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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-28 16:48 标签： 铜钱挂件 编法图解
2015长沙马拉松开跑在即 预热赛事重金寻跑者
大湘娱乐10月12日讯 湖南跑友期盼已久的长沙国际马拉松赛终于在2015年成为现实，10月18日，这场跑步盛宴将奉献给湖南跑友。从贺龙体育场出发，途径橘子洲、梅溪湖，到达洋湖湿地公园。长马只有一天，但健康生活同样是一场马拉松。长马之后，中国金茂长沙公司（简称金茂长沙）与长沙体育产业经营有限公司（简称长体产业）将在梅溪湖正式长马赛道掀起另一场马拉松——“金马”比赛，即跑步众筹活动。活动详情可扫描二维码加金茂荟微信公众号(csjinmaohui)和好玩俱乐部微信公众号（HwFunClub）了解。与长马的集中爆发不同，“金马”更注重坚持的力量，更注重对身边人的影响，旨在帮助跑友养成坚持健身的良好生活习惯，并带动身边的亲朋好友早日加入健康生活的队伍。我们比的不是速度，比的是里程；我们比的不是个人荣耀，比的是集体力量。金茂长沙将招募30名“金主”，由“金主”邀请伙伴定期到梅溪湖正式长马赛道跑步，单人单场固定里程为6公里，组委会根据团队总里程计算成绩。当然，奖品也是非常丰厚的，不妨透露一下：有IPHONE 6S两台，并有神秘年度大奖。在此之前，为了让此次参加长马的跑友更好地在比赛中发挥实力，也为了让跑友们更好地享受跑步生活，金茂长沙与长体产业将在10月16日晚在梅溪湖金茂广场项目举行一场资深跑友经验交流会，主讲嘉宾都是跑步界的大咖，包括资深长跑专家、金茂领跑队长田同生；马拉松大满贯选手李战哲资深跑友、南坡登顶珠峰湖南第一人张晓帆。【诞生】金茂跑步众筹的诞生过程中国金茂（原方兴地产）从2014年就开始大力支持跑步事业，2014年主办“绿跑中国挑战赛”，这项以环保低碳生活为主题的赛事活动迅速蔓延全国各地，是人们对一种健康向上低碳生活方式的重要演绎。2015年，方兴绿跑在全国十城同时开跑，长沙站的绿跑就在梅溪湖举行，声势浩大。除了自己的绿跑活动，对于今年的长沙国际马拉松赛，金茂长沙也是非常支持，组建了自己的方阵参赛。看到跑步运动所散发出来的勃勃生机，以及给人们所带来的正能量，金茂长沙在绿跑活动后，决定将这种环保低碳的生活方式进行到底，并很快确定了跑步众筹的项目，希望通过这项活动让更多的人参与到跑步运动中来，形成健康的生活方式。金茂长沙决定将这项运动放在梅溪湖举行，也希望通过此举将梅溪湖打造成长沙又一个跑步圣地。【玩法】“金主”出没，号令跑步江湖金茂长沙计划将梅溪湖打造成长沙又一个跑步圣地，他们将在金茂广场项目为跑友专门建造物品寄存柜，并将在长马结束后打造长沙首个跑步众筹活动。所谓跑步众筹，就是金茂长沙将总共招募30名跑步领队，这些领队有一个洋气的名字——金主，组委会将给这30名“金主”颁发“令牌”，拿到“令牌”的“金主”即可号令江湖，组建自己的跑步团了。“金主”在跑步众筹活动开放时间邀约朋友组成一个团队一起跑步，从梅溪湖金茂广场项目起跑，逆时针沿环湖路跑步，跑至金茂梅溪湖项目，全程6公里。最终组委会通过整个团队的总里程计算成绩，即“金主”邀请到的伙伴越多，团队的成绩就会越好。当然，就算你没有邀约伙伴，“一个人战斗”也是可以的，但“玩失踪”就没成绩了。本次活动分两个阶段：第一个阶段为10月25日至28日，每晚20:00-21:00跑步；第二个阶段为11月3日至12月3日之间的每周周二20:00-21:00跑步。所公布的时间段为组委会的统计时间段，非该时间段成绩不计入统计范围。跑友需用跑步软件记录跑步路线和时间，并进行截图，于每次跑步当天的22:00前发送至“金茂荟公众微信号”。【福利】IHPONE 6S、神秘大奖，任性到没朋友说到这次活动福利，容我先喝口水整理整理思绪，否则太激动容易说不清。上面大家已经知道跑步众筹活动分两个阶段了。为什么分两个阶段呢？就是为了方便给大家发福利！下面就开始给大家摆一摆福利了。首先，成为“金主”的30名跑友，每人将获得智能运动手环1只。拿起“令牌”、戴上手环，“金主”就要踏上赢取大奖之路了。第一阶段4天跑步活动，组委会将对每名“金主”的团队总成绩进行统计，里程数越多，也就是伙伴越多排名越靠前。第一名奖品包括：“金主”获得IPHONE 6S一台，团队获得运动水包10个，由“金主”根据团队内部情况，自主进行分配。第二名的奖品包括：“金主”获得IPHONE 6S一台，团队获得运动手环5只，由“金主”自主分配。第三名的奖品包括：“金主”获得加湿器1台，团队获得运动手环3只，“金主”自主分配。第4名至第10名“金主”各获得加湿器1台。还记得前文提到的寄存柜吗？这项举措真是解决了跑友们跑步时物品存放的大难题。不过毕竟金茂广场项目为跑友准备的寄存柜数量有限，无法做到人手一个，那么怎样才能获得寄存柜使用权呢？第二阶段跑步成绩分别按月、年度统计。金茂广场项目的寄存柜将分成数量不等的三份。月度的前三名将获得数量不等的寄存柜钥匙，拥有团队专属寄存柜。第一阶段和第二阶段相加后的总成绩即为2015年度金茂跑步众筹活动的总成绩。每个年度前三名获得金茂长沙提供的相应奖品。其中第一名跑团的“金主”获得年度神秘终极大奖，而且第一名跑团同样可以获得一份奖品。跑团第二名和第三名“金主”也将获得丰厚奖励。【报名】30个“金主”名额等你来抢金茂跑步众筹活动组委会只招募“金主”，我们将通过组委会邀请、跑团推荐、自荐报名等方式招募“金主”候选人。跑友们可扫描以下二维码加金茂荟微信公众号和好玩俱乐部微信公众号，两条通道都可以报名。每个报名的“金主”候选人需提供的个人信息，包括姓名、微信名、电话、身份证号、照片、众筹目标人数。另外，“金主”候选人还需要在此期间为自己的团队想一个名字和一句口号。“金主”候选人将在10月16日晚的跑友经验交流会上公开亮相。17日组委会开通投票通道接受投票，23日15：00投票截止，得票数排名前30的候选人即成为“金主”。成为“金主”即可获得组委会送出的运动手环一只。24日，“金主”需向组委会提交首场跑步活动队员名单。25日将举办金茂跑步众筹活动的启动仪式，组委会将在启动仪式上正式向30名“金主”颁发“令牌”，赢取大奖的征程就此开始。好玩俱乐部二维码金茂荟二维码
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预测你未来的成绩！跑者年龄增长成绩变化有公式可循
跑步年龄与成绩的联系
　　所有跑者都知道，随着年龄增长，我们的PR将再也不会被打破。这听起来当然很令人沮丧，慢慢地你会变成大师赛的一员，成绩也会越来越慢。不过，有个问题：随着年龄的增长，我们的成绩到底会慢多少？它能被测量吗？
　　答案是肯定的。这需要感谢一位老跑者，他碰巧是耶鲁大学经济学教授。雷·费尔开发了一个表格，即把你曾经跑出的最好成绩和跑那场比赛的年龄填进去，就能推算出你现在应该跑多快以及未来你会跑多慢。
　　但跑者要当心了！你也许并不喜欢那个计算结果，甚至连雷本人都不高兴地说：“我没达标。我比自己应该跑出的成绩要糟，但我正努力达到标准。”
　　为确保诚信，他公布了自己20K和马拉松成绩的递增情况：“尽管我的最好成绩是45岁时跑出的2小时28分45秒，但在这个表格里，选取年龄因素时，我取自己在53岁时跑出的3小时10分作为最佳年龄校正时间。预测未来的数字都以此为准计算。”真有趣！
　　这个表格没什么花哨的，但它能给你所有关于你未来跑步的信息。只要能在年龄分级预测中保持“达标”，这或许这能让那些正在变慢的跑者感觉更好。
　　还有另外一个有趣的表格——即“传奇安比·伯富特的跑步历程”。安比最著名的是他赢得了1968年的波马冠军，同年他还赢得了一场更短、更鲜为人知的比赛——每年感恩节在曼彻斯特举行的4.748英里（约7.641km）的曼彻斯特公路赛。
　　该表格显示了安比51次跑曼彻斯特公路赛的情况（他的最好成绩是22岁时跑出的22分32秒），包括全部的预测及实际配速、他最佳年龄校正时间以及他偏离“达标线”多远。最显著的是，他63岁时只偏离了“达标线”2秒。
　　安比曾说：“曼彻斯特是我的第一场公路赛，那是在我高中毕业班的那年秋天。4年后，我在赢得波马的同年首次赢得该赛事冠军。从那时起，在跑曼彻斯特的同时，我经历了每周训练120英里；在萨尔瓦多担任维和部队时被急救；患上‘轻度肺炎’；严重的跟腱炎；为妻子遮风挡雨；职业生涯30年专注于为杂志写稿；60岁时重新开始更认真地训练和比赛；64岁做了膝关节手术。我希望在多跑一点，当然无疑要比别人慢一些。然后会更慢。在这点上，比起单纯的保持连续参赛，完赛时间似乎并不那么重要。”
　　那么，你有胆量看看自己究竟会跑多慢吗？
　　（新浪跑步 月光）
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