天虹带你图解0-1岁宝宝动作发育与游戏指南
要知道，宝宝出生的这头几年，正是他一生中最关键的时期。别看他是个小不点，他可是一块拥有超强吸收力的“海绵”，你给他多少，他都能吸收进去，激发出他小小身体里蕴藏的巨大能量。越早对宝宝进行身体运动方面的训练，对宝宝智能开发的作用就越大。爸爸、妈妈和宝宝，一起运动吧。
0～４个月宝宝动作发育状况
0~1个月 具有一些简单的动作反射：会吮吸塞入口中的奶头；转向接触嘴角的物体；握紧放在小手掌上的东西。
1~2个月 无法自己把头抬起来，但是俯卧时，可抬头45°；静躺时，可凭借自身的力量移动身体位置。
2~3个月 头部无法完全抬起来，俯卧时，可抬头90°，并左右张望。
3~4个月 趴着时双手能支撑胸部并抬起头。仰卧时若拉他的双手，头部也会跟着上来。看到有兴趣的玩具时，就想伸手去抓。不管拿到任何东西都想放进口中舔尝。
Ｑ：多做身体运动对0岁宝宝有什么好处？
1、肢体的动作可以刺激大脑，使宝宝变聪明。比如：手部的动作是由左脑顶叶掌管的，因而多做手部的运动有利于大脑的智能开发。
2、运动是释放宝宝情绪和压力的途径，有利于宝宝形成积极正向的性格特质。
3、肢体运动有助于宝宝的认知和学习。一般来说，小宝宝的认知都来自于感觉，即对来自外界事物的直接感受。运动是宝宝学习的工具和途径，如通过用手去摸；通过移动身体来拿玩具等等。
4、坐、爬、站、走这些基本肢体动作是宝宝将来学习各种其他动作和技能的基础，相应的体能游戏对宝宝智能开发起到很大的推动作用。
Ｑ：宝宝每次翻身时好像总差那么一点儿力气，怎么办？
Ａ：如果你希望他尽快学会这第一个大动作，不妨帮他一把。把你的焦虑和苦心变成助推力，在宝宝翻身的时候助他成功。方法很简单，只需要爸妈们的举手之劳：
1、用外力就是轻轻地推或者拉，没有什么姿势和部位的讲究，轻转他的头或扶着他的背、腰、屁股推一下，或者拉着胳膊或腿转动都可以。可以让他反复翻，可以从俯卧翻成仰卧，也可从仰卧翻成俯卧。有的妈妈把宝宝的一条腿放在另一条腿上，带动身体转过去再翻身，都是很好的办法。
2、用玩具逗引他，玩具有声音更好。妈妈拿着玩具不断变换方位逗宝宝去抓。在从仰卧翻成俯卧过程中，可以先逗得他从仰卧翻成侧卧，然后再拿远一点，宝宝伸手抓的时候，上面的肩部带动身体翻动，努努力就变成俯卧了。完成动作后就奖励玩具给他玩。
Ｑ：头不能挺起来时，能竖抱或让宝宝坐着吗？
Ａ：这会给宝宝的头部和背骨带来一定的压力，所以不推荐这么做。有的宝宝讨厌横抱，但是竖抱和让宝宝坐着，则最好等宝宝完全能把头抬起来时再开始。即使要竖抱时，也要托住宝宝的头部，让宝宝贴紧自己的身体。总之，妈妈的抱法不能给宝宝带来压力。
Ｑ：身体小的宝宝翻身也早吗？
Ａ：不一定是这样。也许是头大的宝宝不容易掌握平衡。但是请记住身体的大小和翻身早晚没有关系，也并不是说翻身早就是好，翻身晚就是不好，每个宝宝有自己的发育进度。
Ｑ：可不可以让还不会抬头的宝宝坐长途汽车？
Ａ：按理说，出远门的话最好选在宝宝可以抬头之后，这样会比较稳妥。但是如果实在没办法，就尽量控制宝宝在车内停留的时间吧，最好不超过２～３小时，宝宝坐着的时候要靠在妈妈的身上，竖抱的话，要撑住宝宝的颈部，小心头部受伤。为了确保安全，开车的人最好也能够做到隔一个小时就休息一下。不过，还有很多宝宝或许会喜欢车子振动的感觉，有可能马上就会睡着呢。
亲子活动这样玩：
处于这个时期的宝宝，颈椎还没有完全发育好，因此没有足够的支撑力去支撑头部。这个年龄段的宝宝适合以下和缓的运动，而且你的动作要比较轻柔才行。
平衡游戏1：妈妈抱着宝宝左右摇晃。
平衡游戏2：将宝宝放在大浴巾中，左右摇晃。
平衡游戏３：妈妈屈膝，背靠床坐好，让宝宝两脚分开，坐在妈妈的脚背上，宝宝的胸部贴着妈妈的小腿，妈妈将小腿慢慢地提起、放下。
妈妈坐在地上或床上，屈膝，把自己的小腿当作是滑梯，让宝宝从膝盖下方慢慢下滑。注意：手一定要护着宝宝，尤其是颈部。这个游戏既可增强宝宝的平衡感，又可增强空间感知觉。
TIPS：这个游戏十分有趣，也适合大一点的宝宝。对于6个月以上的宝宝，你可以坐在椅子上，让整个腿伸直，使滑梯的长度变长、倾斜度变大，让宝宝玩。
４～８个月宝宝动作发育状况
4~5个月 头部可以完全抬起来。仰睡时，自己扭动身体左右来回翻动。能握住拨浪鼓。
5~6个月 头不下垂。拉他的手能坐。站立在大人膝盖上会有力地蹦跳。会以仰躺的姿势挪动身体，伸手去抓远处的东西，并放入口中。有些宝宝已会翻身。
6~7个月 能在不需要支持的情况下坐一会儿。会自己吃饼干，握住玩具不被拿走。
7~8个月 会坐了。能靠腹部支撑爬行。会双手玩积木、撕报纸或用手指抓、扔东西等。
Q：我的儿子四个月大了，他很喜欢坐，请问长时间如此对他的骨骼发育是否有影响？
A：四个月的宝宝还不宜久坐。婴儿骨组织中的水分和有机物较多，无机盐较少，因而骨骼的硬度小，韧性大，不容易骨折，但容易弯曲变形。而且这个年龄的宝宝体内起固定骨关节作用的韧带、肌肉比较薄弱，如果爸妈让宝宝过早地学坐或坐的时间太长，就容易导致宝宝脊柱变形。
Ｑ：我们家的宝宝正常吗？六个月了还不会翻身。
Ａ：原因除了宝宝有个体差异，可能发育较晚，还可能是：
1、体重过重。
无论有些爸妈怎么捣腾，宝宝就是不愿意动。这原因很简单，现在生活水平好了，宝宝体重数据大，不堪重负。别担心，妈妈们努努力，多试着做几次翻身操就会成功的。
2、体弱缺钙。
肌肉和骨骼是动力的源泉。翻身对于宝宝来说也需要力气，如果肌肉无力、骨骼缺钙，宝宝就会觉得运动困难了。细心的爸妈可以发现宝宝是不是营养不良，如果没有把握，也可到医院去检查一下营养状况。
３、衣服束缚。
宝宝如果穿多了，想动也动不了。买一些宽松、柔软、有伸缩性、吸汗透气的棉制品或绒制品等。宝宝在舒适、轻松的感觉中才有运动的欲望。衣服最好方便穿脱，不要有扣子、装饰物。不要买人造纤维衣服。
4、心理障碍。
如果宝宝有关于翻身的不愉快记忆，也许他就没有翻身的积极性了。这些不愉快的记忆也许是手臂被压住了，或者是哪里扭痛，也许是爸妈在帮助他们练习时动作粗鲁。
Ｑ：有没有特别针对学爬期宝宝设计的，可以在家里轻松操作的游戏？
Ａ：俗话说：七坐八爬。8个月的宝宝就开始学习爬行了，爬行是宝宝身体和智能发展的重要阶段，不容忽视。这一时期的练习和训练尤其重要：
爬爬游戏1：让宝宝趴在地上或床上，妈妈用一手勾住宝宝的腹部，帮助宝宝前后爬行，此游戏有利于增强宝宝的四肢支撑能力。
爬爬游戏2：将枕头、棉被、抱枕等在床上堆成高高低低的小山，让宝宝在上面爬行。
爬爬游戏3：妈妈坐在椅子上或床上，让宝宝用手和腿，慢慢地爬到妈妈的身上。
TIPS：爬爬游戏1比较适合还不太会爬的宝宝，爬爬游戏2、3比较适合已经会爬的宝宝。
Ｑ：妈妈们如何帮助4个月的宝宝做运动？
Ａ：四个月宝宝的运动能力包含了抬头大动作和用手抓的精细动作，将为翻滚和抓拿做准备。今天就教妈妈们两节运动操：
o第一节：小狗趴式
这是锻炼宝宝上身和抬头的方法，即经常让宝宝像只小狗一样趴着：双手着地放在胸前，胸部和头抬起。这样趴着锻炼他的颈部、背部、上肢的力量，时间可以控制在15~30分钟。
为了未来两个月里宝宝的翻身和爬行做准备，这个时期要着重训练的是宝宝的脖子和上肢的肌肉，锻炼他的支撑力量。因为宝宝的大动作是从上往下发育的，就像新生儿首先会吃奶，脖子会转动，然后下身才会运动，所以锻炼也要从上身开始。
o第二节：蹦蹦跳跳式
当然现在不是让他自己蹦跳，而是要爸妈双手扶住宝宝腋下，把宝宝举起又放下，让宝宝体验直立时双腿着地的感觉。要注意的是大人不要放手，不要让宝宝的脚承受太重的压力，更不要让他早早地学步，以免宝宝的腿脚变形。
Q:宝宝6个月了，偏瘦，现在不会坐，连爬也不会，只会躺在床上，是因为肌肉很弱的关系吗？
A：不用担心，让宝宝运动只会更加瘦小。到了6个月还不会坐的宝宝有很多，即便不会爬，爸妈也不用过分担心，而是应该去让宝宝感受运动的乐趣。
亲子活动这样玩：
爸妈各拿着大浴巾的一头，将宝宝放在大浴巾中，提高浴巾的一头，让宝宝在浴巾中体验下滑的感觉。这个游戏有利于增强宝宝的前庭感、触觉、空间感知觉。
o碰一碰，我们是好朋友
此游戏很简单，就是让宝宝的左手碰右脚，让宝宝的右手碰左脚，或者双手同时碰双脚，在游戏时，你可以跟宝宝说：“我们的手和脚是好朋友，一起来碰碰！”这个游戏有利于提高宝宝手腿的协调性。
８～１２个月宝宝动作发育状况
8~9个月 可以扶着东西站起来。坐得安稳。已经可以四肢爬行。
9~10个月 手指渐渐灵活，坐着时双手能同时握住两个玩具。
10~11个月 开始扶着东西走路。会拿积木等小东西。
11~12个月 扶着走的速度增快了，会拿杯子喝水。
Q：同事的宝宝偶然被医生诊断为先天性髋关节脱位，而他们在之前却一点不知道。请问如何才能早期发现婴儿先天性髋关节脱位？
A：先天性髋关节脱位若在１岁以内能明确诊断并治疗，绝大多数能治愈。爸妈可以通过以下方法进行初查：
1． 看纹路：髋关节脱位时，大腿、小腿与对侧不相称，臀部宽，大腿根部（腹股沟）褶纹不对称，患侧短或消失。洗澡时，最方便查看了。
2． 弹出试验：宝宝安静时，使双下肢伸直交叉，用向下、向外的直接压力作用于大腿的长轴上，先天性髋关节脱位时有弹出的感觉。
3． 外展试验：轻柔地外展屈曲的髋关节以判断股骨头是否能复位或脱出。
如果发现以上异常的表现，应到宝宝医院骨科检查，以明确诊断，早期治疗。
Q：宝宝爬久之后难免会磕坏这磨破那，而且宝宝的皮肤很稚嫩，没爬多久就会发红。有没有什么妙计可以防止这些情况发生呢？
A：首先，要给宝宝足够并且是舒适的爬行空间，比如一张大床或是家里摆设较少的房间。
爸妈可以在地板上铺一块毯子，也可用泡绵拼板为宝宝拼出一块地方供他学爬用。其次，宝宝会爬后，探索欲会很强，会开始想办法拿比较远的东西，所以，只要是宝宝够得到的地方，都必须尽量维持“空旷”。
Q：我的宝宝现在刚满８个月，已经学会坐了，而且还很喜欢，不让他坐他就哭，请问我可以让宝宝多坐吗？
A：婴儿期是生长发育最快的时期，这时如让婴儿坐的时间太长，对他们的生长发育显然是不利的。主要原因是小宝宝骨骼的硬度小，韧性大，不容易骨折，但容易弯曲变形。加上这个年龄的宝宝体内起固定骨关节作用的韧带、肌肉比较薄弱，如果爸妈让宝宝过早地学坐或坐的时间太长，就容易导致宝宝脊柱变形。
因此，不应让婴儿过早、过久地坐。8个月大的宝宝大多学会爬行了，应该鼓励宝宝练习爬行，使全身尤其是四肢的肌肉得到锻炼。
Q：邻居家的宝宝才10个月，已经会走路了，我的宝宝与他差不多大，却还没有学会走路，请问是不是我家宝宝发育不好？
A：并非走路越早，宝宝就身体越健康，发育越好。宝宝是否能站立、走路，与其神经系统的发育、全身的协调、腿部力量的发育以及锻炼、营养等因素有关。每个宝宝站立和能独立行走的时间也有差异。一般宝宝到生后11个月就可以站稳并扶着东西走路了。如果不顾宝宝的具体情况，过早让他学走路，对宝宝的腿部发育是有害的，甚至会导致骨骼发育畸形。
但如果宝宝到15个月仍然不能走路，就要到医院去检查一下，看看是不是神经或运动系统异常。
Q：宝宝10个月大，总是喜欢在地上爬来爬去，但我家地板铺的是瓷砖，不知对宝宝有没有影响？
A：宝宝爱爬是件好事，这对于他的身心发展大有帮助，爸妈应该给他提供这个环境。一般，夏季天热时，宝宝短时间在地上爬爬不会得关节炎，但也要注意时间不能过长。其他时候最好是铺上地毯，以免冰冷的地板使宝宝着凉。此外，爸妈还要注意卫生和安全，地板要干净，以免宝宝接触到不卫生的东西而生病；在宝宝活动的范围之内不要有尖锐的物品，以免发生意外的伤害。
Q：宝宝快1岁了，我发现他的小腿弯弯的，将来走路会不会跛？
A：这种情况大多还是正常的生理性弯曲。１岁以内的宝宝，小腿内侧的肌肉较薄，而小腿外侧的肌肉则较厚，因而两条腿看起来好像是O型（9个月以内的宝宝尤为突出），这是正常的生理现象。有的1岁左右的宝宝，刚学走路，下肢不能很好地负重，也会造成暂时小腿弯曲，到2～3岁时可自行纠正。
Ｑ：我想提前让宝宝学会走路，可以吗？
Ａ：不要过早让宝宝学走。如果在宝宝站都站不稳，两脚还不能支撑身体重量的时候，就想让其走，容易压迫腿的发育形成X形腿或O型腿。为了安全，妈妈最好先锻炼宝宝腿部肌肉，常练习蹲和站，增强腿部力量。
Ｑ：学步车究竟好不好用？
Ａ：最好不要使用学步车。学步车减少了宝宝体验在摔跤中学会走路的自豪感，同时把宝宝束缚在狭小的学步车里，限制了自由活动空间。而且还增加了宝宝学步的危险性。一些爸妈常将宝宝搁置在学步车中，就去忙其他的事情，容易使宝宝发生意外。
亲子活动这样玩：
o我是小飞机
妈妈躺在床上或者地上，将双腿伸直，让宝宝仰卧在妈妈的大腿上（即后背贴在妈妈的大腿上），然后让宝宝的手臂尽量往后伸展。这个游戏有利于锻炼宝宝的腹、背肌肉以及肌耐力，为宝宝的爬行做准备。
o我是小球手
抓东西、拿东西的动作可促进宝宝手部的小肌肉运动。让宝宝在地上或床上坐着，然后你滚一个球给他，让他去抓这个球，可训练他的手眼协调能力。
TIPS：有时，当宝宝抓住一个球后，你不妨再滚一个球给他，看看他会如何反应：是放掉先前抓的球呢，还是用另一只手去抓第二个球。
妈妈和宝宝面对面坐着，手拉手、脚对脚，手和脚对应做踩踏自行车的动作。此游戏适合稍大一点的宝宝，有助于宝宝的四肢协调发展。
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老鹰捉小鸡
玩这个游戏要边活动，边思考，这样可以培养你的游戏兴趣和运动素质。
准备：游戏开始前，要分担角色。一人担任“鸡妈妈”的角色，其他人依次在鸡妈妈的身后牵着前面人的衣襟排成一队，并且将腿叉开。鸡妈妈弯下腰来，用沙包从叉开腿间往后抛，沙包碰着的人便可以做老鹰。
玩法：游戏开始，“老鹰”要跑来跑去，左冲右扑，想办法把“鸡妈妈”身后的“小鸡”捉到手。鸡妈妈张开双臂左右阻挡，用整个身体挡住老鹰的去路。老鹰扑向哪里，鸡妈妈就挡到哪里，保护着自己的孩子。小鸡一个拉着一个，跟鸡妈妈左躲右闪，逃来逃去，不让老鹰捉住。等到鸡妈妈身后的小鸡全被老鹰捉光了，一场游戏便结束了，然后重新分担角色，再开始下一场游戏。
如果你把握瞬间的能力不强的话，就玩玩这个游戏吧！
准备：选择一块平坦的场地，众人围坐成一个圈（最好8人以上），先任意选出一人拿着手绢站在圆圈的外围。
玩法：游戏开始，大家一起唱“丢，丢，丢手绢，轻轻地放在小朋友的后边，大家不要告诉他，快点快点抓住他，快点快点抓住他”的儿歌。
拿手绢的人围着圆圈在外围跑，将手绢丢到其中任何一人身后，继续围着圆圈跑，跑一圈再回到丢手绢处坐下。坐着的人要保持高度的警觉性，要及时发现自己身后是否有手绢，如果有，就立即起身拿起手绢追丢手绢的人。若在一圈之内追上，则被追上者继续丢; 若没有追上，手绢在谁手里谁就开始丢手绢。如果抓着了，被抓着的人就要表演节目，抓不住的话，丢手绢的人就表演节目。
这个游戏紧张，刺激，要根据沙包下落的方向快速闪躲，才能避免被击中。
准备：在平整的场地上画长8米，宽4米的长方形，并在两条长边的中点画一条中线。游戏需要沙包2个，把游戏参与者分为人数千均等的两队，各队在各自的场地内活动，每队拥有一个沙包。
玩法：游戏开始，各队拿沙包的队员向对方队员发起进攻，并随时注意闪躲由对方投过来的沙包，如果被沙包击中就要离开游戏场地，在场外等待己方队员接住一个由对方投来的沙包后，才能重新进入游戏场地，否则只能等到下一次游戏开始方可入场。如果一方队员先被对方全部打下，则由对方取得一局胜利，双方在交换场地之后游戏重新开始。
在这个游戏中，游戏参加者可在本方场地内自由活动但在躲闪时如果踩到边线，底线或移动出场都将视为无效。在本方还没有人出场等待时，接到对方投过来的沙包就表示本方己经储存了一次解救机会。
这个游戏可以培养你快乐的性格，整体的协调能力和锻炼强健的小腿。
准备：橡皮筋儿1根，长约4米。皮筋两头系在一起。两人一组进行游戏。
玩法：两名游戏者在皮筋内两脚分开，用两脚腂关节或小腿外撑开皮筋，对面站立; 另外两人在皮筋同一侧，以身体右侧侧对皮筋站立。
跳皮筋的人双脚向右跳起，落在两要皮筋中间。
向中跳起，两脚落在两根皮筋外侧，骑在两根皮筋上。
两脚向上跳起，落地后两脚前掌外展，并各踩身体同侧一根皮筋上。
两脚向上适当跳起（脚跟提起，脚掌稍低），将两根皮筋拉合在一起，落地后右脚在前，左脚在后，两脚掌外展。
两脚向上跳起，同时，身体右转90度，落地后两脚踩在第一根皮筋上。
两脚向后跳起，两脚都离开皮筋。
两脚再向上跳起，用两脚脖挂住近侧第一根皮筋，跳越第二根皮筋，落地时两脚都不能踩住第二根皮筋。
两脚再向前跳起，身体在空中向右（或向左）转体180度，脚跟高于脚掌，使皮筋由脚脖处移至脚心，落地后两脚都踩在挂在脚脖上的第一根皮筋上。
两脚向后跳起离开皮筋。
两脚向前跳起，用两脚脖挂住近侧的第二根皮筋，跳越第一根皮筋，落地后两脚都不能踩住第一根皮筋。
两脚向前跳离开皮筋。
结束，换撑皮筋的人跳。
在游戏过程中，要按照动作的要求和动作顺序跳，否则为错，换撑皮筋的人跳。两人有一人跳错，跳皮筋的人和撑皮筋的人均呼唤。此游戏可分为踝，膝胯（或腰），腋下等高度跳。
此游戏是找寻游戏中最有名的一种，紧张，刺激非常吸引小朋友。
准备：画一直径5米的大圆圈为“老家”。
玩法：游戏开始，大家用手猜剪刀，石头，布，谁输了谁就站在圆圈里，背向大家，闭上眼睛，从1数到100，要数出声。数完后就去找已经藏起来的人。而躲藏者必须设法回到“老家”（即圆圈里，脚踩到圆圈的边线也算到“家”），而且还不能被寻找者碰到（如果不被他看到更好）。被抓住的第一个人要换寻找的人，也可以是被抓住后大家再用手猜剪刀，石头，布，谁输了谁就做寻找的人。
火车钻山洞
这个游戏可以带你感受集体游戏的乐趣，锻炼快速钻和跑的能力。
准备：选出两个人，让他们手拉手抬起作“山洞”状。
玩法：游戏开始，大家一个拉一个成纵队作火车状，从山洞下走过，还可以
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