打完胎一个星期能不能吃麻花_百度知道
打完胎一个星期能不能吃麻花
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听说生完小孩。牙齿不好。还不可以刷牙等等的。你打胎可能讲究就没有这样多了。
你是男的还是
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。&p&1.最重要的事情放最前面说，健身，健身，健几乎每天都会去。以前我的锁骨两边左右不对称，现在平了…而且教练也是说他以前没健身时比我还严重，现在也平了，真的神奇…所以在这个过程中收获的不仅仅是最早想达到的，还有一些额外奖赏。&/p&&p&以前胖胖的，现在再也没胖过了，之前有写过减肥的&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-dadfcf254cf5080beff49_bh.jpg& data-image-width=&1600& data-image-height=&1198& class=&internal&&减肥成功是什么感觉？给生活带来哪些改变？&/a&&p&还有一点，很多人问跑步会不会粗腿，其实跑步真的不会粗腿的，但跑步姿势不对就会，推荐很好的一种运动方式那就是游泳，很喜欢游泳。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ad792d0a76fb68_b.jpg& data-rawwidth=&1352& data-rawheight=&1799& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f110f3d769ea62c2bed2f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1352& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ad792d0a76fb68_r.jpg&&&/figure&&p&每次健身完后我都会全面拉伸，利用各种器械，大家也一定要花时间拉伸，这样肌肉的功能性会更好，也不会僵硬。&/p&&p&每天睡前也会拉伸，所以都会劈叉了…&/p&&p&2.饮食方面大部分时候都很严苛，尽量在自己的掌控范围内。健身后会吃自己做的健身餐&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0a692f6c684e419e6c310_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1598& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2cf757e3ad3facacdefe6c3c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0a692f6c684e419e6c310_r.jpg&&&/figure&&p&每周都会在公众号分享一些自己的饮食情况～&/p&&p&3.每天睡前把银耳泡好，每天早上起来第一件事情是炖银耳。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-461abf9c851dedbbcd5091_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1498& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-117b8ccec0cda07e32c999b19df7a028_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-461abf9c851dedbbcd5091_r.jpg&&&/figure&&p&4.煮好银耳就是去漱口，然后喝一杯温水&/p&&p&5.每天早饭都会吃而且丰盛，是燕麦豆奶或者牛奶，燕麦是很好的粗粮，对肠道蠕动也很有用。还有两个鸡蛋，家里冰箱经常放满鸡蛋和牛奶。然后会吃一点坚果，还有水果。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f7c20763dbe27ba583b32_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3c2e3fcdedfb17bdefb9afd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f7c20763dbe27ba583b32_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7e17dbfa7910a8_b.jpg& data-rawwidth=&2971& data-rawheight=&2971& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ccb3aaf21e252c353c133e8c2f3d0445_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2971& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7e17dbfa7910a8_r.jpg&&&/figure&&p&6.非常非常注意防晒，每天每天只要白天出门都抹防晒，还会带齐墨镜、遮阳伞。开车会戴帽子还有防晒袖套、阳光强烈还有口罩。&/p&&p&7.回家的第一件事情就是洗脸，很注重天然的皮肤养护，也会希望能常给大家分享一些心得。&/p&&p&8.每天都涂身体乳，国产标婷的真的十分良心了，便宜又好用。&/p&&p&9.非常注意身体健康，每天早睡早起。因为要早起所以保证睡眠时间要早睡…?o?o?截了一部分，之前也无一例外。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-21bb2a86a3bb18d37edb_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&3144& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-34cfe3839b6cdc6a0ce62d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-21bb2a86a3bb18d37edb_r.jpg&&&/figure&&p&10.吃了饭后会站或者走至少半小时。&/p&&p&11.做了近视手术后很注意保护眼睛，不在无光条件下看手机。（好多人问近视手术～补充一下，在我的公众号：是minno
回复近视手术 就有总结和最新情况啦。）&/p&&p&12.从来不吃宵夜，再饿晚了都不会吃东西，饿了就睡觉吧哈哈哈睡着就不饿了。实在饿就喝杯奶。&/p&&p&13.每天都会吃很多蔬菜，从来不吃肥肉以及看不清是什么成分的带肉馅的食物。&/p&&p&14.爱用按摩梳 梳头发，按摩头皮&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-701e60cf5b67abb2da7c124c539d8e2f_b.jpg& data-rawwidth=&675& data-rawheight=&675& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0deccf7bd4bf65d801c74f8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-701e60cf5b67abb2da7c124c539d8e2f_r.jpg&&&/figure&&p&还有之后想到什么会再补充～希望大家越来越美越来越好?&/p&
1.最重要的事情放最前面说，健身，健身，健几乎每天都会去。以前我的锁骨两边左右不对称，现在平了…而且教练也是说他以前没健身时比我还严重，现在也平了，真的神奇…所以在这个过程中收获的不仅仅是最早想达到的，还有一些额外奖赏。以前胖胖的，现在再也…
&p&说一个自己的真实体验。&/p&&p&曾经有一个颜值8分+的男神搭讪我，过程还挺让我心动的。&br&这个男神当年跟我是同一家公司，但不在一起办公。然而男神的颜值早已扬名天下，全公司的妹子都有耳闻。&br&那次他来我所在部门办公。中途我去卫生间，看到他也从办公室往卫生间的方向出来。我以为是碰巧，然而在快到卫生间的时候，他问我能不能加我的微信。要完我微信，他就回办公室了，并没有去卫生间。&br&所以他是见机行事，刻意跟着我出来的。&br&要开心死了好嘛。&/p&&p&虽然答主路人颜值，但你以为男神是到处拈花惹草的人吗？Nonono，男神性格腼腆，有女生搭讪他的时候，他也不太愿意回应。平时不少妹子也跟我说过跟他要联系方式都要不到。&br&我当然一方面受宠若惊，一方面想问男神是什么时候瞎的。&/p&&p&后来我们基本就天天微信撩来撩去。只要手机提示有他的消息，我就开始分泌多巴胺。&br&我甚至跟他说，我好喜欢你啊。&br&他说，你不可能喜欢我，我们都没有一起交流过，你都不了解我，怎么可能喜欢我？&br&我不服，我觉得因为你帅啊、帅成这个样子就是会对你一见钟情啊。&br&后来因为有一些性格上的冲突，我们就不再联系了。&/p&&p&过了好久，我回想起来的时候，才想明白一件事：&br&正如男神所说，我不了解他，怎么可能喜欢他？那不过是见色起意。真正喜欢一个人，是享受和他待在一起的状态，接受他的优点和缺点。&br&而我当时满脑子在想的是什么呢——这个人如果成了我男朋友，那我领出去得多少女生羡慕我啊我靠！我如果发了朋友圈，得有多少点赞啊！我在知乎上晒了照片得圈多少粉啊！我发了个抖音会不会成网红了啊！&br&——看到了吗，我所谓的“喜欢”，全部全部都是基于这个人能满足我多少虚荣心。&br&而男神，可能因为对他有好感的女生太多了，所以他很清楚谁只是爱他的脸，谁是爱他的心。&/p&&p&这种“有一个帅哥”做男朋友的虚荣心，能够让我忽略和他合不合适、忽略是否欣赏他的内心、甚至在心里激起“到底用什么手段能让他变成我男朋友”的种种邪念。&br&这种邪念并不可爱，它本质上跟“一个男生只是贪图一个女生的美貌去追她”是一样的不堪。欲望面前，男女无差。&/p&&p&回到原问题，男性的帅有什么用？&br&它的作用，跟我攒钱买高档化妆品，减肥健身，提前一个小时起床打扮，朋友圈里拍图5分钟p图两小时的动力一样，甚至更甚——满足“我牛逼、我强、我的灵魂和别人不一样”的底层虚荣心。&/p&&p&&br&&/p&&p&———————更新一下——————&/p&&p&你们要的图，抱歉没有，这是他的隐私。&/p&&p&（我前几天在抖音上看到了一个长得很像他的模特，下方供参考）&/p&&p&统一回答：&/p&&p&这歌叫做《并不是为了伤害你》小哥哥叫理查德Richard
抖音上的账号是gfimodels&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/819136& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/v2-c0f4db8dcbc6ffbd36796c6.png& data-lens-id=&819136&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c0f4db8dcbc6ffbd36796c6.png&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/819136&/span&
说一个自己的真实体验。曾经有一个颜值8分+的男神搭讪我，过程还挺让我心动的。 这个男神当年跟我是同一家公司，但不在一起办公。然而男神的颜值早已扬名天下，全公司的妹子都有耳闻。 那次他来我所在部门办公。中途我去卫生间，看到他也从办公室往卫生间的…
&figure&&img data-rawheight=&540& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d4ece3b820_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ba7c9a9030ccb6e272b3abd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d4ece3b820_r.jpg&&&/figure&&p&这个问题我答一下，感觉自己应该还是比较有发言权的。&/p&&p&先说一下，如果你是个中医黑，也别往下看了，也别留言了，我也没打算逼你们相信。&/p&&p&拔罐这件事情，中西医理解角度是不一样的，西医看待就是皮下毛细血管出血，造成的疼痛能让身体分泌内啡肽止痛。中医的则理解为通过拔罐来祛除一些人体内的湿寒热毒瘀，还有一个很大的但是容易被忽视的作用就是调整肌肉张力。&/p&&p&&b&当你去外面的按摩店，技师给你刮痧拔罐，只要能刮出下图这样的痧，大多就会告诉你，美女/帅哥，你火真大，你寒气真重，你毒真多。你让她们再多说一点，啥也说不上来。&/b&所以我告诉你们，这帮人基本都是在放p，因为他们其实根本就不知道自己到底在干什么。&/p&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0ba5b76bc78ed43b0ecc93_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1280& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-254ef117aeb5aa0c3fc2f5ac2b67f0f7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0ba5b76bc78ed43b0ecc93_r.jpg&&&figcaption&肩颈劳损酸痛的患者&/figcaption&&/figure&&p&我上个月有个病人，去外面拔罐，&b&背上拔了40几个罐子，真的是见缝插针的拔罐，罐印消了3个月还没消掉&/b&，我一看就来气了，我问他拔完以后虚了多久，他说一个礼拜，整天浑浑噩噩的，躺在床上，感觉眼睛都睁不开，心跳还快，还去医院检查了心脏。&/p&&p&&b&为什么会虚？因为严格意义上来说，拔罐是泄法，会消耗你的气血作为治疗的代价。&/b&中医角度理解痧怎么拔出来的？气推动血才能出痧。所以说，一次性拔很多个罐没有必要，尤其体质虚弱的人，拔的太多，时间太久，力度太大，都不行。关键部位上几个罐即可。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1166& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47d1b8be8abad2883985_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1080& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ffbb3b92ba8d675e11663_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47d1b8be8abad2883985_r.jpg&&&figcaption&就像这样，小伙子右侧腰部肌肉拉伤，左侧不疼。所以左边上罐后检查了一下没事儿我就拿下来了。但是右边颜色非常深&/figcaption&&/figure&&p&是不是所有人拔罐都会出痧呢？其实并不是的，很多人虽然疼痛症状很严重，但是拔罐后罐印颜色却不重。观察一下，大多都是两种人，一种是气血不足的人，另外一种就是病灶位置特别特别深的。需要通过刺络拔罐来疏通的，也就是俗称的放血疗法。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1440& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b364ac674aded9_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1080& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-affa23365e5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b364ac674aded9_r.jpg&&&figcaption&脚踝老伤刺络拔罐&/figcaption&&/figure&&p&&b&一定要分清楚，因为泄法不能乱用，对于底子虚弱的病人一定要衡量具体情况，才能对症施术。&/b&因为对于强壮的人接受这种治疗就好比杀敌一千，自损五十，稍微消耗点气血完全没感觉。但是虚弱的人一拔罐，或者刺血，感觉就像是杀敌一千自损三百，如果操作过头了，甚至有自损八百，还不如不治的这种感觉。回去发现人特别的乏力想睡觉，还会有睡不醒的感觉。所以拔罐不能乱拔。一定要根据病人的身体情况来制定方案。其实能出痧是件好事儿，拔完罐会有点皮肤微红才是正常的，拿下来过了几分钟一点痕迹都没有的往往不是代表着你的身体健康，而很有可能是身体太虚了。&/p&&p&&b&很多女生特别特别爱吃生鲜，冰淇淋，冻奶茶等等，冬天穿的还少，理论上湿寒应该非常重吧，但是其实很多女生是拔不出痧的。相信很多看这篇文章的人，自己也可以对号入座了。&/b&&/p&&p&为什么很多疼痛的部位拔罐后效果特别好。第一，拔罐由于有强大的吸附力，作用于肌肉上对于调整肌肉张力有着特别良好的效果，如果拔罐技术比较高的，位置能够找的非常精确地，上罐时会有得气的感觉，比如酸麻胀痛。如果上罐时只有皮疼的感觉，多数也没有太好的疗效。第二，上罐的位置极其重要，特别特别重要，非常非常重要，差一厘米就差很多。通过拔罐对于表层及深层肌肉的张力进行调整后，很多疼痛的地方没有那么紧张了，自然痛感就降低了。第三，拔罐有提高局部痛阈值的作用，刚拔完的时候，效果感觉尤为的明显。第四，活血化瘀的效果远高于推拿。临床上一般多种疗法结合使用。至于后续疗效如何，完全看这项疗法对于你个人的情况症状而言是否属于对症施术。在我看来，疗法本身没错的，完全看用的人的水平。同样的食材，不同的厨师烧出来的味道天差地别。这个东西也一样。&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&&b&几个小小tips&/b&&/i&&/p&&ol&&li&&i&&b&拔罐后，毛孔张开，不要对着风口吹，会感冒，容易发烧，不让洗澡也就是这个原因。&/b&&/i&&/li&&/ol&&p&&i&&b&2. 罐印深的地方，第二天开始皮肤会比较疼，一般要缓个两三天，术后反应自己会消失。&/b&&/i&&/p&&p&&i&&b&3. 罐印久久不消退的地方，一般都是血液循环不好的地方，也往往是疼痛存在的位置。不通则痛嘛。&/b&&/i&&/p&&p&&i&&b&4. 拔罐能够显效处理的问题有限，但是对于一些肌肉疲劳，中暑，关节疼痛，都有较为明显的缓解作用，当然了，效果有多好完全和拔罐水平有关系。你拔完效果不好可能是不对症或者找的人水平不行。这个是我的真心话，没必要喷我。&/b&&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&拔罐其实就是就是一个经验类学科，我给它的定义就是易学难精&/b&，吸两个罐子谁都会，自己拔两下也能有作用，但是拔罐也是可以处理很多疑难杂症的，尤其是刺络拔罐，这个里面学问就太大了。完全没有表面上看起来那么简单。&/p&&p&&b&所以大家也别去纠结拔罐有没有用了，我以多年的经验告诉你们，效果一定是有的，但是要操作得当。&/b&至于为什么有效，你让我拿出科学数据我也是没法给你拿出来滴，但是你爱信就信，不信就拉倒呗。现在为什么中医黑多其实也可以理解，就是黑中医太多。会拔个罐，会按两下，会忽悠两句，就算是中医行业从业人员了。大家分不清楚真伪的原因主要是大家的对于这方面的基础知识太匮乏了，我起到的作用就是给大家稍微普及一下。都是经验之谈，满满的干货。&/p&&hr&&p&放几张自己照片，装个b，也证明一下上述内容不是空穴来风，正儿八经是干这行滴。&/p&&p&花了两个小时写的文章，点个赞呗。(o?▽?)o
&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-610dc1b77850_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&2020& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-11e479cbf255b4d1a22d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2020& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-610dc1b77850_r.jpg&&&figcaption&湖南卫视&/figcaption&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2730& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fbb0fddb9_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&4096& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-405a2dc812daa9d9a862e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4096& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fbb0fddb9_r.jpg&&&figcaption&江苏卫视&/figcaption&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2730& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f51bcbb72bbed6a0b03b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&4096& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-31ac8bb9f0b0ebbcd6ddde30a039a8a9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4096& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f51bcbb72bbed6a0b03b_r.jpg&&&figcaption&江苏卫视&/figcaption&&/figure&
这个问题我答一下，感觉自己应该还是比较有发言权的。先说一下，如果你是个中医黑，也别往下看了，也别留言了，我也没打算逼你们相信。拔罐这件事情，中西医理解角度是不一样的，西医看待就是皮下毛细血管出血，造成的疼痛能让身体分泌内啡肽止痛。中医的则…
&p&甩掉小肚腩!!亲身经历
一个月裙子小一个码&/p&&p&说一下我的个人情况
本人身高170 之前体重135
现在92～(￣▽￣～)~&/p&&p&高个子的痛苦就是一长肉，整个人看上去就像个大傻个，看上去很壮实，以前不懂臭美，就知道吃 我是个管不住嘴的人，上了大学之后，因为音舞学院的女生住在一栋楼
那个刺激呀真是 看见别人男朋友一抓一大把
我就..... 哈哈哈
励志减肥好吧！&/p&&p&?，下面我就来分享一下，我这一个学期的减肥总结的一些经验技巧&/p&&p&1?饮食&/p&&p&零食真的很长肉!!用水果 坚果代替零食!!不要喝饮料!!可以用果汁或swisse胶原蛋白兑水 代替饮料排毒养颜
我自己有做柠檬蜂蜜百香果茶
每次弄一点出来泡水喝
还美白&/p&&p&早饭一定要吃!!!!这个真的很重要 !!不吃早饭会拖慢你一天的新陈代谢只会越来越胖&/p&&p&午饭可以多吃一点
但是不要太油腻
鸡肉 牛肉 鸡蛋
但是最好不要吃猪肉
猪肉最容易长胖
不要以为减肥就不吃肉
其实没有那么可怕
适当的摄入必须的 &/p&&p&晚饭可以吃点水果
全麦面包或者喝点粥
我个人不介意不吃晚饭的
不要让自己营养不良&/p&&p&那些蛋糕
冰淇淋之类的就不要碰了
这些比肉可怕多了 &/p&&p&2?瘦身小习惯(原理字很多
字数不允许
想知道的可以去网上查
你们要只要知道这样能瘦就ok了
哈哈哈哈)&/p&&p&饭后不要久坐!! 容易堆积脂肪&/p&&p&早上空腹喝水!! 有助于消除便秘&/p&&p&多喝绿茶!! 茶有燃烧脂肪的作用&/p&&p&饭后靠墙站!! 晚饭后半小时 让整个身体背着向着紧贴墙壁
让臀部、背部、腰部、头、脖子等都尽量紧贴墙面&/p&&p&3? 按摩
疏通经络&/p&&p&按摩真的很有效!!
特别是肚子和腿
买个按摩霜和按摩刷
两样加起来也就一百多
学生党表示很满意 用着也挺见效 哈哈哈哈哈 按摩手法 见图
腿上也有很多经络&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cc1bdd97bfcb382bb26a2aed35a0df02_b.jpg& data-rawwidth=&882& data-rawheight=&1427& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ad19ec4e90a2d59a51eb1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&882& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cc1bdd97bfcb382bb26a2aed35a0df02_r.jpg&&&/figure&&p&4?关于运动
&/p&&p&如果只是去健身房办张卡
不请私教自己瞎练
真的是要走很多弯路 很多细节动作
没有人教 效果真的是大相径庭
夜跑啊什么的
跑完一定要放松要拉伸
不然就是硬邦邦的肌肉腿
减肥塑形最好的运动是游泳 推荐游泳
&/p&&p&上一组我的瘦身成效图&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ffddca96e9eebfcf515ad470ab407f24_b.jpg& data-rawwidth=&1074& data-rawheight=&813& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dacb84f7c68cce63dd13_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1074& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ffddca96e9eebfcf515ad470ab407f24_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-45dc7ba0cc851998dabaab80df9e08ac_b.jpg& data-rawwidth=&1075& data-rawheight=&1434& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d532bf995f9cdb72bfcb2fe128e4c04c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1075& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-45dc7ba0cc851998dabaab80df9e08ac_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ffccc93fbc_b.jpg& data-rawwidth=&1065& data-rawheight=&796& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f73becbad233c918956a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1065& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ffccc93fbc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c47c991e25bb47eef59f29edd888a6d8_b.jpg& data-rawwidth=&1074& data-rawheight=&811& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b50f36febe91cdb39fcd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1074& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c47c991e25bb47eef59f29edd888a6d8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7176dae802a4282dfbf482cd5f4ac801_b.jpg& data-rawwidth=&1073& data-rawheight=&1441& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-560c3bfdc62bbb493850ff_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1073& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7176dae802a4282dfbf482cd5f4ac801_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&hr&&p&分割一波
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甩掉小肚腩!!亲身经历 一个月裙子小一个码说一下我的个人情况 本人身高170 之前体重135 现在92～(￣▽￣～)~高个子的痛苦就是一长肉，整个人看上去就像个大傻个，看上去很壮实，以前不懂臭美，就知道吃 我是个管不住嘴的人，上了大学之后，因为音舞学…
&p&作为一个辛辛苦苦靠节食瘦下来30斤的女孩，这个问题很有必要来回答一下&/p&&p&&br&&/p&&p&很多人都觉得节食是最脑残的减肥方法，最伤身的，是无用功,势必会反弹的!&/p&&p&&br&&/p&&p&可我要说我没有反弹，16年减肥至今我并没有胖回去130斤，常年保持在52公斤。&/p&&p&&br&&/p&&p&节食后很多人会反弹是十有八九大吃大喝，以为节食减肥瘦下来了就一劳永逸，这是很错误的想法。节食只是让我调整了以前不健康的饮食爱好，现在变得喜欢吃低脂低卡的健康食物。对垃圾食物嗤之以鼻，平均半年才会吃一次鸡肉卷了，那些零食，饮料也变得不爱了，出门在外首选农夫山泉，在家追剧首选水果。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如减肥前我是个几乎每天都要吃炸鸡、汉堡包还有最爱的鸡肉卷，现在呢我的最爱是紫薯，与紫薯有关的一切我都吃不腻，因为热量低，粗粮，可以随意吃到饱都不用提心吊胆看明天的体重秤，哈哈哈。&/p&&p&&br&&/p&&p&回归正题，什么才是低脂又好吃方便的东西？给大家介绍一下我这个减肥girl孜孜不倦专研出来的一套食物方案，我所认为的哪些最适合减肥吃的食物，而且我自己就是这样保持不反弹的吃法。&/p&&p&&br&&/p&&p&主食类：&/p&&p&大家应该都知道真正让我们发胖的并不是脂肪，而是碳水化合物吧，就是淀粉和糖，它们才是罪魁祸首，可怜我脂肪宝宝被不待见这么多年。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以主食类我建议大家少吃精米面，面包蛋糕这些gi值高的食物，要用gi值低的粗粮来代替，吃一点饱腹感就超级强，更有利于减肥和对身体好！&/p&&p&&br&&/p&&p&可以替代的食物：&/p&&p&1、紫薯（最爱当然要放第一啦）&/p&&p&热量：70大卡/100克&/p&&p&吃法可以蒸熟直接吃，也可以和燕麦，一点点米一起煲紫薯燕麦粥，早上或者晚上喝上一碗美滋滋的！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4b285740eabefd117d466cce5ced0b5b_b.jpg& data-rawwidth=&1522& data-rawheight=&1080& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-be72c0f7a7d8b3fea00ade69_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1522& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4b285740eabefd117d466cce5ced0b5b_r.jpg&&&/figure&&p&还有杂粮紫薯包，美宜佳里就有卖，也很好吃，我早餐常常买2个次。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ef225a5bf27a8c15ea0d_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1080& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8dd5af33f4a881dba467d2c6e6363c57_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ef225a5bf27a8c15ea0d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9cbe25a9ebdf406cf45a3a05_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fd9a1afbcadefe481dd7a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9cbe25a9ebdf406cf45a3a05_r.jpg&&&figcaption&今天早餐吃的，嘻嘻嘻&/figcaption&&/figure&&p&2、红薯&/p&&p&热量：102大卡/100克（虽然没有紫薯优秀，但也比米饭低热量）&/p&&p&吃法和紫薯一样&/p&&p&&br&&/p&&p&3、玉米&/p&&p&热量：112大卡/100克&/p&&p&&br&&/p&&p&4、燕麦片&/p&&p&热量：377大卡/100克&/p&&p&不要看它热量高，只需少量燕麦片即可冲泡出一大碗的燕麦粥，还是比较适合减肥吃的。&/p&&p&&br&&/p&&p&5、贝贝南瓜&/p&&p&热量：60大卡/100克&/p&&p&是很小的一只，不是我们常常看到的那种，你上某宝去搜一下就知道了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ffcdfac837_b.jpg& data-rawwidth=&1749& data-rawheight=&1080& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9d0e9e89dbbbab0fa0da3eb55ccdde95_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1749& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ffcdfac837_r.jpg&&&/figure&&p&很容易操作，把它扔进微波炉转个10分钟就好了，吃起来口感糯糯的，甜甜的，像板栗。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6df8f6be647f69e20e6cf85d33e54425_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fab9db97f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6df8f6be647f69e20e6cf85d33e54425_r.jpg&&&/figure&&p&6、意大利面&/p&&p&热量：338大卡/100克&/p&&p&意大利面为全谷类制品，本身抗性淀粉含量高，能降低脂肪储存，且跟升糖指数为84的白米、80的白面相比，意大利面的升糖指数较低（GI值＝60），也就是吃完意大利面，血糖上升、肠道吸收的速度较慢，得以维持血糖在平稳的状态和胰岛素的功能，所以也可以作为主食&/p&&p&&br&&/p&&p&6、荞麦面&/p&&p&热量：159大卡/100克&/p&&p&荞麦属于粗粮，热量低而营养价值高，有很好的降血脂和降血糖的功效，因此对糖尿病和高血压高血脂的人来说是非常好的食物。&/p&&p&荞麦面的血糖值上升率很低，所以在谷物之中可以算是不容易让人发胖的类型。&/p&&p&吃法：做蔬菜沙拉时放在一起，你们平时怎么煮面条的就可以把面条换成荞麦面，味道不输面条哦&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-42d8fc5ccc81d0baf8bf2ff001f474ed_b.jpg& data-rawwidth=&1555& data-rawheight=&1080& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-942b74c2f80f78df2400d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1555& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-42d8fc5ccc81d0baf8bf2ff001f474ed_r.jpg&&&/figure&&p&7、乌冬面&/p&&p&热量：143大卡/100克&/p&&p&先来看看各种常见主食每100克所含的碳水化合物有多少吧。&/p&&p&比如：炒饭/57.5克、年糕/50.3克、馕/47.6克、长面包/46.7克、中华面/38.4克、精米/37.1克、糙米/35.6克、意大利面/28.4克、荞麦面/26.0克、乌冬面/21.6克）......所以乌冬面也可作为主食&/p&&p&711里的乌冬面很好吃，我喜欢他家xo酱味的乌冬面&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cbdcb_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-49b2b2ede23eab8dd0e9f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cbdcb_r.jpg&&&figcaption&图中是美宜佳的，我觉得没有711的好吃&/figcaption&&/figure&&p&说完了主食就来说说哪些低卡好吃的蔬菜吧&/p&&p&敲黑板！！！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&只要100g的食物热量在20-30大卡左右，那么你可以每餐吃它都可以吃到饱。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这句话要铭记在心，因为它关系到你的饱腹感，让你可以放大胆的吃到饱，你说重不重要！&/p&&p&&br&&/p&&p&但要饱了就停，不要硬多塞几口，还有不要大油大炒的来烹饪这些食物，有时候你加的那些大量的佐料、油反而热量大大超出了食物的本身。&/p&&p&&br&&/p&&p&蔬菜类：&/p&&p&1、菠菜&/p&&p&热量：28大卡/100克&/p&&p&2、西兰花&/p&&p&热量：36大卡/100克&/p&&p&3、海带&/p&&p&热量：13大卡/100克&/p&&p&4、木耳&/p&&p&热量：27大卡/100克&/p&&p&5、生菜&/p&&p&热量：15大卡/100克&/p&&p&6、大/小白菜&/p&&p&热量：18大卡/100克&/p&&p&7、卷心菜&/p&&p&热量：24大卡/100克&/p&&p&8、空心菜&/p&&p&热量：46大卡/100克&/p&&p&9、芹菜&/p&&p&热量：16大卡/100克&/p&&p&10、秋葵&/p&&p&热量：45大卡/100克&/p&&p&11、芦笋&/p&&p&热量：22大卡/100克&/p&&p&12、莴笋&/p&&p&热量：15大卡/100克&/p&&p&13、苦瓜&/p&&p&热量：22大卡/100克&/p&&p&14、冬瓜&/p&&p&热量：12大卡/100克&/p&&p&15、丝瓜&/p&&p&热量：21大卡/100克&/p&&p&16、豆角&/p&&p&热量：34大卡/100克&/p&&p&17、茄子&/p&&p&热量：23大卡/100克&/p&&p&18、西红柿&/p&&p&热量：20大卡/100克&/p&&p&19、黄瓜&/p&&p&热量：16大卡/100克&/p&&p&20、金针菇&/p&&p&热量：32大卡/100克&/p&&p&21、蘑菇&/p&&p&热量：24大卡/100克&/p&&p&21、平菇&/p&&p&热量：24大卡/100克&/p&&p&22、杏鲍菇&/p&&p&热量：35大卡/100克&/p&&p&这样一看，是不是有很多吃的，清炒啊，有些可以做沙拉和凉拌菜，也可煲汤，拿来打素汤火锅也是美滋滋的，而且不用担心会胖&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-feba87f8f85dec460e25_b.jpg& data-rawwidth=&1517& data-rawheight=&1080& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-76f9d7bbda7df1c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1517& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-feba87f8f85dec460e25_r.jpg&&&/figure&&p&或者买越南春卷皮来包一下，好看又好吃，蘸着泰式甜辣酱，也是很优秀的吃法呢。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-48a5c42da41cc4df36d14cd_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cd8d53fcb500aedf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-48a5c42da41cc4df36d14cd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e75b04f8dbbb9ff7f6af0f_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1181& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7bed124b3e9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e75b04f8dbbb9ff7f6af0f_r.jpg&&&/figure&&p&肉肉：&/p&&p&1、鸡肉&/p&&p&热量：167大卡/100克&/p&&p&2、鸡胸肉&/p&&p&热量：133大卡/100克&/p&&p&3、鱼肉&/p&&p&热量：113大卡/100克&/p&&p&4、虾&/p&&p&热量：81大卡/100克&/p&&p&5、牛肉&/p&&p&热量：160大卡/100克&/p&&p&除外还有海鲜可以吃哦！&/p&&p&&br&&/p&&p&豆制品：&/p&&p&1、豆浆&/p&&p&热量：16大卡/100克&/p&&p&2、白豆腐&/p&&p&热量：82大卡/100克&/p&&p&&br&&/p&&p&水果：&/p&&p&当你吃太多精米面的话（大部分会转换为葡萄糖），再喝果汁，吃水果，吃甜食，又没有高强度的运动，长胖你就没得跑了，妥妥的，因为果糖永远都无法消耗掉。&/p&&p&&br&&/p&&p&想消耗你摄入的果糖，就要先消耗完体内的葡萄糖。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，要想消耗果糖，你要做大量的运动，比如说跑马拉松，高强度力量训练，练虚脱了，肝脏才可能开始代谢果糖。&/p&&p&&br&&/p&&p&既然果糖这么可怕，那我们要尽量避开太甜的水果，只吃水果减肥是很愚蠢的，千万不要暴食水果哦！&/p&&p&&br&&/p&&p&尽量避免：蜜枣，葡萄（干），无花果，菠萝蜜，榴莲&/p&&p&&br&&/p&&p&少量吃：太甜的苹果，梨，芒果，柿子 （柿饼），木瓜，西瓜，樱桃，香蕉，荔枝&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么香蕉要少吃呢，因为它的碳水化合物贼高啊，一天吃一条就够了，吃多了还不如好好吃顿米饭。&/p&&p&&br&&/p&&p&可以吃的：&/p&&p&1、草莓&/p&&p&热量：32大卡/100克&/p&&p&2、苹果&/p&&p&热量：54大卡/100克&/p&&p&3、火龙果&/p&&p&热量：60大卡/100克&/p&&p&4、圣女果&/p&&p&热量：22大卡/100克&/p&&p&5、奇异果&/p&&p&热量：61大卡/100克&/p&&p&6、柚子&/p&&p&热量：42大卡/100克&/p&&p&7、桃&/p&&p&热量：51大卡/100克&/p&&p&8、橘子&/p&&p&热量：44大卡/100克&/p&&p&9、蓝莓&/p&&p&热量：57大卡/100克&/p&&p&10、黑莓&/p&&p&热量：26大卡/100克&/p&&p&11、树莓&/p&&p&热量：54大卡/100克&/p&&p&13、番石榴&/p&&p&热量：53大卡/100克&/p&&p&14、杏子&/p&&p&热量：38大卡/100克&/p&&p&15、杨梅&/p&&p&热量：30大卡/100克&/p&&p& 喝的&/p&&p&1、白开水&/p&&p&2、黑咖啡&/p&&p&3、红茶&/p&&p&4、绿茶&/p&&p&5、玫瑰花茶&/p&&p&6、普洱茶&/p&&p&还有各种茶叶泡的茶就不一一列举了&/p&&p&&br&&/p&&p& 那些果汁啊、可乐啊、奶茶奶盖这些真的要远离，不然就胖胖胖！&/p&&p&&br&&/p&&p&你们期待的重头戏来了&/p&&p&适合减肥期间吃的小零食&/p&&p&&br&&/p&&p& 1、传统手工绿豆糕红豆饼紫薯饼低糖或者无糖&/p&&p&可以作为饭后甜点、加餐充饥、早餐&/p&&p&因为是低糖或无糖加粗粮制作的，所以吃起来不用顾虑太多&/p&&p&重点是很好吃，皮薄料足，很香，很酥软&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d9c5b261f156e6ddcc681a65bb94dddd_b.jpg& data-rawwidth=&1145& data-rawheight=&1080& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e46bf720c3a9b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1145& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d9c5b261f156e6ddcc681a65bb94dddd_r.jpg&&&/figure&&p&2、全燕麦饼&/p&&p&放办公室里，饿了拆开一包来吃很方便，很饱腹，而且超级香，我觉得比薯片好吃多了&/p&&p&这个成分主要是燕麦，粗粮嘛，膳食纤维比较高，肠胃消化慢，就比较有饱腹感了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-acb0bec4fec0ef_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fd77a513eb3ad_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-acb0bec4fec0ef_r.jpg&&&/figure&&p&3、牛肉干&/p&&p&注意哦，是牛肉干不是牛肉脯。&/p&&p&同等重量和热量下，牛肉脯添加了更多的调味料、糖，实际肉含量较低，而牛肉干实际肉含量高，蛋白质含量更高、脂肪碳水化合物含量较低。所以牛肉干更适合减肥时食用！&/p&&p&牛肉干挑选小技巧&/p&&p&1、选好种类：优先选择风干牛肉，其次是牛肉棒、牛肉干；&/p&&p&2、看营养成分表：优先选择蛋白质高，脂肪及碳水化合物低的；&/p&&p&3、看配料表：选择配料少的，更纯粹；&/p&&p&4、选包装：选择有密封包装或小包装的，便于分次食用。&/p&&p&我还回答了另外两个问题，是我节食的经历，瘦下30斤的过程和减肥的好习惯。有兴趣可以去看看哦&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&通过节食/绝食瘦下来是怎样一种体验？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&除了控制热量多运动，还有什么好习惯让减肥事半功倍？ &/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&还可以关注我的个人公众号&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/mp/profile_ext%3Faction%3Dhome%26__biz%3DMzUyNzM5ODU1OA%3D%3D%26scene%3D124%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【和酥饼一起玩】&/a&&/p&&p&里面有大量的减肥方法和知识等着你来看哦，看完一起瘦！&/p&&p&晚上有空还会在公众号后台回复你们和你们聊聊天，说说减肥这件小事。&/p&&p&&br&&/p&&p&……破1千分界线……&/p&&p&&br&&/p&&p&没想到破千赞了，看到好多评论在问这个饼的链接，那就放上来做破千福利好了，谢谢大家点赞，如果可以再动手关注一下我的公众号就更好了，哎呀我有点得寸进尺了，哈哈哈……&/p&&p&【传统手工绿豆糕绿豆饼红豆饼紫薯饼低糖老年孕妇儿童零食2份包邮】&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.tb.cn/h.WBGLl86& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&m.tb.cn/h.WBGLl86&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& 点击链接，再选择浏览器打开；或复制这条信息￥qN1m0u8FBKm￥后打开 手淘 [来自超级会员的分享]&/p&
作为一个辛辛苦苦靠节食瘦下来30斤的女孩，这个问题很有必要来回答一下 很多人都觉得节食是最脑残的减肥方法，最伤身的，是无用功,势必会反弹的! 可我要说我没有反弹，16年减肥至今我并没有胖回去130斤，常年保持在52公斤。 节食后很多人会反弹是十有八九大…
&p&我觉得大家的戾气太重了&/p&&p&你看到他们说断食28天喝水不怎么吃东西是糟蹋身体，消耗生命，作死，把自己放到随时死亡的边缘&/p&&p&但是你不知道的是在她们正常饮食尽量控制 好好运动却又不断暴食自我怀疑人生绝望 不断抑郁的样子&/p&&p&每个人有每个人对待人生的态度 也有每个人自主的选择&/p&&p&就好像大家都知道上学时要好好学习，如果大家都好好学习了
都能考上清华北大，那为什么还有那么多人最后上了其他的学校呢&/p&&p&道理都懂，只是有些事情本就没有感同身受&/p&&p&你没有经历过他的绝望 你就不会懂得他的难过&/p&&p&每个人啊 都是自己的天使 都是父母的宝贝，&/p&&p&在这个本不温柔的世界，为什么不能彼此温和一点其实静下心来想一想也就明白了不是吗&/p&&p&对于那些断食28天的妹子们，我只想说你瘦下来很美，你胖的时候也很可爱，别人不爱你，你也要爱自己，不要太辛苦！你都可以的！&/p&&p&爱你，加油，阳光会照进来，毕竟太阳系还在！&/p&
我觉得大家的戾气太重了你看到他们说断食28天喝水不怎么吃东西是糟蹋身体，消耗生命，作死，把自己放到随时死亡的边缘但是你不知道的是在她们正常饮食尽量控制 好好运动却又不断暴食自我怀疑人生绝望 不断抑郁的样子每个人有每个人对待人生的态度 也有每个…
&p&对于一些“我瘦下来确实脸变尖/腿变细/腰变细了，你不要因为自己丑了就这样说”的评论，emmm我们先审一下题，“减肥之后&b&五官&/b&真的会变好看么”，其次，对不起我错了！加油！你们减完肥都会变成刘亦菲的！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9b7e414a1d64a59ca70269_b.jpg& data-rawwidth=&347& data-rawheight=&383& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-59db2b80dbc3ecce4fb7005_b.jpg& class=&content_image& width=&347&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&————————原答案——————&/p&&p&得了吧，我130斤的时候虽然从来没有人夸过我腿细，但是大家都夸我腿直，我还心里美滋滋。瘦了以后才发现，直个头啊直&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4bc69440ada511f02cadeadbeecb3726_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2bcdf9bd5c307fd8f204bc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4bc69440ada511f02cadeadbeecb3726_r.jpg&&&/figure&&p&看见我的的膝关节了么，一瘦下来我才发现我居然还&b&有点&/b&ox腿，现在只能做做青蛙趴企图挽救它这样子。&/p&&p&以前的五官和现在的基本没有变化，要说变了那也是因为我会化妆会修图了，倒是脸型因为脸上没肉了，有什么缺陷都看的清清楚楚了，什么颧骨外弓啊什么下颚角突出啊&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bee3f1e456c8e847a49a3_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&758& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-01d897bcee13c6d7b06255_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bee3f1e456c8e847a49a3_r.jpg&&&/figure&&p&彻底从“诶我觉得你蛮可爱的”到了“我觉得你看起来超凶”。&/p&&p&所以变好看是不会变好看的，本来就好看才能在突出五官以后好看的更清晰一点，如果本来就不好看只会放大各种缺陷。&/p&&p&讲道理哈，大家回忆一下自己身边的人，瘦子就没有肿眼泡和肉鼻头了？胖子的双眼皮就一定肿么？我身边有140斤的肿眼泡也有80斤的肿眼泡，还有140斤的大双比我还深的多，眼皮脂肪和鼻头肉有身上的肉这么好瘦的话，医美也就不用出来赚钱了&/p&&p&而且恕我直言那几个贴对比图的……&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-749d806d0f7c64a0bda2c4a93e7979c2_b.jpg& data-rawwidth=&284& data-rawheight=&300& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a017aa751f91b21f4ebe_b.jpg& class=&content_image& width=&284&&&/figure&&p&醒一醒！题目说的是&b&五官&/b&啊！&b&眉眼鼻口耳&/b&啊！照片看起来整体变化很大只是因为脸盘子变小了啊！下巴变尖什么的看看题目啊，下巴是五官么？讲真你们别化妆别美颜再单拎五官出来看看好吧，肉会变少骨相可不会变的。没有女孩子不想要变瘦变好看一点的，我也想，但是别贴个双眼皮画个妆就骗自己好吧。&/p&&p&而且胖的时候不太注意打扮和形体，别人拍的照片当然丑了，我现在自拍也得找好光线找好角度，就算化了妆也抗不住那样抓拍啊，扛得住我就出道去了&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6bc8eb16a32eb44648eec_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&360& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b7fe5f4cf86dd00856c0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6bc8eb16a32eb44648eec_r.jpg&&&/figure&&p&好看的对比照片我也有啊，哇你们看瘦下来之后我的眼睛变大了鼻子变挺了我真漂亮&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-64ea61d9ffb64b3450fb_b.jpg& data-rawwidth=&1540& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e74e979dbb6b518ee90b910c5d3fdd7c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1540& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-64ea61d9ffb64b3450fb_r.jpg&&&/figure&&p&化妆技术了解一下？PS技术了解一下？无他相机了解一下？&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-389fe13e2c37aa96f1a2_bh.jpg& class=&internal&&女生怎样化妆才不会太俗？&/a&&p&我没有不支持减肥的意思，我也是努力减了30斤下来的人，我的想法一直是就算丑我也要瘦着丑，但是一码归一码，我一个学医的会骗你们说减肥能改骨相？我的解剖老师都不会放过我的。&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-f13a22e09a4a3fc14c9adafde1ddb6f7_bh.jpg& class=&internal&&减肥成功是什么感觉？给生活带来哪些改变？&/a&&p&这些都是我写的，我支持减肥也支持化妆，甚至你问我PS怎么用我都能甩一堆磨皮插件给你，但是你们再踩我我真的要哭了(ノ=Д=)ノ┻━┻&/p&&p&&br&&/p&&p&当然了我宁可瘦得凶巴巴也是不愿意胖得可爱的&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3a4e67a4ce64d448b9179efa1e10bec1_b.jpg& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&361& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-98b6c5ac4faf619037aea_b.jpg& class=&content_image& width=&361&&&/figure&&p&——————————————————&/p&&p&有一段话我很喜欢，但是我觉得在这个问题下有点偏向性，所以放在最后:&/p&&p&
群众从未渴求过真理，他们对不合口味的证据视而不见。假如谬误对他们有诱惑力，他们更愿意崇拜谬误。谁向他们提供幻觉，谁就可以轻易地成为他们的主人；谁摧毁他们的幻觉，谁就会成为他们的牺牲品。&/p&&p&
——《乌合之众》&/p&&p&&br&&/p&&p&另外对于一些觉得我在骂你们是乌合之众的朋友们呢，首先《乌合之众》这个书名不是我乱编的啊它确实就叫《乌合之众》。其次我也是群众的一员，我也会更喜欢听我愿意听的话，这是很正常的事，如果你们觉得我是在用乌合之众这个词骂你们的话，那我先把自己归类到“乌合之众”里，你们看这样的解释可以么。&/p&
对于一些“我瘦下来确实脸变尖/腿变细/腰变细了，你不要因为自己丑了就这样说”的评论，emmm我们先审一下题，“减肥之后五官真的会变好看么”，其次，对不起我错了！加油！你们减完肥都会变成刘亦菲的！ ————————原答案——————得了吧，我130斤…
&p&为免炫富嫌疑，先匿了……&/p&&p&&br&&/p&&p&妈妈是家庭主妇，爸爸90年代就下岗了，感觉就是没有固定工作的，每次问起家里都说好好读你的书反正不犯法就对了&/p&&p&&br&&/p&&p&本人女，大学四年买的夏天衣服基本上没有一件超过50的，冬天的大外套也300左右，都是去批发市场淘的，偶尔做兼职还有各种奖学金之类，毕业时手头也有个小十万了，就想着拿这点小钱买辆代步车，于是和爸妈说了让他们陪我去选车&/p&&p&&br&&/p&&p&对了，家里只有一辆旧得不能再旧的丰田皇冠，像那种港产片里有棱有角的90年代款，还是N年前人家抵债给我老爸的…就是下图这种（图片百度找的不是自家的车喔）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-15ca63c123bbe4eedfb827_b.jpg& data-rawwidth=&1638& data-rawheight=&1229& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-15ca63c123bbe4eedfb827_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1638& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-15ca63c123bbe4eedfb827_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&本人目标是想着刚毕业的小女生嘛，开个思域或者卡罗拉就很不错了，但是老爸第一站直接带我去了雷克萨斯4s店…我硬着头皮逛了一圈，满是那种不小心进了奢侈品店的感觉&/p&&p&好不容易从雷克萨斯出来了，第二站爸妈带我去看了宝马，心里更慌了。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&最后是在我恍惚中订了一辆宝马X4，低配版，老爸掏钱，全款，老爸说要么不买要么买好点的。我全程超内疚说不要买，不想给家里带来负担。这时候我妈来一句：这车也就你爸两个月的收入而已！&/p&&p&&br&&/p&&p&What?!!!敢情我爸月入几十万？所以这么些年我白省吃俭用了？&/p&&p&&br&&/p&&p&嗯…后续是我的X4到手后老爸试开了一个月，说还不错，然后第二个月他自己跑去订了X6！特么也是全款！终于把家里那辆老丰田扔了…&/p&&p&&br&&/p&&p&分割线怎么打………？&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&很多人问我毕业怎么能存有小十万，也有质疑能拿奖学金为什么不读研？&/p&&p&大学读的是声乐专业，大二大三拿了奖学金，最高那次是8000，然后经常性参加一些小比赛得奖的话会有几百上千。兼职是给一些初高中生教声乐和视唱练耳，50元一个人，每节课有4、5个人，高考季前会比较忙…&/p&&p&另一个兼职是做礼仪小姐（就是那种颁奖、或者什么会议然后我们穿着旗袍帮忙端奖牌引路之类的），80-100元一个人。后来负责人毕业后我便开始负责在学校招人做礼仪，才知道原来真正的工钱是150-200一个人，作为带队每次出礼仪大概都有一两千差价是我赚了…还有就是找器乐专业的同学去酒店或者婚礼现场表演，赚点介绍费。&/p&&p&对了，我还在大学卖东西，冬天卖围巾夏天卖基础款t恤，生意最好的时候基本出门就能看见别人戴着我家围巾…&/p&&p&当然这些都是没课的时候才做的，基本上不会影响学习时间。晚上都会去练琴练声或者泡图书馆…&/p&&p&至于我在服装上花费少，那是因为广州服装批发市场真的又便宜又好看啊！&/p&&p&&br&&/p&&p&读研？不好意思在下胸无大志…声乐专业读研出来可能也就是做老师，真的不喜欢做老师，现在从事的工作也和专业一点关系都木有…&/p&&p&&br&&/p&&p&对了，大家可能对有钱人才读艺术是不是有什么误会 家乡小城市物价不高也不是非得有钱才能学艺术，可能学乐器的家里多少会有些家底，但是声乐的基本上都是普通家庭的孩子。大学同班同学也有好几个是拿贫困金助学贷款来继续学业的…当时是高二下学期才转去特长班的，因为以我的成绩高考最多考个二本，转读声乐也算是好运吧混了个一本…如果有知友在艺术或者体育有特长的这也是个升学的小捷径&/p&&p&&br&&/p&&p&最后一更，有人好奇我爸是干什么的，我妈说是当年下岗后就跟着一位老板打工，把南方的农产品用火车运到北方，因为农产品运输途中需要很多的冰，后来有点本钱就开了个小冰厂。基本上都是凌晨工作白天在家所以导致我从小以为他无业游民……&/p&&p&到了零几年左右转行做了石材那些，10年开始做建材，可能好运碰上房地产刚开始兴起…反正我也不过问家里的事，然后老爸也没有什么固定的上班时间…嗯，基本上就这样吧…&/p&
为免炫富嫌疑，先匿了…… 妈妈是家庭主妇，爸爸90年代就下岗了，感觉就是没有固定工作的，每次问起家里都说好好读你的书反正不犯法就对了 本人女，大学四年买的夏天衣服基本上没有一件超过50的，冬天的大外套也300左右，都是去批发市场淘的，偶尔做兼职还…
&p&共勉，干货分享，超长篇章图文。&/p&&p&&br&&/p&&p&人上了年纪之后，尤其是女孩子，过了25岁之后，就会发现，不管是新陈代谢还是皮肤修复还是身体内部的自我消化，一切都会变的缓慢，所以不要拿你的青春赌明天。&/p&&p&教你如何突破自我，关注更精致生活。&/p&&ul&&li&1，
美白护肤&/li&&li&2，
减肥瘦身&/li&&li&3，
化妆 （美妆 发型）&/li&&li&4，
日常穿搭（风格 推荐）&/li&&li&5，
健康养生（泡脚 煲汤 护发）&/li&&li&6，
独处 （适应 享受 做自己）&/li&&li&7，
恋爱（相处方式
恋爱观 小技巧）&/li&&li&8，
有趣生活 （下厨
烘焙 画画写字读书）&/li&&li&9，人生目标（职业规划 人生理想）&/li&&/ul&&p&&br&如果有什么没有写到的可以评论里提醒后补～&/p&&p&&br&&/p&&h2&1·关于美白和护肤&/h2&&p&说美白是女孩子永远的话题，大多数中国人看来，适度的美白，真的可以遮挡丑。&/p&&p&美白的因素却有很多。 遗传，后天保养。&/p&&p&说实话，亚洲人的皮肤再白，也不过是黄皮中的一白二白，而那些帖子里的大家经常说的短期美白，有一半儿是靠美图和亮肤来实现的吧，毕竟，美白是个长期工程。&/p&&p&&br&&/p&&p&如何来实现呢？&/p&&p&首先，你要明白这不是一个短期可以速成的活儿，你要坚持并且养成习惯才可以。&/p&&p&?选适合自己的护肤品，不要满脸痘和红血丝。清爽干净的一张脸是最根本；&/p&&p&?日常饮食一定要注意，辣和甜一定要适度再适度，饮料和奶茶能戒酒戒；&/p&&p&?适度运用美白精华，起码在你用之前，先试一下你耐不耐受，再决定；&/p&&p&?什么美白丸啊美白针啊，不要轻易尝试，一旦开始就不那么容易结束了；&/p&&p&?勤快点，敷个面膜做个水膜，偶尔去去角质做个护理，别连妆都懒得卸；&/p&&p&?别那么懒，给自己偶尔做个柠檬蜂蜜茶，排毒养颜又美白，何乐而不为；&/p&&p&?防晒是重中之重，不管你曾有多白，不防晒不仅让你变黑还长斑老化～！&/p&&p&&br&&/p&&p&大概在我初中高中的时候，我还算黄皮，大概那时候也不懂防晒和化妆，但是爸爸妈妈都属于较白的，所以大概从大学开始有了生活费之后开始美白之路了。&/p&&p&&br&&/p&&p&都说大学是整容所，当然我也觉得，大学四年待在校园，足够让你变个身。&/p&&p&我变白很大原因源于我待的城市，夏日太阳暴晒，正常情况下在校园里走，不撑太阳伞是根本走不了五分钟的，而且冬天也是，紫外线超强，所以被逼养成了防晒的好习惯，太阳伞遮阳帽防晒霜墨镜包里随时带。&/p&&p&因为学日语开始接触日妆，然后当时听了学姐的推荐用了两年左右雪肌精，一边防晒一边护肤，差不多大二结束的时候恍觉自己原来这么白。&/p&&p&&br&&/p&&p&防晒有多重要呢。就是你可以放暑假一个夏天不怎么出门试试，前一阵辞职在家写稿子，除了买菜打伞戴帽子也不怎么出门，真的是感觉，每个夏天都相对的晒黑一点，但今年夏天最白。&b&推荐防晒必备：墨镜+遮阳帽+长袖衣物+防晒霜&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fdc_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1498& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-da539d8dcdf6929c8bcbad7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fdc_r.jpg&&&/figure&&p&作为一个长期吃过美白丸的人来说，给大家建议，如果你坚持不到可以吃几年，那么请不要花这个冤枉钱了，短期来说它不会有成效。另外还不如喝一个夏天的柠檬百香果，是一个夏天，你也别指望你喝个一周就来说，哦姐姐我也喝了柠檬百香果怎么没变白呢(^-^)&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-03fd8efcda3d_120x160.jpg& data-image-width=&2223& data-image-height=&2967& class=&internal&&女性过了 25 岁应该如何保养自己？&/a&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-90a48f66f55d135ef181d20bbe4836c5_bh.jpg& data-image-width=&960& data-image-height=&1280& class=&internal&&怎样能让皮肤变白？&/a&&p&&b&有人问夏天如何全身美白&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&应该很多人也会有这种困扰，胳膊肘膝盖处还有很多小细节总是黑黑的，有的人蚊虫不耐受体质，腿上胳膊上的蚊虫叮咬处造成的疤痕一夏天都不容易淡化～&/p&&p&推荐&b&日本LC品爱家的泡沫美白皂～&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-48f7086ec50cfbb7c41ac95ecf181e46_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1001& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4a0bf38ec412f459f01d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-48f7086ec50cfbb7c41ac95ecf181e46_r.jpg&&&/figure&&p&它是纯天然植物草本，温和无刺激，里面含有保湿的橄榄油成分和嫩白去角质的木瓜酵素，坚持使用能够带走身体各个部位的黑色素沉淀。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&使用方法——先用起泡网打出丰富的泡沫，然后将泡沫覆在颜色较深的部位，3分钟之后洗净即可。&/b&&/p&&p&&b&用后感受——很温和没有干涩感，也不紧绷，使用差不多两个周左右，膝盖和胳膊肘处都有较明显的变白变干净。&/b&&/p&&p&LC品爱不分销没有线下实体店，只能在天猫旗舰店购买，店铺经常有各种优惠，可以关注下。&/p&&p&&br&&/p&&h2&2·关于减肥瘦身&/h2&&p&&br&其实其他答案写过，成长过程中有曾经胖过一段时间，166CM。最胖能到120斤。因为天生梨形身材，四肢胖，胸部和屁股脂肪多，唯一的优点可能就是脸小，所以这也支撑我在很长一段时间内自欺欺人，还好后来及时意识到身材的重要性，悬崖勒马！&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-image=&https://pic3.zhimg.com/16dbddd872c8e8d3e976eb6_bh.jpg& data-image-width=&3264& data-image-height=&2448& class=&internal&&女生体重从 100 斤变成 120 斤的世界是完全不同的吗？&/a&&p&&br&不要相信什么减肥药减肥茶， 定期吃素食排宿便，当然了离不开运动，尤其是上班族。&/p&&p&之前有坚持去健身房锻炼，后来夏天到了，健身太热，迷上游泳，每周两到三次打卡刚刚好，加上每日饭后的海边散步和拉伸时间，偶尔做做瑜伽，算是夏日健身燃脂的方式了～&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-48a41efcda0c1061ffd83f_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fce764ba67ac6e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-48a41efcda0c1061ffd83f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&当然了夏天是减肥的最好时候也是增胖的最容易时期。所以不光是运动，饮食也要注意～&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&夏天就超爱吃一些面食，拌面啊之类的，吃面食可以，但是尽量放在每天的前12个小时，也就是说早饭午饭可以，但是晚餐尽量避免。&/p&&p&另外夏季清肠最佳方式，推荐各种果蔬汁，每天早上来一杯真的神清气爽，肠胃和皮肤都能排出毒素，整个人精神焕发，当然请选择一些含糖量低的水果和感光度低的蔬菜。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4f38be658fac6e547239f_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6aaf0dd14ec4eff59b2f34_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4f38be658fac6e547239f_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&个人经验摸索食谱推荐：&br&&br&&b&早餐：&/b&五谷杂粮豆浆／牛奶+全麦面包／鸡蛋／麦片&br&&b&午餐：&/b&牛羊肉鱼肉或者鸡肉海鲜搭配各种蔬菜，比如西蓝花白菜等。主食用玉米代替。&br&&b&晚餐：&/b&像有胃病或者肠胃不好的一定要吃，可以简单牛羊鸡肉搭配素菜，尽量少油，别一味的用水果代替饭，不仅会饿而且会让你吃更多。8点之后就尽量避免吃东西了。夜宵最长胖……&/li&&/ul&&p&&br&除了饮食，一定要多喝水，不是饮料不是奶茶，是白开水，可以帮你促进新陈代谢，还可以每天来一杯纯黑咖啡去水肿，晚上来杯柠檬蜂蜜水，既养颜又美白～&br&&br&&br&年后就是靠这种饮食方式，两周不到瘦了六斤，旅拍照明显能看出瘦了很多，5斤以上的程度是能看出变化的～&/p&&p&每两天称一称做个标记，看看自己的瘦身过程其实有时候也超有成就感，特别想吃或者特别懒的时候就拿出来看激励自己～&/p&&p&&br&&/p&&p&在减脂减肥期间不能很好的接触油类，有些肠胃不好的girl就会排便不畅 宿便累积，宿便就会累积在你的小腹位置，还会反映在你的脸上，常年排便不畅的会脸色发黄，雀斑黄斑。每次吃太油腻或是吃太多，饭前饭后都可以来一块乐康膏，第二天早上一定会准时叫醒你的肠胃起床上厕所～小红书或代购都有卖。&/p&&h2&&br&&br&&br&3。关于化妆&/h2&&p&其实算是化妆小白，毕业之后才开始接触化妆，算是起点。但是找准自己适合的妆容风格就真的非常重要。有的girl长得很漂亮五官也好看，眼睛大大的鼻子挺嘴巴也好看，但是就是非要学美妆博主去化很重那种妆容，反而败光了自己独特的美感，变的千篇一律。&/p&&p&&br&&/p&&p&我是那种五官不是很立体的那种，鼻子不挺脸也肉嘟嘟的，额头比较平也不饱满，优点可能就是毛发比较好，睫毛比较长，所以不适合大浓妆，平时日常妆容，就加个睫毛膏突出一下眼睛，然后清淡一点的眼影和腮红就OK。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f19e4d4b7ef67f6579ea_b.jpg& data-rawwidth=&1078& data-rawheight=&1080& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b0ca2dfe5ce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1078& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f19e4d4b7ef67f6579ea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&如果真的是化妆小白的话，那么建议可以看一些美妆视频，毕竟女孩子还是要懂一些的，尤其是刚毕业的很多要求职的人，给自己画个精神的眉毛，适当精致一点，对任何事情都是有帮助的…&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，建议刚入坑美妆的小白，不要一味的种草，比如说大家都推荐的粉底可能不适合你的大油皮，也有可能网红睫毛膏你用来并没有成效，我的建议就是可以适当听取一下然后根据自我情况来购入，不要花无谓的钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，鼓励女孩子们多尝试不同的发型，找到适合自己的，会给颜值和自身形象加分不少。&br&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&4.关于日常穿搭&/h2&&p&其实变时髦的过程很简单，可能一下子就开窍了，也可能一直陷在一个怪圈里走不出来。&/p&&p&学会穿搭的第一点就是要充分了解自己的身材优缺点，然后根据自己特点来确定风格。扬长避短。&/p&&p&&br&&/p&&p&像我典型的梨形身材，腿粗屁股大但是腰细，脸小脖颈瘦但是胸大。所以我不适合穿任何圆领T恤，因为胸大会显胖，可以选择V领。像这种。不但可以露出脖颈儿，还刚好可以露出腰部，打九分。&/p&&p&另外因为屁股大腿粗，所以常年几乎是不穿裤子的，也喜欢裙子的舒适感。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d8a8eadbb5f96faba78f9_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1598& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-21fa07379aeb2b66ad8c84_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d8a8eadbb5f96faba78f9_r.jpg&&&/figure&&p&同时，色彩搭配很重要，像我皮肤还算白的话，比较适合各种黑白灰，深绿，姜黄，宝蓝，还有各种浅蓝色浅绿色浅紫色，但不太适合红色，橙色，荧光绿色，所以通常在选择色彩上也有一定的考虑。还有各种波点和碎花，条纹都是非常低调却不容易过时的款式颜色。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f53e7bcc68be241f1b46_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1598& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0b8dd011f68caabfb43e3a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f53e7bcc68be241f1b46_r.jpg&&&/figure&&p&想要学会穿变时髦，可以多关注一些时尚博主，时装杂志，喜欢风格的博主穿搭，喜欢的图片保存下来，下次去逛街也学着搭配，找到适合自己的款式然后勇于尝试，多试几次就会有进步啦。&/p&&p&其实在这里也特别想建议各位，如果有时间的话尽量多逛实体店，毕竟衣服穿在自己身上一目了然，像网店很多时候容易撞款，而且模特和自己体型肤色都不同，效果自然也会大大不同。&br&&br&此外学习一些色彩搭配，比如旅行可以穿的亮眼多彩一点，日常就纯色简单一点，夏日就清爽一点，总之不管选择什么衣服，熨烫平整把线头收拾干净，女孩子保持干干净净，利利索索的就很好看。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bdf87fbf14c8eb9a8a48ea15_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1598& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-da162bbde217_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bdf87fbf14c8eb9a8a48ea15_r.jpg&&&/figure&&p&&br&推荐几个自己一直在买的品牌。基本都是比较平价而且款式不错的。&br&&br&MANGO／GAP／ZARA／TOPSHOP／UNIQLO／JNBY&/p&&p&lily／Madewell／Jucy judy&/p&&p&茵曼／莞草壹／百武西&/p&&p&&br&各大商场应该都有相应的实体店，很多当地没有实体店的TB也会有网店，不过新款会相对较少。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外整理了几个，看起来没有那么爆款大街的小店，都是些很舒适很有层次感的衣服，夏天衣服求款式，网购也是很好的选择。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-83e6a86e62bbd5ef8d9b8871fb7fdd8a_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1498& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cd2db4231a7fdab9a652a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-83e6a86e62bbd5ef8d9b8871fb7fdd8a_r.jpg&&&/figure&&p&还有一些网店推荐具体写在下篇答案里。详情请记得关注。&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-a431cce02687_bh.jpg& data-image-width=&1200& data-image-height=&1598& class=&internal&&淘宝上有哪些好看到爆的女装店？&/a&&p&&br&&/p&&p&变美很简单，有了自己独特的穿搭方式一切都迎刃而解。&/p&&p&还是建议不要强行种草，先了解自己适合的再决定。&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-image=&https://pic2.zhimg.com/97aab20beddd_120x160.jpg& data-image-width=&640& data-image-height=&853& class=&internal&&如何打扮才能让不会打扮的女孩变成美女？&/a&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&5.关于健康养生&/h2&&ul&&li&&b&【睡眠篇】&/b&&/li&&/ul&&p&一个好枕头真的很重要，夏天特别容易熬夜，球赛啊综艺啊扰乱你，扎啤啊小烧烤啊让你无限制晚睡。或者有的人熬夜成习惯，干脆生物钟乱作一团，经常失眠。&/p&&p&强烈推荐乳胶枕，之前去泰国旅行的时候妈妈带回来两个，说是睡眠情况改善很多，后来又托旅行的朋友带回来两只。&/p&&p&天然橡胶产品，透气有弹性还防螨，也不变形，可以减轻睡眠时候肩颈部负担，&b&最大的优点就是夏天住海边湿气特别大，也不像其他枕头一样发潮发黄发霉。&/b&&/p&&p&总之现在走到哪儿都想到带它睡到哪儿。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&【泡脚篇】&/b&&/li&&/ul&&p&最开始接触泡脚，是因为&b&下身易水肿且体寒湿气大，一年四季手脚冰凉，腿也是紧绷绷水肿的厉害&/b&。于是听中医建议，配合喝几味中草药，开始泡脚之路。不用管什么牌子，总之安全能加热就可以，保持水温能让你持续发汗，疗效倍增！&/p&&p&&br&&/p&&p&大家总问我泡脚料，其实哪怕你不放任何料包坚持泡，也会有显著效果，推荐一下我在用的几款：&/p&&p&新鲜艾叶+红花+老姜：利水消肿，祛湿通络／益母草：改善姨妈痛／精油：助睡眠&/p&&p&&br&&/p&&p&同时泡脚注意事项请一定多读几遍：&/p&&p&?时间不要过长，在20—30分钟之内；水温控制在38—47度，不要一开始水温过高；不要等到大汗淋漓才罢休，汗会慢慢发出来；老人泡脚注意血压，时间别太长；大姨妈期间别泡，容易血崩&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b14db15e57485ffbc21ccde6682573fc_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1078& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d93e35cf4054f1bdb4d709e88cf5fb26_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b14db15e57485ffbc21ccde6682573fc_r.jpg&&&/figure&&p&泡脚的最好时间应该是傍晚，&b&通常饭后散步回来先洗澡，全身热起来敷着面膜泡一泡，大约25分钟，出一身汗，等待消汗的过程按摩穴位，然后睡觉。不建议泡脚之后立刻洗澡，这时候全身虚脱，容易头晕。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&睡眠不好的可以泡，睡觉特别香，头疼的也要泡，疼痛能缓解很多；大姨妈气血不足的也要泡，保你经期顺畅。总之，大小症状泡脚就对了，湿气排出去，头发掉的少，脸色也变好～&/u&&/p&&p&&b&农历五月六月&/b&是祛湿的最好季节，但也是大病小病不断的一个时期。把握好这个时期，可以让你排出一年的湿气。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&【养颜篇】&/b&&/li&&/ul&&p&五谷杂粮是最好的东西，&u&可以助消化，可以排湿气，可以改善失眠，可以消除水肿&/u&，&u&还可以让你低卡瘦身，&/u&可是总觉得熬一锅粥特别麻烦，有时候一个人还喝不完总是浪费，破壁机可以帮你解决这一切。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-82b85863_b.jpg& data-rawwidth=&988& data-rawheight=&1129& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8dfbe44bca2f16_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&988& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-82b85863_r.jpg&&&/figure&&p&另外养颜神器——桃胶啊燕窝都是很好的补胶原蛋白的东西。25岁之后胶原蛋白会流失的比以前要快很多，新陈代谢也会变慢，经常给自己炖来吃吃，也可以很有效的保持青春活力。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bf68defec15fd3b4fa1c619_b.jpg& data-rawwidth=&2946& data-rawheight=&2916& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b21d3a4e7cdc8b27bff8ead9acd89161_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2946& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bf68defec15fd3b4fa1c619_r.jpg&&&/figure&&p&或者经常煲个乌鸡汤，做个鱼汤给自己喝。良好的饮食习惯一定程度上决定了你的健康程度。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-44c70b10ddb534f5856ea0dede557d1a_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-18ce978ee83face0b0f95_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-44c70b10ddb534f5856ea0dede557d1a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&【护发篇】&/li&&/ul&&p&特别想跟大家分享我的护发经验。&/p&&p&可能是遗传有原因，头发从小又黑又硬，别人扎马尾一小把，我扎马尾就是一大把，而且硬硬的这么多年来烫个发也是比别人麻烦的多，所以二十多年了，几乎一直都是黑长直，偶尔自己烫个波浪卷，简直爆炸 &/p&&p&当然了，头发多在现在发际线日渐衰退的当下是相当吃香的，可是发量浓密夏天撒开真的能热死。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1a05f6fe6a626fb7db88_b.jpg& data-rawwidth=&1126& data-rawheight=&1498& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0c2912befe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1126& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1a05f6fe6a626fb7db88_r.jpg&&&/figure&&p&当然了想来这么多年头发亮又多的原因可能不只是遗传，还有一点小秘诀传授——那就是我真的非非常非常喜欢且爱吃芝麻，成包的熟黑芝麻差不多两天就吃完，做菜也放做汤也放。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然了影响发质的另一个原因就是湿气，湿气重了或者肝火旺盛，加上现在生活压力变大，头发大把的掉，所以和泡脚也有很大的关系，泡脚不仅可以除湿还可以去火，而头发是脾胃和肝脏最好的体现～&/p&&p&&br&&/p&&p&再推荐一个日常在用的，&b&日本tescom山茶花精油吹风梳&/b&&/p&&p&梳体部分自带山茶花精油，遇热会渗出，热热的，好酥服，也可以搭配摩洛哥精油，效果会更好。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7cdd8cb8bacde0_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-75ebb7ad11d04b3d524330_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7cdd8cb8bacde0_r.jpg&&&/figure&&p&我一般都是洗完头发电吹风吹干到七八成，然后再用吹风梳来吹造型。比较适合黑长直，也适合像老王这样软弹弹的小卷毛～早上赶时间上班或者临时出门约会，几分钟就搞定夏日温柔小造型啦！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&使用方法——梳头朝外，顺着往下梳，梳到底时梳头朝里扣，定型一会儿，来回重复几遍，到头发全干梨花造型就出来啦，刘海也超级好定型，方便省时～&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-12c130adfa2e_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1500& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cabd8eca3c9e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-12c130adfa2e_r.jpg&&&/figure&&p&旗舰店可购买。&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&各位有什么超实用的生活小窍门呢？&/a&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&6.关于独处&/h2&&p&关于独处，很早之前就已经在知乎写过一篇答案了——一个人生活，怎样才能把日子过的优雅有品位（点击可查看）&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-41f202a021bd930ad842c419f117f2d0_180x120.jpg& data-image-width=&1440& data-image-height=&1079& class=&internal&&一个人生活，怎样才能把日子过得优雅而且有品位？&/a&&p&那时候自己刚毕业来到一个新的城市，没有朋友没有亲人，在享受自我独处的美好时光的同时，也把自己独处的经验分享给大家。&/p&&p&&br&&/p&&p&首先我们要了解独处，其次摆正心态，才能接受它享受它。这是阶段性的问题但是每一环节都不避免，如果你刚处在独处的叛逆期，没关系，慢慢来，摆正心态，很快就会意识到独处带给你的可以受益终身的经验了。&/p&&p&&br&&/p&&p&首先我的观点是：&/p&&ul&&li&人生中总有那么一段时间，长长短短是要自己来度过的。等你真正有了爱人谈恋爱结婚生子到家庭，你的人生便再也没有可以清净的独处时间，现在父母健康，生活无忧，是最好的时间段。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&ul&&li&饥饿和失眠会让你思维清晰，但独处会让你看清远处的路，这段时期是最好的上升时期，不管是学习还是提升气质抑或锻炼身体，都可能会改变之后的你的人生方向，决定你未来50年的路。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&所以如果你也正处在毕业之后的过度独处期，不要慌张，适时的享受孤独并且过好眼前生活即可。&/p&&ul&&li&把出租屋收拾整理成温馨的家的样子；&/li&&li&给桌子铺上张漂亮的桌布，放几盆绿植；&/li&&li&周末逛逛菜市场，把冰箱填满，每天用维生素提醒要爱自己；&/li&&li&养成定时打扫的好习惯，隔段时间要进行次全面彻底的大扫除；&/li&&li&卧室里放点暖光灯陪着自己，夜晚点个香薰，一边听音乐一边做瑜伽；&/li&&li&每天一杯蔬果汁，经常做个面膜泡个脚，偶尔给自己画个美美的妆；&/li&&li&没事儿了别老刷剧，书桌上放本喜欢的书，没事儿翻来看看；&/li&&li&周末给自己熬个粥做个甜点，有空去海边溜达溜达。&br&&/li&&/ul&&p&其实孤独没有那么可怕，反而会让你清醒，试着去享受生活也会慢慢变的美好。&/p&&p&&br&&/p&&h2&7，关于恋爱&/h2&&p&恋爱
其实就是陪伴和理解。&/p&&p&之前很多答案都有写我和老王的相处模式以及我的恋爱观，微博上（文青酒馆）也有分享我们的日常相处模式。&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-8c85f330e249fc6bac5c94_180x120.jpg& data-image-width=&1280& data-image-height=&960& class=&internal&&你有哪些有趣的「撩」或「被撩」的经历？&/a&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-9f9aa0208efd664f1adfffec5216ecfe_120x160.jpg& data-image-width=&2448& data-image-height=&3264& class=&internal&&恋人之间的最好状态是怎样的？&/a&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-ea5eb70dc7c7a_120x160.jpg& data-image-width=&1125& data-image-height=&1795& class=&internal&&谈恋爱一定要有技巧吗？&/a&&p&&br&&/p&&h2&8.关于有趣生活&/h2&&p&这篇太长，我要慢慢更。&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-image=&https://pic1.zhimg.com/c06ee2c40b1cbe82c9f4c_ipico.jpg& data-image-width=&2448& data-image-height=&2448& class=&internal&&一个人可以 DIY 出什么有意思的东西？&/a&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=