&9. 努力提升自己各方面的价值，有拿的出手的资源去牛人那里互换，没有之前别盲目的给人提鞋，搞社交，埋头脚踏实地的提升。&/p&&p&&br&&/p&&p&10. 多看书，但要明白尽信书不如无书。&/p&&p&&br&&/p&&p&11. 培养自己的兴趣爱好，能相伴一生的那种，会全力以赴努力的那种，也许可以成为自己真正的饭碗。&/p&&p&&br&&/p&&p&12. 别崇拜任何人，只能学习优秀的人，融汇贯通后变成自己的东西。&/p&&p&&br&&/p&&p&13. 不去羡慕嫉妒鸡血鸡汤，什么00后总裁，什么同龄人踩在风口实现财富自由，全扯淡。&/p&&p&&br&&/p&&p&14. 正确的认识自己，哪怕是不足，能改最好，改起来难就尽量避免使用和发生，千万不要盲目自大，觉得自己无所不能独一无二，更不要自卑，比你强的人其实也没有很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&15. 过来人的经验可以听一听，但主要是排坑的作用，自己要走的路一步都少不了，不要试图找捷径了。&/p&&p&&br&&/p&&p&16. 遇事第一反应是如何解决，而不是如何逃避。&/p&&p&&br&&/p&&p&17. 努力得到领导的赏识，努力提高业务能力，这是根基还不稳的自己最有利的筹码。&/p&&p&&br&&/p&&p&18. 圆滑、中庸都不是坏事，遇事强出头才是真的蠢。&/p&&p&&br&&/p&&p&19. 所有告诉你只要给钱就可以怎么样的，全是骗局。&/p&&p&&br&&/p&&p&20. 所有想带节奏的媒体发布给你看的信息，全部质疑。&/p&&p&&br&&/p&&p&21. 不再对别人评头论足，更不要在背后说别人坏话，别人给自己提的意见有用的就虚心接受，没用的就表达感谢关心。&/p&&p&&br&&/p&&p&22. 别再玩亡者农药和吃鸡了。&/p&&p&&br&&/p&&p&23.遇到过来人无私提供的宝贵经验，一定要&b&点赞&/b&感谢一下。&/p&&p&==========================================================&/p&&p&个人总结了一些解决日常麻烦的口才公式：&/p&&p&&b&求人：亮出自己的筹码+可以无偿给对方提供随时待命的服务+问题&/b&&/p&&p&&b&夸人：你哪里强+我自愧不如+有机会教我&/b&&/p&&p&&b&催债：欠债事实+诛心+恐吓（天哪，我为什么说出来）&/b&&/p&&p&&b&追求：我有什么+和我一起你会怎样+我没你会怎样+画大饼&/b&&/p&&p&&b&……&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&干货&b&公主号：房小宝儿，&/b&恋爱，自信，强势生存法则，每篇文章都让你相见恨晚。&/p&&p&公号后台回复&b&“公式”，&/b&可获取&b&超20个&/b&口才公式，永久更新。&/p&&p&回复&b&“九型人格”&/b&，即可参与人格测试。&/p&&p&回复&b&“门萨”&/b&，即可参与门萨测试。&/p&&p&回复&b&“约会”&/b&，即可获得约会秘术，约会从此不再是难题。&/p&
1. 30岁离你很近了，40其实也不远了。 2. 外在很重要，无论男女，搞好外形，大部分事情办起来事半功倍，尤其踏上社会之后。 3. 接触股票，让你印证一下自己的贪婪，多学习一些理财知识，25岁开始不算晚。 4. 给自己买份保险，根据自己的收入，逐年提高额度…
&p&吐血整理100句！&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&喜欢阅读，经常在自己公号推读过的好书新书，好词好句，各种书单。&br&欢迎关注微信公众号&b&「黑白书单」&/b&（ID：hishudan）&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&1&/p&&p&若人间有情，那是开始，也是尽头。&/p&&p&（北岛怀念顾城）&/p&&p&&br&&/p&&p&2&/p&&p&但愿离去是幸，我愿永不归来。&/p&&p&弗里达·卡罗《卡罗日记》&/p&&p&&br&&/p&&p&3&/p&&p&长日尽处，我站在你的面前，你将看到我的伤痕，知道我曾经受伤，也曾经痊愈。&/p&&p&泰戈尔《飞鸟集》&/p&&p&&br&&/p&&p&4&/p&&p&有人认为爱是性，是婚姻，是清晨六点的吻，是一堆孩子，也许真是这样的，莱斯特小姐。但你知道我怎么想吗，我觉得爱是想触碰又收回手。&/p&&p&塞林格《破碎故事之心》&/p&&p&&br&&/p&&p&5&/p&&p&幸福与不幸福，是四堵墙壁里的秘密，虽说墙有耳，却没有舌头。&/p&&p&大仲马《基督山伯爵》&/p&&p&&br&&/p&&p&6&/p&&p&过去都是假的，回忆是一条没有归途的路，以往的一切春天都无法复原，即使最狂乱且坚韧的爱情，归根结底也不过是一种瞬息即逝的现实，唯有孤独永恒。&/p&&p&马尔克斯《百年孤独》&/p&&p&&br&&/p&&p&7&/p&&p&我应该相信还有别的，其实都不可信。只有你实实在在。你是我的不幸，和我的大幸，纯真而无穷无尽。&/p&&p&博尔赫斯《恋人》&/p&&p&&br&&/p&&p&8&/p&&p&你太习惯这个世界了，才会对任何事情都不感到惊奇。&/p&&p&贾德《苏菲的世界》&/p&&p&&br&&/p&&p&9&/p&&p&和你们这些少爷不同，我们光是活着就竭尽全力了。&/p&&p&空知英秋《银魂》&/p&&p&&br&&/p&&p&10&/p&&p&我的身体里住过我一生至今每个冬天的雪，住过大海，住过这世间所有流浪的爱人。&/p&&p&马良《坦白书》&/p&&p&&br&&/p&&p&11&/p&&p&后海有树的院子，夏代有工的玉。此时此刻的云，二十来岁的你。&/p&&p&冯唐《可遇不可求的事》&/p&&p&&br&&/p&&p&12&/p&&p&我年华虚度，空有一身疲倦。&/p&&p&海子《祖国或以梦为马》&/p&&p&&br&&/p&&p&13&/p&&p&目的虽有，却无路可循；我们称之为路的，无非是踌躇。&/p&&p&卡夫卡《误入世界》&/p&&p&&br&&/p&&p&14&/p&&p&假如你下午四点钟来，那么从三点钟起我就开始感到高兴。&/p&&p&圣艾克苏佩里《小王子》&/p&&p&&br&&/p&&p&15&/p&&p&死了，就像水消失在水中。&/p&&p&博尔赫斯《另一次死亡》&/p&&p&16&/p&&p&秋天的风都是从往年吹来的。&/p&&p&木心《素履之往》&/p&&p&&br&&/p&&p&17&/p&&p&想人想的厉害的时候，也是淡淡的。像饿极了许多日的人闻到炊烟，但知道不是自家的。&/p&&p&（简媜）&/p&&p&&br&&/p&&p&18&/p&&p&那时候苏小姐把自己的爱情看得太名贵了，不肯随便施与。现在呢，宛如做好了衣服，舍不得穿，锁在箱里，过了一两年忽然发现这衣服的样子和花色都不时髦了，有些自怅自悔。&/p&&p&钱锺书《围城》&/p&&p&&br&&/p&&p&19&/p&&p&每个人心中有多么长的一个清单，清单里写着多么美好的事。可它们总是悲哀推迟被搁置，在时间的阁楼上腐烂。为什么勇气的问题总被误认为是时间的问题，而那么沉重抑郁的、不得已的，总被叫做生活本身。&/p&&p&刘瑜《送你一颗子弹》&/p&&p&&br&&/p&&p&20&/p&&p&那一天我21岁，在我一生的黄金时代，我有好多奢望。我想爱，想吃，还想在一瞬间变成天上半明半暗的云。后来我才知道，生活就是个缓慢受锤的过程，人一天天老下去，奢望也一天天消失，最后变得像挨了锤的牛一样。&/p&&p&王小波《黄金时代》&/p&&p&&br&&/p&&p&21&/p&&p&楼下一个男人病得要死，那间壁的一家唱着留声机，对面是弄孩子。楼上有两人狂笑；还有打牌声。河中的船上有女人哭着她死去的母亲。人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。&/p&&p&鲁迅《而已集·小杂感》&/p&&p&&br&&/p&&p&22&/p&&p&丢失的日子如融化在人群里的好姑娘，我看着她沿途美丽下去，嫁给别人。&/p&&p&叶三《九万字》&/p&&p&&br&&/p&&p&23&/p&&p&醒来觉得甚是爱你。&/p&&p&朱生豪《朱生豪情书》&/p&&p&&br&&/p&&p&24&/p&&p&你的不在就像无奈的石碑，将会使许许多多个黄昏暗淡。&/p&&p&（博尔赫斯）&/p&&p&&br&&/p&&p&25&/p&&p&我今晚之所以来，是因为当你知道，要与某人共度余生时，你希望你的余生尽快开始。&/p&&p&《当哈利遇到莎莉》&/p&&p&&br&&/p&&p&26&/p&&p&人是在等人的时候老下去的。&/p&&p&（木心）&/p&&p&&br&&/p&&p&27&/p&&p&她可以褪色，可以枯萎，怎样都可以，但我只要看她一眼，万般柔情就涌上心头。&/p&&p&纳博科夫《洛丽塔》&/p&&p&&br&&/p&&p&28&/p&&p&从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人。&/p&&p&木心《从前慢》&/p&&p&&br&&/p&&p&29&/p&&p&我是你路上最后的一个过客&/p&&p&最后的一个春天&/p&&p&最后的一场雪&/p&&p&最后的一次求生的战争&/p&&p&保尔·艾吕雅《凤凰》&/p&&p&&br&&/p&&p&30&/p&&p&你来人间一趟，你要看看太阳，和你的心上人，一起走在街上。&/p&&p&海子《夏天的太阳》&/p&&p&&br&&/p&&p&31&/p&&p&酒水相溶之后，酒就会变得淡了，水也会变了质。&/p&&p&有些人遇到某一个人之后，就会变得软弱一点，就像是掺了水的酒。&/p&&p&古龙《英雄无泪》&/p&&p&&br&&/p&&p&32&/p&&p&你的眉目笑语使我病了一场&/p&&p&热势退尽，还有我寂寞的健康&/p&&p&木心《眉目》&/p&&p&&br&&/p&&p&33&/p&&p&夜里不睡的人，白天多多少少总有什么逃避掩饰的吧。白昼解不开的结，黑夜慢慢耗。&/p&&p&卡佛《当我们谈论爱情时我们在谈论什么》&/p&&p&&br&&/p&&p&34&/p&&p&什么叫多余？夏天的棉袄，冬天的蒲扇，还有等我已经心冷后你的殷勤。&/p&&p&李碧华《只是蝴蝶不愿意》&/p&&p&&br&&/p&&p&35&/p&&p&唯一跟你作对的是你自己的愚蠢。&/p&&p&柳薇卡《乌克兰拖拉机简史》&/p&&p&&br&&/p&&p&36&/p&&p&因为你要做一朵花，才会觉得春天离开你；如果你是春天，就没有离开，就永远有花。&/p&&p&顾城《顾城哲思录》&/p&&p&&br&&/p&&p&37&/p&&p&人时已尽，人世很长&/p&&p&我在中间，应到休息&/p&&p&走过的人说树枝低了&/p&&p&走过的人说树枝在长&/p&&p&顾城《墓床》&/p&&p&&br&&/p&&p&38&/p&&p&我是住在海港并爱你的人，孤寂借梦和沉默穿过，囚禁在海与哀伤之间。&/p&&p&聂鲁达《二十首情诗和绝望的歌》&/p&&p&&br&&/p&&p&39&/p&&p&生活给了我想要的东西，同时又让我意识到那其实没什么意义。&/p&&p&（萨特） &/p&&p&&br&&/p&&p&40&/p&&p&你让我坐你旁边，我非常高兴，我非常孤独，我旅行的时间太长太长了。&/p&&p&凯鲁亚克《在路上》&/p&&p&&br&&/p&&p&41&/p&&p&有一次你对我说：有的人，是无价之宝。我是多么感动啊。对了，我常常这样想，谁把我放在心里的这种位置上，我才把自己的一切给他。不能给一个不咸不淡的人，不能给一个不冷不热的人，不能给一个不死不活的人，因为他不配，他根本不配。&/p&&p&王小波《爱你就像爱生命》&/p&&p&&br&&/p&&p&42&/p&&p&爱情充满了风险，然而，拒绝去爱却是生命最大的遗憾。&/p&&p&柯艾略《我坐在琵卓河畔哭泣》&/p&&p&&br&&/p&&p&43&/p&&p&那是个混账的年龄，你心里身体里都是爱，爱得浑身满心乱窜，给谁是不重要的。&/p&&p&严歌苓《芳华》&/p&&p&&br&&/p&&p&44&/p&&p&于千万人之中遇见你所要遇见的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了，没有别的话可说，惟有轻轻地问一声：噢，你也在这里？&/p&&p&（张爱玲）&/p&&p&&br&&/p&&p&45&/p&&p&世界那么大，人生那么长，总会有那么一个人，想让你要温柔对待。 &/p&&p&宫崎骏《哈尔的移动城堡》&/p&&p&&br&&/p&&p&46&/p&&p&一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。&/p&&p&王小波《万寿寺》&/p&&p&&br&&/p&&p&47&/p&&p&我去旅行，是因为我决定了要去，并不是因为对风景的兴趣。&/p&&p&马尔克斯《霍乱时期的爱情》&/p&&p&&br&&/p&&p&48&/p&&p&当一个人不能拥有的时候，他唯一能做的便是不要忘记。&/p&&p&普鲁斯特《追忆似水年华》&/p&&p&&br&&/p&&p&49&/p&&p&哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望。&/p&&p&村上春树《挪威的森林》&/p&&p&&br&&/p&&p&50&/p&&p&世界上最大的折磨也莫过于在爱的同时又带着藐视了。&/p&&p&毛姆《人生的枷锁》&/p&&p&&br&&/p&&p&51&/p&&p&真爱的第一个征兆，在男孩身上是胆怯，在女孩身上是大胆。&/p&&p&雨果《巴黎圣母院》&/p&&p&&br&&/p&&p&52&/p&&p&我们要有最朴素的生活，与最遥远的梦想。即使明日天寒地冻，路远马亡。&/p&&p&七堇年《被窝是青春的坟墓》&/p&&p&（PS：这句是七堇年化用海子的一句诗发挥而成，我觉得蛮好的。）&/p&&p&&br&&/p&&p&53&/p&&p&天空一无所有，为何给我安慰。&/p&&p&黑夜一无所有，为何给我安慰。&/p&&p&海子《黑夜的献诗》&/p&&p&&br&&/p&&p&54&/p&&p&我的忧伤，因为有你的照耀，升起一圈淡淡的光轮。 &/p&&p&舒婷《会唱歌的鸢尾花》&/p&&p&&br&&/p&&p&55&/p&&p&今夜我不关心人类，我只想你。 &/p&&p&海子《日记》&/p&&p&&br&&/p&&p&56&/p&&p&人必生活着，爱才有所附丽。&/p&&p&鲁迅《伤逝》&/p&&p&&br&&/p&&p&57&/p&&p&爱情无药可医，唯有爱得更深。&/p&&p&梭罗《瓦尔登湖》&/p&&p&&br&&/p&&p&58&/p&&p&你是爱，是暖，是希望，你是人间的四月天！&/p&&p&林徽因《你是人间的四月天》&/p&&p&&br&&/p&&p&59&/p&&p&风和日暖，令人愿意永远活下去。&/p&&p&朱生豪《朱生豪情诗》&/p&&p&&br&&/p&&p&60&/p&&p&遇见是两个人的事，离开却是一个人的决定。&/p&&p&（米兰·昆德拉）&/p&&p&&br&&/p&&p&61&/p&&p&如果你能在秋天到来，我会用掸子把夏天掸掉，一半轻蔑，一半含笑。&/p&&p&狄金森《如果你能在秋天到来》&/p&&p&&br&&/p&&p&61&/p&&p&死亡，就是你加上这个世界，再减去你。&/p&&p&（卡尔维诺）&/p&&p&&br&&/p&&p&62&/p&&p&我爱你，不光是因为你的样子，还因为和你在一起时，我的样子。&/p&&p&（罗伊·克里夫特）&/p&&p&&br&&/p&&p&63&/p&&p&有些人浅薄，有些人金玉其外而败絮其中，总有一天，你会遇到有一个彩虹般绚烂的人，在这之后，会觉得其他人都只是浮云而已。&/p&&p&《怦然心动》&/p&&p&&br&&/p&&p&64&/p&&p&我同情所有不想上床睡觉的人，同情所有在夜里需要光亮的人。&/p&&p&海明威《一个干净明亮的地方》&/p&&p&&br&&/p&&p&65&/p&&p&我们努力向前划，逆流而上的小船，不停地被浪潮推回到过去。 &/p&&p&菲茨杰拉德《了不起的盖茨比》&/p&&p&&br&&/p&&p&66&/p&&p&孩童只盼望欢乐，大人只知道寄望，为何都不大懂得努力体恤对方。 &/p&&p&陈奕迅《Shall we talk》&/p&&p&&br&&/p&&p&67&/p&&p&我喜欢你是寂静的，仿佛你消失了一样，遥远且忧伤，仿佛你死了一样。彼时，一个字，一个微笑，已经足够。而我会觉得幸福，因那不是真的而觉得幸福。 &/p&&p&聂鲁达《二十首情诗和绝望的歌》&/p&&p&&br&&/p&&p&68&/p&&p&我之所以这么待你，是因为我愿意。若能以此换回同样的诚心。固然可喜。若是没有，我也没有什么可后悔的。 &/p&&p&海晏《琅琊榜》&/p&&p&&br&&/p&&p&69&/p&&p&你是我温暖的手套，冰冷的啤酒，带着阳光味道的衬衫，日复一日的梦想。&/p&&p&廖一梅《恋爱的犀牛》&/p&&p&&br&&/p&&p&70&/p&&p&除掉睡眠，人的一辈子只有一万多天。人与人的不同在于：你是真的活了一万多天，还是仅仅生活了一天，却重复了一万多次。&/p&&p&（费尔南多·佩索阿）&/p&&p&&br&&/p&&p&71&/p&&p&这世上有成千上万种爱，但从来没有一种爱可以重来。&/p&&p&（菲茨杰拉德）&/p&&p&&br&&/p&&p&72&/p&&p&爱任何事物的方式，就是要意识到你可能会失去它。&/p&&p&（切斯特顿）&/p&&p&&br&&/p&&p&73&/p&&p&如果你爱上了某个星球的一朵花。那么，只要在夜晚仰望星空，就会觉得漫天的繁星就像一朵朵盛开的花。&/p&&p&圣埃克苏佩里《小王子》&/p&&p&&br&&/p&&p&74&/p&&p&我行过许多地方的桥，看过许多次数的云，喝过许多种类的酒，却只爱过一个正当年龄的人。&/p&&p&沈从文《湘行散记》&/p&&p&&br&&/p&&p&75&/p&&p&当我爱你时，风中的松树，要以他们丝线般的叶子唱你的名字。&/p&&p&聂鲁达《我在这里爱你》&/p&&p&&br&&/p&&p&76&/p&&p&所谓理解，通常不过是误解的总和。&/p&&p&村上春树《斯普特尼克恋人》&/p&&p&&br&&/p&&p&77&/p&&p&你嘴凑上来，我对你嘴说，这话就一直钻到你心里，省得走远路，拐了弯从耳朵里进去。&/p&&p&钱锺书《围城》&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&感谢大家，发现原本的这句和前面33那句重复，更换一句围城里的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&78&/p&&p&每个人都有属于自己的一片森林，也许我们从来不曾去过，但它一直在那里，总会在那里，迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。 &/p&&p&村上春树《挪威的森林》&/p&&p&&br&&/p&&p&79&/p&&p&我把我整个灵魂都给你，连同它的怪癖，耍小脾气，忽明忽暗，一千八百种坏毛病。它真讨厌，只有一点好，爱你。&/p&&p&王小波《爱你就像爱生命》&/p&&p&&br&&/p&&p&80&/p&&p&你不会遇到第二个我，友情也好，爱情也罢。&/p&&p&宫崎骏《千与千寻》&/p&&p&&br&&/p&&p&81&/p&&p&家人闲坐，灯火可亲。&/p&&p&汪曾祺《冬天》&/p&&p&&br&&/p&&p&82&/p&&p&似此星辰非昨夜，为谁风露立中宵。&/p&&p&黄仲则《绮怀》&/p&&p&&br&&/p&&p&83&/p&&p&偶尔觉得妈妈很丢人，妈妈为什么连起码的脸面和自尊心都没有呢？我都觉得上火。比起她自己，她有更想守护的，那就是我，但当时我并不知道。人真正变强大，不是因为守护着自尊心，而是抛开自尊心的时候，所以妈妈很强大。&/p&&p&《请回答1988》&/p&&p&&br&&/p&&p&84&/p&&p&当对幸福的憧憬过于急切，那痛苦就在人的心灵深处升起。&/p&&p&加缪《西绪弗斯的神话》&/p&&p&&br&&/p&&p&85&/p&&p&对未来的真正慷慨，是把一切献给现在。&/p&&p&加缪《反抗者》&/p&&p&&br&&/p&&p&86&/p&&p&初恋就是一点点笨拙外加许许多多好奇。&/p&&p&（萧伯纳）&/p&&p&&br&&/p&&p&87&/p&&p&你必须只有内心丰富，才能摆脱这些生活表面的相似。&/p&&p&王朔《致女儿书》&/p&&p&&br&&/p&&p&88&/p&&p&今夜我不会遇见你，今夜我遇见了世上的一切，但不会遇见你。&/p&&p&海子《山楂树》&/p&&p&&br&&/p&&p&89&/p&&p&一个人生命中最大的幸运，莫过于在他生命途中即在他年富力强的时候发现了自己的使命。&/p&&p&茨威格《人类群星闪耀时》&/p&&p&&br&&/p&&p&90&/p&&p&死亡不是失去生命，而是走出时间。&/p&&p&余华《在细雨中呼喊》&/p&&p&&br&&/p&&p&91&/p&&p&人在无端微笑时，不是百无聊赖，就是痛苦难当。&/p&&p&王小波《革命时期的爱情》&/p&&p&&br&&/p&&p&92&/p&&p&人的一切痛苦,本质上都是对自己的无能的愤怒。&/p&&p&（王小波）&/p&&p&&br&&/p&&p&93&/p&&p&你再不来，我要下雪了。&/p&&p&木心《云雀叫了一整天》&/p&&p&&br&&/p&&p&94&/p&&p&我们听过无数的道理，却仍旧过不好这一生。&/p&&p&韩寒《后会无期》&/p&&p&&br&&/p&&p&95&/p&&p&落在一个人一生中的雪我们不可能全部看见，每个人都在自己的生命中孤独的过冬。&/p&&p&刘亮程《寒风吹彻》&/p&&p&&br&&/p&&p&96&/p&&p&该忘记的早就忘记，该留下的永远留下。&/p&&p&答应我，忍住你的痛苦，不发一言，穿过这整座城市。&/p&&p&海子《太阳和野花》&/p&&p&&br&&/p&&p&97&/p&&p&我只是个戏子，在别人的故事里，流着自己的泪。&/p&&p&席慕蓉《戏子》&/p&&p&&br&&/p&&p&98&/p&&p&我永恒的灵魂注视着你的心，纵然黑夜孤寂，白昼如焚。&/p&&p&（兰波）&/p&&p&&br&&/p&&p&99&/p&&p&每个人都很孤独。在我们的一生中，遇到爱、遇到性都不稀罕，稀罕的是遇到了解。&/p&&p&廖一梅《柔软》&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&100&/b&&/p&&p&&b&整理的这么辛苦，大家是不是应该点个赞。&/b&&/p&&p&&b&鲁迅《我没说过》&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&留言说说哪一句最打动你？&/p&&p&如果上文没提到的你心中一直珍藏的那句，&/p&&p&你也可以留言和我分享。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果你不知道读什么书，可以关注我。&/b&&/p&&p&&b&书海芜杂，读点好的。&/b&&/p&&p&&b&微信公号专门推荐好书新书：&/b&&/p&&p&&b&「黑白书单」&/b&（ID：hishudan）&/p&
吐血整理100句！ 喜欢阅读，经常在自己公号推读过的好书新书，好词好句，各种书单。 欢迎关注微信公众号「黑白书单」（ID：hishudan） 1若人间有情，那是开始，也是尽头。（北岛怀念顾城） 2但愿离去是幸，我愿永不归来。弗里达·卡罗《卡罗日记》 3长日尽…
&p&我有一个同事，北大本硕毕业，常说的油腻中年人的形象。&/p&&p&前段时间跟我说说参加活动的时候遇到了一个蛮喜欢的人，打算开始整理一下自己，&/p&&p&用了两个月的时间，整个人脱胎换骨一般，我问他，整形去了？&/p&&p&他说没有，不过各方面去完善了一下自己，我简单问了一下，都有哪些？&/p&&p&他说：&/p&&p&先去中医院那边开了点调理皮肤，修复脸上痘印药，开了一些疗养精神的药。&/p&&p&办了一张健身卡请了私教，在行上找了个专家学习了一些减肥技巧（两个月掉了百分之十体重），并且上了几节形体课。&/p&&p&请私教学习了一下流行歌的唱法，简单的口琴歌曲也学得差不多了。&/p&&p&最后定制了一整身西服，并且让比较懂得搭配的朋友一起去买了一些衣服。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&读书必然能够改变一个人的气质吗？我觉得不会，也许会改变你的思维模式，如果理性偏多会更新你的思维范式，甚至可以让你口吐莲花。&/b&&/p&&p&然而如果你只有一米五六，脸上全是疤痕，油腻的头发和面孔，其他人在初次见面的时候难道就因为你腹有诗书就为你拜倒，太可笑了、。&/p&&p&人与人相处第一眼的印象尤为重要，在耶鲁大学的课上有一位老师说过一个实验，把一个大学中所有的男女放在一起，在10S中内进行配对，只有外表整齐，英俊漂亮的人能够被选中。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&但是，读书确实能够改变命运、&/b&&/p&&p&&b&读书可以给你改变气质的机会，为什么这样说。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第一，读书能改变你的收入。&/b&&/p&&p&就以我一个朋友举例，他家里是农村出来的，家里五个孩子，两个上的南开一个上的北大，成就来说他是某两千多员工企业的coo，他的一个妹妹在南开做教授，一个哥哥副厅，而他没有考上大学的姐姐在普通初中做教育处主任，没有考上大学的哥哥在农村外出打工谋生。&/p&&p&这是一个案例，用数据来说，&/p&&p&&b&据日本著名经济类杂志《PRESIDENT》&/b&调查全日本人均阅读与收入之间的关系：&/p&&p&以年收入500～900万日元的人为例，读书时间每天仅为5～30分钟，&/p&&p&但年收入1500万日元以上的人则每天平均将30分钟以上用于读书。&/p&&p&年收入3000万日元的30多岁的人平均每月阅读多达9.88本。&/p&&p&&b&美国人口普查局&/b&公开对受教育水平与收入关系进行调查后显示出的结果，拥有大学以上学历者的收入是高中毕业生收入为3倍以上。 &/p&&p&再用中国人口大省河南省的数据来举例，&/p&&p&研究生(含博士、硕士)平均能拿9.88万元的年薪；&/p&&p&本科平均能拿6.6万元&/p&&p&专科平均能拿5.6万元&/p&&p&高中及中专、技校平均4.7万元（每月4000元左右）&/p&&p&而没有学历的人平均只能拿3.85万元&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这点和我所见所闻有所类似，我所见的获得很大成就的人，无一不擅长从各种渠道去获取解决自己当前问题的知识，阅读是一个很重要的渠道。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&收入有什么用？&/b&&/p&&p&&b&你生病可以享受最好的治疗环境，你的青春痘不会留下疤痕，很多疾病都会留下的后遗症，比如因费用而截肢，比如一些疾病带来的长期眼部头部问题，胸闷，以及一些对于智力影响的疾病，你不用担心这些疾病给你的影响。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你可以选择最好的途径去完善你自己，你可以约私教课程，你可以有更好更快的获取技能完善自己的渠道，你可以去健身房，可以有最好最完善的设备，可以接触到最新的健身理念，最适合的搭配指导。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你可以在和你的喜欢的人一起相处的时候不用担心买不起她心仪的那一件衣服，不用担心去了哪里旅游就让你的生活举步维艰，不用担心任何物质上的问题。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第二，读书可以让你拥有有趣的灵魂&/b&&/p&&p&如果你去过龙门敦煌石窟，很多人眼中就是枯燥无味的石像；&/p&&p&如果你去圆明园曾经的断壁残垣也会让你唏嘘&/p&&p&但是如果你读过相关的书籍、&/p&&p&&br&&/p&&p&你可以和喜欢的人聊一聊武则天当时修建龙门石窟的目的，石像的改变如何展示了她称帝的决心。战争又带给了这座石窟怎样的痕迹、。&/p&&p&你可以给她讲述圆明园修建的背景，讲述当时的美好。&/p&&p&&br&&/p&&p&读书，能让你经历很多，也能让你看懂很多，沈从文让你感受纯粹心灵的美好，张爱玲让你细细体味每一丝的情感提高你的情商，刘震云告诉你孤独的意义，余华让你明了忍耐在每个不能忍耐的时刻，严歌苓让你见到不同女子最为独特的魂像和在大时代背景下一段段震撼人心又弥为珍贵的感情。&/p&&p&传播学史，007经济控制论，哥德尔 艾舍尔 巴赫：集异璧之大成，复杂，什么是科学，系统化思维导论，语言哲学，逻辑学导论，20世纪思想史社会学主要思潮，博弈-断裂社会的利益冲突与和谐，文化与自我——东西方人的透视，，组织社会学十讲，心理学与生活，心理学导论，中国哲学史，西方哲学史大问题-简明哲学导论。&b&这些都是构建人格最好的养料、&/b&&/p&&p&&b&了解并阅读这些理性的书籍会增加你的知识，革新你的世界观与思维模式，改头换面不为过，只要表面足够干净，你的气质也能得到展现。&/b&&/p&&p&&b&同样如果你读书不太多但是社会阅历，人生的历练足够多，气场也同样会存在。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我仍然相信，读书可以让你拥有改变气质的机会，无论是直接还是间接，无论是你内心的崇高道德与价值体系，还是对自己外在的投资能力，使得自己光鲜亮丽。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我是 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/bcff10fae80e7fd& data-hash=&bcff10fae80e7fd& data-hovercard=&p$b$bcff10fae80e7fd&&@赵璘&/a& ，清华本硕保送，国际关系学院进修，欢迎你关注我，&/b&&/p&&p&与我一起理清复杂的国际纠纷，分析最新的国家政策，体味最细小的国际动态，&/p&&p&我会与你分享我的知识与见解，陪你一同见识一下这个真实的世界。&/p&
我有一个同事，北大本硕毕业，常说的油腻中年人的形象。前段时间跟我说说参加活动的时候遇到了一个蛮喜欢的人，打算开始整理一下自己，用了两个月的时间，整个人脱胎换骨一般，我问他，整形去了？他说没有，不过各方面去完善了一下自己，我简单问了一下，都…
1、如果冷静不下去，也别让火气冲昏了头。你这个年龄很多事情容易受到误导，也容易过于主观的看待一些你认为简单但实际上很复杂的事情。我不可能一句话就让你彻底冷却下来，但是至少你从心态上要明白，冲动之后的惩罚，其实你根本没必要去承担。&br&&br&2、你得任何计划都不要一次性就制定完成。我不主张你现在就立刻列个行动表格然后一拍脑门就开始执行，但是你要从这个年龄就开始学着去规划一些事情：宁愿每天就做10个俯卧撑坚持一年养成了不做俯卧撑就难受的习惯，也别一上来200俯卧撑做一个礼拜弄个肌肉拉伤。&br&&br&3、你可能始终不如一些人优秀，但其实没什么大不了的。人总要从各方各面分出个三六九等，但实际上无论你在那个等级你都能活下去，只是你会活的有点不满足。这点你不必担心，因为你到30,40岁还是会这样想，但你仍然活出了自己的味道，而你现在要明白的，就是不要让这样的想法让自己变的无比消极。&br&&br&4、合不来的人就分开吧。原因很简单，别跟自己较劲。&br&&br&5、尽力去孝顺。我知道有些家庭很畸形，我也知道有些父母是那种标准的“管生不管养”。但哪怕是这些不幸中为了你尽了一点点的力量，也请你以你能够接受的方式去回馈给他们一个信息：你们的孩子长大了。&br&&br&6、不要轻易的感动自己。我看过一些文章说别去感动自己，我不这么认为，你能感动自己说明至少有些事情你确实投入了心血，但回报总是那么的惨不忍睹：在这之中你要接受教训，我一直认为，越深刻的痛，越容易记住那些你绝对不能犯第二次的错误。&br&&br&7、多看戏，少参与，该你演的别犹豫。知乎能够给你提供的参考性意见终归是参考，你面临的大部分问题的样子都是找不到“标准答案”的，多看，不轻易点评，自己多动脑去想想怎么做是最妥当的。然后当你成为了戏中的角色时，你才不会慌慌张张的上知乎问一个已经有点“马后炮”的问题。&br&&br&8、善待自己的身体，以后用着的地方会很多。&br&&br&9、有的时候你会做一些美梦，这没什么。但是请记住：梦醒时分，先把口水擦干净。
1、如果冷静不下去，也别让火气冲昏了头。你这个年龄很多事情容易受到误导，也容易过于主观的看待一些你认为简单但实际上很复杂的事情。我不可能一句话就让你彻底冷却下来，但是至少你从心态上要明白，冲动之后的惩罚，其实你根本没必要去承担。 2、你得任…
&p&有人白手起家，从一无所有到打下一片天，有人挥金如土，转眼间败光万贯家业。所以这万丈深渊其实是时刻在你身后，只是或大或小，时隐时现。&/p&&br&&p&曾有人给讲过一个案例，说有一女孩，姑且称之为周君，母亲在她高考那年过世了，大专快毕业的时候，父亲又结了婚，女方还带了个10岁的儿子。&/p&&br&&p&父亲最喜欢儿子，故父女间的感情在母亲走后冰到极致，只剩下血缘关系在维系。后来，因为家庭不和，尤其是父亲对她的有意疏远，姑娘只能毕业后就和卫校毕业的堂妹一起到了深圳，在一个私立医院做护士。&/p&&p&到深圳半年后，她才从堂妹口中得知，父亲背着她把家里那栋价值160万的房产划到了继母的名下，交换条件是继母让儿子改姓周，以后给她父亲养老送终。&/p&&p&得知该消息，周君心寒至极。按照她本人的话讲，当时最令人心寒的不是没了家产，而是父亲那种深入到骨髓里的重男轻女思想，为了一个毫无血缘关系的过继儿子，可以毫不留情的把自己踢出门。&/p&&br&&p&周君当时痛哭一场，便从医院辞了职去干医药代表，她知道自己没有家了，以后的路得靠自己。&/p&&p&深圳的大街上，一块砖头掉下来砸到三个人，两个都是业务员。&/p&&p&一没背景，二没人脉，周君就是这样，穿梭在大大小小的医院间。&/p&&p&最开始的半年，周君每天早出晚归，几乎两头不见亮。有时候为了去关外甚至东莞一些镇上见客户，她都是坐最早的公交车。为了让那些客户下单，又死磨硬泡到人家下班，天都黑了才从很远的地方坐晚班车回深圳关内。&/p&&br&&p&深圳的太阳有多毒，只有去过的人才知道。反正那一年晒下来，周君从一个柔弱萌妹变成了“非洲”姑娘。&/p&&p&当初， 她们一起应聘进去二十个业务员，三个月之后就只剩下一半，半年后就只剩下六个，到一年时就只有三个了，其中就包括周君。&/p&&p&用她的话讲，在深圳给你2500的工资，怎么活？还要自己租房，吃饭，坐车。谁敢保证自己能熬下来？&/p&&br&&p&刚开始，周君根本不是销售那块料，每次去了人家医院就是傻傻的坐那里，不说聊聊天，就是帮人家打打下手也不会，做业务光是勤劳不灵光肯定不行。坚持了半年没业绩，她差点被炒掉。&/p&&p&但是，没办法，得活着。&/p&&br&&p&周君说，她的第一笔订单是坪地镇一个小医院，要五盒抗生素，估计其他医药公司没货也嫌少不愿给他们送，才给她打了电话。那地方离公司40公里远，当时都下午四点了，周君二话没说装上产品就出门去挤坐公交……&/p&&p&开始的第一年，周君连房租都一度承担不起，堂妹那点工资帮她出房租，还要留饭钱。最困难的一个月，叔叔还接济了她2000块钱。&/p&&br&&p&四年后，堂妹打算回老家时，周君已攒够了第一桶金，自己单干了。&/p&&p&周君曾挽留过她的堂妹，过去帮她的，她想找个机会报答。&/p&&p&但她的堂妹就是小女人，说要回去结婚，女人早晚都是要嫁人的，这么拼干嘛？结果，一心想依附男人的堂妹，在婚后第五年离了婚。&/p&&p&周君说，如果当年我不拼一把，我比我妹还惨，她离婚了还有娘家回，我离婚了恐怕只有睡桥洞下。&/p&&br&&p&还有一个故事，咱就喊他老刘吧，三十多岁，少年老成，打理着自己的家具厂，给国外几个大型卖场供货。&/p&&p&老刘高一那年，因为和女同学谈恋爱被老师点名批评，一气之下辍学在家。然后跑去广东打工。因为老刘念过高中，进工厂后被安排做了QC（品质管理员）。&/p&&p&打工的生活很艰苦，白班夜班倒着上，这让还在长身体的老刘（其实当时还是小刘）极不适应，吃住条件也很恶劣。老刘因为和家里赌气不想回家，对生活上的困难都咬牙克服。真正让老刘下定决心终止打工生涯的，是有一天，他亲眼看到一个同事的手指被冲床切断，血洒得一地都是。&/p&&p&那一整天，老刘脸色惨白，茶饭不思。他突然好像明白了学习的重要性：要是念书少，或许就是自己坐在那里开冲床，或许就是自己的手指不见了！&/p&&br&&p&老刘决定回家重念。&/p&&p&父母给老刘找了个县里的私立中学。学校学风真不好，周围的孩子都在玩，那是他也是贪玩的年纪，怎么可能会不心动？可只要想到那血淋淋的断指现场，老刘心里就会猛抽一下。高中三年，他就靠这个心理暗示一直诫勉自己往前走。&/p&&p&老刘同一个小镇上，有几个孩子都在这间学校念书，因为都是来自同一个地方，所以关系很近。老刘是在外游荡了一年见识过社会的残酷面，加上又比他们大一岁，玩心自然收敛一点。其他几个从未接触过外面的世界，还是把读书当成混年纪的路径。&/p&&br&&p&在老刘的影响下，其中一个叫陈嘉的小老乡成绩也有了提高。高三毕业，老刘考到了广州一所大学，陈嘉考上了重庆本地的一个二本大学。另外三个，收拾书包回家了。&/p&&p&大学毕业后，老刘在广州找了工作，父母也因为工作调动搬到了县城。陈嘉回老家考了个事业单位。&/p&&p&去年清明节，老刘回去那个小镇扫墓，在街上遇到陈嘉，聊了几句。&/p&&p&陈嘉做事也认真，上级安排的工作都完成得不错，马上要升了。而那三个没有考上大学的，有两个就在老家小镇上开了一间小店，才三十岁的年轻人，却仿似已经看到了七十岁的结局。还有一个去了外地打工，到底怎么样也没人知道。&/p&&br&&p&这个话题下的很多回复，都是在讲述置之死地而后生的遭遇，我们不一定都有机缘去经历这样的极端体验，然后才来懂得珍惜当下，努力前进。可这种依靠外力来驱动自己人生观和价值观的方式，始终是有局限性的。&/p&&br&&p&其实“万丈深渊”这个概念，更多应该是存在于我们自己的心里，而不是一定要到撕扯我们生活的时候才开始有所警觉。人的努力应当是自发自愿的，依靠外界因素来触发的方式，偶然性的成分毕竟还是太重。&/p&&br&&p&努力应当是一个涵盖多方面的字眼，可我们从小所接受的老师或家长的教育内容中，都是在谈如何努力学习，努力工作，而鲜有人和我们谈及该如何努力生活，努力处理好人际关系，努力维系自己的道德底线……&/p&&br&&p&我们身边很多人不可谓不努力，可他们对努力的理解出现了偏差和片面认识，才导致了一些不好的结局。我们做任何规划，都讲究一个全面和平衡，人生的规划更应当是尽可能匹配均衡的，不能顾此失彼，因小失大。&/p&&br&&p&理财亦是如此，尤其是在人生的上升初期，试着去对身边的钱财做一个合理的规划。比如不少年轻人已经开始尝试给自己准备风险备用金，这种觉悟很有远见，毕竟对于未来现金流的走向谁也无法完全保证，在年轻抗风险能力较强时未雨绸缪。&/p&&br&&p&此时种豆，有可能是那时的得救。&/p&
有人白手起家，从一无所有到打下一片天，有人挥金如土，转眼间败光万贯家业。所以这万丈深渊其实是时刻在你身后，只是或大或小，时隐时现。 曾有人给讲过一个案例，说有一女孩，姑且称之为周君，母亲在她高考那年过世了，大专快毕业的时候，父亲又结了婚，…
&p&下面选了最近十年里，十位名人所做的毕业演讲。那么多的故事与经历，其实只想告诉你一件事：&/p&&p&面对迷茫和不确定的未来，我们能做些什么？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1 &/b&&/p&&p&&b&史蒂文·斯皮尔伯格&/b&&/p&&p&&i&找不到自我怎么办？&/i&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c79bee441a0f819a081737_b.jpg& data-rawwidth=&894& data-rawheight=&832& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&894& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c79bee441a0f819a081737_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&前不久，斯皮尔伯格为哈佛大学的毕业典礼演讲。一开头他就表明，自己在14年前才从大学毕业，因为大二的时候，他收到了来自好莱坞环球影城的梦想 offer，便果断选择辍学了。&br&&/p&&p&他说：“我辍学，是因为我清楚自己想做什么。”可是即便如此，他还是不知道“我是谁”。而那也是&b&很多人毕业后即将要解决的事：角色定义时刻（character-defining moment）&/b&。&/p&&p&为什么会不知道“我是谁”？&/p&&p&&b&“在人生的前25年中，我们被教导要倾听他人的声音。父母和老师用各种智慧和信息填灌我们的头脑，老板和导师也从他们的立场出发，告诉我们世界究竟是怎么一回事。通常，这些权威的声音听起来很有道理。”&/b&&/p&&p&斯皮尔伯格说，点头同意他人的观点很简单。甚至，高中时期的他一度就让那些声音定义着自己，那正是不知道“我是谁”的原因。&/p&&p&他决定改变。“辍学后，我的世界观来自于自己脑海中的想象，而不是外界所教导的东西。”屏蔽了一定的外界声音，他早期的电影几乎都反映着自己最关心的价值观。而那也让他意识到，制作电影就是自己的使命。&/p&&p&所以，他的建议是：去倾听自己内心的声音，这样直觉才会到来。&/p&&p&“你的直觉与意识不同。它们通常一起出现，但仍有区分：&b&你的意识会说，‘这是你应该做的’，而你的直觉则会提醒，‘这是你能做的’。&/b&你要听从直觉，做自己能做的，而那就是最能定义你自身角色的东西。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2 &/b&&/p&&p&&b&娜塔莉·波特曼&/b&&/p&&p&&i&没有经验能把事情做好吗？&/i&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c89f9caab9_b.jpg& data-rawwidth=&996& data-rawheight=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&996& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c89f9caab9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&娜塔莉·波特曼的经历大家应该不陌生吧。9岁就出演《这个杀手不太冷》，是一个公认的学霸演员，一边拍戏一边读书，还以全A成绩被哈佛大学录取，最后获得心理学学位毕业。&br&&/p&&p&2015年时，她返回母校做毕业演讲，用那部大家熟悉的《黑天鹅》讲起了自己的“无经验”。&/p&&p&波特曼回忆说，当导演问她能否出演《黑天鹅》中追求完美的芭蕾舞者时，她觉得没问题。可开始拍摄后，却发现自己的舞步远远没达到电影要求的水平，这让她不得不付出百倍努力……她坦诚地说，&b&接受这个角色并不是出于勇气，而是出于“无经验”，那类似一种“无知”，让她意识不到自己面对的是一个挑战。&/b&&/p&&p&“如果知道自己的局限，我是绝不会去冒这个险的。最后，这次冒险成了我最好的一次艺术体验，也是最棒的一次人生经历。”&/p&&p&&br&&/p&&p&执导第一部电影《爱与黑暗的故事》时，波特曼也处于“无经验”状态。那是一部对白全是希伯来语的片子，她既要出演，又要担任编剧。她说自己“毫无准备，本该害怕这一切挑战的”，但“无经验”也成为某种独特的自信，帮助她完成了这一切。&/p&&p&她要说的是：&b&“你的无经验是一笔财富，会让你用最本能、最不受局限的方式来思考问题。每当着手新事物时，你要么让这种无经验将你领上他人走过的道路，要么就让它帮你开拓属于自己的道路，就算你不知道自己究竟在做什么。”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3 &/b&&/p&&p&&b&谢丽尔·桑德伯格&/b&&/p&&p&&i&该如何选择一份工作？&/i&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3f7d89e4ddba4063ecf10e541f599440_b.jpg& data-rawwidth=&1202& data-rawheight=&1202& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1202& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3f7d89e4ddba4063ecf10e541f599440_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&今年，Facebook 的首席运营官桑德伯格（Sheryl Sandberg）在加州大学伯克利分校的毕业典礼演讲，分享了丈夫意外去世后，自己从“死亡”这件事中学会的道理。回顾可戳：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MTIwOTI4MA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D903f37cb9caa%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&请同我学习死亡，就像个孩子那样&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/p&&p&这里想复习的，则是她在2012年时为哈佛商学院所做的毕业演讲。桑德伯格谈到了一个非常实际的问题：该如何选择一份工作？&/p&&p&2001年时，桑德伯格离开政府职位，想在硅谷找到自己的位置。她没有赶上好时机，因为硅谷的小公司都倒闭了，大公司忙着裁员，泡沫已破灭。有一个CEO甚至直接告诉她：我们不可能考虑雇佣你这样的人。&/p&&p&过了一段时间，桑德伯格手里握着几份 offer。该怎么选择呢？她仔细比对了每一份工作的任务、角色以及公司情况。其中有一份 offer 是去谷歌做第一位业务部总经理。在那个时候，没人相信谷歌这样的互联网公司能赚钱（谷歌成立于1998年），而且，其他公司 offer 的职位也比谷歌的这份来得高级。&/p&&p&在桑德伯格犹豫不决的时候，刚成为谷歌 CEO 的埃里克·施密特让她“别傻了”。埃里克说：&b&“坐上火箭就对了。当公司迅速成长并有着重大影响时，你的职业生涯也会一起发展。如果公司发展不快、也没什么重大影响力时，瓶颈和办公室政治就来了。如果你有机会坐上火箭，不要管位置在哪里，坐上去就对了。”&/b&&/p&&p&六年半后，她离开谷歌，但没有忘记这条忠告。于是，她选择了 Facebook，接受了现在这份工作。当时有人问桑德伯格：你为什么要去为一个23岁的小孩儿工作？&/p&&p&她的答案是，&b&职业发展不再是传统的爬梯子模式。&/b&&/p&&p&“当你们从商学院毕业并开展事业时，要寻找机会、寻找成长、寻找影响力、寻找前景。调整岗位、降级、升级、离职都没关系。&b&要培养自己的技能，而不是去完善一份简历。从自己的能力出发来评估一份工作，而不是关心别人给你的岗位等级。&/b&做一份真正的工作。接受绩效要求，成为团体的一部分，做一份运营工作。&b&不要计划太多，也别期望迅速升职。&/b&如果像你们这么大时就规划好人生的职业，我会错过现在的事业的。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4 &/b&&/p&&p&&b&罗伯特·德尼罗&/b&&/p&&p&&i&被拒绝了怎么办？&/i&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1a75eb548d9bba3adab90_b.jpg& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&698& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1a75eb548d9bba3adab90_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&身为奥斯卡影帝，拥有《教父2》、《出租车司机》、《愤怒的公牛》、《美国往事》等多部口碑作品，这样的罗伯特·德尼罗却在2015年纽约大学Tisch艺术学院毕业典礼中，分享了自己被拒绝的经历。&/p&&p&&b&他告诉毕业生，“你们完蛋了”。“一扇崭新的门正在为你们开启——一扇充满拒绝的门。那是没办法避免的！”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&德尼罗提起当时最近一次被拒绝的事。他去试镜了电影《塞尔玛》中马丁·路德·金的角色，并自我感觉良好，觉得那个角色就是为他而创作的。“但导演显然不这么想”。&/p&&p&&br&&/p&&p&这不是最惨的“被拒绝”。德尼罗曾七次试镜电影《战鼓轻悄》（Bang a Drum Slowly），先是试了试其中一个角色，又面试了导演和制作人的职位，之后又回去试镜了另一个角色……就这样折腾了一通，还是什么也没捞着。&/p&&p&&br&&/p&&p&还有一次，他去试镜后被剧组召唤回去了。德尼罗确信自己要拿到那个角色，结果是，他再次被拒。不过德尼罗能够理解了，他发现这不是自己的错，&b&“只是导演心中有了另一类人选罢了”。&/b&&/p&&p&面对一群艺术生，他解释说，演员的工作就是协助导演。“你之所以被选中，是因为导演从你的试镜中看到了适合他们想法的东西。你可以抓住机会稍作发挥，但最终的决定权还是导演的……”&/p&&p&&br&&/p&&p&“而导演、制片人的权力并不来源于他们所处的位置，而是来源于信任、尊重、想象力和协作。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&所以被拒绝并不是你一个人的问题，不需要过度反省。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&德尼罗建议说：&b&“就算没有得到那个角色，只要你尽了最大努力，就可以了。”&/b&因为很多时候，并不是努力就能换来好结果。&/p&&p&&br&&/p&&p&他也分享了自己给孩子们的建议：“我鼓励他们去尝试各种机会，保持内心的开放，去体验新事物、新观点。我告诉他们，不去试一试就永远不知道结果。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5 &/b&&/p&&p&&b&彼得·蒂尔&/b&&/p&&p&&i&如果偏离了“人生轨道”……&/i&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5a1ab6b020e0f9f6bebcf2d83472cef4_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&826& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5a1ab6b020e0f9f6bebcf2d83472cef4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&彼得·蒂尔（Peter Thiel）是 PayPal 的创始人之一，被誉为“硅谷创投教父”。可这样一位写出《从0到1》商业哲学的人，一开始为自己规划的人生轨道是：成为一名律师。&/p&&p&&br&&/p&&p&今年在美国汉密尔顿学院，彼得·蒂尔为毕业生演讲，分享了自己的那段经历。&/p&&p&蒂尔选择去上法律学校，虽然不知道律师到底要干嘛，但毕竟学校对于他来说是一个舒适圈。他也确实一路学霸，从高中升到大学，通过各种考试，最后进入了纽约一家大型律师事务所。可是，那里却和蒂尔想象的不一样，&b&“外面的人想进来，而里面的每个人都想出去”。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这种感觉是不是有些熟悉？ &/p&&p&&br&&/p&&p&七个月零三天后，蒂尔离开了，让所有同事都很吃惊。因为，要下决心离开这个地方实在是太难了……毕竟这是他们通过激烈竞争得到的第一份工作，一份好工作。&/p&&p&&br&&/p&&p&离开律所，蒂尔去面试了最高法院的职位，然而他失败了，他觉得“那就像是世界末日一样”。可是十年后，当初帮他准备最高法院面试的一位老朋友竟然问蒂尔：“你现在是不是很庆幸自己没得到那份工作？”蒂尔才想明白，如果不是那次失败，他就不可能偏离从中学时就定下的职业生涯，也不可能搬到加州去创业。&/p&&p&他说：&b&“回看我曾经想成为律师的决心，那其实不像是对未来的计划，更像是对当前状态的屈服。面对父母、同伴和自己的疑问时，（成为律师）那是一个很好的答案，似乎有了它就没什么可担心的，我的人生轨道将完美展开。但现在回想起来，我最大的问题就是走上这条‘人生轨道’，却不去想它将带我走向何方。”&/b&&/p&&p&最开始创立 PayPal 的时候，蒂尔发现，越是资深的银行家，就越确信 PayPal 无法成功。结果呢？&/p&&p&&b&“你们现在所处的位置，正是人生中限制最少、禁忌最少、恐惧也最少的阶段。不要浪费你的无知。走出去，做一些你的老师和父母不会去做、也从未想过要做的事。”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6 &/b&&/p&&p&&b&史蒂芬·科拜尔&/b&&/p&&p&&i&一定要死守自己的梦想吗？&/i&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-81d974ca2afa6b11cac5bd2aa120a87b_b.jpg& data-rawwidth=&1248& data-rawheight=&840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1248& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-81d974ca2afa6b11cac5bd2aa120a87b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&“扣扣熊”史蒂芬·科拜尔（Stephen Colbert）是美国知名的脱口秀主持人，一向幽默，以其喜剧式的表演风格闻名。但曾经，他的梦想是表演莎士比亚的剧目。&/p&&p&2011年时，他回到母校西北大学做毕业演讲，谈起了自己曾经的梦想。在进入西北大学之前，他在弗吉尼亚的一所很小的大学里攻读哲学。他想让自己转到更容易找到工作的专业：戏剧。那时候的他简直爱死戏剧了，“我不只是想出演哈姆雷特，我想成为哈姆雷特。”&/p&&p&但是，当他在西北大学遇到导演 Del Close 时，他对即兴戏剧产生了兴趣。后来他和认识的喜剧演员一起演出，然后成为了美国喜剧中心频道的记者，慢慢有了自己的脱口秀节目……现在的他做着电视，当着表情包，这似乎已经远离了当初站在戏剧舞台的梦想。&/p&&p&基于自己的例子，他为毕业生们熬了一锅黑鸡汤：&/p&&p&“&b&人们告诉你，要跟随自己的梦想。但是，要是那个梦想很蠢怎么办？&/b&比如，25年前（也就是22岁时）的史蒂芬·科拜尔和两个男人三个女人一起住在北边，住在，我现在知道那是一家妓院。他梦想着独自生活，要留大胡子，住在宽敞的 LOFT 里，穿着和服，地上有榻榻米，还有一个不断沸腾的茶壶。他会为街上无家可归的人表演莎翁的剧目。&/p&&p&而今天，我没有胡子，是一个住在郊区房子里的父亲，穿着没熨过的卡其色裤子，以讲安东尼·温纳（Anthony Wiener）的笑话谋生。我爱这种生活。&b&谢天谢地，梦想是会变的。如果我们都死守着第一个梦想，这个世界恐怕到处都是牛仔和公主了。”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7 &/b&&/p&&p&&b&杰夫·贝佐斯&/b&&/p&&p&&i&“选择”是一件比聪明更难的事&/i&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8fd09fdbfa56de97b67635_b.jpg& data-rawwidth=&920& data-rawheight=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8fd09fdbfa56de97b67635_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2010年，亚马逊 CEO 杰夫·贝佐斯（Jeff Bezos）在普林斯顿大学分享了一件事：&b&你的选择比天赋更重要。&/b&&/p&&p&小时候，贝佐斯常常和祖父母一起度暑假，帮忙做一些牧场里的杂活。贝佐斯和祖父母的关系很好，会一起看电视剧，“我很爱并且很尊敬他们”。&/p&&p&然而在一次公路旅行中，贝佐斯无法忍受祖母吸烟的味道。他决定用自己曾经看过的广告语来做一次算术，那条广告语是：“每吸一口烟，你的生命就少几分钟”，他记得是两分钟。于是，贝佐斯立刻计算了祖母每天吸烟的数量，预计了她一根烟需要吸几口……完成后，他拍拍祖母的肩膀，骄傲地宣布：“如果每吸一口烟少活两分钟，您已经失去九年的生命了！”&/p&&p&那预想中对自己算术技巧和聪明头脑的赞扬并没有来到。祖母突然开始哭泣，祖父静静地看着贝佐斯，说：“杰夫，有一天，您会明白善良比聪明更难。”&/p&&p&后来的杰夫明白“善良比聪明更难”，&b&是因为善良是一种选择，而聪明是天赋，是与生俱来的。“你会为自己的天赋而骄傲，还是为自己的选择而骄傲呢？”&/b&&/p&&p&他接着说起自己创办亚马逊的经历。那年