我今天把天天酷跑更新了，为什么我更新之后内容还是原来的？只是右下角的人物和登陆画面变了，其他的都没_百度知道
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我今天把天天酷跑更新了，为什么我更新之后内容还是原来的？只是右下角的人物和登陆画面变了，其他的都没有变。这是怎么回事？...
我今天把天天酷跑更新了，为什么我更新之后内容还是原来的？只是右下角的人物和登陆画面变了，其他的都没有变。这是怎么回事？
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月光下つ幸福
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你好 天天酷跑这个游戏现在安卓和ios系统的玩家都是可以更新最新的嘉年华版本了 但是版本更新 新玩法和新人物坐骑都没更新 大家都是一样的 所以还是等待吧 游戏公司没出啊
热心网友知道合伙人
更新不是全部改变
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器天天酷跑积分抽奖怎么抽到好东西，右下角的宠物每次都不一样，那个宠物极品高一点。_百度知道
天天酷跑积分抽奖怎么抽到好东西，右下角的宠物每次都不一样，那个宠物极品高一点。
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.大家都知道如果你的天天酷跑客户端累计过多的缓存，系统默认为你拥有很多资源，所以给你抽奖的几率降低，所以在抽奖之前一定要清除缓存在清除缓存或者重新安装天天酷跑客户端之后，需要重新登录信息，可以直接跳过教学模式，这个时候系统默认为你是个新玩家，给与你的福利就是提高抽奖成功率，尤其是人物和坐骑除了清除缓存之外，还有一个简单暴力最直接的方法也可以提高抽奖率，就是重新安装一下客户端，对于IOS和安卓都是一样的!先删除，再安装!4.直接进入积分抽奖，选定其他初级角色!.不要一进入游戏就进行抽奖，最好跑两局再去抽奖，不要超过1000米，也不能太短!..手上的积分一定够10次抽奖，因为第十次必出人物或者坐骑，最差也是太阳宠物，.抽奖最好选特定时间来抽，抽奖时间最好在早上8点之后到晚上10点之前这段时间内，而且是在这之间的整点抽，爆坐骑人物宠物的几率异常高;
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&&天天酷跑超能少年抽奖技巧 必中爆出人物攻略
天天酷跑超能少年抽奖技巧 必中爆出人物攻略
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超能少年是最近新推出的人物，这么给力的角色肯定有很多玩家想获得吧，下面就为大家带来天天酷跑最新超能少年抽奖技巧_必中爆出人物攻略。
1、用原始人物，宠物随便，下掉坐骑。登陆游戏
2、进入pk场一局，进去就自/杀。
3、点pk进去，点积分抽奖，再点返回。看看抽奖界面的宠物是不是蓝马。(在右下角处)
4、如果是蓝马就狂点抽2字。绝对中好东西
5、宠物一定要调到蓝马!中了一次不是好东西，立即重复以上2，3，4步骤!
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然而晚上吃太多跑步会不舒服 包括呼吸不畅 反胃等等 所以正常情况下也就七分饱的样子
其次想减重肯定要远离烟酒！
然后我是没有吃零食的习惯也很少喝饮料什么的 如果平时爱吃零食的建议戒掉哈
我的经验是不要刻意去节食 只吃黄瓜鸡蛋或者过午不食那种都是不科学的 只减水分易反弹不说 真的会熬出胃病！！
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跑步八个月了。 身高168。去年十月体重达到峰值61kg，开始跑步。今年三月到现在一直保持54kg上下。 于是去年夏天的裤子变成了这样。 睡了先，详细的明天答。 ____________________________________________________________________ 就像上面说到的，去年十…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/91ead3beebc_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&301& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/91ead3beebc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&在我过去二十多年的生命里一直是一个“讨好者”。&/p&&br&&p&我总是活在别人对我的期待中，我总是不停的追逐着别人对我的认可，我总是像个卑微的奴才一样去满足别人的需求。&/p&&br&&p&但就和大多数的“讨好者”一样，我们越是寻求别人的认可，越是讨好别人，就越是会被别人不当一回事，越是会被别人看不起，越是会觉得自己一文不值。&/p&&br&&p&在几年前我就已经意识到，做一个“讨好者”是对自己最大的伤害，也是对自我价值、对自己的生命最大的践踏。&/p&&br&&p&我们没有必要去讨好任何人，我们凭什么要对别人低声下气，我们何必为了别人而活着？我们为什么就不能高傲的理直气壮的做自己？&/p&&br&&p&这些年我一直在寻求从这种讨好别人的模式中走出来的方法，看了很多书，做了很多的尝试，走了不少的弯路，却因为过去习惯性的讨好别人的行为模式和对于现实错误的认知令我挣扎徘徊了许久始终不得要领。&/p&&br&&p&但终于在最近这几个月痛苦焦虑的瓶颈期令我获得了许多的成长，我终于从一个“讨好者”蜕变成了一个自尊自爱，不再为别人低下头颅的人。&/p&&br&&p&可是在网上关于“讨好型人格”的文章非常少，许多对此的阐述都只是流于表面化，或者只不过是变相的心灵鸡汤，无法对有此类问题的人产生实质性的帮助。&/p&&br&&p&因此我花了一周的时间写下这篇文章，如果你也受到过和我同样的困扰，如果你也和我一样发誓不要再对别人低声下气，如果你也希望蜕变成现在的我这样自尊自爱，请你静下心，静下心，不要囫囵吞枣，而是逐字逐句的读完这篇很长的文章，我相信，这一定会对现在的你有所帮助。&/p&&br&&p&&b& Ⅰ.讨好型人格的表现&/b&&/p&&br&&p&1. 内心敏感脆弱，有同理心，总能敏锐的察觉出或「自以为察觉」出别人内心的想法。很会为别人着想，而总会刻意忽略自己的需求和想法，害怕自己为别人「添麻烦」，在获得了别人的帮助时总会受宠若惊，感觉自己承受不起或不配承受别人的帮助与恩惠。&/p&&br&&p&2. 很难拒绝别人，即便知道对方的要求不合理也会习惯性的硬着头皮满足对方的需求。&/p&&p&在不得不拒绝了对方的情况下会觉得非常的愧疚与惶恐，即便他完全没有任何必要为此道歉。&/p&&br&&p&3. 在与他人的交往中倾向于抬高别人，贬低自己。&/p&&br&&p&4. 非常在意别人对自己的看法和评价，因此很少会表达自己的真正需求，总是试图在别人面前营造出善良，平和，大度等「没有攻击性」的好形象。&/p&&p&对社交中争吵、尴尬、意见冲突等负面的状态会十分的不安，总是试图营造出和谐的气氛，甚至不惜牺牲自己的利益。&/p&&br&&p&5. 在社交中表现得很「神经质」，因总会担心自己会给对方造成什么样的印象、说哪些话合不合适、为对方考虑太多等，使其在社交过程中无法坦然的表现自己，反而会令其与别人的社交总会充满了「不自然」的状态。&/p&&br&&p&6. 大多数行为的动机往往是为了迎合别人的期望，获得别人的认可。&/p&&br&&p& 7.缺乏底线和原则，非常能够容忍或者说是意识不到别人在客观上对他的“逾规”行为。&/p&&p&因为其自身的自我边界模糊，所以往往想当然的也以为别人是像他一样没有边界的。&/p&&p&这样就造成一方面他们会因为能够轻易地打破人与人之间的交流界限而很容易和一些人变得较为亲密，另一方面又会因为得不到别人更多的回报和关注而更加痛苦。&/p&&br&&p&&b&Ⅱ.讨好型人格的内在心理&/b&&/p&&br&&p&1.讨好型人格之所以会像上瘾一样不断地讨好别人，在其潜意识中最大的一个动机其实是：&b&期望他所讨好的对象能够对他的这种讨好给予相应的回报。&/b&&/p&&br&&p&讨好型人格一般不会或者是羞于用语言表达出对别人的需求，他们只会用行动、付出、讨好来“暗示”他所讨好的对象他期望对方能够给予他回报。这是因为“讨好者”内心敏感，总能敏锐的觉察出别人的需求，因此他以为别人也都是像他一样同样能够觉察出他的需求。&/p&&br&&p&但是讨好者必须意识到的一点是：讨好者的同理心与对别人内心的敏感远远超越于常人，所以：一般人在大多数情况下是不会体察到“讨好者”的需求的。&/p&&br&&p&然而大多数讨好者并不能意识到这一点，他们总以为被讨好的对象能够理解到他们的需求，所以在讨好对象没有满足他们的需求的时候，他们只会付出更多的讨好，投入更大的付出，期望讨好对象能够觉察到他们的需求。&/p&&br&&p&随着讨好者对于讨好对象的付出越来越多，他就更难停止讨好，就如同买彩票的心理一样，讨好者投入了太多的“沉没成本”，他们往往“不甘心”令自己所有的付出和讨好都化为幻灭，因此只能陷入「无休止的讨好并期盼着别人永远不会到来的回报」之中。
&/p&&br&&p&2&b&.“讨好者”的内心是完全空虚的。&/b&因为他们将全部的关注都投放在外界和别人身上，他们只能通过不停的“乞求”别人关注与赞赏来填补内心的空虚。&/p&&br&&p&因为很多年以来他们从来没有关注自身，他们从来没有为自己而活，所以他们自始至终都没有去追求自己的理想与目标，他们也很少会主动的去做他们真正想做的事，他们自始至终都没有建设自己强大的内心，他们也从来没有主动地去培养内心的充实感，他们没有来自自己内心深处的力量给予自己滋养。&/p&&br&&p&现在请你跳脱出来，认清关于你自己的这样一个事实：你从来不关心【你自己】，你从来不主动的培养【你自己】的内心充实——所以你的内心一直以来都处于一种空虚和匮乏的状态——因此你只能通过追逐外界的认可和关注来【暂时】填补你的空虚。&/p&&br&&p&但是你必须要意识到：&b&内心的空虚&/b&&b&永远&/b&&b&都无法被“外界”的力量填补&/b&，我必须再重复一遍，你内心的空虚是永远都无法被“外界”的力量填补的，你一定要真正理解并且接受这一点，然后你才能明白，任何“讨好”他人的行为都是毫无意义的，这不会给你带来任何的帮助和满足。&/p&&br&&p&外界的力量，别人对你的关注那都是你无法控制的，你只能对此产生一定的影响，但这种影响也是要建立在你自尊自爱，建立在你内心充实，能自给自足，不再向外寻求的基础上。&/p&&br&&p&所以对于现在的你而言，你需要认识到：在你自己的世界中最重要的永远是你自己，你必须为了你自己而活，你必须为自己完全负责，没有任何外界和别人的力量能够给予你帮助，只有你自己找到你想做的事，只有你努力改善你的生活，只有你令自己成为一个更好的人，你的内心才不会空虚，你才能将这种空虚「整体的」转化为充实和富足，并给予你安全感和滋养。&/p&&br&&p&3.&b&通过为别人负责来逃避对自己的责任。&/b&&/p&&br&&p&每个人的生活中都会遇到许多的问题与痛苦，区别只在于那些心智成熟的人能够坦然的面对并接受这些问题和痛苦。&/p&&br&&p&而讨好者却因其脆弱和敏感的内心而往往无法承受自身的痛苦，他们也不愿意付出行动去改善自己的生活。&/p&&br&&p&他们的潜意识里非常清楚的知道自己是脆弱的、懒惰的，但是为了逃避这种潜意识里对自我的负面评价，他们会通过讨好别人、通过帮助别人解决问题，来证明给它自己：“看，其实我是有解决问题的能力的。”&/p&&br&&p&所以当他们讨好别人、为别人付出的时候，其实在他们的内心深处会有一种愉悦感和自我肯定，他们会感觉到自己是有价值的，他们也能以此为借口：“我能够帮助别人解决问题，所以我当然也有能力解决自己的问题。我只是不想去解决我的问题而已，那并不代表我没有解决我自身问题的能力。”&/p&&br&&p&但是你得接受现实：即便是你和你的讨好对象都遇到了同样的问题，你能够帮他解决这个问题，那并不代表你也能为自己也解决这个问题。你心里其实很清楚，当问题发生在别人身上时你是很轻松、毫无压力的。而问题发生在你自己身上时你会很紧张，你会承受很大的压力。&/p&&br&&p&所以不要欺骗自己，现在的你的确是很脆弱，现在的你的确是没有面对自己的问题的勇气，现在的你的确是没有解决你自身问题的能力的。&/p&&br&&p&我不是在蛊惑你否定自己，而是对于现在的你而言认识到并且接受现实才是最重要的，你不用因为需要面对自己身上那些负面的因素而焦虑，事实上如果你能接受这些负面因素，你反而能够因此变得更强大。&/p&&br&&p&如果你无法接受自己的真实状况，那么你接下来还是只会逃避，你还是会不能面对和解决自己的问题。&/p&&br&&p&4.“讨好者”倾向于抬高别人，贬低自己，使自己处于“弱势”的地位，这实际上是因为&b&当他们处于弱势的时候反而能够给予他们安全感。&/b&&/p&&br&&p&因为受到成长环境和原生家庭的影响，讨好者自小就害怕冲突，害怕和别人平等的交流，他们可能从小就会被父母否定、批判、甚至是打骂。&/p&&br&&p&一旦他们表现出真实的自己，必然会有一部分不符合他们父母的期望，为了不被父母或抚养者否定、批判、打骂，他们只能表现出顺从，听话，没有攻击性。通过伪装自己、通过摆出低姿态来迎合父母或抚养者的期望，从而避免被否定或打骂的危险。&/p&&br&&p&这种认知模式会根深蒂固的贯彻在“讨好者”的成长过程中。他们总是会认为别人是无法接受真实的他自己的，一旦他们说出自己的想法，表现出自己的态度，就会被别人否定和拒绝，一旦他们与别人发生冲突那么童年时被父母否定或打骂的痛苦就会再次重现。&/p&&br&&p&所以当他们与人交往时，为了避免冲突和被别人否定，他们会在一开始就完全放弃自己的主动权，他们会完全按照别人说的去做，他们会尽力的满足别人的需求和期望，他们一直小心翼翼的维护着对方的感受生怕对方稍有不顺便会否定或离开自己。&/p&&br&&p&但是作为一个成年人你必须意识到：你已经拥有了养活自己的能力，你不再是像小时候那样完全要依靠父母、要通过乞求父母给予你的关爱才能生存，你已经不再需要从别人那里来获得关爱了。&/p&&br&&p&而且，你必须得接受这一点：在成年人的社交关系中，对方会如何看待你、如何对待你，本质上只是取决于你个人的价值，你对别人的任何讨好行为不仅不会令你和对方的关系变得更好，反而会降低你在对方心目中的价值。&/p&&br&&p&社交关系绝不仅仅是你对别人好，别人也会对你好，你要记住，你对别人的付出能否获得别人的回报，最根本的是取决于你是谁，你是否有足够的价值。&/p&&br&&p&你是一个百万富翁，即便是随手将一个小孩从地上扶起来，小孩的父母都会对你感激涕零；你是一个乞丐，你天天跪着给这小孩的父母磕头，给他们掏粪，给他们打扫卫生，他们也不会感激你。因为他们认为你的价值太低，没有必要回报你。&/p&&br&&p&所以现在你是否明白了？&/p&&br&&p&你根本完全不需要在意别人会如何看待你，别人会如何对待你，你也完全没有任何必要讨好别人，你需要做的只是关注你自身，努力的去提升你自己的“价值”。&/p&&br&&p&你拥有了足够的价值，别人自然会尊重你，或者说在这个时候你为别人的付出才能得到别人的重视，你希望别人满足你的需求才能得到满足；你没有足够的价值，再多的讨好不仅没用，反而会令别人在心底贬低你。&/p&&br&&p&&b&Ⅲ.讨好型人格的形成原因&/b&&/p&&br&&p& 讨好型人格形成的最根本原因在于：&b&他们在原生家庭中没有得到过父母“无条件的爱”。&/b&&/p&&br&&p&父母对他们的爱都是有条件的，只有当他们满足父母的需求、表现出父母期望的样子时才能得到父母的关爱和赞赏，他们才能感觉到自己是安全的，是不会被抛弃的。&/p&&br&&p&当他们违背父母的需求和期望的时候，就会被父母大肆的否定，批判，甚至是打骂。在这个时候因为对于幼儿而言父母无疑是他们心目中最大的权威，并且他们的生存与安全感是完全来自于父母，所以他们会对此形成很大的心理阴影，为了逃避或不再受到这种被父母否定或打骂的痛苦，他们不得不隐藏起自己的真实需求和感受。&/p&&br&&p&在他们既没有迎合父母的期望也没有违背父母期望的时候，他们也很少能得到父母的关注和爱。&/p&&br&&p&一个幼儿是很难独自面对和承受自己的孤独感的，这个时候他就会刻意的想去做些什么来迎合父母的期望和需求，从而能够获得父母的关注和赞赏。&/p&&br&&p&久而久之，这就形成了他的一种习惯，甚至他会逐渐的把父母的需求“内化”为自己的需求，因为在他的认知里：满足了父母的需求就等于满足了自己的需求。&/p&&br&&p&而这也成为了他对今后所有亲密关系的认知蓝本：我是没有价值的，我是不值得被爱的，真实的我无法获得别人的认可和关注。只有当我不断地满足别人的需求和期望的时候，我才能获得别人的关注和爱。&/p&&br&&br&&p&第二个原因在于，&b&在“讨好者”的认知中，对于获得别人的认可与赞赏的途径，只有“讨好”别人这一个方式。&/b&&/p&&br&&p&“讨好者”的内在与心态太过的无力和空虚，他们从一开始就直接忽略了他们其实可以通过努力工作，做出成就，提升自己的能力等这些方式来得到别人的欣赏和认可，从这个层面上来讲“讨好者”是很懒惰且不求上进的，他们就和那些幻想着通过买彩票发大财然后衣食无忧的人一样。&/p&&br&&p&在他们看来，“讨好”别人是获得别人认可的最容易的途径，你只需要多说几句好话，装出善良无害的样子别人就会认同你了，别人就会夸奖你了。&/p&&br&&p&但是像这种廉价的认同与赞赏不过是用来填补他内心一时的空虚和不安全感，因为廉价，所以来的容易，去的也快。醉心于追逐这种廉价的认同和赞赏，只会令“讨好者”越来越依赖和沉迷于那内心的空虚得到暂时满足的假象之中而无法自拔。&/p&&br&&p&第三个原因是：&b&“讨好行为”已经成为了讨好者的一种习惯，成为了他人格模式的一种。“讨好者”——已经成为了他自我认知的一部分，成为了他潜意识里对自己的定义。&/b&&/p&&br&&p&这一点其实是大多数人的心理或认知问题很难被改变的最深层次的原因。&/p&&br&&p&因为在我们的意识层面，是我们的行为习惯，我们的思维习惯，我们的认知习惯等构建成了我们的人格模式，我们的人个模式一旦形成就会变得十分的稳固，因为人个模式将我们的各种习惯和行为等等全部联系并且杂糅在了一起，在我们的认知层面中，我们即便只是想改变人格模式中一个非常小的点，那感觉起来却是我们要将自己全盘否定，我们要将自己的整个人格模式全部改变。&/p&&br&&p&所以我们时常会听到：我懒就是因为我懒啊，如果我不懒了那还是我野生范冰冰么？；我爱吃甜食就是因为我爱吃甜食啊，不吃甜食的坂田银时还有资格叫坂田银时么！；我特么就是喜欢强X郭德纲，一个不强X郭德纲的于小谦活在这世上还有什么意义？&/p&&br&&p&这一类的人不愿意改变自己的缺点其实倒也真不是把“改掉了这一点我就不是我了”当借口，而是在他们的认知中的的确确就是这个样子的，这些缺点或行为是他们自我认知的一部分，改掉了这一部分的确会给他们带来仿佛“整个自我都被否定”或是“我就要不存在了”这样的恐慌。&/p&&br&&p&但是我们要意识到，这种自我认知只是我们意识层面对自己的一个固化的定义，实际上并不存在一个固定的“自我”，也不存在你改变了身上的某个习惯某个点你就不是你了这回事。&/p&&br&&p&固化的自我认知只是为了维持我们的情绪，思维，意识等保持在一个稳固的、不会轻易崩溃的状态中，意识到了这一点你就能明白，坚持固化的自我认知实际上是对自我的限制，同时我们也完全可以改变我们身上的任何方面，这并不会影响我们“是谁”。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&Ⅳ.如何改变讨好型人格&/b&&/p&&br&&p&人的自我认知是在「客观与现实」因素的前提下对自我的「主观」评价。&/p&&br&&p&在这里有两个方面，一个是客观与现实因素，一个是主观评价。&/p&&br&&p&当我们意识到或在思考如何改变自己的人格或自我认知的时候，因为往往我们是处于和别人的交谈或是在读文章的情境下，因此我们会习惯性的、或是因为懒惰而只集中在「主观评价」的这个方面，或者可以说当你试图通过看书、找别人解答的时候，你所期望的就是别人能给出你几句令你恍然大悟的话然后你就改变了、你只要在思维层面有所改变你的问题就能解决了、你倾向于忽略现实中实际的行动与付出，你倾向于只靠“想”与“思考”就能解决你的问题。&/p&&br&&p&你必须要意识到：人的自我认知是建立在「客观与现实」因素的前提之前，你在客观与现实层面的价值才是决定你自我认知的主要因素。&/p&&br&&p&不仅仅局限于讨好型人格的问题，我们人类的大多数心理或精神层面的问题其解决方法都是在你的现实中通过行动与付出来改变你的【现实情况】才能解决。&/p&&br&&p&你去看心理医生的时候也并不仅仅只是通过和医生聊天，医生给你讲了什么道理令你“想通了”你的心理问题就能解决了；而是医生能做的是先改变你对现实的理解与认知的偏差，然后令你在现实生活中付出行动去印证你的理解与认知，然后你才能真正的做出改变。&/p&&br&&p&但凡涉及到人的“改变”这个层面的问题，你得清楚，那是真的实实在在的「改变」，你现在的行为模式真的会变得和以往不一样，你的确需要去做一些你以前不会去做的事，你现在的生活状态也必须要向另外一种状态转变。&/p&&br&&p&不要再幻想仅凭着看看书，做做思考你的问题就能解决了，我反复向你强调这一点是为了令你明白，唯有「行动」才是令你能够有所改变的唯一方法，意识层面的理解，思维层面的懂了，那并没有多大的意义。&/p&&br&&p&明白了吗？所以，请从书籍和思考的自己好像可以变得很好的幻想中走出来，不要再自欺欺人。&/p&&p&意识到这一点，是你想改变讨好型人格的第一个前提。&/p&&br&&p&第二个你要意识到的前提是，改变&b&需要时间&/b&。&/p&&br&&p&我知道你听过很多“想做成某某事需要时间需要耐心需要坚持”等之类的说法，我也很清楚这种说法在你的潜意识里会被你下意识的忽略。&/p&&br&&p&但我必须向你指出这个事实：你不会在看完这篇文章后马上就能有所改变，你也不会在按我说的方法尝试了几次之后就能马上改变，即便你现在感觉自己懂了感觉自己找到了方法那也是需要在很长一段时间的行动和努力后你才能真的有所改变。&/p&&br&&p&并且，这个转变所需要的时间绝对比你所想象中需要的时间要长得多。也许是一年，也许是两年，也许甚至是三年五年，但是它永远没有你想象的转变的那么快，也绝对不会如你幻想的转变的那么轻松。&/p&&br&&p&我知道习惯了逃避自己的责任，习惯了用幻想来“解决”问题的你总是会把问题想的太过轻松，所以你现在死了这条心吧，一旦你真的决定改变自己，这个改变的过程会是充满了痛苦，煎熬，和焦虑的。&/p&&br&&p&你要一点一点的否定掉过去的自己，你要硬生生的逼迫自己改变过去的行为习惯，你要承受在得不到别人的关注的状态下独自去面对你内心的空虚，这个过程充满了艰苦，它绝对不是你所想象的那样美好。&/p&&br&&p&还没有结束，我很清楚因为我说的是「改变需要时间」，所以你那狡猾的思维会在潜意识里把这解读为：“只要熬过一段漫长的时间改变就会自动降临到我的身上了。”&/p&&br&&p&并、不、会。&/p&&br&&p&你能否有所改变和你熬过多长的时间没有丝毫的关系，时间不会自动帮你把问题解决，你能否改变只取决于你为改变付出了多少，你为改变做了哪些努力。你习惯了只付出30分的努力然后幻想能够得到100分的回报，但这绝对不会实现，你谁都糊弄不了。&/p&&br&&p&关于你能否有所改变这件事唯有你自己要付完全的责任，如果你不为此付出努力，那么无论你熬过多么漫长的时间，那都不会有任何作用。 &/p&&br&&p&现在你已经了解了这两个前提，接下来我们讨论改变讨好型人格的三个方法。&/p&&br&&br&&p&&b&1.停止讨好任何人。&/b&&/p&&br&&p&从现在起，不再讨好你身边的任何一个人。没错，是任何一个人。&/p&&br&&p&我知道现在的你已经在心中不住的盘算并给自己找借口：我还指望老板给我发工资，我不能停止讨好他；我很爱我的女朋友，万一我不再讨好她之后她离开我了怎么办？我现在只有XX这一个朋友，我不讨好他了岂不是会变得非常孤独？&/p&&br&&p&首先，你会产生这样的想法是因为你对于“不讨好别人”的定义理解是错误的，你以为不讨好别人就是完全走向讨好的反面，不讨好别人就是对别人冷若冰霜，就是对别人没有耐心，就是不再帮助别人。&/p&&br&&p&NO，不讨好别人的意思是说你要用一种正常的方式去和别人交往。该笑还是笑，该帮忙还是帮忙，只不过是你该表达愤怒的时候就表达愤怒，该拒绝的时候就拒绝。你只是不再像以往那样再摆出低姿态讨好别人了而已。&/p&&br&&p&但是因为我尝试过许多次，所以我也很清楚，如果让你向着正常的方向去努力的话，这其实并不会起到任何作用，因为当你试图“正常”的和别人交往的时候你总会不由自主的又落回过去的讨好模式中。&/p&&br&&p&因此，在接下来的这段时间里，你不妨带着清醒的觉知尝试着进入到讨好的反面，摆出高姿态，冰冷，拒绝，强硬，不妥协，完全以自我为中心，不在乎任何人的看法和感受。&/p&&br&&p&我知道这让你听起来觉得很疯狂，但相信我，我的确就是用这种方法逐渐从讨好者的状态中摆脱出来的。&/p&&br&&p&因为当你很强硬、当你只以自我为中心外完全不在意别人。当你摆出高姿态的时候，你会发现这样的你反而也能得到别人的关注和认同。&/p&&br&&p&在这个时候当你回过头去再看以前的自己的时候，你才能真正理解：你完全不需要讨好任何人。你才能逐渐从讨好模式中走出来。&/p&&br&&p&我必须再废一遍口舌说服你，一定要做这个尝试。这个尝试真的有可能会改变你的人生。&/p&&br&&p&不要担心你会因为这次尝试而失去很多，事实上这并不会对你的生活产生多大的影响。&/p&&br&&p&退一万步讲，即便是你因此丢了工作，没了女友，没了朋友，那也都无所谓。&/p&&br&&p&因为这个尝试带给你的回报比你现在拥有的这点东西要丰厚的多。而且，当你是一个“讨好者”时你所建立的一切人际关系百分之九十五以上都是无效的，因为你是一个讨好者，别人都不会把你当回事，这样的人际关系根本不会在未来带给你什么实质性的利益或帮助。&/p&&br&&p&你首先得拥有放弃无用的东西的勇气，你才能获得追求自己想要的东西的果断和能力。&/p&&br&&p&&b&2.培养内心的充实感与富足感。&/b&&/p&&br&&p&讨好者一切讨好行为的根本原因就是在于内心的空虚与匮乏，他们无法自给自足，所以不得不不停地从外界寻求关注和赞赏来填补。&/p&&br&&p&如果我们能够拥有一颗强大的，温暖的内心，我们能够时时刻刻获得来自自己内心深处的力量的滋养和支持，我们就不会在外部世界中迷惘，我们就不会被别人的评价和看法影响，我们就能坦然的接受无论是外界的赞美还是贬低，我们就不会在任何人面前低下头颅，因为那毫无必要。&/p&&br&&p&我们拥有来自自己内心的力量，所以完全不会害怕孤独，也不会陷入迷惘，我们不会在任何人面前紧张失措，我们只会坚定而果断的做自己。&/p&&br&&p&以上我所描述的这些状态绝不是我的幻想或是给你灌输的心灵鸡汤，而是在生活中的的确确就存在这样的人，真的有人的内心能够强大到这种程度。&/p&&br&&p&那么如何培养内心的富足感和充实感？在之前的一篇文章中我就提到过，我并有什么具体的方法或步骤可以教给你，我也不知道任何能够让「你」的内心变得充实的技巧，因为这完全是你自己的责任，你只能凭借自己去摸索，也没有任何其他人的经验能够供你借鉴。因为在关乎心智成熟的道路上，任何试图走捷径的行为都只会令你在未来付出更大的代价。&/p&&br&&p&你必须自己去面对这迷惘的，没有任何方向的前路。&/p&&br&&p&但是我唯一能够向你保证的是：一旦你决定开始有意识的追寻内心的力量，当你做下这个决定这一刻起，你内心深处的力量就已经被唤醒了。&/p&&br&&p&只要你走上这条道路，那么接下来你不管你是向着哪个方向迈出的每一步，都是在令你的内心越来越充实。&/p&&br&&p&&b&3.培养一件能带给你成就感的爱好/努力的做好你的工作/发展你的兴趣/学一个新技能等。&/b&&/p&&br&&p&虽然理论上来讲我们只要拥有了强大的内心力量就不会再去讨好别人了，但是在你还没到达那个状态之前，你的内心还会一直是空虚和匮乏的。&/p&&br&&p&为了防止你因为忍受不了这种空虚而又忍不住的会想讨好别人，所以能够从一个你「可以控制」的事物中获得力量是令你度过这段过渡期的一个比较理智的选择。&/p&&br&&p&无论是一个爱好，兴趣，学一个技能，还是做好工作等等，这些都能够带给你成就感，自我满足感，自我确认感，或是别人的关注与赞美等。&/p&&br&&p&但是这时候别人对你的关注和赞美却不是你通过“讨好”得来的，而是因为你为你的工作，爱好，技能等付出了努力，你在这些地方证明了你的价值与能力，所以别人自然而然的给予你关注和赞美。&/p&&br&&p&我所选择的这个过渡期的屏障就是写作，当我很多年前苦苦追求和讨好但却对我不屑一顾的女生有一天兴奋的发给我一篇文章说：“hi，这篇文章是你写的吗？卧槽真是太厉害了！”的时候，我才真正的意识到：我的确是根本没有任何必要去“讨好”别人。&/p&&br&&p&SO，现在你想到自己要发展什么爱好，培养什么兴趣了吗？&/p&&br&&p&这篇文章到现在已经9千多字了，如果你能够看到这里，我要由衷的向你表示感谢，因为在这个时代真正愿意静下心来阅读的人不多了，你能够成为我的读者，这是我的荣幸。&/p&&br&&p&关于我所说的一切，只希望你能够真正的理解并愿意付出行动，希望你不要再追逐别人的认同，希望你停止对自我的贬低，希望你学会更多的关注于自身，希望你学会真正的爱自己。&/p&&br&&p&不要让本该属于你自己的灿烂的一生，却在对别人的“讨好”中被埋葬和虚耗。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&完。&/p&&br&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&人既然知道努力就可以进步，为什么还是会不努力？ - 凤红邪的回答&/a&拓展阅读。&br&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/4jlQSEbEYhsdrQIr92zw& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/4jlQSEb&/span&&span class=&invisible&&EYhsdrQIr92zw&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&p&ps：我在公众号里搞了个送书的活动，会根据你的性别送你一本值得你反复阅读的好书，有兴趣的朋友不妨关注下我的公众号看看。&/p&
在我过去二十多年的生命里一直是一个“讨好者”。 我总是活在别人对我的期待中，我总是不停的追逐着别人对我的认可，我总是像个卑微的奴才一样去满足别人的需求。 但就和大多数的“讨好者”一样，我们越是寻求别人的认可，越是讨好别人，就越是会被别人不当…
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我出生于80后的独生子女，记得我十八到二十几岁的时候，媒体给我们打标签80后是垮掉的一代，但当我们三十多岁回头时，90后又被贴上了标签，被贴标签，看来是个永恒不变的被拿来议论的话题，但我想说，不管你是什么后，自己的主张是什么？自己该何去何从？什么样的未来是自己想要的？自己终究是自己，没有办法被贴任何标签。&/p&&p&我在十八到二十几岁的时候，也有很多不切实际的想法，对未来无限憧憬，可是被推送到社会时，发现一切梦想可能都是浮云，因为我们要先赚到工资，先吃上饭，付得起房租，有地方落脚，跨城市迁徙的，还要想过年如何能攒钱回家看父母。&/p&&p&可是没有学历，注定你就无法找一份体面的工作，我中专学的是旅游专业，从学校出来后被分配到一家高尔夫球会做实习生，因为在学校成绩还不错，担任班长和团支部书记的我被安插到人力资源部门打杂，就此开始了一段漫长而艰辛的职业道路。&/p&&p&在工作中，没有学历是一件非常痛苦的事情，我们来自相对闭塞的学校环境，职场没有我们如学校一样单纯的环境，大家都卯足劲的想往上爬，谁也不想多教会你一份技能，有的就是工作的冷言冷语，例如：你们那个地方的人就是落后，怎么那么笨，连复印机都不会用之类的！要想找个好师傅来指导你，比登天还难！回头看十多年前的自己，没有什么职业规划，有的就是对人力总监那居高临下姿态的憧憬！梦想着总有一天，我也要向我们公司的人力资源总监一样有价值，在公司能有一席之地，最好自己就能成为人力资源总监。可是我只有“中专学历”，如何才能够达到那个时候看上去“遥不可及”的职位呢？职场之路异常艰辛，不断有人讥讽你、排挤你，如果不忍气吞声，你就要面临换工作，在那个信息环境相对封闭的年代，找工作要去人才大市场，人山人海的大市场中，一眼望去所有的工作不管是前台还是什么，都需要“大专学历及以上”，在深圳人才济济的年代，有个“中专学历”发现市场根本没有你可以立足和生存的空间。&/p&&p&我记得那个时候球会上班是一周六天，早上6:30分起床，晚上8点后到家，即便如此，我把成人高考的书拿出来重新复习，除了上学成绩时数学不好，其它的科目我还是非常有把握的。三科考下来，我刚过华南理工大专人力资源管理专业分数线。&/p&&p&有了三年多工作经验的我也开始了创业之旅，注册了公司，跑起了中央空调工程。一开始还是有一些渠道优势的，但是做到下半年，因为美资工厂莫名的倒闭，渠道没有了，被迫中断了创业。后面也在证券公司做了一小段时间的证券经纪，但是钱进了股票市场后，除了交了很多很多学费外，其余没有一点收获。&/p&&p&进入一穷二白的时代，我又重新回到了工作岗位。有了之前人力资源管理的基础经验，又有了创业经历，互联网招聘也日益流行起来,那个时候，我们可以通过前程无忧、人才热线、智联开始找工作了。我仔细的站在人力资源角度，想着我的履历该怎么写，我才能打动浏览简历的人，是HR总监？总经理？还是？&/p&&p&在这里，我想说，要想找一份你自己喜欢做又愿意做的工作，一定要做好自己的履历，因为它是你通往职业生涯，打开职业大门的钥匙。网上介绍写简历的文章、工具有很多，可是不管你用Word、PPT、Html5等去做这个事情的时候，一定要想清楚我为什么做这个？这份工作未来的路径是什么？我目前处于路径的什么位置？我要通过怎样的努力，才能快速到达我想去的地点。选对行业与职业，如同女人找老公一样的道理一样，好工作能让你上天，坏工作让你入地狱！&/p&&p&拿到人力资源管理专业的大学学历，我离人力资源总监的位置更近了一步，可是仍然不够，我花血本报了华尔街英语，因为未来，我要做的是“知名外企的人力资源总监”，如果不过英语这道坎，注定也和外企无缘吧！与此同时，终于通过了IT通路行业知名公司人事主管的面试，这家公司与他同期竞争的对手有神码、英迈、晓通等，因为是台湾人的投资，在国内做得相当低调，但是每个月分公司流水也是上亿规模，对管理精细化的要求，也是我职业生涯达到了前所未有的高度，不仅如此，分公司的CEO从联想、东芝等一线企业跳槽过来的，强大的综合思维管理、细节管理也是让我佩服的五体投地，虽然当时的情况我认为如炼狱一般，但是Excel、PPT、报告的功底在这家公司得到了强大的锻炼，也从公司、CEO那里学到了很多销售线上的管理技能。在这里我不得不说一个有着20年历史，全国上万人规模公司的管理的博大精深，而这些是我在离职后才感悟到的，虽然平日里做的更多都是邮件往来、矩阵式汇报的工作，但是邮件是非常锻炼人的宏观和结构思考能力的，不管文笔如何，一封邮件出去，从标题、内容呈现、细节等等都是考验主管功力的，在公司，要想做好一名主管，要学会如何写好每一封邮件，而邮件思维的逻辑和严密性就是最直接能体现主管能力的方式，越高阶的主管，看问题的角度越犀利和敏锐，你挑战的难度就更高！曾经有段时间，我被这样的工作累到喘不过气，压力大到每天因为邮件睡不了觉，现在在职场中去看别人，看看自己，真的非常感谢职场中能有这样一段让人难以忘怀的成长经历！&/p&&p&在这家公司执行管理层锻炼了三年，这个期间成了家、依托父母的帮助有了安定的小窝、也有了可爱的宝宝。可是万事也有终点，市场格局千变万化，深圳公司的业绩也不如以前，同时互联网电商的兴起，市场重新被定义，虽然你有精细化的管理，可是没有敏锐的市场嗅觉，依然注定会有没落的一天。&/p&&p&休完产假回来，我的职业生涯也要做出改变，有了一定英语功底的我，去了一家外资企业，在这家公司，我的专业水平几乎无人能匹敌，但是并不是所有的外资企业都重视人力资源管理，在既定的商业模式下，人力资源管理是被放在次位的，而我要做的，就是如何按照CEO的要求解决他突发的招人情况和许许多多异常情况，例如：部门集体关门、部门之间矛盾和冲突、协助制定管理制度等等，同时还要应付喜欢多管闲事，总是插手人力资源的财务同事！总之在这家公司，按照老板的要求，平衡好各方面的关系，维持稳定的管理秩序，是人力资源的首要任务，做了两年多，毫无挑战，我又开始折腾。&/p&&p&做人力资源其实和做市场也是一样的，同样需要研究市场动态和属性，要想在传统行业拿薪资高的岗位已不太可能，因为所有的传统公司业绩都在下滑，规模都在控制、人员都在缩减，而人力资源是被众多精细化管理企业第一时间就会精简的部门，因为除了招聘和培训，几乎不会产生多余的经济效益（这里所指的人力资源价值被量化以后），外企已经不是人力资源总监最好的归宿时，我们的职业角色转变是什么？如何才能让自己变的更有价值呢？相信很多人都会遇到这个问题，企业走下坡路时，我如何规划我的职业生涯？&/p&&p&号，我到了一家移动互联网公司报到，做人力资源，而这次变化，我和大家一样，对前面未知区域一片茫然，有的仅仅只是直觉，但我感觉是成功的！因为收入是检验结果的唯一真理！在这家公司做了七个月后，我从人力资源角度嗅到了巨大的商机，因为互联网是个新生时代，管理基础很薄弱，特别是很多高管、创业者其实都只具备单方面的能力，而互联网时代又是对管理要求极高的时代，因为一切都是透明，信用背书是最好的传播口碑，而好的口碑来源企业内部管理机制的高度和谐，这对人力资源工作者的从业经历和背景要求极高。否则一个人难以攻破全局统筹。具备复合能力的人力资源管理者少之又少！&/p&&p&随着对互联网的认知和了解程度逐步加深，我在去年五月加入“在行”App的互联网平台做管理咨询和职业规划，成“在行行家”一个话题是给管理者，另外一个话题给求职或者职业转变者，管理咨询的身份不仅帮我多了一份收入，同时也获得了分享用户的肯定，但这一切都是我愿意不断挑战自我能力的基础上。提交在行的文稿被修改了N次，我知道，自己又要面临再次学习了。经过了40人的咨询，每次看到大家满载而归，我自己也是无比欢喜！可是每次的咨询我都不敢掉以轻心，和客户提前的沟通、思考沟通的过程与给客户带来什么样的直接价值，也让我重新审视自己！如何提高服务体验，也是非常艰巨的挑战，因为每次每个客户的需求点都是不一样！&/p&&p&
近期，我又尝试开始码文字，我没有华丽的辞藻，有的就是将我的思维转换成让大家都能明白、看得懂的文字，而不是深奥的大道理。写这篇稿之前，我在在行也咨询了几个行家，包括贺佳老师、钟二毛老师，都给了我非常多不错的建议，可是光去咨询，不落地，自己永远无法达到你想要去的那个彼岸！后续我会陆续把一些案例放到网上给大家学习和分享，希望能够帮助到更多人共同提升。&/p&&p&行动是检验一切理论、未知的真理！&/p&&p&所以我给自己规定以后每天500到1000字的码字作业，不管结果如何，先做吧！&/p&&p&说到这里，我来点干货：&/p&&p&1.从我整篇文章来看，职涯管理是一辈子的事情，这点上很难说你在一开始就具有前瞻性，除非像现在互联网一样，技术大牛到哪里都是稀缺动物，但是也可能等你学会了，这个市场就没那么稀缺和值钱了呢？&/p&&p&2.职业规划前看自己的性格爱好，对自己想要从事的行业水平、职位水平要有了解，很简单，仔细研究一下各大招聘网站的职位和薪酬就能知道；找工作如同找媳妇，你不爱的，自然也不会爱你！&/p&&p&3.结合未来发展方向，评估自己现阶段的优势、劣势（SWOT）分析；劣势里面需要硬件的，比如：编程、前端、安卓等技能要求的，该花钱学就赶紧学，没有学历的，或者学或者买，总是要开门钥匙的；&/p&&p&4.职业的高阶成长一定是技能+管理并行的，如果只有技能而没有团队管理经验的，一定是个短板，需要弥补；这点一个来源于工作环境培养、另外就是制定管理技能学习计划；&/p&&p&5.像我这样干了十多年人力资源想转型的，一定要放弃自己的身段（注意放低身段不等于放低个人价值，两码事），重新学习，快速定位，比如我现在除了干 管理顾问，还兼顾企业运营管理（品牌、营销、策划）、互联网角度下还要进行新媒体营销，所以是多重角度结合，快速发展；技能上面，十多年的沉垫思维导图、Excel、PPT等一定要用的精通。另外互联网背景下会Ps更好，以前做工程会画CAD，现在长时间不练，手生啦！&/p&&p&6.不管何时，都要学习和思考！深圳这个地方，只有比你更努力的人，你我都不过是还不够努力的小蚂蚁！&/p&&p&7.有时候盲目的努力，不如聪明的选择，混人际圈子，也是非常重要的！擅用人际圈子，尤其是微信时代，是重点需要关注的。&/p&&p&8.说得多，不如做得多！行动是检验一切理论、未知的真理！&/p&&p&9.改简历，这个等我有时间时整理一下！专门针对找工作，我也总结了一些.&/p&
04:22 我出生于80后的独生子女，记得我十八到二十几岁的时候，媒体给我们打标签80后是垮掉的一代，但当我们三十多岁回头时，90后又被贴上了标签，被贴标签，看来是个永恒不变的被拿来议论的话题，但我想说，不管你是什么后，自己的主张是什么？…
比较容易想到的答案是：用脑也是一种劳动，也消耗能量。&br&确然如此，人脑消耗的能量非常惊人。但是就我的经验来说，有一个非常明显的差异：我在办公室坐一天，和我在咨询室坐一天，包括我讲课时站一天，同样用脑，疲倦程度是极其不同的。&br&我在办公室坐着的时候，大部分工作也是paper work，并不怎么费脑，然而累得像狗，回到家什么都不想干，有时带本书，心想「坐地铁的时候看吧」，实际是一页也看不进去。做咨询和讲课时用脑的强度明显更大，但我体验到的经验是，咨询结束或讲完课很精神。——最多是站得久了导致肌肉酸痛，或是说话太多嗓子疼。但心情是轻快的，晚上回家还能写点东西，毫不以之为苦。&br&让我最难以忍受的，倒是看起来最轻松的办公室工作。&br&&br&原因很简单：对我来说，办公室工作很难让我感受到意义。&br&何为意义? &a data-hash=&fbbdebd53e0& href=&//www.zhihu.com/people/fbbdebd53e0& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@动机在杭州& data-tip=&p$b$fbbdebd53e0& data-hovercard=&p$b$fbbdebd53e0&&@动机在杭州&/a&老师在「&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何解决空虚感？」 &/a&这道问题的回答中，给了很好的描述：&br&「&u&我相信，意义感的本质是，我们能感觉自己和未来、和他人、和更大世界有联系。我们能感觉到，自己是更宏大而有序的整体的一部分。&/u&」&br&&br&农民很容易建立这样的联系：春种秋收，一分耕耘一分收获，这是最朴实最根本的联系；&br&手工艺者很容易建立这样的联系：他能看见自己的工作成果，并且知道这样的工作可以为一些人提供便利，或是审美的愉悦（假设他的工作暂时还不能被机器完全替代的话）；&br&医生很容易建立这样的联系：他能看见自己的工作如何帮人缓解病痛和不安；&br&老师也很容易建立这样的联系：当他意识到教育可以对一个人的生活产生何等重要的改变；&br&还有很多很多……大部分都是传统职业，具有&b&不言自明的秩序感和对他人的重要性&/b&。&br&——在绝大多数时候，从事这些职业的人无须怀疑劳动的意义何在（偶有例外，比如农民遭遇自然灾害颗粒无收，手工艺者发现消费者根本不珍惜这份手艺的价值，医生被医闹威胁甚至伤害，老师看见学生满不在乎地考试作弊……还有更现实的，他们挣的钱都买不起房子）。在他们不怀疑的时候，他们坦然轻松。工作就只是工作，不必再分心去想：「我到底在搞什么？」在搞什么就是在搞什么，很单纯的事。投入精力，投入时间，投入热情，把事情做好。不需要考虑意义，意义就自然而然地存在于那里。至于说工作累吗？累，但只是单纯的累，累的同时不必再费心去承担什么。&br&&br&最近读到一本书，有一段话说得非常好：&br&&u&Before long the reader will find the expression &meaning-making organism& what an organism does, as William Perry says (1970), and what a human organism organizes is meaning. Thus it is not that a person makes meaning, as much as that the activity of being a person is the activity of meaning-making.&/u& (&i&The Evolving Self&/i& by Robert Kegan)&br&&u&很快读者就会发现，「创造意义的有机体」这一说法之冗余。凡有机体所做的——正如 William Perry (1970) 所说——就是组织。而人类这一有机体所组织的，就是意义。并非人创造意义，而是人生作为一种活动本身，就是创造意义的活动。&/u&（罗伯特·凯根：《发展的自我》）&br&&br&其中What an organism does is organize一句，非英语不足以传达其精妙。这段话可以粗略理解为：&b&建构意义感这件事不仅是我们的生物本能，甚至可以等同于生命活动的全部&/b&。&br&&br&从这个角度来看，这道题的答案就一目了然了：坐在钢筋水泥的办公室里，终日和文件、盖章、领导打交道的办公室职员，&b&需要耗费额外的心力，来不断确认自己在这个世界中的存在价值&/b&。&br&除了薪酬（通常还是不太令人满意的），我们很难直观感受到自己的劳动成果，也不知道有谁在意自己所做的一切。有时候，在内心深处，我们甚至为自己的工作感到沮丧和心虚（比如，当我写一份课题申请，明知道它没有多大意义，仅仅只是因为「职称需要」的时候）。这种隐秘的挫败感，会让我和世界之间特别筑起一道屏障。我们怀疑自己是「多余」的，「不配存在」的，但我们又必须掩饰这些疑问。我们很难为自己的生命画出一幅确定的，有意义的地图。我们意识上知道此刻就在这里，但意识深处又不断思索：究竟在何处？将来往哪里去？谁在乎？有何意义？——我们只是庞大世界里的一颗小螺丝钉，但我们看不到这颗螺丝钉究竟是如何成为这个世界运转的一部分的。&br&当然，我并不是否认办公室工作的价值。——从世俗意义上衡量，这些工作有它的作用，甚至不可或缺。但是心理感受并不总是与之相符。这中间的关键，在于人与世界的「联结」。&br&「我这个人，与世界和他人是相连的，我能从他们眼中看到自己的存在，是整体的一份子」，我们需要时刻确认有这样的感觉。在工作的时候，如果能感受到（是感受，而非意识，理智上当然都能意识到）自己的工作在一定程度上会对他人带来正面的影响——What we do matters，我所做的事有意义——我就会从心底感受到我这个人存在的价值，从而产生出「只要老老实实地待在这里，做现在在做的事就好」的踏实感。这份踏实感，让我们可以痛痛快快地沉浸于工作，无须怀疑，无须寻找，无须确认，需要化解的也不过就是自然的身体疲累。反过来说，如果长期缺乏这样的笃定，我们对于当下意义的组织，就是模糊，复杂，低效，且难以定位的，自然也会消耗更多的心理资源。&br&&br&当下这个时代，框架被打破，意义被消解，人与人的联系越发松散，「我是谁」这一问题的回答莫衷一是……所以这种困扰已经不是一两个人的困惑，「无法踏踏实实地，笃定地工作」是很多人共同的心声。我在《&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/lswlsw/& class=&internal&&时代病的白描&/a&》中提到过这种状态，一经转载，得到了很多认同。这个时代有太多人难以确认生命的价值，就只好把「成功」一类的概念模模糊糊地，作为救赎的出口。仿佛工作中不干出点什么来，就不配理直气壮地活下去。但其实归根到底，价值还是存在于一个人的内心。&br&卡巴金老师在《正念》中写道：「&u&当梭罗写着：刚刚是早晨，可是你瞧，现在已是晚上了，我没完成什么值得大书特书的事。……但谁敢说梭罗在家门口坐一早上的领会没有价值？&/u&」&br&「&u&这个见地让我们想起老禅师说的：呵呵，老僧河畔贩水四十载，无何功德&/u&。」&br&&b&——我相信梭罗和禅师并未感到疲倦。我相信他们的领会是我自救的方向。&/b&
比较容易想到的答案是：用脑也是一种劳动，也消耗能量。 确然如此，人脑消耗的能量非常惊人。但是就我的经验来说，有一个非常明显的差异：我在办公室坐一天，和我在咨询室坐一天，包括我讲课时站一天，同样用脑，疲倦程度是极其不同的。 我在办公室坐着的时…
&p&建议关注一下马薇薇的微博。&br&
她是一个非常优秀的女人，曾经的离异并没有摧毁她的生活，现在还不是要事业有事业，要朋友有朋友，要爱人有爱人。&br&_________________________________________________________________________&br&评论里有人问马薇薇什么时候说自己被家暴过了，老实说我也忘记自己是怎么得出这个认识的了，所以还是修改了，毕竟涉及他人隐私及名誉。&br&附马薇薇微博截图几张，希望对题主能有所帮助。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/526bb9ac1ffc8a9d165628dcd73bc978_b.jpg& data-rawwidth=&1066& data-rawheight=&492& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1066& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/526bb9ac1ffc8a9d165628dcd73bc978_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a88fd289a1b7c7849abf70e488e31e02_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&577& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a88fd289a1b7c7849abf70e488e31e02_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/9eab20b739ee9fbaf4f10b_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&586& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/9eab20b739ee9fbaf4f10b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/0e8ab7b0b9e00fdcfb1e_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&507& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/0e8ab7b0b9e00fdcfb1e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b1d30ea760abb_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&718& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b1d30ea760abb_r.jpg&&&/figure&&/p&
建议关注一下马薇薇的微博。 她是一个非常优秀的女人，曾经的离异并没有摧毁她的生活，现在还不是要事业有事业，要朋友有朋友，要爱人有爱人。 _________________________________________________________________________ 评论里有人问马薇薇什么时候说自…
导航&br&卢松松博客&br&微商48种加人方法&br&日 8:39:39
分类: SEO推广&br&提示：作者下次投稿时记得一定要加标点符号，我给你补充标点就花了10分钟，用户体验不好。这篇文章很有价值，分享给大家。&br&微商48种加人方法 微信加好友&br&第一种就是同行互推，我跟我同行如果互推的话商，假如他是卖另一个品牌的化妆品，比如海洋之水，他在他的朋友圈里推我的水素面膜，我在我的朋友圈里推他的海洋之水，我发完海洋之水这条广告后，发现我的朋友圈里有几个人要买，我就问跟我互推的同行了，他说90 我感觉贵，我有问了我朋友圈里又一个有海洋之水的，他说70 那我宁愿找70的，也不找90元对不?所以互推的这种方法，只适合你是有固定品牌的，而且是价格统一的，去哪里买这款产品都是这个价格，这样不管是代理的客户还是零售的客户都比较稳定，不会存在客户流失这样的问题。&br&第二种就是找人加，在招人之前我再给大家介绍一款软件，手机上都能下载 就是qq手机助手 能吧成千上万的电话号码导入到你的手机上&br&你去百度上找做保险的人、卖房子的人、租房子的人，就是类似销售的那些人吧，把他们也可以当做自己的客户，他们也是白领需要面膜，也是一群能消费的起的群体，一天你怎么也能找几百个吧，然后你导入到你的手机里，你的手机微信会显示的，然后你就添加，这些人几乎80%以上都会同意，因为他在网上发信息就是为了让别人找到他，他还会认为你是客户呢，就会同意的，给大家一个关键词。&br&第三种就是就是女人们都爱逛街，逛街的时候，去哪个衣服店里，买包的地方啊，跟导购要个电话加个微信，跟她说加你个微信，店里有什么新品拍照片给我就行!&br&第四如果你本身就有店铺，那就更好办了，来你店里的人你想办法让客户留下联系方式，用送礼物的方式还是办会员卡的方式，只要留下客户的联系方式，然后加他们的微信，就是不买你的衣服，过几天也会买你的化妆品!&br&现在好多做实体的老板，不知道做微信到底有什么用!实体店的老板们，微信最大的好处是把进店的看一眼的客户和呆几分钟的客户就走的陌生客户，不管是成交的还是没有成交的，只要你加了他微信，不管这个客户是国内还是国外还是南极，你都能在微信上面做生意，这样的话你可以吧平时陌生客户的流失量控制在3%以内甚至能锁住所有，客户! 可以给大家举个例子，下面的这个实体老板看他是怎么利用微信营销锁住他的实体店的客户的啊。&br&假如一个服装店的老板，每天进他店的散客有100多人，那一个月下来也3000多人了!数字比较可观的 这些客户都是进来看几眼就走的陌生客户，这些陌生客户可能走了以后不知道什么时候再见面也或者这辈子也见不到了!因为你没有 满足他们，没有满足这类客户的需求对不对?所以呢 这个服装店的老板很聪明 听完微信营销客以后呢，用送矿泉水的方式，因为天气比较热嘛。就把这部分客户的微信留下来了 并且都加了他的微信&br&就这样他的微信好友的数量明显增加，一个月下来微信好友就3000多人，这丹丹只是实体店一个月的积累，还算他别的途径的微信好友!比如店里有什么促销活动，上什么新的款式的衣服啊，他都要自己拍图片发到自己朋友圈里，而他发一条朋友圈 就有3000多人看到，他发一条朋友圈就是他店里一个月的人流量，通过这种方式直接从3000多的利润上升到6万的利润，这就是现实生活中的营销 化妆品店同样如此。&br&第五就是 大家可以印一些宣传的单子上面那有自己的微信号，然后可以和当地的快递商量一下比如说你们经常的送货和收货帮你发一下 实在不行的话，那开始送他一些不是太贵的产品送给他们的女朋友老婆用用和他们打好关系，让他们帮你发一些宣传单?因为快递每天收货送货呢，每天会接触不同的人群这些人那是非常非常喜欢购物的 ，你可以让快递给他们送货的时候顺便拿给客户一张你的名片，让他们加你的微信号，这样那你就可以清楚的加到了这部分人。这种方法也适合地区代理试的，这个片区就是你的市场!跟快递搞好关系这个市场很庞大的! 我们黄金密码代理就可以这么做，零售量肯定能上去，再加上网上的零售，卖点货还难吗?&br&第六种就是利用腾讯系列的手机游戏来寻找附近的人，丢纸条加好友。适合的游戏包括“天天酷跑”、“天天爱消除”、“节奏大师”等，其余游戏大家可以自行测试。 加好友的方法很简单，下载以上游戏到手机里安装好，你先用自己的个人微信号登录，然后点附近的人，就可以看到附近的其它玩家了。这时你可以给他们丢纸条， 附上一句话，比如 加个微信号 XXXX 吧，一起玩天天酷跑，发送过去对方就可以收到了。重点是纸条的发送数量是不限制的，但是一般你最多能收到别人发给你的50个纸条。&br&所以，这种加好友的方式比起微信直接打招呼加好友的方式限制少得多。另外，我们刚刚说到是利用游戏附近的人来找到玩家，添加为好友的，那么同样的，我们就可 以利用“微信定位修改器”APP来手机的地理位置，从而使得附近的人范围扩大到全国，能够加更多的玩家为微信好友了。(备注：微信定位修改器APP目前适 用于安卓手机，苹果手机也有相应的修改手机地理位置的软件，大家可自行百度查询。)&br&第七种：这种方法不少童鞋们都知道了，那就是利用QQ新推出的提醒功能。首先下载手机QQ装好，登录上自己的QQ，然后选择一个群，再点右下角的+号，就能 看到一个提醒功能了。点击创建提醒，就能对群友作一个QQ右下角弹窗信息的提示了，就算群友有些是用手机上的，也能看到。除了在群里面创建提醒，还有一对 一地给好友创建提醒。我们在群里创建提醒时，可以写上一句“我是群里的好友，欢迎大家加我微信号XXXX哦”，这样，让别人主动加你微信号的目的就达 到了。&br&第八种就是各大网站上发信息，这个方法我在这里不多讲，因为比较复杂，一句两句也说不清楚，这种方法适合类似水素的这种产品，适合长期做的产品。&br&第九种这个方法好，去陌陌吧里面发布话题，随便加入一个陌陌吧，美容里面就不用了，美容里面都是同行，你可以加一些交友吧什么的，发布一些话题，互动的话，会有很多不是微商的加你的，这个方法很有效。&br&第十种就是，去各大网站，什么58同城啊、赶集网啊、安居客啊、招聘网站，给这些经纪人留言说我想租房子、买房子等等的信息，但是留言千万不要留你的手机号，要不然你得被它们烦死，你可以留微信号，说我上班不方便接电话，有好的房源可以发图片在微信上，这样话一天弄好了，三四百人加你应该没问题。&br&第十一种就是你们可以自己印点你的微信二维码的不干胶，把你的产品上都贴上你的二维码，没准那个客户送别人用的时候扫一扫顺其自然就是你的客户了。&br&第十二种 手机上可以下载一个妈妈圈软件，电脑版的也有，去一个人气最旺的论坛打广告，一定要在妈妈圈人气最高的时候发这个贴，在这个时间段一定要把你的贴顶到几百条以上，就会有很多人看到 但是你发的这条信息具有吸引力，可以做活动，说顶到100条的时候免费赠送价值多少钱的面膜，或者是顶到200条的时候送什么礼物! 如果有咨询你的人 一定先加微信号，人然后再回复。&br&第十三种 就是你利用qq群，你在同一妈妈群里加入你的qq号，不是一个qq号，只是两个到4个这样，进去以后，你这4个qq号就可以在里面说话，关于护肤的知识什么的，你的这几个qq争取吧整个群的气氛都搞起来，气氛起来以后 你的一个qq好，留下微信号就果断退出 让群里的美女的去加你。&br&第十四种 就是自己建一个群，在表情符号里面有丢筛子的方法 丢筛子送礼品，这样你的这个群里的好友会邀请他的朋友来参加 这样你就可以加到她朋友的朋友 这种方法比你直接送试用品要好的多。&br&第十五 借用名人，大家都知道名人的威力是最大的，有的时候他们帮你推荐一下，可能比你忙碌一个月的效果还要好。所以我们要想办法让这些名人帮我们宣传，那么怎么样才能让他帮我们做宣传呢?你可以专门选写一些这些人的事迹，总之在文章里面尽量多写一些他的好，他如何神威之类的。还有就是记得在文章里面写下的你微信。写完之后投稿到各大网站。然后我们就想办法加他为好友，还要分享到他的朋友圈里面。人都是好面子的，当他看见你这样写他的时候，他是非常有可能把你的文章推荐到自己的圈子和他的博客里面的。如果要是他帮你推荐的话，那你就发达了。我们尽量找一些做博客方面的名人，因为他们都有发博客的习惯。名人推荐和自己推荐的效果是不同的，说不定你也变得有名了。反正多写几个，这个不行就再找别人。&br&第十六种利用媒体，大家都知道通过各大媒体帮我们传播的话，效果是非常好的。我之前在其他站长网发布了几篇文章给我带来了1000多个高质量的粉丝。当然这些文章都是比较高质量的文章，很多朋友看见我分享的方法不错，自然就会加我微信关注我了。这些粉丝的质量是最高的，他们是仰慕你而来的。所以大家不妨也写一点文章之类的去其他网站发布，发布要选好的平台，反正最多人去的地方你就去准没有错。而且在文章的多个地方加你的微信号，避免人家转载了改成自己的。如果你把微信号加在文章里面的话，一般是很少有人会删的。很多转载的基本也不会细看你文章里面有没有什么广告。如果你自己不会写的话，也可以到国外的网站找一些比较出色的文章来投稿的。只要你的文章好，一般人家都是会帮你发布的。但是千万不要找随处可见，百度已经收烂的文章。&br&第十七种利用诱惑，比如我们可以找一些好的资源，发布到一些网站上面。然后写上：xxx软件，不知道大家是否需要，如果需要的可以加我微信!加上几张软件的截图之类的，发布出去。或者先分享一部分出来，需要更多的可以加你微信什么的。我还有xxx什么的。如果你能找到一些不错的话，这个效果是非常好的。其实这些资源网上应该不难找的。你可以根据你的行业去找一些有用的软件之类的。&br&第十八种你在查找qq好友的时候，在查找功能里面，有设置，就是男女可以设置，地区可以设置，设置好，就可以直接加好了，加完导入到你的微信中&br&第十九种你自己建几个微信群，然后把微信群里的二维码放到qq群里去吸收 就是说只要你吧二维码放到群里 就会有很多人进来 这时候你如果有4个群了 每个群如果500人的话 你就2000人 你也可以跟别人换群 换完群加群里的人，不出几天你的好友就会达到5000人 但是这种方法 数量是有了 但是质量不高 你需要培养沟通交流!不愿意自己加群 你们也可以去百度上搜微信群 然后扫描进去&br&第二十种宝宝树、妈妈帮等等的这些妈妈论坛里面发布一些妈妈们比较信任的话题，比如饮食，医疗方面都是他们最关注的一些问题那我们可以发部一些经验和支持，发布出去，可以自己顶自己的帖子或者是找一些朋友顶贴或者你们团队的人多一起商量着弄 把帖子顶上去 把别人带进来，通过这种方式跟别人建立信任感，建立信任感以后下一步再去谈产品，效果相对而言就会好一点如果我们要招一些学生 兼职的，跟学生打交道的话 就多谈论一些跟兼职相关的一些话题&br&第二十一种 我给大家说一个方法，就是有的qq群，是专门换电话号码资源的，你们在网上找到多点，然后给他们换资源，他们一般换资源都要换一两万个电话号码，在不行，你可以跟快递公司说好，卖几十万个，还有就是联通、移动公司的，淘宝卖家业有很多资源。&br&第二十二种 就是无中生有的方法，第一种就是买一些自动搜索到电话号码的软件，第二种就是不花钱的操作，就是建立一个excsl表，大家都知道啊 每个手机号码他前面的几位数字在某一个地区是相同的，我们手机有130到139的 180 181啊 那怎么操作呢 就是把电话号码的前七位设置成相同的 ，后面的四位数字我们就从0到9依次去排列，然后用表格去 复制粘贴 啊 一次性给他生成个几万个&br&第二十三种 利用一款软件叫互动吧，手机上可以下载，如果你要是搞个什么促销活动，都可以利用这款软件帮你完成，客户看到以后如果想买你的产品，地址电话名字都会给你，有不懂的课下问我也行，例如就是送别人东西也不用轻而易举的送，要有条件的送，说转发一条朋友圈，截图给你，然后就免费送一贴试用装价值多少的，直接送的话，就是送一个死一个，不信你们可以试一试啊。&br&第二十四种 就是你加qq群，比如妈妈群、美容群、护肤群、加完群，加群里的女人，因为咱们的微信号跟qq空间和腾讯微薄连接呢 只要你发布一条微信广告，就可以同步到空间里面，一个qq号可以最多能加2000人，如果买会员的情况下，每天都要关注一下你的qq空间会有好的人问的!!&br&第二十五种 就是把你朋友的qq好友或者你亲戚的亲戚好友，转移到自己的微信上，就是用你朋友的qq号绑定你的微信号，他的好友就都是你的了，同理你也可以在你朋友或者亲戚的手机上登陆你的微信号，也会吧他们手机上的好友吸到你这里来!当然前提要跟人家沟通好。&br&第二十六种 可以自己去百度上搜免费发短信息的软件，也可以去淘宝上花个几元钱买一个也行，然后把你搜集到的电话号码导入到软件中，进行发送，比如你有活动了，或者促销了，你都可以发送给他们。&br&第二十七种qq群微信推广法，用十个qq，一定要太阳号，每个qq每天不停的去加群，一个QQ一天只能加20个群，有人要问了加什么类型的群呢?针对上面的素材我们加全国各地的妈妈丶孕妇群丶美容护肤类的丶减肥瘦身类的丶丰胸美白类的，总之只要女性关注的群你都要加进去，加进去的目的不是为了发广告，举个例子，比如我加的时妈妈群，那么我可以发，各位姐妹今天关注了一个微信公众号，里面有篇文章写的是宝宝健康饮食你不得不学的秘密。这样顺利的把你的公众号植入到群里了，然后大家也得到了真实的内容分享，你说群主会踢你嘛，大家也不会嫌你发广告扰民，一定要有技巧的投广告。&br&第二十八种 搜索引擎网站推广法，这个方法可能对于，一些新人不太适用，但是我还是要写出来，因为这种方法能很快的占据百度首页位置。选择与你产品有针对性的关键词，例如我是做生面膜的，那我就以面膜丶护肤品丶化妆品类目展开关键词定位，去制定1000个与我行业相关的关键词，每一个词生成一个独立营销页面，然后利用技术做交叉连接，快速提高权重，这样下来半个月只要一搜我设定的关键词首页一定有我的网站，这些关键词的百度指数都是很高的，效果就不用我再说了。&br&第二十九种软文推广法，写文章，或者引用好文章，里面巧妙地加入自己的微信号和二维码，然后发布到自己的微信公众平台和各大与产品相关论坛和贴吧。文章标题是关键一定要达到消费者主动转发的效果。&br&第三十种博客网站推广法，软文要有发表的地方。一个是发到论坛，文章站，一个是发到博客里。发到博客里有个好处是这些第三方博客权重高，容易被百度收录，排名靠前，比如卢松松博客。&br&第三十一种媒体推广法，找新闻点让传统的媒体，报纸丶电视丶广播等等报道。&br&第三十二种手机APP推广法，相信很多人都没有太深入的去研究手机APP推广方法，推荐给大家几个给力的APP大家可以尝试进去做营销推广丶陌陌丶唱吧丶快乐辣妈丶各类新闻APP。&br&第三十三种网摘新闻源推广法。提交优质网页丶图片丶帖子到网摘站和聚合类网站。如果被推荐，那么你的粉丝会暴增。前提一定是要优质文章。&br&第三十四种论坛网站推广法。列如收集所有的高质量 女性论坛，每个论坛注册几十个帐号，把签名设为自己的微信号。发表热门内容，自己顶自己帖子。注意换马甲，发布有争议性的标题内容。好的标题是论坛推广成 败的100%。这里说的论坛是指泛论坛，包含留言本丶论坛丶贴吧等等一切网民可能聚集的地方。&br&第三十五种 视频推广法，去百度视频里找到医采的湖南卫视宣传视频资料下载下来，然后利用软件把自己的微信号丶QQ号植入到视频屏幕下方，然后设置不同的关键词标题去各大视频网站上传这些带有你微信号的视频，一个关键字就是一个标题上传一个视频。这样区分开你有1000个关键字，就要上传1000个视频，当用户搜索你设置的某个关键字的时候你的视频排名就会靠前，别人就会看到你的微信号过来关注你。&br&第三十六种 昵称推广法。无论是QQ丶微信丶还是论坛ID等，你做某某品牌我就建议大家把名字改成品牌名+真实姓名。&br&第三十七种邮件列表网站推广法。就是定期或不定期的给女性消费者发送针对他们可能需求的资料。&br&第三十八种口碑网站推广法。好好做内容，让网民自己主动传播你的内容源。&br&第三十九种限制内容下载推广法。之前不是让大家把准备好的素材加密吗，这里就用上了，你想要得到这些内容也可以，转发我的微信公众号内容，并关注我微信小号来索取下载密码。这个方法既让他免费帮你传播了又获得了关注，一箭双雕。&br&第四十种微信推荐推广法。去找些自媒体营销账号，他们都有免费推荐，每天在朋友圈大量推荐卖货的号，可以利用资源互换的方式让他免费帮你推广一次，同时你也要帮人家推广。&br&第四十一种公众号互推推广法，找一些和你相同目标客户群体的微信公众号，粉丝数相当的去形成互推。&br&第四十二种电驴哇嘎资源网站推广法。可以在 音视频文件里放入自己的网站，特别是在一些需要证书才能收看的视频文件里，甚至可以弹出网站。使用这种方法，借助最新的电影上映时机，发布一个视频文件，就能搞到几十万的ip，效果绝对一流。前提是要有一个引导营销单页面，可以到淘宝丶猪八戒花点小钱找人设计一个。第四十三种图片打水印推广法。&br&通过微博丶百度图片等方式把你打好水印的图片传播出去。&br&第四十四种视频源flash推广法，如今的视频网站，都提供外部的访问接口。在别的网站丶日志引用这些视频的同时，直接宣传了网站，扩大了网站的影响力。&br&第四十五种提交到公众平台聚合网站推广法，提交到一些公众号导航平台，以此来增加自己的微信曝光度，具体哪些网站我就不说了，免得有人说我做软广&br&第四十六种交换友情互推法，找些高